00:00:00 → 00:00:03สัญญาณอันตรายร่างกายใกล้หมดอายุนะฮะใกล้
00:00:03 → 00:00:06ตายเพราะคุณอาจขาดวิตามินตัวนี้นะครับ
00:00:06 → 00:00:09สัญญาณเตือนว่าร่างกายคุณขาดวิตามินดีมี
00:00:09 → 00:00:12อะไรบ้างแล้ววิตามินดีมันสำคัญยังไงคนไทย
00:00:12 → 00:00:15หลายคนที่ป่วยบ่อยเป็นภูมิแพ้แล้วหายาก
00:00:15 → 00:00:18หรือมีใครที่นอนหลับยากนอนไม่ค่อยหลับนอน
00:00:18 → 00:00:20หลับๆตื่นๆกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงปวดเมื่อย
00:00:20 → 00:00:22เป็นตะคิวเช็คตัวเองเลยนี่เป็นหนึ่ง
00:00:23 → 00:00:26สัญญาณนึงว่าคุณขาดวิตามินดีวิตามินดีไม่
00:00:26 → 00:00:30ใช่วิตามินแต่เป็นฮอร์โมนที่รร่างกายคุณ
00:00:30 → 00:00:33ต้องใช้ร่างกายเพื่อนๆสร้างวิตามินได้จาก
00:00:33 → 00:00:35น้องพระอาทิตย์เวลาพระอาทิตย์โดนต้อง
00:00:35 → 00:00:37กระทบหน้าต้องกระทบผิวหนังคือแดดเป็นสิ่ง
00:00:37 → 00:00:40ที่ดีและเป็นสิ่งที่ไม่ดีถ้าคุณตากผิดตาก
00:00:40 → 00:00:42แบบโหดๆตากหลัง 99:00 นเสี่ยงเป็นมะเร็ง
00:00:42 → 00:00:44ผิวหนังแต่คุณตากสูตรมโอ๊คไม่เป็นไรคือ
00:00:44 → 00:00:4699:00 นลงมาหรือ 16:00 น 17:00 นขึ้นไป
00:00:46 → 00:00:48แล้วต้องเป็น Skin to Skin Contact
00:00:48 → 00:00:51เท่านั้นแล้ววิตามินดีต้องกินสม่ำเสมอ
00:00:51 → 00:00:53เพราะระดับในเลือดมันจะลดแต่ต้องกินคู่
00:00:53 → 00:00:56กับ K2 ขอดูสูตรพิมพ์ว่า DK 3 อวัยวะที่
00:00:56 → 00:00:59ร่างกายคุณสร้างวิตามินดีมีที่ไหนบ้างที่
00:00:59 → 00:01:02แรกคือที่ผิวหนังที่ที่ 2 คือตับใต้ชาย
00:01:02 → 00:01:04โครงขวาที่ที่ 3 คืออยู่ตรงเอวข้างหลัง
00:01:04 → 00:01:07ที่หลายคนยังเข้าใจผิดว่ากินวิตามินแล้ว
00:01:07 → 00:01:09ทำให้อวัยวะเสื่อมไม่จริงแต่กินหวานกิน
00:01:09 → 00:01:12เค็มทำให้คุณไตเสื่อมกินยาแก้ปวดเยอะๆ
00:01:12 → 00:01:15พาราเตรียมไตวายแล้ววิตามินดีต้องกินสม่ำ
00:01:16 → 00:01:18เสมอเพราะระดับในเลือดมันจะลดกินทุกวัน
00:01:18 → 00:01:20ได้มยขึ้นอยู่กับโดสและขึ้นอยู่กับแต่ละ
00:01:20 → 00:01:23คนไม่มีโดสตายตัวถ้าเราขาดเยอะเรากินเยอะ
00:01:23 → 00:01:26ถ้าเราขาดน้อยเราก็กินลดลงถ้าเราไม่ขาด
00:01:26 → 00:01:29เราก็กินเพื่อเนนหมอจะกิน 10,000 I ที่
