00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์หมช่องขคนขี้เม้าท์และรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:08 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 5 วิธี

00:00:08 → 00:00:11 รักษาเส้นเลือดในสมองตีบให้หายขาดนะครับ

00:00:11 → 00:00:13 อ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับ

00:00:13 → 00:00:15 โรคเส้นเลือดในสมองตีบเป็นโรคที่พบได้

00:00:16 → 00:00:18 บ่อยมากขึ้นในปัจจุบันนะครับเกิดจากเส้น

00:00:18 → 00:00:21 เลือดในสมองของเราเกิดการตีบตันหรือว่ามี

00:00:21 → 00:00:23 ลิ่มเลือดมาอุดตันครับทำให้สมองของเราขาด

00:00:23 → 00:00:26 เลือดพอสมองของเราขาดเลือดแล้วเราก็จะมี

00:00:26 → 00:00:29 อาการอ่อนแรงนะครับเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตได้

00:00:29 → 00:00:31 ซึ่งหลายคนเนี่ยคอมเมนต์เข้ามาถามหมอหมี

00:00:31 → 00:00:33 เยอะมากเลยนะครับว่ามีวิธีอย่างไรบ้างใน

00:00:33 → 00:00:35 การที่จะรักษาเส้นเลือดในสมองตีบนะครับ

00:00:35 → 00:00:38 ดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะ

00:00:38 → 00:00:40 นำเลยครับเคล้นลับดีๆครับเป็นวิธีในการ

00:00:40 → 00:00:43 รักษาเส้นเลือดในสมองตีบนะครับลองนำไป

00:00:43 → 00:00:45 ปฏิบัติกันดูรับรองเลยว่าอาการจะค่อยๆดี

00:00:45 → 00:00:47 ขึ้นนะครับถ้าอยากรู้กันแล้วว่ามีเคล็ด

00:00:47 → 00:00:55 ลับอะไรบ้างเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลย

00:00:55 → 00:00:59 ครับข้อที่ 1 ลดการบริโภคหวานมันเค็มนะ

00:00:59 → 00:01:02 ครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับต้องบอกเลยนะ

00:01:02 → 00:01:04 ครับว่าโรคเส้นเลือดในสมองตีบเนี่ยส่วน

00:01:04 → 00:01:06 ใหญ่เกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารของ

00:01:06 → 00:01:08 เรานั่นเองครับซึ่งในปัจจุบันเนี่ยไม่

00:01:08 → 00:01:11 ค่อยเลือกรับประทานอาหารกันก็จะกินอาหาร

00:01:11 → 00:01:14 พวกของหวานของมันของเค็มเยอะๆแบบนี้นะ

00:01:14 → 00:01:16 ครับเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดเส้น

00:01:16 → 00:01:18 เลือดในสมองตีบตันขึ้นมาได้เลยนะครับดัง

00:01:18 → 00:01:20 นั้นเนี่ยแนะนำเลยครับว่าใครนะครับที่

00:01:20 → 00:01:23 เส้นเลือดในสมองตีบแล้วเนี่ยนะครับต้องนะ

00:01:23 → 00:01:25 ครับปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรา

00:01:25 → 00:01:28 เลยนะครับปรับนิสัยครับลดพวกของหวานลงนะ

00:01:28 → 00:01:31 ครับพวกของหวานพวกแป้งต่างๆเพราะว่าอาหาร

00:01:31 → 00:01:34 เหล่านี้เนี่ยพลังงานสูงมากๆเลยนะครับ

00:01:34 → 00:01:35 เมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้วเนี่ยเราไม่

