00:00:00 → 00:00:03 หน้าแก่กว่าเพื่อนวัยเดียวกันค่ะถ้า
00:00:03 → 00:00:06 สมมุติว่ามีผู้หญิงเดินมาอายุ 30 ทั้งคู่
00:00:06 → 00:00:09 แต่คนนึงเนี่ยดูแก่ก่อนเป็นเพราะอะไรคะ
00:00:09 → 00:00:11 มันมีปัจจัยหลักๆอยู่ 2 อย่างคือ 1 คือ
00:00:11 → 00:00:13 พันธุกรรมหรือว่าจีเนติกซึ่งเราอ่ะ
00:00:13 → 00:00:16 เปลี่ยนแปลงไม่ได้แต่มันมีอีกปัจจัยนึง
00:00:16 → 00:00:19 ที่ส่งผลต่อผิวเราเขาเรียกว่าepigenนติ
00:00:19 → 00:00:22 การแสดงออกของพันธุกรรมของเราถ้าเราใช้
00:00:22 → 00:00:26 ชีวิตดีๆอ่ะกินดีนอนดีมันก็จะไปทำให้ไอ้
00:00:26 → 00:00:30 การแสดงออกของยีนที่ดีอ่ะแสดงออกมาแบบออก
00:00:31 → 00:00:33 แต่ถ้าเกิดว่าเราใช้ชีวิตที่แบบว่าไม่ดี
00:00:33 → 00:00:36 อ่ะเครียดทานอาหารที่กระตุ้นการอักเสบ
00:00:37 → 00:00:40 อยู่เป็นประจำมันก็จะไปกระตุ้นการแสดงออก
00:00:40 → 00:00:44 ของยีนที่ไม่ดีเราเนี่ยจะเริ่มมีริ้วรอย
00:00:44 → 00:00:47 ตอนอายุเท่าไหร่อ่ะคะคุณหมอที่อายุ 25 พอ
00:00:47 → 00:00:51 เราอายุ 25 ปุ๊บฮอร์โมนลดลงเริ่มเห็นการ
00:00:51 → 00:00:55 เปลี่ยนแปลงชัดคือ 30 และ 35 พอได้ยินก็
00:00:55 → 00:00:59 อืที่เห็นชัดก็จะมีเนี่ยหน้าผากหางตามา
00:00:59 → 00:01:02 ร่องแก้มนะคะมีคำแนะนำยังไงบ้างให้หน้า
00:01:02 → 00:01:05 เราไม่มีริ้วรอยขนาดนี้บ้างคะออันนี้การ
00:01:05 → 00:01:06 แก้ไขก็
00:01:06 → 00:01:09 คือสวัสดีค่ะอยู่กับ AS Doct Podcast
00:01:10 → 00:01:12 ที่จะพาคุณไปพบแพทย์เพื่อถามคำถามสุขภาพ
00:01:12 → 00:01:16 เจนรัฐพันธ์พันพินิจค่ะวันนี้ไม่ใช่ EPS
00:01:16 → 00:01:19 Doctors ธรรมดาๆดานะคะแต่เป็น AS Doctor
00:01:19 → 00:01:22 Special Bierin ที่จะเจาะลึกลงไปถึง
00:01:22 → 00:01:24 ปัญหาผิวหนังโดยเฉพาะเรื่องริ้วรอยค่ะ
00:01:24 → 00:01:27 หลายคนคงมีคำถามนะว่าเอ๊ะทำไมเวลาเราอายุ
00:01:27 → 00:01:31 มากขึ้นเนี่ยผิวผิวหน้าถึงแก่ชราตามนะคะ
00:01:31 → 00:01:34 หรือว่าทำไมเราต้องมีริ้วรอยตีนกานะคะ
00:01:34 → 00:01:37 แล้วก็ความชุ่มชื้นของผิวเนี่ยหายไปไหนนะ
00:01:37 → 00:01:40 คะทำให้เราขาดความมั่นใจแล้วทำไมเนี่ยบาง
00:01:40 → 00:01:43 คนเนี่ยหน้าถึงอ่อนเยากว่าบางคนทั้งที่
00:01:43 → 00:01:45 อายุเท่ากันนะคะมันเกิดขึ้นจากพฤติกรรม
00:01:45 → 00:01:48 หรือกรรมพันธ์ที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลง
00:01:48 → 00:01:50 ได้เจนเลยเชิญแพทย์ผู้เชี่ยวชาญท่านนี้มา
00:01:50 → 00:01:53 ให้คำตอบกันกับคุณหมอไอซสวัสดีค่ะสวัสดี
00:01:53 → 00:01:56 ค่ะหมอไอซค่ะแพทย์หญิง
00:01:56 → 00:01:58 พัทรลดาริธิวงศ์แพทย์วิทยาศาสตร์ป้องการ
00:01:58 → 00:02:00 ประจำศูนย์ W9 Wellness Center โรง
00:02:00 → 00:02:03 พยาบาลพระรามเกล้าค่ะขอบคุณมากเลยนะคะที่
00:02:03 → 00:02:05 วันนี้สละเวลามาพูดคุยถึงผิวหน้ากันแบบ
00:02:05 → 00:02:09 จัดเต็มยินดีค่ะคำถามแรกค่ะคุณหมอส่งมา
00:02:09 → 00:02:12 จากคุณนานะคะหน้าแก่กว่าเพื่อนวัยเดียว
00:02:12 → 00:02:16 กันค่ะโอเคเลยเขียนมาให้คุณหมอช่วยเธอ
00:02:16 → 00:02:20 ด้วยนะคะได้ค่ะเธอเขียนมาว่ารู้สึกว่าผิว
00:02:20 → 00:02:24 หน้าเริ่มเหี่ยวหย่อนๆหน้าดูแก่มีริ้วรอย
00:02:24 → 00:02:27 ร่องลึกเต็มหน้าไปหมดเลยค่ะคุณหมอยิ่งตีน
00:02:27 → 00:02:31 การเนี่ยพอยิ้มทีนี่คืออื้อหือชัดมากเลย
00:02:31 → 00:02:33 ค่ะบวกกับเมื่อก่อนเนี่ยเป็นคนที่ไม่ค่อย
00:02:33 → 00:02:37 ดูแลตัวเองเพิ่งจะรู้จักการทาครีมบำรุง
00:02:37 → 00:02:40 เมื่อไม่นานมานี้เองค่ะทาครีมบ้างไม่ทา
00:02:40 → 00:02:42 บ้างเพราะในชีวิตประจำวันเนี่ยเป็นคนที่
00:02:42 → 00:02:46 ชอบทำกิจกรรม outdoor ปีนเขาตากแดดแต่ก็
00:02:46 → 00:02:49 ไม่ค่อยได้ป้องกันด้วยค่ะโลชั่นก็ไม่ค่อย
00:02:49 → 00:02:52 ได้หยิบมาทาครีมบำรุงก็ไม่ค่อยได้ทาสัก
00:02:52 → 00:02:55 เท่าไหร่นะคะจนตอนนี้พอหันไปมองหน้าของ
00:02:55 → 00:02:58 เพื่อนๆเนี่ยเขาก็ไม่ค่อยมีริ้วรอยกันบาง
00:02:58 → 00:03:01 คนมีก็มีเล็กน้อยผิวไม่ได้เหี่ยวเท่าเรา
00:03:01 → 00:03:04 แต่เรานี่คือไปไกลกว่าเพื่อนเลยค่ะเลย
00:03:04 → 00:03:07 อยากจะถามคุณหมอว่ามีคำแนะนำยังไงบ้างให้
00:03:08 → 00:03:11 หน้าเราไม่มีริ้วรอยขนาดนี้บ้างคะโอเคค่ะ
00:03:11 → 00:03:14 ก็เดี๋ยวหมอหยิบภาพนี้อธิบายให้ฟังง่ายๆ
00:03:15 → 00:03:19 เลยนะเนาะคือจากภาพนี้ก็จะเห็นเลยว่าเอ่อ
00:03:19 → 00:03:23 คุณนาเนี่ยนะคะเค้าบอกว่าในรุ่นราวคราว
00:03:23 → 00:03:26 เดียวกันเนี่ยเา้าน่าดูไปไกลกว่าเพื่อน
00:03:26 → 00:03:28 ไกล
00:03:28 → 00:03:32 แล้วเไม่ได้มีการป้องกันนะคะจริงๆเนี่ย
00:03:32 → 00:03:35 เอ่อปัจจัยหลักเลยที่ทำให้ผิวแก่ก่อนไว
00:03:35 → 00:03:39 เนี่ยคือเรื่องของรังสี UV อืนะคะแล้วก็
00:03:39 → 00:03:42 อย่างที่ 2 นะคะก็คือเรื่องของโครงสร้าง
00:03:42 → 00:03:45 ผิวเนี่ยจริงๆมันซับซ้อนมากๆแต่ว่าจะ
00:03:45 → 00:03:47 อธิบายเค้กทุนาได้เนี่ยเราจะต้องเข้าใจ
00:03:47 → 00:03:50 โครงสร้างของผิวก่อนโดยเฉพาะในชั้นเดมิส
00:03:50 → 00:03:54 อืซึ่งองค์ประกอบที่จะทำให้ผิวเด็กหรือ
00:03:54 → 00:03:56 ว่าผิวแก่เนี่ยมันอยู่ในชั้นเดมิสเนี่ย
00:03:56 → 00:03:59 แหละอ๋อแล้วชั้นชั้นผิวเนี่ยเรามีแบ่ง
00:03:59 → 00:04:01 เป็นชั้นยังไงบ้างอ่ะคะแล้วชั้นเดมิสนี่
00:04:02 → 00:04:04 คืออยู่ชั้นตรงไหนอ่ะคะคือชั้นเดมิสเนี่ย
00:04:04 → 00:04:08 มันจะอยู่ใต้ลงมาจากชั้นepidmินะคะซึ่ง
00:04:08 → 00:04:10 ไอ้ชั้นเดmมิสเนี่ยที่เราให้ความสำคัญน่ะ
00:04:10 → 00:04:13 เพราะว่าข้อแรกเลยนะคะมันเป็นเ่อมันมี
00:04:13 → 00:04:16 องค์ประกอบหลักก็คือ 1 คือคอลลาเจนซึ่ง
00:04:16 → 00:04:20 คอลลาเจนเนี่ย 70 80% เนี่ยมันจะอยู่ใน
00:04:20 → 00:04:23 ชั้นเแหละนะคะแล้วมันทำให้ผิวของเราเนี่ย
00:04:23 → 00:04:26 เฟิร์มออืนะคะส่วนประกอบกับอันที่ 2 ก็
00:04:26 → 00:04:30 คืออีลาสตินคือคอลลาเจนกับอิลาสตินเนี่ย
00:04:30 → 00:04:33 นะคะอิลาสตินเนี่ยมันจะทำหน้าที่เหมือนบ
00:04:33 → 00:04:36 อ่ะเหมือนยางยืดอ่ะเด้งกลับอย่างเงี้ยค่ะ