00:01:29 → 00:01:32มีเค 2 วันเว้นวันแต่ตัวหมอโอ๊ถ้าผมลืม
00:01:32 → 00:01:34ระดับผมจะตกลดลงเร็วมากใครไม่รู้ว่าอาการ
00:01:34 → 00:01:37หรือวิตามินดีต้องกินกินแบบไหนพิมพ์ว่า DK
00:01:37 → 00:01:39สัญญานอันตรายคุณขาดฮอร์โมน D หรือ
00:01:40 → 00:01:42วิตามินดีที่คนไทย 99% ไม่รู้แล้วทำให้
00:01:42 → 00:01:45เราเสี่ยงต่อโรคประสาทก็คือสกิฟมีงาน
00:01:46 → 00:01:47วิจัยเลยว่าคนขาดวิตามินดีเพิ่มความ
00:01:47 → 00:01:50เสี่ยงโรคสกิโซฟีเนียเรื่องซึมเศร้าคนไข้
00:01:50 → 00:01:53ที่มาเจอผมนี่ซึมเศร้านอนผิดเวลาตื่นมา
00:01:53 → 00:01:55ไม่เจอแดดนอนก็ไม่เจอแดดคุณเสี่ยงขาด
00:01:55 → 00:01:58วิตามินดีแสงแดดจะไปทำปฏิกิริยากับผิว
00:01:58 → 00:02:01หนังส่งต่อไปที่ตับและส่งต่อไปที่ไตเพื่อ
00:02:01 → 00:02:03เปลี่ยนเป็น Active form มีชื่อว่าได
00:02:03 → 00:02:07ไฮดรอกซี่โี่แคลิฟอแลวิตามินดีต้องกิน
00:02:07 → 00:02:09สม่ำเสมอเพราะระดับในเลือดมันจะลดแต่ต้อง
00:02:09 → 00:02:12กินคู่กับ K2 ขอดูสูตรพิมพว่า DK ร่างกาย
00:02:12 → 00:02:15คุณขาดฮอร์โมนดีทำให้คุณป่วยนานเป็นภูมิ
00:02:15 → 00:02:18แพ้เป็นหวัดไม่หายวิตามินดีมันมีหน้าที่
00:02:18 → 00:02:21คุมภูมิคุ้มกันหลายคนคิดว่าวิตามินซีดี
00:02:21 → 00:02:23ที่สุดต่อภูมิคุ้มกันไม่ใช่เลยเป็นความ
00:02:23 → 00:02:26รู้เก่าวิตามินซีมีประโยชน์ถ้าคุณกินตลอด
00:02:26 → 00:02:28ก่อนที่คุณจะป่วยไม่ใช่ว่าคุณป่วยแล้วคุณ
00:02:28 → 00:02:30มากินวิตามินซีตามงานวิจัยคือคุณต้องกิน
00:02:30 → 00:02:33วิตามินซีสม่ำเสมอแล้วเวลาคุณป่วยคุณจะ
00:02:33 → 00:02:35ป่วยลดลง 1 วันแต่ถ้าคุณจะทำให้ภูมิคุ้ม
00:02:35 → 00:02:38กันดีตลอดเวลาก็คือวิตามินดีต้องรับแดด
00:02:39 → 00:02:41Skin to Sun Contact สูตโมแต่ถ้าเรา
00:02:41 → 00:02:43กลัวฝ้าขึ้นหน้าเราก็เอาหลังรับแดดได้พระ
00:02:43 → 00:02:45อาทิตย์อยู่ข้างหลังผมแบบนี้แล้วคุณจะ
00:02:45 → 00:02:48ภูมิคุ้มกันดีออดคุณจะทำงานดีภูมิแพ้คุณ
00:02:48 → 00:02:51จะลดลงเวลาคุณป่วยคุณจะหายเร็วขึ้นถ้าคุณ
00:02:51 → 00:02:55วิตามินดีอยู่ในเกณฑ์ 50 ถึง 80 ไม่ใช่ 30
00:02:55 → 00:02:58แล้ววิตามินดีต้องกินสม่ำเสมอเพราะระดับ
