00:00:00 → 00:00:02 สิ่งที่น่ากลัวไม่แพ้มลภาวะนอกบ้านก็คือ

00:00:02 → 00:00:06 มลภาวะในบ้านไม่ว่าจะเป็นการจุดเทียนฝุ่น

00:00:06 → 00:00:08 เล็กๆหรือเวลาที่ห้องของเรามันร้อนมากๆ

00:00:08 → 00:00:10 และมันมีความอับซึ่งมันเป็นอันตรายต่อ

00:00:10 → 00:00:13 เด็กและผู้สูงอายุเช่นเดียวกันเราต้อง

00:00:13 → 00:00:16 เข้าใจก่อนว่ามลภาวะในบ้านอันเนี้ยขอพูด

00:00:16 → 00:00:18 ถึงว่าทั้งอาคารโรงเรียนทุกอย่างที่มัน

00:00:18 → 00:00:21 อยู่ indoor ข้างในะกันแต่ไม่ได้อยู่ข้าง

00:00:21 → 00:00:24 นอกต้องถามก่อนว่าคนส่วนมากเนี่ยอยู่นอก

00:00:24 → 00:00:27 บ้านหรืออยู่ในบ้านหมอไอมี่อยู่ในบ้านดิ

00:00:27 → 00:00:30 ใช่ร้อยละ 90 เนี่ยคนส่วนมากเวลาทั้งวัน

00:00:30 → 00:00:32 เนาะก็จะอยู่ในบ้านหรือในอาคารเป็นหลัก

00:00:32 → 00:00:34 คราวนี้ต้องบอกว่าเอ๊ะมลพิษมันจะมีได้ไง

00:00:34 → 00:00:37 จริงๆมลพิษพวกเนี้ยที่อยู่ในอาคารน่ะมัน

00:00:37 → 00:00:40 แบ่งออกมาเป็นทั้งหมด 3 ประเภทด้วยกันอัน

00:00:40 → 00:00:44 แรกเรว่ามลพิษทางชีวภาพชีวภาพมีอะไรบ้าง

00:00:44 → 00:00:47 ก็คือสิ่งมีชีวิตหรือไม่มีสิ่งหรือไม่มี

00:00:47 → 00:00:50 ชีวิตก็ได้เช่นเชื้อแบคทีเรียเชื้อไวรัส

00:00:50 → 00:00:55 เชื้อราาฝุ่นต่างๆหรือไม่ก็ละอองพวกเกสร

00:00:55 → 00:00:58 ดอกไม้พวกนี้เนี่ยถ้าเราดูแลรักษาบ้าน

00:00:58 → 00:01:00 หรืออาคารเราไม่ดี

00:01:00 → 00:01:03 เชื้อโรคพวกนี้ก็ก่อขึ้นได้ขอยกตัวอย่าง

00:01:03 → 00:01:05 ที่ผ่านมาน้ำท่วมที่จังหวัดอะไรเชียงใหม่

00:01:05 → 00:01:08 เชียงใหม่เชียงรายถูกมั้ยครับเวลาน้ำถ้วน

00:01:08 → 00:01:11 มากๆแล้วน้ำหายสิ่งที่เกิดมาในบ้านเกิด

00:01:11 → 00:01:14 อะไรก็พวกเศษต่างๆเศษต่างๆแลถ้าคุณดูแล

00:01:14 → 00:01:16 ความชื้นไม่ดีเชื้อราตามมาอันเนี้ยเป็น

00:01:16 → 00:01:20 ต้นเลยนะมลพิษในอาคารอันที่ 2 คือมลพิษ

00:01:20 → 00:01:23 จากสารเคมีสารเคมีพวกเนี้ยเช่นอะไรบ้างก็

00:01:23 → 00:01:26 คือจากเฟอร์นิเจอร์ไม้ตกแต่งการแต่งบ้าน

00:01:26 → 00:01:29 ต่างๆมันก็จะแบ่งออกมาเป็นไม่ว่าสารเคมี

00:01:29 → 00:01:31 คาร์บอนไดออกออกไซด์แก๊สคาร์บอนมอนอกไซด์

00:01:31 → 00:01:35 สารเคมีระเหยง่ายนะครับเนาะแล้วก็ไนตริก

00:01:35 → 00:01:38 ออกไซด์ซึ่งสารพวกเนี้ยมาจากสิ่งก่อสร้าง

00:01:38 → 00:01:41 ที่อยู่ในอาคารและอันสุดท้ายคือมลพิษทาง

00:01:41 → 00:01:45 อนุภาคอนุภาคเนี่ยคือได้จากข้างนอกอากาศ

