00:00:00 → 00:00:05 ต่อสัญญาณอันตรายโรคอ้วนเบาหวานถ้าเกิดมี
00:00:05 → 00:00:09 คุณเสี่ยงไตวายตาบอดถูกตัดแขนตัดขาแล้วก็
00:00:09 → 00:00:13 จะติดเชื้อง่ายมากๆโดยเฉพาะเชื้อโอมีโคร
00:00:13 → 00:00:15 นะครับ
00:00:15 → 00:00:18 สัญญาณเตือนมีอะไรบ้างว่าคุณเป็นเบาหวาน
00:00:18 → 00:00:21 เลยอันที่ 1 นะครับคุณพุงใหญ่มานานมากควบ
00:00:21 → 00:00:23 คู่กับเวลาคุณไปตรวจเลือดเนี่ยถ้าน้ำตาล
00:00:23 → 00:00:27 สะสมเกิน 6.0 ค่าน้ำตาลขณะอดอาหารในเกิน
00:00:27 → 00:00:31 100 เรื่องคุณเป็นเบาหวานแล้วสัญญานั้น
00:00:31 → 00:00:33 ที่สองหลายคนปัสสาวะบ่อยใครเป็นบ้างเรา
00:00:33 → 00:00:36 เช็ดตัวเองดูนะครับตอนอย่างที่สามคนมีแผล
00:00:36 → 00:00:39 ตามปลายมือปลายเท้าแต่มีแล้วนะคนไม่รู้
00:00:39 → 00:00:42 สึกว่ามันมีหมายความว่าคุณมีแผลแต่เส้น
00:00:42 → 00:00:44 ประสาทไปภาษาของคุณเนี่ยมันทำงานไม่ดีนะ
00:00:45 → 00:00:47 ครับมันทำงานไม่ได้คุณก็เลยไม่รู้สึกอัน
00:00:47 → 00:00:50 นี้อันตรายมากๆแล้วนะครับหลายคนเป็นโรค
00:00:50 → 00:00:52 อ้วนโรคเบาหวานคุณอาจจะขาดวิตามินดี 3
00:00:52 → 00:00:55 อยู่ด้วยก็ได้ศึกษาสูตรวิตามินดี 3 K2
00:00:55 → 00:00:57 ของโม้เก่งว่าดี K นะครับสัญญาณที่ 4
00:00:57 → 00:01:02 ครับคือคุณฉี่สีทองแบบเยอะเกินปกติฉี่
00:01:02 → 00:01:05 เป็นฟองฟอดเหม็นมากนะเนี่ยจะมีโปรตีนรั่ว
00:01:05 → 00:01:08 ก็เป็นได้ไม่ต้องไปตรวจเพิ่มสัญญานั้นที่
00:01:08 → 00:01:10 6 คือเรื่องของตาไม่ค่อยดีและไม่อันตราย
00:01:10 → 00:01:14 มากคนอ้วนแล้วคุณตาพร่ามัวความดันสูงมากๆ
00:01:14 → 00:01:17 ฉันในตาแตกเลยบังคนเบาหวานขึ้นตานะครับ
00:01:17 → 00:01:19 วันนี้ก็ไม่มีแล้วเหมือนกันแต่งานต่อไปนะ
00:01:19 → 00:01:22 ครับคือเรื่องของตื่นนำที่คอที่ขาหนีบที่
00:01:22 → 00:01:25 ข้อพับที่ 2 พวกนี้ครับคือสัญญาณคุณเนี่ย
00:01:25 → 00:01:28 เป็นเบาหวานแล้วถ้าคุณมีสัญญาณเหล่านี้
00:01:28 → 00:01:31 เนี่ยให้รีบไปพบคุณหมอเจาะเลือดแล้วก็รีบ
00:01:31 → 00:01:34 รับยานะครับเพื่อจะได้กินยาแล้วก็ให้มาดู
00:01:34 → 00:01:37 หมูก็เราจะทำยังไงบ้างมีหลายคนถามว่าน่า
00:01:37 → 00:01:39 จะทำยังไงดีต้องมีสัญญาณเหล่านี้หนึ่งเลย
00:01:39 → 00:01:42 ต้องไปตรวจร่างกายไปสนใจอย่ากลัวที่โรง
00:01:42 → 00:01:44 พยาบาลเอกชนกับโม้ก็แอดไลน์แอดมาได้นะ