00:02:58 → 00:03:00ในเลือดมันจะลดแต่ต้องกินคู่กับกับ K2 ขอ
00:03:00 → 00:03:02ดูสูตรพิมพ์ว่า DK สัญญาณเตือนเกี่ยวกับ
00:03:02 → 00:03:05โรคหัวใจโรคตับโรคระบบเผาผลาญว่าคุณขาด
00:03:05 → 00:03:08วิตามินดีนั่นก็คือคุณอ้วนง่ายลดน้ำหนัก
00:03:08 → 00:03:11ยังไงก็ลดไม่ลงเพราะเซลล์ไขมันของคุณหรือ
00:03:11 → 00:03:15adip ของคุณมีซตต่อวิตามินดีเวลาคุณจะลด
00:03:15 → 00:03:18ไขมันนอกจากการลดแคลอรี่เข้ามาในร่างกาย
00:03:18 → 00:03:21นอกจากการนอนหลับให้ดีเท Training คุณยัง
00:03:21 → 00:03:23ต้องอาศัยวิตามินดีในการเผาผลาญไขมันด้วย
00:03:23 → 00:03:26ปโอ๊คไม่ได้บอกว่ากินวิตามินดีแล้วจะผอม
00:03:26 → 00:03:29ไม่ใช่แต่เซลล์ไขมันของคุณมีลูกกุญแจและ
00:03:29 → 00:03:32แม่แกุญแจสำหรับวิตามินดีขาดวิตามินดี
00:03:32 → 00:03:34เท่ากับหอมยากขาดวิตามินดีเท่ากับไขมัน
00:03:34 → 00:03:38พ่อกับชอบแล้ววิตามินดีต้องกินสม่ำเสมอ
00:03:38 → 00:03:40เพราะระดับในเลือดมันจะลดใครไม่รู้ว่า
00:03:40 → 00:03:42อาการหรือวิตามินดีต้องกินกินแบบไหนพิมพ์
00:03:42 → 00:03:45ว่า DK สัญาณอันตรายคุณขาดวิตามินดีอยู่
00:03:45 → 00:03:48หรือเปล่าก็คือคุณมีภาวะเบาหวานและไขมัน
00:03:48 → 00:03:50พอกตักมันเกี่ยวกันยังไงมันเกี่ยวกันครับ
00:03:50 → 00:03:53วิตามินดีหรือฮอร์โมนดีมันช่วยอินซูลิน
00:03:53 → 00:03:56เก็บน้ำตาลคุณทำงานเบาหวานและไขวันพอกตัด
00:03:57 → 00:03:59ต้องใช้วิตามินดีในการลดสาเหตุของโรคโรค
00:03:59 → 00:04:02ไขมันพ่อกับที่ไม่ได้มาจากแอลกอฮอล์มี
00:04:02 → 00:04:05อะไรบ้างคุณกินกากใยน้อยโปรตีนน้อยไขมัน
00:04:05 → 00:04:08ดีน้อยและคุณอาจจะออกกำลังกายน้อยทำให้
00:04:08 → 00:04:11คุณเกิดภาวะอินซูลินในเลือดสูงตลอดเวลามี
00:04:11 → 00:04:14ภาวะดื้อต่ออินซูลินตลอดเวลานี่คือสาเหตุ
00:04:14 → 00:04:17ของโรคไขมันพอกตับและเบาหวานซึ่งมีงาน
00:04:17 → 00:04:20วิจัยเพบว่าการที่คุณดื้ออินซูลินแล้วคุณ
00:04:20 → 00:04:23ขาดวิตามินดียิ่งทำให้อินซูลินทำงานยากไข
00:04:23 → 00:04:26มันพอกตับหายากดังนั้นระบบเผาผ่านผิดปกติ
00:04:26 → 00:04:28คุณอาจจะขาดวิตามินดีร่วมจากคุณความดัน
00:04:28 → 00:04:31สูงขขมันเล็สูงติดแป้งน้ำตาลเส้นข้าวขาว