00:01:45 → 00:01:49 เข้ามาข้างในบ้านไม่ว่าจะเป็น PM 2.5

00:01:49 → 00:01:51 อันนี้คือขนาดเล็กมากถูกมยหรือ PM 10

00:01:51 → 00:01:54 cm1 ก็คือเป็นควันที่เราเห็นใหญ่ๆจาก

00:01:54 → 00:01:57 อุตสาหกรรมแล้วอยู่ๆมันลอยเข้ามาในบ้าน

00:01:57 → 00:01:59 เพราะฉะนั้นเนี่ยคือ 3 ประเภทของมลพิษที่

00:01:59 → 00:02:03 เราสามารถเจอในอาคารได้แล้วมันส่งกับผล

00:02:03 → 00:02:07 กระทบต่อร่างกายเราไงบ้างคือเอ่ออาการ

00:02:07 → 00:02:09 เบื้องต้นเนี่ยเหมือนทั่วๆไปแล้วกันเนาะ

00:02:09 → 00:02:11 เหมือนเหมือนคนที่ไปเจอบงลพิษข้างนอกก็

00:02:11 → 00:02:14 อย่างเช่นเ่อจามบ้างคัดจมูกบ้างน้ำตาไหล

00:02:14 → 00:02:16 บ้างอันเนี้ยทั่วไปอยู่แล้วแต่ถ้าเรามา

00:02:16 → 00:02:19 พูดถึงว่าเจาะจงของคนในของโลกในอาคารละ

00:02:19 → 00:02:22 กันมีทั้งหมด 3 โรคด้วยกันโรคแรกเเรียก

00:02:22 → 00:02:25 ว่าโรคตึกเป็นพิษตึกเป็นพิษคืออะไรภาษา

00:02:25 → 00:02:27 อังกฤษเราเรียกว่า Sick Building

00:02:27 → 00:02:30 Syndrome คำว่า Syndrome คืออหลายๆอย่าง

00:02:30 → 00:02:33 รวมกันถูกมครับไม่ว่าจะเป็นมลพิษประเภท

00:02:33 → 00:02:35 ไหน 1 2 3 รวมกันเนี่ยอาการจะมีทั้งหมด

00:02:35 → 00:02:40 5 ประเภท 1 เริ่มจากตาน้ำตาไหล 2 คัด

00:02:40 → 00:02:45 จมูก 3 เรื่องของการหายใจเริ่มแบบแสบไอ

00:02:45 → 00:02:49 คันคอนะครับเนาะอันที่ 4 เริ่มมีผืนขึ้น

00:02:49 → 00:02:51 นะครับเนาะและ 5 เนี่ยก็คือจะเป็นอาการ

00:02:51 → 00:02:55 ของพวกปวดศีรษะมึนงงคลื่นไส้อาเจียนด้วย

00:02:55 → 00:02:56 อันเนี้ยเราเรียกว่า Sick Building

00:02:56 → 00:02:58 Syndrome อันแรกแล้วกันนะครับเนาะอันที่

00:02:58 → 00:03:01 2 เรียกว่าโรคจากมลพิษในอาคารหรือ

00:03:01 → 00:03:04 Building related illness ซึ่ง

00:03:04 → 00:03:06 อันเนี้ยหมายความว่าคุณมีอาการอันแรกนะ

00:03:06 → 00:03:08 เหมือนกันเลยเหมือนเมื่อกี้ที่มีน้ำตาน้ำ

00:03:08 → 00:03:11 มูกอะไรต่างๆเหมือนกันแต่เพิ่มไปมากกว่า

00:03:11 → 00:03:15 นั้นทำให้คุณมีไข้เริ่มมีอาการหายใจไม่

00:03:15 → 00:03:18 ออกคือเป็นหนักมากขึ้นนะครับเนาะและบาง

00:03:18 → 00:03:20 ครั้งอาจจะต้องไปโรงพยาบาลเลยทีเดียวอัน

00:03:20 → 00:03:23 สุดท้ายก็เป็นโรคหลายๆคนที่อาจจะเป็นอยู่

00:03:23 → 00:03:26 แล้วก็ได้ไม่ว่าจะเป็นโรคหอืดหรือโรคภูมิ

00:03:26 → 00:03:28 แพ้นั่นเองนะครับแต่ส่วนมากเนี่ยจะเป็น

00:03:28 → 00:03:31 ภูมิแพ้ก่อนภูมิแพ้เพราะเป็นหนักมากๆก็จะ

