00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีค่ะบ่แดงแพทย์แผนไทยค่ะไว้ได้

00:00:02 → 00:00:04 อย่างจะมาแชร์เรื่องนี้นะคะแดงเชื่อว่า

00:00:04 → 00:00:08 ถ้าทุกคนได้เข้าใจกฎพื้นฐาน 2 3 ข้อนี้

00:00:08 → 00:00:10 นะคะก็จะทำให้เรามีวิธีการในการดูแล

00:00:10 → 00:00:13 สุขภาพตัวเองแล้วก็ทำให้ไม่ว่าเราจะอยู่

00:00:13 → 00:00:15 กี่ปีแล้วก็จะมีสุขภาพแข็งแรงตามไว้ได้นะ

00:00:15 → 00:00:18 ข้อแรกเลยค่ะเราต้องเข้าใจก่อนว่าโรคไม่

00:00:18 → 00:00:21 ว่าจะมีกี่โรคในบนโลกใบนี้ของเราเนี่ยใน

00:00:21 → 00:00:24 ทางแพทย์แผนไทยเราจัดกลุ่มมาอยู่ในแค่สาม

00:00:24 → 00:00:27 โลกเท่านั้นค่ะกลุ่มแรกก็คือโรคทางปิตตะ

00:00:27 → 00:00:31 ค่ะ 2 โรคทางเสมหะและ 3 โรคทางวาปะนะซึ่ง

00:00:31 → 00:00:34 ก็เอาสรุปสั้นๆง่ายๆเลยสำหรับ 3 กลุ่ม

00:00:34 → 00:00:36 อาการนะคะก็คือโรคทางปิดตาก็จะเป็นเกี่ยว

00:00:36 → 00:00:39 กับระบบไฟในร่างกายค่ะไฟร่างกายเรามาก

00:00:39 → 00:00:41 เกินน้อยเกินเกี่ยวกับระบบย่อยนะคะย่อย

00:00:41 → 00:00:44 ไม่มีท้องอืดท้องเฟ้อเป็นไข้ความร้อน

00:00:44 → 00:00:46 กำเริบนะคะเกี่ยวกับอาการอักเสบต่างๆ

00:00:46 → 00:00:49 ฮอร์โมนไทรอยด์เป็นพิษเกี่ยวกับระบบข้อ

00:00:49 → 00:00:51 มูลก็ถือว่าเป็นระบบไฟในร่างกายเช่นเดียว

00:00:51 → 00:00:54 กันโรคทางวัดอะจะไปเกี่ยวกับระบบลมค่ะ

00:00:54 → 00:00:56 เช่นลมไม่เคลื่อนเกิดอาการปวดเมื่อยปวด

00:00:56 → 00:01:00 เสี่ยต่างๆข้อล้านนะคะเหน็บชา

00:01:00 → 00:01:02 มีลมไม่ไหลเวียนอันนี้ก็คือเป็นโรคเกี่ยว

00:01:02 → 00:01:04 กับระบบลมส่วนระบบน้ำก็จะเป็นเกี่ยวกับ

00:01:04 → 00:01:07 เสมหะในร่างกายทั้งหมดเลยค่ะน้ำมูกน้ำตา

00:01:07 → 00:01:11 เป็นไซนัสปัสสาวะอักเสบเกี่ยวกับเลือดการ

00:01:11 → 00:01:14 ไหลเวียนเลือดน้ำเหลืองหนองการอักเสบพวก

00:01:14 → 00:01:16 นี้นะคะก็ถือเป็นโรคเกี่ยวกับระบบเสมหะ

00:01:16 → 00:01:19 ซึ่งที่ดังกล่าวเท้าความมาแบบนี้ให้ทุกคน

00:01:19 → 00:01:22 เห็นภาพเพื่ออะไรคะเพื่อว่าถ้าเราเข้าใจ

00:01:22 → 00:01:26 แก่นหรือว่าธรรมชาติของทั้งระบบไฟน้ำแล้ว

00:01:26 → 00:01:28 ก็ลงจะทำให้เราไม่ป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับ

00:01:28 → 00:01:32 ทั้ง 3 ระบบนี้ค่ะในง่ายเลยระบบไฟนะคะไฟ

00:01:32 → 00:01:35 ต้องการอะไรบ้างที่ทำให้มันสามารถอยู่ของ

00:01:35 → 00:01:38 บ้านได้ร้านของมันได้ตามปกติไฟต้องการ

00:01:38 → 00:01:41 ความอุ่นค่ะต้องการความร้อนต้องการช่อง

00:01:41 → 00:01:43 ว่างต้องการอากาศเพื่อที่จะไฟจะสามารถ

00:01:43 → 00:01:46 ดำรงของมันอยู่ได้ทำงานได้หลายโปรได้

00:01:46 → 00:01:49 ฉะนั้นเราต้องดูแลอะไรเราต้องดูแล

00:01:49 → 00:01:51 อุณหภูมิในร่างกายของเราไม่ร้อนเกินไปไม่

00:01:51 → 00:01:53 เย็นเกินไปก็คือไม่กระทบนะไม่กับกบร้อน

00:01:54 → 00:01:57 นั่นเองนะคะ 2 ก็คืออาหารที่กินค่ะไม่กิน

00:01:57 → 00:02:00 อาหารที่เพิ่มไฟในร่างกายมากจนเกินไปเช่น

00:02:00 → 00:02:02 ถ่ายทอดของมันคือไม่ได้ห้ามว่าไม่ให้กิน

00:02:02 → 00:02:05 เลยแต่ว่ากินอย่างมีสติกินอย่างไม่ให้มัน

00:02:05 → 00:02:08 เวอร์เกินไปจนกระทั่งไฟกำเริบแล้วก็กิน

00:02:08 → 00:02:10 อย่างไม่ให้มันหย่อนเกินไปจนกระทั่งว่า

00:02:10 → 00:02:13 มันไม่มีไฟในการจุดไฟย่อยเลยนะคะกินอาหาร

00:02:13 → 00:02:15 ที่จุดไฟย่อยบ้างค่ะที่มันมีความเผ็ดร้อน

00:02:15 → 00:02:18 กระตุ้นไฟย่อยอินให้เหมาะสมกับช่วงเวลา

00:02:18 → 00:02:20 ที่สำคัญมากๆก็คือว่าอยากให้ร่างกายของ

00:02:20 → 00:02:23 เรามันเครียดมันวิตกกังวลหรือมันแข็ง

00:02:23 → 00:02:26 เกร็งตึงมากจนเกินไปดูแลอารมณ์อยากให้คุณ

00:02:26 → 00:02:28 เขียวอยากให้กดก็กดมากเศร้าก็เศร้าจนแบบ

00:02:28 → 00:02:31 ไม่มีอะไรจะติดมากกว่าอีกแล้วแบบนี้ค่ะ

00:02:31 → 00:02:35 ถ้าเราดูแลให้ตรงนี้มันสมดุลเราก็จะไม่

00:02:35 → 00:02:38 เป็นโรคที่เกี่ยวกับระบบไฟนั่นเองคะ 2 ก็

00:02:38 → 00:02:41 คือระบบลมค่ะลมธรรมชาติของลมเป็นยังไงคะ

00:02:41 → 00:02:44 ลมต้องเบาต้องสบายต้องเคลื่อนมีช่องว่าง

00:02:44 → 00:02:47 ให้มันเคลื่อนไปตามท่อตามจุดต่างๆได้เป็น

00:02:47 → 00:02:50 อย่างดีนะลงต้องการให้เรามีการเคลื่อนไหว

00:02:50 → 00:02:52 อ่ะเพราะฉะนั้นเราต้องอย่าอยู่นิ่งนะคะมี

00:02:53 → 00:02:55 เวลา 1 วัน 24 ชั่วโมงเราหาเวลาสัก