00:04:31 → 00:04:34ขนมปังหมอมีสูตรอาหารเหรียญทองเป็นสูตร
00:04:34 → 00:04:36อาหาร 3 เหรียญเหรียญทองเหรียญเงินแล้วก็
00:04:36 → 00:04:38อาหารสีแดงพิมพ์ว่าเหรียญทองสัญญาณเตือน
00:04:38 → 00:04:41ขาดวิตามินเสี่ยงอายุสั้นก็คือคุณปวด
00:04:41 → 00:04:43กระดูกคุณปวดเมื่อยคุณปวดกล้ามเนื้อคุณ
00:04:43 → 00:04:46ปวดคอบ่าไหล่แบบคุณไม่ได้ทำงานหนักเพราะ
00:04:46 → 00:04:49วิตามินดีวิตามินดีเช่วยร่างกายคุณคุม
00:04:49 → 00:04:51แคลเซียมดังนั้นการที่คุณไปกินแคลเซียม
00:04:51 → 00:04:54อย่างเดียวเพื่อลดกระดูกบางกระดูกคุณไม่
00:04:54 → 00:04:57เกี่ยวกันคุณต้องไปรับแดดไปเดินให้มีการ
00:04:57 → 00:05:00กระแทกของกระดูกแต่ไม่เอากระแทกแรงนะและ
00:05:00 → 00:05:03คุณต้องไปเท Training กินวิตามินดีแล้วก็
00:05:03 → 00:05:05สิ่งที่ช่วยเรื่องกระดูกคุณคือ 1 กิน
00:05:05 → 00:05:07โปรตีนให้ถึงก่อนซึ่งโมอทำอาหารเหรียญทอง
00:05:07 → 00:05:10เป็นโปรตีนพืชที่เป็นโปรตีนสกัดจากถั่ว
00:05:10 → 00:05:12เหลืองถั่วลันเตามีกากใยมีโปรตีนเข้มข้น
00:05:12 → 00:05:16มีวิตามินบี 8 ชนิดที่สำคัญคือเป็นโปรตีน
00:05:16 → 00:05:19สำหรับผู้สูงไวพรีเมี่ยม 1 ซอง 34 กรัม
00:05:19 → 00:05:22ใครยังไม่มีกินพิมพว่าโปรตีนสูตรป้องกัน
00:05:22 → 00:05:24ล้มป้องกันกระดูกบางกระดูกพุงกระดูกหัก
00:05:24 → 00:05:27คือเพิ่มกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยเฉพาะก้นขา
00:05:27 → 00:05:30สะโพกแขนเพิ่มกล้ามเพิ่มกระดูก 2 วิตามิน
00:05:30 → 00:05:32D3 K2 3 คือแคลเซียมที่ไม่ใช่
00:05:32 → 00:05:34คาร์บอเนตคือแคลเซียมจากพืชหมอจะกิน
00:05:34 → 00:05:37แคลเซียมจากพืชก็คืออความินเป็นแนเบส
00:05:37 → 00:05:40แคลเซียมแต่แคลเซียมของหมอจะไม่ได้มีแค่
00:05:40 → 00:05:42แคลเซียมอย่างเดียวแคลเซียมเสริมที่ดี
00:05:42 → 00:05:44ต้องมีเกลือแร่อย่างอื่นด้วยกระดูกของคุณ
00:05:44 → 00:05:46ไม่ได้ทำมาจากแคลเซียมอย่างเดียวกระดูก
00:05:46 → 00:05:48ของคุณทำมาจากกรดอะมิโนแคลเซียมคอลลาเจน
00:05:48 → 00:05:50และเกลือแร่อย่างอื่นดังนั้นถ้าคุณไม่
00:05:50 → 00:05:52อยากกระดูกบางกระดูกคุณหักเร็วทำตามนี้
00:05:52 → 00:05:55เลยเลี่ยงน้ำหวานเลี่ยงน้ำตาลเลี่ยงนมวัว