00:01:44 → 00:01:47 ครับแล้วบอกว่าอยากตรวจแผนกชะลอวัยกับโม้
00:01:47 → 00:01:49 นะครับนี่มันเบาหวานคุณมีสัญญาณเหล่านี้
00:01:49 → 00:01:53 ปุ๊บให้คุณรีดลดพุงเดี๋ยวนี้เลยถ้าอ้วน
00:01:53 → 00:01:55 แล้วไม่รับสาคุณจะเป็นเบาหวานแล้วคุณ
00:01:55 → 00:01:58 เสี่ยงต่อไตวายนะกุนเชียงต่อหัวใจวายคุณ
00:01:58 → 00:02:01 เสี่ยงต่อกับเพิ่งมาพาดคุณมีคอกตายคุณ
00:02:01 → 00:02:04 เสี่ยงตาบอดคุณเสียงโดนตัดแขนตัดขาที่นี่
00:02:04 → 00:02:07 สิ่งที่คุณต้องทำเลยนะห้ามกินอันแรกนะ
00:02:07 → 00:02:10 เพื่อนครับคือในเรื่องของเส้นตรงแต่คือ
00:02:10 → 00:02:13 เขาคุณกินเส้นจะเป็นเบาหวานไหมก็ไม่ใช่นะ
00:02:13 → 00:02:16 แต่ถ้าเกิดคุณกินมาเกินเป็นเวลาหลายๆสิบ
00:02:16 → 00:02:19 ปีนะคนอ้วนมีพุงไขมันที่มันเยอะเกินไปมัน
00:02:19 → 00:02:22 ก็ทำให้ร่างกายของคุณเนี่ยเก็บน้ำตาลไม่
00:02:22 → 00:02:25 ได้ใครมันที่มากเกินไปทำให้ฮอร์โมน
00:02:25 → 00:02:28 อินซูลินของคุณทำงานเพี้ยนอินซูลินเนี่ย
00:02:28 → 00:02:30 เป็นฮอร์โมนที่สำคัญมากๆนะพ่อโมเนี่ยเป็น
00:02:30 → 00:02:33 เหมือนบุรุษไปรษณีย์นะครับที่จะส่งข้อ
00:02:33 → 00:02:36 ความไปบอกให้ร่างกายเรียนมีปฏิกิริยาแล้ว
00:02:36 → 00:02:39 ทำงานอะไรบางอย่างเวลาคนกินเส้นเข้าไปนะ
00:02:39 → 00:02:42 ครับน่าจะเป็นเส้นขาวเส้นมักกะโรนีเส้น
00:02:42 → 00:02:45 บะหมี่กึ่งเส้นพาสต้านะครับอินซูลินจะ
00:02:45 → 00:02:47 หลังจากตับอ่อนไปบอกให้ร่างกายคุณเนี่ย
00:02:47 → 00:02:51 เขาผ่านเส้นเหล่านี้ใช้น้ำตาลซะแต่ร่าง
00:02:51 → 00:02:53 กายคุณเนี่ยมีถังเก็บน้ำตาลเพียงแค่นิด
00:02:53 → 00:02:55 เดียวเท่านั้นก็นึกว่าไปคนเจนจะหาคุณจะ
00:02:55 → 00:02:58 เก็บทั้งน้ำตาในประมาณแค่ 100 กรัมไม่
00:02:58 → 00:03:01 เกิน 150 กรัมเท่านั้นแต่พอคุณกิน Over
00:03:01 → 00:03:04 แล้วมันท้นนี้ร่างกายคุณจะไปเก็บในๆมันจะ
00:03:04 → 00:03:06 ไปเก็บในไขมันโดยเฉพาะที่ตัดนั้นคุณจะ
00:03:06 → 00:03:08 เป็นไขมันพอกตับได้จากการกินเส้นดังนั้น
00:03:08 → 00:03:12 เราต้องลดปริมาณอาหารทุกประเภทนะครับนอก
00:03:12 → 00:03:14 จากเส้นที่กระตุ้นอินซูลินแล้วไม่มีกับ
00:03:14 → 00:03:16 ใหญ่เนี่ยอันที่สองคือพวกเขาเหนียวนะครับ
00:03:16 → 00:03:20 เข้าเหนียวเข้าเจ้าขาวมันกินแล้วทำให้