00:02:55 → 00:02:58 ชั่วโมงนึงมั้ยในการขยับเขยื้อนร่างกาย

00:02:58 → 00:03:01 ออกกำลังกายนะคะหายใจก็หายใจเพื่อที่จะ

00:03:01 → 00:03:04 ล้างเมือกมันในท่อในระบบหลอดลมเราให้มัน

00:03:04 → 00:03:07 โปรได้ดีนะคะอาหารที่จะยิ่งทำให้เพิ่ม

00:03:07 → 00:03:11 เมือกมันในร่างกายความข้นนะคะน้ำตาลนมนม

00:03:11 → 00:03:14 เนยของทอดอะไรที่มันเป็น process ปูที่

00:03:14 → 00:03:17 มันยิ่งเพิ่มประกันในท่อของเราเราก็ต้อง

00:03:17 → 00:03:20 กินอย่างมีสติอย่างที่บอกไปไม่ได้ห้ามนะ

00:03:20 → 00:03:23 คะแต่ว่ากินให้มีความหลากหลายกินไม่ต้อง

00:03:23 → 00:03:26 ถี่มากเป็นต้นนะคะเรานี่แหละค่ะก็จะทำให้

00:03:26 → 00:03:29 ลงหลายวันดีวันที่แดงกินพวกขนมเยอะๆดัง

00:03:29 → 00:03:31 บอกเลยถ้าดันต้องกินรสเปรี้ยวค่ะร้อมมัน

00:03:31 → 00:03:34 จะไปล้างพวกพ่อพวกมึงมาต่างๆหรือว่าวัน

00:03:34 → 00:03:36 ที่กินของทอดได้เยอะกินอะไรที่มีความปรุง

00:03:36 → 00:03:39 แต่งตัวเยอะๆก็จะกินน้ำเพิ่มมากขึ้นเพื่อ

00:03:39 → 00:03:41 ให้พ่อของเรามันโปรนั่นเองอันนี้ก็คือจะ

00:03:41 → 00:03:44 เป็นการช่วยเรื่องของระบบลมอีกอย่างนะคะ

00:03:44 → 00:03:47 ก็คือการนั่งสมาธิหรือว่าการหายใจทำอะไร

00:03:47 → 00:03:50 ก็ได้ที่ให้เราหายใจอย่างมีคุณภาพรับ

00:03:50 → 00:03:53 อากาศที่มีเข้าไปในหลอดลมของเราได้ความ

00:03:53 → 00:03:56 ทุกวันค่ะไม่ยกคะก็นั่งนิ่งๆนั่งสมาธินะ

00:03:56 → 00:03:59 คะเป็นการจัดเซลล์ในร่างกายแล้วก็เพิ่ม

00:03:59 → 00:04:01 ให้อากาศที่ก็เข้าไปสู่ร่างกายของเรามาก

00:04:01 → 00:04:04 ยิ่งขึ้นระบบสุดท้ายก็คือน้ำค่ะธรรมชาติ

00:04:04 → 00:04:07 ของน้ำเป็นยังไงคะน้ำต้องลื่นต้องเหลว

00:04:07 → 00:04:11 ต้องไหลนะเพราะฉะนั้นเราจะทำยังไงเพื่อ

00:04:11 → 00:04:14 ให้น้ำไหลเวียนไหลลื่นก็คือเราต้องดื่ม

00:04:14 → 00:04:17 น้ำค่ะแกงเคยบอกไปว่าละกันกินหน้าก็คือ

00:04:17 → 00:04:19 ค่อยๆจิบไปทั้งวันแต่ละคนควรที่จะดื่มตาม

00:04:19 → 00:04:21 น้ำหนักของตัวเราเองอย่างของตนเองน้ำหนัก

00:04:21 → 00:04:24 ประมาณ 45 น้ำที่เหมาะสมคือประมาณเล็ก