00:04:36 → 00:04:38 สมมุติว่าเราเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อใช่มั้
00:04:38 → 00:04:41 คะบนใบหน้าแล้วก็เราก็จะมีไอ้ตัวโครง
00:04:41 → 00:04:43 สร้างตัวเนี้ยที่คอยแบบว่ายืดหยุ่นน่ะทำ
00:04:43 → 00:04:45 ให้ผิวมันยืดหยุ่นนะคะทั้งคอลลาเจนทั้ง
00:04:45 → 00:04:48 อีลาสตินเนี่ยมันก็จะทำให้เอ่อผิวของเรา
00:04:49 → 00:04:52 มีความเฟิร์มนะคะแล้วก็ยืดหยุ่นอส่วน
00:04:52 → 00:04:54 ประกอบอันที่ 3 นะคะก็คือเรื่องของ
00:04:54 → 00:04:55 ไฮาลuronic
00:04:56 → 00:04:58 อืนะคะตัวนี้มันจะเป็นเหมือนตัวกักเก็บ
00:04:58 → 00:05:03 น้ำเพิ่มความฉ่ำฟูให้กับผิวนะคะแล้วก็ตัว
00:05:03 → 00:05:06 ที่ 4 ตัวนี้จะมีเซลล์ตัวนึงที่เราเรียก
00:05:06 → 00:05:10 ว่าไฟโบลาสอืเซลล์ตัวนี้เนี่ยนะคะมันจะทำ
00:05:10 → 00:05:14 หน้าที่ในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
00:05:14 → 00:05:17 กระตุ้นการสร้างอิลาัสตินนะคะการสร้าง
00:05:17 → 00:05:22 ไฮโรนิคแต่ประเด็นปัญหาค่ะมี 2 อย่างคือ 1
00:05:22 → 00:05:25 ถ้าเราอายุเยอะขึ้นไอ้เซลล์ตัวนี้มันจะ
00:05:25 → 00:05:30 ขี้เกียจอืหรือถ้าเราคือผิวเราอ่ะมันถูก
00:05:30 → 00:05:32 ทำให้แก่อ่ะค่ะก็คือไม่กว่าจะถูกทำลายจาก
00:05:32 → 00:05:36 สารพิษรัง CUV อะไรใดๆอ่ะค่ะไอ้เซลล์
00:05:36 → 00:05:37 ไฟโบลาสตัวนี้มันก็จะขี้เกียจอีกเหมือน
00:05:37 → 00:05:41 กันอืนะนอกจากอ่าคอลลาเจนอีลาสตินเ่อ
00:05:41 → 00:05:44 ไฮริซไฟโบลาสเนี่ยมันก็จะมีชั้นอ่าพวก
00:05:44 → 00:05:47 เส้นเลือดนะคะระบบน้ำเหลืองแล้วก็ตัว
00:05:47 → 00:05:50 อิมมูนเซลล์หรือว่าตัวที่เป็นบอดี้กดอืที
00:05:50 → 00:05:53 นี้กลับมาในเรื่องของริ้วรอยอ่ะนะคะคือพอ
00:05:53 → 00:05:55 เวลาที่เราอายุเยอะขึ้นหรือเราไม่ได้ป้อง
00:05:55 → 00:05:58 กันผิวเลยนะคะสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ
00:05:58 → 00:06:02 คอลลาเจนอิลสตินเนี่ยถูกทำลายนอกจากลดลง
00:06:02 → 00:06:04 แล้วยังถูกทำลายอีกคือสร้างเนี่ยสร้างได้
00:06:04 → 00:06:07 น้อยลงตามอายุถูกมั้คะเราก็ยังถูกทำลาย
00:06:07 → 00:06:10 อีกสร้างก็สร้างได้น้อยปริมาณที่มีอยู่ก็
00:06:10 → 00:06:13 ลดลงอพอลดลงเสร็จมันก็ทำให้เกิดปัญหาผิว
00:06:13 → 00:06:16 ต่างๆไม่ใช่แค่เรื่องริ้วรอยอือฮึนะคะที
00:06:16 → 00:06:19 เนี้ยจากที่เห็นในภาพเนี่ยคือสิ่งที่ทำ
00:06:19 → 00:06:21 ให้ 2 คนเนี้ยแตกต่างกันน่ะคือ 1 เนี่ย
00:06:21 → 00:06:24 เห็นชัดคือริ้วรอยซึ่งริ้วรอยเนี่ยเนี่ย
00:06:24 → 00:06:27 จะมีอยู่ 2 แบบก็คือเป็นแบบตื้นกับแบบลึก
00:06:27 → 00:06:30 อืนะฮะแบบตื้นๆเนี่ยจริงๆก็คือเราก็จะ
00:06:30 → 00:06:33 เห็นเป็นริ้วทั่วๆหน้าส่วนใหญ่ก็จะเกิด
00:06:33 → 00:06:36 จากการที่แบบเราขาดความชุ่มชื้นนะคะอ่า
00:06:36 → 00:06:39 ปัจจัยพวกนี้ก็จะเกิดจากอ่ะนอนไม่พอดื่ม
00:06:39 → 00:06:42 แอลกอฮอฮอล์ผิวขาดน้ำอะไรก็ว่าไปอันนี้
00:06:42 → 00:06:44 การแก้ไขก็คือโอเคเพิ่มความชุ่มชื้นให้
00:06:44 → 00:06:47 กับผิวแต่ไอ้ที่เป็นปัญหาที่เราเห็นเลย
00:06:47 → 00:06:49 คือต่อให้เราไม่ขยับหน้าค่ะก็คือนี่เลย
00:06:49 → 00:06:53 เห็นชัดริ้วลึกรอยลึกนะคะซึ่งส่วนใหญ่ก็
00:06:53 → 00:06:57 จะเกิดโอเคล่ะการแสดงเอ่อสีการแสดงสีหน้า
00:06:57 → 00:07:01 นะคะอ่าที่เห็นชัดก็จะมีเนี่ยหน้าผากเนาะ
00:07:01 → 00:07:05 ละหางตาร่องแก้มนะคะพวกนี้เนี่ยมันเกิด
00:07:05 → 00:07:08 จากตอนที่หมออธิบายเรื่องของอิลาสตินกับ
00:07:08 → 00:07:10 คอลลาเจนนะคะคือเวลาที่กล้ามเนื้อมันขยับ
00:07:10 → 00:07:14 บ่อยๆอ่ะแล้วมันไม่กลับมามันก็มันก็คือ
00:07:14 → 00:07:16 แบบยังค้างอยู่แบบนึกถึงอะไรรู้มั้คะคุณ
00:07:16 → 00:07:19 หมอนึกถึงเวลาเรากินข้าวแกงแล้วมันจะมี
00:07:19 → 00:07:22 หนังกระติ๊กอ่ะค่ะใช่มันจะเด้งมากเลยเนาะ
00:07:22 → 00:07:25 แต่ถ้าเราเอาสิ่งนั้นน่ะไปตากแดดทีเนี้ย
00:07:25 → 00:07:29 ดึงไม่ใช่ไม่กลับนะขาดเลยค่ะคุณหมอใช่
00:07:29 → 00:07:32 เห็นมยคือเพราะฉะนั้นเนี่ยการดูแลของ
00:07:32 → 00:07:34 เรื่องริ้วรอยอ่ะค่ะแต่ละส่วนเนี่ยก็จะ
00:07:34 → 00:07:36 แตกต่างกันคือดูแลแบบไม่ได้เหมือนกันอเรา
00:07:36 → 00:07:39 เนี่ยจะเริ่มมีริ้วรอยตอนอายุเท่าไหร่อ่ะ
00:07:39 → 00:07:42 คะคุณหมอจริงๆเนี่ยริ้วรอยมันเกิดในช่วง
00:07:42 → 00:07:45 อายุไหนก็ได้นะคะแต่ว่าในทางเทคนิคเนาะก็
00:07:45 → 00:07:50 คือเราจะตัดที่อายุ 25 อือ่าเบญจเพศใช่
00:07:50 → 00:07:53 มั้ยเบญจเพศคือวัยที่ริ้วรอยเริ่มมาแต่
00:07:53 → 00:07:57 จริงๆเนี่ยมันมีเหตุผลอืคือพอเราอายุ 25
00:07:57 → 00:08:02 ปุ๊บอ่ะค่ะฮอร์โมนลดลงคือเริ่มมีการ
00:08:02 → 00:08:04 เปลี่ยนแปลงคือบางคนเนี่ยอาจจะมีการ
00:08:04 → 00:08:06 เปลี่ยนก่อนอายุ 25 ก็ได้ถ้าเขาใช้ชีวิต
00:08:06 → 00:08:09 อย่างหนักอย่างเช่นหมอเนี่ยใช้ชีวิตหนัก
00:08:09 → 00:08:11 แน่ๆแหละเพราะตอนเรียนนอนก็นอนไม่ดี
00:08:12 → 00:08:14 เครียดก็เครียดตั้งแต่แบบเด็กๆอะไรอย่าง
00:08:14 → 00:08:17 เงี้ยนะคะทีนี้เนี่ยพออายุตัดๆที่อายุ 25
00:08:17 → 00:08:20 เนี่ยเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงแต่สิ่งที่
00:08:20 → 00:08:25 จะเริ่มเห็นชัดคือ 30 และ 35 อื้อหือก็จะ
00:08:25 → 00:08:30 เริ่มมีแบบอ่าพอได้ยินก็อืซึ่งการเปลี่ยน
00:08:30 → 00:08:33 แปลงเนี่ยค่ะมันมีปัจจัยอยู่ 2 อย่างคือ
00:08:33 → 00:08:36 โอเคแหละปัจจัยภายในฮอร์โมนใดๆหรืออะไร
00:08:36 → 00:08:39 ต่างๆปัจจัยภายนอกคือเรื่องของไลฟ์สไตล์
00:08:39 → 00:08:44 อืค่ะใช่มพอเราอายุ 30 อัพหน้าที่การงาน
00:08:44 → 00:08:48 เริ่ม stable เริ่มมีเพื่อนเริ่มจะต้องมี
00:08:48 → 00:08:51 การสังสรรค์หรือความเครียดเริ่มเข้ามาสาร
00:08:51 → 00:08:55 พิษที่สะสมมาตั้งแต่สาวๆร่างกายเริ่มขับ
00:08:55 → 00:09:00 ออกได้ช้าลงนะคะอะไรต่างๆเนี่ยมันก็ส่งผล
00:09:00 → 00:09:04 ทำให้เอ่อยีน
00:09:04 → 00:09:06 อักเสบอทำแบบสร้างสรรค์ทำให้ร่างกายสร้าง
00:09:06 → 00:09:10 สรรค์อักเสบอือ่านะคะแล้วก็ส่งผลต่อการ