00:03:20 → 00:03:22 เป็นเบาหวานไหมถ้าคุณกินในปริมาณที่ร่าง
00:03:22 → 00:03:25 กายถังน้ำตาลคุณมันไม่เกินแล้วคุณออก
00:03:25 → 00:03:28 กำลังกายคุณยกเว้นไม่เป็นเบาหวานครับไม่
00:03:28 → 00:03:30 ได้เป็นอันตรายอะไรแต่ถ้าเกิดคุณรู้ตัว
00:03:30 → 00:03:33 อ้วนแล้วคุณกินข้าวมื้อละ 2 ทัพพีมื้อ
00:03:33 → 00:03:36 เย็นก็พิเศษข้าวพิเศษเส้นร่างกายคุณมันจะ
00:03:36 → 00:03:39 เป็นวัฏจักรบาทนี้นะครับคุณอยู่แล้วเป็น
00:03:39 → 00:03:41 เมื่อวานแล้วด้วยกินน้ำตาลไปปุ๊บร่างกาย
00:03:41 → 00:03:43 ก็ใช้น้ำตาลไม่หมดน้ำตาลมันก็จะไปเกาะ
00:03:43 → 00:03:46 หลอดเลือดออกเส้นประสาทก็ไม่เลือดแดงทำ
00:03:46 → 00:03:49 ให้การลำเลียงของออกซิเจนนั้นแล้วการ
00:03:49 → 00:03:52 ลำเลียงของสารอาหารต่างๆมันลำยังได้ไม่ดี
00:03:52 → 00:03:54 ครับเบาหวานจริงๆแล้วเนี่ยมันเกิดมาจาก
00:03:54 → 00:03:59 อะไรไขมันโดยเฉพาะไขมันในช่องท้องที่เยอะ
00:03:59 → 00:04:04 ๆสีน้ำตาลโดยเฉพาะน้ำตาลฟรุกโตสนะคะมัน
00:04:04 → 00:04:08 คือน้ำตาลที่มีเยอะมากๆในถ้าทุกอย่างที่
00:04:08 → 00:04:10 มีรสหวานถ้าคุณอยากรู้ว่าอาหารอะไรมีน้ำ
00:04:10 → 00:04:13 ตาลฟรุกโตสไม่มีน้ำตาลทุกโต๊ะไส้เพื่อนๆ
00:04:13 → 00:04:15 หยิบอาหารชนิดนั้นขึ้นมาแล้วก็อ่านฉลาก
00:04:15 → 00:04:18 เค้าไม่ใช่อะไรบ้างน้ำตาลฟรุกโตส 1 ไซต์
00:04:18 → 00:04:23 หลัก2คร syrup 3 น้ำตาลน้ำเชื่อม 4 น้ำ
00:04:23 → 00:04:25 ตาลข้าวโพดพวกชื่อเหล่านี้นะครับมันคือ
00:04:25 → 00:04:28 ทุกโต๊ะที่ดีนี่เองแต่หลายคนก็ 3 โมงแล้ว
00:04:28 → 00:04:30 ผมโต๊ะได้ผลไม้ก็มีไม่ใช่เหรอนี้เพราะว่า
00:04:30 → 00:04:33 กินผลไม้ไม่ได้ใช่ไหมกินได้ครับผลไม้กิน
00:04:33 → 00:04:36 ได้ผลไม้มันมีทั้งกากใหญ่มีทั้งปรึกษา
00:04:36 → 00:04:39 เคมีมีแฟนวุ้นน้อยมีพอลิฟีโน่มีวิตามิน
00:04:39 → 00:04:42 เกลือแร่แช่น้ำผลไม้นี่คืออันนี้เมนูวัน
00:04:42 → 00:04:46 นี้ 5 ถ้าคุณอ้วนเป็นเบาหวานอ้วนพุงใหญ่
00:04:46 → 00:04:49 และยิ่งคุณเป็นเบาหวานนะคุณเลิกด่วนเลย
00:04:49 → 00:04:52 พี่น้ำผลไม้อันที่หกนมหวานนมวัวนมเปรี้ยว
00:04:52 → 00:04:55 ม้านมทุกอย่างเลยที่มันมีรสหวานนะครับรวม
00:04:55 → 00:04:57 ถึงไอศครีมด้วยอันที่ 7 สิ่งที่คุณต้อง
00:04:57 → 00:05:00 เลี้ยงเนี่ยหนึ่งคือเรื่องของครีมเหมือน