00:04:24 → 00:04:26 ครึ่งต่อวันก็จะพยายามค่อยๆติดไฟอ้อยเล็ก

00:04:26 → 00:04:28 ครึ่ง 2 วันนะคะแล้วก็ระมัดระวังเป็น

00:04:28 → 00:04:31 พิเศษเรื่องของอะไรที่มันจะทำให้น้ำใน

00:04:31 → 00:04:33 ร่างกายของเราหรือคนเหนียวก็คือเรื่องของ

00:04:33 → 00:04:35 อาหารนั่นเองนะอาหารเราก็จะไม่เพิ่มความ

00:04:35 → 00:04:38 หรือคนพวกน้ำตาลหรือว่าสิ่งที่กินแล้วมัน

00:04:38 → 00:04:41 ยิ่งทำให้น้ำแพงเช่นอ้ะที่รสเผ็ดรส

00:04:41 → 00:04:43 เปรี้ยวรสเค็มนี่นะคะหรือว่ากาแฟที่ดื่ม

00:04:43 → 00:04:46 มากจนเกินไป 3-4 แก้วยิ่งดื่มยิ่งเรียน

00:04:46 → 00:04:49 น้ำออกพวกชาเขียวหรือว่าชากาแฟกลุ่มพวก

00:04:49 → 00:04:52 นี้ค่ะยิ่งจริงๆฉี่พวกนี้เราก็จะต้องกิน

00:04:52 → 00:04:54 อย่างระมัดระวังในช่วงที่ผู้หญิงประจำ

00:04:54 → 00:04:56 เดือนมาพวกของเย็นที่ทำให้น้ำยิ่งไหล

00:04:56 → 00:04:59 เวียนติดขัดแล้วก็จะไม่ค่อยกินมากหรือว่า

00:04:59 → 00:05:01 เราต้องอยู่ในห้องคะแล้วก็จะเพิ่มการกิน

00:05:01 → 00:05:04 น้ำที่มีความอุดนะคะน้ำอุ่นหรือว่าน้ำขิง

00:05:04 → 00:05:06 พวกเนี้ยก็จะทำให้น้ำในร่างกายมันโปรมา

00:05:06 → 00:05:08 ไหลเวียนได้ดีขึ้นนั่นเองเพียงเท่านี้เอง

00:05:08 → 00:05:11 ค่ะถ้าเราเข้าใจธรรมชาติของทั้ง 3 ระบบนะ

00:05:11 → 00:05:14 ระบบไฟไฟต้องการอะไรระบบน้ำน้ำต้องการ

00:05:14 → 00:05:17 อะไรระบบลมลมต้องการอะไรต้องการอะไรให้

00:05:17 → 00:05:20 มันไหลเวียนให้มันจุดไฟย่อยให้มันขับ

00:05:20 → 00:05:22 เคลื่อนได้ตามธรรมชาติเราก็จะรู้จักวิธี

00:05:22 → 00:05:25 การดูแลตัวเองว่าที่จะไม่ให้ 3 ระบบเนี้ย

00:05:25 → 00:05:27 มันกำเริบหรือว่ามันหย่อนเกินไปจนทำให้

00:05:27 → 00:05:30 เกิดโรคต่างๆตามมานะคะลองดูนะคะเข้าใจ

00:05:30 → 00:05:33 ธรรมชาติของร่างกายตัวเองเข้าใจระบบการทำ

00:05:33 → 00:05:35 งานของการกายเราจะมีสุขภาพที่แห่งนั้นและ

00:05:35 → 00:05:38 รู้วิธีการดูแลตัวเองค่ะวันนี้มาแลกลาไป

00:05:38 → 00:05:39 ก่อนนะคะพบกันใหม่ในคลิปต่อไปค่ะสวัสดี

00:05:39 → 00:05:44 ค่ะอ่า

00:05:44 → 00:05:46 โน้ท