00:03:31 → 00:03:34 เกิดอาการของโรคหอืนที่เป็นหนักมากยิ่ง

00:03:34 → 00:03:37 ขึ้นแล้วกันฟังมานี่ก็คือแบบว่าอุ๊ยจาก

00:03:37 → 00:03:39 มลภาวะในอาคารนี่ก็ทำให้แบบร่างกายเรามี

00:03:39 → 00:03:42 ปัญหาได้ค่อนข้างเยอะเหมือนกันคราวนี้นอก

00:03:42 → 00:03:44 จากที่หมอจิมมี่พูดมาเมื่อกี้เนี้ยก็อยาก

00:03:44 → 00:03:47 จะให้ผู้ฟังเนี่ยได้ได้รับทราบนิดนึงว่า

00:03:47 → 00:03:50 สิ่งที่อยู่รอบตัวเราเนี่ยจริงๆแล้วมันมี

00:03:50 → 00:03:52 ความเป็นพิษที่อาจจะก่อเกิดขึ้นได้มาก

00:03:52 → 00:03:55 กว่านี้เช่นอะไรบ้างเช่นการจุดเทียนหอม

00:03:55 → 00:03:57 การจุดเทียนหอมเราก็คิดว่าอุ๊ยเป็นอโรม่า

00:03:57 → 00:04:01 เปี้เอมันตียไงก็คือเวลาเราสูดดมเข้าไป

00:04:01 → 00:04:04 อ่ะมันจะผ่านสมองเข้าไปเลยใช่ป่ะเข้าสู L

00:04:04 → 00:04:07 System lmic System ให้เราความจำดี

00:04:07 → 00:04:10 อารมณ์ดีเป็นต้นอย่าเงี้คนผ่อนคลายคนเลย

00:04:10 → 00:04:15 ชอบสูดดมประเด็นคือถ้าคุณเลือกเทียนถูกๆ

00:04:15 → 00:04:16 มาอย่างเงี้ยโดยที่เราไม่รู้ว่าเทียน

00:04:16 → 00:04:19 อันเนี้ยทำมาจากอะไรเช่นทำมาจากพาราฟิน

00:04:19 → 00:04:22 หรือทำมาจากขี้ผึ้งมันต่างกันนะพาราฟินก็

00:04:22 → 00:04:24 คือแบบว่าเอามาจากพวกน้้ำมันปิโตเลียม

00:04:24 → 00:04:28 เป็นต้นซึ่งพาราฟินพอคุณมีการจุดเงี้ยจุด

00:04:28 → 00:04:31 ไฟใช่มแล้วมีการเผาไม่ประเด็นคือมันก็จะ

00:04:31 → 00:04:34 มีสารระเหยออกมาสารระเหยเหล่าเนี้ยก็คือ

00:04:34 → 00:04:36 เป็นผิษต่อสุขภาพเพราะมันจะทำให้เป็น 1

00:04:36 → 00:04:39 นานๆเข้าเป็นสารก่อมะเร็งได้้าถ้าระยะ

00:04:39 → 00:04:41 สั้นก็เป็นสารกอบภูมิแพ้ที่หมอจิมมี่พูด

00:04:41 → 00:04:45 เมื่อกี้เลยสูดมเข้าไปคันคอไอน้ำตาไหล

00:04:45 → 00:04:47 อะไรพวกเนี้ยถ้าคนแพ้มากๆก็จะยิ่งหนัก

00:04:47 → 00:04:50 ขึ้นประเด็นคือคุณต้องเลือกก่อนว่าเทียน

00:04:50 → 00:04:53 ที่คุณจะใช้เนี่ยเป็นพาราฟินมหรือเป็นขี้

00:04:53 → 00:04:55 ึ้นคือคือมันทำมาจากอะไรใช่ถ้าเป็นขี้

00:04:55 → 00:04:57 ผึ้งก็ดีไปอันนี้อันนี้แค่ตัวเทียนนะ

00:04:57 → 00:04:59 อันดับที่ 2 ก็คือกลิ่นอโรม่าที่คุณใช้

00:05:00 → 00:05:02 เป็นแบบว่าสังเคราะห์หรือเป็นแบบธรรมชาติ

00:05:02 → 00:05:04 กลิ่นกล่นมันแยกได้ด้วยเหรอกลิ่นมันแยก

00:05:04 → 00:05:06 ได้คือคือจมูกเราอาจจะแยกไม่ได้นะแต่ตอน

00:05:06 → 00:05:09 ที่คุณซื้อคุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์นิดนึง

