00:00:00 → 00:00:04 [เพลง]

00:00:04 → 00:00:07 จริงนะคะผู้ชายนะคะก็สามารถที่จะเข้าวัย

00:00:07 → 00:00:10 ทองได้เหมือนกันนะคะนั่นก็คือเป็นภาวะที่

00:00:10 → 00:00:13 ฮอร์โมนเพศชายหรือฮอร์โมนเทสทอสสโลนนะคะ

00:00:13 → 00:00:16 ลดระดับลงนั่นเองค่ะอาการที่เกิดขึ้นนะคะ

00:00:16 → 00:00:19 ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของทางด้านร่างกายนะ

00:00:19 → 00:00:21 คะเช่นเหนื่อยเพลียนะคะรู้สึกนอนไม่หลับ

00:00:21 → 00:00:24 นะคะบางคนก็จะบอกว่าหลับเท่าไหร่ก็รู้สึก

00:00:24 → 00:00:26 ว่ายังไม่พอนะคะหรือว่าน้ำหนักขึ้นง่าย

00:00:26 → 00:00:30 น้ำหนักยากนะคะในเรื่องของจิตใจนะคะก็

00:00:30 → 00:00:33 อย่างเช่นว่าหงุดหงิดง่ายนะคะอารมณ์แปร

00:00:33 → 00:00:37 ปรวนนะคะสมรรถภาพทางเพศลดลงนะคะแล้วก็ยัง

00:00:37 → 00:00:40 ส่งผลถึงมวลกระดูกด้วยนะคะกระดูกก็จะมี

00:00:40 → 00:00:43 โอกาสที่บางลงง่ายค่ะ

00:00:43 → 00:00:46 [เพลง]

00:00:46 → 00:00:49 พฤติกรรมที่ทำให้ผู้ชายนะคะเสี่ยงวัยทอง

00:00:49 → 00:00:51 ก่อนวัยได้นั่นก็คือว่าอย่างเช่นความ

00:00:51 → 00:00:54 เครียดนะคะนอนดึกนะคะการไม่ออกกำลังกายนะ

00:00:54 → 00:00:57 คะภาวะน้ำหนักเกินการรับประทานอาหารที่มี

00:00:57 → 00:01:00 น้ำตาลสูงนะคะดื่มแอลกอฮอล์นะคะสูบบุหรี่

00:01:00 → 00:01:03 นะคะหรือว่าในโรคบางโรคนะคะเช่นความดัน

00:01:03 → 00:01:06 โลหิตสูงแล้วก็โรคเบาหวานค่ะ

00:01:06 → 00:01:10 [เพลง]

00:01:10 → 00:01:12 สำหรับคนที่ไม่อยากเป็นวัยทองก่อนวัยอัน

00:01:12 → 00:01:14 ควรนะคะก็คือเราจะต้องปรับพฤติกรรมของเรา

00:01:14 → 00:01:17 นะคะไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการนอนนะคะ

00:01:17 → 00:01:19 ควรจะเข้านอนเร็วนอนก่อน 4 ทุ่มนะคะหรือ

00:01:19 → 00:01:23 ว่าการรับประทานอาหารนะคะลดน้ำตาลนะคะการ

00:01:23 → 00:01:25 ออกกำลังกายที่เหมาะสมนะคะการลดน้ำหนัก

00:01:25 → 00:01:29 ตัวนะคะแล้วก็ลดความเครียดค่ะ

00:01:29 → 00:01:32 [เพลง]

00:01:32 → 00:01:36 สำหรับคนที่สงสัยนะคะว่าตัวเองเป็นวัยทอง

00:01:36 → 00:01:38 ไม่ว่าจะเป็นอาการอย่างเช่นว่าหงุดหงิด

00:01:38 → 00:01:41 ง่ายเหนื่อยเพลียนะคะนอนไม่หลับแล้วลอง

00:01:41 → 00:01:43 ปรับพฤติกรรมแล้วนะคะยังรู้สึกว่าไม่ดี

00:01:43 → 00:01:46 ขึ้นนะคะก็แนะนำให้เข้ามาปรึกษาแพทย์นะคะ

00:01:46 → 00:01:48 เพื่อพิจารณาการใช้ฮอร์โมนที่เหมาะสมค่ะ

00:01:48 → 00:01:52 เพราะว่าการใช้ฮอร์โมนนั้นเราจำเป็นที่จะ

00:01:52 → 00:01:55 ต้องดูข้อบ่งชี้ในการใช้และข้อห้ามในการ

00:01:55 → 00:01:58 ใช้นะคะเพื่อความปลอดภัยของแต่ละคนนะคะ

00:01:58 → 00:02:05 [เพลง]