00:09:10 → 00:09:13 สร้างคอลลาเจนหรือการทำลายคอลลาเจน
00:09:13 → 00:09:17 อื้อหืออืแล้วก็ทำให้เนี่ยแหละเกิดเป็น
00:09:17 → 00:09:20 ปัญหาซึ่งปัญหาที่แสดงออกมาทางร่างกายที่
00:09:20 → 00:09:23 เห็นชัดสุดก็คือเรื่องของริ้วรอยทีนี้
00:09:23 → 00:09:25 อยากถามนิดนึงค่ะจริงๆก็มาจากคำถามเมื่อ
00:09:25 → 00:09:28 กี้นะคะถ้าสมมุติว่ามีผู้หญิงเดินมาอายุ
00:09:28 → 00:09:31 30 ทั้งคู่แต่คนนึงเนี่ยดูแก่กว่าอีกคน
00:09:31 → 00:09:33 นึงแบบชัดเจนเลยอันเนี้ยเป็นเพราะอะไรคะ
00:09:33 → 00:09:37 คุณหมอคือปัจจัยเรื่องของผิวอ่ะนะคะมันมี
00:09:37 → 00:09:39 ปัจจัยหลักๆอยู่ 2 อย่างคือ 1 คือ
00:09:39 → 00:09:42 พันธุกรรมหรือว่าเจเนติกซึ่งเราอ่ะ
00:09:42 → 00:09:45 เปลี่ยนแปลงไม่ได้ถูกมั้ยคะแต่มันมีอีก
00:09:45 → 00:09:48 ปัจจัยนึงซึ่ง 70-80% เลยนะที่ส่งผลต่อ
00:09:48 → 00:09:52 ผิวเราสิ่งนั้นเนี่ยเค้าเรียกว่าepigenติ
00:09:52 → 00:09:55 อือ่านะคะเอ่อเค้าเรียกว่าเป็นการแสดงออก
00:09:55 → 00:09:59 ของพันธุกรรมของเราหรือว่ายีนของเราเนี่ย
00:09:59 → 00:10:02 แหละนะคะคือพูดง่ายๆอ่ะค่ะถ้าเราใช้ชีวิต
00:10:02 → 00:10:07 ดีๆอ่ะนะคะไลฟ์สไตล์ดีๆอ่ะนะคะกินดีนอนดี
00:10:07 → 00:10:11 เนาะออกกำลังกายอะไรใดๆอ่ะค่ะมันก็จะไปทำ
00:10:11 → 00:10:14 ให้ไอ้การแสดงออกของยีนที่ดีอ่ะแสดงออกมา
00:10:14 → 00:10:16 แบบออกมาเลยอย่างเงี้ยนะคะแต่ถ้าเกิดว่า
00:10:16 → 00:10:19 เราใช้ชีวิตที่แบบว่าไม่ดีอ่ะเออแบบนอน
00:10:19 → 00:10:23 นอนไม่ดีเครียดทานแบบอาหารที่กระตุ้นการ
00:10:23 → 00:10:28 อักเสบอยู่เป็นประจำนะคะมันก็จะไปกระตุ้น
00:10:28 → 00:10:30 การแสดงออกของยีนที่ไม่ดีคือยีนที่ไปทำ
00:10:30 → 00:10:33 ร้ายคอลลาเจนยีนที่ไปกระตุ้นการสร้างเม็ด
00:10:33 → 00:10:37 สีอย่างเงี้ยค่ะให้แบบมีการแสดงออกที่มาก
00:10:37 → 00:10:40 ขึ้นฉะนั้นเดี๋ยวขอทวนความเข้าใจสำหรับคน
00:10:40 → 00:10:43 ที่ไม่รู้เรื่องเจนติกนะคะก็คือว่าจริงๆ
00:10:43 → 00:10:46 แล้วเนี่ยเอ่อผิวของเราเนี่ยมี 2 ปัจจัย
00:10:46 → 00:10:49 ด้วยกันที่จะทำให้มันแก่หรือดูเด็กก็ก็
00:10:49 → 00:10:53 คือเจนติกและนติกถ้าฟังดูชื่อมันอาจจะ
00:10:53 → 00:10:55 คล้ายกันแต่จริงๆแล้วเจนติกเนี่ยก็คือ
00:10:55 → 00:10:58 สิ่งที่เราได้รับมาจากพ่อแม่ถูกมั้คะ
00:10:58 → 00:11:01 เปลี่ยนแปลงไม่ได้นะคะก็คืออาจจะอ่ะแม่
00:11:01 → 00:11:04 เราหน้าประมาณนี้ผิวประมาณนี้หรือ DNA
00:11:04 → 00:11:08 เรามาแบบนี้ก็จะได้ทรงนี้มาแต่ติเนี่ย
00:11:08 → 00:11:11 อือฮึถึงแม้ว่าอิแปลว่าเหนืออภิคือเหนือ
00:11:11 → 00:11:14 เหนือเจนติกเนี่ยก็คือว่าถึงแม้ว่าเรา
00:11:14 → 00:11:17 เนี่ยจะได้สิ่งนั้นมาจากคุณแม่แต่ถ้าเรา
00:11:17 → 00:11:24 นอนดีนะ
00:11:24 → 00:11:29 ดีๆถูกเปิดเหมือนได้เปิดสวิตช์ยีนที่ดี
00:11:29 → 00:11:32 แต่ถ้ากลับกันเราได้รับยีนจากคุณแม่มาใช่
00:11:32 → 00:11:37 ไหมคะแต่เรานอนแย่มากกิน process food
00:11:37 → 00:11:41 ตลอดเวลาเครียดตลอดเวลาเนี่ยถึงแม้เรา
00:11:41 → 00:11:44 สมมุตินะคะแม่ของเราเนี่ยสวยมากค่ะยินดี
00:11:44 → 00:11:47 มากแต่ถ้าเราเจนติของเราเนี่ยในการใช้
00:11:47 → 00:11:50 ชีวิตของเรามันแย่เนี่ยมันก็คือส่งผลมาก
00:11:50 → 00:11:53 กว่าอีกถูกต้องใช่เลยคือต้องบอกว่าตัว
00:11:53 → 00:11:57 Epigenic อ่ะนะคะพูดง่ายๆคือไสลอ่ะอืส่ง
00:11:57 → 00:12:00 ผลต่อการแสดงออกของยีนเราอประมาณเพราะยีน
00:12:00 → 00:12:02 เรามีทั้งยีนดีและยีนไม่ดีคุณก็เลือกเอา
00:12:02 → 00:12:06 ว่าคุณอยากให้ยีนตัวไหนทำงานใช่เอางี้
00:12:07 → 00:12:09 เขียนแบบง่ายๆเลยคือสิ่งที่เราได้มาจาก
00:12:09 → 00:12:12 พ่อแม่ของเราเนี่ยนะคะมันคือฮาร์ดแวร์คือ
00:12:12 → 00:12:14 DNA อ่ะมันเปลี่ยนแปลงโครงสร้างไม่ได้
00:12:14 → 00:12:16 ถูกมั้คะแต่ถ้าเราต้องการที่จะเขียน
00:12:16 → 00:12:17 โปรแกรมหรือเขียนว่า
00:12:17 → 00:12:23 [เพลง]
00:12:23 → 00:12:29 เลือกสิ่งที่ทำให้การแสดงออกของยีนเราอ่ะ
00:12:29 → 00:12:32 มันเป็นการแสดงออกที่ที่ดีอ่ะกระตุ้นการ
00:12:32 → 00:12:34 สร้างคอลลาเจนมีการผลัดเซลล์ผิวที่สม่ำ
00:12:34 → 00:12:38 เสมออย่างเงี้ยค่ะเอ่อมีกระบวนการจัดการ
00:12:38 → 00:12:41 การอักเสบหรือการดีท็อกซ์ที่ดีอือเนี่ย
00:12:41 → 00:12:44 มันก็ส่งผลต่อผิวเราแล้วอืเพราะว่าเรื่อง
00:12:44 → 00:12:45 ของผิวมันไม่ใช่แค่เรื่องว่าคุณสวยหรือ
00:12:45 → 00:12:48 คุณไม่สวยแต่ผิวมันคือกระจกของสุขภาพข้าง
00:12:48 → 00:12:51 ในของเราด้วยอฉะนั้นคุณเป็นคนกำหนดเองถูก
00:12:51 → 00:12:55 ต้องค่ะใช่จริงๆแล้วมันมีการศึกษาที่น่า
00:12:55 → 00:12:58 สนใจมากเกี่ยวกับเรื่องของepigเนติค่ะก็
00:12:58 → 00:13:00 คือเขาเอาฝาแฝดนะคะซึ่งเป็นแฝดแท้เนี่ย
00:13:00 → 00:13:03 ซึ่งเราก็จะ assume ว่าเขามีgenนติกที่
00:13:03 → 00:13:04 ใกล้เคียงกันที่สุดหรือว่าเป็นคนคนเดียว
00:13:04 → 00:13:08 กันนั่นแหละนะคะเอามาดูว่าเอ๊ะถ้าทั้ง 2
00:13:08 → 00:13:11 คนเนี่ยคนนึงมีการใช้ไลฟ์สไตล์ที่ดีอ่ะ
00:13:11 → 00:13:13 ส่วนอีกคนนึงก็คือใช้ไลฟ์สไตล์ที่ใช้
00:13:13 → 00:13:16 ไลฟ์สไตล์ที่พังอ่ะนะคะผลต่อผิวเนี่ยเป็น
00:13:16 → 00:13:20 ยังไงปรากฏว่าแฝดคนนึงอ่ะค่ะคือหน้ายัง
00:13:20 → 00:13:23 แบบสมวัยหรือย้อนแบบเด็กกว่าวัยอ่ะนะใน
00:13:23 → 00:13:26 ขณะที่อีกคนนึงก็คือโอ้โหอริ้วรอยหย่อน
00:13:26 → 00:13:31 คล้อยนะคะรูขุมขนกว้างผิวไม่สม่ำเสมออื
00:13:31 → 00:13:33 อันเนี้ยมันก็เลยทำให้เราเห็นค่อนข้างชัด
00:13:33 → 00:13:37 ว่าจริงๆแล้วเรื่องของไลฟ์สไตล์เนี่ยมัน
00:13:37 → 00:13:40 ส่งผลต่อการแสดงออกของพันธุกรรมหรือว่า
00:13:40 → 00:13:43 เจีเนติก์ของเราอันนี้ชัดมากเลยนะคะคุณ
00:13:43 → 00:13:46 หมอเพราะว่าใช่ค่ะเ้าอ่ะมียีนแทบจะเหมือน
00:13:46 → 00:13:48 กันเลยเพราะว่าคลอดออกมาจากท้องแม่เดียว
00:13:48 → 00:13:51 กันในเวลาแทบจะห่างกันไม่กี่นาทีเองถ้า
00:13:51 → 00:13:54 เป็นแฝดถูกมั้คะแต่ว่าสิ่งที่ชัดเจนเลยก็
00:13:54 → 00:13:58 คือนติกมันสำคัญมากๆทำให้คนนึงน่าแก่กับ