00:01:35 → 00:01:38 ออกกำลังกายใช้ไม่หมดเนี่ยนะครับไพลังงาน

00:01:38 → 00:01:40 เหล่านั้นก็จะเปลี่ยนรูปกลายเป็น

00:01:40 → 00:01:43 ไตรกลีเซอร์ไรด์กลายเป็นไขมันสะสมที่เส้น

00:01:43 → 00:01:45 เลือดของเราพอเราตีบอยู่แล้วเนี่ยยิ่งกิน

00:01:45 → 00:01:47 เยอะๆก็ไปสะสมอีกนะครับก็จะทำให้เกิดการ

00:01:47 → 00:01:50 ตีบตันซ้ำได้ดังนั้นควรลดของหวานแล้วก็

00:01:50 → 00:01:52 แป้งลงเลยนะครับนอกจากนี้พวกอาหารไขมัน

00:01:52 → 00:01:54 สูงต่างๆก็ต้องระมัดระวังในการรับประทาน

00:01:54 → 00:01:57 ด้วยนะครับพวกอาหารฟาสฟู้ดครับอาหารจาน

00:01:57 → 00:02:00 ด่วนไม่ว่าจะเป็นไก่ทอดหมูทอดขาหูเฟรนชาย

00:02:00 → 00:02:03 นะครับเหล่านี้เนี่ยเป็นไขมันที่สูงมากๆ

00:02:03 → 00:02:05 ไขมันอิ่มตัวด้วยพอกินเข้าไปแล้วเนี่ยก็

00:02:05 → 00:02:08 จะไปสะสมตามเส้นเลือดของเราเช่นกันต่อมา

00:02:08 → 00:02:10 พวกอาหารเค็มด้วยนะครับยิ่งพวกอาหารแปร

00:02:10 → 00:02:12 รูปเนี่ยต้องระมัดระวังเลยไส้กรอกหมูแฮม

00:02:13 → 00:02:16 เบคอนแหนมพวกนี้นะครับพยายามลดลงนะครับ

00:02:16 → 00:02:18 ทานเป็นอาหารที่สดใหม่มากขึ้นนะครับทาน

00:02:18 → 00:02:20 เนื้อปลาให้มากขึ้นโดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึก

00:02:20 → 00:02:23 นะครับปลาแซลมอนหรือว่าปลาไทยก็ได้อย่าง

00:02:23 → 00:02:26 เช่นพวกปลาทูนะครับอ่าปลากระพงปลาสวาย

00:02:26 → 00:02:28 อย่างงี้ได้หมดเลยนะครับมีโอเมก้า 3 เป็น

00:02:28 → 00:02:31 ไขมันที่ดีมากๆเลยนะครับช่วยลดไขมันใน

00:02:31 → 00:02:33 เลือดลดการเกาะตัวของเขดเลือดได้อีกด้วย

00:02:33 → 00:02:35 ดังนั้นเนี่ยในแต่ละสัปดาห์หมอแนะนำเลย

00:02:35 → 00:02:37 ครับประมาณสัก 3-4 มื้อควรมีเนื้อปลาใน

00:02:37 → 00:02:39 มื้ออาหารนะครับก็จะช่วยให้เส้นเลือดของ

00:02:39 → 00:02:41 เราดีขึ้นนะครับเพราะฉะนั้นแนะนำเลยครับ

00:02:41 → 00:02:44 ใครที่เป็นเส้นเลือดในสมองตีบอยู่นะครับ

00:02:44 → 00:02:47 พยายามลดการบริโภคของหวานของมันของเค็มนะ

00:02:47 → 00:02:49 ครับก็จะทำให้อาการดีขึ้นครับข้อที่ 2

00:02:50 → 00:02:52 ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันนะ

00:02:52 → 00:02:55 ครับข้อนี้ก็สำคัญไม่แพ้กันนะครับสำหรับ

00:02:55 → 00:02:57 คนที่เส้นเลือดในสมองตีมีอาการอ่อนแรง

00:02:58 → 00:03:00 เนี่ยนะครับวิธีที่ดีที่สุดที่ทำให้ให้มี

00:03:00 → 00:03:02 แรงมากขึ้นนั่นก็คือการออกกำลังกายหรือ

00:03:02 → 00:03:04 ว่ากายภาพนั่นเองครับซึ่งแต่ละคนเนี่ยอาจ

00:03:04 → 00:03:07 จะมีท่ากายภาพที่แตกต่างกันไปนะครับอาจจะ

00:03:07 → 00:03:09 ต้องดูว่าเราอ่อนแรงส่วนไหนมากบางคนอ่อน

00:03:09 → 00:03:12 แรงแขนซ้ายบางคนอ่อนแรงขาขวาแบบนี้นะครับ

00:03:12 → 00:03:14 แนะนำอจะต้องปรึกษานักกายภาพหรือว่าคุณ

00:03:14 → 00:03:16 หมอเวชศาสตร์ฟื้นฟูคุณหมอทางกายภาพเนี่ย

00:03:16 → 00:03:19 นะครับคุณหมอเก็จะแนะนำท่าในการออกกำลัง

00:03:19 → 00:03:22 กายว่าท่าไหนนะครับควรที่จะออกให้มากขึ้น

00:03:22 → 00:03:23 นะครับเพื่อเป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อ

