00:00:00 → 00:00:02กลับเข้าสู่ช่วงที่ 2 ของรายการ TNN
00:00:02 → 00:00:05Health ค่ะคุณผู้ชมในช่วงนี้นะคะเราจะมา
00:00:05 → 00:00:07พูดคุยกับอาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญใน
00:00:07 → 00:00:09เรื่องของรองช้ำ
00:00:09 → 00:00:12กันสวัสดีค่ะอาจารย์ขอเริ่มที่คำถามแรก
00:00:12 → 00:00:15เลยนะ
00:00:15 → 00:00:21[เพลง]
00:00:21 → 00:00:25คะรองช้ำคืออะไรคะอาจารย์รองช้ำคือภาวะ
00:00:25 → 00:00:28ผังผืดฝาดเท้าอักเสบครับผมก็จะเกิดบริเวณ
00:00:28 → 00:00:31ส้นเท้าของเราครับรองช้ำมีอาการอย่างไร
00:00:31 → 00:00:35และอาการอะไรคะที่บ่งบอกว่าเป็นรองช้ำ
00:00:35 → 00:00:37อาการอาการของโรครองช้ำนะครับก็จะเป็น
00:00:37 → 00:00:39อาการที่คนไข้ส่วนใหญ่มาด้วยอาการเจ็บ
00:00:39 → 00:00:43บริเวณส้นเท้าจะมีอาการหลังจากตื่นนอนนะ
00:00:43 → 00:00:45ครับเป็นก้าวแรกๆหลังจากตื่นนอนส่วนใหญ่
00:00:45 → 00:00:48ก็คือเมื่อเดินไปเรื่อยๆแล้วเนี่ยฝนไข้
00:00:48 → 00:00:51อาการจะเบาลงครับอาจารย์คะใครคือกลุ่ม
00:00:51 → 00:00:53เสี่ยงที่จะเป็นโรครองช้ำคะคนที่มีความ
00:00:53 → 00:00:56เสี่ยงที่จะเป็นโรครองช้ำก็คือคนที่มี
00:00:56 → 00:00:59ลักษณะการใช้ของเท้าเยอะนะครับไม่ว่าจะมี
00:00:59 → 00:01:02น้ำหนักวนกายเยอะการที่ยกของหนักหรือว่า
00:01:02 → 00:01:05คนที่มีรูปเท้าผิดปกติเช่นอุ้งเท้าสูง
00:01:05 → 00:01:08หรือเท้าแบนครับทำไมการใส่รองเท้าส้นสูง
00:01:08 → 00:01:10ถึงมีความเกี่ยวข้องกันกับการเกิดโรครอง
00:01:10 → 00:01:13ช้ำค่ะอาจารย์อ่าความสัมพันธ์อีกอย่าง
00:01:13 → 00:01:15หนึ่งของโรครองช้ำก็คือลักษณะที่มีกล้าม
00:01:15 → 00:01:19เนื้อน่องตึงครับซึ่งถ้าฟนใส่ส้นสูงนะ
00:01:19 → 00:01:21ครับจะมีลักษณะของกล้ามเนื้อน่องตึงง่าย
00:01:21 → 00:01:23เพราะว่าส้นเท้าของเขาจะอยู่สูงจากเนือ
00:01:23 → 00:01:26จากพื้นทำให้มีลักษณะกล้ามเนื้อน่องตึง
00:01:26 → 00:01:28ได้ง่ายครับซึ่งอาจจะรับให้มีอาการรองช้ำ
00:01:28 → 00:01:30ได้มากขึ้นในคนที่มีลักษณะของกล้ามเนื้อ
00:01:30 → 00:01:34น่องตึงนะครับจะทำให้มีลักษณะของปลายเท้า
00:01:34 → 00:01:37ที่มีการกระแทกพื้นได้แรงครับจึงทำให้มี
