00:00:00 → 00:00:03This Is tha PBS podcast View the
00:00:03 → 00:00:04world vi The
00:00:04 → 00:00:08Voice ตัวผู้สูงอายุเองมีการเสื่อมถอย
00:00:08 → 00:00:11ตามวัยร่างกายเขาก็มาพร้อมกับโรคร่วมร่าง
00:00:11 → 00:00:15กายเสื่อมการทรงตัวไม่ดีแขนขาอ่อนแรงหรือ
00:00:15 → 00:00:17ผู้ป่วยที่เป็นผู้สูงอายุหลายๆคนมีโรค
00:00:17 → 00:00:22ร่วมหลายโรคก็จะทำให้มีความเสี่ยงที่จะ
00:00:22 → 00:00:25ล้มได้หรือผู้สูงอายุมีปัญหาด้านการมอง
00:00:25 → 00:00:30เห็นด้านการทรงตัวค่ะก็จะทำให้การเดินสง
00:00:30 → 00:00:33ตัวลำบากบางบ้านอาจจะเปิดไฟน้อยแสงสว่าง
00:00:33 → 00:00:37ไม่เพียงพอผู้สูงอายุสายตาไม่ดีประกอบกับ
00:00:37 → 00:00:39แสงสว่างไม่เพียงพอก็อาจจะทำให้มองเห็น
00:00:39 → 00:00:42ได้ชัดเดินชนนู่นชนนี่แล้วก็ล้มได้เช่น
00:00:42 → 00:00:44กัน
00:00:44 → 00:00:48ค่ะฟังทุกเรื่องสุขภาพอัปเดตทุกโรคไทยฟัง
00:00:48 → 00:00:52รายการโรงหมอกับดิฉันสุรีพรวงสถิตพรค่ะ
00:00:52 → 00:00:54This Is to
00:00:54 → 00:00:57pbsc เอาล่ะค่ะคุณผู้ฟังคะวันนี้มาติด
00:00:57 → 00:01:00ตามรับฟังกันค่ะคุยกันถึงเรื่องของถ้าผู้
00:01:00 → 00:01:04สูงวัยล้มนะคะเราจะต้องทำอย่างไรนะเราจะ
00:01:04 → 00:01:07ดูแลได้อย่างไรเดี๋ยวคุยกับดรพรทิพย์สุยา
00:01:07 → 00:01:10สิทธิ์อ่าอาจารย์าควิชาการพยาบาล
00:01:10 → 00:01:12ศัลยศาสตร์คณะพยาบาลศาสตร์มหาวิทยาลัย
00:01:12 → 00:01:16มหิดลค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์ขาค่ะสวัสดีค่ะ
00:01:16 → 00:01:19ค่ะวันนี้คุยกันถึงเรื่องของผู้สูงวัยที่
00:01:19 → 00:01:22อาจจะได้รับบาดเจ็บจากการหกล้มหรืออะไรก็
00:01:22 → 00:01:24ตามเนี่ยแน่นอนว่าด้วยความที่อายุมากๆ
00:01:25 → 00:01:28แล้วเวลาล้มทีนึงนะคะก็อาจจะเอ่อบาดเจ็บ
00:01:28 → 00:01:30หนักกว่าในวัยอื่นๆที่นี้ในเรื่องของการ
00:01:30 → 00:01:33ดูแลหรือว่าในการที่จะช่วยเหลือยังไง
00:01:33 → 00:01:36เนี่ยจะทำอย่างไรให้เหมาะสมอ่ะเดี๋ยวคุย
00:01:36 → 00:01:39กับอาจารย์ไปทีละเรื่องกันเลยทีเดียวนะคะ
00:01:39 → 00:01:42ถึงปัจจัยอะไรคือหรือสาเหตุอะไรที่ทำให้
00:01:42 → 00:01:45ผู้สูงอายุล้มได้บ้างคะอาจารย์คะค่ะก็ถ้า
00:01:45 → 00:01:49แบ่งง่ายๆนะคะก็เกิดจากปัจจัยภายในแล้วก็
00:01:50 → 00:01:53ปัจจัยภายนอกปัจจัยภายในคือเกิดจากตัวผู้
00:01:53 → 00:01:56สูงอายุเองค่ะด้วยการที่เ้าเนี่ยมีการ
00:01:56 → 00:01:59เสื่อมถอยตามไว้ร่างกายเขาก็มาพร้อมกับ
00:01:59 → 00:02:02โรคร่วงใช่มั้ยคะร่างกายเสื่อมการทรงตัว
00:02:02 → 00:02:05ไม่ดีแขนขาอ่อนแรงหรือผู้ป่วยที่เป็นผู้
00:02:05 → 00:02:10สูงอายุหลายๆคนมีโรคร่วมหลายโรคก็จะทำให้
00:02:10 → 00:02:13มีความเสี่ยงที่จะล้มได้หรือเอ่อผู้สูง
00:02:13 → 00:02:17อายุมีปัญหาด้านการมองเห็นด้านการทรงตัว
00:02:17 → 00:02:21ค่ะก็จะทำให้การเดินการทรงตัวลำบากก็ทำ
00:02:21 → 00:02:25ให้ล้มได้ส่วนสำหรับสาเหตุที่มาจากปัจจัย
00:02:25 → 00:02:27ภายนอกก็คือปัจจัยที่เป็นสิ่งแวดล้อมค่ะ
00:02:27 → 00:02:30ก็คือเกิดจากการที่บริเวณบ้านคราวเนี้ย
00:02:30 → 00:02:34ค่ะอาจจะมีพื้นลื่นพื้นไม่เสมอกันพื้นไม่
00:02:34 → 00:02:38เรียบหรือมีบันไดก็จะทำให้มีโอกาสที่ผู้
00:02:38 → 00:02:42สูงอายุเนี่ยจะเดินสะดุดลบได้บางบ้านอาจ
00:02:42 → 00:02:45จะเปิดไฟน้อยแสงสว่างไม่เพียงพอผู้สูง
00:02:45 → 00:02:48อายุสายตาไม่ดีประกอบกับแสงสว่างไม่เพียง
00:02:48 → 00:02:52พอก็อาจจะทำให้มองเห็นไม่ชัดเดินชนนู่นชน
00:02:52 → 00:02:55นี่แล้วก็ล้มได้เช่นกันค่ะอืก็หรือว่า
00:02:55 → 00:02:58บ้านไหนที่อาจจะมีลูกหลานเนาะอาจารย์แบบ
00:02:58 → 00:03:02ว่าเอ่อมีของเล่นเลมีอะไรเงี้ยที่เล่นไว้
00:03:02 → 00:03:04แล้วอาจจะแบบไม่ทันได้เก็บนะคะอาจจะไป
00:03:04 → 00:03:07สะดุดไปรื่นล้มได้ใช่ของเล่นชิ้นเล็กๆที่
00:03:07 → 00:03:10มีล้อเงี้ยค่ะแล้วก็แบบบางทีคุณตาคุณยาย
00:03:10 → 00:03:13เดินไปเหยียบงี้ก็ลื่นล้มได้เช่นกันค่ะ
00:03:13 → 00:03:16ค่ะโอก็โอ้โหหลายปัจจัยจริงๆเนาะทั้งภาย
00:03:16 → 00:03:19ในภายนอกแล้วก็แบบไหนจะเรื่องของสุขภาพ
00:03:19 → 00:03:23สายตาหรืออะไรเงี้ยใช่ค่ะรวมถึงการสวม
00:03:23 → 00:03:27เสื้อผ้าด้วยก็เช่นกันถ้าเกิดคุณคุณยาย
00:03:27 → 00:03:29ชอบใส่เสื้อผ้ายาวๆรุ่มล่ามอย่าเงี้ยค่ะ
00:03:30 → 00:03:33ก็มีโอกาสที่จะสะดุดอืใส่กระโปรงยาวๆก็ทำ
00:03:33 → 00:03:36ให้ลมได้เช่นกันอออ๋อเดี๋ยวนี้จะเห็นใส่
00:03:36 → 00:03:39กันแบบว่าเป็นกระโปรงยาเป็นชุดแบบชุด
00:03:39 → 00:03:42เดียวไปเลยเนาะแล้วก็แบบว่าสบายๆอยู่บ้าน
00:03:42 → 00:03:46ใช่ใช่ค่ะเป็นแฟชั่นอซึ่งอันนี้ก็มันก็จะ
00:03:46 → 00:03:49มากับความเสี่ยงที่ทำให้ผู้สูงอายุมี
