00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับเข้าสู่รายการหมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีมีคำตอบรายการที่จะมาตอบปัญหาสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:08 ที่ทุกคนถามเข้ามานะครับวันนี้ครับหมอหมี

00:00:08 → 00:00:11 จะมาตอบคำถามครับที่มีคนถามเข้ามาเยอะมาก

00:00:11 → 00:00:14 ๆครับว่าคนที่เป็นโรคเบาหวานสามารถทาน

00:00:14 → 00:00:16 ผลไม้ได้หรือเปล่านะครับเป็นเรื่องที่น่า

00:00:16 → 00:00:19 สนใจเลยทีเดียวครับหลายคนนะครับโอ้โหก็

00:00:19 → 00:00:21 เถียงกันไปเถียงกันมานะครับบางคนบอกว่า

00:00:21 → 00:00:23 เฮ้ยคุณหมอเนี่ยประจำตัวบอกห้ามทานผลไม้

00:00:24 → 00:00:27 เลยนะครับบางคนบอกว่าเฮ้ยให้ทานได้งงไป

00:00:27 → 00:00:28 หมดนะครับว่าสรุปทานได้หรือเปล่านะครับ

00:00:28 → 00:00:31 บางทีคนนี้ให้บอกให้กินกล้วยได้คนนี้บอก

00:00:31 → 00:00:33 ห้ามกินกล้วยดังนั้นในคลิปนี้หมอหมีก็เลย

00:00:33 → 00:00:35 จะมาให้คำตอบครับว่าคนที่เป็นโรคเบาหวาน

00:00:35 → 00:00:37 เนี่ยสามารถทานได้หรือเปล่าครับสำหรับคน

00:00:37 → 00:00:39 ที่เป็นโรคเบาหวานนะครับต้องบอกครับว่า

00:00:39 → 00:00:43 สามารถที่จะทานผลไม้ได้นะครับไม่ได้เป็น

00:00:43 → 00:00:45 ข้อห้ามนะครับแต่ที่บางคนบอกว่าเฮ้ยทำไม

00:00:45 → 00:00:47 คุณหมอเขาไม่ให้ทางก็ต้องดูน้ำตาลของตัว

00:00:47 → 00:00:49 เองก่อนครับว่าเฮ้ยถ้าน้ำตาลในเลือดของ

00:00:49 → 00:00:51 เราสูงมากๆนะครับ

00:00:51 → 00:00:53 200-300 ขึ้นไปแล้วก็ใช้ยาเยอะๆแบบนี้

00:00:53 → 00:00:56 บางทีคุณหมอเขาอาจจะแนะนำว่าเฮ้ยงดไว้

00:00:56 → 00:00:58 ก่อนเพราะบางทีทานเพลินนะฮะทานบางทีทาน

00:00:58 → 00:01:01 เป็นกิโลแบบนี้ๆเขาก็เลยนะครับแต่สำหรับ

00:01:01 → 00:01:03 ใครที่น้ำตาลไม่ได้สูงมากแบบนี้นะครับก็

00:01:03 → 00:01:06 สามารถที่จะทานได้แต่ไม่ใช่ว่าทานเยอะนะ

00:01:06 → 00:01:09 ครับต้องจำกัดปริมาณเหมือนกันครับโดยแนะ

00:01:09 → 00:01:11 นำว่าให้ทานในแต่ละมื้อนะครับให้ทานไม่

00:01:11 → 00:01:14 เกิน 1 กำมือครับผลไม้ไม่เกิน 1 กำมือ

00:01:14 → 00:01:16 แล้วก็ควรทานเป็นพูดง่ายๆก็คือทานเป็นของ

00:01:16 → 00:01:18 หวานหลังอาหารไปเลยนะครับไม่ควรที่จะไป

00:01:18 → 00:01:20 ทานจุกจิกนะครับแบบเฮ้ยตอนบ่ายทานอีก

00:01:20 → 00:01:22 หน่อยนึงก่อนนอนทานอีกหน่อยนึงไม่เอานะ

00:01:22 → 00:01:25 ครับเวลาเราทานอาหารมื้อหลักเสร็จแล้วก็

00:01:25 → 00:01:28 แนะนำว่าให้ทานผลไม้ได้เลยเลือกมา 1 ชนิด

00:01:28 → 00:01:30 นะครับแล้วก็ทานประมาณ 1 กำมือนะครับยก

