00:00:00 → 00:00:03ข้อ 5 วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นโรคน้ำในหู
00:00:03 → 00:00:06ไม่เท่ากันพวกที่ใส่ผงชูรสเยอะๆอย่างนี้
00:00:06 → 00:00:09นะคะร่างกายก็จะดูเอาน้ำกลับเข้ามาด้วยนะ
00:00:09 → 00:00:12คะธุรีนะคะก็จะมีสารพิษต่างๆมากมายรวมไป
00:00:12 → 00:00:15ถึงทำให้พวกหลอกเลือกต่างแข็งสวัสดีค่ะ
00:00:15 → 00:00:18กลับมาพบกันในรายการ 5 นาทีจริงต่อสุขภาพ
00:00:18 → 00:00:22คนที่มีอาการวินเวียนที่เกิดจากน้ำในหู
00:00:22 → 00:00:25ไม่เท่ากันเราจะมีวิธีการดูแลตัวเองยังไง
00:00:25 → 00:00:28บ้างนะคะวันนี้มี 5 วิธีมาฝากกันค่ะก่อน
00:00:28 → 00:00:31จะเข้าไปชมคลิปอย่าลืมกดไลค์กดแชร์ให้
00:00:31 → 00:00:34ด้วยนะคะพร้อมกันแล้วไปชมกันเลยค่ะอาการ
00:00:34 → 00:00:37วิงเวียนจากโรคน้ำในหูไม่เท่ากันโดยมาก
00:00:37 → 00:00:40มักจะมีอาการอยู่ที่ประมาณ 2-3 ชั่วโมง
00:00:40 → 00:00:43หรือบางคนอาจจะมีอาการวิงเวียนข้ามไปถึง
00:00:43 → 00:00:46กว่า 24 ชั่วโมงได้เลยนะคะซึ่งอาการเหล่า
00:00:46 → 00:00:49นี้มักจะทำให้คนไข้คอระมาณอย่างมากแล้วก็
00:00:49 → 00:00:52ไม่สามารถที่จะทำกิจวัตรประจำวันได้ตาม
00:00:52 → 00:00:55ปกติค่ะซึ่งวิธีการรักษานอกเหนือจากการ
00:00:55 → 00:00:58ใช้ยาที่เรานำเสนอไปแล้วนะคะก็ยังมีวิธี
00:00:58 → 00:01:02การดูแลตัวเองที่จะจะไปทำให้อาการน้ําใน
00:01:02 → 00:01:05หูนั้นดีขึ้นว่าไม่ถึงช่วยลดความถี่ในการ
00:01:05 → 00:01:07ที่จะเกิดอาการวิงเวียนเหล่านี้ขึ้นได้นะ
00:01:07 → 00:01:10คะเราก็นำมาฝากกันทั้งหมด 5 วิธีค่ะ
00:01:10 → 00:01:12เดี๋ยวมาชมกันเลยที่หนึ่งนะคะก็คือหลีก
00:01:12 → 00:01:15เลี่ยงอาหารเค็มค่ะ / เค็มเกี่ยวข้องยัง
00:01:15 → 00:01:18ไงกับน้ำในหูนะคะก็คือเชื่อกันว่าถ้าเรา
00:01:18 → 00:01:20กินอาหารเค็มหรือว่ากินอาหารที่มีโซเดียม
00:01:20 → 00:01:24สูงๆนะคะหรือโพลที่ใส่ผงชูรสเยอะๆอย่าง
00:01:24 → 00:01:26นี้นะคะถ้ากินเข้าไปแล้วร่างกายก็จะดูเอา
00:01:26 → 00:01:29น้ำกลับเข้ามาด้วยนะคะมีทั้งเกลือแล้วก็
00:01:29 → 00:01:33มีทั้งน้ำด้วยพอน้ำเยอะทำให้เกิดน้ำข้าง
00:01:33 → 00:01:36เป็นว่าของเหลวในหูข้างนะคะ for จะทำให้