00:05:09 → 00:05:11 ว่าแบบว่าเอ๊ะถ้าคุณใช้แบบแ่มกลิ่นจาก

00:05:11 → 00:05:14 ธรรมชาติจะค่อนข้างเซฟกลิ่นลาเวนเดอร์เอย

00:05:14 → 00:05:17 กลิ่นอะไรอย่างเงี้ยก็ค่อนข้างโอเคแต่ถ้า

00:05:17 → 00:05:19 คุณใช้แบบว่ากลิ่นสังเคราะห์ก็มีปัญหา

00:05:19 → 00:05:22 เพราะมันจะทำให้มีสารเคมีเนาะอันดับที่ 3

00:05:22 → 00:05:25 คือไส้เทียนไส้เทียนสมัยก่อนน่ะก็คือว่า

00:05:25 → 00:05:28 เวลาเราจุดเทียนหอมอ่ะเขาอยากให้แบบว่า

00:05:28 → 00:05:30 มันตรงอย่างเงี้ยมันตรงคนสมัยก่อนเขาทำไง

00:05:30 → 00:05:33 รู้ป่ะเขาใส่ตะกั่วเข้าไปในไส้เทียนเพราะ

00:05:33 → 00:05:36 ฉะนั้นเคุณเบิร์นปุ๊บใช่มั้ยจุดไฟปุ๊บ

00:05:36 → 00:05:39 ตะกั่วออกมาจ้าระเหยเลยพอสูดดมเข้าไปนานๆ

00:05:39 → 00:05:42 ก็มีปัญหาไงแท้งบ้างสมัยก่อนเนาะบอกว่า

00:05:42 → 00:05:45 เด็กไม่ปกติบ้างผู้หญิงก็จะมีปัญหาเรื่อง

00:05:45 → 00:05:48 ปวดกระดูกปปวดตามตัวอย่างเงี้ยฉะนั้นเขา

00:05:48 → 00:05:50 ก็เลยออกกฎหมายมาว่าไม่ให้ใส่ตะกั่วในไส้

00:05:50 → 00:05:52 เทียนประเด็นก็คือไม่ใส่ตะกั่วแต่ใส่

00:05:52 → 00:05:55 อย่างอื่นแทนบางคนก็ยังใส่แบบซิงค์สังกสี

00:05:55 → 00:05:57 เข้าไปแทนอะไรอย่างเงี้ยซึ่งพวกนี้มันก็

00:05:57 → 00:06:00 สูดลมเข้าไปก็อาจจะทำให้มีพภาวะพวกภูมิ

00:06:00 → 00:06:02 แพ้อะไรต่างๆตามเข้ามาอันนี้แค่เรื่อง

00:06:02 → 00:06:04 เทียนหอมเนาะเขาก็เลยบอกว่าถ้าคุณอยากจะ

00:06:04 → 00:06:07 ใช้เทียนหอมใช้ได้มยใช้ได้ 1 เลือก

00:06:07 → 00:06:10 ผลิตภัณฑ์นิดนึง 2 เวลาการจุดของคุณน่ะ

00:06:10 → 00:06:12 คุณจะต้องอยู่ในที่แห่งนั้นไม่ใช่จุดแล้ว

00:06:12 → 00:06:14 คุณก็ออกมาข้างนอกโดยที่คุณไม่ได้สังเกต

00:06:14 → 00:06:16 เพราะว่าเราไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นใช่

00:06:16 → 00:06:19 ป่ะแล้วก็อันที่ 3 จุดเนี่ยห้ามเกิน 4

00:06:20 → 00:06:22 ชัวโมงอืห้ามเกินเพราะว่าถ้าถ้าจุดเกิน 4

00:06:22 → 00:06:24 ช่วโมงมันก็มีงานงานวิจัยเพราะว่ามันทำ

00:06:24 → 00:06:27 ให้แบบว่าก่อผลต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้นอัน