00:05:00 → 00:05:02 กันนะครับวันที่ 8 นี้คุณต้องลดนะครับก็
00:05:02 → 00:05:05 คือพวกนมผงสำเร็จรูปคือคุณก็ต้องดูนะว่า
00:05:05 → 00:05:08 นมสำเร็จรูปของคุณคุณผสมอยู่ในมันมีคำว่า
00:05:08 → 00:05:10 ไซต์หลับอยู่ไหมมันมีคำว่ากูโค้ชซายน์
00:05:10 → 00:05:13 หลับไหมมันมีคำว่าน้ำตาลข้าวโพดไหมอ่ะ
00:05:13 → 00:05:16 ครับไม่รู้ที่ 9 ที่คนเป็นเบาหวานเป็นโรค
00:05:16 → 00:05:18 อ้วนมันยังกินอยู่เนี่ยก็คือเรื่องของ
00:05:18 → 00:05:21 สลัดน้ำสลัดเป็นเมื่อวานแล้วกไม่เป็นนะ
00:05:21 → 00:05:24 แต่น้ำครีมน้ำสลัดให้คุณกินเนี่ยเสียงและ
00:05:24 → 00:05:27 เมนูนิสิตที่คุณต้องลดนะครับถ้าคนอ้วนลง
00:05:27 → 00:05:29 พุงแล้วคุณมันเบาหวานก็คือพวกเค้าโทษ
00:05:29 → 00:05:32 กระป๋องคนละไม้กระป๋องแย่มากเลยคุณจะเห็น
00:05:32 → 00:05:34 คำว่าน้ำเชื่อมนะครับถ้าคุณมีสัญญาณเบา
00:05:34 → 00:05:37 หวานแล้วก็คุณไปตรวจแล้วคุณอุ๊กินอะไรนะ
00:05:37 → 00:05:39 ครับหนึ่งเลยนะครับผักที่จะลดน้ำตาลใน
00:05:39 → 00:05:43 เลือดคุณได้กะเพราแดงมาล่าที่นกสุกินีผัก
00:05:43 → 00:05:47 ใบเขียวเข้มๆทุกผักเลยผมอยากจะให้มื้อ
00:05:47 → 00:05:50 กลางวันและมื้อเย็นมีข้าวกินให้พอไม่เค็ม
00:05:50 → 00:05:53 แต่จะเน้นสารอาหารเน้นความอิ่มมาจากคะต้ม
00:05:53 → 00:05:56 ผักนึ่งถ้าใช้ดีลองหาพวกผัดบวบล่ะหรือว่า
00:05:56 → 00:06:00 เชียงดาวเชียงดานี่เป็นสุดยอดผักที่คือ
00:06:00 → 00:06:02 เรื่องของลดน้ำตาลลดเบาหวานแต่เดี๋ยวนี้
00:06:02 → 00:06:05 นี่อัดเม็ดมาเยอะเรื่องของโม้ก็จะกินของ
00:06:05 → 00:06:08 สวนครอบครัวโฮปเองนะเขาอยากศึกษาเชียงนา
00:06:08 → 00:06:11 ที่อัดมันเม็ดหลอดสารนะครับก็พิมพ์ว่า
00:06:11 → 00:06:13 เชียงนาเนาะอันที่สองนอกจากผักใบเขียว
00:06:13 → 00:06:18 สิ่งที่คุณสามารถคุณต้องไปหามากินก็คือไข
00:06:18 → 00:06:21 มันดีจากธัญพืชที่มีแมกนีเซียมก็คือเมล็ด
00:06:21 → 00:06:24 ฟักทองหรือเมล็ดทานตะวันหรือจะเป็นหัว
00:06:24 → 00:06:27 มะม่วงหิมพานต์อะไรก็ได้สูตรหมูคือกินแทน
00:06:27 → 00:06:30 ขนมเวลาคุณหิวต้องระวังปริมาณด้วยกันอัน
00:06:30 → 00:06:33 ที่สามนะครับถ้าคุณอยากลดพุงแบบเร็วแล้ว
00:06:33 → 00:06:37 ช่วยเบาหวานให้ค่อยๆดีขึ้นจนถึงในอนาคต
00:06:37 → 00:06:40 อาจจะหายขาดได้เลยเนี่ยคุณต้องกินเผ็ดขาว