00:03:49 → 00:03:51โอกาสที่จะสะดุดกระโปรงตัวเองล้มได้ค่ะ
00:03:51 → 00:03:56หรือมีพรมานบ้านมีพรหมใช่มั้ยคะค่ะค่ะอื
00:03:56 → 00:03:59หรือว่าแบบไอ้พวกสเต็ปในบ้านน่ะค่ะสเต็ป
00:03:59 → 00:04:02เล็กๆเป็นขั้นมันไม่ใช่ไม่ใช่เป็นแบบขั้น
00:04:02 → 00:04:04บันไดค่ะบางบ้านเล่นสเต็ปแบบนิดนึงอ่ะ
00:04:04 → 00:04:07เนาะสเต็ปแบบหน้าบ้านใช่มั้ยคะอันนี้อัน
00:04:07 → 00:04:09อันเยก็เป็นสิ่งที่เป็นความเสี่ยงเหมือน
00:04:09 → 00:04:12กันเพราะว่าผู้สูงอายุเนี่ยเขาอาจจะมี
00:04:12 → 00:04:14ปัญหาเรื่องการเดินการทรงตัวทีนี้การที่
00:04:15 → 00:04:17เขาก้าวขาขึ้นอย่างเงี้ยค่ะถ้าการส่งตัวเ
00:04:17 → 00:04:20ไม่ดีก็มีโอกาสที่เขาล้มได้หรือแบบผู้สูง
00:04:20 → 00:04:24อายุมีเอ่อเป็นโรคข้อข่าเสื่อมเวลาเเดิน
00:04:24 → 00:04:26ขึ้นบันไดอย่าเงี้ยเขาจะปวดขามากเลยเพราะ
00:04:26 → 00:04:31ว่าข้อเขาเขาต้องงออืก็ความปวดมันก็ทำให้
00:04:31 → 00:04:35เา้าเนี่ยสามารถเสียการทรงตัวแล้วก็ล้มลง
00:04:35 → 00:04:38ได้เช่นกันค่ะอ่าก็เพราะฉะนั้นอันนี้เป็น
00:04:38 → 00:04:40ปัจจัยที่คุณผู้ฟังเนี่ยต้องไปลองดูอยู่
00:04:40 → 00:04:42ที่บ้านนะคะถ้าเกิดว่าเรามีผู้สูงอายุ
00:04:42 → 00:04:45อยู่ที่บ้านนะคะหรือว่าอาจจะไม่ได้เป็น
00:04:45 → 00:04:48บ้านชั้นเดียวเป็นบ้าน 2 ชั้นแล้วก็ผู้
00:04:48 → 00:04:50สูงอายุต้องเดินขึ้นลงบันไดอะไรต่างๆ
00:04:50 → 00:04:52เหล่าเนี้ยมันก็เป็นส่วนที่มีโอกาสทำให้
00:04:52 → 00:04:56เ่อผู้สูงอายุล้มได้เหมือนกันจากปัจจัย
00:04:56 → 00:04:58ใช่ต่างๆที่ทั้งเห็นได้ด้วยตาแล้วก็
00:04:58 → 00:05:01ปัจจัยที่อาจจะไม่ได้เอ่อเรื่องของสุขภาพ
00:05:01 → 00:05:04ที่เราอาจจะต้องสังเกตดูว่าอ่าก่อนหน้า
00:05:04 → 00:05:08นี้อาจจะยังพอขึ้นลงบันไดไหวนะคะแต่หลังๆ
00:05:08 → 00:05:11เริ่มเอ๊ะไม่ค่อยไหวละเริ่มมีบ่นว่าเดิน
00:05:11 → 00:05:13ไม่ไหวเอออันนี้ก็ต้องพิจารณาเนาะอาจารย์
00:05:13 → 00:05:15เนาะใช่เพราะว่าอันเนี้ยก็เลยเป็นเรื่อง
00:05:15 → 00:05:18สำคัญที่ว่าเวลาเราจะดูแลผู้สูงอายุเนี่ย
00:05:18 → 00:05:20เราต้องป้องกันเนี่ยการป้องกันเนี่ยเป็น
00:05:20 → 00:05:23สิ่งที่ดีที่สุดเพราะว่ามันเป็น 1 คือเรา
00:05:23 → 00:05:26ไม่ต้องการให้คุณพ่อคุณแม่หรือคนที่เรา
00:05:26 → 00:05:30รักเนี่ยต้องเอ่อเผชิญจนกับเหตุการณ์ล้ม
00:05:30 → 00:05:34เพราะว่าการล้มทีนึงเนี่ยมันส่งผลกระทบ
00:05:34 → 00:05:37กว้างมากทั้งผลกระทบต่อตัวะผู้สูงอายุเอง
00:05:37 → 00:05:41ก็คือบาดเจ็บมีความพิการตามมาหรือไม่ก็มี
00:05:41 → 00:05:43โอกาสเสียชีวิตได้เลยนะคะอืเพราะว่าผู้
00:05:43 → 00:05:47สูงอายุเขาเปราะบางมากหรือผลกระทบต่อ
00:05:47 → 00:05:51ครอบครัวอ่าถ้าผู้สูงอายุเนี่ยมีเอ่อความ
00:05:51 → 00:05:53พิการกลับบ้านอย่างเช่นอาจจะกระดูกขาหัก
00:05:53 → 00:05:57แล้วเดินได้ไม่เหมือนเดิมก็ต้องมีผู้ดูแล
00:05:57 → 00:06:01ใช่มั้ยคะแล้วผู้ดูแลก็เป็นใครไม่ใกล้ก็
00:06:01 → 00:06:03คือคนในครอบครัวใช่มั้ยคะซึ่งคนใน
00:06:03 → 00:06:06ครอบครัวส่วนใหญ่ก็จะมักจะเป็นวัยหนุ่ม
00:06:06 → 00:06:09สาวคนทำงานทีเนี้ยเาก็จะมีปัญหาเรื่อง
00:06:09 → 00:06:12เกี่ยวกับการจัดสรรผู้มาดูแลมาดูแลผู้สูง
00:06:12 → 00:06:16อุอีกอืจริงคือคืออย่างนึกถึงตอนที่สมัย
00:06:16 → 00:06:19คุณพ่ออ่ะค่ะก็ปกติก็กระฉับกระเฉงนะคะแ
00:06:20 → 00:06:24แบบขับรถได้เลยล้มทีนึงปึ๊บโอยแบบอ่า
00:06:24 → 00:06:26เรียกว่าอะไรอ่ะล้ม 1 คนเหมือนล้มทั้ง
00:06:26 → 00:06:30บ้านนะคะแบบจากที่ใช่ๆค่ะมันก็เป็นเพราะ
00:06:30 → 00:06:32ฉะนั้นป้องกันได้ดีที่สุดค่ะอือฮึเคยทำ
00:06:32 → 00:06:34อะไรเองได้กลายเป็นทำอะไรเองไม่ได้แล้ว
00:06:34 → 00:06:37แล้วทีนี้เดินเหินก็ไม่สะดวกและนะคะแล้ว
00:06:37 → 00:06:40ก็เหมือนๆเหมือนเคยได้ยินใช่มั้ยคะว่าการ
00:06:40 → 00:06:43ไม่การไม่มีโรคเป็นลาภเป็นลาภอันประเสริฐ
00:06:43 → 00:06:46โอ้โหอันนี้จริงเลยค่ะอาจารย์จริงจริงค่ะ
00:06:46 → 00:06:49ออืเพราะว่าคุณผู้ฟังเชื่อว่าเอ่อคุณผู้
00:06:49 → 00:06:51ฟังเองก็คงไม่ได้อยากจะมาต้องมานั่งแบบ
00:06:51 → 00:06:54เจ็บไข้ได้ป่วยหรือว่ามีคนในบ้านมาเอ่อ
00:06:54 → 00:06:56เป็นอะไรอะไรอย่างงี้ใช่มั้ยคะที่ต้องแบบ
00:06:56 → 00:07:00โอ๋เดี๋ยวก็ต้องไปหาหมอกันตลอดนะกินยา
00:07:00 → 00:07:03เหมือนวิตามินนะคะยากินเยอะๆเป็นเาเป็นกร
00:07:03 → 00:07:06อะไรกันขนาดนั้นก็ไม่สนุกแน่นอนนะคะทีนี้
00:07:06 → 00:07:09อาจารย์เรารู้ปัจจัยหรือว่าสาเหตุในบาง
00:07:09 → 00:07:12ส่วนไปแล้วนะคะแต่นี้ถ้าล้มสักทีนึงเนี่ย
00:07:12 → 00:07:16นะเ่อก็อาจจะได้รับบาดเจ็บบาดเจ็บน้อยบาด
00:07:16 → 00:07:19เจ็บมากหรือบางทีถึงแก่ชีวิตได้อะไรต่างๆ
