00:00:45 → 00:00:48 คุณหมอใส่สีนี้ขึ้นนะคะเนี่ย

00:00:48 → 00:00:49 คุณแนนก็สวยวันนี้

00:00:49 → 00:00:52 แนนก็แอบตามๆคุณหมอนะคะ มีคนชอบบอกว่าชอบดูรายการเรา

00:00:52 → 00:00:54 เพราะจะดูเสื้อผ้าหน้าผมเราด้วย

00:00:54 → 00:00:58 อู้ววว เห็นว่าสำคัญเนอะ / เนอะ ไม่รู้วันนี้เขาจะเอนจอยหรือเปล่าลองเข้ารายการดูค่ะคุณหมอขา

00:00:59 → 00:01:01 สวัสดีค่า / ค่าาา สวัสดีค่า

00:01:01 → 00:01:05 ขอต้อนรับคุณผู้ชมเข้าสู่รายการคุยกับหมออัจจิมานะคะ

00:01:05 → 00:01:09 รายการที่ตั้งใจนำสาระน่ารู้ในการดูแลสุขภาพและความสวยความงาม

00:01:09 → 00:01:14 มาย่อยเล่าให้คุณผู้ชมเข้าใจง่ายๆจะได้เอาไปใช้กันนะคะ / ใช่แล้วค่ะ

00:01:14 → 00:01:16 และอย่างที่เมื่อกี๊เราคุยกันก่อนเข้ารายการเนอะว่า

00:01:16 → 00:01:21 เราก็ตั้งใจพิถีพิถันในการเลือกเสื้อผ้า / ทุกอย่าง

00:01:21 → 00:01:24 เป็นตัวอย่างที่ดีว่าเราต้องดูแลตัวเองใช่ไหมคะคุณหมอ / ใช่ค่ะ

00:01:24 → 00:01:27 ทั้งสุขภาพ ทั้งความงาม

00:01:27 → 00:01:32 วันนี้เหมาะมากที่เราจะมาขอเคล็ดลับคุณหมอว่าทำยังไงถึงดูเด็กหุ่นเป๊ะตลอดเวลา

00:01:32 → 00:01:36 เราต้องมีวิธีเพิ่มคอลลาเจน / นี่ไง

00:01:36 → 00:01:39 จริงหรือเปล่าคะคุณหมอที่เขาบอกว่าพอเราอายุเยอะขึ้น

00:01:39 → 00:01:42 ร่างกายเราสร้างคอลลาเจนน้อยลง / ใช่ๆๆ

00:01:42 → 00:01:45 แต่มันช่วยเสริมช่วยเติมได้หรอคะคุณหมอ / ช่วยได้

00:01:45 → 00:01:51 เพราะฉะนั้นคุณผู้ชมห้ามพลาดนะคะ รายการเราวันนี้จะคุยกันเรื่องของการเจาะลึกคอลลาเจน

00:01:51 → 00:01:53 จะเป็นเรื่องอะไรมาติดตามกันและกันค่ะ

00:01:59 → 00:02:01 มาถึงช่วงที่ทุกคนรอคอยในแต่ละสัปดาห์ค่ะ

00:02:01 → 00:02:04 คุณหมอจะหาเรื่องมาเล่าให้เราฟังกันนะคะ

00:02:04 → 00:02:08 อย่างวันนี้คุณหมอจะพาเราไปเจาะลึกเรื่องอะไรเป็นพิเศษ

00:02:08 → 00:02:10 เจาะลึกคอลลาเจนคุณแนน

00:02:10 → 00:02:12 คนไข้ชอบเหลือเกิน / นั่นสิคะ

00:02:12 → 00:02:16 เพราะว่าเขามีความเชื่อว่าคอลลาเจนช่วยให้ผิวกระจ่างใส

00:02:16 → 00:02:21 และดูเด็ก / และดูเด็ก และก็ผิวพรรณกระชับเต่งตึง

00:02:21 → 00:02:23 ไม่เหี่ยวย่น คอลลาเจนเนี่ยคุณแนน / ค่ะ

00:02:23 → 00:02:28 สิ่งที่คนไม่รู้นะ หนึ่งมันไม่ได้ช่วยเฉพาะเรื่องผิวนะ

00:02:28 → 00:02:32 แต่ว่าคอลลาเจนที่สำคัญอะมันเสริมสร้างซ่อมแซมพวกกระดูกอ่อน

00:02:32 → 00:02:35 ข้อต่งข้อต่ออะไรอย่างงี้ใช่ไหมคะคุณหมอ / ใช่ๆๆ

00:02:35 → 00:02:37 อันนี้คือจริงๆก็สำคัญ คุณแนนหัวเราะทำไม

00:02:37 → 00:02:42 หัวเราะเพราะว่ารู้ตอนเราอายุเยอะๆค่ะคุณหมอ / อ๋อ โอเคๆ

00:02:42 → 00:02:44 นั่งสมาธิแบบว่าโอ้โหลำบากมาก

00:02:44 → 00:02:47 อายจนเดินจงกลมแล้วค่ะคุณหมอ เสียงเงียบๆแล้วข้อต่อลั่นนะคุณหมอ

