- คำถาม:
- น้ำในร่างกายควรดื่มอย่างไรเพื่อให้ไหลเวียนได้ดี?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอตลอดวัน โดยดื่มตามน้ำหนักตัว ประมาณครึ่งลิตรต่อวันสำหรับคนน้ำหนัก 45 กิโลกรัม และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำให้น้ำในร่างกายเหนียวข้น เช่น น้ำตาล กาแฟ ชาเขียว หรือเครื่องดื่มรสเผ็ดรสเค็มมากเกินไป โดยเฉพาะในช่วงประจำเดือนหรือสภาพอากาศเย็น
รู้เรื่องนี้! สุขภาพดีตลอดชีวิต | EP.43
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:01ยิ่งขึ้นระบบสุดท้ายก็คือน้ำค่ะธรรมชาติ
00:04:04ของน้ำเป็นยังไงคะน้ำต้องลื่นต้องเหลว
00:04:07ต้องไหลนะเพราะฉะนั้นเราจะทำยังไงเพื่อ
00:04:11ให้น้ำไหลเวียนไหลลื่นก็คือเราต้องดื่ม
00:04:14น้ำค่ะแกงเคยบอกไปว่าละกันกินหน้าก็คือ
00:04:17ค่อยๆจิบไปทั้งวันแต่ละคนควรที่จะดื่มตาม
00:04:19น้ำหนักของตัวเราเองอย่างของตนเองน้ำหนัก
00:04:21ประมาณ 45 น้ำที่เหมาะสมคือประมาณเล็ก
00:04:24ครึ่งต่อวันก็จะพยายามค่อยๆติดไฟอ้อยเล็ก
00:04:26ครึ่ง 2 วันนะคะแล้วก็ระมัดระวังเป็น
00:04:28พิเศษเรื่องของอะไรที่มันจะทำให้น้ำใน
00:04:31ร่างกายของเราหรือคนเหนียวก็คือเรื่องของ
00:04:33อาหารนั่นเองนะอาหารเราก็จะไม่เพิ่มความ
00:04:35หรือคนพวกน้ำตาลหรือว่าสิ่งที่กินแล้วมัน
00:04:38ยิ่งทำให้น้ำแพงเช่นอ้ะที่รสเผ็ดรส
00:04:41เปรี้ยวรสเค็มนี่นะคะหรือว่ากาแฟที่ดื่ม
00:04:43มากจนเกินไป 3-4 แก้วยิ่งดื่มยิ่งเรียน
00:04:46น้ำออกพวกชาเขียวหรือว่าชากาแฟกลุ่มพวก
00:04:49นี้ค่ะยิ่งจริงๆฉี่พวกนี้เราก็จะต้องกิน
00:04:52อย่างระมัดระวังในช่วงที่ผู้หญิงประจำ
00:04:54เดือนมาพวกของเย็นที่ทำให้น้ำยิ่งไหล
00:04:56เวียนติดขัดแล้วก็จะไม่ค่อยกินมากหรือว่า
00:04:59เราต้องอยู่ในห้องคะแล้วก็จะเพิ่มการกิน
00:05:01น้ำที่มีความอุดนะคะน้ำอุ่นหรือว่าน้ำขิง