00:07:19 → 00:07:23เหล่านี้เนี่ยขึ้นอยู่กับว่าล้มเนี่ยอะไร
00:07:23 → 00:07:27ไปกระแทกหรืออะไรไปแบบเค้าเรียกอะไรจุด
00:07:27 → 00:07:30ตรงไหนไปล้มอย่างงี้ใช่ไหมมอาจารย์อ๋อ
00:07:30 → 00:07:34หมายถึงตำแหน่งที่มาดเจ็บใช่มั้ยก็จะบอก
00:07:34 → 00:07:37ว่าต้องกล่าวก่อนนะว่าเวลาผู้สูงอายุเวลา
00:07:37 → 00:07:40ล้มเนี่ยก็คือส่วนใหญ่จะล้มในลักษณะท่า
00:07:40 → 00:07:43เดินถูกต้องมั้ยคะก็คือล้มในระดับพื้นไม่
00:07:43 → 00:07:46ใช่ตกจากที่สูงไม่ได้ตกจากตึกนะคะเพราะ
00:07:46 → 00:07:49ฉะนั้นการล้มเนี่ยส่วนใหญ่เวลาเราล้มคุณ
00:07:49 → 00:07:53รีคิดพลาดตามอะไรบ้างที่เราโดนพื้นออ
00:07:53 → 00:07:59สะโพกอวัยวะไหนบ้างก้นๆๆใช่ก้นหรือสะโพก
00:07:59 → 00:08:01ใช่มคะเพราะฉะนั้นผู้สูงอายุส่วนใหญ่ก็จะ
00:08:01 → 00:08:04มีปัญหาว่าเวลาล้มเนี่ยกระดูกข้อสะโพกหัด
00:08:04 → 00:08:10อืหรือบางคนล้มเอาหัวลงวก็จะบาดเจ็บศีรษะ
00:08:10 → 00:08:12อย่างเงี้ยค่ะบางคนล้มหงายหลังเงี้ย
00:08:12 → 00:08:16กระดูกด้านหลังกระแทกเงี้ก็จะมีอาการปวด
00:08:16 → 00:08:19คงปวดคอตามมาได้เพราะก็คือขึ้นอยู่กับว่า
00:08:19 → 00:08:23ตำแหน่งไหนของร่างกายอ่ะค่ะไปกระทบกับ
00:08:23 → 00:08:26พื้นอืก็มันก็จะบาดเจ็บได้หลายระบบเลยบาง
00:08:27 → 00:08:31คนอาจจะบาดเจ็บศีรษะร่วมกับบาดเจ็บที่
00:08:31 → 00:08:34กระดูกสะโพกหรือบางคนอาจจะบาดหลายๆ
00:08:34 → 00:08:38ตำแหน่งเนี่ยค่ะซึ่งมันก็ทำให้เอ่อคนผู้
00:08:38 → 00:08:40สูงอายุเนี้ยมีความเสี่ยงที่จะมีโอกาส
00:08:40 → 00:08:43เสียชีวิตได้เพราะว่าอันนี้ต้องอธิบาย
00:08:43 → 00:08:46ก่อนว่าปกติอ่ะคนเราอ่ะค่ะวัยหนุ่มสาว
00:08:46 → 00:08:50ร่างกายกำยำแข็งแรงอือฮึล้มลงไปจากระดับ
00:08:50 → 00:08:53พื้นเนี่ยค่ะเราก็แค่ฟกช้ำดำเขียวใช่มั้ย
00:08:53 → 00:08:56คะอย่างมากหรือถ้าแบบล้มแรงจริงๆอายก็มี
00:08:56 → 00:08:59เลือดออกแผลถลอกนิดหน่อยแต่ผู้สูงอายุว่า
00:08:59 → 00:09:02เค้ามีปัจจัยนึงก็คือด้านร่างกายจากภาวะ
00:09:02 → 00:09:06โรคกระดูกพุนยกตัวอย่างนะคะค่ะหรือ
00:09:06 → 00:09:12เอ่อการทำงานของอวอวัยวะต่างๆมันลดลงพอมี
00:09:12 → 00:09:15การบาดเจ็บเนี่ยเข้ามากระทบปุ๊บร่างกาย
00:09:15 → 00:09:21เขาก็ทนทานได้ไม่เหมือนคนวัยหนุ่มสาวอืพอ
00:09:21 → 00:09:25เค้าทนทานได้ไม่ได้เท่าวัยคนหนุ่มสาวก็ทำ
00:09:25 → 00:09:30ให้เขาเจ็บหนักได้มากกว่าค่ะอืหรือมี
00:09:30 → 00:09:33โอกาสเจอภาวะแทรกซ้อนได้มากกว่าค่ะความ
00:09:33 → 00:09:35แข็งแรงหรือว่าการซ่อมแซมตัวเองก็ไม่ได้
00:09:35 → 00:09:39เหมือนวัยหนุ่มสาวด้วเนาใช่ใชใช่ๆค่ะใช
00:09:39 → 00:09:41เพราะว่าล้มล้มทีนึงหรือว่าได้รับบาดเจ็บ
00:09:41 → 00:09:45ทีนึงเนี่ยโอก็ใช้ระยะเวลาในการรักษานาน
00:09:45 → 00:09:48ด้วยแหละนะคะใช่บางคนถึงขั้นต้องผ่าตัดอ
00:09:48 → 00:09:52ดามกระดูกข้อสะโพกหรือแบบพอพอผ่าตัดปุ๊บ
00:09:52 → 00:09:54นี่เรื่องใหญ่เลยค่ะแบบค่ะก็จะต้องฟื้น
00:09:54 → 00:09:57ตัวนานหรืออาจจะมีโอกาสเจอภาวะแทรกซ้อน
00:09:58 → 00:10:02หลังผ่าตัดค่ะค่ะอือาจารย์ค่ะอาจารย์คะ
00:10:02 → 00:10:05แล้วเรื่องของสรีระร่างกายเนี่ยคืออย่าง
00:10:05 → 00:10:09บางคนอาจจะสรีระแบบอาจจะมีเป็นคนโครงใหญ่
00:10:09 → 00:10:12ล้มกับคนที่แบบตัวเล็กๆบางๆล้มเนี่ยเวลา
00:10:12 → 00:10:14ล้มแล้วกันได้รับบาดเจ็บนี้มันมันมีความ
00:10:14 → 00:10:18ต่างกันด้วยมั้ยคะอาจารย์เอาเอาเอาจริงๆ
00:10:18 → 00:10:21ต้องบอกว่ามันอาจจะมีความต่างในแต่ละ
00:10:21 → 00:10:24บุคคลเพราะว่าร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน
00:10:24 → 00:10:27องค์ประกอบไม่เหมือนกันบางคนถ้าแบบเอ่อ
00:10:27 → 00:10:31ก้นเยอะมีมีเนื้อเยอะมีไขมันเยอะค่ะมันก็
00:10:32 → 00:10:34เป็นไปได้ที่ว่าแรงที่มากระแทกมันจะถูก
00:10:34 → 00:10:38แสอบไปไปตามส่วนต่างๆของร่างกายกับอีกคน
00:10:38 → 00:10:42นึงผอมบางเห็นกระดูกมันก็เหมือนกับเอา
00:10:42 → 00:10:46กระดูกไปฟาดกับพื้นตรงๆเอใช่มั้ยคะเพราะ
00:10:46 → 00:10:49ฉะนั้นมันมันมันก็มีโอกาสค่ะที่เอ่อจะทำ
00:10:49 → 00:10:54ให้ความรุนแรงของการบาดเจ็บมันต่างกันแม้
00:10:54 → 00:10:57ว่าเจอจะเจอกับระดับความรุนแรงระดับเดียว
00:10:57 → 00:11:00กันจะล้มเหมือนกันแต่แต่ละคน outcome อาจ
00:11:00 → 00:11:03จะไม่เหมือนกันอืแต่แต่บอกอย่างงี้ไม่ได้
00:11:03 → 00:11:05หมายความว่าให้ไปกินจนอ้วนมีไขมันเยอะๆ
00:11:05 → 00:11:07เพื่อแบบรองรับการล้มใน่ใช่ไม่ใช่อย่าง
00:11:07 → 00:11:10งั้นค่ะไม่ใช่แต่จะบอกว่าไอตรงนั้นน่ะมัน
00:11:10 → 00:11:14ไม่ใช่ประเด็นเพราะว่าสิ่งสำคัญคือเราอ่ะ
00:11:14 → 00:11:17ควรจะเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายให้ร่าง