00:01:36 → 00:01:38เกิดอาการวิงเวียนกำเริบขึ้นได้ค่ะแต่ง
00:01:38 → 00:01:41นั้นในคนที่เป็นโรคน้ำในหูไม่เท่ากันแนะ
00:01:41 → 00:01:43นำไม่ควรกินเค็มนะคะแล้วก็ลดพวกเครื่อง
00:01:43 → 00:01:47ปรุงอื่นๆที่จะมีโซเดียมสูงลงด้วยนะคะ
00:01:47 → 00:01:49เพราะที่ 2 หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มี
00:01:49 → 00:01:53คาเฟอีนนะคะนั้นก็คือพวกชากาแฟเครื่อง
00:01:53 → 00:01:57ดื่มชูกำลังหรือพวกน้ำอัดลมที่เป็นสีดำนะ
00:01:57 → 00:02:00คะพวกนี้จะมีการผสมคำไปอินเข้ามาความฟิน
00:02:00 → 00:02:03จะไปทำให้แรงดันในหูเพิ่มมากขึ้นส่งผลทำ
00:02:03 → 00:02:05ให้เกิดอาการวิงเวียนได้ค่ะเครื่องดื่ม
00:02:05 → 00:02:08ที่มีแอลกอฮอล์นะคะอันนี้ก็เพิ่มแรงดันใน
00:02:08 → 00:02:12หูได้แล้วก็ไปกดระบบประสาทส่วนกลางนะคะ
00:02:12 → 00:02:14กระตุ้นทำให้เกิดอาการวิงเวียนได้ค่ะส่วน
00:02:14 → 00:02:18บุหรี่นะคะก็จะมีสารพิษต่างๆมากมายรวมไป
00:02:18 → 00:02:21ถึงทำให้พวกหลอดเลือดต่างแข็งนะคะแล้วก็
00:02:21 → 00:02:24ลดการไหลเวียนเลือดไปที่สมองก็กระตุ้นทำ
00:02:24 → 00:02:27ให้เกิดอาการวิงเวียนได้ค่ะข้อที่ 4 นะคะ
00:02:27 → 00:02:30พักผ่อนให้เพียงพอค่ะโดยปกติควรจะอยู่ที่
00:02:30 → 00:02:33ประมาณ 7-8 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อยนะคะ
00:02:33 → 00:02:36เพราะว่าการพักผ่อนไม่เกมคอก็จะกระตุ้นทำ
00:02:36 → 00:02:39ให้เกิดอาการวิงเวียนกำเริบได้ค่ะข้อสุด
00:02:39 → 00:02:41ท้ายนะคะต้องหลีกเลี่ยงความเครียดค่ะ
00:02:41 → 00:02:44เพราะความเครียดก็เป็นอีกปัจจัยนึงนะคะ
00:02:44 → 00:02:47ที่กระตุ้นทำให้เกิดอาการวิงเวียนค่ะควร
00:02:47 → 00:02:49ที่จะหาวิธีการกำจัดความเครียดหรือว่า
00:02:49 → 00:02:52พยายามทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอนะคะเพราะ
00:02:52 → 00:02:55ว่าถ้าเราเครียดขึ้นมาอาจารย์เวียนก็จะ
00:02:55 → 00:02:58กลับมาได้ค่ะเรื่องของอาการวิงเวียนก็
00:02:58 → 00:03:00เป็นเรื่องที่สำคัญค่อนข้างเยอะก็เลยที
00:03:00 → 00:03:03เดียวนะคะโดยมากมักจะไม่มีอาการเตือนมา
00:03:03 → 00:03:06ก่อนค่ะอยู่ๆจะเป็นก็เป็นขึ้นมาโดยเฉพาะ
00:03:06 → 00:03:10ในเวลาที่เราทำงานกับเครื่องจากขับรถอยู่