00:13:58 → 00:14:01 หน้าเด็กได้เลยใช่แล้วก็ในทุกๆปีค่ะตัว
00:14:01 → 00:14:02 Epigen Genetic Patterเทิร์นเนี่ยนะคะ
00:14:02 → 00:14:06 มันก็จะมีการตอบสนองที่เปลี่ยนแปลงไปนะคะ
00:14:06 → 00:14:08 ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมขึ้นอยู่กับ
00:14:08 → 00:14:11 ไลฟ์สไตล์เนาะถ้าเกิดว่าเราใช้ไลฟ์สไตล์
00:14:11 → 00:14:14 นะคะที่ไม่ดีอ่ะนะคะนอนไม่ดีมีความเครียด
00:14:14 → 00:14:17 อะไรต่างๆนะคะมันก็จะส่งผลต่อเซลล์ผิว
00:14:17 → 00:14:20 แห่งความอ่อนเยาทำให้ยีนเนี้ยนะคะถูกปิด
00:14:20 → 00:14:25 สวิตช์ลงนะคะแล้วก็นำมาซึ่งปัญหาผิวที่
00:14:25 → 00:14:28 เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นเรื่องของผิวหย่อน
00:14:28 → 00:14:32 คล้อยริ้วรอยผิวไม่เฟิร์มนะคะรูขุมขน
00:14:32 → 00:14:35 กว้างผิวไม่สม่ำเสมอปัญหาผิวก็คือจะค่อยๆ
00:14:35 → 00:14:40 แบบว่าคร่ำเยอะมากใช่ค่ะอือย่างที่คุณหมอ
00:14:40 → 00:14:42 บอกว่าเอิเจนติกเนี่ยขึ้นอยู่ที่พฤติกรรม
00:14:42 → 00:14:45 ใช่มั้คะเลยอยากจะให้คุณหมอพูดแบบให้ชัด
00:14:45 → 00:14:47 เจนเลยค่ะทุกคนจะได้รีบจดแล้วไปทำตามว่า
00:14:47 → 00:14:49 มันมีพฤติกรรมอะไรบ้างนะคะหรือปัจจัยอะไร
00:14:49 → 00:14:52 บ้างอย่างเช่นในเคสนี้เนี่ยเค้าเป็นคนที่
00:14:52 → 00:14:54 ออกแดดเป็นประจำนะคะแล้วก็การใช้ชีวิตใน
00:14:54 → 00:14:57 แดดเยอะๆแบบเนี้ยมันส่งผลมากน้อยขนาดไหน
00:14:57 → 00:15:01 คะค่ะคือปัจจัยในเรื่องของเอ่อการเร่งผิว
00:15:01 → 00:15:05 ให้แก่ก่อนวัยอ่ะนะคะข้อแรกเลยคือรังสี UV
00:15:05 → 00:15:08 ก็คือแสงแดดเนี่ยแหละ Number นะคะท่านนี้
00:15:08 → 00:15:10 เนี่ยอาจจะไม่ได้ปกป้องผิวไม่ได้ใช้
00:15:10 → 00:15:14 ซันกรีนนะคะอย่างที่ 2 เนี่ยก็จะเป็นเอ่อ
00:15:14 → 00:15:17 เรื่องของอาจจะเป็นทั่วๆไปเรื่องของอากาศ
00:15:17 → 00:15:21 การรับสารพิษ PM 2.5 5 นะคะสารเคมีใดๆ
00:15:21 → 00:15:25 หรือยานะคะอปัจจัยอีกอย่างนึงก็คือปัจจัย
00:15:25 → 00:15:27 ภายในร่างกายเนี่ยนะคะไม่ว่าจะเป็นเรื่อง
00:15:27 → 00:15:31 ของอาหารการกินออืค่ะถูกมั้ยคะเรื่องของ
00:15:31 → 00:15:35 ฮอร์โมนที่มีการเปลี่ยนแปลงอ่านะคะพอเ่อ
00:15:35 → 00:15:39 อายุเริ่มเยอะขึ้นฮอร์โมนเพศเอสโตรเจน
00:15:39 → 00:15:43 เริ่มลดลงก็ส่งผลต่อผิวนะคะโดยเฉพาะชั้น
00:15:43 → 00:15:47 เดมีสเนี่ยแหละที่ทำให้เรื่องของไฮลิคซิด
00:15:47 → 00:15:51 ลดลงนะคะการสร้างคอลลาเจนก็ลดลงอือันนี้
00:15:51 → 00:15:55 ก็คือเป็นปัจจัยรวมไปถึงเรื่องของการดูแล
00:15:55 → 00:15:58 ตัวเองคนไข้ท่านนี้บอกว่าไม่ใช่ไม่ได้แบบ
00:15:58 → 00:16:01 ทาสกินแคร์ใดๆใช่ค่ะเพิ่งเริ่มแล้วเริ่ม
00:16:01 → 00:16:04 แบบเริ่มแบบขี้เกียจด้วยนะคะไม่ได้ทำสม่ำ
00:16:04 → 00:16:07 เสมอจริงๆหมอว่าเาไม่ได้ขี้เกียจหรอกแต่
00:16:07 → 00:16:10 ว่าเขาไม่รู้ว่าเขาจะต้องใช้แบบไหนแล้ว
00:16:10 → 00:16:13 เขาจะต้องทำไปทำไมแต่วันนี้เนี่ยถ้าเกิด
00:16:13 → 00:16:16 ว่าฟังหมอแล้วอ่ะค่ะเราจะเขียนอนาคตผิว
00:16:16 → 00:16:19 ของเราด้วยepิติอือืหมายความเราจะต้อง
00:16:19 → 00:16:22 ปรับเปลี่ยนตัวเองใช่คะกินดีนอนดี
00:16:22 → 00:16:26 พฤติกรรมดีใช้สกินแคร์ที่เหมาะสมกับปัญหา
00:16:26 → 00:16:29 ผิวของเราและใช้อย่างสม่ำเสมอไหนๆคุณหมอ
00:16:29 → 00:16:32 พูดคำว่าสกินแคร์ที่เหมาะสมขอต่อเลยแล้ว
00:16:32 → 00:16:34 กันค่ะเพราะว่าอันเนี้น่าจะสำคัญมากๆเลย
00:16:34 → 00:16:38 คือการเลือกใช้ครีมกันแดดควรจะเลือกยังไง
00:16:38 → 00:16:41 ดีคะคุณหมออโอเคค่ะอย่างแรกเลยเนาะเอา
00:16:41 → 00:16:44 สำหรับเราที่อยู่ในประเทศไทยนะคะเราจะไป
00:16:44 → 00:16:49 ดูตรงเอ่อหน้ากล่องอ่ะค่ะ SPF F ใช่ 50
00:16:49 → 00:16:53 + PA คือจริงๆเขาก็แนะนำว่า 30 บวกแต่
00:16:53 → 00:16:57 สำหรับหมอเนี่ยหมอมองว่าในเมืองไทยเรานะ
00:16:57 → 00:17:01 คะแดดค่อนข้างจะเข้มข้นเนาะ PA เนี่ย 4
00:17:01 → 00:17:05 บวกอืนะคะแล้วข้อที่ 2 คือเรื่องของ
00:17:05 → 00:17:09 ปริมาณในการใช้อืนะคะคือปริมาณในการใช้
00:17:09 → 00:17:12 เนี่ยคร่าวๆคือ 2 ข้อนิ้วคือนิ้วชี้และ
00:17:12 → 00:17:16 นิ้วกลางต้องบีบให้สุดยาวๆอย่างงี้เลยใช่
00:17:16 → 00:17:21 มั้นิ้วนะคะซึ่งหลักๆมันคือถ้าเอาแบบชัดๆ
00:17:21 → 00:17:25 เลยก็คือ 2 มกรัของเนี่ยต่อเนื้อผิวอ่ะ 1
00:17:25 → 00:17:29 ตรเซมตซึ่งผิวหน้าเราเนี่ยก็จะประมาณซัก
00:17:29 → 00:17:33 400-600 ตร.เซมอย่างเงี้ยค่ะประมาณซัก 2
00:17:33 → 00:17:36 ข้อนิ้วเนี่ยก็จะประมาณซัก 0.8-1 18-1
00:17:36 → 00:17:40 กรัมของ sunscreen นะคะซึ่งไอ้ตัว SPF
00:17:40 → 00:17:43 ที่เขาบอกอยู่ข้างหน้าค่ะคือ SPF 50
00:17:43 → 00:17:46 เนี่ยคือการปกป้องผิวอ่ะนะคะเวลาที่เราทา
00:17:46 → 00:17:49 เนี่ยส่วนใหญ่แล้วเนี่ยถ้าประมาณซักไม่
00:17:49 → 00:17:53 ได้ออกแดดคืออยู่ในอยู่ในออฟฟิศเนี่ยนะคะ
00:17:53 → 00:17:56 6-8 ชม.เลยอาจจะไม่ต้องเติมก็ได้นะคะแต่
00:17:56 → 00:18:00 ว่าถ้าออกแดดมีกิจกรรม outdoor เนี่ยต้อง
00:18:00 → 00:18:03 พกไปด้วยใช่มั้คะต้องเติมอย่างน้อยแบบอาจ
00:18:03 → 00:18:06 จะ 2 ช่โมงอย่างเงี้ยค่ะเพราะว่าคือมัน
00:18:06 → 00:18:09 บางทีมันแดดมันแบบเปรี้ยงๆมากๆเติมบ่อย
00:18:09 → 00:18:12 เหมือนกันนะคะเนี่ยอันนี้คือ outdoor นะ
00:18:12 → 00:18:14 เหงื่ออีกอะไรอีกอย่างเงี้ยค่ะประมาณแต่
00:18:14 → 00:18:17 ตอนนี้ก็มีผลิตภัณฑ์หลากหลายอ่ะมีแบบทา
00:18:17 → 00:18:20 แปะสติ๊กหรืออะไรก็ว่ากันไปนอกจากนี้ค่ะ
00:18:21 → 00:18:22 นอกจากจะเป็นเรื่องของการรังสี UV แล้ว
00:18:22 → 00:18:24 เนี่ยปัจจุบันเราต้องมองมองเรื่องของการ
00:18:24 → 00:18:28 ป้องกันพวกบลูไลทแสงสีฟ้าอก็คือจากสิ่ง
00:18:28 → 00:18:30 นี้ใช่แล้วก็บางคนแบบโอ้โหอยู่หน้าจอตลอด
00:18:30 → 00:18:35 นะคะแล้วก็เรื่องของมลภาวะอื PM 2.5
00:18:35 → 00:18:38 เพราะว่าทั้งแสงสีฟ้าก็ดีหรือว่าเอ่อตัว
00:18:38 → 00:18:40 ฝุ่น PM 2.5 5 เนี่ยนะคะมันจะไปกระตุ้น
00:18:40 → 00:18:43 ทำให้ผิวเนี่ยเกิดกระบวนการอักเสบแล้วพอ