00:02:47 → 00:02:50 ไม่กล้าไปวัดอะอาย เพราะรู้เลยว่าแก่

00:02:50 → 00:02:52 นั่นไง เพราะฉะนั้นเราต้องกินคอลลาเจน

00:02:52 → 00:02:57 แต่ประเภทของคอลลาเจนที่เรารับประทานอาหารเสริมมันไม่ได้เหมือนกันทุกยี่ห้อ

00:02:57 → 00:02:58 ไม่ได้เหมือนกันนะ / เข้าใจ

00:02:58 → 00:03:02 แล้วไม่ใช่ว่าทุกคอลลาเจนเนี่ยกินเข้าไปแล้วเราได้ประโยชน์

00:03:02 → 00:03:06 อันนี้แหละสำคัญ ต้องบอกคุณผู้ชมก่อนว่ารายการเราไม่มีขายคอลลาเจนนะ

00:03:06 → 00:03:12 แต่อยากให้ดูจริงๆเพราะตอนนี้ถ้าเราเปิดไปช่องขายของเราจะเห็นว่าอู้หูวทุกยี่ห้อ

00:03:12 → 00:03:16 เพราะฉะนั้นเราต้องมาดูกันว่าจริงๆแล้วคอลลาเจนคืออะไรคะคุณหมอขา

00:03:16 → 00:03:20 คุณแนนรู้ไหมว่าในส่วนประกอบของร่างกายเราคอลลาเจนมีเยอะมาก /ค่ะ

00:03:20 → 00:03:25 หนึ่งในสามส่วนของโปรตีนทั้งหมดของร่างกายเราเนี่ยเป็นส่วนประกอบโครงสร้างของคอลลาเจน

00:03:25 → 00:03:28 ที่เป็นพวกผิว พวกกระดูกอ่อน พวกหลอดเลือด

00:03:29 → 00:03:31 อันนั้นก็คือคอลลาเจน

00:03:31 → 00:03:33 ทีนี้คนก็จะเอ๊ะ..คอลลาเจนมันคืออะไรล่ะ

00:03:33 → 00:03:38 คอลลาเจนคือเส้นใยโปรตีแบบนึง มันทำหน้าที่ในการเกาะยึดพวกส่วนต่างๆของร่างกาย

00:03:38 → 00:03:43 เพราะฉะนั้นจริงๆแล้วมันก็คล้ายๆกาว และก็มันเป็นส่วนประกอบหลักของผิวหนัง

00:03:43 → 00:03:50 แต่ว่ามันไม่ได้อยู่เฉพาะแค่ผิวอย่างเดียว ขน ผม กระดูกอ่อน

00:03:50 → 00:03:53 ข้อต่อ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ

00:03:53 → 00:03:54 ทุกส่วนเลยอ่า

00:03:54 → 00:03:58 เนื้อเยื่อต่างๆของร่างกายมันต้องมีคอลลาเจนหมด

00:03:58 → 00:04:01 ที่สำคัญร่างกายมนุษย์เนี่ยสร้างได้เองตามธรรมชาติ

00:04:01 → 00:04:07 ใช่นะคะ แต่ว่าอย่างไรก็ดีเนี่ยเราก็ได้รับจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป

00:04:07 → 00:04:10 อย่างเช่นกลุ่มพวกอาหารโปรตีนทั้งหลาย / ค่ะ

00:04:10 → 00:04:13 ไม่ว่าจะโปรตีนจากเนื้อสัตว์ จากพืชก็มีนะคะ

00:04:13 → 00:04:19 หรือจากนมก็ได้ ย่อยสลายตัวปุ๊บก็จะกลายเส้นใยโปรตีนหรือเส้นใยคอลลาเจน

00:04:19 → 00:04:24 ซึ่งจริงๆแล้วเนี่ยมันมีหน้าที่สำคัญเลยเพราะว่ามันทำหน้าที่ทำให้เกิดความยืดหยุ่น