00:11:17 → 00:11:22กายมีการทงตัวที่ดีอืถ้าเรามีการทรงตัวดี
00:11:22 → 00:11:25มีกล้ามเืมีความแข็งแรงมันก็จะลดความ
00:11:25 → 00:11:29เสี่ยงเรื่องล้มปกติเนี่ยอวัยวะส่วนที่
00:11:29 → 00:11:33มักจะบาดเจ็บเวลาคนแก่ลบเนี่ยก็คือศีรษะ
00:11:33 → 00:11:36คอแล้วก็สะโพกอันนี้คือพบได้บ่อยเลยเพราะ
00:11:36 → 00:11:39ฉะนั้นเนี่ยถ้าเกิดสมมุติคนแก่ล้มศีรษะ
00:11:39 → 00:11:44กระแทกพื้นแล้วเจ็บหนักก็คือไม่รู้สึกตัว
00:11:44 → 00:11:48หมดสติหรือหยุดหายใจขั้นแรกก็คือคนช่วย
00:11:48 → 00:11:52ต้องทำการ CPR และเรียกรถ
00:11:52 → 00:11:56พยาบาลเราไม่สามารถขนย้ายผู้ป่วยได้เพราะ
00:11:56 → 00:11:59ว่าคืออย่างงี้ค่ะคือการขนย้ายผู้ป่วยปย
00:11:59 → 00:12:02เองเนี่ยมันจะอาจจะทำให้ผู้ป่วยอ่ะมีการ
00:12:02 → 00:12:05บาดเจ็บหนักกว่าเดิมถ้าเราเคลื่อนย้าย
00:12:05 → 00:12:07อย่างไม่ถูกวิธีเพราะเราไม่รู้ว่าตรงไหน
00:12:07 → 00:12:11ของเขาหักบ้างค่ะออาจจะทำให้กระดูก
00:12:11 → 00:12:15เคลื่อนอือันเนี้ยมันจะเป็นความซับซ้อน
00:12:15 → 00:12:17ค่ะเพราะว่าด้วยความเปราะบางของผู้สูง
00:12:17 → 00:12:21อายุอ่ะค่ะเพราะฉะนั้นเนี่ยเาจึงเอ่อมีคำ
00:12:21 → 00:12:26แนะนำว่าถ้าผู้สูงอายุล้มแล้วเอ่อผู้สูง
00:12:26 → 00:12:31อายุศีรษะกระแทกพื้นหมดสติหรือปวดสะโพก
00:12:31 → 00:12:35ปวดต้นคอแล้วก็ควรจะเรียกรถพยาบาลไม่ควร
00:12:35 → 00:12:38จะเคลื่อนย้ายผู้ป่วยเองค่ะอืแต่ทีนี้
00:12:38 → 00:12:40อย่างที่อาจารย์บอกว่าคือบางทีเนี่ย
00:12:40 → 00:12:43สาเหตุที่ผู้สูงอายุเขาทำให้ผู้สูงอายุ
00:12:43 → 00:12:46ล้มเนี่ยมันอาจจะมาจากตัวโลกของเขาอย่าง
00:12:46 → 00:12:51เช่นหัวใจวายแล้วล้มเส้นเลือดในสมองแตก
00:12:51 → 00:12:54ตีบตันแล้วล้มอย่างเงี้ยก็คืออาจจะทำให้
00:12:54 → 00:12:58เขามีภาวะหัวใจหยุดเต้นหรือไม่หายใจได้
00:12:58 → 00:13:01เพราะฉะนั้นเราก็ต้อง CPR และร้องขวขอ
00:13:01 → 00:13:04ความช่วยเหลือและเรียกรถพยาบาลค่ะโออัน
00:13:04 → 00:13:07นี้ฟังแบบนี้แล้วเป็นห่วงเอ่อผู้สงนี้คือ
00:13:07 → 00:13:09เจ็บหนักอันนี้คือกรณีเจ็บหนักโอ้แล้วถ้า
00:13:09 → 00:13:11อยู่คนเดียวทำยังไง
00:13:11 → 00:13:14เนี่ยอือันนี้ก็เป็นเ้าเรียกว่าเป็นความ
00:13:14 → 00:13:18เหลื่อมล้ำทางสังคมเหมือนกันว่าแบบเออยู่
00:13:18 → 00:13:21ไกลๆสมมุติโรงพยาบาลอยู่ห่างจากตัวเมือง
00:13:21 → 00:13:2630 กลค่ะก็ก็มันมันมันมันเป็นข้อจำกัด
00:13:26 → 00:13:29ของประเทศไทยอ่ะค่ะอืแล้วก็ทีนี้ถ้าเกิด
00:13:29 → 00:13:33สมมุติว่าเอ่อผู้สูงอายุเนี่ยเคศีรษะ
00:13:33 → 00:13:35กระแทกพื้นนะคะคุณหมอเขาแนะนำว่าอย่าง
00:13:35 → 00:13:39น้อยเนี่ยเอ่อเราเราควรพาผู้สูงอายุเนี่ย
00:13:39 → 00:13:42ไปโรงพยาบาลเพื่อได้รับการเยคอมพิวเตอร์
00:13:43 → 00:13:46สมองเพราะว่าเราไม่รู้เลยว่าคือเราเห็น
00:13:46 → 00:13:48ผู้สูงอายุเนี่ยพูดคุยรือเรื่องแต่เราไม่
00:13:48 → 00:13:52รู้เลยว่าข้างในเนี้ยเขามีอะไรเลือดออก
00:13:52 → 00:13:56ตรงไหนบ้างนะคที่สิ่งที่คุณกังวลที่สุดก็
00:13:56 → 00:13:59คือเลือดออกภายในสมองซึ่งเลือดออกออกภาย
00:13:59 → 00:14:02ในสมองเนี้ยบางทีอันนี้ก็จะมีความซับซ้อน
00:14:02 → 00:14:06ขึ้นไปอีกว่าบางทีอ่ะอาจจะเห็นเลยณตอน
00:14:06 → 00:14:09นั้นว่ามันมีเลือดออกภายในสมองจากการ CT
00:14:09 → 00:14:12คอมพิวเตอร์สมองนะคะก็คือเห็นเลยว่าเลือด
00:14:12 → 00:14:15ออกแต่แบบบางทีก็มีเคสว่าอาจารย์เคยเจอ
00:14:15 → 00:14:19เคสก็คือผู้สูงอายุเนี้เอ่อมีประวัติล้ม
00:14:19 → 00:14:23นะคะก็คือมาที่โรงพยาบาลแล้วก็คุณหมอเเย
00:14:23 → 00:14:26คอมพิวเตอร์สมองละแล้วก็ปรากฏว่าโอเคไม่
00:14:26 → 00:14:31พบเลือดออกในในสมองอืแล้วก็ร่วมกับเอ่อ
00:14:31 → 00:14:33ผู้สูงอายุเนี้ยบาดเจ็บเพียงเล็กน้อยก็
00:14:33 → 00:14:35คือคุณหมอก็เลยให้ไปสังเกตอาการต่อที่
00:14:35 → 00:14:40บ้านค่ะแต่ว่าทีนี้ผ่านไป 2 อาทิตย์ยาก
00:14:40 → 00:14:45สังเกตว่าผู้ป่วยซึมลงอืไม่พูดค่ะก็คือ
00:14:45 → 00:14:49พฤติกรรมเปลี่ยนน่ะค่ะอืยากก็เลย
00:14:49 → 00:14:54พาพามาโรงพยาบาลใหม่แล้วก็ก็ผู้สูงอายุคน
00:14:54 → 00:14:56นั้นก็ได้รับการเซเยคอมพิวเตอร์สมองซ้ำ
00:14:56 → 00:15:01แล้วก็ปรากฏว่าพบเลือดออกในสมองอืก็คือจะ
00:15:01 → 00:15:04บอกว่าเลือดออกในสมองอ่ะค่ะมันมันมันอาจ
00:15:04 → 00:15:08จะไม่ได้ออกไหนทันทีมันอาจจะค่อยๆซึมออก
00:15:08 → 00:15:12ก็ได้เพราะฉะนั้นในระยะช่วงเนี้ยค่ะญาติ
00:15:12 → 00:15:17หรือผู้ดูแลจะต้องสังเกตอาการอ๋อว่าคุณตา
00:15:17 → 00:15:20คุณยายคุณพ่อคุณแม่เราเนี้ยมีพฤติกรรม
00:15:20 → 00:15:24เปลี่ยนไปจากเดิมมยอาการมักแสดงออกมาจาก