00:18:43 → 00:18:47 อักเสบปุ๊บสวิตชอของการทำร้ายคอลลาเจนก็
00:18:47 → 00:18:52 จะถูกเปิดเปิดออกมานั่นล่ะค่ะอืแล้วก็แปล
00:18:52 → 00:18:54 ว่าถ้าสมมุติว่าเราอยู่อินดอร์นะคะแล้ว
00:18:55 → 00:18:57 เราเจอแสงสีฟ้ายังไงก็ต้องทากันแดดอย่าง
00:18:57 → 00:19:00 ที่คุณหมอบอกแต่อาจจะไม่ต้องreอlyหรือว่า
00:19:00 → 00:19:01 ไม่ต้องเติมเหมือนเวลาเราอยู่ outdoor
00:19:01 → 00:19:04 ใช่มั้ใช่ค่ะแต่ว่าก็ต้องทาให้โดสถึงอ่ะ 2
00:19:04 → 00:19:07 ข้อนิ้วที่บอกอจำไว้เลยค่ะ 2 ข้อนิ้วเสมอ
00:19:07 → 00:19:10 เนาะนอกจากครีมกันแดดล่ะคะคุณหมอมีตัว
00:19:10 → 00:19:12 ช่วยหรือว่าเทคนิคอะไรมั้คะที่ทำให้เรา
00:19:12 → 00:19:15 ป้องกันตัวเองได้จากริ้วรอยค่ะโอเคค่ะคือ
00:19:15 → 00:19:18 นอกจากเรื่องของเอ่อกันแดดที่บริเวณหน้า
00:19:18 → 00:19:20 แล้วอ่ะค่ะจริงๆตัวเราเนี่ยมันก็เกิดริ้ว
00:19:21 → 00:19:24 รอยได้เหมือนกันนะคะอันดับแรกก็ปกป้องผิว
00:19:24 → 00:19:29 คือใช้เอ่อร่มหมวกนะคะใส่เสื้อนะคะสวม
00:19:29 → 00:19:32 เสื้อแบบที่มีชิดอ่าเวลาที่เราจะต้องแบบ
00:19:32 → 00:19:36 ออกแดดจ้านะคะแต่ว่าถ้าเป็นแดดในแบบว่า
00:19:36 → 00:19:38 เช่นเราจะแค่เดินข้ามตึกเดินไปทันข้าว
00:19:38 → 00:19:40 อะไรอย่างเงี้ยค่ะอาจจะแบบปกป้องธรรมดา
00:19:40 → 00:19:43 ทั่วๆไปไม่ต้องถึงขั้นแบบโอ้โหใส่ชุดขนาด
00:19:43 → 00:19:46 นั้นใช่มั้คะโอเวอร์ชอะไรอย่างเงี้ยนะคะ
00:19:46 → 00:19:49 เพราะว่าจริงๆแล้วแสงแดดอ่ะเราก็ยัง
00:19:49 → 00:19:52 จำเป็นอยู่นะคะ 1 เลยเนี่ยมันกระตุ้นการ
00:19:52 → 00:19:55 สร้างวิตามินดีอันที่ 2 เนี่ยคือมัน
00:19:55 → 00:19:57 เกี่ยวข้องกับนาฬิกาชีวิตเราไม่ได้บอกว่า
00:19:57 → 00:20:00 ให้เราแบบปิดแดดขนาดนั้นเพียงแต่ว่าถ้าจะ
00:20:00 → 00:20:04 ต้องโอ้โห expose มากๆอย่างเงี้ยค่ะมัน
00:20:04 → 00:20:07 อาจจะส่งผลต่อผิวของเราได้ออืออ่ะนอกจาก
00:20:07 → 00:20:10 นั้นก็จะมีเรื่องของการรับประทานอาหารที่
00:20:11 → 00:20:15 มีสารแอนตี้ออกซิดสูงๆผักผลไม้ผักใบเขียว
00:20:15 → 00:20:20 ผักหลากสีนะคะดื่มน้ำให้เพียงพออืฉะนั้น
00:20:20 → 00:20:23 อันเนี้ยเป็นเทคนิคในการป้องกันนะคะแต่ใน
00:20:23 → 00:20:28 เคสที่ไม่ทันแล้วค่ะคุณหมอมาดู EP นี้ไม่
00:20:28 → 00:20:31 ทันแล้วค่ะคุณหมอริ้วรอยตีนกาทั้งหมดมัน
00:20:31 → 00:20:34 มาแล้วจะทำยังไงดีอ่ะคะในการช่วยให้เขา
00:20:34 → 00:20:38 รักษาให้ริ้วรอยลดน้อยลงหรือหายไปส่วน
00:20:38 → 00:20:41 ใหญ่ก็จะมี 2 ส่วนแล้วกันเนาะนะคะคือถ้า
00:20:41 → 00:20:43 อย่างเข้าไปที่คลินิกเนี่ยนะคะสถาบัน
00:20:44 → 00:20:46 เสริมความงามใดๆทั่วๆไปเนี่ยนะคะก็จะมี
00:20:46 → 00:20:50 การดูแลไม่ว่าจะเป็นการใช้สารโบทิน
00:20:50 → 00:20:55 ท็อกซินนะคะหรือสารเติมเต็มหรือการใช้แสง
00:20:55 → 00:20:58 หรือคลื่นพลังงานในการรักษาเลเซอร์ต่างๆ
00:20:58 → 00:21:01 นะคะอันนั้นเนี่ยก็เป็นการแก้ปัญหาแบบนึง
00:21:02 → 00:21:04 นะคะต่อมาก็เป็นเรื่องของการใช้สกินแคร์
00:21:04 → 00:21:08 ค่ะอย่างที่หมอบอกเลยว่าจีนGนติหรือ
00:21:08 → 00:21:10 พันธุกรรมของเราเนี่ยส่งผลต่อผิวเราแค่
00:21:10 → 00:21:12 15%
00:21:12 → 00:21:15 แต่Epิติเนี่ยส่งผลต่อผิวถึง 85% เพราะ
00:21:15 → 00:21:19 ฉะนั้นถ้าเกิดว่าเราเนี่ยหาสกินแคร์นะคะ
00:21:19 → 00:21:21 ที่ตรงจุดตรงประเด็นกับปัญหาผิวของเรา
00:21:21 → 00:21:24 เนี่ยมันก็จะช่วยแก้ปัญหาได้ตรงจุดอย่าง
00:21:24 → 00:21:26 เช่นถ้าเกิดว่าเราต้องการให้ผิวมีความยืด
00:21:26 → 00:21:28 หยุ่นมีความอิ่มฟูก็เน้นในเรื่องของ
00:21:28 → 00:21:31 สกินแคร์ที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนนะคะ
00:21:31 → 00:21:34 หรืออย่างตอนนี้ที่ดังมากๆก็คือเรื่องของ
00:21:34 → 00:21:37 เรตติอผลัดเซลล์ผิวให้สม่ำเสมอ
00:21:37 → 00:21:40 นะคะนอกจากนั้นเนี่ยก็จะมีสารอื่นๆอย่าง
00:21:40 → 00:21:43 เช่นเอ่อไฮยาูic acid ที่จะเสริมความชุ่ม
00:21:44 → 00:21:47 ชื้นให้กับผิวนะคะกักเก็บน้ำให้กับผิว
00:21:47 → 00:21:50 เนาะตัวต่อมาก็คือตัวไกลซีนซปนีค่ะตัวนี้
00:21:50 → 00:21:52 ก็จะเป็นกระตุ้นสารสำคัญในเรื่องของการลด
00:21:52 → 00:21:56 ริ้วรอยอืตัวถัดมาก็จะเป็นกลุ่มของ
00:21:56 → 00:21:59 อีนอกโซโลนตัวนี้ก็จะไปลดการเสื่อมสลาย
00:21:59 → 00:22:03 ของตัวไฮยาลูรนิค aci ซึ่งมันก็จะเป็นตัว
00:22:03 → 00:22:06 ที่ช่วยลดริ้วรอยได้นะคะอีกตัวนึงค่ะก็
00:22:06 → 00:22:09 คือตัวeepิเซลีนค่ะตัวนี้เนี่ยนะคะจะไป
00:22:09 → 00:22:12 กระตุ้นแล้วก็ฟื้นฟูการทำงานของเซลล์ผิว
00:22:12 → 00:22:15 อืโอเคค่ะเดี๋ยวเราจะขึ้นเป็นคำซุปเปอร์
00:22:16 → 00:22:19 ให้ทุกคนจะได้จดทันนะคะคุณหมอค่ะใช่ค่ะ
00:22:19 → 00:22:21 ก็ซิรีนก็จะไปช่วยในเรื่องของการลดริ้ว
00:22:21 → 00:22:26 รอยร่องลึกผิวอิ่มฟูนะคะแล้วก็ทำให้ผิว
00:22:26 → 00:22:28 เนี่ยดูอ่อนเยาวมากยิ่งขึ้นอืก็พูดง่ายๆ
00:22:28 → 00:22:31 ว่าถ้าสมมุติว่าเราอยากมีรสริ้วรอยเนี่ย
00:22:31 → 00:22:33 ก็จะต้องใช้สกินแคร์นะคะแล้วก็เป็นการที่
00:22:33 → 00:22:36 ไม่เจ็บตัวด้วยเนาะแค่เราเลือกให้ถูกกับ
00:22:36 → 00:22:40 เรานะคะก็สามารถเป็นตัวช่วยทำให้เรามี
00:22:40 → 00:22:43 epิติที่ดีนะคะทีเนี้ยค่ะอยากถามคุณหมอ
00:22:43 → 00:22:45 ว่าพอดีไปเห็นมาที่เขาบอกว่านอกจากการทา
00:22:45 → 00:22:48 ครีมแล้วมันจะมีพวกท่าบริหารช่วยลดริ้ว
00:22:48 → 00:22:50 รอยช่วยลดตินกาอันเนี้ยลดได้จริงมั้คะหมอ
00:22:50 → 00:22:53 คืออย่างงี้ลองสังเกตดูไหมว่าเวลาที่ถ้า
00:22:53 → 00:22:55 เราแม้กระทั่งคนที่อายุเยอะๆอ่ะถ้าเขาออก
00:22:55 → 00:22:58 กำลังกายอ่ะร่างเขาก็เฟิร์มได้ถูกมั้คะ
00:22:58 → 00:23:00 เพราะฉะนั้นเนี่ยใบหน้าของเรามันมีกล้าม
00:23:00 → 00:23:03 เนื้ออยู่บนใบหน้าแล้วระบบน้ำเหลืองอะไร
00:23:03 → 00:23:05 ต่างๆเนี่ยนะคะบริเวณใบหน้าเนี่ยมันค่อน
00:23:05 → 00:23:08 ข้างสำคัญถ้าเราออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อ
00:23:08 → 00:23:10 ใบหน้าเนี่ยเคลื่อนไหวได้ก็จะเกิดการ