00:03:23 → 00:03:25 หรือว่าเส้นประสาทของเราให้กลับมาเป็น

00:03:25 → 00:03:27 ปกติได้แต่อย่างน้อยในแต่ละวันเนี่ยนะ

00:03:27 → 00:03:30 ครับควรขยับร่างกายเลยนะครับประมาณสัก 30

00:03:30 → 00:03:33 นาทีต่อวันจะเป็นการเดินก็ได้จะวิ่งก็ได้

00:03:33 → 00:03:35 นะครับอ่าหรือว่าจะแกว่งแขนหรือว่าจะโดด

00:03:36 → 00:03:37 เชือกอะไรอย่างงี้ได้หมดเลยจะว่ายน้ำได้

00:03:37 → 00:03:40 หมดเลยนะครับแนะนำว่าให้พยายามขยับตัว

00:03:40 → 00:03:42 เพราะว่ามีงานวิจัยพบเลยนะครับว่าการออก

00:03:42 → 00:03:44 กำลังกายเนี่ยนะครับทำให้เส้นเลือดที่ตีบ

00:03:44 → 00:03:47 ตันเนี่ยดีขึ้นได้ครับดังนั้นเนี่ยหันมา

00:03:47 → 00:03:49 ออกกำลังกายก่อนครับข้อที่ 3 รับประทานยา

00:03:50 → 00:03:52 สม่ำเสมอนะครับข้อนี้นี่ห้ามขาดเลยนะครับ

00:03:52 → 00:03:54 สำหรับคนที่เป็นเส้นเลือดในสมองตีบตัน

00:03:54 → 00:03:57 ครับโดยเฉพาะยา 2 ตัวนี้นะครับนั่นก็คือ

00:03:57 → 00:04:00 แอสไพลินกับยาลดไขมันในกลุ่มสตนนะครับว

00:04:00 → 00:04:04 สตินหรือว่าโซวสตินนะครับเพราะว่าอะไรนะ

00:04:04 → 00:04:06 ครับเพราะว่าเส้นเลือดในสมองของเราเนี่ย

00:04:06 → 00:04:08 นะครับมีการตีบตันอยู่แล้วเนี่ยนะครับถ้า

00:04:08 → 00:04:10 เรายังปล่อยให้ไขมันในเลือดสูงหรือว่ามี

00:04:10 → 00:04:12 เกล็ดเลือดนะครับไปอุดตันก็จะทำให้มีการ

00:04:12 → 00:04:15 ตีบตันมากขึ้นหรือว่าตีบตันซ้ำได้ดังนั้น

00:04:15 → 00:04:17 เนี่ยนะครับสำหรับคนที่เป็นเส้นเลือดใน

00:04:17 → 00:04:20 สมองตีบแล้วจำเป็นที่จะต้องรับประทานยา

00:04:20 → 00:04:22 ตลอดนะครับห้ามขาดเลยนะครับเพราะว่ามีงาน

00:04:22 → 00:04:24 วิจัยพบเลยนะครับว่าการที่ไม่ได้รับ

00:04:24 → 00:04:27 ประทานยาเนี่ยนะครับเกิดการตีบตันซ้ำขึ้น

00:04:27 → 00:04:29 มาคราวนี้แหละครับอาจจะต้องนอนติดเตียง

00:04:29 → 00:04:31 เลยครับครับเพราะฉะนั้นแนะนำให้รับประทาน

00:04:31 → 00:04:33 ยาตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัดครับข้อที่ 4

00:04:33 → 00:04:36 งดสูบบุหรี่งดดื่มแอลกอฮอล์นะครับข้อนี้

00:04:36 → 00:04:39 ก็สำคัญไม่แพ้กันเลยนะครับแนะนำเลยครับ

00:04:39 → 00:04:41 ว่าใครที่เป็นเส้นเลือดในสมองตีบแล้ว

00:04:41 → 00:04:44 เนี่ยนะครับพยายามลดเลยครับการสูบบุหรี่

00:04:44 → 00:04:46 นะครับเพราะว่าบุหรี่เนี่ยนะครับมีสารพิษ

00:04:46 → 00:04:48 เยอะมากๆเลยที่ทำให้เส้นเลือดของเรา

00:04:48 → 00:04:50 อักเสบเกิดเส้นเลือดตีบตันได้ง่ายเลยนะ

00:04:50 → 00:04:53 ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำว่าควรหยุดเลยครับ