00:06:40 → 00:06:43 เห็ดหลากชนิดโดยเฉพาะเหตุฝรั่งให้เป็นมิ
00:06:43 → 00:06:46 นี่พอร์โทเบลโลนะครับเหตุที่ตากแดดนานๆ
00:06:46 → 00:06:48 มันจะได้ทั้งเสริมภูมิคุ้มกันนะคะมีเบต้า
00:06:48 → 00:06:52 คูลแคนน้องมีกับใหญ่มีสเปิร์มอีดินช่วย
00:06:52 → 00:06:55 บำรุงจับเอิ่มผู้ชายด้วยนะรวมถึงที่อยาก
00:06:55 → 00:06:57 ได้เลยก็คือเรื่องของวิตามินดีที่จะมีมาก
00:06:57 → 00:07:00 ในเหตุที่ตากแดดแล้วก็คุณกินเหขอลองใช้
00:07:00 → 00:07:04 สูตรหมูเย็นคุณกินเห็ดต้มเห็ดลวดแทนข้าว
00:07:04 → 00:07:06 แทนเส้นแล้วว่าคุณจะค่อยๆดีขึ้นเรื่องของ
00:07:06 → 00:07:09 กาดใหญ่เนี่ยจะช่วยบำรุงลำไส้คุณด้วยน่า
00:07:09 → 00:07:11 จะช่วยทำให้คุณขับถ่ายดีขึ้นจริงๆก็มี
00:07:11 → 00:07:13 อย่างอื่นอีกที่มีวิตามินดีที่คนเป็นเบา
00:07:13 → 00:07:15 หวานแล้วคนมันอ้วนกินได้ทุกวันเลยนะครับ
00:07:15 → 00:07:18 ก็จะเป็นในเรื่องของปลาทะเลน้ำลึกนะครับ
00:07:18 → 00:07:21 เป็นแหล่งโปรตีนที่คนเป็นเบาหวานควรจะ
00:07:21 → 00:07:23 ต้องกินที่นี่คุณกินปลาผมมองว่าวันเว้น
00:07:23 → 00:07:25 วันก็ได้นะครับผมพอสัปดาห์ละอย่างน้อย 2
00:07:25 → 00:07:27 หนคุณจะได้รู้ของโอเมก้า 3 ในเรื่องของ
00:07:27 → 00:07:30 โปรตีนป่วยเมื่อวานทำให้เมนูเลยนอกจาก
00:07:30 → 00:07:33 วิตามินดีแล้วเนี่ยนะครับเหตุปลากับผักใบ
00:07:33 → 00:07:36 เขียวนึ่งนะคะอาจจะมีน้ำพริกนิดนึงมีเหตุ
00:07:36 → 00:07:39 สักสองขีดมีปลาสัก 1 ขีดนี่คือฟื้นฟูเบา
00:07:39 → 00:07:42 หวานแน่นอนการันตีแล้วคุณน้องเพิ่มเรื่อง
00:07:42 → 00:07:45 ของฝรั่งสักนิดนึงก็ได้นะครับฝรั่งจะขึ้น
00:07:45 → 00:07:47 รูปค่ะเมล็ดฟักทองไม่ทานตะวันอีกสัก 1
00:07:47 → 00:07:49 ช้อนโต๊ะแต่ถ้าตอนนี้คุณเบาหวานแล้วแล้ว
00:07:49 → 00:07:52 คุณไม่เคยกินเห็ดไม่เคยโดนแดดไม่ได้กิน
00:07:52 → 00:07:55 ปลาเลยนะครับคุณควรอย่างยิ่งเลยนะตอนนี้
00:07:55 → 00:07:58 ทุกคนเลยนะครับไปหาวิตามินดี 3 มากินกัน
00:07:58 → 00:08:00 นะครับกินไปก่อนเลยช่วงนี้ลูกอมมีข้อก็
00:08:00 → 00:08:02 อย่าไปติดเลยนะคะก็คุณจะเป็นรองเท้าเวดจ์
00:08:02 → 00:08:05 ก็ลองศึกษาสูตรวิตามินดี 3 และ K2 ของหมู
00:08:05 → 00:08:08 ได้พิมพ์ว่าดี K นะครับวิตามินอีสารเนี่ย
00:08:08 → 00:08:11 ช่วยในเรื่องของการทำงานของตับอ่อนตั้ง
00:08:11 → 00:08:13 ชื่อเรื่องของการใช้ไขมันเก่าช่วยควบคุม