00:23:10 → 00:23:13 เฟิร์มระบบไหลเวียนน้ำเหลืองดีขึ้นมันก็
00:23:13 → 00:23:15 ลดริ้วรอยได้หน้าก็เฟิร์มได้งั้นคุณหมอ
00:23:15 → 00:23:17 ช่วยสอนสัก 2-3 ท่าจะได้กลับไปทำที่บ้าน
00:23:17 → 00:23:22 ได้มั้ยคะได้เลยค่ะยังอ่ะมาท่าแรกท่าแรก
00:23:22 → 00:23:24 เลยเราก็ยืดกล้ามเนื้อก่อนนะคะก็ค่อยๆแบบ
00:23:24 → 00:23:29 ว่ายืดขึ้นลงนะคะหัน
00:23:29 → 00:23:33 ซ้ายหันขวานะคะอันนี้ก็อาจจะทำสักแบบ
00:23:33 → 00:23:37 ประมาณ 5-10 ครั้งนะคะอโอเคค่ะรู้สึกตึง
00:23:37 → 00:23:40 อยู่ค่ะหมอตึงๆนะตึงๆตึงค่ะตึงนะคะแล้วก็
00:23:40 → 00:23:45 เปิดต่อมน้ำเหลืองอ่านิดนึงนะคะจริงๆก่อน
00:23:45 → 00:23:48 ทาครีมนะทำแบบนี้เลยอ่าเปิดต่อมน้ำเหลือง
00:23:48 → 00:23:50 เสร็จจากนั้นเนี่ยนะคะมันก็จะมีท่ากาย
00:23:50 → 00:23:54 บริหารค่ะก็คือให้พูดแบบคำศัพท์ 5 คำแค่
00:23:54 → 00:24:01 นั้นเอง a a e e ใช้กล้ามเนื้อนะ i i
00:24:01 → 00:24:05 o o
00:24:05 → 00:24:07 มันก็จะเป็นกล้ามเนื้อบริเวณรอบป่าต่อมา
00:24:07 → 00:24:12 ค่ะอีกท่านึงท่าสุดท้ายละนะคะให้อ่าเอา
00:24:12 → 00:24:15 ลิ้นน่ะนะคะดันไปที่ฟันด้านหน้านะคะอ่า
00:24:15 → 00:24:19 แล้วก็ยิ้มแล้วก็ออกเสียง
00:24:19 → 00:24:23 เออเราจะรู้สึกอื
00:24:23 → 00:24:28 เราจะรู้สึกเกร็งๆอ่าใช่อย่างน้อยเนี่ย 10
00:24:28 → 00:24:31 วินาทีโอเคหรือนานกว่านั้นก็คือขับรถไปก็
00:24:31 → 00:24:33 เออใช่
00:24:33 → 00:24:37 เอออย่างงี้โอเคจะได้กลับไปทำที่บ้านค่ะ
00:24:37 → 00:24:40 หมอค่ะริ้วรอยเป็นเรื่องใกล้ตัวที่เราทุก
00:24:40 → 00:24:42 คนไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้แล้วก็คงจะดีไม่
00:24:42 → 00:24:44 น้อยนะคะถ้าเราสามารถจัดการปัญหาผิวเหล่า
00:24:44 → 00:24:46 นั้นได้โดยที่ไม่ต้องเจ็บตัวอย่างการ
00:24:46 → 00:24:48 เลือกใช้สกินแคร์ที่ฟื้นฟูผิวถึงระดับ
00:24:48 → 00:24:52 เซลล์อย่างสารอิซลินที่อยู่ในยูซerีน
00:24:52 → 00:24:54 epicin serซั่มขวดนี้ค่ะมาช่วยจัดการ 10
00:24:54 → 00:24:57 สัญญาณแห่งวัยระดับเซลล์ผิวอาทิเช่นปัญหา
00:24:57 → 00:24:59 ริ้วรอยผิวหน้าไม่เรียบเนียนหรือผิวไม่
00:25:00 → 00:25:02 ชุ่มชื้นพร้อมเปิดสวิตช์ความอ่อนอ่อนเยาว
00:25:02 → 00:25:05 ให้กับผิวค่ะทางยูซินได้ใช้เวลากว่า 15
00:25:05 → 00:25:08 ปีในการค้นคว้าวิจัยโดยการใช้ Age Clock
00:25:08 → 00:25:10 Teทologyนวัตกรรมที่ได้รับการจัด
00:25:10 → 00:25:13 สิทธิบัตรแล้วว่ามีความแม่นยำในการคำนวณ
00:25:13 → 00:25:16 อายุผิวที่แท้จริงค่ะทำให้ค้นพบสารสำคัญ
00:25:16 → 00:25:18 อย่างอิปิซิินที่มีคุณสมบัติเหนือกว่าอีก
00:25:18 → 00:25:21 50,000 สารที่ช่วยจัดการปัญหาความร่วง
00:25:21 → 00:25:23 โรยของผิวที่ต้นตอค่ะซึ่งพิสูจน์แล้วว่า
00:25:23 → 00:25:26 สามารถทำให้เซลล์ผิวชั้นกลับมาฟื้นฟูการ
00:25:26 → 00:25:29 ทำงานให้มีประสิทธิภาพอีกครั้งนึงเพราะ
00:25:29 → 00:25:31 เมื่อเราอายุมากขึ้นนะคะเซลล์ผิวด้านนอก
00:25:31 → 00:25:33 ของเราเนี่ยก็จะฝ่อตัวลงแล้วก็บวกกับ
00:25:33 → 00:25:35 ปัจจัยอื่นๆที่เราเรียกว่าepิeticนะคะไม่
00:25:35 → 00:25:37 ว่าจะเป็นไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตหรือการกิน
00:25:37 → 00:25:40 อาหารเนี่ยก็ทำให้ผิวของเราเสื่อมโทรมลง
00:25:40 → 00:25:43 ไปค่ะแต่เมื่อบำรุงด้วยอพิซลินเซลล์ผิวจะ
00:25:43 → 00:25:46 ถูกฟื้นฟูได้อย่างล้ำลึกทำให้ริ้วรอยลดลง
00:25:46 → 00:25:49 ผิวหน้าเรียบเนียนละเอียดมากขึ้นนะคะแล้ว
00:25:49 → 00:25:52 ก็อิ่มฟูค่ะส่งผลให้ดูอ่อนเยากว่าอายุ
00:25:52 → 00:25:55 จริงใน 4 สัปดาห์ซึ่งเป็นผลที่ชัดเจนที่
00:25:55 → 00:25:58 ผ่านการทดสอบจากแพทย์ผิวหนังมาแล้วค่ะใคร
00:25:58 → 00:26:00 ที่เริ่มกังวลเรื่องริ้วรอยผิวไม่อิ่มฟู
00:26:00 → 00:26:02 หรือปัญหาผิวต่างๆที่ตามมากับวัยโดยเฉพาะ
00:26:02 → 00:26:05 หากอายุ 30 บวกแล้วนะคะควรเริ่มดูแลตั้ง
00:26:05 → 00:26:08 แต่ต้นก่อนที่จะเกิดปัญหาหนักๆด้วย
00:26:08 → 00:26:11 ยูซerีนepิumเพื่อคืนความอ่อนเยาวให้กับ
00:26:11 → 00:26:14 ผิวให้ผิวสวยในทุกวันค่ะคำถามต่อมาค่ะนี้
00:26:14 → 00:26:17 มาจากคุณจูนอายุ 34 ปีค่ะปัญหาของเธอก็
00:26:17 → 00:26:21 คือผิวไม่กระชับดูโทรมโดนทักว่านี่เธอ
00:26:21 → 00:26:25 ป่วยหรือเปล่าใช้สกินแคร์ก็ไม่ดีขึ้นค่ะ
00:26:25 → 00:26:27 คุณหมอเธอเขียนมาว่ารู้สึกว่าผิวไม่
00:26:27 → 00:26:31 กระชับไม่ค่อยเต่งตึงผิวหน้าเริ่มแห้งรอย
00:26:31 → 00:26:33 ระหว่างคิ้วเนี่ยไม่เรียบเนียนเลยพอแต่ง
00:26:34 → 00:26:36 หน้าแล้วเนี่ยก็ไม่ค่อยติดหน้าโทรมหนัก
00:26:36 → 00:26:40 มากๆเลยค่ะจนโดนทักว่าป่วยบ้างแก่บ้าง
00:26:40 → 00:26:43 หน้าตาไม่สดใสบ้างจนรู้สึกตัวเองเนี่ยไม่
00:26:43 → 00:26:46 ค่อยมั่นใจเลยค่ะด้วยความที่เราต้องทำงาน
00:26:46 → 00:26:50 หน้าจออยู่ทั้งวันละประมาณ 9-10 ช่โมง
00:26:50 → 00:26:54 ซึ่งบางทีก็ทำงานหนักนอนน้อยมีปาร์ตี้
00:26:54 → 00:26:57 หลังเลิกงานบ้างนะคะพักหลังๆเนี่ยก็เลย
00:26:57 → 00:27:00 หยุดแล้วก็พยายามนอนให้มากขึ้นหันมาใช้
00:27:00 → 00:27:04 ครีมใช้เซรั่มอย่างจริงจังมาร์คหน้าบ่อยๆ
00:27:04 → 00:27:07 แต่ก็ไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่ค่ะกินน้ำเยอะ
00:27:07 → 00:27:11 ขึ้นก็แล้วนะคะพยายามรถเที่ยวก็แล้ว
00:27:11 → 00:27:13 เพื่อนก็เลยมีแนะนำให้เข้าไปทำหน้าที่
00:27:13 → 00:27:16 คลินิกแต่ว่าเป็นคนขี้กลัวเลยไม่กล้าค่ะ
00:27:16 → 00:27:20 กลัวเจ็บด้วยค่ะคุณหมอพอจะมีวิธีง่ายๆทำ
00:27:20 → 00:27:23 ให้ตัวเองเนี่ยผิวหน้าสดใสบ้างมั้ยคะคือ
00:27:23 → 00:27:25 ต้องบอกว่าผิวที่ไม่กระชับเนี่ยนะคะมัน
00:27:25 → 00:27:30 คือสภาวะของผิวที่ขาดความยืดหยุ่นอืซึ่ง
00:27:30 → 00:27:32 การที่ผิวขัดความยืดหยุ่นเนี่ยก็มาจากการ
00:27:32 → 00:27:35 ที่คอลลาเจนแล้วก็อีลาสตินเนี่ยลดปริมาณ
00:27:35 → 00:27:39 ลงหรือถูกทำลายออือย่างไลฟ์สไตล์ที่บอก
00:27:39 → 00:27:42 เมื่อสักครู่ก็คือโออยู่ที่หน้าจอตลอด