00:05:55 → 00:05:57เลี่ยงน้ำอัดลมเลี่ยงอาหารเป็นกรดเลี่ยง
00:05:57 → 00:06:00เนื้อสัตว์แปรรูปเยอะๆไม่ดีต่อกระดูกคุณ
00:06:00 → 00:06:02กินโปรตีนจากพืชโปรตีนจากสัตว์ก็กินได้
00:06:02 → 00:06:04แต่ขอเป็นสัตว์ธรรมชาติแต่ถ้าจะดีก็เป็น
00:06:04 → 00:06:07ถั่วถั่วเหลืองถั่วลันเตาถั่วจากพืชแต่
00:06:07 → 00:06:09เวลาผมเร่งรีบหรือเวลาผมไปเที่ยวผมก็จะ
00:06:09 → 00:06:12กินโปรตีนเสริมที่ผมผลิตมาเองผู้สูงวัย
00:06:12 → 00:06:14เนี่ยเหมาะมากๆใครยังไม่มีกินพิมพ์ว่า
00:06:14 → 00:06:17โปรตีนคนที่อายุยืนไม่อยากตายเร็วไม่อยาก
00:06:17 → 00:06:20เป็นมะเร็งไม่อยากเป็นซึมเศร้าต้องนอนให้
00:06:20 → 00:06:22ดีแล้วหนึ่งในวิธีที่จะทำให้คุณนอนดีคือ
00:06:22 → 00:06:26ตื่นเช้าทันทีแล้วรับแดดทุกวันเดินออกไป
00:06:26 → 00:06:29นอกบ้านถอดเสื้อผ้านิดนึงรับแสงแดดแล้ว
00:06:29 → 00:06:31มองมองไปไกลๆอย่ามองไปโดนแดดการทำแบบ
00:06:31 → 00:06:34เนี้ยมันจะลดฮอร์โมนเครียดของเราทันที
00:06:34 → 00:06:36แล้วมันจะปรับเมลาโทนินปรับวัฏจักรจังหวะ
00:06:36 → 00:06:39ชีวิตคิซไซคิมันมาจากแสงแดดดังนั้นการที่
00:06:39 → 00:06:41คุณไม่โดนแดดตั้งแต่เช้าแล้วตอนพระ
00:06:41 → 00:06:44อาทิตย์ตกคุณไม่มองแดดเลย 1 วิตามินดีก็
00:06:44 → 00:06:46ไม่ได้ 2 จังหวะชีวิตหรือนาฬิกาชีวิตก็
00:06:46 → 00:06:50รวน 3 เสียงโรคซึมเศร้าคนที่อยู่ในโซน
00:06:50 → 00:06:52เหนืออย่างหมอตอนเนี้ยไม่โดนแดดเลยคุณก็
00:06:52 → 00:06:54จะเป็นซึมเศร้าได้ง่ายดังนั้นนอนดีเริ่ม
00:06:54 → 00:06:57ตั้งแต่ตื่นนอนเดินตอนเช้าออกกำลังกายตอน
00:06:57 → 00:07:00เช้าอยากกินก่อนนอน 3 ช่วโมงอย่าดูทีวี
00:07:00 → 00:07:02ที่มีแสงสว่างก่อนนอนอย่าเล่นโทรศัพท์ที่
00:07:02 → 00:07:05มีแสงสว่างก่อนนอนนั่งสมาธิก่อนนอนอาบน้ำ
00:07:05 → 00:07:07อุ่นแล้วก็ใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าหลังพระ
00:07:07 → 00:07:09อาทิตย์ตกการที่คุณลดบลูไลท์หลังพระ
00:07:09 → 00:07:11อาทิตย์ตกเนี่ยจะช่วยทำให้เมลาโทนินคุณ
00:07:11 → 00:07:14หลั่งตามวัฏจักรถ้าคุณหลับยากทำตามที่หมอ
00:07:14 → 00:07:16บอกแล้วแล้วดีขึ้นยังไม่ 100% ลองเพิ่ม
00:07:16 → 00:07:19สารสกัดช่วยเรื่องนอน 1 วิตามิน D3 + K2
00:07:19 → 00:07:232 แมกนีเซียม 3 คือเมลาโทนินสุดท้ายคือ
00:07:23 → 00:07:26สารสกัดที่ลดเครียดก็คือรากโสมอินเดีย
00:07:26 → 00:07:28สกัดมีฤทธิ์ช่วยผ่อนคลายใครที่เครียดง่าย
00:07:28 → 00:07:31วิตกหลับยากเสริมรากโสมอินเดียพิมพ์ว่า
00:07:31 → 00:07:33รากโสมกล้ามเนื้อจะอ่อนแรงกล้ามเนื้อจะ
00:07:33 → 00:07:35เป็นตะคิวง่ายคุณอาจจะขาดทั้งแมกนีเซียม
00:07:35 → 00:07:38คุณอาจจะขาดทั้งวิตามินดีใครที่แบบกล้าม
00:07:38 → 00:07:40เนื้อไม่แข็งแรงกล้ามเนื้ออ่อนแรงลองเช็ค
00:07:40 → 00:07:43เรื่องโปรตีนดูใครสนใจโปรตีนพืชกินแทน
00:07:43 → 00:07:45มื้อเย็นแต่ให้กินผักผลไม้แล้วก็กิน
00:07:45 → 00:07:47ธัญพืชด้วยคือกินแทนอาหารห่วยแตกกินแทน
00:07:47 → 00:07:50อาหารฟาสฟู้ดกินแทนเส้นกินแทนแป้งกินแทน
00:07:50 → 00:07:52ขนมปังกินแทนข้าวขาวแล้วคุณจะลดน้ำหนัก
00:07:52 → 00:07:55ได้ง่ายคุณจะคุมน้ำหนักได้ดีเป็นโปรตีน
00:07:55 → 00:07:57luxury Premium High End bi opure
00:07:57 → 00:08:00โปรน Plant Base สำหรับคนที่ที่ต้องการ
00:08:00 → 00:08:02ได้โปรตีนจากพืชบริสุทธิ์ที่ไม่มีน้ำตาล
00:08:02 → 00:08:05เทียมใช้หล่อฮังกล้วยและหญ้าหวานธรรมชาติ
00:08:05 → 00:08:08เท่านั้นไม่มีไขมันเลวโปรตีน 1 ซองสูง 34
00:08:08 → 00:08:11กรัมเหมือนคุณกินอกไก่เกือบ 2 อกไก่เลย
00:08:11 → 00:08:14อ่ะดังนั้นโปรตีนพืชไบโอนใครอยากได้โปร
00:08:14 → 00:08:17โปรตีนพืชไบโอนพิมพ์ว่าโปรตีนพืชสัญญาณ
00:08:17 → 00:08:20อันตรายว่าร่างกายคุณเสี่ยงอายุสั้นตาย
00:08:20 → 00:08:22เร็วเป็นโรคเรื้อรางล้มง่ายมะเร็งชอบก็
00:08:22 → 00:08:25คือคุณขาดวิตามินดีและวิตามินดีมันคือ
00:08:25 → 00:08:28ฮอร์โมนที่มาจาก 3 อวัยวะที่ร่างกายคุณ
00:08:28 → 00:08:31สร้างวิตามินดีได้มันต้องใช้น้องแดดในการ
00:08:31 → 00:08:33สังเคราะห์ที่ผิวหนังแล้วก็ส่งต่อไปที่
00:08:33 → 00:08:36ตับดังนั้นตับคุณใช้วิตามินดีในการทำงาน
00:08:36 → 00:08:39และช่วยการสร้างวิตามินดีและอวัยวะสุด
00:08:39 → 00:08:41ท้ายคือไตคุณช่วยสร้างวิตามินดีแล้วถ้า
00:08:41 → 00:08:45คุณวิตามินดีต่ำกว่า 50 นกัม per dec
00:08:45 → 00:08:47หรือถ้าเกิดต่ำกว่า 30 คือโคตรอันตรายมี
00:08:47 → 00:08:50อะไรบ้างสัญญาณขาดวิตามินดีข้อที่ 0 เลย