00:15:24 → 00:15:27พฤติกรรมที่เปลี่ยนไปการรับรู้ความรู้คิด
00:15:27 → 00:15:32เปลี่ยนไปค่ะหรือกล้ามเนื้อแขนขาอ่อนแรง
00:15:32 → 00:15:35อย่าเงี้ยค่ะอืก็เป็นสิ่งที่เราต้องติด
00:15:35 → 00:15:37ตามประเมินดูอ๋อก็ซักระยะสัปดาห์ 2
00:15:37 → 00:15:40สัปดาห์หรืออาจจะมากกว่านั้นแล้วแต่แต่
00:15:40 → 00:15:42ว่าก็ดูว่าเอ๊ะเป็นใช้ใช้คำว่าเป็น
00:15:42 → 00:15:45สัปดาห์ดีกว่าค่ะอาจจะไม่ได้แบบสเป Fic
00:15:45 → 00:15:49ชัดเจนเพราะว่ามันแล้วแต่คนว่าคนนั้นแรง
00:15:49 → 00:15:53ที่มากระทบศีรษะมันแรงมยหรือเอ่อมัน
00:15:53 → 00:15:56ปัจจัยต่อตัวบุคคลเองคนนั้นกินยาละลาย
00:15:56 → 00:15:58ลิ่มเลือดอยู่หรือเปล่าอะไรอย่าเงี้ยถ้า
00:15:58 → 00:16:00เกิดสมมุติเค้ากินยาาละลายลิ่มเลือดจาก
00:16:00 → 00:16:03ตัวโรคเคอ่ะค่ะอย่างเชคนไข้เป็นโรคหัวใจ
00:16:03 → 00:16:05แล้วต้องกินยาละลายลิ่มเลือดก็ยิ่งเพิ่ม
00:16:05 → 00:16:09ความเสี่ยงที่เลือดจะออกในสมองได้อีกอื
00:16:09 → 00:16:12อย่างเงี้ยค่ะมันมันเป็นปัญหาที่ค่อนข้าง
00:16:12 → 00:16:17ซับซ้อนแล้วก็ต้องดูแลอย่างใกล้ชิดอ่ะค่ะ
00:16:17 → 00:16:19แล้วก็ทีนี้ถ้าเกิดสมมุติผู้สูงอายุ
00:16:19 → 00:16:23เอ่อมีเลือดออกสมมุติล้มแล้วมีเลือดออก
00:16:23 → 00:16:26ศีรษะแตกเงี้ยค่ะเราก็ทำการห้ามเลือดเอา
00:16:26 → 00:16:29ผ้าสะอาดกดห้ามเลือดได้แต่ต้องต้องถึง
00:16:29 → 00:16:32ขนาดพันศีรษะอะไรขนาดนั้นไหมคะการพันจะ
00:16:32 → 00:16:35ช่วยทำให้การห้ามเลือดทำได้ดีขึ้นเพราะ
00:16:35 → 00:16:41ว่ามันมีแรงรัดออแต่แต่ว่าแค่ไม่คือทีนี้
00:16:41 → 00:16:46แค่ถ้าเวลาพันหรือกดกดห้ามเลือดก็คือกด
00:16:46 → 00:16:49เบาๆก็ได้ค่ะคือไม่ต้องถึงขั้นกดแรงคือที
00:16:49 → 00:16:54นี้อาจารย์กงเอ่ออาจอาจจะแบบไม่บางคนอาจ
00:16:54 → 00:16:57จะรัดแน่นเกินไปหรือเปล่าบางคนถ้าสีสะ
00:16:57 → 00:17:00ศีรษะแตกเงี้ยค่ะกระดูกก็อาจจะเคลื่อน
00:17:00 → 00:17:03เพราะฉะนั้นเอาจริงๆแนะนำให้เอาเอ่อผ้า
00:17:03 → 00:17:07สะอาดกดห้ามเลือดเบาๆค่ะไม่ต้องไม่ไม่
00:17:07 → 00:17:10ต้องกดออกแรงแบบได้เพราะว่าสมมุติเอ่อ
00:17:10 → 00:17:12ศีรษะแตกกระดูกแตกเงี้ยมันอาจจะยิ่งเป็น
00:17:12 → 00:17:16อันตรายกับผู้สูงอายุได้อืค่ะแล้วอย่าง
00:17:16 → 00:17:18กรณีที่ต้อง CPR ผู้สูงอายุอย่างเงี้ค่ะ
00:17:18 → 00:17:22คือระดับแรงยังใช้ระดับแรงเหมือนเดิมมคะ
00:17:22 → 00:17:24เวลากดหรืออะไรอย่างเงี้ยหรือว่าแบบเออ
00:17:24 → 00:17:27เบามือหน่อยเพราะว่าแบบตัวว่ากระดูกกระ
00:17:27 → 00:17:30เดี้ยวอะไรอย่าเงี้ยมีมาตรฐานเดียว
00:17:31 → 00:17:36อ่าก็คือทำเหมือนผู้ใหญ่เลยทีนี้อเอ่อ
00:17:36 → 00:17:40ภาวะแทรกซ้อนจากการ CP ทุกคนมีสิทธิ์เจอ
00:17:40 → 00:17:44หมดเหมือนกันก็คือกระดูกหน้าอกหัก
00:17:44 → 00:17:47อ๋อเพราะฉะนั้นความเสี่ยงไม่ต่างกันสิ่ง
00:17:47 → 00:17:52สิ่งที่เราเป็นห่วงที่สุดก็คือสมองของผู้
00:17:52 → 00:17:54สูงอายุหรือผู้ป่วยเนี่ยต้องได้รับ
00:17:54 → 00:17:57ออกซิเจนอย่างเพียงพอค่ะอันนั้นคือจุด
00:17:57 → 00:17:59สำคัญที่สุดเลยเป็นเป็นเหตุผลที่เราต้อง
00:17:59 → 00:18:01ทำ CPR
00:18:01 → 00:18:06อือก็ค่ะอันนี้สำคัญกว่าเดี๋ยวอันนันค่อ
00:18:06 → 00:18:09ว่ากันเรื่องกระดูกอ่าๆอันอันนั้นเเดี๋ยว
00:18:09 → 00:18:13ตามไปรักษาทีหลังแลแล้วจุดนั้นถ้าเกิดเพจ
00:18:13 → 00:18:16ฉุกเฉินปุ๊บเอคือเราเห็นผู้สูงอายุหยุด
00:18:16 → 00:18:20หายใจหรือหมดสติปุ๊บอื CPR ได้เลยค่ะค่ะ
00:18:20 → 00:18:23อืเหมือนเพิ่งไปเห็นคลิปนึงค่ะอันนี้จะ
00:18:23 → 00:18:26เป็นของที่ต่างประเทศค่ะอยู่ๆน่าจะอายุ
00:18:26 → 00:18:28มากแล้วค่ะนั่งอยู่ที่สนามบินอยู่ต
00:18:28 → 00:18:31เก้าอี้รออยู่ป๊บอยู่ๆก็เอียงคือแบบเอ๊ะ
00:18:31 → 00:18:34ดูเหมือนไม่หายใจแล้วมีบังเอิญมีคนไปเห็น
00:18:34 → 00:18:37น่ะค่ะแล้วการทำ CPR ของเขาค่ะทำตั้งแต่
00:18:37 → 00:18:41ตอนที่แบบจับเนอนพื้นแล้วก็เ่อมีพยาบาลมี
00:18:41 → 00:18:43เจ้าหน้าที่หมอมาช่วยแล้วก็ยัง CPR คือ
00:18:43 → 00:18:46ขึ้นคร่อมตัวแล้วก็เข็นรถเข็นเตียงรถเข็น
00:18:46 → 00:18:49ไปแล้วก็ CPR อยู่อันเนี้ยต้องทำตลอดเลย
00:18:49 → 00:18:51ใช่มั้ยคะถ้าเป็นลักษณะแบบ CPR ต้องทำ
00:18:51 → 00:18:54อย่างต่อเนื่องห้ามหยุดอือ๋อแบบนี้นี่เอง
00:18:54 → 00:18:58อือฮึใช่ค่ะเพราะฉะนั้นถ้า CPR คนเดียว
00:18:58 → 00:19:01บอกเลยว่าเหนื่อยเพราะฉะนั้นอันนี้จึง
00:19:01 → 00:19:04เป็นเหตุผลว่าทำไมต้องร้องขอความช่วย
00:19:04 → 00:19:07เหลือค่ะเพื่อที่ว่าจะได้มีคนมาผลัด
00:19:07 → 00:19:10เปลี่ยน CPR การ CPR จะได้ทำได้อย่างมี
00:19:10 → 00:19:12ประสิทธิภาพถ้าเรา CPR กดคนเดียวเรา