00:01:30 → 00:01:32 ตัวอย่างถ้าเป็น Apple ลูกเล็กก็ 1 ลูกนะ

00:01:32 → 00:01:34 ครับถ้าเป็นอ่าฝรั่งก็อาจจะเป็นครึ่งผล

00:01:34 → 00:01:37 ครับหรือว่าถ้าเป็นแตงโมสับปะรดแบบนี้นะ

00:01:37 → 00:01:39 ครับก็ประมาณ 4-5 แว่นด้วยกันนะครับก็

00:01:39 → 00:01:42 ประมาณ 1 กำมือของเราก็จะช่วยให้น้ำตาลใน

00:01:42 → 00:01:44 เลือดของเราไม่สูงได้นะครับแต่ก็ต้องบอก

00:01:44 → 00:01:48 ว่าผลไม้บางชนิดนะครับน้ำตาลสูงมากๆนะ

00:01:48 → 00:01:50 ครับถ้าทานเข้าไปแถวก็อาจจะทำให้น้ำตาล

00:01:50 → 00:01:52 พุ่งกระฉูดได้เพราะหมีเคยพูดเอาไว้แล้ว

00:01:52 → 00:01:54 ครับใครที่ยังไม่เคยฟังนะครับว่ามีผลไม้

00:01:54 → 00:01:56 อะไรบ้างที่ต้องห้ามทำให้น้ำตาลในเลือด

00:01:56 → 00:01:58 สูงนะครับยังหมอหมีจะทิ้งลิงก์ไว้ด้านบน

00:01:58 → 00:02:01 ลองคลิกไปฟังมันดูได้ครับจะได้รู้ว่า

00:02:01 → 00:02:03 ผลไม้ไหนที่เราควรที่จะหลีกเลี่ยงนะครับ

00:02:03 → 00:02:05 ดังนั้นสรุปนะครับคนที่เป็นโรคเบาหวาน

00:02:05 → 00:02:08 สามารถที่จะทานผลไม้ได้แต่ต้องทานใน

00:02:08 → 00:02:10 ปริมาณที่จำกัดแล้วก็เลือกชนิดผลไม้ให้

00:02:10 → 00:02:13 ถูกต้องนะครับก็จะช่วยให้น้ำตาลในเลือดดี

00:02:13 → 00:02:15 ได้ครับนอกจากนี้คนที่เป็นเบาหวานอย่าลืม

00:02:15 → 00:02:18 ควบคุมอาหารอื่นๆด้วยนะครับพวกของหวานนะ

00:02:18 → 00:02:20 ครับจำกัดแป้งออกกำลังกายสม่ำเสมอพักผ่อน

00:02:20 → 00:02:23 ให้เพียงพอแล้วก็อย่าลืมทานยาหรือว่าฉีด

00:02:23 → 00:02:25 ยาที่คุณหมอสั่งอย่างสม่ำเสมอด้วยนะครับ

00:02:25 → 00:02:28 ก็จะช่วยให้น้ำตาลในเลือดของคุณลงมาปกติ

00:02:28 → 00:02:30 นะครับอยู่ในเกณฑ์แล้วก็สุขภาพแข็งแรง

00:02:30 → 00:02:32 ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้อย่าลืมกดไลค์กด

00:02:32 → 00:02:34 แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม

00:02:34 → 00:02:37 ช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับจะได้ไม่พลาด

00:02:37 → 00:02:39 สาระดีๆเกี่ยวกับสุขภาพในช่องหมอมีนะครับ

00:02:39 → 00:02:41 ตอนนี้หมอหมีมี LINE official แล้วนะ

00:02:41 → 00:02:44 ครับสามารถแอดมาได้เลยโดยการพิมพ์แอดหมอ

00:02:44 → 00:02:46 หมีนะครับหรือว่าคลิกลิงก์ในคำอธิบายใต้

00:02:46 → 00:02:49 คลิปนี้นะครับเพื่อรับความรู้ข้อมูลข่าว

00:02:49 → 00:02:51 สารเกี่ยวกับสุขภาพกันแบบฟรีๆได้เลยอย่า

00:02:51 → 00:02:53 ลืมแอดกันมาเยอะๆนะครับแล้วเรามาเจอกัน

00:02:54 → 00:03:08 ครับบ๊ายบาย

00:03:08 → 00:03:11 [เพลง]