00:08:50 → 00:08:52คือมะเร็งชอบคนขาดวิตามินดีคนที่เป็น
00:08:52 → 00:08:54มะเร็งเนี่ยส่วนใหญ่วิตามินดีต่ำ 2
00:08:54 → 00:08:57เรื่องของสมองและระบบประสาทก็คือหลับยาก 3
00:08:57 → 00:09:01โรคซึมเศร้า 4 โรคสกิฟิีย 5 โรค ani วิตก
00:09:01 → 00:09:03กังวล 6 คือเด็กจะฟันไม่แข็งแรงและผู้
00:09:03 → 00:09:05ใหญ่ก็จะฟันไม่แข็งแรงเช่นกัน 7 กระดูกจะ
00:09:05 → 00:09:08บางง่ายกระดูกจะพุนง่ายกระดูกจะหักง่าย 8
00:09:08 → 00:09:10คือกล้ามเนื้อจะอ่อนแรงกล้ามเนื้อจะเป็น
00:09:10 → 00:09:12ตะคิวง่ายคุณอาจจะขาดทั้งแมกนีเซียมคุณ
00:09:12 → 00:09:15อาจจะขาดทั้งวิตามินดีเรื่องไขมันเลวใน
00:09:15 → 00:09:17เลือดวิตามินดีมันควบคุมพาว์อักเสบใน
00:09:17 → 00:09:19เลือดรวมถึงพาว์อักเสบทั่วร่างกายคุณก็จะ
00:09:19 → 00:09:21เสี่ยงมีความอักเสบในเลือดมากขึ้น 9 คือ
00:09:21 → 00:09:24เรื่องของตับอ่อนตับคุนก็คือเสี่ยงไขมัน
00:09:24 → 00:09:26พอกตับหายากเบาหวานหายากคือจริงๆเนี่ย
00:09:26 → 00:09:28แพทย์สมัยก่อนเนี่ยบอกคุณว่าไขมันพอกตับ
00:09:28 → 00:09:31ไม่หายแต่แพทย์สมัยใหม่เรารู้แล้วว่าหาย
00:09:31 → 00:09:33ได้แล้วหายขาดได้ถ้าคุณฝากพฤติกรรมตาม
00:09:33 → 00:09:35สูตรโมคได้คุณต้องเช็คเรื่องวิตามินดี
00:09:35 → 00:09:37แล้วเช็คอย่างอื่นด้วยคือไม่ใช่แค่
00:09:37 → 00:09:39วิตามินดีอย่างเดียววิตามินดีเป็นหนึ่งใน
00:09:39 → 00:09:41หลายๆปัจจัยสุดท้ายข้อที่ 10 ก็คือเรื่อง
00:09:41 → 00:09:44ของระบบสืบพันธุ์คนที่ขาดวิตามินดีก็อาจ
00:09:44 → 00:09:46จะตั้งครรภ์ได้ยากสืบพันธุ์ได้ยากฮอร์โมน
00:09:46 → 00:09:48เพศแปรปรวนด้วยลำไส้คุณก็จะไม่ดีด้วยแล้ว
00:09:48 → 00:09:50ถ้าคุณมีโรคเกี่ยวกับลำไส้อันตรายมากๆคุณ
00:09:50 → 00:09:53จะดูดซึมวิตามินดีได้น้อยแต่ถ้าใครที่ดู
00:09:53 → 00:09:55หมอแล้วอยากสุขภาพดีอยากลดน้ำหนักแบบลด
00:09:55 → 00:09:58แต่ไขมันแล้วเพิ่มมวลกล้ามเนื้อแล้วผล
00:09:58 → 00:10:00เลือดดีแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกหมอแนะนำ
00:10:00 → 00:10:03เลยว่าให้คุณมาลุยไปด้วยกันในกลุ่ม VIP
00:10:03 → 00:10:05ของหมอนะครับใครสนใจอยากจะเรียนพิมพ์ว่า
00:10:05 → 00:10:16สนใจ
00:10:16 → 00:10:19VIP