- คำถาม:
- การจับดัมบ์เบลล์ที่หัวท้ายจะส่งผลต่อกล้ามเนื้ออย่างไร?
- คำตอบ:
- การจับดัมบ์เบลล์ที่หัวท้ายจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกเริ่มช่วยมากขึ้น เนื่องจากมือจะชิดเข้ามาข้างใน ทำให้เกิดการบีบแขนและงอศอก ส่งผลให้กล้ามเนื้อหลักยังคงเป็นไหล่หน้า แต่กล้ามเนื้อช่วยอย่างหน้าอกมีบทบาทมากขึ้น
ดัมบ์เบลล์ เล่นอย่างไรให้คุ้ม? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:34โอเค ตัวอกอาจจะช่วย น้อยนิดหนึ่งนะครับ
00:01:36แต่พอเรามาจับอันนี้ปุ๊บ
00:01:37เรามีการบีบแขน งอศอก
00:01:39บีบแขนเข้าด้านในปุ๊บ
00:01:40มันกลายเป็นว่า อกมันก็เริ่มจะช่วยมากขึ้น
00:01:43แต่ก็ยังคงเป็นไหล่ด้านหน้า
00:01:44(บ๊วย) ต่อไปจับปลายอย่างไรครับ
00:01:45(อ.ต้น) โอเค ต่อไป
00:01:46คราวนี้เราจับปลายเลยนะครับ ยกขึ้น