00:04:24 → 00:04:26 ของอวัยวะภายในต่างๆของร่างกาย

00:04:27 → 00:04:33 ถ้าไปอยู่ที่ผิวมันก็ทำให้ผิวยืดหยุ่น เปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ชุ่มชื้น

00:04:33 → 00:04:35 แล้วก็ตึงกระชับนะคะ / ค่ะ

00:04:35 → 00:04:39 แล้วก็ถ้าไปอยู่ที่กระดูกอ่อนมันก็ทำให้เกิดความเเข็งแรง / ค่ะ

00:04:40 → 00:04:42 ทำให้เกิดความยืดหยุ่น

00:04:42 → 00:04:47 แต่ปัญหาคือเวลาที่เราอายุมากขึ้นคุณแนน 25-30ปี เป็นต้นไป

00:04:47 → 00:04:50 คอลลาเจนน้อยลง / คอลลาเจนมันจะน้อยลงไปเรื่อยๆ

00:04:50 → 00:04:56 เพราะฉะนั้นเนี่ยก็เหมือนที่เราเห็นกันเนอะว่าพอร่างกายมันสร้างน้อยลงหลัง25เป็นต้นไป

00:04:56 → 00:04:59 คนก็เลยสรรหาสารพัดวิธีที่จะเติมคอลลาเจนเข้าไป

00:04:59 → 00:05:02 เราก็จะเห็นเยอะแยะ ต้องให้คุณหมอเล่าให้ฟัง / มันมีหลายประเภท

00:05:02 → 00:05:05 คอลลาเจนจริงๆแล้วมันมีมากกว่า18ชนิด

00:05:05 → 00:05:08 ต้องบอกว่าที่เราส่วนใหญ่เราจะคุ้นเคยกันดี

00:05:08 → 00:05:11 พบมากถึง90% ของคอลลาเจนทั้งหมดในร่างกาย / ค่ะ

00:05:11 → 00:05:16 ส่วนใหญ่จะเป็นไทป์1 โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพวกกลุ่มเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทั้งหลาย

00:05:16 → 00:05:19 ผิวหนังอะไรอย่างเงี้ยคือกลุ่มเนื้อเยื่อเกี่ยวพันนะคะ

00:05:19 → 00:05:25 กับอีกประเภทนึงที่มีการรับประทานคอลลาเจนกันเยอะก็คือคอลลาเจนประเภทที่2 / ไทป์2 ที่โฆษณากันเยอะๆ

00:05:25 → 00:05:28 ไทป์2 ซึ่งพวกนี้มันจะใช้พวกข้อต่อ

00:05:28 → 00:05:34 หมอนรองกระดูก ซึ่งจะทำหน้าที่ในการทำให้เหมือนกับแข็งแรง ใช้ในการเคลื่อนไหว

00:05:34 → 00:05:37 ช่วยลดการเสียดทาน / ใช่

00:05:37 → 00:05:40 ลดพวกแรงเสียดทานทั้งหลาย ลดปัญหาข้อเสื่อม

00:05:40 → 00:05:43 ข้ออักเสบ ข้อเจ็บ / ค่ะ

00:05:43 → 00:05:45 ไอตัวเนี้ยจะช่วยคอลลาเจนไทป์2

00:05:45 → 00:05:48 อีกกลุ่มนึงก็จะเป็นคอลลาเจนไทป์3 / ค่ะ

00:05:48 → 00:05:53 กลุ่มนี้ก็จะพบในกล้ามเนื้อ ผนังหลอดเลือด เนื้อเยื่อเกี่ยวพันเหมือนกัน / ค่ะ

00:05:53 → 00:06:01 ส่วนไทป์4 อันเนี้ยก็จะไปเจอในกลุ่มพวกที่ไปอยู่รอบๆพวกอวัยวะต่างๆขึ้นไปนะคะ

00:06:01 → 00:06:04 หรือว่าลูกตา อันนี้จะเห็นว่าคอลลาเจนเขาจะเป็นคนละประเภท

00:06:04 → 00:06:06 หน้าที่ก็จะมีความสำคัญที่ต่างๆกัน

00:06:06 → 00:06:09 แนนเชื่อว่าคุณผู้ชมทางบ้านต้องมีคำถามเหมือนแนนว่า

00:06:09 → 00:06:11 เอ้า แล้วเราต้องกินแบบไหนถึงจะได้ประโยชน์ล่ะ

00:06:11 → 00:06:15 คือจริงๆแล้วเนี่ยต้องกินแล้วเนี่ยให้มันสามารถดูดซึมได้

00:06:15 → 00:06:16 สำคัญตรงนี้ / ใช่

00:06:16 → 00:06:22 งั้นจะบอกว่าคอลลาเจนที่สามารถดูดซึมได้จริงๆแล้วต้องเป็นคอลลาเจนที่เขาผ่านกระบวนการย่อยมาแล้ว

