00:00:00 → 00:00:04เอ่อคุณหมอครับเอ่อเกรินมากระดูกหลังคด
00:00:04 → 00:00:08กระดูกคอเสื่อมโอ้เอ่อ 2 จุดนี้มันอยู่
00:00:08 → 00:00:12ตรงไหนของของของร่างกายเราแล้วการหลังคด
00:00:12 → 00:00:16การคอเสื่อมเนี่ยมันมีอาการยังไงครับก็
00:00:16 → 00:00:18อย่างงี้ก่อนนะครับหมอขอเกิดอย่างงี้ครับ
00:00:18 → 00:00:20คือก็แบ่งเป็นจริงๆก็เป็นเรื่องราวของ
00:00:20 → 00:00:22กระดูกสนหลังทั้งสิ้นนะครับก็คือก็เป็น
00:00:22 → 00:00:25ส่วนคอก็เหมือนว่าพูดเรื่องคอเสื่อมใช่
00:00:25 → 00:00:27มั้ยครับแต่จริงๆเนี่ยทั้งหมดทั้งมวล
00:00:27 → 00:00:29เนี่ยมันเป็นสิ่งที่อาจจะเป็นเรื่องเดียว
00:00:29 → 00:00:32กันแล้วก็มันต่อเนื่องเช่นส่วนใหญ่่ที่
00:00:32 → 00:00:34เจอบ่อยนะครับก็คือคนไข้มักจะมีสภาวะ
00:00:34 → 00:00:37กระดูกคอคดหรือแต่หลังเนี่ยคดเนี่ยเป็น
00:00:38 → 00:00:40อยู่แล้วนะครับตั้งแต่ใบเด็กนะครับแล้วก็
00:00:40 → 00:00:42พอใช้งานและผ่านกาลเวลานะครับพออายุมาก
00:00:42 → 00:00:45ขึ้นเรื่อยๆเนี่ยไอ้คอที่มันคดๆกระดูกที่
00:00:45 → 00:00:48มันไม่ตรงเนี่ยพวกนี้มันก็จะเสื่อมง่าย
00:00:48 → 00:00:51มันก็จะจบที่เกิดความเสื่อมได้เร็วนะครับ
00:00:51 → 00:00:53เมื่อเทียบกับคนที่กระดูกเขาตรงเป็นปกติ
00:00:54 → 00:00:56นะครับาที่พอเสื่อมอย่างเงี้ยมันก็จะเกิด
00:00:56 → 00:01:00อาการอื่นๆตามมาเนาะซึ่งจริงๆเนี่ยขอเ้า
00:01:00 → 00:01:01ความอย่างงี้ก่อนนะครับก็เมื่อกี้ที่พูด
00:01:01 → 00:01:03ว่าอิ Syndrome อะไรอย่างนี้นะครับก็คือ
00:01:04 → 00:01:06จริงๆเนี่ยที่เจอบ่อยมากเลยก็คือคนเรา
00:01:06 → 00:01:09เนี่ยปัจจุบันก็จะปวดพวกคอมาลนะครับถ้า
00:01:09 → 00:01:15เกิดไปดูพวกลักษณะของอาจารย์ที่เจอคนบอก
00:01:15 → 00:01:17ว่าทุกคนเ่ะในออฟฟิศต้องมีอย่างน้อยสัก 10
00:01:17 → 00:01:22ถึงเกือบ 20% เนี่ยที่จะชอบบ่นปวดคอบาล
00:01:22 → 00:01:25หลังอะไรนะครับกลุ่มชินโดจริงๆถ้าเกิดพูด
00:01:25 → 00:01:27ทางการแพทย์นะครับมันเป็นกลุ่มอาการนะ
00:01:27 → 00:01:29ครับเป็นกลุ่มอาการซึ่งพวกเนี้ยมันก็จะ
00:01:29 → 00:01:33แบบปวดคอบาลนะครับอาจจะปวดร้าวมาถึงที่
00:01:33 → 00:01:37เบ้าตานะครับแล้วปวดขมับนะครับแล้วก็ถ้า
00:01:37 → 00:01:39เกิดเป็นมากขึ้นเรื่อยๆเนี่ยมันก็จะมีการ
00:01:39 → 00:01:41ปวดร้าวตามแนวกล้ามเนื้อนะครับก็คืออาจ
00:01:41 → 00:01:44บางคนเนี่ยปวดจากต้นคอวิ่งลงไปที่หลังเลย
00:01:44 → 00:01:46นะครับถ้าเกิดบางคนปวดมากขึ้นเรื่อยๆ
00:01:46 → 00:01:49เนี่ยอาจจะเริ่มมีอาการรบกวนเส้นประสาทนะ
00:01:49 → 00:01:51ครับซึ่งพอมีอาการรบกวนเส้นประสาทเอาการ
00:01:51 → 00:01:54ก็จะรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆเนาะก็จะมีอาการ
00:01:54 → 00:01:57ชานะครับอาการปวดเสียวๆนะครับปวดเหมือนไฟ
00:01:57 → 00:02:00ช็อตซึ่งพวกเยอาการก็จะแบบหลากหลายมากเลย
00:02:00 → 00:02:03เพราะแต่ละคนเนี่ยโครงสร้างต่างๆเนี่ยมัน
00:02:03 → 00:02:05แตกต่างกันนะครับซึ่งจริงๆแล้วถ้าเป็น
00:02:05 → 00:02:08Office syndrome จุดเพียวๆเลยนะแบบอิม
00:02:08 → 00:02:10แบบจริงๆเลยเนี่ยแล้วไม่มีปัญหาเรื่อง
00:02:10 → 00:02:12กระดูกคดเนี่ยอันนี้หมอไม่กลัวนะครับก็
00:02:12 → 00:02:15คือว่าเพราะว่าแปลว่ามันเป็นจากการทำงาน
00:02:15 → 00:02:18ถ้าเกิดเป็นแบบแบบเล็กๆน้อยๆนะครับสังเกต
00:02:18 → 00:02:21ง่ายๆเพ Syndrome ก็จะทำงานแล้วก็จะเกิด
00:02:21 → 00:02:24อาการนะครับเช่นเราทำงานทั้งวันจะเริ่มมี
00:02:25 → 00:02:27อาการช่วงบ่ายๆหรือว่าตอนเย็นๆนะครับ
00:02:27 → 00:02:29เนื่องจากว่ามันโหลดมาทั้งวันตั้งแต่เช้า
00:02:29 → 00:02:33่าเผ่านบ่ายอันก็จะเกิดอาการถ้าวันไหนเรา
00:02:33 → 00:02:34หยุดเช่นเสาร์อาทิตย์ไม่ทำงานอย่าเงี้
00:02:34 → 00:02:37ครับมันจะหายไปเลยถ้าเป็นอิมควรจะเป็น
00:02:37 → 00:02:41อย่างงี้นะอิมแบบปกติเลยแบบไม่มีอะไรแบบ
00:02:41 → 00:02:44ขำๆนะซึ่งก็ตรงไปตรงมานะครับแต่ในทางกลับ
00:02:44 → 00:02:47กันนะครับถ้าเกิดคนไหนเนี่ยที่แบบว่าเอ้ย
00:02:47 → 00:02:50วันหยุดเรายังปวดอยู่เลยเอ๊ะเราไม่ได้ทำ
00:02:50 → 00:02:54งานหนักเลยนะทำไมเราปวดนะครับหรือสังเกต
00:02:54 → 00:02:57ว่าทำไมเพื่อนออฟฟิศสมมติเพื่อนเรา 10 คน
00:02:57 → 00:02:59เนี่ยเอ๊ทำไมเราปวดมากอยู่คนเดียวจังเลย
00:02:59 → 00:03:02เลยปวดทุกวันปวดบ่อยบ่นบๆหรือบางคนก็อาจ
00:03:02 → 00:03:05จะไม่ได้บ่นนะครับแต่บางคนขี้เมื่อยครับ
00:03:05 → 00:03:07เคยเห็นคนขี้เมื่อยใช่มั้ยครับบางคนติด
00:03:07 → 00:03:11นวดอ่าบางคนติดนวดอะไรเงี้ยแบบแบบชอบนวด
00:03:11 → 00:03:13ชอบนวดจริงๆเนี่ยบางคนหลายๆคนเนี่ยคือถ้า
00:03:13 → 00:03:16มันเป็น Office มจริงๆอ่ะก็คือไปนวดก็หาย
00:03:16 → 00:03:19เนาะแต่ถ้าบางคนน่ะหมอบอกเลยเกือบ 100%
00:03:19 → 00:03:22น่ะคนที่เป็นบ่อยๆคนที่แบบอุ้ยเป็นปั๊ม
00:03:22 → 00:03:24เป็นซ้อนเป็นมากกว่าคนอื่นเนี่ยมักจะมี
00:03:24 → 00:03:27ปัญหากระดูกสัหลังที่มันผิดแนวอาจจะเป็น
00:03:27 → 00:03:30เจอบ่อยก็กระดูกคดเนาะแต่ถ้าเกิดบางมุม
00:03:30 → 00:03:33อาจจะแบบกระดูกคอาจะยื่นนะจะยื่นแบบออกมา
00:03:33 → 00:03:35หรือว่าลักษณะไหล่ห่ออะไรเงี้ยมันจะเป็น
00:03:36 → 00:03:39ลักษณะของโครงสร้างกระดูกที่มันผิดปกติ
00:03:39 → 00:03:41ตั้งแต่เกิดครับแล้วมันก็ทำให้เกิดอาการ
00:03:42 → 00:03:45ค่อนข้างง่ายไม่เที่ยวกว่าคนอื่นครับผมอ
00:03:45 → 00:03:50อือครับครับได้ยินมั้ครับสัญญานพอดีไม่
00:03:50 → 00:03:54ค่อยดีพี่หมอฝนตกนิดนึงครับก็เออแล้วก็
00:03:54 → 00:03:57พวกพวกนี้นะครับอไอ้ออฟฟิดนหมอขอพวกอิน
00:03:57 → 00:03:59ก่อนแล้วกันนะครับออฟฟิจริงๆมันมี 2
00:03:59 → 00:04:02สาเหตุนะครับถ้าเกิดเอพูดแล้วอิรมเลยนะก็
00:04:02 → 00:04:05ถ้าเป็นสาเหตุหลักๆเลยเนาะก็คือ 1 ที่ทำ
00:04:05 → 00:04:09งานนะเช่นคนเราต้องทำงานเซตออฟฟิศเหมือน
00:04:09 → 00:04:12โต๊ะเนี่ยเรานั่งเนี่ยฟังออฟฟิศเนี่ยก็
00:04:12 → 00:04:14คือเก้าอี้เค้าก็ซื้อแบบเป็นเซตแบบส่วน
00:04:14 → 00:04:16กลางใช่มั้ยครับใช่ใช่ๆแต่โครงสร้างคน
00:04:16 → 00:04:21เนี่ยสูงเตี้ยอ้วนผอมระยะแขนระยะกระดูก
00:04:21 → 00:04:23ต่างๆเนี่มันไม่เท่ากันการจะไปนั่งแบบ
00:04:23 → 00:04:26เหมือนกันทุกคนเนี่ยบางทีมันก็ไม่แิไม่พอ
00:04:26 → 00:04:28ดีกับตัวเราเพราฉะนั้นสถานที่ถ้าเกิดมัน
00:04:28 → 00:04:31จำกัดครับคับแคบหรือรู้สึกมันไม่ถูกต้อง
00:04:31 → 00:04:33เนี่ยอันนี้จะเป็นหนึ่งในที่เป็นสาเหตุ
00:04:33 → 00:04:36ที่สำคัญมากนะครับยิ่งถ้าออฟฟิศไหนแบบคน
00:04:36 → 00:04:38แน่นๆเลยเนาะแค้าจะแบบขยับไม่ได้เนี่ย
00:04:38 → 00:04:41เช่นบางคนมีปรินเตอร์อยู่ซ้ายมือมีคอม
00:04:41 → 00:04:43อยู่ข้างหน้าวางกระเป๋าข้างขวาเหมือนมัน
00:04:43 → 00:04:46ถูกล็อคอ่ะอย่างเงี้ยแต่ไม่ค่อยดี 2 คือ
00:04:46 → 00:04:49เรื่องอีกอย่างนะเรื่องการถ่ายเทของอากาศ
00:04:49 → 00:04:53นะครับการที่อากาศแบบไม่มีการถ่ายเทเวนิช
00:04:53 → 00:04:55ไม่ดีอะไรพวกเนี่ยมันยิ่งส่งเสริมให้แบบ
00:04:55 → 00:04:57ว่าเหมือนเราขาดออกซิเจนเนาะพอแบบการ
00:04:57 → 00:05:00อากาศไม่ดีพวกนี้มันทำให้แบบการอักเสบเอย
00:05:00 → 00:05:02อะไรเอยเนี่ยมันก็จะเปิดเกิดขึ้นง่ายหรือ
00:05:02 → 00:05:05อาการมันจะแบบซ้ำเติมฉว่าเป็นการซ้ำเติมเ
00:05:05 → 00:05:07ึ่งนอกจากอากาศก็จะมีเรื่องของเจอรคือ
00:05:07 → 00:05:10อุณภูมิด้วยนะอากาศที่ร้อนหรือหนาวเกินไป
00:05:10 → 00:05:13อาจจะกระตุ้นเนาเช่นถ้าร้อนก็แน่นอนทำให้
00:05:13 → 00:05:16เกิดการอักเสบหนาวเกินไปบางคนผู้หญิงขี้
00:05:16 → 00:05:18หนาวเนาะผู้ถึงขี้หนาวเย็นมากๆเนี่ยเคยิน
00:05:18 → 00:05:21คำว่าหนาวเข้ากระดูกมั้ยครับเคยครับอ่า
00:05:21 → 00:05:25อันเนี้ยคือภูมิปัญญาของเอ่อคนไทยแบบสมัย
00:05:25 → 00:05:28ก่อนเนาะก็ก็พูดได้ดีก็คือว่าพอมันเป็น
00:05:28 → 00:05:31กระดูกที่ง่ายๆกดูเป็นของแข็งเนาะตอนเรา
00:05:31 → 00:05:33เรียนวิทยาศาสตร์ตอนเด็กๆเนี่ยเหมือนเรา
00:05:33 → 00:05:36ถ้าเกิดว่าของแข็งมันจะนำความอุณหภูมิได้
00:05:36 → 00:05:39เร็วพอเราไปเจอที่เย็นๆเนี่ยพอเจอของแข็ง
00:05:39 → 00:05:42หรือกระดูกแล้วพวกเส้นประสายพวกเี้ยข้อ
00:05:42 → 00:05:43ต่อเนี่ยมันจะไม่ค่อยถูกกับความเย็นนะ
00:05:44 → 00:05:46ครับเพราะฉะนั้นมันเลยที่มาของคำว่าหนาว
00:05:46 → 00:05:48เข้ากระดูกเพราะฉะนั้นบางคนทำงานในจุด
00:05:49 → 00:05:51แอร์เย็นมากๆเช่นแอร์ลงตรงเนี้ยเรานั่ง