00:08:13 → 00:08:17 พัฒนาและทำให้คุ้มกันของเราเนี่ยไม่ทำงาน
00:08:17 → 00:08:20 มากหรือน้อยจนเกินไปแต่ต้องมี K 2 คนได้
00:08:20 → 00:08:23 กิน K2 คู่กันผมให้อีกเมนูนึงนะหนูเย็น
00:08:23 → 00:08:26 น้องเพิ่มอีกแล้วมีปลาน่าจะเป็นปลาทูก็
00:08:26 → 00:08:28 ได้ปราดทูน่าได้นะปลาแซลมอนก็ได้เดี๋ยว
00:08:29 → 00:08:31 คุณเลือกจากแหล่งธรรมชาตินะครับคุณมีผัก
00:08:31 → 00:08:33 แล้วอย่างน้อย 2 ขีดเสร็จอย่างน้อย 1-2
00:08:33 → 00:08:36 ฉีดก็มีฝรั่งสักครึ่งลูกคุณมีเมล็ดฟักทอง
00:08:36 → 00:08:38 ทานตะวันที่มีแมกนีเซียมนะแมกนีเซียมช่วย
00:08:38 → 00:08:41 อินซูลินทำงานแมกนีเซียมจะช่วยให้หลอด
00:08:41 → 00:08:44 เลือดแดงคุณยืดหยุ่นและความดันก็จะลง
00:08:44 → 00:08:47 แมกนีเซียมมันเกลือแร่ที่โคตร้าสำคัญมัน
00:08:47 → 00:08:49 ใช้ในขบวนการร่างกายมากกว่า 300 กว่านะ
00:08:49 → 00:08:52 ครับเพื่อคุณไม่ชอบเมล็ดคุณไปซื้อสารสกัด
00:08:52 → 00:08:55 มาแต่ต้องเลือกสูตรคีเลทนักศึกษาส่วนหมอ
00:08:55 → 00:08:57 ลายพิมพ์ว่าแมกนีเซียมผมให้เมนูหนึ่งก็
00:08:57 → 00:09:00 คือถั่วเน่านัตโตะคุณกินได้เลยไปด้วยคุณ
00:09:00 → 00:09:02 จะได้เขต 2 จัดธรรมชาตินอกจากจะอาหารเป็น
00:09:03 → 00:09:05 แล้วก็มึงนอนให้ดีมึงต้องดื่มน้ำด้วยหรือ
00:09:05 → 00:09:08 ไม่เลยว่า 2 ลิตร 3 ลิตรถ้าตายไม่มีปัญหา
00:09:08 → 00:09:11 ผมทวนให้ใหม่นะครับสัญญาณเตือนโรคเบาหวาน
00:09:11 → 00:09:14 และโรคอ้วนที่รักคุณมีคุณอาจจะอันตรายถึง
00:09:14 → 00:09:17 ชีวิตอันที่ 1 คุณฉี่บ่อยมากที่ 2 คุณพุง
00:09:17 → 00:09:19 ใหญ่แล้วก็มีปื้นดำๆนั้นที่ 3 คุณเหนื่อย
00:09:19 → 00:09:22 ง่ายผ่อนเคลียร์ที่ 4 คุณติดเชื้อง่ายโดย
00:09:22 → 00:09:25 เฉพาะโควิชติดซ้ำติดสร้างภูมิคุ้มกันตก
00:09:25 → 00:09:27 เนี่ยจะบ่งบอกว่าคุณขาดวิตามินดี 3 นะ
00:09:27 → 00:09:30 ครับก็พิมพ์ว่า DK ไปดูสูตรแล้วก็หากัน
00:09:30 → 00:09:32 ตามสะดวกเลยอันที่ 4 คือคุณฉี่นั้นขึ้น
00:09:32 → 00:09:35 บ่อยๆอันนี้หะคุณปลายประสาทอักเสบคุณชา
00:09:35 → 00:09:38 ตามปลายมือปลายเท้าแล้วก็เป็นแผงๆแล้วก็
00:09:38 → 00:09:40 รู้ตัวเป็นแผลที่หนูหายเวอร์แล้วเนี่ย
00:09:40 → 00:09:43 อันตรายมากเลยที่ 6 คือคุณตายไม่ดีคุณ
00:09:43 → 00:09:45 เชื่อเป็นฟ้องแล้วเหม็นแล้วก็คนไม่รักษา
00:09:45 → 00:09:49 อะไรจะเกิดขึ้นไปวายฟอกไตดังนั้นยังต้อง
00:09:49 → 00:09:52 รอให้มันตายวายคนรีบบำรุงไตคนก่อนด้วยการ
00:09:52 → 00:09:55 เลิกกินน้ำอัดลมข้างหลังผมนี้นะครับนะ
00:09:55 → 00:09:59 แล้วคุณก็ดื่มน้ำแร่น้ำลาวดื่มแทนน้ำหวาน
00:09:59 → 00:10:01 ทุกอย่างเลยนะครับมีนิสัยไม่ดีคุณต้องกิน
00:10:01 → 00:10:04 ผลไม้สีเข้มๆลองหาลูกหม่อนแคลนเบอร์รี่
00:10:04 → 00:10:06 บลูเบอร์รี่พรุ่งนี้นะครับพวกเบอร์รี่
00:10:06 → 00:10:10 เนี่ยมันจะมีสารฟลาโวนอยด์พอลิฟีนอลนะ
00:10:10 → 00:10:12 ครับสถานศึกษาเคมีที่ช่วยบำรุงไตได้แล้ว
00:10:12 → 00:10:15 ใครหาสารสกัดของแครนเบอร์รี่ได้เลยก็จะ
00:10:15 → 00:10:17 ช่วยบำรุงไตได้เพราะลองศึกษาสูตรบำรุงไต
00:10:17 → 00:10:20 ของหมอโอ๊คพิมพ์ว่าบำรุงไตสิ่งที่คุณต้อง
00:10:20 → 00:10:23 หามากินคือผักใบเขียวทุกมื้อคุณหาผลไม้
00:10:23 → 00:10:26 สูตรหมูโอ๋คนรถเฒ่าขาวลงเปลี่ยนเป็นข้าว
00:10:26 → 00:10:29 ไม่ขาวคนรถเส้นรถขนมปังรถซาลาเปาโดยทุก
00:10:29 → 00:10:33 อย่างที่มีถูกโต๊ดเมนูที่จะช่วยลดพุงเร็ว
00:10:33 → 00:10:36 ช่วยลดน้ำตาลรักษาเบาหวานเพิ่มภูมิคุ้ม
00:10:36 → 00:10:40 กันแบบไม่น่าเชื่อ 1 เชียงดาผัดไข่ 2 ลอง
00:10:40 → 00:10:43 เอาเห็ดมาต้มลวกกินคู่กันทำไมต้องเป็น
00:10:43 → 00:10:45 เหตุเพราะเห็นมีวิตามินดี 3 มีกาดใหญ่มี
00:10:45 → 00:10:49 เบต้ากลูแคน 3 มีปลาทำไมมันปลาปลาเป็น
00:10:49 → 00:10:51 โปรตีนมีอยู่ง่ายๆครับก็ต้องกินฟืนไม่
00:10:51 → 00:10:53 เยอะแล้วก็มีกรดไขมันโอเมก้า 3 4 คุณลอง
00:10:53 → 00:10:56 เพิ่มเรื่องของโยเกิร์ตห้ามหวานห้ามลดไข
00:10:56 → 00:11:00 มันโรยเมล็ดทานตะวันฟักทองไปแล้วลองหาขอ
00:11:00 → 00:11:03 ฝันดีนะจะพวกเลยหมอนัดหรือว่าจะเป็นเล็บ
00:11:03 → 00:11:05 เทียมเล็กและก็ได้นี่คือ 1 สูตรของโรง
00:11:05 → 00:11:07 เรียนและวันจริงมีหลายอย่างนะครับสิ่งที่
00:11:07 → 00:11:09 คุณต้องระวังนะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานนะ
00:11:09 → 00:11:11 ครับก็คือเรื่องของผลไม้แห้งเลี่ยงได้
00:11:11 → 00:11:14 เลี่ยงไปเกาะอินทผาลัมเนี่ยก็จะกินนะวัน
00:11:14 → 00:11:16 ละ 1-2 เม็ดพอแล้วนะครับอย่าเยอะประมาณ
00:11:16 → 00:11:19 นี้นะครับนี่คือไม่รู้ผักอะไรเนี่ยเพื่อน
00:11:19 → 00:11:21 กินให้หมดเลยแต่ว่าอยากจะให้ระวังเรื่อง
00:11:21 → 00:11:24 ของข้าวโพดนึงนะครับผมมีเพื่อนถามว่านัก
00:11:24 → 00:11:26 มีเสียงช่วยเรื่องเบาหวานได้ไหม
00:11:26 → 00:11:29 แมกนีเซียมจะช่วยเรื่องของการทำงานของ
00:11:29 → 00:11:31 ฮอร์โมนอินซูลินเนี่ยดีขึ้นแล้ว
00:11:31 → 00:11:34 แมกนีเซียมช่วยเป็นโคเอนไซม์ต่อปฏิกิริยา
00:11:34 → 00:11:38 ในร่างกายมากกว่า 300 ปฏิกิริยาโพสล่อ 215
00:11:38 → 00:11:41 นะครับแนะนำหน่อยนะครับใครคนเศร้าจะสูง
00:11:41 → 00:11:44 ลองดูสูตรลดโคเลสเตอรอลของม้งนะครับพิมพ์
00:11:44 → 00:11:46 ว่าลดคอเลสเป็นคุยถ่ายแล้วทำไมถึงเหนื่อย
00:11:46 → 00:11:49 มันคืออาการหลงเหลือจากโคเวทคุณยังมีภาพ
00:11:49 → 00:11:51 เสพอยู่อาจจะมาจากภูมิคุ้มกันเราทราบ
00:11:51 → 00:11:53 เชื้อเราเรามาดูคลิปลองคุยของวงนะครับ
00:11:53 → 00:11:56 พิมพ์ว่าลองโควิชใครที่เหนื่อยนะคุณลองไป
00:11:56 → 00:11:59 เสริมโคเอ็นไซม์คิวเท็นลองดูสูตรหมูพิมพ์
00:11:59 → 00:12:01 ว่าหัวใจถ้ามันไประยะ 2 6 จุดกันก็ไม่ก็
00:12:01 → 00:12:04 3 ได้มั้ยได้ครับผมได้เลยครับเป็นไตระยะ
00:12:04 → 00:12:07 3 a ก็กินได้ไม่มีปัญหานะครับก็ไม่ก็ 3
00:12:07 → 00:12:09 เนี่ยเป็นไขมันนั้นเขาไม่ได้ไปตายเราแต่
00:12:09 → 00:12:12 ผมแนะนำว่าเป็นยูบิควิโนนนะครับโดยเฉพาะ
00:12:12 → 00:12:14 ใครที่ไขมันในเลือดสูงเนี่ยคือมันจะมา
00:12:14 → 00:12:15 ด้วยกันน็อกเบาหวานความดันไขมัน
00:12:15 → 00:12:18 โคเลสเตอรอลมันมาด้วยกันหมดเลยแนะนำเลยนะ
00:12:18 → 00:12:21 ใครที่โคเลสเตอรอลในเลือดสูง K2 ขาดไม่
00:12:21 → 00:12:25 ได้ทำไม K2 ขายไม่ได้เพราะ K2 จะช่วยให้
00:12:25 → 00:12:28 แคลเซียมมันไม่อุดตันหลอดเลือดเราที่
00:12:28 → 00:12:30 เชี่ยวทานได้ไหมได้เลยครับประชาชนที่ดี
00:12:30 → 00:12:34 มากๆนะมีรถเซลล์เท่าด้วยรอนัดดีกินได้นะ
00:12:34 → 00:12:37 ครับกินทานขนมนะครับฝากบอกต่อฝากแชร์แล้ว
00:12:37 → 00:12:39 ก็ทำการบ้านด้วยนะผมให้กันบ้านแล้วนะครับ
00:12:39 → 00:12:42 มื้อเย็นก็ลองไปใช้กันดูนะครับเป็นยังไง
00:12:42 → 00:12:44 แล้วมาเพื่อสุขภาพกับผมได้นะครับแล้วก็
00:12:44 → 00:12:47 ติดตามม้งในยูทูปได้แต่เมื่อ yt นะครับใน
00:12:47 → 00:12:49 ติ๊กต๊อกก็มี IG ก็มีวันนี้ลาไปก่อนครับ
00:12:49 → 00:12:51 สวัสดีครับ
00:12:51 → 00:12:54 ม.ค