00:06:23 → 00:06:26 บางส่วน ซึ่งอันนี้ก็จะเป็นกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ /ค่ะ

00:06:26 → 00:06:32 จนเป็นโมเลกุลที่มีขนาดเล็ก ยิ่งเล็กเท่าไหร่ยิ่งดูดซึมดีเท่านั้น

00:06:32 → 00:06:35 ซึ่งไอขบวนการเนี้ยเขาเรียกว่า Hydrolysates Collagen

00:06:35 → 00:06:38 ซึ่งตัวที่เขานำมาใช้เนี่ยจริงๆมาได้จากหลายแหล่ง

00:06:38 → 00:06:41 ขึ้นอยู่กับแหล่งของมันอะ แหล่งโปรตีนมาจากทั้งพืชทั้งสัตว์

00:06:41 → 00:06:46 แต่ว่าตัวที่มีการนำมาใช้ก็จะมีอย่างเช่น มาจากปลาน้ำทะเลลึก

00:06:46 → 00:06:50 ความสำคัญของมันเนี่ยอยู่ที่ขนาดของโมเลกุล

00:06:51 → 00:06:53 ต้องเล็กมากๆ / ค่ะ

00:06:53 → 00:06:56 ยิ่งเล็กเล็กดีจะได้นำไปใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

00:06:56 → 00:07:00 คอลลาเจนทั่วไปมันอาจจะไม่ได้ดูดซึมซึ่งเราก็จะเสียเงินเปล่า / ค่ะ

00:07:00 → 00:07:04 แต่ว่าอีกฟอร์มนึงที่เขามีการใช้คือฟอร์มที่เป็นน้ำ

00:07:04 → 00:07:08 hydrolysates collagen ในฟอร์มที่เป็นน้ำเวลาที่กินเข้าไปเนี่ย

00:07:08 → 00:07:12 คือไม่ใช่กลืนไปเลย เขาจะต้องมีการกลั้ว / ค่ะ

00:07:12 → 00:07:13 คล้ายๆอมใต้ลิ้นหน่ะ / ค่ะ

00:07:13 → 00:07:18 คือให้มันอยู่ตรงเยื่อบุเพราะว่าตรงเยื่อบุเนี่ยมันจะมีการดูดซึมได้ดี

00:07:18 → 00:07:21 โมเลกุลต้องเล็ก และถ้าเป็นน้ำเนี่ยจะดีมาก

00:07:21 → 00:07:25 จะเห็นว่าส่วนใหญ่ก็จะเป็นซองหรือว่าเป็นฟอร์มที่เป็นน้ำมาเลย / ค่ะ

00:07:25 → 00:07:29 ซึ่งพวกนี้เนี่ยก็อย่างที่บอกว่าเราจะต้องให้มันผ่านทางเยื่อบุเพื่อจะทำให้การดูดซึมเยอะขึ้น

00:07:30 → 00:07:33 แต่ว่าจริงๆเนี่ยคุณแนนมันไม่ได้มีเฉพาะคอลลาเจนแบบนี้นะ / ค่ะ

00:07:33 → 00:07:36 รู้ไหมว่าฟิลเลอร์สมัยก่อนเนี่ยมันคือฟิลเลอร์ที่มาจากคอลลาเจน

00:07:36 → 00:07:38 อ๋อหรอคะ / ใช่ คอลลาเจนจากวัว

00:07:38 → 00:07:40 ทำได้เหมือนฟิลเลอร์ที่เราใช้อยู่ปัจจุบัน

00:07:40 → 00:07:44 แต่ว่าเนื่องจากว่ามันทำมาจากวัวเพราะฉะนั้นมันมีโอกาสที่จะแพ้

00:07:44 → 00:07:47 เขาก็เลยต้องมีการทำ Skin Test ก่อนทำการรักษา

00:07:47 → 00:07:49 แล้วก็มันอยู่ไม่นานนะ /ค่ะ

00:07:49 → 00:07:52 ก็คือมีโอกาสเเพ้เยอะก็เลยลดความนิยมไป / ค่ะ

00:07:52 → 00:07:58 ต่อมานะก็คือเป็นตัวที่เอาคอลลาเจนมาใช้ในการช่วยการหายของแผล

00:07:59 → 00:08:03 แผลที่เรื้อรัง แผลไหม้ แผลเบิร์น อะไรพวกเนี้ยนะคะ

00:08:03 → 00:08:06 หรือว่าเป็นกลุ่มพวกการเอาผิวหนังมาแปะ

00:08:06 → 00:08:08 การใช้การทำแผลโดยคอลลาเจนเนี่ย

00:08:08 → 00:08:12 นับว่าเป็นนวัตกรรมที่ช่วยทำให้แผลมันหายเร็วขึ้น

00:08:13 → 00:08:16 เพราะมันจะเหมือนเป็นตัวซับพอร์ตการเจริญของเซลล์ใหม่

00:08:16 → 00:08:20 เซลล์ใหม่ที่เกิดขึ้นมันก็ไปเจริญรอบๆไอตัวคอลลาเจนอันนี้

00:08:21 → 00:08:24 มันก็ทำให้การหายของแผลดีขึ้นกว่าเดิม / ค่ะ

00:08:24 → 00:08:26 หรือบางทีเนี่ยเราจะใช้คอลลาเจนที่

00:08:26 → 00:08:31 ในกลุ่มของคนไข้ที่มีปัญหาเรื่องของหลอดเลือด

00:08:31 → 00:08:36 ต้องทำหลอดเลือดใหม่ เขาก็จะใช้พวกคอลลาเจนเหล่าเนี้ยมาทำ

00:08:36 → 00:08:37 คล้ายๆกับทำเป็นหลอดเลือด / ค่ะ

00:08:37 → 00:08:44 แล้วก็ยังมีการเอาคอลลาเจนที่เรารับประทานนี่แหละเอามาใช้ในกลุ่มที่เป็นคนไข้ข้อเสื่อม

00:08:45 → 00:08:48 ลดอาการปวดของพวกข้อต่างๆ

00:08:48 → 00:08:52 ต้องบอกว่าคอลลาเจนที่เอามาใช้อะ โดยการรับประทานต้องมั่นใจว่า

00:08:52 → 00:08:55 เราทานเข้าไปแล้วเนี่ยมันดูดซึมได้จริงๆ

00:08:55 → 00:08:58 แล้วก็ปลอดภัยกับร่างกายด้วยนะคะ

00:08:58 → 00:09:03 รู้จักไปละคอลลาเจนคืออะไร มีประโยชน์แบบไหน ช่วงหน้านี้พลาดไม่ได้

00:09:03 → 00:09:05 เรื่องความสวยความงามล่ะคะประโยชน์มันคืออะไร

00:09:05 → 00:09:11 และที่สำคัญคือเราจะเหนี่ยวรั้งดึงเขาไว้ รักษาคอลลาเจนให้อยู่กับเรานานที่สุด

00:09:11 → 00:09:14 ด้วยวิธีอะไร ช่วงหน้ากลับมาฟังกันต่อค่า

00:09:23 → 00:09:27 กลับมาเจาะลึกเรื่องคอลลาเจนกันต่อในช่วงที่สองของหมอชวนคุยนะคะ

00:09:27 → 00:09:33 ช่วงนี้ของเราสนับสนุนโดย Ortisine ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดูแลรูปร่าง

00:09:33 → 00:09:39 ควบคุมน้ำหนักให้ดีมันจะได้สะท้อนว่าเราเป็นคนรักสุขภาพแล้วก็สุขภาพดีห่างไกลโรคด้วยนะคะ

00:09:39 → 00:09:41 ให้ Ortisine ช่วยดูแล

00:09:41 → 00:09:44 ส่วนตอนนี้เรากลับมาเจาะลึกคอลลาเจนกันต่อคุณหมอขา

00:09:44 → 00:09:47 เมื่อกี๊เราทราบแล้วว่าประโยชน์หลากหลายมากมายจริงๆ / ใช่

00:09:47 → 00:09:50 ทั้งเรื่องความสวยความงามและก็สุขภาพด้วยนะคะ / โหย แน่นอนค่ะคุณแนน

00:09:50 → 00:09:52 เพราะมันเป็นส่วนประกอบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

00:09:52 → 00:09:57 นี่ไง คุณประโยชน์นี้คิดว่า10นิ้วไม่น่าพอ ไล่ไปเลยดีกว่าว่ามันช่วยอะไรบ้างคะ

00:09:57 → 00:10:04 ถ้าพูดถึงเรื่องผิวเนี่ยแน่นอน มันก็จะสามารถที่จะช่วยในเรื่องของทำให้เกิดความชุ่มชื้น

00:10:04 → 00:10:07 กับทำให้ผิวหนังมันดูเต่งตึงขึ้น / ค่ะ

00:10:07 → 00:10:13 ซึ่งจริงๆเนี่ยเขามีการทดสอบ มีการทดลองในอาหารเสริมที่มีคุณภาพสูงคุณภาพดีเนี่ย

00:10:13 → 00:10:14 เขามีการศึกษามาเรื่อยๆนะคุณแนน

00:10:14 → 00:10:16 ถ้าเอามาเปรียบเทียบคอลลาเจน

00:10:17 → 00:10:22 อย่างเช่นอาหารเสริมเปรียบเทียบกับยาหลอดแต่ว่าต้องทานไประยะนึงประมาณสัก2-3เดือนเนี่ย

00:10:22 → 00:10:28 มีstudyอยู่หลายstudyเลยที่เขาพบว่ามันช่วยในเรื่องของความชุ่มชื้นของผิว

00:10:29 → 00:10:32 ช่วยในเรื่องของความเต่งตึงของผิว / ค่ะ

00:10:32 → 00:10:37 เราอาจจะรับประทานคอลลาเจนพวกนี้ควบคู่ไปกับการทำเลเซอร์การทำนู่นนี่นี่นั้น

00:10:37 → 00:10:41 ที่จะช่วยทำให้เซลล์ผิวมันมีการเจริญดีขึ้นนะคะ

00:10:41 → 00:10:46 นอกจากนี้แล้วอะตอนต้นรายการที่เราพูดว่ามันช่วยในเรื่องของการหายของแผล

00:10:46 → 00:10:49 ซึ่งมันก็มีstudyเหมือนกัน เร็วๆนี้เองประมาณ2ปีที่แล้วเนี่ย

00:10:49 → 00:10:54 ซึ่งเขาพบว่าถ้าสมมุติเรารับประทานเข้าไปมันช่วยในการหายของแผล

00:10:54 → 00:11:00 แล้วก็ช่วยลดปัญหาของความเสื่อมของผิวหรือ Skin Aging นะคะได้

00:11:00 → 00:11:07 แล้วก็ยังสามารถช่วยในเรื่องของการทำให้กระดูกเนี่ยมันมีความหนาแน่นดีขึ้น

00:11:07 → 00:11:11 อันนี้ก็สามารถช่วยได้ หรือช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อ

00:11:11 → 00:11:15 มันมีการศึกษาอีกเหมือนกันว่าเราเปรียบเทียบคนกินคอลลาเจน

00:11:15 → 00:11:19 เป็นคอลลาเจนโมเลกุลเล็กกับเวย์โปรตีน

00:11:19 → 00:11:26 แล้วก็ให้คนไข้เนี่ยExercise เขาพบว่ากลุ่มคนที่กินคอลลาเจนโมเลกุลเล็ก

00:11:26 → 00:11:27 จะดีกว่านิดนึง / ค่ะ

00:11:27 → 00:11:32 ก็คือทำให้เราสามารถที่จะดูแลหรือmaintain รักษาไอมวลกล้ามเนื้อได้ดีกว่า

00:11:32 → 00:11:35 ถ้าเรารับประทานไอคอลลาเจนโมเลกุลเล็กเข้าไป

00:11:35 → 00:11:37 แล้วมันยังช่วยอย่างที่บอกว่าตัวซับพอร์ตแรงมันดี

00:11:37 → 00:11:42 กระดูกอ่อนดี เพราะฉะนั้นอาการเจ็บของข้อก็จะดีขึ้น

00:11:42 → 00:11:47 อาการเสื่อมก็จะช้าลง / ค่ะ

00:11:47 → 00:11:50 อันนี้เป็นอันที่หมอว่าน่าสนใจมากก็คือเรื่องของหัวใจ

00:11:50 → 00:11:53 เขามีstudyอาหารเสริมของญี่ปุ่นยี่ห้อนึง

00:11:53 → 00:11:57 ซึ่งเขาพบว่าตัวคอลลาเจนที่เป็นคอลลาเจนโมเลกุลเล็กเนี่ย

00:11:57 → 00:11:59 รับประทานนานไม่ต่ำกว่า6เดือน

00:12:00 → 00:12:02 มันสามารถจะช่วยลดคอเลสเตอรอล

00:12:02 → 00:12:05 และก็ช่วยลดการแข็งตัวของหลอดเลือดได้ / ค่ะ

00:12:05 → 00:12:10 เรากำลังพูดถึงคอลลาเจนโมเลกุลเล็กที่ดูดซึมได้ / ค่ะ

00:12:10 → 00:12:16 และก็มีการศึกษา ช่วยเรื่องผิวหนัง ช่วยเรื่องผม ช่วยเรื่องเล็บ