00:06:27 → 00:06:29 นี้ก็เป็นทริกง่ายๆในการในการเลือกไส้

00:06:29 → 00:06:32 เทียนแล้วก็อีกอันนึงที่สำคัญที่ลืมบอกไป

00:06:32 → 00:06:34 ก่อนคุณจะจุดเทียนน่ะไม่ว่าจะเป็นเทียน

00:06:34 → 00:06:37 อะไรก็ตามพยายามตัดอะไรนะเคเรียกว่าเอิม

00:06:37 → 00:06:40 ไส้เทียนก่อนเพราะไส้เทียนบางที่มันจะยาว

00:06:40 → 00:06:42 มากใช่มยแล้วพอยาวมันก็ทำให้เกิดแบบสาร

00:06:42 → 00:06:44 แบบเขาไหม้ค่อนข้างเยอะแบบไฮโดรคาร์บอน

00:06:44 → 00:06:46 ออกมาเยอะอะไรอย่างเงี้ยก็ให้คุณตัดไส้

00:06:47 → 00:06:49 เทียนนิดนึงสั้นหน่อยนึงจะได้ไม่มีการเผา

00:06:49 → 00:06:52 ไหม้เยอะอ่าก็จุดทุกครั้งตัดทุกครั้งตัด

00:06:52 → 00:06:55 ก่อนจุดดีอ้าตัดก่อนตตัก่อนจุดทุก

00:06:55 → 00:06:58 ครั้งเออเข้าใจเนาะอันนั้นก็เป็นเรื่อง

00:06:58 → 00:07:01 เทียนง่ายๆอันดับที่ 2 ที่เจอบ่อยคือธูป

00:07:01 → 00:07:05 อืนอกจากเทียนแล้วเราก็มีการไหว้ต่างๆเออ

00:07:05 → 00:07:07 ไหว้เจ้าไหว้พระไหว้อะไรอย่างเงี้ยคือถ้า

00:07:08 → 00:07:11 คุณจุดข้างนอกไม่เท่าไหร่แต่ถ้าคุณจุดใน

00:07:11 → 00:07:13 บ้านอย่างเงี้ยแล้วมันแบบว่าโอ้โหควัน

00:07:13 → 00:07:15 เยอะแยะแล้วคุณมีเด็กอีกอย่างเงี้ยก็ทำ

00:07:15 → 00:07:18 ให้เกิดอันตรายเพราะว่ามัน 1 ก็เป็น PM

00:07:18 → 00:07:20 เหมือนกันใช่ป่ะแล้วก็ 2 ถ้าคุณมีเด็กๆ

00:07:20 → 00:07:22 เด็กๆเนี่ยทางเดินหายใจเขายังไม่มีการ

00:07:23 → 00:07:25 พัฒนาที่ดีะมากพอทำให้อาการเนี่ยจะค่อน

00:07:25 → 00:07:28 ข้างรุนแรงกับผู้ใหญ่ก็ยิ่งทำให้เด็กเป็น

00:07:28 → 00:07:31 ภูมิแพ้ง่ายไอหอบหืดอีกก็คือควรจะระวัง

00:07:31 → 00:07:33 เรื่องคันจุดคูปในบ้านแม้กระทั่งการไป

00:07:33 → 00:07:36 สถานที่แบบสถานแบบพวกศาลเจ้าอะไรต่างๆก็