00:05:51 → 00:05:53ตรงเนี้ยเราไม่รู้จะเหี่นยังไงแล้วมุมเย
00:05:53 → 00:05:56มุมแอร์มันอยู่ลงตงที่เราประจำบางคนก็จะ
00:05:56 → 00:05:58ปวดได้ง่ายจากไอ้แอร์ที่มันลงเนี่ยเป็น
00:05:59 → 00:06:01ตัวกระตุ้นเนาอันนี้หมอใช้คำว่ามีสิ่ง
00:06:01 → 00:06:03กระตุ้นทั้งนั้นนะสิ่งกระตุ้นคราวนี้มา
00:06:03 → 00:06:06อีกอย่างที่สำคัญที่สุดเลยก็คือตัวคนนั้น
00:06:06 → 00:06:10เลยก็คือพฤติกรรมการทำงานเนาะเช่นนั่งท่า
00:06:10 → 00:06:12ใดท่าหนึ่งนะจริงๆนี่หมอไม่ได้พูดแค่
00:06:12 → 00:06:16ออฟฟิศนะหมอยังกล่าวถึงแบบว่าถึงรวบรวม
00:06:16 → 00:06:18อย่างเช่นทุกคนต้องขับรถถูกมั้ยครับครับ
00:06:18 → 00:06:21เวลาขับรถไปทำงานยิ่งกรุงเทพฯรถปิดเนาะ
00:06:21 → 00:06:24หลายคนอาจจะมีชอบ Position หรือท่าเนี่ย
00:06:24 → 00:06:28ที่แบบเอามือเนี่ยไปคร่อมพวงมาลัยนะค่อม
00:06:28 → 00:06:31พวงมาลัยเนาะแล้วก็อยู่อย่างเงี้ยค้างไว้
00:06:31 → 00:06:33อะไรอย่าเงี้ยตอนแรกๆมันคงไม่เป็นไรอครับ
00:06:33 → 00:06:35แต่พอผ่านไปหลายๆปีไอ้ท่าอย่างเงี้เป็น
00:06:35 → 00:06:38การเกร็งกล้ามเนื้อโดยและการใช้ข้อต่อโดย
00:06:39 → 00:06:42แบบไม่จำเป็นอนะครับซึ่งการอยู่ท่าใเดิมๆ
00:06:42 → 00:06:45ซ้ำๆก็จะทำให้เกิดอิ Syndrome ได้อีก
00:06:45 → 00:06:49กลุ่มนึงก็เช่นนะครับเ่อคนงานในโรงงานนะ
00:06:49 → 00:06:52สาวโรงงานหรืออะไรก็ได้เช่นโรงงานเนี่ย
00:06:52 → 00:06:55ต้องมาตรวจ QC อะไรสักอย่างเนี่ยมันก็จะ
00:06:55 → 00:06:58ต้องเป็นท่าเดิมๆนะครับเช่นก้มซ้ายตลอด
00:06:58 → 00:07:01เลยก้มซ้ายก้มซ้ายก้มซ้ายวันนึงก้มหลาย
00:07:01 → 00:07:03พันครั้งอันอย่างเงี้ยก็คงไม่รอดสุดท้าย
00:07:03 → 00:07:06ก็จะเจ็บแต่ชาวสวนก็เหมือนกันนะครับเช่น
00:07:06 → 00:07:09หมออยู่ภาคใต้ก็ขอยกพวกสววนยางพาราเนาะ
00:07:09 → 00:07:11สวนยางพาราเนี่ก็ต้องกรีบน้ำยางเนาะต้อง
00:07:11 → 00:07:15มีการก้มกรีบนะครับก้มเจ็บนะครับก้มเทก้ม
00:07:15 → 00:07:18ยกน้ำยาเงี้ยมันมีหลายก้มมากไอ้ก้มบ่อยๆ
00:07:18 → 00:07:21เนี่ยมันก็จะทำให้โครงสร้างเมีปัญหากล้าม
00:07:21 → 00:07:25เนื้อใช้งานมากเกินไปอนะครับกลุ่มนก็นี้
00:07:25 → 00:07:27คือกลุ่มที่แบบว่าท่าทางและการใช้งานไม่
00:07:27 → 00:07:29ถูกต้องเนาะอีกกลุ่มนึงคือแบบว่าเนี่ยทำ
00:07:29 → 00:07:32งานงานนานมากเลยอือทำงานนานจริงๆเนี่ยตัว
00:07:32 → 00:07:35อย่างก็คือพวกทำงานออฟฟิศแบบสายแบบว่าสาย
00:07:35 → 00:07:39แข็งเนาะขยันมากยิงยาวยิงยาวรีบปั่นงาน
00:07:39 → 00:07:41อะไรอย่างเงี้ยพวกอย่างเงี้ยมันก็จะแบบทำ
00:07:41 → 00:07:44งานซ้ำหลายๆชั่วโมงเช่น 3 ชั่วโมงขึ้นไป
00:07:44 → 00:07:48อยู่หน้าคอมอยู่ตรงนั้น 3 ชั่วโมงหรือขับ
00:07:48 → 00:07:50รถก็ได้ครับรถติด 2 ชั่วโมงผมว่าเมื่อย
00:07:50 → 00:07:52กันทุกคนแล้วแน่นอนมันเป็นเหตุผลว่าทำไม
00:07:52 → 00:07:55เวลาสมมุติว่านั่งเราขับรถเนาะไกลๆทางไกล
00:07:55 → 00:07:57แล้วพอเราไปลงแวะปั๊มน้ำมันอย่างเงี้ย
00:07:58 → 00:08:00เอ้ยทำไมมันเมื่อยจังวะเข้าจะฟิเมื่อยใช่
00:08:00 → 00:08:04มั้ยเวลาลงจากที่นั่งอยู่นานๆเพราะข้อต่อ
00:08:04 → 00:08:06กล้ามเนื้อเนี่ยมันอยู่ในท่านั้นนานๆเกิน
00:08:06 → 00:08:10ไปมันขาดการได้รับการยืดหยุ่นการเอ่อเค้า
00:08:10 → 00:08:12เรียกว่ามีการรีแลกที่ถูกต้องนะครับเพราะ
00:08:12 → 00:08:15ฉะนั้นเนี่ยไอ้ท่าทางหรือว่าพฤติกรรมการ
00:08:15 → 00:08:18ทำงานเนี่ยนี่สำคัญมากเลยว่าถ้าเกิดทำได้
00:08:18 → 00:08:22ท่าเดิมๆใช้แบบเดิมๆตลอดอันนี้จะยิ่งแย่
00:08:22 → 00:08:25นะครับถามว่าท่าไหนมันเหมาะสมของแต่ละคน
00:08:25 → 00:08:27เนี่ยมันตอบไม่ได้นะจริงๆเนี่ยมันต้องแบบ
00:08:27 → 00:08:30จริงๆอ่ะหมอว่าเลยการที่จัดการออฟิคิโด
00:08:30 → 00:08:32สัมพาที่สุดสมมุติเราต้องทำงานเนี่ยที่
00:08:32 → 00:08:34มันเลี่ยงไม่ได้เนี่ย 1 นะครับต้องลุกจาก
00:08:35 → 00:08:38สถานการณ์นั้นออกไปบ่อยๆเช่นเรานั่งทำงาน
00:08:38 → 00:08:41๊ 1 ช่วโมงใช่มั้ยครับควรลุกเลยครับหมอ
00:08:41 → 00:08:43ว่าครบ 1 ชั่วโมงเนี่ยควรตั้งนาฬิกาปลุก
00:08:43 → 00:08:45หน้าคอมพิวเตอร์ทุก 1 ชั่วโมงด้วยซ้ำไป
00:08:45 → 00:08:48ลุกอาจจะไปกินน้ำไปโต๊ะเพื่อนไปยืดเส้น
00:08:48 → 00:08:51ยืดสายเดินไปล้างหน้าหรือว่าถ้าไม่ว่าง
00:08:51 → 00:08:53จริงๆก็ลุกแล้วอยู่ที่โต๊ะครับลุกแล้วก็
00:08:54 → 00:08:56ยืดเส้นตรงโต๊ะเลยขอสัก 2-3 นาทีแล้วค่อย
00:08:56 → 00:08:58นั่งทำงานใหม่อย่างเงี้ยมันก็จะดีกว่าที่
00:08:58 → 00:09:03จะนั่งต่อเนื่องเนาะคราวนี้ Syndrome
00:09:03 → 00:09:06เนี่ยพอมันเป็นไปเรื่อยๆเนาะมันก็จะแบบ
00:09:06 → 00:09:08มันก็จะปวดปปวดอย่างเงี้ยแล้วก็มันก็แบบ
00:09:08 → 00:09:11พวกนี้มันก็จะแบบไม่ได้มีอาการมากแล้วพัก
00:09:11 → 00:09:15ก็จะดีขึ้นแต่ในทางคนไหนที่ทำงานซ้ำๆๆๆๆๆ
00:09:15 → 00:09:19จนแบบมากขึ้นคราวนี้เอ็นมันจะเริ่มยึดเอ
00:09:19 → 00:09:21จะเริ่มตึงทางการแพทย์มันจะมีคำนึงเเรียก
00:09:21 → 00:09:24ว่า dis function Syndrome นะอาจจะไม่
00:09:24 → 00:09:26ค่อยได้ยินฟังก์ชันคือฟังก์ชันมันไม่
00:09:26 → 00:09:28เวิร์คอฟังก์ชันการเคลื่อนไหวมันไม่
00:09:28 → 00:09:30เวิร์คคือเนี่ยแปลว่าก้ามเมันตึงมากไป
00:09:30 → 00:09:34แล้วอืมันเริ่มตึงเกงเฟังก์ชันไม่ได้นะ
00:09:34 → 00:09:38ครับซึ่งการตึงเกงอาจจะไปซ้ำเติมเช่นพอไป
00:09:38 → 00:09:41ตึงเนาะอาจทำให้หลังค่อมไหล่ห่อมากขึ้น
00:09:41 → 00:09:44ทางยืนมากขึ้นอะไรอย่างเงี้ยครับซึ่งพวก
00:09:44 → 00:09:46นี้ก็ยิ่งเป็นตัวซ้ำเติมให้อาการปวดมาก
00:09:46 → 00:09:50ขึ้นและพอเราทำงานจนซ้ำๆๆๆจนถึงสเต็ปขั้น
00:09:50 → 00:09:53สูงสุดของอ Syndrome นะจะมีคำนึงที่เรียก
00:09:53 → 00:09:58ว่า mps อื M M นะแล้วเเรียก My facial
00:09:58 → 00:10:01P อาจจะไม่ต้องจำก็ได้นะครับมันคือ
00:10:01 → 00:10:05ลักษณะว่ากล้ามเนื้อมันอักเสบซ้ำๆทำซ้ำๆ
00:10:05 → 00:10:08จนมันเริ่มมีการบาดเจ็บอืพอบาเจ็บร่างกาย
00:10:08 → 00:10:12จะซ่อมแซงโดยเกิดเป็นผังผืดครับผังผืดจะ
00:10:12 → 00:10:15เป็นที่มาว่าคือพอมันทำซ้ำๆมาผังผืดมันช
00:10:15 → 00:10:18เป็นก้อนเนาะบางคนบอกก้อนลูกหนูก้อนเอ็น
00:10:18 → 00:10:20ลมติดอะไรเงี้ยไอ้ที่เขาเรียกๆกันเนี่ย
00:10:20 → 00:10:22จริงๆมันคือผังสืดทำให้กล้านเนื้อมันแข็ง
00:10:22 → 00:10:25มากเลยอพอผังฝุดเกิดขึ้นเนี่ยมันจะเป็นก
00:10:25 → 00:10:28จุดกดเจ็บเนาะเป็นที่มาว่าเวลาหมอพวกทาง
00:10:28 → 00:10:30กายภาพบำบัดอะไรเงี้ยเขาใช้การฝังเข็ม
00:10:30 → 00:10:33เข้าไปช่วยตรงเนี้ยฝังเข้าไปตรงผังผืนฝัง
00:10:33 → 00:10:37เสร็จเจะแบบคายเลยจะสบายจะรีกแต่ว่าถ้า
00:10:37 → 00:10:39เกิดไปทำงานซ้ำๆอีกมันก็จะเป็นอีกนะครับ
00:10:39 → 00:10:42ซึ่งพวกนี้จะเป็นกลุ่มที่เรียกว่าเรื้อ
00:10:42 → 00:10:45รังะคราวนี้ถ้าเป็นอย่างเงี้ยมันก็จะ
00:10:45 → 00:10:48เลื้อลังคราวนี้แต่หมอที่หมอตรวจมานะส่วน
00:10:48 → 00:10:52ใหญ่เนี่ยคนที่เป็นออฟิ Syndrome อย่าง
00:10:52 → 00:10:54เดียวเลยและไม่อย่างอื่นจริงๆอ่ะมีนะครับ
00:10:54 → 00:10:58แต่ว่าไม่ได้เยอะแต่ถ้าคนไหนเป็นซ้ำๆ 1 ห
00:10:58 → 00:11:01แนะนำต้องไปเสนมันนะเช่นเป็นมาประมาณ
00:11:01 → 00:11:03ครึ่งปีอ่ะช่วงนี้เป็นบ่อยจังเลยหรือว่า
00:11:03 → 00:11:06วันเนี้ยอเราไม่ทำงานอะไเลยทำไมเราปวดจัง
00:11:06 → 00:11:09อะไรอย่างเงี้ยหรือเราทำงานน้อยนะน้อย
00:11:09 → 00:11:11กว่าเดิมนะเฮ้ยทำไมเราปวดจริงๆมันไม่เคย
00:11:11 → 00:11:14ปวดอะไรเงี้ยแปลว่าอาการมันเปลี่ยนแปลงไป
00:11:14 → 00:11:17อันนี้แนะนำว่า 1 ควรไปตรวจกับหมอกระดูก
00:11:17 → 00:11:20เนาะอาจจะไปดูว่ากระดูกเนี่ยมันผิดแนวผิด
00:11:20 → 00:11:23รูปมหมอบอกเลยครับที่หมอตรวจที่คลินิกที่
00:11:23 → 00:11:27โรงพยาบาลเนาะทุกวันเนี้ยเจอทุกวันหลังคด
00:11:27 → 00:11:31หลังกระดูกโครงสร้างแมีปัญหาครับคิดง่ายๆ
00:11:31 → 00:11:33ครับกระดูกมันก็เหมือนเสาบ้านอืครับถ้า
00:11:33 → 00:11:37กระดูกโครงสร้างปกติแนวปกติมันคือเสาบ้าน
00:11:37 → 00:11:40ที่ตรงสบ้านที่ตรงบ้านก็แข็งแรงไม่ค่อยมี
00:11:40 → 00:11:45ปัญหาเจอลมฝนโอเคอยู่ได้ในการกลับกันถ้า
00:11:45 → 00:11:48กระดูกที่มันพดครับนะครับเสาบ้านมันเอียง
00:11:48 → 00:11:51ครับเอียงเกิดอะไรเจอลมนิดหน่อยบ้าน
00:11:51 → 00:11:55สะเทือนลืนลั่นอืบ้านอักเสบง่ายครับเป็น
00:11:55 → 00:11:59บ่อยๆผ่านกาลเวลาหลังคารั่วกำแพงแงร้าว
00:11:59 → 00:12:01อันนี้แปลว่ากล้ามเนื้อมันก็อาจจะฉีกเกิด
