00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี
00:00:03 → 00:00:06เมาส์หมอช่องคนที่เมาและรักสุขภาพนะครับ
00:00:06 → 00:00:10วันนี้ครับหมอมีจะมาพูดถึงวิธีการเช็ค
00:00:10 → 00:00:12ความเสี่ยงว่าตัวเองเป็นโรคอ้วนลงพุงแล้ว
00:00:12 → 00:00:15รึยังนะครับอ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยที
00:00:15 → 00:00:17เดียวครับโรคอ้วนลงพุงนะครับเป็นโรคที่พบ
00:00:17 → 00:00:20ได้บ่อยแล้วก็พบได้ทุกเพศทุกวัยเลยนะครับ
00:00:20 → 00:00:23ส่วนใหญ่เกิดจากการที่เรารับประทานอาหาร
00:00:23 → 00:00:26ที่พลังงานสูงนะครับในปริมาณที่มากจนเกิน
00:00:26 → 00:00:29ไปนะครับมากเกินความต้องการของร่างกาย
00:00:29 → 00:00:31ครับร่วมกับเราไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยนะ
00:00:31 → 00:00:33ครับไอ้ตัวพลังงานจากอาหารที่รับประทาน
00:00:33 → 00:00:36เข้าไปก็จะเปลี่ยนรูปครับกลายเป็นไขมันนะ
00:00:36 → 00:00:39ครับแล้วก็สะสมตามร่างกายของเราทำให้เรา
00:00:39 → 00:00:42เกิดโรคอ้วนลงพุงขึ้นมานั่นเองครับหากเรา
00:00:42 → 00:00:44ปล่อยเอาไว้นานนะครับหน้าไม่ยอมลดน้ำหนัก
00:00:44 → 00:00:47ลงมาครับก็จะทำให้เกิดความเสี่ยงให้เกิด
00:00:47 → 00:00:49โรคต่างๆได้มาจะเป็นโรคเบาหวานไขมันความ
00:00:49 → 00:00:52ดันโอ้โหเป็นได้ในอนาคตเลยครับซึ่งหลายคน
00:00:52 → 00:00:55นะครับก็สงสัยเขาเองตัวเองเนี่ยอ้วนลงพุง
00:00:55 → 00:00:57แล้วรึยังนะครับต้องดูอะไรล่ะเป็นตัวที่
00:00:57 → 00:00:59จะเป็นตัวบ่งชี้นะครับว่าเราอ้วนลงพุง
00:00:59 → 00:01:01แล้วเตือนพรุ่งนี้เหมาะมีไว้จะมาอธิบาย
00:01:01 → 00:01:04ครับว่า x มันมีค่าอะไรบ้างนะครับที่จะ
00:01:04 → 00:01:06เป็นตัวบ่งบอกเขาว่าคุณอ้วนลงพุงแล้ว
00:01:06 → 00:01:08จำเป็นที่จะต้องลดน้ำหนักแล้วนะครับ
00:01:08 → 00:01:11สำหรับวิธีการลดน้ำหนักนะครับหมอมีเคยพูด
00:01:11 → 00:01:12เอาไว้แล้วในคลิปก่อนๆนะครับเดี๋ยวว่ามี
00:01:12 → 00:01:15จะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนใครไม่เคยฟังและใคร
00:01:15 → 00:01:17ที่อยากลดน้ำหนักเคยไปฝั่งดูได้นะครับแต่
00:01:17 → 00:01:19ในคลิปนี้เดี๋ยวเรามาเช็คกันครับว่าใคร
00:01:19 → 00:01:27ที่อ้วนลงพุงกันบ้างครับ
00:01:27 → 00:01:30การที่เราจะดูคำว่าเราอ้วนลงพุงแล้วรึยัง
00:01:30 → 00:01:33นะครับจะดูจาก 2 ค่าด้วยกันครับค่าแรกนะ
00:01:33 → 00:01:36ครับคือค่าดัชนีมวลกายครับแล้วก็ค่าที่
00:01:36 → 00:01:39สองคือดูรอบเอวของเราครับมาดูค่าแรกกัน
00:01:39 → 00:01:41ก่อนนะครับค่าดัชนีมวลกายครับหรือว่าใน