00:12:16 → 00:12:21 และก็ที่สำคัญเนี่ยมันช่วยเรื่องระบบเยื่อบุในลำไส้

00:12:22 → 00:12:25 มันช่วยเรื่องสมองนะคะ แล้วก็จริงๆแล้วมันมีคนเคลมว่า

00:12:25 → 00:12:28 มันช่วยเรื่องอารมณ์ ซึ่งจริงๆไม่แปลกใจ

00:12:28 → 00:12:33 เพราะว่าถ้าเมื่อไหร่ก็ตามระบบย่อยทำงานดี เยื่อบุมีการซ่อมแซม

00:12:33 → 00:12:39 นั่นหมายความว่าสมอง อารมณ์ ซึ่งมันคู่กันอยู่แล้วมันก็จะไปได้ดีขึ้นใช่

00:12:39 → 00:12:43 เพราะฉะนั้นเนี่ยมันก็จะสามารถที่จะใช้รักษาพวกโรคไส้รั่วรักษาได้

00:12:43 → 00:12:46 พอมันไปทำให้เยื่อบุมันแข็งแรงขึ้นเนี่ย

00:12:46 → 00:12:50 ทุกอย่างมันก็ดีหมดเพราะว่ามันก็จะไม่มีการส่งผ่านของสารไม่ดีเข้าไปกระตุ้นภูมิต้านทาน

00:12:50 → 00:12:54 มันก็จะมีเคลมว่าเอ๊ยมันช่วยในเรื่องของภูมิต้านทาน / ค่ะ

00:12:54 → 00:12:59 พอฟังแบบเนี้ยทุกคนก็อยากมีคอลลาเจนคืออยากให้มันอยู่กับเรานาน / ใช่ๆ

00:12:59 → 00:13:05 คือถ้าซื้อมันไม่รู้หรอกว่าตัวไหนดีไม่ดี ดูดซึมไหมได้ประโยชน์ไหมอันนี้มันproofไม่ได้ / ใช่ๆ

00:13:05 → 00:13:10 แต่ถ้าเกิดร่างกายมันมีของเราเอง เราอยากให้เขาอยู่กับเรานานๆ เราพิสูจน์ได้ยังไงบ้างคะ

00:13:10 → 00:13:15 คือจริงๆต้องบอกตัวทำลายคอลลาเจนเนี่ย อาหารหวานอาหารอักเสบทั้งหลาย

00:13:15 → 00:13:18 มันไปทำให้เกิดกระบวนการเคมีของร่างกาย

00:13:18 → 00:13:22 ซึ่งมันทำให้เกิดการทำลายโมเลกุลของคอลลาเจน

00:13:22 → 00:13:27 เพราะฉะนั้นคนที่ทานอาหารหวานมากๆเนี่ย ในกลุ่มพวกนี้เนี้ยโอ้โหเรียบร้อยหมด

00:13:27 → 00:13:33 ไม่ว่าจะผม ไม่ว่าจะผิวหนัง เหี่ยวย่น ผิวย้อยกว่าอายุ / ค่ะ

00:13:33 → 00:13:36 เล็บก็จะไม่แข็งแรง ผมก็จะไม่เงางาม

00:13:36 → 00:13:39 งดหวานนะคะอันดับแรก / ใช่

00:13:39 → 00:13:42 นอกจากนี้แล้วก็จะเป็นกลุ่มคนที่สูบบุหรี่คุณแนน

00:13:43 → 00:13:46 เพราะมันเป็นสาเหตุหลักเลยทำไมหลอดเลือดมันถึงไปพัง / ค่ะ

00:13:46 → 00:13:49 เพราะว่ามันไปทำลายคอลลาเจน Elastin

00:13:49 → 00:13:53 นอกจากนี้ก็ยังมีตัวทำลายคอลลาเจนที่หมอพูดตลอดเวลาคือแสงแดด

00:13:54 → 00:13:58 แสงUVเนี่ยคุณแนน มันทำให้มีการทำลายของคอลลาเจน มีคอลลาเจนแตกหัก