00:12:01 → 00:12:04ความเสื่อมง่ายนู่นนี่นั่นมันก็จะเป็น
00:12:04 → 00:12:06กระบวนการที่ทำให้เกิดความเสื่อมตามมา
00:12:06 → 00:12:09เพราะฉะนั้นเนี่ยส่วนใหญ่นะก็คือว่าจะมี
00:12:09 → 00:12:13ความคดอะไรเนี่ยซ่อนอยู่แล้วไม่รู้นะครับ
00:12:13 → 00:12:16แต่ก็ใช้ไปเรื่อยๆทำให้เกิดอาการปวดขึ้น
00:12:16 → 00:12:19มาครับผมคดเนี่ยมันคดได้กี่แบบนะครับมัน
00:12:19 → 00:12:22จะมีลักษณะคดตรงตรงส่วนไหนป่ะเพราะว่า
00:12:22 → 00:12:25กระดูกสันหลังเรามันยาวตลอดแนวั้นสัหลัง
00:12:25 → 00:12:27ใช่มั้ยฮะคำถามดีมากครับจริงๆโคตได้ทุก
00:12:27 → 00:12:32ที่เลยครับอเหรอฮะคออ่าคอนะครับกระดูกสัน
00:12:32 → 00:12:36หลังส่วนทรวงอกอืส่วนเอวนะครับซึ่งแนวการ
00:12:36 → 00:12:39คดก็มีตั้งแต่เป็นรูปตัว S รูปตัว C หรือ
00:12:39 → 00:12:42ว่ามีหลาย S ก็มีนะครับบางคนก็คือเป็น
00:12:42 → 00:12:46s ขวาแบบบิดไปบิดมาเไอ้คนที่เป็นตัว X
00:12:46 → 00:12:48เนี่ยส่วนใหญ่จะไม่รู้นะเพราะว่ามันคดมา
00:12:48 → 00:12:52แล้วมันคดกลับนึกภาพนะครับตัว S นะฮะนึก
00:12:52 → 00:12:55ภาพมันคดกลับเคสที่เป็นตัว S รทั้งร้อย
00:12:55 → 00:12:57เนี่ยจะไม่รู้เมื่อตอนเด็กส่วนใหญ่จะ
00:12:57 → 00:13:00เริ่มรู้ตอนประมาณย่าง 30 นะจาก
00:13:00 → 00:13:04ประสบการณ์ก็คือว่าพอเข้าเขต 25 ปีขึ้นไป
00:13:04 → 00:13:07เหมือนโครงสร้างมันใช้งานแบบเบี้ยวๆมา 20
00:13:07 → 00:13:10ปีอัพอ่ะก็เหมือนเหมือนที่หมอบอกบ้านมัน
00:13:10 → 00:13:1220 กว่าปีแล้วมันเจอลมฝนอันนี้มันเริ่ม
00:13:12 → 00:13:15ป่วดเริ่มไม่ค่อยไหวมันก็จะเริ่มมีอาการ
00:13:15 → 00:13:18เยอะครับมีอาการเยอะก็จะมาหาหมอเยก็คือ
00:13:18 → 00:13:20เจอเลยในทางกลับการไม่เกิดคนอื่นที่โคต
00:13:20 → 00:13:23แรงๆเนาะเช่นเป็นตัว S แบบบิดมากๆหรือ
00:13:23 → 00:13:25เป็นคดเป็นตัว C อะไรอย่าเงี้ยพวกเนี้ยบอ
00:13:25 → 00:13:27บอกเลยมันวินิจฉัยได้ตั้งแต่เด็กๆเลย
00:13:27 → 00:13:30เพราะมันจะเห็นความผิดปกติของหลังได้ค่อน
00:13:30 → 00:13:33ข้างชัดอ๋อนะครับอ่าแต่ถ้าเกิดคดเนี่ยคือ
00:13:33 → 00:13:35ถ้าคดน้อยๆสเไม่ทำอะไรอยู่แล้วครับคือไม่
00:13:35 → 00:13:40ต้องไปทำอะไรเลยเช่นไปจัดกระดูกนะครับดึง
00:13:40 → 00:13:44หลังนะครับใส่เสื้อพยุงนู่นนี่นั่นว่าแก้
00:13:44 → 00:13:47แนวก็ดูหลังนะแต่บอกเลยทำถึงชาติหน้าก็
00:13:47 → 00:13:51ไม่ตรงอ่ะๆเลยเพราะเพราะเพะเพราะมันเป็น
00:13:51 → 00:13:55ตั้งแต่เกิดครับอ๋ออเข้าใจความหมายหมอนะ
00:13:55 → 00:13:57เข้าใจครับอ่าส่วนใหญ่อ่ะเคสอย่างเงี้ย
00:13:57 → 00:13:59เป็นตั้งแต่เกิดนะการที่แบบไปทำแล้วมัน
00:13:59 → 00:14:03แบบกลับมาตรงเช่วยกรุณาหมอเท่าที่ดูหมอ
00:14:03 → 00:14:05เห็นเยอะมากเลยแบบคลินิกที่แบบอาจจะเป็น
00:14:05 → 00:14:08ทางกายภาพที่เไปจัดอ่ามีจัดกระดูกนู่นั่น
00:14:08 → 00:14:11แล้วเป็นมีภาพ Before After นะที่ดูดีๆ
00:14:11 → 00:14:14ครับภาพมักจะมีการแต่งนะครับหรือเป็นมุม
00:14:14 → 00:14:18กล้องนะถ้าแน่จริงก็มาฟิล์มซ้ำเลยมาฟิล์ม
00:14:18 → 00:14:22ซ้ำแบบเป็นซีรีตรวจกันเลยใช่มอร์อ่าแล้ว
00:14:22 → 00:14:26ดูเลยวัดมุมกันเลยถ้าตรงจงนี่หมอยอมเลย
00:14:26 → 00:14:28ซึ่งหมอบอกเลยโอกาสเป็นไปได้น้อยมาการมี
00:14:28 → 00:14:32นะตามกรณีที่ตรงนะเช่นเด็กอายุน้อยๆฮะนะ
00:14:32 → 00:14:35เด็กอายุน้อยๆแล้วเเเรียกเป็น flexible
00:14:35 → 00:14:38cve คือคือไอ้ความคดเนี่ยมันคดแบบยึด
00:14:38 → 00:14:40หยุ่นครับพวกนี้พอเคโตเนี่ยสมมุติเราไป
00:14:40 → 00:14:44บริหารดีๆเช่นเ่ออาจจะว่ายน้ำนะครับกับ
00:14:44 → 00:14:47โหนบารนะพวกนี้จะจะช่วยโครงสร้างมันยืด
00:14:47 → 00:14:51ได้ระดับนึงตามอ่าแรงโน้มทวงกับในชเวลาก็
00:14:51 → 00:14:55พวกเพอมันอายุถึงจุดนึงพอเอายุแบบโตจนแบบ
00:14:55 → 00:14:58ม 18 ปีได้โตแบบสมบูรณ์แล้วเนี่ยอายุ 18
00:14:58 → 00:15:00ปีขึึ้นไปเนี่ยอืพวกโครงสร้างพวกนี้มันจะ
00:15:00 → 00:15:04หยุดคดครับเข้าเรความหมายมนะมันจะหยุดคด
00:15:04 → 00:15:06มันจะหยุดประมาณเนี้ยมันพอ 18 20 ปี
00:15:06 → 00:15:08เนี่ยมันจะไม่คไม่ไม่ค่อยคดมากกว่านี้เร
00:15:08 → 00:15:10ไม่เจอ Accident หรือไปทำงานหนักแล้วมัน
00:15:10 → 00:15:14จะคดอีกทีตอนนเลยครับตอนแก่มันคือแก่แล้ว
00:15:14 → 00:15:17มันคดอ่าอีกมันคนละเรื่องกันนะแต่ว่าคือ
00:15:17 → 00:15:20ที่แบบไปจัดกระดูกไปใส่นู่นนี่นั่นนะคือ
00:15:20 → 00:15:24มันก็อาจจะทำให้สบายใจคือการไปทำอ่ะมัน
00:15:24 → 00:15:27สบายนะอาจจะแบบรีกกล้ามเนื้อนะเพราเป็น
00:15:27 → 00:15:29ศาสตร์ทางการแพทย์ที่ช่วยเรื่เร่องของใช้
00:15:29 → 00:15:31เครื่องนู่นนี่นั่นช่วยก้ามเนื้อรถการตึง
00:15:31 → 00:15:35ตัวนะแต่แก้คดจริงมยหมอบอกเลยยากมากอ๋อ
00:15:35 → 00:15:37ถ้าจะแก้จริงจังมันต้องผ่าเลยครับใส่
00:15:37 → 00:15:40เหล็กเข้าไปงัดนู่นนี่นั่นมันไม่ได้ง่าย
00:15:40 → 00:15:43นะและข้างในหลังเนี่ยดเนี่ยมันแข็งโป๊ก
00:15:43 → 00:15:46เลยนะครับมันไม่ใช่ว่าเฮ้ยเอามือไปกด 2
00:15:46 → 00:15:48ทีอยู่ข้างนอกเนี่ยแล้วทำได้นะั้นก็ไปแก้
00:15:49 → 00:15:51หลังคดก็ต้องใส่น็อตนะลองไปเซิร์ชดูก็ได้
00:15:51 → 00:15:54นะมันเป็นอาการที่มีมาเนินานแล้วใช่มั้ย
00:15:54 → 00:15:57คุณหมอมันก็เลยทำให้ส่วนนั้นมันมันเหมือน
00:15:57 → 00:16:00ชินรูปโค้งรูปไปแล้วมันก็เลยเกิดความแข็ง
00:16:00 → 00:16:02จะไปดัอะไมากมันแข็งมากแล้วมันมีเรื่อง
00:16:02 → 00:16:06ของเส้นเส้นเอ็นนะครับที่มันยึดไปมาอย่าง
00:16:06 → 00:16:09ซับซ้อนเซึ่งพวกเนี้ยโครงสร้างมันแข็งสุด
00:16:09 → 00:16:11ๆเลยนะเวลาหมอไปแก้หลังคดเนี่ยก็ต้องไป
00:16:11 → 00:16:14ตัดเส้นเอ็นนะครับบางทีกระดูกน้ำเชื่อม
00:16:14 → 00:16:16ต้องเอาออกเหมือนซิลครับไปเซาะกระดูกที่
00:16:17 → 00:16:19มันเชื่อมออกเหมือนเซาะหินออกบางจุดเพื่อ
00:16:19 → 00:16:22ให้มันมีมุมในการเปลี่ยนแปลงได้ซึ่งพวก
00:16:22 → 00:16:24นี้มันไม่ได้ง่ายเลยการเอามือมากด 2 ที
00:16:25 → 00:16:27แล้วบอกว่าหายเมันไม่ใช่อยู่แล้วอ่ะคือ
00:16:27 → 00:16:29ถ้าเป็นหมอกระดูกจริงๆจริงที่ผ่าหลังหรือ
00:16:30 → 00:16:32ว่าอะไรเงี้ยที่เห็นมามันไม่มีการจัด
00:16:32 → 00:16:34กระดูกอย่างนั้นแล้วมันทำให้ตรงได้มันแค่
00:16:34 → 00:16:37บรรเทาอาการอาจจะทำให้เกิดเสียงกึ๊กกก๊กๆ
00:16:37 → 00:16:40ก๊เคยดูในติตอกใช่มั้ยครับครับจัดกระดูก
00:16:40 → 00:16:42เพียบเลยดังกึ๊กก๊กก๊อกแก๊กเนี่ยพวกนี้
00:16:42 → 00:16:45มันสบายครับเอามาเข้าไปเลยมันหายมันคลาย
00:16:45 → 00:16:48จริงนะแต่ถ้ามันเเรอ่ะมันไม่ได้แก้คดมัน
00:16:48 → 00:16:51ยังคดเหมือนเดิมนั่นแหละหอบอกเลยคุณหมอ
00:16:51 → 00:16:55นอกจากการนอกจากการเป็นตั้งแต่กำเนิดแล้ว
00:16:55 → 00:16:58ค่ะมันมีปัจจัยเสี่ยงอะไรที่ส่งผลทำให้
00:16:58 → 00:17:00กระดูกสลังคดได้อีกอ่ะคะคุณหมอที่มันต้อง
00:17:00 → 00:17:03ระวังโคำถามดีสุดๆเลยอจริงๆเมื่อหลายปี
00:17:03 → 00:17:07ก่อนมันจะมีข่าวเนาะของไทยรัฐเค้าที่
00:17:07 → 00:17:11ขอนแก่นถ้าหมอจำไม่ผิดก็คือเอ่อแม่เซเรย์
00:17:11 → 00:17:14และลูกหลังคนเฮ้ยสะพายเป้หนักออทำให้หลัง
00:17:14 → 00:17:17คนหรือเปล่าอ่านี่เป็นปัญหาแห่งชาติอยู่
00:17:17 → 00:17:19เป็นข่าวที่ดังระดับนึงอยู่พักนึงจริงๆ
00:17:19 → 00:17:21เนี่ยเคสอย่างงั้นน่ะจริงๆมันคดอยู่แล้ว
00:17:21 → 00:17:25ครับแต่การไปสะพายเป้หนักๆอย่างเงี้ยยิ่ง
00:17:25 → 00:17:29ไม่ดีอ๋อใครที่คดอยู่แล้วการจะไปสะพายของ
00:17:29 → 00:17:32แบกเป้แบกหามหรือว่าใช้งานที่รุนแรงแน่
00:17:32 → 00:17:36นอนโครงสร้างเราไม่ 100% มันคือจุดอ่อน
00:17:36 → 00:17:39การไปยิ่งโหลดจุดอ่อนจุดอ่อนอาจจะเจ็บจุด
00:17:39 → 00:17:42อ่อนอาจจะมีการคดมากขึ้นถ้าอายุสมมุติ
00:17:42 → 00:17:45เด็กนะครับอายุน้อยๆแล้วไปแบกเป้เยอะๆ
00:17:45 → 00:17:47แล้วหลังก็คดอยู่เยอะอันนี้หมอไม่แนะนำ
00:17:47 → 00:17:50เลยนะอันตรายเพราะมันยิ่งทำให้โครงสร้าง
00:17:50 → 00:17:53เาเนี่ยอาจจะมีปัญหาได้ในระยะยาวและทำให้
00:17:53 → 00:17:57ปวดเรือหรังนะแต่ถ้าเกิดโตแล้วอายุเกิน 20
00:17:57 → 00:17:59ปีแล้วส่วนใหญ่ความคดเนี่ยมันมันจะไม่คด
00:17:59 → 00:18:02มากขึ้นแต่ก็ไม่ได้อยากให้ไปแบกเหมือนกัน
00:18:02 → 00:18:04เพราะมันเป็นจุดอ่อนมที่หมอว่าครับหาจจะ
00:18:04 → 00:18:07ทำให้เจ็บง่ายบาดเจ็บง่ายและคนหลังคตนี่
00:18:07 → 00:18:11ก็จะแบบโชคร้ายเนาะข้อต่อมันพังง่ามันก็
00:18:11 → 00:18:14จะแบบมีโรคอื่นเปลี่ยนแปลงได้เช่นเปลี่ยน