00:07:36 → 00:07:39 ต้องระวังเหมือนกันเนาะอันดับ 3 ที่คนอาจ

00:07:39 → 00:07:42 จะไม่ค่อยพูดถึงก็คือเครื่องถ่ายเอกสารอื

00:07:42 → 00:07:44 เครื่องถ่ายเอกสารต้องบอกก่อนว่ามันแบบมี

00:07:44 → 00:07:46 ทั้งความร้อนนะมีทั้งหมึกอะไรต่างๆอย่าง

00:07:46 → 00:07:49 เงี้ยฉะนั้นถ้าคุณไปยืนใกล้ๆอ่ะคุณจะได้

00:07:49 → 00:07:52 สารอะไรหลายๆอย่างสารเคมีไม่ว่าจะเป็นสาร

00:07:52 → 00:07:55 จากหมึกเองสารจักสี Ultra ไอดที่มันมีแสง

00:07:55 → 00:07:57 ปึ๊บๆมาอะไรอย่างเงี้ยเนาะแล้วก็พวกสาร

00:07:57 → 00:08:00 ระเหยอะไรต่างๆออกมาฉะนั้นเนี่ยการที่มี

00:08:00 → 00:08:02 คุณมีเครื่องถ่ายเอกสารไม่ว่าจะเป็นใน

00:08:02 → 00:08:04 สำนักงานหรือในบ้านคุณควรจะเอาที่มีอากาศ

00:08:04 → 00:08:07 ถยเทนิดนึงแล้วก็ไม่ปะบนกับคนเดียวเยอะ

00:08:07 → 00:08:09 เพราะว่ามีแบบว่าสารเคมีออกมาค่อนข้าง

00:08:09 → 00:08:12 เยอะอันนี้ก็ขอให้เป็นเรื่องระวังสำหรับ

00:08:12 → 00:08:15 ภัยในอาคารในบ้านละกันเทียนหอมอาจเป็น

00:08:15 → 00:08:17 มลพิษกระตุ้นภูมิแพ้และทำให้ฮอร์โมนเสีย

00:08:17 → 00:08:20 สมดุลมันขนาดนั้นเลยหรอหมอเอมมี่ใช่หลาย

00:08:21 → 00:08:23 คนอาจไม่รู้หลายคนอาจจะคิดว่าเฮ้ยการใช้

00:08:23 → 00:08:26 เทียนหอมเนี่ยมันทำให้ร่างกายเราผ่อนคลาย

00:08:26 → 00:08:29 สบายมากยิ่งขึ้นแต่จริงๆแล้วทำไมมันถึงทำ

00:08:29 → 00:08:32 ให้ฮอร์โมนของเราเสียสมดุลน่ะหมอเอมี่

00:08:32 → 00:08:36 จริงๆต้องบอกก่อนว่าถ้าคุณมีเทียนหอมจาก

00:08:36 → 00:08:39 ขี้ผึ้งเนาะได้จากสารอะไรกันนะกลิ่น

00:08:39 → 00:08:42 ธรรมชาติเวลาคุณสูดดมเข้าไปอ่ะมันจะผ่าน

00:08:42 → 00:08:44 lmic System ของสมองถูกป่ะก็จะทำให้คุณ

00:08:44 → 00:08:48 มีบอกว่าอารมณ์ดีความจำดีเกิดการผ่อนคลาย

00:08:48 → 00:08:52 เกิดขึ้นประเด็นคือถ้าคุณได้เทียนหอมที่

