00:00:32 → 00:00:33 เอ่ออรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับหมอหมีในรายการหมอหมีมีคำตอบรายการที่จะมาตอบปัญหาสุขภาพสุดคิดธุระเช้าวันอังคารและวันพฤหัสบดีครับวันนี้หมอมีจะมาพูดถึงไขมันเกาะตับนะครับอ้าเป็นเรื่องที่สำคัญเลยทีเดียวครับหลายคนเนี่ยชอบมาถามผมนะครับว่าอาจารย์คะเวลาเป็นไขมันเกาะตับแล้วเนี่ยจะทำยังไงดีนะครับแล้วมีข้อเสียอย่างไรนะครับต้องบอกว่าในปัจจุบันนะครับอ่ะคนเราเนี่ยส่วนมากก็จะเริ่มทานอาหารที่เป็นฟาสต์ฟู้ดมากขึ้นเพราะว่าจะทำงานหรือว่าเร่งรีบอะไรต่างๆนะครับอาหาร

00:00:33 → 00:00:34 Fast Food เนี่ยก็จะเป็นพวก pizza

00:00:34 → 00:01:51 นะครับแฮมเบอร์เกอร์เป็นไฟล์ต่างๆนะครับต้องบอกว่าอาหารจำพวกนี้เนี่ยโหไขมันสูงมากๆเลยทีเดียวนอกจากนี้ยิ่งเร่งรีบต่างๆก็จะทำให้เราไม่มีเวลาออกกำลังกายด้วยนะครับยิ่งทานอาหารที่เป็นไขมันสูงออกกำลังกายน้อยเนี่ยนะครับก็จะทำให้ไขมันในร่างกายของเราสู่ขึ้นสูงขึ้นนะครับเสร็จแล้วมันก็จะไปพอกในตามทำให้เราเกิดเป็นไขมันเกาะตับขึ้นมาได้ครับแล้วถามว่าถ้า

00:01:51 → 00:01:52 ขอต้อนกลับไปนานๆเนี่ยมีส่งผลเสียยังไงได้บ้างนะครับต้องบอกว่าไขมันเกาะตับนานๆก็จะทำให้ตับของเราเนี่ยอักเสบนะครับแล้วพอเป็นนานๆจะอักเสบเรื้อรังเกิดทั้งเพื่อเพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นเรื่อยๆนะครับโอกาสที่จะทำให้เกิดตับแข็งขึ้นมาในวันนึงเนี่ยก็มีสุขเช่นกันนะครับต้องว่าโรคไขมันเกาะตับเนี่ยก็เป็นโรคที่อันตรายอันนึงนะครับดังนั้นอย่าละเลยนะครับต้องรีบแก้ไขครับแต่ถามว่าในปัจจุบันมียาอะไรรักษาโรคไขมันเกาะตับหรือเปล่านะครับต้องบอกไว้เลยครับว่ายังไม่มียารักษานะครับอ่ะแล้วทำไงดีล่ะคือเราจะเป็นตอบแข็งหรือเปล่าถ้าเราเป็นไขมันเกาะตับแล้วนะครับต้องบอกว่าไม่เป็นไรครับมีวิธีแก้ไขนะคะหมอมีเลยจะมาแนะนำนะครับวันนี้ว่าเรามีวิธีอะไรบ้างที่จะช่วยให้อ่ะไขมันไม่เกาะต่ำของเรานะครับวิธีนั้นก็คือการลดน้ำหนักนะครับมีงานวิจัยพบว่าการลดน้ำหนักให้ได้เจ็บถึง

00:01:52 → 00:01:52

00:01:52 → 00:02:21 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักในร่างกายของเราเนี่ยช่วยให้ไขมันไม่เกาะตับนะครับอ่ะใครที่มีใครบ้างก.พ

00:02:21 → 00:02:22 และมีน้ำหนักเกินนะครับให้หันมาลดน้ำหนักกันนะครับก็ควบคุมอาหารลดแป้งลดน้ำตาลลดอาหารที่เป็นของมันต่างๆนะครับแล้วก็ออกกำลังกายให้มากขึ้นนะครับใครที่สนใจที่จะลดน้ำหนักนะครับหมอหมีเคยพูดมาหลายคลิปนะครับอ่าเดี๋ยวลองไปฟังกันได้ครับหมอมีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะครับก็จะมีวิธีการลดน้ำหนักต่างๆไม่ว่าจะเป็นการทำ

00:02:22 → 00:02:32 intermittent fasting

00:02:32 → 00:02:42 [เพลง]

00:02:42 → 00:02:43 นะครับการนับแคลอรี่นะครับการออกกำลังกายหรือรวมถึงประสบการณ์ที่หม่อมห*ลดน้ำหนักมานะครับลองคลิกไปฟังกันดูครับรับรองเป็นประโยชน์แน่นอนครับดังนั้นคนที่เป็นไขมันเกาะตับก็อย่างนั้นเลยนะครับหันมาออกกำลังกายและควบคุมอาหารที่ไขมันต่ำก็จะทำให้ไขมันไม่เกาะตับแล้วนะครับใครถูกใจขึ้นนี้อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด

00:02:43 → 00:02:43 Subscribe

00:02:43 → 00:02:55 แล้วก็กดติดตามช่องหมอหมีเม้าท์มอยด้วยนะครับแล้วเรามาพบกันทุกๆเช้าวันอังคารและวันพฤหัสนะครับกับรายการหมอมีมีคำตอบกล้าบ๊ายบาย

00:02:55 → 00:02:56 โน้ท

00:02:56 → 00:03:11 [เพลง]