00:19:12 → 00:19:16เหนื่อยแรงกดเราจะไม่แรงพอที่จะระทำให้
00:19:16 → 00:19:20หัวใจอ่ะปั๊มเลือดไปเลี้ยงสมองอืออนี้น่า
00:19:20 → 00:19:24สนใจมากนะคะแล้วก็เอ่อหลังจากนี้ทั้ง CPR
00:19:24 → 00:19:27แล้วหยุดห้ามเลือดสมมุติกรณีศีรษะแตกหัว
00:19:27 → 00:19:29แตกนะคะแต่ถ้าเก
00:19:29 → 00:19:34ไม่นเอ๊ศีษะจะกระทกล้มไปแล้วยังงอันก็คือ
00:19:34 → 00:19:38เก็พอไปโรงพยาบาลกว่าใช่คือคือไปเช็คดี
00:19:38 → 00:19:42กว่าค่ะเพราะว่าเราเราเราในฐานะผู้เอ่อ
00:19:42 → 00:19:45เป็นผู้เห็นเหตุการณ์เ่ออาจจะไม่ได้เอ่อ
00:19:45 → 00:19:47เขาเรียกว่าอะไรไม่ได้เป็นผู้บาดเจ็บเอง
00:19:47 → 00:19:50แต่ว่าเราไปเห็นว่าคนๆนั้นเขาล้มไปแล้ว
00:19:50 → 00:19:53เราไม่รู้ว่าอะไรของเขากระแทกได้่าอ่าใช่
00:19:53 → 00:19:55เข้าใจมคเพราะเราไม่เห็นท่าของเขาในขณะ
00:19:55 → 00:20:00ล้มอืนั่นน่ะสิแล้วก็ก็กรณีที่สมมุติถ้า
00:20:00 → 00:20:05แขนลงกระแทกปึ๊กโอกาสหักมีมีค่ะเพราะว่า
00:20:05 → 00:20:07ผู้สุเอาจริงๆต้องบอกว่ามีโอกาสหักทั้ง
00:20:07 → 00:20:10ตัวเพราะว่าผู้สุกอายุกระดูกพุนอ่าทั้ง
00:20:10 → 00:20:12ตัวเลยเหรอล้มเอาแขนลงนี่คือมีโอกาสทั้ง
00:20:12 → 00:20:15ตัวได้ด้วยเหรอคะอาจารยก็มีมีค่ะเพราะว่า
00:20:15 → 00:20:19น้ำหนักตัวมันกดลงไปลงไปที่กระดูกข้อมือ
00:20:19 → 00:20:21อย่างเงี้ยค่ะหรือที่แขนเงี้ยกระดูกแขน
00:20:21 → 00:20:23เล็กนิดเดียวเองขนาดกระดูกขาอย่างหักเลย
00:20:23 → 00:20:27กระดูกแขนจะเหลือเหรอค่ะเฮ้ยแค่คิดก็เจ็บ
00:20:27 → 00:20:31แทนแล้วเอาจริงๆใช่ๆค่ะออแต่แต่แต่ก็คือ
00:20:31 → 00:20:35การปฐมพยาบาลถ้าสมมุติแขนเอ่อขาหรืออะไร
00:20:35 → 00:20:38อย่างเงี้ยอ่าเราก็ต้องดามมั้ยคะเ่าไม่
00:20:38 → 00:20:42แนะนำให้ดามเลยค่ะเพราะว่าคนที่คนเอ่อใน
00:20:42 → 00:20:46กรณีผู้สูงอายุอ่ะค่ะคนที่ดามควรจะเป็น
00:20:46 → 00:20:48บุคลากรทางการแพทย์เพราะเขาจะรู้วิธีการ
00:20:48 → 00:20:52จับกระดูกให้อยู่ในแนวที่มันถูกวิธีทีนี้
00:20:52 → 00:20:55ถ้าประชาชนทั่วไปอ่ะค่ะไปดามอาจจะทำให้
00:20:55 → 00:20:58กระดูกเคลื่อนที่มากกว่าเดิมอาจจะทำทำให้
00:20:58 → 00:21:01เจ็บหนักกว่าเดิมเพราะฉะนั้นถ้าเกิดเอ่อ
00:21:02 → 00:21:05เราไปเจอผู้สูงอายุนอนอยู่สมมุติอ่ะ
00:21:05 → 00:21:08กระดูกสะโพกหักนอนตะแคงอยู่เงี้ยค่ะอือ
00:21:08 → 00:21:12เราก็ให้เค้าอ่ะค่ะนอนท่าเดิมหรือท่าที่
00:21:12 → 00:21:17นอนแล้วไม่ปวกไม่ต้องลุกค่ะเพราะเพราะเรา
00:21:17 → 00:21:20ไม่รู้ว่านอกจากที่เาปวดที่สะโพกอ่ะเค้า
00:21:20 → 00:21:24หักตรงอื่นอีกมั้ยอ๋อและอย่างที่บอกก็คือ
00:21:24 → 00:21:30เรียกรถพยาบาลค่ะค่ะที่กู้ภัยก็จะได้มา
00:21:30 → 00:21:32ช่วยให้การช่วยเหลือแล้วก็เคลื่อนย้าย
00:21:32 → 00:21:34อย่างถูกวิธีอันเนี้ยสำคัญที่สุดคือการ
00:21:34 → 00:21:36เคลื่อนย้ายอย่างถูกวิธีเพื่อป้องกันภาวะ
00:21:36 → 00:21:39แทรกซ้อนหรือความเสี่ยงอื่นๆที่ทำให้เจ็บ
00:21:39 → 00:21:42หนักกว่าเดิมค่ะค่ะสมมุติเอ่อผู้ป่วยบาด
00:21:42 → 00:21:44เจ็บที่คอกระดูกสันหลังเคลื่อนที่คออย่าง
00:21:45 → 00:21:47เงี้ยค่ะแล้วเราไปยกปุ๊บนี่คือกระดูกคอ
00:21:47 → 00:21:49เคลื่อนเลยนะคะกระดูกอกระดูกสัตว์หลัง
00:21:49 → 00:21:51ส่วนคอเคลื่อนนี่อันตรายนะคะถึงโอกาส
00:21:51 → 00:21:55พิการได้เลยนะเพเพราะว่ามันไปกดตัวไขสัต์
00:21:55 → 00:21:59หลังค่ะโอ้โหใช่อันตรายมากๆ
00:21:59 → 00:22:01แล้วก็เวลาล้มไปแล้วเนี่ยเอออันนี้ถามนิด
00:22:01 → 00:22:03นึงค่ะอาจารย์ว่าถ้าล้มไปแล้วคือเราไม่
00:22:03 → 00:22:05เห็นตอนที่ท่านล้มอะไรอย่างเงี้ยแล้วก็
00:22:05 → 00:22:08แบบเราเอาศีรษะท่านขึ้นมาหนุนตักเราได้มย
00:22:08 → 00:22:11คะหรือว่าแบบหาหมอนมารอไว้อะไรอย่าเงี้ยอ
00:22:11 → 00:22:13อันอันอันอันนี้ต้องบอกก่อนว่าถ้าเราต้อง
00:22:13 → 00:22:18ถามเขาก่อนว่าเขาปวดคอมยอ๋อถ้าถ้าเาปวดคอ
00:22:18 → 00:22:21ห้ามหนุนหมอนห้ามหนุนปะห้ามหนุนอะไรทั้ง
00:22:21 → 00:22:25สิ้นให้นอนตรงๆค่ะอันนี้กรณีรู้สึกตัวถ้า
00:22:25 → 00:22:27ไม่รู้สึกตัวล่ะอันนี้ก็ไม่ต้องไม่ต้อง
00:22:27 → 00:22:29เสี่ยงเลยคือให้นอนอย่างงั้นเลยใช่มั้ยคะ
00:22:29 → 00:22:31ให้นอนนิ่งๆอยู่นนอนที่พื้นไปเลยค่ะไม่
00:22:31 → 00:22:35ต้องไม่ต้องไปยุ่งกับท่านเพราะว่าอืถ้า
00:22:35 → 00:22:37เราไปเคลื่อนย้ายผิดวิธีอย่างที่บอก
00:22:37 → 00:22:39เดี๋ยวกระดูกเคลื่อนจะเจ็บหนักกว่าเดิม
00:22:39 → 00:22:42ค่ะอ๋อค่ะอ่ะท้ายนี้ค่ะอาจารย์ฝากอะไร
00:22:42 → 00:22:43หน่อยมย
00:22:43 → 00:22:49คะเอ่อฝากว่าสิ่งสำคัญในการป้องกันอืการ
00:22:49 → 00:22:53พัตกบล้มในคนผู้สูงอายุเนี้ยก็คือการ
00:22:53 → 00:22:56เพิ่มความแข็งแรงของร่างกายการออกกำลัง