00:18:14 → 00:18:17ไปเป็นปอลองกระดูกทับเส้นประสาทอืเป็น
00:18:17 → 00:18:19กระดูกเสื่อมในตอนแก่อะไรอย่างเงี้ยเพราะ
00:18:19 → 00:18:22มันเป็นจุดอ่อนครับมันไม่ 100% มาตั้งแต่
00:18:22 → 00:18:24เกิดเพราะฉะนั้นเนี่ยเราต้องถนอมมันครับ
00:18:24 → 00:18:30ผมอืครับต้องถถนอมถนอมถนอมได้ได้ด้วยวิธี
00:18:30 → 00:18:33ไหนครับคุณมอ 1 ก็นี้ะครับเห็นนะเป็นกีฬา
00:18:33 → 00:18:37นะที่ชเชียสุดๆก็ต้องว่ายน้ำครับออใคร
00:18:37 → 00:18:40ว่ายน้ำไม่เป็นก็ไปเดินในน้ำไปเดินในน้ำ
00:18:40 → 00:18:43เดินในน้ำควรจะเดินเหมือนเดินลุยน้ำท่วม
00:18:43 → 00:18:45ครับระดับน้ำควรประมาณสักป้ายราวนมให้มัน
00:18:46 → 00:18:48โคเวอร์กล้ามเนื้อหลังเนาะแล้วเดินลุไป
00:18:48 → 00:18:52เลยครับอใ้าดีก็เกาะขอบสระเดินไปองไปอีขา
00:18:52 → 00:18:54เนาะเพราะเราต้องการเสริมกล้ามเนื้อสะโพก
00:18:54 → 00:18:57ส่วนล่างกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างให้มัน
00:18:57 → 00:19:00แข็งแรงเพื่อให้กล้ามเนื้อเนี่ยไม่ช่วยทำ
00:19:00 → 00:19:02งานแทนกระดูกสัหลังที่มันคดอืเข้าใจความ
00:19:02 → 00:19:06หมายมนะว่ายน้ำไม่ได้ช่วยแก้คดว่ายน้ำ
00:19:06 → 00:19:09เสริมกล้าเนื้ออืนะหรือไปเล่นฟิตเนส
00:19:09 → 00:19:12เหมือนกเสาเพ่มปบอคือแกงกลางลำตัวแต่ต้อง
00:19:13 → 00:19:16ระวังมาบางท่าอันตรายสุดๆเช่น sit up
00:19:16 → 00:19:20ไม่ได้อืแบ่งน้ำหนัก deadlift ไม่ได้อนะ
00:19:20 → 00:19:24ครับบิด่งบิดเอวมากๆกไม่ได้อเพราะการไป
00:19:24 → 00:19:27ใช้อย่างอันเยทำให้ข้อต่อเนี่ยอาจจะทำงาน
00:19:27 → 00:19:30มากเกินไปและเป็นความเสี่ยงที่จะบาดเจ็บ
00:19:30 → 00:19:34ครับผมอครับผมอาการแต่ละจุดที่ที่กระดูก
00:19:34 → 00:19:38สันหลังคดเนี่ยมันต่างกันมั้ยครับปวดต่าง
00:19:38 → 00:19:40กันมั้ยหรือเอจรๆไม่ไม่ค่อยต่างครับส่วน
00:19:40 → 00:19:43ใหญ่ก็มานำด้วยเรื่องการปวดเมื่อยนี่นะ
00:19:43 → 00:19:46ครับซึ่งแบับว่าอาจจะใช้ช้างไหนช้างนึง
00:19:46 → 00:19:48มากเกินไปเนาะทำให้เกิดปวดเมื่อยเนาะแต่
00:19:48 → 00:19:51ถ้าเกิดคนไหนเนี่ยที่อาการมันค่อนข้าง
00:19:51 → 00:19:53เยอะเนี่ยหรือว่ามันมีการเปลี่ยนแปลงเป็น
00:19:53 → 00:19:55กระดูกทับเส้นเนี่ยมันก็จะมีอาการที่
00:19:55 → 00:20:00เกี่ยวกับเส้นประกาเช่นบวช้าจากคอลงแขนอื
00:20:00 → 00:20:03ครับหรือถ้าเป็นที่คดที่เอวก็จะปวดจากเอว
00:20:03 → 00:20:07เนาะผ่านสะโพกลงขาอาการปวดจะปวดแบบได้
00:20:07 → 00:20:09หลากหลายรูปแบบเนื่องจากเป็นการปวดที่
00:20:09 → 00:20:13เส้นประสาทอักเสบอือาจจะมีแบบว่าปวดแสบ
00:20:13 → 00:20:17ปวดร้อนครับปวดเสียวปวดเหมือนไฟช็อตแป๊บๆ
00:20:17 → 00:20:20อย่างเงี้ใช่มมีอาการชาอ่าคือปวดมันจะไม่
00:20:20 → 00:20:22ปวดเหมือนพฟกช้ำดำเขียวอ่ะครับมันจะปวด
00:20:22 → 00:20:25แบบเรารู้เนี่ยบางคนบางคนเนี่ยเขาแบบปวด
00:20:25 → 00:20:28น่องมากเลยหมอปวดน่องแต่มันกดขน่องไม่
00:20:28 → 00:20:31เจ็บเลยอเพราะมันปวดในเส้นประสาทอ๋อ
00:20:31 → 00:20:34เหมือนพชบำเขียวก้ามเนื้ออักเสบนะกดน่องน
00:20:35 → 00:20:37จ๊กแน่นอนเจ็บชัวร์เพราะมันอเตรงนั้นใช่ๆ
00:20:37 → 00:20:40ๆแต่นี่คือเส้นประสาทมันอยู่ข้างในมัน
00:20:40 → 00:20:43สั่งจาผิดปกติมันเลยปวดอยู่ตรงเนี้ยปดบาง
00:20:43 → 00:20:46คนปวดเหมือนมีดปัดเลยอืเดินไม่ออกเลยเจ็บ
00:20:46 → 00:20:49มากอะไรอย่างเงี้ยครับอาการปวดจะค่อนข้าง
00:20:49 → 00:20:52รุนแรงแต่ละคนไม่เหมือนกันนะครับซึ่งถ้า
00:20:52 → 00:20:54เป็นอย่างเงี้ยมันก็จะต้องไปตรวจเพิ่ม
00:20:54 → 00:20:57เติมเช่นพวกทำเยคอมพิวเตอร์แม่เหล็กไฟฟ้า
00:20:57 → 00:21:00หรือ MRI เพราะว่ามันต้องสงสัยว่าเฮ้ยมัน
00:21:00 → 00:21:02น่าจะมีการทับเส้นประสาทข้างในเยอะแล้ว
00:21:02 → 00:21:06แหละคนไ้เลยมีอาการแบบนี้ครับผมอืซึ่ง
00:21:06 → 00:21:10ซึ่งพอ xray หรือ mi ปุ๊บแล้วมันก็จะจะ
00:21:10 → 00:21:13เจอสาเหตุแล้วก็จะหาวิธีการรักษาตามอาการ
00:21:13 → 00:21:16ใช่ถูกต้องครับก็คือเยเนี่ยคือเป็นการ
00:21:16 → 00:21:19ประเมินสีิเบื้องต้นเนาะว่าจะดูปกติหรือ
00:21:19 → 00:21:22ไม่ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะออกมาไม่ปกติเช่นมีคด
00:21:22 → 00:21:25มีเสื่อมมีหินปูนอะไรก็ว่ากันไปครับ 2
00:21:25 → 00:21:28ถ้าเกิดว่าอาการมันเยอะมากเนาส่วนใหญ่มา
00:21:28 → 00:21:31เบมาแรกๆก็อาจจะลองทานยงทานยานะครับปรับ
00:21:31 → 00:21:34พฤติกรรมนู่นนี่นั่นครับักประมาณเดือนนึง
00:21:34 → 00:21:372 เดือนถ้าไม่ดีขึ้นนะก็ต้องดูอาการถ้า
00:21:37 → 00:21:40อาการรุนแรงมากเช่นเนี่ยปวดแรงมากไม่ดี
00:21:40 → 00:21:43ขึ้นเลยทรมานนะครับรบกวนการใช้ชีวิตประจำ
00:21:43 → 00:21:45วันหรือมีอาการอ่อนแรงเงี้ยอันนี้ก็ต้อง
00:21:46 → 00:21:48ไปทำ MRI เพราะมันจะเห็นรายละเอียดได้ชัด
00:21:48 → 00:21:51เจนกว่าซึ่งพวกนี้ก็จะส่งผลต่อการวางแผน
00:21:51 → 00:21:55ในการรักษาในอนาคตครับผมอืก็ก็ค่อนข้างมี
00:21:55 → 00:21:58อาการที่ผมว่าก็คือถ้าถ้ามีอาการจริงๆก็
00:21:58 → 00:22:03คือคือคือร่างกายของแต่ละคนก็จะทนได้ได้
00:22:03 → 00:22:08ระยะนึงแต่มันก็จะจะปวดไปเป็นระยะเวลาที่
00:22:08 → 00:22:10ที่ต่อต่อเนื่องไปอย่างเงี้ยมันก็อาจจะทน
00:22:10 → 00:22:12ไม่ไหวก็ต้องไปหาหมออยู่ดีอเนาะอาการของ
00:22:12 → 00:22:16กระดูสาโคอืใชถูกต้องครับอืแล้วมันแล้ว
00:22:16 → 00:22:19กระดูกคอเสื่อมล่ะครับมันมันมีอาการต่าง
00:22:19 → 00:22:22จากกระดูกสจริงๆก็เหมือนกันนะจริงๆไอ้ก็
00:22:22 → 00:22:25ไม่ว่าจะเป็นคอเสื่อมหลังโคชหลักๆเหก็จะ
00:22:25 → 00:22:29มีอาการปวดตึงนะครับคอเสื่อมก็จะมีอาการ 1
00:22:30 → 00:22:33นะครับก็จะมีการมีเสียงก๊อกแก๊กเนาะเวลา
00:22:33 → 00:22:36เวลาเราบิดคอเงื่อยคอโดยไม่ได้ตั้งใจนะ
00:22:36 → 00:22:38ครับซึ่งพวกนี้จริงๆเสียงพวกเนี้ยเป็นได้
00:22:38 → 00:22:40หลายอย่างมากนะครับไม่ใช่แค่คอเสื่อมเนาะ
00:22:40 → 00:22:43แต่การที่คอเสื่อมเนี่ยมันจะมีอาการเนี่ย
00:22:43 → 00:22:46ก็จะมี 1 นะครับปวดเมื่อยครับ 2 เนี่ยถ้า
00:22:46 → 00:22:50เป็นมากทับเส้นปสาก็จะปวดลงแขนนะครับอาจ
00:22:50 → 00:22:54จะปวดขึ้นศีรษะอืเข้ากระบอกตานะครับเข้า
00:22:54 → 00:22:57ขมักนะครับเพราะเส้นประสาทคอบางส่วนมันจะ
00:22:57 → 00:23:01วกขึ้นบริเวณขมับตรงกะโหลกนะครับอีกบางคน
00:23:01 → 00:23:04ก็จะปวดลงไปที่กลางหลังครับประมาณซักแนว
00:23:04 → 00:23:07สะบักเนาะแล้วก็ตรงทรงหลังเชนหลังส่วนบน
00:23:07 → 00:23:09นะครับก็จะมีอาการปวดอย่างนี้ได้เหมือน
00:23:09 → 00:23:12กันอีกอย่างนึงก็จะมีเรื่องของอ่อนแรง
00:23:12 → 00:23:16เนาะเช่นกำมือเนี่ยไม่ค่อยมีแรงจับของ
00:23:16 → 00:23:19แล้วไม่ค่อยมีแรงอะไรอย่างเงี้ยครับจับ
00:23:19 → 00:23:22ช้อเนี่ยรู้สึกเฮ้ยปักข้าวได้ไม่ค่อยดี
00:23:22 → 00:23:26เหมือนเดิมสับจับกุญแจบ้านไขไม่ได้พวก
00:23:26 → 00:23:29เนี้ยมันเป็นอาการของก้ามเนื้ออ่อนแรงที่
00:23:29 → 00:23:31มือซึ่งพวกอย่างเงี้ยเป็นค่อนข้างเยอะนะ
00:23:31 → 00:23:34ครับก็จะต้องไป MRI แล้วอาจจะต้องจบที่
00:23:34 → 00:23:36การผ่าตัดนะถ้าเกิดถึงขั้นแบบกล้ามเนื้อ
00:23:36 → 00:23:39อ่อนแรงครับผมอืครับเดี๋ยวเรามาต่อกันสัก
00:23:39 → 00:23:41อีกสักครู่นะครับเดี๋ยวขอพักกันสักครู่
00:23:41 → 00:23:44ก่อนนะครับคุณหมอครับครับคุณหมอครับเมื่อ
00:23:44 → 00:23:47กี้เราค้างกันอยู่ในเรื่องของเรื่องของ
00:23:47 → 00:23:50อาการของกระดูกคอเสื่อมนะครับอาการกระดูก
00:23:50 → 00:23:52คอเสื่อมเมื่อกี้คุณหมอทิ้งท้ายเอาไว้
00:23:52 → 00:23:55เอ๊ะแบบนี้แล้วเราจะสังเกตอาการของของตัว
00:23:55 → 00:23:57เองได้ยังไงบ้างครับว่าไอ้แบบนี้แหละ
00:23:57 → 00:24:00กระดูคอเสื่อมนะมันจะมีอย่าการสังเกตมั้ย
00:24:00 → 00:24:03โอเจริงๆจริงๆถ้าใช้คำว่าสังเกตแล้วบอก
00:24:03 → 00:24:06ว่าเสื่อมเนี่ยหมอพูดตรงๆค่อนข้างจะสรุป
00:24:06 → 00:24:08ไม่ได้เนาะว่าเสื่อมมันต้องดูแค่ว่าเฮ้ย
00:24:08 → 00:24:10เราน่าจะมีอาการเกี่ยวกับกระดูกคอก็เช่น
00:24:10 → 00:24:14ที่บอกนะครับปวดต้นคอเนาะปวดร้าวลงแขนอาจ
00:24:14 → 00:24:18จะมีการปวดขึ้นขมับนะครับสังเกตว่าเรา
00:24:18 → 00:24:22เวลาเงื่อยก้มๆเงยๆคอเนี่ยแล้วมันร้าวลง
00:24:22 → 00:24:25แขนอย่างเงี้ยผิดปกติมากแสดงว่ามันมันผิด
00:24:25 → 00:24:28ปกติแบบชัดเจนมากงคอเนาะลเนยคอเนาะดูไฟ
00:24:28 → 00:24:32เพดานอย่างเงี้ยครับแล้วก็มันแป๊บลงที่