00:08:52 → 00:08:55 มาจากเป็นแบบพาราฟินเนาะกลิ่นสังเคราะห์

00:08:55 → 00:08:58 อะไรต่างๆพวกเนี้ยมันก็จะมีสารเคมีต่างๆ

00:08:58 → 00:09:01 ที่ไม่ว่าจะเป็นสสารเคมีจากปิโตเลียมทูล

00:09:01 → 00:09:03 อีนอะไรอย่างเงี้ยค่ะเบนซีนต่างๆที่เกิด

00:09:03 → 00:09:06 จากการเผาไหม้แล้วพอสูดดมเข้าไปปุ๊บเนี่ย

00:09:06 → 00:09:08 แทนที่มันจะเข้าไปลิมบิกแล้วทำให้ผ่อน

00:09:08 → 00:09:10 คลายมันทำให้เกิดการสสหรือภาวะเครียดเกิด

00:09:10 → 00:09:12 ขึ้นและเกิดการอักเสบในร่างกายพอเกิดภาวะ

00:09:13 → 00:09:15 การเครียดและการอักเสบเหล่าเนี้ยมันก็ทำ

00:09:15 → 00:09:17 ให้ฮอร์โมนคอร์ติโซนอ่ะค่ะของคุณเปลี่ยน

00:09:17 → 00:09:21 ไปคอร์ติโซนจากที่มันแบบนิ่งๆสบายๆน่อน

00:09:21 → 00:09:23 คายมันก็ปี๊ดขึ้นมาทันทีอย่างเงี้ยพอมัน

00:09:23 → 00:09:25 ปี๊ดขึ้นมาก็คือมันมีภาวะเครียดเกิดขึ้น

00:09:25 → 00:09:27 ในร่างกายละแต่เราอ่ะไม่รู้แต่เราไม่รู้

00:09:27 → 00:09:29 ตัวไงพอเรามีภาวะเครียดเกิดขึ้นก็ทำให้

00:09:29 → 00:09:30 เกิดเกิดการอักเสบได้ง่ายขึ้นเพราะว่า

00:09:30 → 00:09:33 ร่างกายมันเสียความสมดุลเกิดไปพอเกิดความ

00:09:33 → 00:09:35 เสียสมดุลเหล่าเนี้ยก็ทำให้ฮอร์โมนอื่นๆ

00:09:35 → 00:09:38 น่ะมีปัญหาตามมาได้คราวนี้ก็ไม่ว่าคุณจะ

00:09:38 → 00:09:40 อาจจะนอนไม่หลับเอออย่างเงี้ยนอนไม่ดี

00:09:40 → 00:09:43 เกิดภาวะหงุดหงิดโมโหง่ายต่างๆก็ทำให้

00:09:43 → 00:09:45 เกิดขึ้นมาได้อันนี้ก็เลยเป็นเหตุผลว่า

00:09:45 → 00:09:47 ทำไมเวลาคุณเลือกเทียนหอมคุณต้องรู้ก่อน

00:09:47 → 00:09:50 ว่าคุณจะเลือกเทียนหอมแบบธรรมชาติดีหรือ

00:09:50 → 00:09:51 เป็นแบบสารสังเคราะห์ที่ไม่ค่อยโอเคกับ

00:09:51 → 00:09:58 ร่าง

00:09:58 → 00:10:02 กายอ