00:01:41 → 00:01:43ภาษาอังกฤษนะครับเรียกว่า Body Mass
00:01:43 → 00:01:46Index ครับในสั้นๆว่าค่า BMI ครับซึ่ง
00:01:46 → 00:01:49วิธีการคำนวณนะครับก็เอาน้ำหนักของเราใน
00:01:49 → 00:01:51หน่วยกิโลกรัมนะครับหารด้วยส่วนสูงของเรา
00:01:51 → 00:01:54ในหน่วยเมตรยกกำลัง 2 นะครับก็จะได้ค่า
00:01:54 → 00:01:57BMI ของเรามาครับถ้าใครคำนวณแล้วนะครับ
00:01:57 → 00:02:00ได้ค่ามากกว่า 23 นะครับแสดงว่าน้ำหนักขอ
00:02:00 → 00:02:02เชิญแล้วนะครับแต่ถ้าใครคำนวณออกมานะครับ
00:02:02 → 00:02:05ในค่ามากกว่า 25 นะครับแสดงว่าโหวันนี้
00:02:05 → 00:02:08อ้วนลงพุงแล้วนะครับหรือพูดง่ายๆว่าถ้า
00:02:08 → 00:02:11คำนวณ vmi ออกมากเกิน 23 นะครับก็คือน้ำ
00:02:11 → 00:02:13หนักเกินถ้าเกิน 25 เป็นโรคอ้วนลงพุงครับ
00:02:13 → 00:02:17ต่อมาฆ่าที่ 2 ครับคือฆ่ารอบเอวของเรานะ
00:02:17 → 00:02:19ครับสำหรับผู้ชายนะคะไม่ควรมีรอบเอวเกิน
00:02:20 → 00:02:2290 เซนติเมตรครับสำหรับผู้หญิงนะครับไม่
00:02:22 → 00:02:26ควรมีรอบเอวเกิน 80 เซนติเมตรครับถ้าใคร
00:02:26 → 00:02:28เกินจากนี้นะครับแสดงว่าคุณเนี่ยเป็นโรค
00:02:28 → 00:02:31อ้วนลงพุงแล้วครับสรุปนะครับการดูว่าเรา
00:02:31 → 00:02:33จะอ้วนลงพุงหรือเปล่าก็ดูจาก 2 ค่าครับ
00:02:33 → 00:02:36คือค่าดัชนีมวลกายหรือว่าค่า BMI นะครับ
00:02:36 → 00:02:38มากกว่า 25 แสดงว่าอ้วนลงพุงนะครับแล้วก็
00:02:38 → 00:02:41ดูรอบเอวของเราผู้ชายเกิน 90 นะครับผู้
00:02:41 → 00:02:44หญิงเกิน 80 เซนติเมตรแสดงว่าอ้วนลงพุงนะ
00:02:44 → 00:02:47ครับลองไปเช็คตัวเองดูคำว่าตัวเองเป็นโรค
00:02:47 → 00:02:49อ้วนลงพุงแล้วหรือยังแล้วก็พยายามลดน้ำ
00:02:49 → 00:02:51หนักลงมานะครับเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็ง
00:02:51 → 00:02:54แรงครับถ้าใครถูกใจทริปนี้ครับอย่าลืมกด
00:02:54 → 00:02:56ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง
00:02:56 → 00:02:59ติดตามช่องหมอมีมอยด้วยนะครับตอนนี้ติด
00:02:59 → 00:03:00ตามผลงานหมอหมีได้เอ๊ะทำไม YouTube
00:03:00 → 00:03:03Facebook แล้วก็ติดต่อกนะครับเป็นกดติด
00:03:03 → 00:03:05ตามกันได้ครับเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวัน
00:03:05 → 00:03:08อังคารวันพฤหัสและเช้าวันเสาร์นะครับใน
00:03:08 → 00:03:10ช่องหมอผีมอยส์ครับสำหรับใครมีปัญหา
00:03:10 → 00:03:13เรื่องสุขภาพก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลย
00:03:13 → 00:03:15ครับเดี๋ยวหมอมีจะมาตอบทุกคำถามเลยเรามา
00:03:15 → 00:03:20เจอนะครับไม่วายส์