00:24:32 → 00:24:35แขนอย่างเงี้ยหรือแป๊บลงที่กลางหลังหรือ
00:24:35 → 00:24:38ว่าแป๊บขึ้นหัวอันนี้หมอว่ามันผิดปกติมาก
00:24:38 → 00:24:40เพราะเรามีการเคลื่อนไหวพอใช่มั้ยครับมัน
00:24:40 → 00:24:43เป็นจุดกำเนิดพอถ้ามันมีการทับเส้นน่ะถ้า
00:24:43 → 00:24:44เกิดเราจะเคลื่อนไหวจุดที่มันทับเส้น
00:24:44 → 00:24:46เนี่ยมันก็จะกระตุ้นให้เกิดอาการอันนี้
00:24:47 → 00:24:49เป็นวิธีสังเกตง่ายๆก่อนเลย 2 คือว่าอาจ
00:24:49 → 00:24:52จะแบบเนี่ยอ่อนแรงเนารู้สึกมันเมื่อยๆ
00:24:52 → 00:24:56เนาะจากพอนะครับลงมาที่แขนนะแล้วก็มือ
00:24:56 → 00:24:59เนี่ยไม่ค่อยมีแรงอืหือทำงานได้ไม่ทนเท่า
00:24:59 → 00:25:02เดิมเช่นเมื่อก่อนเราเขียนหนังสือแบบ 100%
00:25:02 → 00:25:04เลยเนาะแบบไม่มีปัญหาไม่เมื่อยไม่อะไรเลย
00:25:04 → 00:25:07หลังๆมันเริ่มประสิทธิภาพการเขียนเนี่ย
00:25:07 → 00:25:09มันรู้สึกเนี่ยต้นคงต้นคอแขนเนี่ยมันไม่
00:25:09 → 00:25:12ค่อยมีแรงอ่ะอันนี้ก็เป็นวิธีสังเกตอีก
00:25:12 → 00:25:18อย่างนึงครับผมโอ้โหก็ค่อนข้างที่จะมี
00:25:18 → 00:25:21เป็นอาการที่ที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต
00:25:21 → 00:25:25ของของคนนั้นๆเหมือนกันนะใช่ครับคือพวก
00:25:25 → 00:25:28นี้ถ้าเกิดเป็นมากๆนะมันก็จะแบบมันเก็จะ
00:25:28 → 00:25:30แบบรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันนะครับมันจะ
00:25:31 → 00:25:34แบบ 1 มันจะทรมานความปวด 2 คือมันถ้ามัน
00:25:34 → 00:25:36อ่อนแรงเลยเนี่ยส่วนใหญ่แล้วเนี่ยมันจะ
00:25:36 → 00:25:39ต้องแบบจบด้วยการผ่าตัดครับคือถ้าเกิด
00:25:39 → 00:25:42อ่อนแรงนะก็คือมันก็จะมีการทดสอบว่าแรงตก
00:25:42 → 00:25:45ไปกี่กี่เปอร์เซ็นต์คิดง่ายๆนะครับแล้วก็
00:25:45 → 00:25:48กล้ามเนื้อโดนไปกี่มัดนะครับบางคนก็อาจจะ
00:25:48 → 00:25:52โชคดีครับบางคนหลายคนก็โชคดีคือสามารถทาน
00:25:52 → 00:25:54ยากินยงกินยาอะไรเงี้ยวิตามินินแล้วก็มัน
00:25:54 → 00:25:56ฟื้นขึ้นมาได้แล้วกลุ่มนี้ก็จะแบบถือว่า
00:25:56 → 00:26:00โชคดีแต่ถ้าคนไหนแบบลองทุกอย่างะแล้วมัน
00:26:00 → 00:26:02ไม่ดีขึ้นก็ต้องไปผ่าตัดเนาะการผ่าตัดก็
00:26:02 → 00:26:05จะแบบเอาจุดที่มันทับเส้นประสาทออกครับ
00:26:05 → 00:26:08แล้วก็จุดที่มันเคยมีหมอนรองกระดูกทักเชน
00:26:08 → 00:26:10ประสาทเนี่ยก็จะมีอุปกรณ์ใส่ไปแทนอาจจะ
00:26:10 → 00:26:13เป็นกระดูกเทียมหมอนรองกระดูกเทียมเนาะ
00:26:13 → 00:26:15หรือจะเป็นพวกหมอนรองกระดูกที่มันใช้แบบ
00:26:15 → 00:26:17มีการเคลื่อนไหวได้ซึ่งปัจจุบันมันมี
00:26:17 → 00:26:20เทคโนโลยีมากมายนี่คงไม่ได้พูดถึงจุดนั้น
00:26:20 → 00:26:23นะครับแต่ว่าพวกนี้หลักๆถ้าไม่จำเป็นหมอ
00:26:23 → 00:26:26ก็ไม่แนะนำให้ผ่าตัดนะการผ่าตัดทุกอย่าง
00:26:26 → 00:26:29ก็มีทั้งความเสี่ยงนะฮะผ่าตัดคอไม่สนุกนะ
00:26:29 → 00:26:33ครับผ่าตัดคอไม่สนุกคือคือผ่าถ้าผ่าถ้า
00:26:33 → 00:26:36หมอคนผ่าตัดนะผ่าเยอะๆเนี่ยจะรู้เลยว่า
00:26:36 → 00:26:39ผ่าเนี่ยต้องผ่าให้น้อยออเป็นความหมายหมอ
00:26:39 → 00:26:43นะมันต้องเลือกเคสมากๆนะคือหมอนี่ผ่าน
00:26:43 → 00:26:46กระบวนการตรงนั้นมาหมดแล้วอืคือสมัยก่อน
00:26:46 → 00:26:49ก็แบบเอาพูดเป็นภาษาง่ายๆคือปิจัดเนาะิ
00:26:49 → 00:26:53จัดก็พาพาบนเลยพาบนเลยคือพอมันผ่าจุนึง
00:26:53 → 00:26:55อ่ะถ้าเราเลือกเคสดีมันก็จะดีแต่ว่ามันก็
00:26:55 → 00:26:57จะมีเคสที่จำนวนมากเลยนะครับที่มันไม่
00:26:58 → 00:27:00ต้องผ่าเนี่ยครับแต่มันต้องใช้เวลานิดนึง
00:27:00 → 00:27:04ในการรอในการฟื้นตัวเนี่ยมันจะจะมันจะหาย
00:27:04 → 00:27:07เองได้โลกทางกระดูกทับเส้นนะหมอรองกระดูก
00:27:08 → 00:27:11ทับเส้นประสาทเนี่ยหาเองได้เกือบประมาณ 80
00:27:11 → 00:27:15ถึงเกือบๆ 90% เลยโดยวิธีไม่ผ่าตัดนะใน
00:27:15 → 00:27:17กรณีที่เป็นไม่ได้แบบรุนแรงนะครับอ๋อถ้า
00:27:17 → 00:27:20เป็นรุนแรงเลยเช่นอ่อนแรงมาเลยแบบกล้าม
00:27:20 → 00:27:22เนื้อรีบ 100% อันนี้ไม่ต้องคุยกันแล้วะ
00:27:22 → 00:27:24ผ่าเป็นาเดียวนะแล้วก็อีกอย่างนึงมี
00:27:24 → 00:27:28ปัจจัยเรื่องของเวลาเช่นคนนี้เป็นนะแล้ว
00:27:28 → 00:27:30ทิ้งไว้นานหลายๆปีแล้วคิดกันมาผ่าเงี้ย
00:27:31 → 00:27:34อันนี้บอกพูดตรงๆเลยไม่น่าจะหายครับคือถ
00:27:34 → 00:27:37เป็นเป็นแร้าเป็นแรงเป็นแรงทิ้งหลายปีที่
00:27:37 → 00:27:39ยกตัวอย่างก็คือเช่นเป็นทับเส้นแล้วใช่
00:27:39 → 00:27:41มั้ยครับแล้วก็ไปทัวร์หาหมอบ้านอยู่
00:27:41 → 00:27:45เนี่ยงหมอบ้านหมอนวดหมอนั่นหมอนี่แล้วอาจ
00:27:45 → 00:27:48จะกลัวไม่กล้าผ่าตัดอะไรเงี้ยบางคนมันก็
00:27:48 → 00:27:52จะเลยคำนึงครับเลยนาทีทองอืมาหมอนะซึ่ง
00:27:52 → 00:27:54นาทีทองแต่ละคนไม่เท่ากันแล้วจริงๆถามว่า
00:27:54 → 00:27:57ตำราเขียนมั้ยก็ไม่เขียนแต่โดยส่วนใหญ่ก็
00:27:57 → 00:28:00คือเฉลี่ยฉลถ้าเกิดเส้นประสาทสดทับรุนแรง
00:28:00 → 00:28:04เนี่ยก็ไม่ควรรอเกิน 6 เดือนถึง 1 ปีครับ
00:28:04 → 00:28:07เต็มที่แล้วถ้ามันทับแรงๆนะเพราะว่าถ้ามา
00:28:07 → 00:28:10คิดจะมาผ่าแก้เมื่อมันเลยไปแล้วเนี่ยบาง
00:28:10 → 00:28:14ทีเซลล์ที่มันไปเลี้ยงอครับเช่นมารงพสา
00:28:14 → 00:28:17มันเส้นมันตายไปลการมาผ่าตัดมันไม่ฟื้น
00:28:17 → 00:28:20มันเลยเป็นที่มาว่าเฮ้ยผ่าแล้วไม่หายผ่า
00:28:20 → 00:28:23แล้วยังอ่อนแรงผ่าแล้วยังเดินไม่ได้ผ่าน
00:28:23 → 00:28:25แล้วแขนยังรีบอะไรนู่นนี่นั่นที่แบบเห็น
00:28:25 → 00:28:28น่ะผ่านแล้วไม่ดีขึ้นต้องกลับไปถามว่าคุณ
00:28:28 → 00:28:30เป็นมานานเท่าไหร่แล้วคิดไปผ่าตัดอันนี้
00:28:30 → 00:28:34สำคัญมากเลยนะอย่าโทษหมอที่เผ่าตัดเที่เ
00:28:34 → 00:28:38มาผ่าคือหนึ่งให้โอกาสเผื่อฟื้นเรื่องที่
00:28:38 → 00:28:411 นะค่ะ 2 นั้นผ่าไปเพื่อไม่ให้เป็นมาก
00:28:41 → 00:28:45กว่านี้อือือ่ามันมีอ่าวันนี้อ่อนแรงแค่
00:28:45 → 00:28:48เนี้ยถ้าคุณไม่ผ่าอาจจะอ่อนทั้งแขนเลยนะ
00:28:48 → 00:28:51อ่าตอนนี้แค่มือเนาะแต่ต่อไปแขนยกไม่ได้
00:28:51 → 00:28:55เลยอ่ะผ่ามั้ยก็มีนะอีกบางกรณีนะอัมพาต
00:28:55 → 00:28:58แล้วเช่นอุบัติเหตุครับไม่ได้แคเชนเค
00:28:58 → 00:29:01อุบัติเหตุคอหักอะไรหลังหักเนี่ยเค้าผ่า
00:29:01 → 00:29:05เพื่อให้คนไข้เ่ะสามารถนั่งได้อือครับ
00:29:05 → 00:29:07เข้าใจความหมายนะครับคือถ้าไม่ผ่ามันนั่ง
00:29:07 → 00:29:09ไม่ได้โครงสร้างกระดูกมันบิดเบี้ยวไปเยอะ
00:29:09 → 00:29:12มันต้องเอาเหล็กไปดามเพื่อให้นั่งได้จะ
00:29:12 → 00:29:14ได้ใช้ชีวิตได้ง่ายอเพราะถ้าเกิดนอนใช้
00:29:14 → 00:29:17ชีวิตมันใช้ไม่ได้ครับครับชีวิตในท่านอน
00:29:17 → 00:29:21มันใช้ไม่ได้เนาะกินข้าวก็สำรักบอดอักเสบ
00:29:21 → 00:29:23ติดเชื้อมายาวมันคนมันต้องนั่งอ่ะมันต้อง
00:29:23 → 00:29:25นั่งได้นคือเหตุผลในการผ่าตัดหลายๆอย่าง
00:29:25 → 00:29:29บางมีคนไข้ไม่เข้าใจเช่นเอ่อเอ่อเอ่อตก
00:29:29 → 00:29:32ตึกมาเนาะกระดูกฝัหลังหักรุนแรงเส้น
00:29:32 → 00:29:35ประสาทขาดเงี้ยหมอก็ผ่ามาเยอะแยะพวกนี้
00:29:35 → 00:29:38เนาะก็คือเราก็คุยว่าเนี่ยผ่าเนี่ย้าฟื้น
00:29:38 → 00:29:40นี่คือบุญบารมีมากเลยนะอแต่ว่าที่ผ่า
00:29:40 → 00:29:43เนี่ย 1 นะเพิ่มแข้นั่งได้จะได้ใช้ชีวิต
00:29:43 → 00:29:47ได้ครับ 2 ผ่าเพื่อไม่เปวดครับอกระดูกที่
00:29:47 → 00:29:49มันหักมันเคลื่อนรุนแรงมันผิดแนวเนี่ยลุก
00:29:49 → 00:29:52นั่งยังไงก็เจ็บมหาศาลเนาะเอาเหล็กไปดาม
00:29:52 → 00:29:54แล้วเอากระดูกไปปลูกไปเชื่อมนี่คือวิธี
00:29:55 → 00:29:58การทำมาตรฐานเพื่อให้นั่งได้อาจจะนั่ง
00:29:58 → 00:30:00นั่งวิวแชร์ไปเที่ยวได้มองในมุมประมาณ
00:30:00 → 00:30:03อย่างงี้เข้าใจความหมายซึ่งอันเนี้ยแต่
00:30:03 → 00:30:05ว่าคือเวลาคนเคุยอเราก็สงสารหมอที่
00:30:05 → 00:30:09อุตส่าห์ลงทุนลงแรงลงความเหนื่อยไปผ่ามัน
00:30:09 → 00:30:11ผ่าเหนื่อยนะครับพวกนี้แล้วก็ความเสี่ยง
00:30:11 → 00:30:13สูงผ่าเสร็จนะผู้หมอก็ไม่ได้มันเหนื่อย
00:30:13 → 00:30:16มากนะแล้วก็ผ่าเสร็จก็เหมือนเข้าตัวบาง
00:30:16 → 00:30:18เคสผ่าตั้ง 6 ชั่วโมง 8 ช่วโมง 10
00:30:18 → 00:30:21ชั่วโมงมีหมดนะครับมีได้หลากหลายรูปแบบอ
00:30:21 → 00:30:23กลับบ้านไปมีเหนื่อยแทบตายเลยอะไรอย่าง
00:30:23 → 00:30:26เงี้ยแบบปวดเมื่อยทั้งตัวรุ่งเช้าต้องกิน
00:30:26 → 00:30:29ยงกินยาอะไรอย่างเงี้ยพวกหมอๆพยาบาก็
00:30:29 → 00:30:31เหมือนกันที่ต้องส่งเครืองมือมันเคสพวก
00:30:31 → 00:30:33นี้เป็นเคสที่ค่อนข้างใหญ่เพราะฉะนั้น