00:04:53 → 00:04:55 หยุดการสูบบุหรี่แล้วก็คือแอลกอฮอล์ด้วย

00:04:55 → 00:04:57 นะครับแอลกอฮอล์ทุกชนิดเลยไม่ว่าจะเป็น

00:04:57 → 00:05:00 เหล้าสีเหล้าขาวเบียร์วาวก้าเครื่องดื่ม

00:05:00 → 00:05:02 อะไรต่างๆที่มีส่วนประกอบของแอลกอฮอล์นะ

00:05:03 → 00:05:04 ครับเพราะแอลกอฮอล์เนี่ยครับก็จะทำให้ไข

00:05:04 → 00:05:07 มันในเลือดของเราสูงได้ทำให้เส้นเลือดตีบ

00:05:07 → 00:05:09 ตันได้ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะ

00:05:09 → 00:05:11 รักษาเส้นเลือดในสมองตีบเนี่ยนะครับ

00:05:11 → 00:05:13 พยายามงดเลยครับการสูบบุหรี่แล้วก็ดื่ม

00:05:13 → 00:05:16 แอลกอฮอลครับข้อที่ 5 พักผ่อนให้เพียงพอ

00:05:16 → 00:05:18 นะครับในแต่ละวันหมอแนะนำให้นอนให้ได้

00:05:18 → 00:05:21 อย่างน้อย 6-8 ชมงขึ้นไปครับเพราะว่าการ

00:05:21 → 00:05:23 นอนเนี่ยนะครับจะทำให้ร่างกายของเราได้

00:05:23 → 00:05:26 พักในฟื้นฟูนะครับจากการที่เราเหนื่อยร้า

00:05:26 → 00:05:29 ต่างๆมาแงวันนะครับแล้วก็จะมีการหลั่ง

00:05:29 → 00:05:31 ฮอร์โมนมนต่างๆไม่ว่าจะเป็นพวกโสฮอร์โมน

00:05:32 → 00:05:34 รนารีนะครับอ่าพวกฮอร์โมนต่างๆเหล่านี้

00:05:34 → 00:05:37 เนี่ยจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอครับก็จะ

00:05:37 → 00:05:39 ช่วยให้อาการเส้นเลือดในสมองตีบของเราดี

00:05:39 → 00:05:42 ขึ้นเรื่อยๆแต่ในทางตรงกันข้ามนะครับถ้า

00:05:42 → 00:05:44 เรามีความเครียดพักผ่อนน้อยไม่นอนวันนึง

00:05:44 → 00:05:47 นอนแค่ 2-3 ชั่วโมงแบบนี้นะครับเส้นเลือด

00:05:47 → 00:05:49 ที่ตีบเนี่ยยังไงก็ไม่ดีขึ้นสักทีนะครับ

00:05:49 → 00:05:51 ดังนั้นแนะนำครับว่าในแต่ละวันนอนให้ได้

00:05:51 → 00:05:54 6-8 ช่มขึ้นไปนอนหลับสนิทเลยนะครับก็จะ

00:05:54 → 00:05:56 ช่วยให้ร่างกายของเราดีขึ้นอาการเส้น

00:05:56 → 00:05:58 เลือดในสมองตีบก็จะดีขึ้นเรื่อยๆครับและ

00:05:58 → 00:06:01 นี่คือ 5 วิธีรักษาเส้นเลือดในสมองตีบให้

00:06:01 → 00:06:04 หายขาดนะครับเดี๋ยวหมอสรุปไว้อีกทีนึงนะ

00:06:04 → 00:06:07 ครับข้อที่ 1 ครับลดการบริโภคของหวานมัน

00:06:07 → 00:06:10 เค็มนะครับพวกของหวานต่างๆของมันของทอด

00:06:10 → 00:06:13 อาหารแปรรูปอาหารเค็มจัดๆแบบนี้นะครับแนะ

00:06:13 → 00:06:16 นำว่าให้ลดการบริโภคลงครับต่อมาข้อที่ 2

00:06:16 → 00:06:18 นะครับออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 30

00:06:18 → 00:06:21 นาทีต่อวันแล้วก็ขยันกายภาพครับต่อมาข้อ

00:06:21 → 00:06:23 ที่ 3 นะครับรับประทานยาตามแพทย์สั่ง

00:06:23 → 00:06:26 อย่างเคร่งครัดนะครับโดยเฉพาะยา 2 ตัวนี้

00:06:26 → 00:06:29 แอสไพลินกับยาลดไขมันในกลุ่มสแตตินอันนี้

00:06:29 → 00:06:32 ห้ามเลยครับต่อมาข้อที่ 4 นะครับงดการสูบ

00:06:32 → 00:06:34 บุหรี่แล้วก็งดการดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด

00:06:34 → 00:06:36 และข้อสุดท้ายข้อที่ 5 พักผ่อนให้เพียงพอ

00:06:36 → 00:06:39 นอนหลับสนิทให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชมงขึ้น

00:06:39 → 00:06:41 ไปนะครับแนะนำเลยครับว่าใครที่เส้นเลือด

00:06:41 → 00:06:44 ในสมองตีบอยู่นะครับลองนำไปปฏิบัติกันดู

00:06:44 → 00:06:46 ครับรับรองเลยว่าอาการเส้นเลือดในสมองตีบ

00:06:46 → 00:06:49 ก็จะค่อยๆดีขึ้นนะครับแต่อย่างไรก็ตามนะ

00:06:49 → 00:06:51 ครับแต่ละคนเนี่ยอาจจะไม่เหมือนกันนะครับ

00:06:51 → 00:06:54 อ่าบางคนอายุมากอายุน้อยหรือว่าตีบตันมาก

00:06:54 → 00:06:56 ตีบตันน้อยแบบนี้นะครับว่าจะต้องใช้ระยะ

00:06:56 → 00:06:59 เวลาเท่าไหร่ในการที่จะฟื้นฟูร่างกายให้

00:06:59 → 00:07:01 กลับมาปกติอันนี้เนี่ยหมอบอกไม่ได้นะครับ

00:07:01 → 00:07:04 บางคนอาจจะเป็นปี 2 ปี 3 ปีนะครับแต่หมอ

00:07:04 → 00:07:06 มั่นใจนะครับว่าถ้าปฏิบัติตามหมอ 5 วิธี

00:07:06 → 00:07:08 นี้เนี่ยครับอาการจะค่อยๆดีขึ้นเรื่อยๆ

00:07:08 → 00:07:10 ครับสำหรับคนที่ชื่นชอบความรู้เรื่อง

00:07:10 → 00:07:13 สุขภาพนะครับหมอหมีแนะนำหนังสือเล่มนี้

00:07:13 → 00:07:15 เลยครับหนังสือเมส์กับหมอหมีสุขภาพดีได้

00:07:15 → 00:07:18 ด้วยตัวคุณนะครับหนังสือเล่มนี้เนี่ยหมอ

00:07:18 → 00:07:20 ได้รวบรวมเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพต่างๆ

00:07:20 → 00:07:23 ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกินการนอนออกกำลัง

00:07:23 → 00:07:26 กายสัญญาณเตือนโรคต่างๆนะครับอาการที่พบ

00:07:26 → 00:07:28 ได้บ่อยนะครับแล้วก็วิธีการดูแลตัวเองไม่

00:07:28 → 00:07:31 ว่าจะเป็นคนที่เป็นเบาหวานไขมันในเลือด

00:07:31 → 00:07:33 สูงนะครับความดันโลหิตสูงโอ้โหครบเลยครับ

00:07:33 → 00:07:36 ในเล่มนี้ดังนั้นเนี่ยแนะนำเลยครับว่าควร

00:07:36 → 00:07:38 ที่จะมีติดบ้านเอาไว้เลยนะครับเป็นคู่มือ

00:07:38 → 00:07:41 ด้านสุขภาพครับใครสนใจนะครับสามารถหาซื้อ

00:07:41 → 00:07:43 ได้ที่ C ทุกสาขาหรือว่าคลิกลิงก์ในคำ

00:07:43 → 00:07:45 อธิบายใต้คลิปนี้ได้เลยครับถ้าใครถูกใจ

00:07:46 → 00:07:47 คลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลก์กดแชร์กด

00:07:47 → 00:07:49 Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ

00:07:49 → 00:07:51 หมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถติดตาม

00:07:51 → 00:07:54 ผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube Facebook

00:07:54 → 00:07:56 แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกดไลก์กดแชร์

00:07:56 → 00:07:58 กันได้ครับแล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้า

00:07:58 → 00:08:00 วันอังคารวันพื่อหัแล้วก็เช้าวันเสาร์นะ

00:08:00 → 00:08:02 ครับในช่องหมอหมีเม้ามอยครับสำหรับใครมี

00:08:02 → 00:08:04 ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป

00:08:04 → 00:08:06 ได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม

00:08:06 → 00:08:10 เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย