00:00:00 → 00:00:02ทุกคนรู้จักคำนี้ไหมครับผู้สูงอายุยุค
00:00:02 → 00:00:05ใหม่อ่าในยุคปัจจุบันนะครับเราก็พูดกัน
00:00:05 → 00:00:07ถึงแต่เด็กรุ่นใหม่เด็กรุ่นใหม่ใช่ไหมม
00:00:07 → 00:00:10ครับจริงๆแล้วเราก็สามารถมีผู้สูงอายุยุค
00:00:10 → 00:00:13ใหม่ได้นะครับนั่นก็คือผู้สูงอายุที่มี
00:00:13 → 00:00:16ทักษะที่เตรียมพร้อมในสังคมผู้สูงอายุและ
00:00:16 → 00:00:18ทักษะนึที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยนะครับก็
00:00:18 → 00:00:20คือทักษะเรื่องของการออกกำลังกายและการ
00:00:21 → 00:00:23สร้างกล้ามเนื้อครับเพราะว่าการสร้าง
00:00:23 → 00:00:25กล้ามเนื้อและการออกกำลังกายจะเป็นหัวใจ
00:00:25 → 00:00:28นะครับที่ทำให้ท่านเข้าสู่สูงวัยอย่าง
00:00:28 → 00:00:31มั่นใจมีความสุขและมีคุณภาพชีวิตที่ดีถ้า
00:00:31 → 00:00:34หากวันนี้ท่านสนใจที่จะเป็นผู้สู่อายุยก
00:00:34 → 00:00:36ใหม่นะครับสามารถมาฝึกออกกำลังกายไปกับ
00:00:36 → 00:00:40พวกเรามาฟิแล้วก็มีสุขภาพที่ดีไปด้วยกัน
00:00:40 → 00:00:43นะครับสู้ๆครับ