00:30:33 → 00:30:35เนี่ยเรามาผ่าเราวัตถุประสงค์ดีให้คนไข้
00:30:35 → 00:30:39แต่บางทีความคาดหวังของคณแทกับย่าเนี่ยเข
00:30:39 → 00:30:43ไม่เข้าใจนะครับค่ะอืเข้าใจได้คุณหมอแต่
00:30:43 → 00:30:45ว่าถ้าไม่ผ่าเนี่ยมันจะมีวิธีการรักษา
00:30:45 → 00:30:48อย่างอื่นมคะการทำกายภาพต่างๆเนี่ยช่วย
00:30:48 → 00:30:51ได้มคะคือถ้าเป็นแบบทับเแล้วน้องหือ
00:30:51 → 00:30:54เสื่อมนะ 1 ถ้าเกิดเป็นความเสื่อมแล้วนะ
00:30:54 → 00:30:57ยังไงก็ไม่หายครับเพราะว่าเสื่อมแล้วไง
00:30:57 → 00:31:00เสื่อมไปแล้วคือเรื่องราวธรรมชาติมันแก่
00:31:00 → 00:31:03ไม่มีใครย้อนอดีตมาเป็นหนุ่มสาวได้แต่ที่
00:31:03 → 00:31:07ทำกันได้คือพยายามดูแลไม่ให้เป็นมากกว่า
00:31:07 → 00:31:10นี้การรักษาการกินนยาเนี่ยก็จะแบ่งหลักๆ
00:31:10 → 00:31:14เป็น 2 อย่าง 1 ก็คือยาแก้ปวดแก้อักเสบอื
00:31:14 → 00:31:16ค้ายกล้ามเนื้อลดเส้นประสัตอักเสบซึ่งพวก
00:31:16 → 00:31:20เนี้ยเรากินเป็นครั้งาวระยะสั้นๆครับอาจ
00:31:20 → 00:31:22จะกิน 2 week เดือนนึงเต็มที่ะอะไรอย่าง
00:31:23 → 00:31:26เงี้นะครับแล้วถ้าเกิดอาการทุเราลงกิบยา
00:31:26 → 00:31:29ได้เลยอืกินตามอการอืหมอชอบเรียกยากลุ่ม
00:31:29 → 00:31:33นี้ว่ายากู้ภัยยากู้ภัยนะก็คือกู้ภัยปวด
00:31:33 → 00:31:36อ่ากู้ภัยปวดนะกินสั้นๆพวกที่กินมากไม่ดี
00:31:36 → 00:31:39ครับกินมากมันทำให้ไตพังเป็นที่มาวันนี่
00:31:39 → 00:31:42ไงว่ากินยาเยอะไม่ดีอย่างนั้นอย่างนี้
00:31:42 → 00:31:44อะไรอย่างเงี้ยกินยาแล้วไตวานซึ่งเรื่อง
00:31:44 → 00:31:47จริงแต่ว่าต้องกินแบบกันเยอะเลยนะแล้วกิน
00:31:47 → 00:31:51กันนานระดับนึงแล้วมันไตจะพังอืออีกกลุ่ม
00:31:51 → 00:31:55นึงก็เป็นยากลุ่มบำรุงเนาะบำรุงก็จะแบ่ง
00:31:55 → 00:31:57เป็นพวกกลุ่มวิตามินครับก็จะเป็นพวก
00:31:57 → 00:32:00วิตามินบทั้งหลายครับนะครับที่มันจะบำรุง
00:32:00 → 00:32:03เส้นประสาทอืกลุ่มวิตามินอาจจะเป็นกลุ่ม
00:32:03 → 00:32:06แคลเซียมครับกุวิตามินดีที่มาเสริมกระดูก
00:32:06 → 00:32:11นะครับอาจจะมีเรื่องของอันอื่นๆนะบางคน
00:32:11 → 00:32:13อาจจะกินแบบพวกของธรรมชาตินะครับขอแนะนำ
00:32:13 → 00:32:18กินพวกจมูกข้าวนะกินผักผลไม้จมูกข้าวรู้
00:32:18 → 00:32:20จักจมูกข้าวเคยได้ยินใช่มั้ยครับได้ยิน
00:32:20 → 00:32:22บ่อเลยจมูกข้าวใช่มันคือส่วนที่ข้าวที่
00:32:22 → 00:32:24มันขัดที่เ้าไม่เอาครับมันคือเหมือนพวก
00:32:24 → 00:32:26ตระกูลข้าวโอ๊ตอ่ะผมบอกเลยจมูกข้าวเนี่ย
00:32:26 → 00:32:29คือสุดยอดวิตามิเงธรรมชาติอืแต่เขาทิ้ง
00:32:29 → 00:32:32ได้เลยครับกดเสิร์ชเยอะแยะอของธรรมชาตินะ
00:32:32 → 00:32:35ไม่เอาแบบสกัดนั่นสกัดนี่อยู่แคปตูนเข้ม
00:32:35 → 00:32:39ข้นกว่าปกติกี่เท่าโฆษณาเม็ดนู่นนี่ไม่
00:32:39 → 00:32:42ต้องกินอืไปกินของธรรมชาติเลยจมูกข้าวก็
00:32:42 → 00:32:44คือมันเป็นจมูกข้าวแบบพร้อมกิน ready to
00:32:44 → 00:32:47eat เนาะก็คือแบบมันสุกละวิธีกินง่ายๆนะ
00:32:47 → 00:32:50ครับสมมุติบ้านเราหุงข้าวเนาะพอข้าวมัน
00:32:50 → 00:32:54สุกอครับกำลังร้อนๆนะตักจหมูข้าวโรยไปเลย
00:32:54 → 00:32:58ครับคุกๆๆเลยหรือข้าวต้มต้มเสร็จก็โรยไป
00:32:58 → 00:33:01ได้อผัดผักอะไรก็ได้ไม่ว่าอะไรก็ตามโรย
00:33:01 → 00:33:04โรยเบิ้ลไปเลยได้หมดเลยหรือกินกาแฟตอน
00:33:04 → 00:33:07เช้าอกาแฟจริงๆก็ไม่ค่อยแนะนำถ้ากระดูก
00:33:07 → 00:33:09ไม่ดีมันจะยุ่งกับกระดูกพุนด้วยเนาะแต่
00:33:09 → 00:33:11ว่าไม่พูดในที่นี้นะก็คือว่ากินเนี่ยกิน
00:33:11 → 00:33:14นมกินไปตอนเช้าโรยจมูกข้าวอารมณ์เป็นข้าว
00:33:14 → 00:33:17โอ๊ตตอนเช้านะครับนะพวกนี้มันจะมีวิตามิน
00:33:17 → 00:33:19ธรรมชาติที่ค่อนข้างดีมากอยู่แะอยากให้
00:33:19 → 00:33:21กินเสริแล้วมันไม่ได้มีพิษภัยอะไรเพราะ
00:33:21 → 00:33:24มันมาจากธรรมชาติครับผมครับผมชอบทำเป็น
00:33:24 → 00:33:28โจ๊กกินอร่อย
00:33:28 → 00:33:30ครับต้องดูแลตัวเองเนาะบางคนก็แบบไม่ได้
00:33:30 → 00:33:33ดูแลตัวเองมันก็จะแบบอ่ะมีปัญหาได้มาก
00:33:33 → 00:33:36ขึ้นเรื่อยๆแล้วก็จบที่การผ่าตัดอะไร
00:33:36 → 00:33:38อย่างเงี้ยครับแล้วก็หลังผ่าเองก็ต้อง
00:33:38 → 00:33:41เป็นเด็กดีนะเวลาเผ่าไปเสร็จใช่แบบไปใช้
00:33:41 → 00:33:44งาน 100% อันนี้สำคัญเลยแหละเพราะว่าถ้า
00:33:44 → 00:33:46เกิดไปใช้งานรุนแรงนะมันจะเสื่อมอีกนะ
00:33:46 → 00:33:49ครับคือไอ้โรคกระดูกสันหลังเนี่ยทุกตั้ง
00:33:49 → 00:33:53แต่คอยันเอวนะมันจะพิเศษมากเลยก็คือว่า
00:33:53 → 00:33:55เวลามันผ่าตัดเนี่ยเจะไปผ่าตัดเชื่อมข้อ
00:33:55 → 00:33:58นะนี่เป็นการรักษามาตรฐานเเรียก Go
00:33:58 → 00:34:00Standard อคือมาตรฐานหรแบบไปเชื่อมข้อ
00:34:00 → 00:34:03เพื่อให้มันอยู่นิ่งๆแล้วก็อเ่อเอาจุดทับ
00:34:03 → 00:34:05เส้นประสาทออกแต่ไอ้การที่เชื่อมมันเนี่ย
00:34:06 → 00:34:08มันก็บอกแล้วมันเชื่อมข้อเนาะแปลว่าข้อ
00:34:08 → 00:34:12เี่มันหายไป 1 ข้ออนะถ้าเชื่อมไป 4 ข้อก็
00:34:12 → 00:34:15หายไป 4 ข้อแปลว่าไอ้ข้อข้างบนที่ติดกัน
00:34:15 → 00:34:17ที่มันยังไม่ได้โดนโดนเชื่อมเนี่ยครับไอ้
00:34:17 → 00:34:20ข้อนี้จะทำงานหนักมากนะทำงานแทนไอ้ 4 ข้อ
00:34:20 → 00:34:23ที่เชื่อมข้างล่างเข้าใจคามหมาหมอนะครับอ
00:34:23 → 00:34:26อือมันก็เลยจะเกิดปัญหาว่าข้อที่อยู่ข้าง
00:34:26 → 00:34:29บนส่วนใหญ่นะข้างบนที่ติดกับจุดที่ผ่าตัด
00:34:29 → 00:34:32เมันจะเสื่อมเร็วมากเลยถ้าเกไปใช้งานเยอะ
00:34:32 → 00:34:34อือเข้าใจความหมายหมอนะมันก็จะกลายเป็น
00:34:34 → 00:34:37ทับเต้นรอบใหม่ครับของข้อเนี้ยอีกทีนึง
00:34:38 → 00:34:40ไม่รู้เมื่อไหร่ออบางคนเป็นเร็วมากเลยมัน
00:34:40 → 00:34:43มีนะบางเคสเนี่ยก็งงๆเหมือนกันก็ที่เคย
00:34:43 → 00:34:47เห็นที่เขามีงานงานรายงานนะครับมาพรีเซน
00:34:47 → 00:34:49เนี่ยครับผ่าไปประมาณสัก 6 เดือนอ่ะก็
00:34:49 → 00:34:53เป็นใหม่ข้อบนจากที่ผ่าอืเป็นเวรกรรมสุดๆ
00:34:53 → 00:34:57เลยหมอพูดตรงๆแต่บางคนก็ไม่นะถ้าดูแลดีนะ
00:34:57 → 00:34:5910 ฟีก็ยังฟิล์มสวยเหมือนเดิมไม่ได้มี
00:34:59 → 00:35:01เปลี่ยนแปลงอะไรอันนี้บอกว่าอยู่ที่
00:35:01 → 00:35:04พฤติกรรมการใช้งานอยู่ที่หลายเหยดหลาย
00:35:04 → 00:35:07ปัจจัยก็ต้องแบบพยายามเป็นเด็กดีห้ามใช้
00:35:07 → 00:35:10งานหนักถ้าเกิดผ่าตัดไปแล้วใช้งานหนักนี่
00:35:10 → 00:35:12หมายความว่าอะไรบ้าง่ะคุณหมอจะได้เผื่อ
00:35:12 → 00:35:17แบบโอทุกอย่างเลยครับฮะยกของหนักขับรถนาน
00:35:17 → 00:35:20นั่งนานนะครับหรือว่านั่งนานก็ต้องมาลงมา
00:35:20 → 00:35:23นอนบ้างอ่ะคิดง่ายๆเนาะแล้วก็คืออรบที่
00:35:23 → 00:35:26ซ้ำนๆไม่ยกไม่ได้เลยถ้าเกิดไปผ่าตัดหลัง
00:35:26 → 00:35:29หมอไม่แนะนำให้ยกยกหนักทุกคนเลยอันตราย
00:35:29 → 00:35:34ครับผมออือๆๆค่ะครับคุณหมออย่างคนที่นั่ง
00:35:34 → 00:35:37นั่งหลังงอหลังค่อมเนี่ยจริงๆมันยิ่ง
00:35:37 → 00:35:39เพิ่มความเสี่ยงในเรื่องของกระดูกเสื่อม
00:35:39 → 00:35:43ด้วยมั้ยคะอันนี้ไม่ดีอย่างยิ่งครับผมควร
00:35:43 → 00:35:46จะต้องนั่งให้ตรงการนั่งที่ดีเนาะเก้าอี้
00:35:46 → 00:35:48เนี่ยสำคัญมากเนาะเก้าอี้ที่ดีเนี่ยควร
00:35:48 → 00:35:51ซื้อมาใช้เองนะครับหมอพูดตรงๆเลยไม่มี
00:35:51 → 00:35:53ออฟฟิศไหนเซื้อเก้าอี้แบบดีเเลอประเสริสี
00:35:53 → 00:35:56ให้ใช้แน่นอนเก้าอี้ที่ดีก็อย่างงี้ครับ 1
00:35:56 → 00:36:00ต้องมีตัวซัพพอร์ตที่เอวซัพพเอวตัวรองเอว
00:36:00 → 00:36:04อือ่าและต้องยาวขึ้นมาถึงศีรษะมีพนพิงคอ
00:36:04 → 00:36:07มีตัวรองคอด้วยก็คือเป็นเก้าอี้แบบงานแบบ
00:36:07 → 00:36:10อย่างอันใหญ่เลยครับเหมือนกี้เมอร์เลยนะ
00:36:10 → 00:36:15ควรมีตัวรองศอกรองแขนซ้ายขวาครับนะครับ
00:36:15 → 00:36:18นั่งถามว่ายี่ห้อไหนดีรุ่นไหนดีหมอพตรงๆ
00:36:18 → 00:36:21หมอตอบไม่ได้ไปเลือกเอาไปเลือกเอาเพโครง
00:36:21 → 00:36:24สร้างคมไม่เท่ากันเลยอ่าลองนั่งอ่ะสิคน
00:36:24 → 00:36:28นี้ต่ำคนนี้ทรงอกหนาคนนี้ตัวริมตัวบาง
00:36:28 → 00:36:32เนาะตนี้ระยะคอระยะสีสัไม่เท่ากันเวลา
00:36:32 → 00:36:35เลือกซื้อของบมีหมอง่ายๆนะไปนั่งที่ร้าน
00:36:35 → 00:36:39นะนั่งนานๆนั่งให้นาน 10 นาที 15 นาีนั่ง
00:36:39 → 00:36:43จะนอนอะไรได้หมดเลยและรับฟิว่ามันสบายมย
00:36:43 → 00:36:47อืๆนะรับฟิิไม่ต้องรีบซื้อไม่ต้องเกรงใจ
00:36:47 → 00:36:51งานบอกว่าขอเวลาหน่อยนะขอเวลานั่งหน่อย
00:36:51 → 00:36:54แล้วก็ลองหลายๆยี่ห้อครับว่าไอ้ยี่ห้อนี้
00:36:54 → 00:36:56แล้วก็่ดีนะบางเก้าอี้มันจะมีฟังก์ชันที่
00:36:56 → 00:37:00ปรับเไปนิดนนึงอ่ะจะดีมากเลยอ๋อมันชป
00:37:00 → 00:37:04ระดับเอหลังรถแรงกระแทกใช่จะดีมากเลยก็
00:37:04 → 00:37:06เหมือนกันในรถยนต์นะก็ควรจะมีหมอนรองเอว
00:37:06 → 00:37:10อ๋อนะรถเย็นควรปรับเบาะแบบให้มันพอดีกับ
00:37:10 → 00:37:13ตัวเราอ่ะแล้วก็ควรแบบรุกบ่อยๆก็คือแวะ
00:37:13 → 00:37:15ปั๊มน้ำมันบ่อยๆหรือว่าเราพยายามยืดเส้น
00:37:15 → 00:37:17ยืดสายในรถก็ได้ครับไม่อยู่ท่าใดท่านึง
00:37:17 → 00:37:21นานเกินไปนะครับไม่ใช่ว่ารถแพงรถยุโรปแพง
00:37:21 → 00:37:25เบาะจะดีนะมองเห็นเบาะห่วยๆเยอะแยะเลยมัน
00:37:25 → 00:37:27นั่งแล้วไม่แมมันไม่ได้แมชชิ่งอโครงสร้าง
00:37:27 → 00:37:30ทุกคนเป๊ะๆไงนะเพราะฉะนั้นเราอาจจะต้อง
00:37:30 → 00:37:33แบบินทำเบาะขึ้นมาเองในรถก็เนี่ยหาหมอน
00:37:33 → 00:37:37อ่ะหาหมอนที่มันรู้สึกเราไปลองหลังมัน
00:37:37 → 00:37:40สบายเนาะเออก็เอาไปลองในรถยนต์อะไรอย่าง
00:37:40 → 00:37:42เงี้ยครับมันก็จะช่วยได้มากคนไหนตัวเล็ก
00:37:42 → 00:37:45ผู้หญิงตัวเล็กแบบตัวเล็กๆแบบนั่งแล้วมัน
00:37:45 → 00:37:49จมเงี้ยมันก็จะดูจมไปอาจจะต้องนั่งมีหมอน
00:37:49 → 00:37:52เนาะลองที่ก้นด้วยนะครับให้มันแบบสูงขึ้น
00:37:52 → 00:37:54มาเพื่อสรีระมันจะได้พอดีการปรับเบาะรถก็
00:37:54 → 00:37:58สำคัญอาจจะเอนสักประมาณ 100 องศา 110 องศ
00:37:58 → 00:38:02นั่งสบายนะครับประมาณเนี้ยอืมครับอ่ะ
00:38:02 → 00:38:04เดี๋ยวผมขอไปที่คำถามจากคุณผู้ฟังซะหน่อย
00:38:04 → 00:38:07นะครับส่งค่อนข้างเยอะเลยนะครับเอ่อได้
00:38:07 → 00:38:12ครับเขาาบอกว่าปวดคอปวดหลังปวดเอวขณะที่
00:38:12 → 00:38:14เหมือนกับนั่งเก้าอี้นานๆทั้งวันนะค่ะ
00:38:14 → 00:38:17เอ่อแล้วก็เหมือนมีเสียงเหมือนลั่นน่ะคุณ
00:38:17 → 00:38:20หมออันเนี้ยอาการเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง
00:38:20 → 00:38:24คดหรือว่าอะไรเสื่อมมั้ยครับไอ้เสียงลั่น
00:38:24 → 00:38:26นะครับมันมีหลายเหตุมากนะครับเสียงลั่น
00:38:26 → 00:38:30จริงๆส่วนใหญ่มันเป็นเป็นอากาศนะในข้อต่อ
00:38:30 → 00:38:33เป็นฟองอากาศเล็กๆระดับโมเลกุลแต่พอเรามี
00:38:33 → 00:38:36การเปลี่ยนอบทแบบเฉียบพันเนี่ยฟองอากาศ
00:38:36 → 00:38:38มันจะมีการเคลื่อนที่ไอ้ลั่นเลั่นที่ 1
00:38:38 → 00:38:40เกิดจากฟองอากาศเคลื่อนที่นี่คือเจอบ่อย
00:38:40 → 00:38:45และปลอดภัยไม่มีอะไร 2 ลั่นจากข้อต่อเช่น
00:38:45 → 00:38:48ข้อต่อมันบิดทันๆตรงข้อเลยนะในกระดูกมัน
00:38:48 → 00:38:51ขัดกันอันนี้หมอจะไม่ชอบจะเจอบ่อยกรณีที่
00:38:51 → 00:38:54เราไปตั้งใจบิดมันเช่นไปสะบัดคอแรงๆไปบิด
00:38:54 → 00:38:58เอวแรงๆอย่างเงี้ยคือเราไปตั้งใจใจให้ข้อ
00:38:58 → 00:39:01มันมีการบิดเนาะการทำบ่อยๆข้อจะเสื่อม
00:39:01 → 00:39:05เร็วและจะเกิดหิ่นปูนได้ออ 3 ลั่นจากหิน
00:39:05 → 00:39:09ปูนเลยเช่นคนมีอายุละแก่แล้วมันจะมีหิน
00:39:09 → 00:39:11ปูนเข้ามาเกาะซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาตินะ
00:39:11 → 00:39:15้ามไม่ได้ใครทำงานหนักหินปูนเยอะใครทำงาน
00:39:15 → 00:39:17น้อยก็หินปูนก็น่าจะน้อยกว่าหินปูนก็จะ
00:39:17 → 00:39:20ขัดเส้นเ็งครับแล้วทำให้เกิดเสียงลั่นได้
00:39:20 → 00:39:22ไม่แนะนำให้ทำตั้งใจให้ทำลั่นถ้าไม่ตั้ง
00:39:22 → 00:39:25ใจแล้วเกิดเสียงลั่นหมอไม่ว่าแต่ควรลุก
00:39:25 → 00:39:27บ่อยๆจากเก้าอี้เหมือนที่หมอแจ้งเนาะแล้ว
00:39:28 → 00:39:30ก็พยายามแบบเนี่ยดูว่าเก้าอี้นั่งมันสบาย
00:39:30 → 00:39:33มถ้าไม่สบายก็ซื้อไปเลยครับชอบรุ่นไหน
00:39:33 → 00:39:37ยี่ห้อไหนราคาเท่าไหร่ตามชอบเลยครับผมอื
00:39:37 → 00:39:42ครับผมถ้าหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมวิธี
00:39:42 → 00:39:46ช่วยตอนนั่งทำอย่างไรครับอืมเอ่อเอาตรงๆ
00:39:46 → 00:39:50นะถ้าเกิดถึงก็คือบอว่าถ้าหมอลองเสื่อม
00:39:50 → 00:39:52เนี่ยถ้าใช้คำว่าเสื่อมมันต้องดูอีกว่า
00:39:52 → 00:39:54เสื่อมมากเสื่อมน้อยเนาะแต่ถ้าเกิดจะลด
00:39:54 → 00:39:57โอกาสที่จะเสื่อมเนี่ยเราต้องลดแรงกระแทก
00:39:57 → 00:39:59รถแรงกระแทกรถแรงกระแทกก็นี่เลยครับ 1
00:39:59 → 00:40:02เลยนะเดินในออฟฟิศเดินในบ้านเนี่ยหรือรอง
00:40:02 → 00:40:04เท้าฟองน้ำ 1 คู่ครับยี่ห้ออะไรก็ได้ครับ
00:40:04 → 00:40:08ฟองน้ำนะขอรองรองเ้ารองเท้าฟองน้ำเด้งๆนะ
00:40:08 → 00:40:11อืห้ามแข็งครับรองเท้าสลิปเปอร์รองเท้า
00:40:11 → 00:40:14แบบโรงแรมรองเท้าห้องนอนสลิปเปอร์ไม่
00:40:14 → 00:40:16เวิร์คนะรองเท้าผ้าไม่เวิร์คเพราะมันไม่
00:40:16 → 00:40:20ลดแรงกระแทกออเข้าใจความหมายนะมอต้องการ
00:40:20 → 00:40:23รองเท้ายางฟองน้ำเด้งๆแล้วคำว่าเด้งดึดดึ
00:40:23 → 00:40:25มันจะแบบช่วยลดแรงกระแทกใส่แล้วสบายอัน
00:40:25 → 00:40:29นี้เดิกระแทกตั้งแต่ต้นเท้าขึ้นมาเลยครับ
00:40:29 → 00:40:33มันจะเซฟข้อหมดอ 2 นะเก้าอี้นะเกาะรองที่
00:40:33 → 00:40:35เก้าอี้อ่ะถ้าต้องนั่งนานอาจจะต้องใช้
00:40:35 → 00:40:38เมมรี่โฟมมาเสริมที่ก้นอืรจเมมโฟมใช่มั้ย
00:40:38 → 00:40:40ครับนึออกครับที่เป็นเหมือนโฟมรูปอาจจะ
00:40:40 → 00:40:43นุ่มๆหน่อยแน่นๆหน่อยคือมันก็จะแบบลดรถ
00:40:43 → 00:40:46โหลดตอนเรานั่งนานๆเพราะเรานั่งจริงๆมัน
00:40:46 → 00:40:49ก็มีแรงกระแทกนะครับครับนั่งนานๆก็ยังมี
00:40:49 → 00:40:51แรงกระแทกจน้ำหนักตัวเราเนี่ยที่กด
00:40:51 → 00:40:53Pressure กระเบาะเพราะั้นถ้าเกิดเรามีเม
00:40:53 → 00:40:55โฟมช่วยแบบซัพพอร์ตตรงเนี้ยมันจะช่วยลด
00:40:55 → 00:40:58แรงกระแทกของเมรโฟมอือ 3 นะเก้าอี้ต้องดี
00:40:58 → 00:41:01เก้าอี้ที่ดีมันจะมีโช้คอ่ะครับครับๆๆเคย
00:41:01 → 00:41:03เคยเห็นที่มันมีโช้คใช่มั้ยถ้าถ้ายอดีๆ
00:41:03 → 00:41:05มันจะมีโช้คแบบนั่งไปแล้วเออมันแบบมัน
00:41:05 → 00:41:09ปึ๊บขึ้นมานิดนึงแบบมันช่วยลดลถมันจะสมูท
00:41:09 → 00:41:12จะซอฟหน่อยในการลุกนั่งลุกยืนอะไรเงี้ย
00:41:12 → 00:41:14พวกนี้มันก็แบบลดแรงกระแทกนี่คือวิธีหลัก
00:41:14 → 00:41:19ๆเลยกกในการที่แบบว่าจะลดโอกาสเสื่อมแงคน
00:41:19 → 00:41:20คือต้องลดแรงกระแทกแล้วก็จริงๆไม่ใช่แค่
00:41:20 → 00:41:24ที่ทำงานเนาะที่บ้านที่ออฟฟิศเอ้ยที่เ่อ
00:41:24 → 00:41:28ที่บ้านกีรงกีฬาก็ต้องตัดพวกกีฬาที่มันมี
00:41:28 → 00:41:31แรงกระแทกแรงๆเนี่ยเช่นถ้าเคยวิ่งแบบจัด
00:41:31 → 00:41:34เต็มวันละ 5-6 กลวิ่งแบบพื้นแข็งๆสถาน
00:41:34 → 00:41:36เป็นถนนอย่างเงี้ยหมอต้องเปลี่ยนไปวิ่ง
00:41:36 → 00:41:39น้อยลงหน่อยหรือเปลี่ยนกีฬาไปเลยนะครับอ
00:41:39 → 00:41:42ประมาณนี้ครับออไอ้ส่วนที่เป็นแรงกระแทก
00:41:42 → 00:41:45นี่เป็นส่วนสำคัญทำให้มันใช่ครับเกิด
00:41:45 → 00:41:50อาการอักเสบเพิ่มขึ้นใช่ครับอืโอหแสดงว่า
00:41:50 → 00:41:53พวกเกี่ยวกับพวกอุปกรณ์เสริมทั้งการเดิน
00:41:53 → 00:41:56การยืนการนั่งอะไรพวกเนี้ยการนอนด้วยมั้ย
00:41:56 → 00:41:59เอ่อสำคัญหมดเลยใช่มนอนเกวครับแต่นอนนี่
00:41:59 → 00:42:02ก็เตียงต้องดีเตียงต้องแบบเป็นเป็นบาะ
00:42:02 → 00:42:04เป็นเรื่องเป็นราวเนาะเตียงดีสุดแนะนำ
00:42:04 → 00:42:07เตียงยางพารานะครับเบาะยางพราเพราะมันจะ
00:42:07 → 00:42:10แบบมันจะแบบรับน้ำหนักค่อนข้างดีเตียง
00:42:10 → 00:42:12สปริงเนี่ยโดยส่วนตัวสุดท้ายก็จมหมดนะ
00:42:13 → 00:42:16ครับไม่ว่าจะประกัน 25 ปี 30 ปีไลฟ Time
00:42:16 → 00:42:19ประการันตีสุดท้ายก็ไม่ค่อยเวิร์คอ่ะเท่า
00:42:19 → 00:42:21ที่ดยส่วนตัวนะแต่ถ้าเกิดคนไหนนอนเตียง
00:42:21 → 00:42:24สปริงแล้วรู้สึกสบายก็ไม่ว่าก็ไม่ได้ขัด
00:42:24 → 00:42:27ศรัทธาแต่ละคนชอบไม่เหมือนกันแต่ดสนตัวช
00:42:27 → 00:42:29ก็เปียงยางพาลาแต่ก็ไม่แนะนำเรื่องของการ
00:42:29 → 00:42:35นอนพื้นนะครับไม่แนะนำการเอิ่มปูผ้าห่มัก
00:42:35 → 00:42:372-3 ผื้นแล้วก็นอนบนพื้นอย่างเงี้ยไม่ดี
00:42:37 → 00:42:40เหรอมันแข็งเกินไปมันแข็งเกินไปออแบบอะไร
00:42:40 → 00:42:42นึกถึงญี่ปุ่นน่ะคนญี่ปุ่นที่ชอบนอนนอน
00:42:42 → 00:42:46เป็นแบบปูฟูกก็มันแข็งแแต่จริงๆเค้าไม่
00:42:46 → 00:42:48ได้นอนพื้นนะเ้านอนบนเสือบนเสื่อนะครับ
00:42:48 → 00:42:52อ๋อเสือเจะมีความเด้งดึนิดนึงนะแล้วก็คู่
00:42:52 → 00:42:55ก็จะหนาด้วยนะต้องสังเกตเพราะฉะนั้นมันก็
00:42:55 → 00:42:58อาจจะแบบไม่ไม่ไม่โหดมากเกิดนอนพื้น
00:42:58 → 00:43:00กระเบื้องเลยเนี่ยหมอบอกเลยไม่เวิร์คอัน
00:43:00 → 00:43:03นี้ไม่ถูกต้องแข็งเกินไปอืแข็งไปต้องมี
00:43:03 → 00:43:06แบบครับผมเบาะรองที่มันแล้วก็ต้องรองให้
00:43:06 → 00:43:09เหมาะกับร่างกายน้ำหนักของแต่ละคนด้วยใช่
00:43:09 → 00:43:13ครับผมนะครับคุณผู้ฟังแล้วอย่างถ้าเอ่อ
00:43:13 → 00:43:16อย่างถ้าทางการนอนอ่ะคะต้องจัดระเบียบ
00:43:16 → 00:43:18ด้วยมั้ยคะคุณหมอเพราะว่ามันจะมีผลต่อ
00:43:18 → 00:43:20เรื่องของกระดูกสนังกระดูกคอด้วยมั้ยนอน
00:43:20 → 00:43:24ก็นอนนะนอนดีสุดเาก็นอนหงายเนาะหมอน 1 ใบ
00:43:24 → 00:43:28นะถ้าชคนคนไหนชอบหมอนอนนอนหมอนสูงเหมอแนะ
00:43:28 → 00:43:31นำเลิกเด็ดขาดถ้าเกิดน้องเจี๊ยบนอนหมอน
00:43:31 → 00:43:34สูงนอนหงายเปรียบเสมือนน้องเจี๊ยบก้มคอ
00:43:34 → 00:43:38ทั้งคืนอืเข้าใจนะครับแล้ววันนึงมันไม่
00:43:38 → 00:43:40ใช่ก้มคองทั้งคืนครับเวลาเรานอนมันจะมี
00:43:40 → 00:43:43คลิกเนาะถ้านอนตะแคงบนหมอนสูงเช่นหมอนสูง
00:43:43 → 00:43:472 ใบก็คือเอียงคอทั้งคืนอืไอ้เนี่ยมาบอก
00:43:47 → 00:43:50เลยคอเสื่อมเพ 2 เพราะเหตุผลหมอนสูงเนี่ย
00:43:50 → 00:43:52เยอะมากๆ
00:43:52 → 00:43:56เออออเยอะมหาศาลด้วยไม่ใช่เยอะธรรมดาแล้ว
00:43:56 → 00:43:58อย่างเงี้ย
00:43:58 → 00:44:00ชอบแบบดูซีรีส์ไงดูเน็ตุ้งเฟิดูใช่มั้ย
00:44:00 → 00:44:05แล้วก็เอาหมอนมามามามามาตรงที่หลัง 2-3
00:44:05 → 00:44:07ลูกใช่มั้ยสๆแล้วก็สุดท้ายก็หลับไปกับ
00:44:07 → 00:44:10เด็กิกเอียงๆตัวเี่ยวๆอย่างเงี้ยมาบอกเลย
00:44:10 → 00:44:13พฤติกรรอย่างเงี้ยต้องเลิกครับแหัวเราะ
00:44:13 → 00:44:19เลยหัวแพงใจดำหลายคนแน่นอนบอกบอกเลยคือ
00:44:19 → 00:44:22ว่าดูก็ดูนะตั้งใจดูเนาะเลิกดูก็ปิดไฟเลย
00:44:22 → 00:44:25ครับแล้วก็นอนจริงจังหมอน 1 ใบดีสุดเลยนะ
00:44:25 → 00:44:29ครับแล้วนอนหงายได้ตะแคงซ้ายขวาได้ห้าม
00:44:29 → 00:44:33นอนคว่ำห้ามนอนคว่ำนอนคว่ำนี่นะมันต้อง
00:44:33 → 00:44:37บิดคอถูกมั้ยเราต้องหายใจันไม่มีใครนอน
00:44:37 → 00:44:40คว่ำแบบหน้าแบบงั้นได้ยบนเตียงสะปาที่มัน
00:44:40 → 00:44:42มีช่องที่หาย
00:44:42 → 00:44:45ใจนะเจเวงไชยมีบ้านเป็นเตียงสปานอนแล้วมี
00:44:45 → 00:44:48รูข้างล่างนี่หมอก็ยอมแต่มันก็จะเจ็บหน้า
00:44:48 → 00:44:51ทั้งคืนแนอนไม่มีทางนอนได้นอนคว่ำเนี่ย
00:44:51 → 00:44:54คือผิดทั้งคอด้วยเอวก็ผิดด้วยเพราะว่ามัน
00:44:55 → 00:44:57ทำให้เอวมันจริงๆเอวมันจะแอ่นกว่าเดมเดิม
00:44:57 → 00:45:01ถ้านอนคว่ำต่อจะไม่ดีนะนอนหงายหมอน 1 ใบ
00:45:01 → 00:45:04นะครับหมอนใช้หมอนคงหมอนข้างได้หมดไอ้นี้
00:45:04 → 00:45:06ไม่ว่าหมอนข้างไม่ซีเรียสไม่เกี่ยวนะครับ
00:45:06 → 00:45:10แต่ไม่ควรนอนมอนสูงครับผมอืครับอีกคำถาม
00:45:10 → 00:45:15นึงนะครับเอ่อไม่ใช่คำถามนึงมี 2 คำถาม
00:45:15 → 00:45:17เดี๋ยวอีกคำถามนึงแล้วกันการโหนบาช่วย
00:45:17 → 00:45:21เรื่องกระดูกสันหลังคดได้ไอืมคุณหมอถ้า
00:45:21 → 00:45:25อายุไม่เยอะนะยังเด็กได้และดีมากหมอให้คน
00:45:25 → 00:45:27ไข้เป็นโหดบารเกือบทุกคนเลยอครับถ้าเกิด
00:45:27 → 00:45:29บ้านไหนเป็นเด็กนะหมอให้ไปทำบารไว้เลย
00:45:29 → 00:45:34สำหรับเาเพื่อโหนนะแต่ผมเข้าบารนะคุณหมอร
00:45:34 → 00:45:40แหผ่านไปคุณจะเจอคุณหมอมยเข้ามาเจอเจอจะ
00:45:40 → 00:45:42ไปชวนนั่ง
00:45:42 → 00:45:46คุยยืดยไอ้โหนบานะไม่ใช่ไปบานะ
00:45:46 → 00:45:51บหายแหมมุกเยอะโหนบาเนี่ยมันจะช่วยแบบยืด
00:45:51 → 00:45:54กล้ามเนื้อนะยืดข้อต่อนะแล้วก็กระดูกสน
00:45:54 → 00:45:57หลังเนี่ยแนวมันจะแบบตรรงขึ้นมาได้ระดับ
00:45:57 → 00:46:00นึงในเด็กเล็กๆเนาะซึ่งเด็กเจะโตต่ออครับ
00:46:00 → 00:46:03นะพอโตต่อแล้วถ้าเกิดว่ามันถูกยืดอย่าง
00:46:03 → 00:46:06นี้บ่อยๆตามแแรงโน้มถวงโลกเนี่ยก็มี
00:46:06 → 00:46:08สิทธิ์ที่กระดูกส่วนหลังเนี่ยจะคดน้อยลง
00:46:08 → 00:46:11อืนะครับก็ช่วยได้เป็นเป็นสิ่งที่ที่ที่
00:46:11 → 00:46:15ที่ดีมากแนะนำให้ทำคนที่มีกระดูกคดแต่ว่า
00:46:15 → 00:46:17ถ้าอายุเยอะแล้วอ่ะมันก็คงไม่ได้แก้คด
00:46:17 → 00:46:19เนาะแต่ว่ามันอาจจะช่วยเรื่องของยืดกล้าม
00:46:19 → 00:46:23เนื้อซึมันก็ดีปวดได้เมื่อก่อนผมดึงได้นะ
00:46:23 → 00:46:25ดึงบารหดบารอะไรเงี้ยได้เดี๋ยวนี้ดึงไม่
00:46:25 → 00:46:27ได้ขึ้นะดึงข้อไม่ว่าได้หมดครับถ้าแข็ง
00:46:27 → 00:46:29แรงก็ลุยเลยครับเดี๋ยวนี้เดี๋ยนี้ไม่ค่อย
00:46:29 → 00:46:32ได้แล้วคุณหมอหมดน้ำหนักเหมดแรงหมดแรงใน
00:46:32 → 00:46:36การดึง 23 ทหมดแรงอ่ะอีกสักคำถามครับคุณ
00:46:36 → 00:46:40หมอเอ่อท่านคุณพี่ท่านนี้บอกว่าอายุ 65
00:46:40 → 00:46:43แล้วใช้หมอนสุขภาพก็คือมันมันมีโฆษณาเยอะ
00:46:43 → 00:46:46นะหมอนสุขพงษ์สุขภาพนะแต่บอกว่าตื่นมา
00:46:46 → 00:46:49แล้วเนี่ยปวดคอควรเลือกหมอนอย่างไรดีคุณ
00:46:49 → 00:46:52หมอโอปัหาแห่งชาติครับเออนี้จริงๆแนะนำไป
00:46:52 → 00:46:55ดูช่องติตอกหมอนะหมอพูดเรื่องหมอนไว้เยอะ
00:46:55 → 00:46:58เลยอ่าไปเซิร์ชช่องตกหมอได้หมอออโทษที
00:46:58 → 00:47:01เขียนว่าหมอนสุนทรกระดูกและข้อนะเหมือนจะ
00:47:01 → 00:47:03มีว่าปัญหาเรื่องหมอนคืออย่างงี้นะภาษา
00:47:03 → 00:47:07ไทยเลยใช่มั้ยแพงไม่ได้แปลว่าดีนะครับอนะ
00:47:07 → 00:47:10เพราะอะไรรู้มั้ยเพราะว่ากระดูกคอแต่ละคน
00:47:10 → 00:47:14ไม่เท่ากันครับระยะกะโหลกระยะสบักระยะหัว
00:47:14 → 00:47:16ไหล่ความหนาความตื้นบางไม่เท่ากันเพราะ
00:47:17 → 00:47:19ฉะนั้นเนี่ยไม่ใช่หมอนลงแรม 5 ดาวแล้วมัน
00:47:19 → 00:47:22จะนอนได้นะเหมือนตัวหมอเองเนี่ยหมอนแบบ
00:47:22 → 00:47:25นุ่มๆหมอนขนถานอะไรเงี้ยที่แพงๆเนี่ยนอน
00:47:25 → 00:47:29แล้วทรมานมากครับไม่มีทางนอนได้อืชอบหมอน
00:47:29 → 00:47:32นอนหมอนเด็กด้วยซ้ำไปสมัยก่อนนะหมอนที่ดี
00:47:32 → 00:47:36เนี่ยคือตื่นมาต้องไม่เมื่อยคออต้องโอเค
00:47:36 → 00:47:38นั่นคือแปลว่าหมอนที่ดีอ้าวคราวนี้ซื้อ
00:47:38 → 00:47:41หมอนยังไงดีอ่ะบางคนหมอนสุขภาพอ้ามีเคิฟ
00:47:41 → 00:47:44นั้นเคิฟนี้ใน Facebook มีขายหมอนหน้าตา
00:47:44 → 00:47:47เหมือนเหมือนยานอวกาศเลยครับถ้าเคยเห็นนะ
00:47:47 → 00:47:49มันยี่ห้ออะไรหมอไม่รู้เหมือนกันแต่ของ
00:47:49 → 00:47:51ญี่ปุ่นของนู่นนี่นั่นเต็มไปหมดเลยแล้วก็
00:47:51 → 00:47:54บอกเออตื่นขึ้นมาสบายหมอบอกเลยนะหมอไม่สน
00:47:54 → 00:47:58เลยอืง่ายๆนะอยากทำหมอนฟังดีๆครับเอาผ้า
00:47:58 → 00:48:01ขนหนูครับฮะพับเลยครับฮะอยากได้ความหนา
00:48:01 → 00:48:05เท่าไหร่เช่นเราเทสก่อนอ่ะ 8 ทบ 8 พับ
00:48:05 → 00:48:09แล้วลองนอนเลย 10 นาทีครับลองนอนบนภากน
00:48:09 → 00:48:13หนูที่มีความหนาพับสูง 8 ครั้งเนี่ยอื 10
00:48:13 → 00:48:16นาที 15 นาทีเฮ้ยขึ้นมาคอโอเคมั้ยถ้าไม่
00:48:16 → 00:48:20ถ้าโอเคนะเอาไอ้ผ้าขมหนู 8 ทับนี่ครับใส่
00:48:20 → 00:48:23เข้าไปในบอกหมอนครับมันคือหมอนของท่าน
00:48:23 → 00:48:27ครับอืเข้าจะมาหมายหมอนใช่มั้ยค่ะเจะหมอน
00:48:27 → 00:48:29ก็คือหาบอกหมอนอันนึงเนาะแล้วไอภาคนหนู
00:48:30 → 00:48:32ไอ้ 8 พับน่ะยัดเข้าไปในปอกหมอนมันก็กลาย
00:48:32 → 00:48:35เป็นหมอนของเราละอืครับคือไม่ต้องไปซื้อ
00:48:35 → 00:48:37หมอนเลยไปเอาผ้าขนหนูพับๆๆขึ้นมาเนี่ย
00:48:37 → 00:48:41แล้วก็ลองนอนดูว่าเออมันสบายคอมั้ยนะคือ
00:48:41 → 00:48:43จบแค่เนี้ยนี่คือหมอนที่ดีที่สุดคือมัน
00:48:43 → 00:48:46ต้องแบบต้องปรับได้อะไรอย่างเงี้ยครับ
00:48:46 → 00:48:49เข้าใจนะอหมอนนี่เป็นปัญหาโรคแตกจริงๆนะ
00:48:49 → 00:48:53ครับปัญหาโรคแปกจริงๆเลยอ่าครับบางคนมี
00:48:53 → 00:48:57หมอน 20 30 ไปไม่เวิร์คเลยต้องมาษา
00:48:57 → 00:48:59เรื่องหมอหมอก็ให้ไปทำอย่างงี้ก็น่าจะได้
00:48:59 → 00:49:02solu ที่ตอบโจทย์ได้ผมเจอบ่อยๆเวลาไปโรง
00:49:02 → 00:49:05แรมต่างจังหวัดน่ะมันมันไม่มันมันไม่
00:49:05 → 00:49:08เหมือนกันสักที่ไงไปเจอหมอนที่แบบไม่ใช่
00:49:08 → 00:49:11ถูกกับเรานี่นอนหลับยากมากเลยแล้วก็ถึง
00:49:11 → 00:49:15ขั้นต้องแบบเออนอนเอาภาหนูนตัวเองเลยนะ
00:49:15 → 00:49:18ถ้าเดินทาง่างมาพับหหนูเองพผหนูเป็นชั้นๆ
00:49:18 → 00:49:20ดีกว่าง่ายกว่านะอ่ะวันนี้ถือว่าได้หลาก
00:49:20 → 00:49:22หลายเรื่องราวนะครับแต่ว่าเวลาหมดแล้ว
00:49:22 → 00:49:25ครับคุณหมอเอ่อขอบคุณคุณหมอมากนะครับที่
00:49:25 → 00:49:27มาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องเรื่องในวัน
00:49:27 → 00:49:28นี้แล้วก็คุณผู้ฟังสนใจมากเลยนะครับมี
00:49:28 → 00:49:30โอกาสเดี๋ยวอาจจะได้รบกวนพูดคุยกันต่อนะ
00:49:30 → 00:49:33ครับวันนี้ขอบคุณมากครับคุณหมอครับขอบพระ
00:49:33 → 00:49:39คุณค่ะสวัสดีครับครับครับสวัสดีครับครับ