วิธีการปรับน้ำหนักของดัมบ์เบลล์ให้หนักขึ้นโดยไม่ต้องเปลี่ยนน้ำหนัก
ดัมบ์เบลล์ เล่นอย่างไรให้คุ้ม? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
จากช่อง :
Mahidol Channel มหิดล แชนแนล