00:03:10 → 00:03:13หรือว่าปีนป่ายในที่สูงอะไรพวกนี้นะคะ
00:03:13 → 00:03:15หรือว่าแม้กระทั่งยืนอยู่เฉยๆแล้วเวียน
00:03:15 → 00:03:18ขึ้นมาทำให้ลมได้เลยทีเดียวก็จะทำให้เกิด
00:03:18 → 00:03:22ภาวะแทรกซ้อนอื่นๆตามมาได้ค่ะการนั้นคน
00:03:22 → 00:03:25ที่มีอาการเวียนจากโรคน้ำในหูไม่เท่ากัน
00:03:25 → 00:03:30ต้องพยายามที่จะรักษาให้หายแล้วก็เน้นไม่
00:03:30 → 00:03:33ให้อาการกำเริบขึ้นมาบ่อยๆนะคะสำหรับท่าน
00:03:33 → 00:03:37ใดที่มีอาการโรคน้ำในหูไม่เท่ากันอยู่มี
00:03:37 → 00:03:40วิธีที่อยากจะแชร์ในการป้องกันไม่ให้เกิด
00:03:40 → 00:03:43อาการเวียนกำเริบขึ้นมายังไงบ้างคอมเม้น
00:03:43 → 00:03:46ใต้คลิปได้เลยนะคะเผื่อจะเป็นประโยชน์กับ
00:03:46 → 00:03:48ท่านอื่นๆค่ะหรือถ้าใครที่เป็นอยู่แล้ว
00:03:48 → 00:03:52ยังไม่รู้วิธีการดูแลตัวเองหรือคนรอบข้าง
00:03:52 → 00:03:55เป็นอยู่ก็สามารถแชร์คลิปนี้ไปได้เลยค่ะ
00:03:55 → 00:03:58ขอบคุณทุกท่านที่ติดตามจนจบคลิปนะคะลอก
00:03:58 → 00:04:00เหนียวจากช่องทาง youtube bearry
00:04:00 → 00:04:02Channel บัณฑิต Gundam บัตรและจัดกระดูก
00:04:02 → 00:04:05ซึ่งอย่าลืมกด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง
00:04:05 → 00:04:08ให้ด้วยนะคะยังมีช่องทางอื่นได้แก่
00:04:08 → 00:04:12Facebook Fanpage บัณฑิตกยภาพสามารถติด
00:04:12 → 00:04:14ตามทั้งคลิปและก็ Content เนื้อหาอย่าง
00:04:14 → 00:04:17อื่นได้เลยค่ะกดถูกใจและกด see First
00:04:17 → 00:04:20เพื่อที่จะไม่พลาดคอนเทนต์ใหม่ๆล่าสุดของ
00:04:20 → 00:04:22เราด้วยนะคะและสำหรับใครที่เล่นไลน์และก็
00:04:22 → 00:04:25ติดต่อกับเราก็มีคลิปวีดีโอใหม่ๆอัพขึ้น
00:04:25 → 00:04:28ทั้ง 2 ช่องทางนี้ด้วยค่ะเข้าไปที่แอบ
00:04:28 → 00:04:31บัณฑิตวีดีโอแล้วก็กดติดตามได้เลยค่ะและ
00:04:31 → 00:04:34เพื่อเป็นกำลังใจในการทำคลิปอย่าลืมสมัคร
00:04:34 → 00:04:38สมาชิกทั้งทางยูทูปและก็ทาง Facebook แฟน
00:04:38 → 00:04:40เพจด้วยนะคะสำหรับวันนี้ขอลาแต่เพียงเท่า
00:04:40 → 00:04:45นี้พบกันใหม่ในครั้งต่อไปสวัสดีค่ะอ่ะ
00:04:45 → 00:05:00[เพลง]
00:05:00 → 00:05:02พ.ย
00:05:02 → 00:05:06[เพลง]