00:01:37 → 00:01:40ลักษณะของผังปึดฝ่าเท้าที่มีการอักเสบ
00:01:40 → 00:01:43ขึ้นได้ง่ายครับแล้วรองช้ำรักษาอย่างไรคะ
00:01:43 → 00:01:47ส่วนใหญ่คนไข้ประมาณ 95% สามารถหายปวดได้
00:01:47 → 00:01:50ภายใน 1 ปีครับผมโดยไม่ต้องทำการผ่าตัด
00:01:50 → 00:01:52ซึ่งการรักษาโดยวิธีการไม่ผ่าตัดเนี่ย
00:01:52 → 00:01:56สามารถทำให้คนไข้หายปวดได้ภายใน 1 ปีการ
00:01:56 → 00:01:58รักษาจะประกอบด้วยหลายๆปัจจัยนะครับผม
00:01:58 → 00:02:02เช่น1ึการปรับพฤติกรรมเช่นลดน้ำหนักลดการ
00:02:02 → 00:02:05ใช้งานลดการยกของหนัก 2 การปรับรูปเท้า
00:02:05 → 00:02:08เส้นการใช้แผ่นรองปรับรูปเท้าเพื่อทำให้
00:02:08 → 00:02:12รูปเท้ากลับมาปกติยิ่งขึ้น 3 การกายภาพ
00:02:12 → 00:02:15เช่นการยืดกล้ามเนื้อน่องการยืดผังผึดฝ่า
00:02:15 → 00:02:18เท้าและ 4 คือเรื่องของการใช้ยาซึ่งการ
00:02:18 → 00:02:21ใช้ยาเนี่ยก็จะเป็นการใช้ยาแก้ปวดแก้
00:02:21 → 00:02:24อักเสบการยาค้กล้ามเนื้อตามลักษณะทั่วไป
00:02:24 → 00:02:27นอกจากยากินแล้วก็จะมีเรื่องของการฉีดยา
00:02:27 → 00:02:31นะครับซึ่งยาที่ใช้ฉีดส่วนใหญ่เนี่ยจะ
00:02:31 → 00:02:34เป็นการลักษณะเอาเลือดตัวเองไปปั่นนะครับ
00:02:35 → 00:02:37เพื่อเพิ่มการซ่อมแซมของเผาขึดฝ่าเท้า
00:02:37 → 00:02:41ซึ่งส่วนใหญ่เนี่ยในสมัยก่อนจะมีการรักษา
00:02:41 → 00:02:43โดยการใช้การฉีดยาสเตียรอยด์เข้าบริเวณ
00:02:44 → 00:02:47ส้นเท้าเพื่อรักษาในปัจจุบันผมไม่ค่อยแนะ
00:02:47 → 00:02:49นำในการรักษาวิธีนี้เนื่องจากจะทำให้มี
00:02:49 → 00:02:53โอกาสที่ทำที่ทำให้ผังผืดฝ่าเท้าฉีกขาด
00:02:53 → 00:02:56ได้ครับ PRP เป็นการนำเลือดไปปั่นนะครับ
00:02:56 → 00:02:59ย่อมาจาก padlet List Plasma นะครับก็
00:02:59 → 00:03:03ก็คือเป็นพลาสม่าที่มีเกล็ดเลือดปริมาณ
00:03:03 → 00:03:07มากนะครับซึ่งเกล็ดเลือดปริมาณมากเนี่ยมี
00:03:07 → 00:03:10งานวิจัยบอกว่าสามารถช่วยเพิ่มการซ่อมแซม
00:03:10 → 00:03:13ของสิ่งสึกรอในร่างกายได้ครับคล้ายๆ
00:03:13 → 00:03:16เหมือนการรักษาโดยคล้ายๆสเต็มเซลล์เพื่อ
00:03:16 → 00:03:19ช่วยให้ผังึบฝ่าเท้าเนี่ยสามารถซ่อมแซม
00:03:19 → 00:03:22ตัวเองได้ดีขึ้นครับสำหรับวิธีการแก้รอง
00:03:22 → 00:03:24ช้ำด้วยตัวเองต้องทำอย่างไรบ้างคะเบื้อง
00:03:24 → 00:03:27ต้นนะครับจากการถ้าจะรักษาเรื่องของ
00:03:27 → 00:03:31ลักษณะโรคโรครองช้ำก็คืออย่างที่บอกไปคือ
00:03:31 → 00:03:33การยืดผังผืดฝ่าเท้านะครับซึ่งในคนไทย
00:03:33 → 00:03:38เนี่ยส่วนใหญ่ก็จะมีการใช้ลักษณะของกะลา
00:03:38 → 00:03:41ลูกบอลหรือลูกกอล์ฟนะครับในการคลึงบริเวณ
00:03:41 → 00:03:44ผังผืดฝ่าเท้าเพื่อช่วยยืดผังผืดฝ่าเท้า
00:03:44 → 00:03:47ครับอีกวิธีหนึงก็คือการยืดกล้ามเนื้อ
00:03:47 → 00:03:50น่องนะครับอาจารย์คะการนวดเนี่ยมีส่วน
00:03:50 → 00:03:53ช่วยรักษารองช้ำหรือว่าทำให้มีอาการ
00:03:53 → 00:03:56รุนแรงมากขึ้นคะจากโมเดลนะครับอันนี้ก็
00:03:56 → 00:03:58คือผังขึดฝ่าเท้าที่เกิดลักษณะรองช้ำนะ
00:03:58 → 00:04:00ครับซึ่งตำแหน่งที่ที่จะเป็นมากที่สุดก็
00:04:00 → 00:04:03คือบริเวณส้นเท้าตำแหน่งนี้นะครับเวลาจะ
00:04:03 → 00:04:06นวดก็คือเราสามารถนวดได้ทั้งผังฝืดฝ่าเทา
00:04:06 → 00:04:09ทั้งหมดเลยนะครับจะเป็นการนวดเบาๆบริเวณ
00:04:09 → 00:04:12ผังผืดฝ่าเท้าครับไล่ตามแนวไปนะครับอัน
00:04:12 → 00:04:15นี้คือการนวดและร่วมกับการยืดผังผืดฝ่า
00:04:15 → 00:04:18เท้าเราจะทำการโดยการทำการกระดกนิ้วนะ
00:04:18 → 00:04:22ครับของบริเวณเท้าค้างไว้ประมาณ 10-15
00:04:22 → 00:04:25วินาทีนะครับเป็นลักษณะการรักษาเป็น 2
00:04:26 → 00:04:28อย่างนี้ร่วมกันครับคือการพักก็เป็นการ
00:04:28 → 00:04:33รักษาเริ่มต้นของโรคใน
00:04:33 → 00:04:36ออโทเด็นเน็กซ์
00:04:36 → 00:04:46[เพลง]
00:04:46 → 00:04:49ปล่อยไว้ไม่รักษาจะเป็นอย่างไรบ้างคะคือ
00:04:50 → 00:04:52คือโดยส่วนใหญ่เนี่ยคนไข้ถ้าเป็นอาการมา
00:04:53 → 00:04:55สักระยะหนึเนี่ยคนไข้ก็จะเริ่มมาทำการ
00:04:55 → 00:04:59รักษาถ้าได้รับการรักษาไม่ถูกวิธีคนไข้ก็
00:04:59 → 00:05:01อาจอาจจะมีอาการเรื้อรังซึ่งอาจจะทำให้
00:05:01 → 00:05:04การรักษาโดยวิธีไม่ผ่าตัดเนี่ยไม่สำเร็จ
00:05:04 → 00:05:07ผลซึ่งอาจจะจำเป็นต้องไปทำการรักษาโดยการ
00:05:07 → 00:05:10ผ่าตัดครับอยากให้อาจารย์ให้คำแนะนำในการ
00:05:10 → 00:05:13เลือกรองเท้าให้เหมาะกับสุขภาพเท้าค่ะ
00:05:13 → 00:05:17อาจารย์รองรองเท้าที่เหมาะสมกับสุขภาพก็
00:05:17 → 00:05:20ไม่ควรเป็นรองเท้าที่ปีบหน้าเท้ามากเกิน
00:05:20 → 00:05:23ไปนะครับและควรใช้รองเท้าที่เหมาะสมกับ
00:05:23 → 00:05:27รูปเท้าของเราครับวิธีดูลักษณะรูปเท้า
00:05:27 → 00:05:31อย่างง่ายๆนะครับผมก็อาจจะจะใช้การยืนและ
00:05:31 → 00:05:33ดูบริเวณอุ้งเท้าว่าเรามีอุ้งเท้าหรือไม่
00:05:34 → 00:05:37ครับซึ่งถ้าฟนที่ไม่มีอุ้งเท้าเนี่ยก็จะ
00:05:37 → 00:05:40เป็นลักษณะของเท้าแบนแต่ถ้าคนที่มีอุ้ง
00:05:40 → 00:05:43เท้าอาจจะเป็นได้ลักษณะของทั้งเท้าปกติ
00:05:43 → 00:05:46หรืออุ้งเท้าสูงซึ่งเราสามารถดูลักษณะของ
00:05:46 → 00:05:48อุ้งเท้าได้ด้วยตนเองอย่างง่ายๆอย่างเช่น
00:05:48 → 00:05:51เวลาเราเข้าห้องน้ำครับเท้าเราเปียกแล้ว
00:05:51 → 00:05:55ลองไปเหยียบดูบริเวณผระพรมเช็ดเท้าและละ
00:05:55 → 00:05:58และลองดูเทียบลักษณะของอุ้งเท้าตามรูปใน
00:05:58 → 00:06:01อินเทอร์เน็ตได้ครับครับให้แนะนำจริงๆของ
00:06:01 → 00:06:03ลักษณะของรองเท้าอย่างที่บอกคือรองเท้า
00:06:03 → 00:06:06ที่หน้าค่อนข้างกว้างและก็มีอุ้งเท้า
00:06:06 → 00:06:09เสริมเล็กน้อยครับค่ะคำถามสุดท้ายค่ะ
00:06:09 → 00:06:12อาจารย์อยากให้อาจารย์ให้คำแนะนำวิธีการ
00:06:12 → 00:06:15ป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากโรครองช้ำค่ะ
00:06:15 → 00:06:18โรคโรครองช้ำมันสามารถเกิดได้กับทุกคนที่
00:06:18 → 00:06:22ใช้เท้าเยอะนะครับซึ่งสิ่งที่สำคัญคือเรา
00:06:22 → 00:06:25ต้องป้องกันไม่ให้มีสาเหตุของการเกิดรอง
00:06:25 → 00:06:28ช้ำคือใช้ลักษณะของรองเท้าให้เหมาะสมกับ
00:06:28 → 00:06:32รูปเท้าควบคุมน้ำหนักไม่ให้มากเกินไปและ
00:06:32 → 00:06:35ก็อาจจะยืดกล้ามเนื้อยืดผังปึดฝ่าเท้า
00:06:35 → 00:06:39เวลาออกกำลังกายเสร็จครับขอบคุณนะคะ
00:06:39 → 00:06:42สำหรับการรับชมรายการ TNN Health ค่ะและ
00:06:42 → 00:06:46อย่าลืมค่ะกด Subscribe กดไลคกดแชร์ในทุก
00:06:46 → 00:06:49ช่องทางออนไลน์ของ TNN ช่อง 16 ค่ะเพื่อ
00:06:49 → 00:06:52ที่จะไม่พลาดการรับชมรายการสดคลิปวีีดีโอ
00:06:52 → 00:06:55ที่น่าสนใจของทาง TNN นะ
00:06:55 → 00:06:58คะ