00:22:56 → 00:23:01กายอย่างสม่ำเสมอโดยงานมีงานวิจัยค่ะเอ่อ
00:23:01 → 00:23:05คุณรีรู้จักเอ่อการออกกำลังกายแบบไชยจี๋
00:23:05 → 00:23:10มั้ยคะอไชยจี๋เหรอคะไทยเก๊กไทยจี๋บางที่เ
00:23:10 → 00:23:15เรียกไทยจี๋ไทยเกกมวยจีนเเห็นมเคเห็นมตาม
00:23:15 → 00:23:19ตามเอ่อคุณแม่ทำอยู่โฆษณาทีวีใช่จะบอกว่า
00:23:19 → 00:23:22มีงานวิจัยพิสูจน์ทราบแล้วว่ามันเป็นการ
00:23:22 → 00:23:26ออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพดีมากๆในการ
00:23:26 → 00:23:29เพิ่มความแข็งแรงค
00:23:29 → 00:23:33กล้านพูดง่ายๆก็คือในขณะที่คุณตาคุณยาย
00:23:33 → 00:23:37เรากำลังรำร่รำมวยจีนไปใช่มคะมันจะมีการ
00:23:37 → 00:23:40เอ่อเพิ่มความยืดหยุ่นนะคะแล้วก็ความแข็ง
00:23:40 → 00:23:44แรงความทนทานของกล้ามเนื้อทำให้การทรงตัว
00:23:44 → 00:23:48ดีขึ้นเพราะฉะนั้นพอการส่งตัวดีโอกาสล้ม
00:23:48 → 00:23:52ก็จะลดลงอีกทั้งนะคะการที่ผู้สูงอายุ
00:23:52 → 00:23:55เนี่ยไปลำไทยจี๋ไทยเก๊กเนี่ยกับเพื่อนๆ
00:23:55 → 00:23:57ด้วยกันก็จะเป็นการ
00:23:57 → 00:24:01เอ่อเสริมแรงสนับสนุนทางสังคมทำให้ผู้สูง
00:24:01 → 00:24:05อายุมีสุขภาพจิตที่ดีด้วยเพราะฉะนั้นมัน
00:24:05 → 00:24:10มีประโยชน์ทั้งทางร่างกายจิตใจแล้วก็มัน
00:24:10 → 00:24:12สามารถช่วยลดอาการปวดด้วยได้ด้วยเพราะว่า
00:24:12 → 00:24:15ผู้สวงอุบางทีจะมีอาการปวดเรือรังอืการ
00:24:16 → 00:24:19ที่ร่างกายมีการเคลื่อนไหวขยับบ่อยๆก็จะ
00:24:19 → 00:24:21ช่วยลดอาการปวดได้ด้วยเพราะฉะนั้น
00:24:21 → 00:24:24ประโยชน์ของมันเยอะมากๆแล้วก็สามารถช่วย
00:24:24 → 00:24:29ลดความเสี่ยงในการล้มได้ค่ะนอกจากนี้ก็
00:24:29 → 00:24:33คือควรพาผู้สูงอายุไปตรวจสุขภาพประจำปี
00:24:33 → 00:24:36เพื่อดูเอ่อความเสี่ยงของโรคร่วมต่างๆถ้า
00:24:36 → 00:24:39เกิดสมมุติท่านสุขภาพดีอยู่แล้วอันนี้ก็
00:24:39 → 00:24:42ถือว่าเป็นโบนัสชีวิตแฮปปี้ดีแล้วแต่ถ้า
00:24:42 → 00:24:46เกิดสมมุติว่าท่านเอ่อเป็นความดันหรือ
00:24:46 → 00:24:49เป็นโรคหัวใจอะไรอย่างเงี้ก็จะได้ทำการ
00:24:49 → 00:24:52รักษาเพื่อป้องกันเอ่อความเสี่ยงที่จะหก
00:24:52 → 00:24:55ล้มนะคะแล้วก็อีกเรื่องนึงที่จะฝากก็คือ
00:24:55 → 00:24:59ผู้สูงอายุบางทีอ่ะค่ะเคทานยหลายๆชนิด
00:24:59 → 00:25:02เพราะเาป่วยเยอะเมีโรคร่วมเยอะการทานยา
00:25:02 → 00:25:05หลายชนิดเนี้ยเราต้องระวังก็คือเราจะต้อง
00:25:05 → 00:25:08ปรึกษาคุณหมอว่ามันมียาตัวไหนที่ทำให้
00:25:08 → 00:25:14เกิดอาการห้วงซึมอืหรือเอ่อฉี่เยอะค่ะ
00:25:14 → 00:25:16หรือยาลดความดันอันเนี้ยจะต้องปรึกษาคุณ
00:25:16 → 00:25:20หมอกับเภสัชเพราะว่าเราจะต้องอาจจะถ้า
00:25:20 → 00:25:22จำเป็นต้องทานจริงๆอาจจะต้องมีการปรับ
00:25:22 → 00:25:25เปลี่ยนวิธีการทานยาหรือปรับเปลี่ยนวิธี
00:25:25 → 00:25:29การทำกิจวัตรประจำวันให้ให้มันไม่เอ่อเจอ
00:25:29 → 00:25:32กับผลข้างเคียงของยาพวกนี้อ่ะค่ะเพราะว่า
00:25:32 → 00:25:36ยาพวกเนี้ยพอเอ่อทำให้ความดันตกใช่มั้ยคะ
00:25:36 → 00:25:38มันก็อย่างเช่นยาลดความดันอ่ะค่ะก็คือ
00:25:38 → 00:25:41ความมันลดความดันใช่มั้ยคะพอลดความดัน
00:25:41 → 00:25:43เวลาเราความดันต่ำๆอ่ะเราก็มักจะหน้ามืด
00:25:43 → 00:25:46อย่างเงี้ยค่ะมันก็ทำให้เพิ่มความเสี่ยง
00:25:46 → 00:25:50เข้าไปอีกที่จะล้มค่ะอือฮึค่ะทานอาหารให้
00:25:50 → 00:25:55ครบ 5 หมู่ออกกำลังกายค่ะตรวจเช็คสุขภาพ
00:25:55 → 00:25:57ค่ะแล้วก็อีกอันนึงอ่ะก็คือเรื่องของการ
00:25:57 → 00:26:00ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในบ้านค่ะให้มี
00:26:01 → 00:26:04ความปลอดภัยหมายความว่าคือเดี๋ยวนี้เขามี
00:26:04 → 00:26:06คอนเซปว่าผู้สูงอายุควรอยู่ชั้นนึงของ
00:26:06 → 00:26:09บ้านอืมันมันมันช่วยได้นะเพราะว่าเขไม่
00:26:09 → 00:26:13ต้องเดินขึ้นบันไดอ่าใช่ๆค่ะค่ะก็เป็นแนว
00:26:13 → 00:26:16ทางไว้ให้สำหรับอ่าคุณผู้ฟังที่มีผู้สูง
00:26:16 → 00:26:17อายุอยู่ที่บ้านหรือว่าเรากำลังจะเข้า
00:26:18 → 00:26:20ก้าวเข้าสู่การเป็นผู้สูงอายุนะคะเราก็
00:26:20 → 00:26:22ได้เตรียมความพร้อมก่อนเลยคุยกันเพลินๆ
00:26:22 → 00:26:24หมดเวลาอีกแล้วค่ะโอเคค่ะขอบคุณค่ะ
00:26:24 → 00:26:28อาจารย์ขาสวัสดีค่ะขอบคุณค่ะสวัสดีค่ะเอา
00:26:28 → 00:26:30ล่ะค่ะคุณผู้ฟังหมดเวลาแล้วนะคะเราจะกลับ
00:26:30 → 00:26:32มาพบกันใหม่ครั้งหน้ากับรายการโรงหมอทาง
00:26:32 → 00:26:34ไทย PBS podcast ค่ะวันนี้ลาไปก่อน
00:26:34 → 00:26:39สวัสดีค่ะ This Is Toy PBS podcast
00:26:39 → 00:26:41เคยสังเกตเท้าตัวเองบ้างหรือเปล่าว่าแบน
00:26:41 → 00:26:43หรือไม่อาการแบบไหนเรียกว่าเท้าแบนดใน
00:26:43 → 00:26:46เด็กกับผู้ใหญ่แตกต่างกันอย่างไรดรนาย
00:26:46 → 00:26:48แพทย์จตุพลคงถาวรสกุลแพทย์กล้ามเนื้อ
00:26:48 → 00:26:51กระดูกและข้อมาบอกให้รู้ครับเนี่ยเราไม่
00:26:52 → 00:26:53เคยเป็นเท้าแบนนะไม่เคยมีอาการเจ็บเท้า
00:26:53 → 00:26:55ด้วยแล้วก็ไม่เคยมีหมอคนไหนบอกว่าเราเป็น
00:26:55 → 00:26:57เท้าแบนด้วยนะแล้วแต่ก่อนเราใส่รองเท้าก็
00:26:57 → 00:27:01ใส่ได้ปกติเรายกเท้าขึ้นมาแล้วก็ดูมีส่วน
00:27:01 → 00:27:04โค้งของเท้าเนี่ยปกติเลยนะแล้วทำไมอยู่ดี
00:27:04 → 00:27:06ๆเราเป็นเท้าแบนคือก็ต้องเกริ่นก่อนคือ
00:27:06 → 00:27:07เท้าแบนจริงๆเนี่ยมันก็จะแบ่งเป็นเท้า
00:27:07 → 00:27:09แบนดในเด็กกับเท้าแบนด์ในผู้ใหญ่แต่เรา
00:27:09 → 00:27:11เคยพูดถึงเท้าแบนด์ในเด็กไปละจรงมันมี
00:27:11 → 00:27:14ทฤษฎีเยอะแยะมากมายเลยว่าเกี่ยวกับการ
00:27:14 → 00:27:16develop หรือการพัฒนาการตั้งแต่เด็กทำ
00:27:16 → 00:27:19ให้รูปร่างของกระดูกมันผิดเพี้ยนไป 2 คือ
00:27:19 → 00:27:21เรื่องของความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นที่มาก
00:27:21 → 00:27:23เกินไปเมื่อเส้นเ็นมีความยึดห่นมากเกินไป
00:27:23 → 00:27:26พอเราลงน้ำหนักลงไปมันก็แบนลงไปปกติเนี่ย
00:27:26 → 00:27:27เด็กเริ่มเท้าแบนเนี่ยมันก็จะเห็นตอน
00:27:27 → 00:27:31ประมาณัก 2-3 ขวบเนาก็คือเริ่มเดินอ่ะ
00:27:31 → 00:27:33แล้วก็ยันไปถึงอายุ 11 ปีนะส่วนใหญ่เขา
00:27:33 → 00:27:35บอกว่าตั้งแต่ 8-11 ปีเนี่ยพวกที่เท้าแบน
00:27:35 → 00:27:38เนี่ยมันจะคลกตัวเองได้เพราะว่ากล้าม
00:27:38 → 00:27:40เนื้อเริ่มสร้างแล้วเริ่มจะดีขึ้นแล้ว
00:27:40 → 00:27:42อะไรเงี้ยนะครับสำหรับท้าแบนในเด็กส่วน
00:27:42 → 00:27:44ใหญ่เรามักจะไม่ค่อยทำอะไรเพราะว่าเด็ก
00:27:44 → 00:27:47เขามีพัฒนาการในการปรับตัวเองสำหรับ
00:27:47 → 00:27:49เรื่องเท้าแบนสมมุติเท้าเแบนกล้ามเนื้อ
00:27:50 → 00:27:52มัดอื่นๆเขาก็จะปรับตัวแล้วสำหรับเออ
00:27:52 → 00:27:54เนี่ยก็เท้าข้าพเจ้าเป็นอย่างงนี้นะอ่า
00:27:54 → 00:27:58เสร็จพอโตขึ้นเริ่มสัก 11 12 ปีถ้าไม่
00:27:58 → 00:28:00กลับมาเป็นเท้าปกติมันก็จะสามารถที่จะ
00:28:00 → 00:28:03adapt หรือปรับตัวเข้ากับสภาวะเท้าแบบ
00:28:03 → 00:28:06นี้ได้แล้วออ่าเพราะฉะนั้นในอนาคตถัดไป
00:28:06 → 00:28:08เขาก็จะใช้ชีวิตอยู่อย่างเงี้ยเช่นรองท้ง
00:28:08 → 00:28:11รองเท้าเขจะเริ่มรู้ว่าอ๋อต้องใส่รองเท้า
00:28:11 → 00:28:13แบบนี้แล้วมันจะไม่เจ็บพอใส่รองเท้าบาง
00:28:13 → 00:28:15ชนิดเอ้ยเจ็บเขาก็จะเรมเริ่มู้แล้วเอ้ย
00:28:15 → 00:28:17งั้นเราเปลี่ยนไปใช้รองเท้าอีกแบบนึงแล้ว
00:28:17 → 00:28:21ก็รวมถึงอาจจะไม่ได้เป็นแค่ตรงบริเวณเท้า
00:28:21 → 00:28:23อาจจะเป็นบริเวณของ N 100 หวายได้เพอ
00:28:23 → 00:28:25เวลาเท้ามันแบนปุ๊บ N 100 หวายมันจะตึง
00:28:25 → 00:28:27นะฮะมันอาจจะทำให้มีการกระด่งกระดกเข้า
00:28:27 → 00:28:30เท้าที่มันผิดปกติได้นะครับอันเนี้ยก็
00:28:30 → 00:28:33เป็นปัญหาสำหรับเด็กซึ่งปัญหาของเด็ก
00:28:33 → 00:28:36เนี่ยน้อยคนมากที่จะต้องผ่าตัดนะฮะเพราะ
00:28:36 → 00:28:39ว่าตัวเขาเองเนี่ยสามารถที่จะปรับตัวแล้ว
00:28:39 → 00:28:42ก็แก้ตัวเองได้ค่ะทีนี้ใครก็ตามที่ไม่เคย
00:28:42 → 00:28:45เป็นเท้าแบนด์มาก่อนเลยเนาะแล้วก็อายุซัก
00:28:45 → 00:28:48เ่า 50-60 ปีอยู่ดีๆก็มีอาการเจ็บเขาจะมา
00:28:48 → 00:28:51ด้วยอาการเจ็บเท้าก่อนแล้วก็จะมีลักษณะ
00:28:51 → 00:28:53ของเส้นเอ็นที่มันนูนไอ้เส้นเ็นเส้นนี้
00:28:53 → 00:28:56เนี่ยนะมันเป็นเสมือนสะพานแขวนน่ะสะพาน
00:28:56 → 00:28:58แขวนเนี่ยมันอยู่ได้ด้วยสลิงด้านที่ถูก
00:28:58 → 00:29:01ดึงมันไว้ถูกมั้ยใช่ถ้าไอ้เส้นเอ็นเส้น
00:29:01 → 00:29:03เนี้ยมันเกิดการอักเสบบ่อยๆเลยหรือมีการ
00:29:04 → 00:29:07อ่อนแรงลงมันจะทำให้สลิงมันถูกปล่อยลงมา
00:29:07 → 00:29:10เท้ามันก็จะตกลงไปแบนมีการใช้งานเท้าเยอะ
00:29:10 → 00:29:13ๆเนี่ยทำให้เส้นเ็นเส้นนี้มันอักเสบพอมัน
00:29:13 → 00:29:14อักเสบแรกๆมันก็จะไม่ค่อยเป็นอะไรมันก็จะ
00:29:14 → 00:29:17เจ็บเฉยๆส่วนใหญ่พวกนี้ก็เจ็บเป็นเป็นหาย
00:29:17 → 00:29:20ๆเป็นเป็นหๆอยู่เป็นปีเส้นเ็นเส้นเนี้
00:29:20 → 00:29:22เมื่อเกิดการอักเสบเรื่อยๆเนี่ยมันอาจจะ
00:29:22 → 00:29:25มีการยืดหรือมีการขาด
00:29:26 → 00:29:30ได้ This Is TY PBS
00:29:30 → 00:29:33podcast ติดตามรายการทางเว็บไซต์และ
00:29:33 → 00:29:37Application ของ Thai PBS podcast
00:29:37 → 00:29:39spotify soundcloud Google podcast
00:29:39 → 00:29:42Apple podcast และ YouTube Channel
00:29:42 → 00:29:46Thai PBS podcast tha PBS podcast
00:29:46 → 00:29:49View the world via The
00:29:49 → 00:29:57[เพลง]
00:29:57 → 00:30:00Voice L