00:13:58 → 00:14:02 นอกจากนี้แล้วยังมีไรอีก ก็คือการควบคุมเกี่ยวกับความเครียด

00:14:03 → 00:14:08 ตัวความเครียดเนี่ยมันมีการทำลายคอลลาเจนผ่านทาง Stesh hormones นี่เอง

00:14:08 → 00:14:14 ทีนี้ถามว่ามันมีวิธีช่วยอย่างอื่นอีกไหมที่ช่วยทำให้คอลลาเจนมันมีการสร้างมากขึ้นหรือทำลายน้อยลง

00:14:14 → 00:14:16 เราก็ต้องรับประทานอาหารที่มันดีๆ

00:14:17 → 00:14:21 เมื่อกี้เราลดการทำลายละ เราก็ต้องหาวิธีที่ทำให้ร่างกายเนี่ยสร้างคอลลาเจนมากขึ้น

00:14:21 → 00:14:24 ถ้าเกิดเราไม่อยากไปเสียตังซื้อคอลลาเจนโมเลกุลเล็ก / ค่ะ

00:14:24 → 00:14:29 จะทำยังไง เพราะฉะนั้นเราก็ไปทานอาหารที่ช่วยในการสร้างคอลลาเจน

00:14:29 → 00:14:32 เช่น กลุ่มพวกโคลีนที่อยู่ในไข่ขาว

00:14:33 → 00:14:39 อยู่ในเนื้อสัตว์ อยู่ในชีส อยู่ในนมถั่วเหลือง อยู่ในถั่วเหลือง อยู่ในกะหล่ำอะไรอย่างเนี่ย

00:14:39 → 00:14:44 เบอร์รี่ทั้งหลาย เบอร์รี่ทั้งหลายก็จะมีสารพวกAnthocyanin

00:14:44 → 00:14:49 ซึ่งตัวพวกนี้ก็ช่วยหรือวิตามินC สตอเบอรี่ บล็อคโคลี่นะคะ

00:14:49 → 00:14:53 หรือกลุ่มพวกทองแดงCopperซึ่งก็จะอยู่ในกลุ่มพวกอาหารทะเล

00:14:53 → 00:14:57 หรือว่าในกลุ่มของพวกถั่วหรือว่าเนื้อสัตว์นะคะ

00:14:57 → 00:15:00 และก็นอกจากนี้ก็ยังมีกลุ่มวิตามินAอีก

00:15:00 → 00:15:04 ก็จะมีอยู่ในพวกอาหารที่เป็นอาหารสีๆทั้งหลาย

00:15:04 → 00:15:07 ในกลุ่มของbeta-carotene เช่นพวกมะละกอ แคร์รอต

00:15:07 → 00:15:12 ในกลุ่มพวกนี้ก็จะเป็นตัวที่ช่วยในการเพิ่มสารอาหารที่เอาไปสร้างคอลลาเจน

00:15:13 → 00:15:16 โอ้โห นี่วิธีดูแลตัวเองครบเลยนะคะ

00:15:16 → 00:15:21 ก็เลือกรับประทานอย่างที่คุณหมอบอกนะคะ แล้วก็เลี่ยงน้ำตาล เลี่ยงแสงแดด

00:15:21 → 00:15:24 งดสูบบุหรี่ งดเครียด

00:15:24 → 00:15:28 ก็จะได้ให้น้องคอลลาเจนอยู่กับเราไปนานแสนนาน

00:15:28 → 00:15:31 วันนี้เจาะลึกครบทุกองศา

00:15:31 → 00:15:36 เดี๋ยวสัปดาห์หน้าคุณหมอจะชวนพวกเราคุยเรื่องอะไรรับรองสนุกได้ความรู้แบบนี้ทุกตอนแน่นอน

00:15:36 → 00:15:39 กลับมาติดตามกันได้รายการคุยกับหมออัจจิมานะคะ

00:15:39 → 00:15:43 ถ้าเกิดสดๆก็วันอาทิตย์บ่ายโมงตรงทางเนชั่นทีวีแบบนี้ / ใช่

00:15:43 → 00:15:47 หรือจะดูย้อนหลังผ่านทางยูทูปชาแนลเสิร์ชชื่อรายการได้เลยนะคะ

00:15:47 → 00:15:50 มีหลายตอนมากมายดูให้จุใจเลยค่ะ

00:15:50 → 00:15:55 วันนี้หมดเวลาแล้วคุณหมอและแนนลาไปก่อนนะคะสวัสดีค่ะ / สวัสดีค่า