00:27:42 → 00:27:44 เนาะก็จะมีแสงบลูไลท์นะคะกระตุ้นให้ผิว
00:27:44 → 00:27:46 แบบเกิดกระบวนการการอักเสบนอนพักผ่อนไม่
00:27:46 → 00:27:51 เพียงพอนะคะแล้วก็อีกอันนึงก็คือหลังจาก
00:27:51 → 00:27:54 เรื่องงานเสร็จนะคะก็มีแบบไปปาร์ตี้ไม่
00:27:54 → 00:27:57 แน่ใจว่าเยอะมากน้อยแค่ไหนนะคะแต่ทั้งหมด
00:27:57 → 00:28:01 เนี่ยมันคือปัจจัยที่ทำให้ผิวของเราเกิด
00:28:01 → 00:28:04 กระบวนการอักเสบนะคะส่งผลต่อการสร้างแล้ว
00:28:04 → 00:28:08 ก็ทำลายตัวคอลลาเจนกับอิลาสตินอืงั้นก็
00:28:08 → 00:28:11 แปลว่าเราต้องเลิกปาร์ตี้ไปเลยได้มั้คะ
00:28:11 → 00:28:14 หรือว่าสัก 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ก็พอได้
00:28:14 → 00:28:17 อยู่คือต้องบอกว่าจริงๆเนี่ยนะคะการ
00:28:17 → 00:28:19 ปาร์ตี้หรือการทำงานเรายิ่งแบบสาวไว้ 30
00:28:19 → 00:28:23 อัพเนี่ยมันก็จะเป็นหน้าที่การงานสังคม
00:28:23 → 00:28:25 อะไรอย่างเงี้ยนะคะถ้าบอกให้หยุดไปเลย
00:28:25 → 00:28:27 เนี่ยมันมันก็อาจจะแบบไม่ใช่การใช้ชีวิต
00:28:28 → 00:28:32 แต่แนะนำว่าลดน้อยลงอสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
00:28:32 → 00:28:36 เดือนละ 1-2 ครั้งนะคะซึ่งมันก็จะส่งผล
00:28:36 → 00:28:39 ต่อเรื่องของการพักผ่อนของเรานะคะอย่าง
00:28:39 → 00:28:41 แอลกอฮอล์เนี่ยมันส่งผลต่อผิวเรื่องของ
00:28:41 → 00:28:44 แบบว่าทั้งเรื่องของผิวขาดน้ำการอักเสบ
00:28:44 → 00:28:47 ด้วยการอักเสบของผิวนะคะการสร้างคอลลาเจน
00:28:47 → 00:28:50 การทำลายอิลาสตินใดๆนะฉะนั้นบางทีก็อาจจะ
00:28:50 → 00:28:53 ไปปาร์ตี้ได้แหละแต่อาจจะต้องมีมีวินัย
00:28:53 → 00:28:56 นิดนึงอาจจะไม่ต้องโอ้โหเต็มที่มากเนาะ
00:28:56 → 00:28:59 ใช่มั้คะหมอหมอมีทริกแบบนี้นะถ้าเกิดว่า
00:28:59 → 00:29:01 เราเนี่ยจะต้องไปปาร์ตี้แล้วก็บางครั้ง
00:29:01 → 00:29:03 เราดื่มแอลกอฮอล์เนาะการเข้าสังคมเนี่ย
00:29:03 → 00:29:07 อาจจะเลือกชนิดของแอลกอฮอล์อืไหนดีคะจริง
00:29:07 → 00:29:12 ๆเนี่ยพออายุเยอะขึ้นเนาะอืนะคะอย่างที่ 2
00:29:12 → 00:29:16 อาหารที่ทานอือืคืออย่างเช่นบางคนเนี่ย
00:29:16 → 00:29:19 โอโหชอบกินปิ้งย่างมากๆเลยหมอก็จะแนะนำ
00:29:19 → 00:29:22 ว่าเนี่ยหลังจากทานเสร็จเนี่ยนะทานผลไม้
00:29:22 → 00:29:25 กลุ่มแบบพวกเบอร์รี่ได้มั้ยหรืออะไรหรือ
00:29:25 → 00:29:28 ผักหลากสีได้มั้ยที่จะทำให้ร่างกายเราได้
00:29:28 → 00:29:32 รับสารแอนตี้ออกซidนอืนะคะจะได้เป็นตัว
00:29:32 → 00:29:34 ช่วยนิดนึงนะคะใช่แล้วค่ะก็คือเป็นตัว
00:29:34 → 00:29:36 bบalanceซอย่างในเคสเนี้ยค่ะก็คือเป็นสาว
00:29:36 → 00:29:40 ออฟฟิศนะคะที่ต้องคอยนั่งอยู่หน้าจอคอม
00:29:40 → 00:29:42 วันนึงเนี่ยประมาณ 9-10 ชม.อย่างที่คุณ
00:29:42 → 00:29:46 หมอบอกไปเนี่ยบูไรทเนี่ยก็สามารถส่งผลต่อ
00:29:46 → 00:29:48 ผิวเราได้เหมือนกันทีเนี้ยจะทำยังไงดีอ่ะ
00:29:48 → 00:29:51 คะคุณหมอเพราะในเมื่ออันนี้ก็คืองานเอ่อ
00:29:51 → 00:29:53 ตัวแสงสีฟ้าหรือบูไรทเนี่ยมันส่งผลต่อผิว
00:29:53 → 00:29:55 เราอยู่แล้วทำให้เกิดแบบการสร้างสาร
00:29:55 → 00:29:58 อนุิสระขึ้นมาแล้วก็ทำให้แบบว่าผิวหน้า
00:29:58 → 00:30:00 คล้ำลงนะคะมีการทำลายคอลลาเจนผิวหย่อม
00:30:00 → 00:30:04 คล้อยผิวไม่กระจ่างใสนะสิ่งที่จะช่วยป้อง
00:30:04 → 00:30:07 กันเนาะนะคะคือในเมื่อเราต้องอยู่กับหน้า
00:30:07 → 00:30:10 จอเนี่ยเราก็อาจจะต้องป้องกัน 2 ส่วน 1
00:30:10 → 00:30:13 การใช้sunreนที่
00:30:13 → 00:30:17 ปูกับอย่างที่ 2 คือเราพยายามที่จะต้องทำ
00:30:17 → 00:30:20 ยังไงก็ได้ใช้สกินแคร์ที่ปกป้องไม่ให้
00:30:20 → 00:30:23 คอลลาเจนเนี่ยถูกทำลายหรือเพิ่มพวกเรื่อง
00:30:23 → 00:30:26 ของความชุ่มชื้นเข้ามาทำไงก็ได้ให้ผิวเรา
00:30:26 → 00:30:30 แข็งแรงถูกมั้คะเราจะได้มีแรงสู้กับจอแสง
00:30:30 → 00:30:33 สีฟ้ามาเลยจ้ะเพราะว่าชั้นสกินcanนถูก
00:30:33 → 00:30:35 ต้องค่ะเพราะผิวเราแข็งแรงใช่เราต้อง
00:30:35 → 00:30:37 เลือกให้ถูกแล้วก็เหมาะกับเราด้วยนะคะที
00:30:37 → 00:30:39 นี้อยากถามนิดนึงค่ะเพราะว่ามันก็มีอีก
00:30:39 → 00:30:42 ประเด็นนึงนะคะก็คือเรื่องแต่งหน้าไม่
00:30:42 → 00:30:44 ค่อยติดอันเนี้ยเหตุผลมาเป็นเหตุผลเดียว
00:30:44 → 00:30:46 กันกับการที่ผิวหน้าเราหย่อนคอยด้วยหรือ
00:30:46 → 00:30:49 เปล่าคะคือจริงๆแล้วเนี่ยแต่งหน้าไม่ค่อย
00:30:49 → 00:30:51 ติดส่วนใหญ่ก็จะมาจากเรื่องของการขาดความ
00:30:51 → 00:30:55 ชุ่มชื้นคือผิวหน้าแห้งนะคะแล้วก็เกราะ
00:30:55 → 00:30:58 ป้องกันผิวหรือว่าแบริอร์เนี่ยไม่แข็งแรง
00:30:58 → 00:31:01 ทำให้ผิวอ่ะกัดเก็บน้ำไม่ได้สักพักนึง
00:31:01 → 00:31:04 หน้ามันคือแบเรียรมันไม่แข็งแรงไม่ไทยใช่
00:31:04 → 00:31:08 มั้คะแต่งหน้าไปเสร็จเนี่ยตัวเ่อเมอัอ่ะ
00:31:08 → 00:31:12 มันก็จะแบบว่าดุดุซึมอ่ะอืคือหน้าแบบแต่ง
00:31:12 → 00:31:16 ตอนบ่ายอ้าหน้าหายแล้วอืนะคะซึ่งปัจจัย
00:31:16 → 00:31:18 เนี่ยนะมันก็จะเกิดจากเรื่องของไลฟ์สไตล
00:31:18 → 00:31:21 ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการนอนไม่เพียงพอนะ
00:31:21 → 00:31:24 คะพฤติกรรมการล้างหน้าชอบใช้แบบว่าน้ำ
00:31:24 → 00:31:28 ร้อนอ่าชอบใช้น้ำร้อนแบบร้อนจัดๆล้างหน้า
00:31:29 → 00:31:31 อย่างเงี้ยนะคะบางคนอาบน้ำร้อนแล้วแบบว่า
00:31:31 → 00:31:33 ร้อนมากอย่างเงี้ยก็ส่งผลต่อผิวของเรา
00:31:33 → 00:31:37 เหมือนกันหรือว่าเรื่องของสภาพอากาศอากาศ
00:31:37 → 00:31:40 ที่แห้งจนเกินไปหรือว่าเย็นจนเกินไปอืออื
00:31:40 → 00:31:43 ก็ควรจะเป็นอุณหภูมิห้องหรือไม่ก็อุยิ่ง
00:31:43 → 00:31:46 น้ำเย็นก็จะดีกว่าน้ำร้อนถูกมั้คะใช่ค่ะ
00:31:46 → 00:31:49 แต่ว่าทั้งหมดเลยเนี่ยนะฮะถ้าเราอ่ะค่ะดู
00:31:49 → 00:31:52 แลเรื่องของ Skin Barrier อ่ะให้แข็งแรง
00:31:52 → 00:31:54 หรือเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรงเนี่ยนะคะ
00:31:54 → 00:31:57 มันก็จะลดหรือว่าป้องกันปัญหาพวกนี้ได้อื
00:31:57 → 00:32:00 เพราะว่าจริงๆก็เคยเป็นเหมือนกันค่ะแบบ
00:32:00 → 00:32:03 ว่าวันก่อนหน้านั้นนอนดึกแล้วพอตื่นมา
00:32:04 → 00:32:05 เนี่ยวันรุ่งขึ้นจะต้องไปงานแล้วต้องแต่ง
00:32:05 → 00:32:07 หน้าแล้วก็รู้สึกว่าเฮ้ยแต่งหน้าไม่ไม่
00:32:07 → 00:32:10 ติดเลยทีนี้ก็ลองไปเสิร์ชดูเขาบอกว่าให้
00:32:10 → 00:32:12 มาร์คหน้าท่านมาร์คหน้าแล้วน่าจะชุ่มชื้น
00:32:12 → 00:32:14 นะคะทำให้เราแต่งหน้าติดฉะนั้นน่ะการ
00:32:15 → 00:32:16 มาร์คหน้าหรือการทำให้หน้าเราชุ่มชื้น
00:32:16 → 00:32:19 เนี่ยก็เป็นอีกตัวช่วยนึงที่สำคัญมากๆทำ
00:32:19 → 00:32:22 ให้เมอัติดใช่มั้ยคะใช่ค่ะแต่ว่าการมา
00:32:22 → 00:32:24 หน้าเนี่ยนะคะมันก็เป็นการเค้าเรียกว่า
00:32:24 → 00:32:28 เป็นการแก้ปัญหาอทันทีฉับพลำแต่จริงๆสิ่ง
00:32:28 → 00:32:31 ที่ควรจะต้องสม่ำเสมอแล้วก็มีวินัยอ่ะค่ะ
00:32:31 → 00:32:34 คือเรื่องของการใช้สกินแคร์คือมันเหมือน
00:32:34 → 00:32:37 กับเราต้องแปรงฟันทุกวันมั้คะต้องแปรงฟัน
00:32:37 → 00:32:40 ทุกวันเนาะเพราะมันก็คือการดูแลฟันของเรา
00:32:40 → 00:32:42 ถูกมั้คะการใช้สิแคร์ก็เหมือนกับการที่
00:32:42 → 00:32:45 เราแปรงฟันทุกวัน่ะนะคะการใช้เลือกใช้
00:32:45 → 00:32:47 สกินแคร์เนี่ยเราก็ต้องดูแบบพก inredient
00:32:47 → 00:32:50 หรือว่าองค์ประกอบใดๆให้ตรงจุดนะคะไม่ว่า
00:32:50 → 00:32:52 จะเป็นอ่าเรื่องของกรอบป้องกันผิวอย่าง
00:32:52 → 00:32:53 เงี้ยค่ะ
00:32:53 → 00:32:57 ไฮalโลนิคเซราไมด์นะคะรวมไปถึงเรื่องของ
00:32:57 → 00:33:00 เ่อการดูแลไปในระดับเซลล์ผิวนะคะที่เรียก
00:33:00 → 00:33:04 ว่าเป็นepigนติเนี่ยนะอย่างเช่นอ่าสารแบบ
00:33:04 → 00:33:08 อิซิลีนนะคะอนอกซาโลนเนาะช่วยลดการทำร้าย
00:33:08 → 00:33:11 เอ่อพวกไฮไยonicacซิดปกป้องผิวจากการที่
00:33:11 → 00:33:14 จะเกิดปัญหาพวกริ้วรอยความหย่อนคล้อย
00:33:14 → 00:33:17 ประมาณอย่างนั้นทีนี้เราก็พูดถึงการใช้
00:33:17 → 00:33:19 สกินแครมาค่อนข้างเยอะแล้วเลยอยากจะถาม
00:33:19 → 00:33:22 คุณหมอเลยว่าเราควรจะเลือกทาอะไรบ้างนะคะ
00:33:22 → 00:33:24 แล้วมีขั้นตอนยังไงไม่ว่าจะเป็นตอนเช้า
00:33:24 → 00:33:26 และตอนเย็นเพราะว่าจริงๆตอนนี้มันก็มี
00:33:26 → 00:33:28 สกินแคร์เยอะนะเราก็ไม่รู้ว่าจะใช้อันไหน
00:33:28 → 00:33:31 ก่อนหลังดีอ่ะค่ะค่ะจริงๆมันง่ายมากเลย
00:33:31 → 00:33:33 หมอแบ่งออกเป็น 3 สเต็ปค่ะสเต็ปแรกก็คือ
00:33:33 → 00:33:37 เรื่องของการเอ่อทำความสะอาดนะคะนี่หมอ
00:33:37 → 00:33:43 เตรียมมาให้ดูด้วยนะ
00:33:44 → 00:33:48 เยอะนะคะหรือว่าสารเคมีใดๆรอบๆตัวเราอะไร
00:33:48 → 00:33:51 เงี้ยนะคะแนะนำว่า double cleans คือการ
00:33:51 → 00:33:54 ทำความสะอาดเนี่ยมีความสำคัญมากๆในเรื่อง
00:33:54 → 00:33:57 ของผิวเรานะคะแล้วหลังจากนั้นเนี่ยสเต็ป
00:33:57 → 00:34:00 ถัดมาก็จะเป็นเรื่องของการบำรุงฟื้นฟู
00:34:00 → 00:34:02 เนาะแล้วก็เรื่องของการสเต็ปที่ 3 คือการ
00:34:02 → 00:34:05 ป้องกันนะคะทีนี้อย่างตอนกลางคืนเนี่ยเรา
00:34:05 → 00:34:07 ล้างหน้าเสร็จแล้วถูกมั้คะถัดมาก็จะเป็น
00:34:07 → 00:34:11 เรื่องของการสเต็ปการใช้ตัวบำรุงผิวนะคะ
00:34:11 → 00:34:14 ก็เริ่มจากโทนอรก็คือเนื้อที่เป็นน้ำนะคะ
00:34:14 → 00:34:19 แล้วก็มีตัวโทนอร essence เซรั่มนะคะแล้ว
00:34:19 → 00:34:22 ก็เป็นมสอไรเซอร์อ่านะคะซึ่งเ่อหลายๆคน
00:34:22 → 00:34:26 น่ะคงจะรู้กันดีอยู่แล้วนะคะตอนช่วงกลาง
00:34:26 → 00:34:29 คืนเนี่ยล้าง 1 ล้างหน้าให้สะอาด 2 บำรุง
00:34:29 → 00:34:32 แล้วก็ฟื้นฟูให้ถูกจุดตามปัญหาผิวอกลาง
00:34:33 → 00:34:36 วันอืนะคะตื่นมาตอนเช้ากลางวันเนี่ยก็
00:34:37 → 00:34:40 เน้นเรื่องของการป้องกันก็คือขั้นตอนสุด
00:34:40 → 00:34:42 ท้ายคือเรื่องของ sunscreen หรือว่ากัน
00:34:42 → 00:34:46 แดดอืโอเคค่ะแล้วถ้าสมมุติว่าเราใช้สลับ
00:34:46 → 00:34:48 กันได้มั้คะอย่างเช่นบางทีหรือเซรั่มอะไร
00:34:48 → 00:34:51 อย่างเงี้ยค่ะหรือว่าจริงๆแล้วก็จริงๆ
00:34:51 → 00:34:52 แล้วไม่ได้ซีเรียสขนาดนั้นเพราะบางคนจะ
00:34:53 → 00:34:55 แบบเฮ้ยฉันใช้นี้ก่อนใช้นี้หลังแย่แย่
00:34:55 → 00:34:57 แล้วทำยังไงดีอะไรอย่างเงี้ยค่ะคือจริงๆ
00:34:57 → 00:35:00 เนี่ยสเต็ปในการใช้อ่ะค่ะอาจจะไม่ต้อง
00:35:00 → 00:35:02 จำเป็นที่จะต้องแบบว่าทุกสเต็ปขนาดนั้นนะ
00:35:02 → 00:35:05 คะบางคนอาจจะแบบเอ่อล้างแต่ว่าต้องคง
00:35:05 → 00:35:08 คอนเซปตคือล้างหน้าให้สะอาดdouดับเบิล
00:35:08 → 00:35:10 คลีนอย่างเงี้ยค่ะส่วนการทาเนี่ยอาจจะอาจ
00:35:10 → 00:35:12 จะแบบอ่าๆบางคนอาจจะมีแค่ทนอรแล้วก็
00:35:12 → 00:35:15 moเซอร์ที่ตรงกับปัญหาผิวเลยและอาจจะปิด
00:35:15 → 00:35:18 จบด้วยแบบมาสกหน้า sleeping mask อย่าง
00:35:18 → 00:35:21 เงี้ยค่ะก็ได้อโอเคงั้นก็แล้วแต่ปัญหาผิว
00:35:21 → 00:35:24 ใช่แล้วค่ะอืวันนี้ได้ความรู้เยอะมากเลย
00:35:24 → 00:35:26 ค่ะคุณหมอเพราะไม่เคยเจาะลึกลงไปถึงปัญหา
00:35:26 → 00:35:28 ริ้วรอยหรือติกขนาดนั้นแล้วก็เพิ่งรู้วัน
00:35:28 → 00:35:31 นี้นะคะเนี่ยว่าเนติเนี่ยมันส่งผลต่อผิว
00:35:31 → 00:35:35 หน้าเรามากขนาดนั้นเลยนะคะ 85% เลยค่ะ 85
00:35:35 → 00:35:37 อันนี้เป็นตัวเลขเลยค่ะโอเคค่ะคุณหมอยัง
00:35:37 → 00:35:40 ไงก็ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะที่วันนี้มา
00:35:40 → 00:35:42 อุตส่าห์ให้ความรู้แบ่งปันเชื่อว่าสาวๆ
00:35:42 → 00:35:45 หลายๆคนนะคะน่าจะหยิบไปใช้ได้แล้วก็เข้า
00:35:45 → 00:35:48 ใจสักทีว่าที่ฉันมีริ้วรอยเนี่ยเป็นเพราะ
00:35:48 → 00:35:51 อะไรแล้วจะได้แก้ไขได้อย่างถูกจุดนะคะ
00:35:51 → 00:35:54 แล้วเดี๋ยวไว้ถ้ามีคำถามเข้ามานะคะหรือ
00:35:54 → 00:35:57 ว่าถ้าทางบ้านนะคะดูแลสกินแคร์ยังไงนะคะ
00:35:57 → 00:35:59 หรือว่ามีเทคนิคการลดริ้วโลกยังไงก็
00:35:59 → 00:36:01 สามารถแชร์กันในคอมเมนต์ได้นะคะแล้วถ้า
00:36:02 → 00:36:04 คอมเมนต์เยอะเนี่ยก็อาจจะเชิญคุณหมอมาตอบ
00:36:04 → 00:36:06 คำถามกันอีกครั้งนึงนะคะค่ะขอบคุณค่ะแล้ว
00:36:06 → 00:36:13 เจอกันใหม่ใน EP หน้าสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะ