00:00:00 → 00:00:04สูตรฟื้นฟูไตชะลอไตเสื่อมลดไตวายใน 3
00:00:04 → 00:00:08เดือนแบบไม่ใช้ยาใดๆเลยนะครับสมัยก่อน
00:00:08 → 00:00:10เพิ่งเริ่มกินวิตามินหมอกมาได้เดือนกว่า 2
00:00:10 → 00:00:13เดือนนะฮะค่าไตดีขึ้นจาก 52 เป็น 57 แต่
00:00:13 → 00:00:17พอหลังจากเดือน 4 แล้วตอนนี้เดือน 7 เไป
00:00:17 → 00:00:19ทำอะไรมาไม่รู้เหมือนกันนะแต่ค่าตายเลดลง
00:00:19 → 00:00:21เคก็เลยถามหมอมาว่าแบบนี้ควรหยุดกิน
00:00:21 → 00:00:24วิตามินดียซึ่งแปลกมยครับตรงที่ว่าเดือน
00:00:24 → 00:00:28แรกค่าไตดีขึ้นจาก 52 เป็น 57 แสดงว่าไม่
00:00:28 → 00:00:30ได้เกี่ยวกับวิตามินละเพราะกินวิตามินไป
00:00:30 → 00:00:32แล้วค่าตดีขึ้นแต่พอหลังจากนั้นไม่รู้
00:00:32 → 00:00:34เหมือนกันว่าไปทำอะไรกว่าจะไปกินเนื้อ
00:00:34 → 00:00:37เยอะหรือเปล่าหรือกินโปรตีนมากไปมยหรือ
00:00:37 → 00:00:39ว่าไปออกกำลังกายหนักๆนะครับหรือว่ามี
00:00:39 → 00:00:42ปัจจัยชีวิตอื่นๆดื่มน้ำไม่พอนอนน้อยหรือ
00:00:43 → 00:00:45ไปวิ่งเยอะๆไปออกกำลังกายหนักๆเนี่ยก็ทำ
00:00:45 → 00:00:49ให้ค่าไตเราลดลงได้ดังนั้นวิตามินที่มี
00:00:49 → 00:00:52คุณภาพไม่ทำให้ท่านเป็นโรคไตแต่การที่คุณ
00:00:52 → 00:00:56ขาดสารอาหารแล้วกินอาหารแปรรูปมากๆนี่คือ
00:00:56 → 00:00:59สาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้คุณเป็นโรคไต
00:00:59 → 00:01:02อาหารโปรตีนต้องห้ามในผู้ป่วยโรคไตโรค
00:01:02 → 00:01:06ความดันโรคมะเร็งไม่ต้องไปกินเลย 1 เนื้อ
00:01:06 → 00:01:09แปรรูปทุกชนิดก่อมะเร็งเกลือเยอะดิน
00:01:09 → 00:01:12ประสิวเยอะโซเดียมไนเทรตไนเทรตเยอะเสี่ยง
00:01:12 → 00:01:14เป็นมะเร็งไส้กรอกแฮมปูอัดโบโลน่า
00:01:15 → 00:01:18กุนเชียงลูกชิ้นไส้อั่วเบคอนเปปเปอโรนี
00:01:19 → 00:01:22เบอร์เกอร์เนื้อแดดเดียวเนื้อทอดเนื้อลม
00:01:22 → 00:01:24ควันเนื้อย่างพวกนี้ตัดออกไปจากชีวิตก่อน
00:01:24 → 00:01:27เลยถ้าคุณไตพังเปลี่ยนใหม่ถ้าคุณเป็นโรค
00:01:27 → 00:01:30ไตไตเสื่อมไตวายเป็นความดันัวโรคมะเร็ง
00:01:30 → 00:01:34ท้องผูกไขมันเลวสูงกินโปรตีนจากพืชโปรตีน
00:01:34 → 00:01:36จากถั่วและโปรตีนจากถั่วเหลืองออร์แกนิค
00:01:36 → 00:01:39โปรตีนจากถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลข้าวคินัว
00:01:40 → 00:01:43ถั่ว 5 สีถั่วที่ช่วยลดมะเร็งลดไขมันลด
00:01:43 → 00:01:46ความดันฟื้นฟูไตนะฮะคือถั่วอ่อนหลากหลาย
00:01:46 → 00:01:49ชนิดต้องเลือกออแกนิเท่านั้นงานวิจัยแบบ
00:01:49 → 00:01:51Meta analysis and systematic Review
00:01:51 → 00:01:53of randomized control trial เขา conm
00:01:53 → 00:01:57แบบฟันธงว่าโปรตีนจากพืชผักถั่วอ่อนชะลอ
00:01:57 → 00:02:01ไตเสื่อมและลดไตวายได้ทั้งนี้ทั้งนั้นคุณ
00:02:01 → 00:02:03ต้องเช็คเกลือแร่ในร่างกายด้วยนะฮะว่าฉัน
00:02:03 → 00:02:06มีเกลือแร่เกินมย 1 ถั่วเหลืองโปรตีนสูง
00:02:06 → 00:02:09ถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลข้าวคินนัวถั่วดำ
00:02:09 → 00:02:12ถั่วขาวถั่วแดงถั่วเขียว 8 ถั่วกินแทน
00:02:12 → 00:02:15เนื้อสัตว์ถ้าคุณตายพังนี่คือแหล่งทั้ง
00:02:15 → 00:02:18แต้งทั้งโปรตีนทั้งกากใยอีกปัญหานึง
00:02:18 → 00:02:21สำหรับคนที่เป็นโรคไตนะครับแล้วไตไม่ดี
00:02:21 → 00:02:25ระวังนะออกกำลังกายหนักเกินไปทำให้กล้าม
00:02:25 → 00:02:28สลายทำให้ไตพังทำให้ไตเสื่อมลงมากกว่า
00:02:28 → 00:02:30เดิมได้ดังนั้นถ้าคุณเป็นคนคนนึงที่เข้า
00:02:30 → 00:02:34คลาส Body combat บ่อยๆเข้าพวก Body แม
00:02:34 → 00:02:36หรือวิ่งมาราธอนหรือเข้าคลาสออกกำลังกาย
00:02:36 → 00:02:39ของ influencer ดังๆทั้งหลายแล้วเออก
00:02:39 → 00:02:41กำลังกายเป็นคาร์ดิโอหนักๆแบบเข้มข้นมากๆ
00:02:41 → 00:02:44นะฮะแล้วคุณมีภาวะ stress คุณมีภาวะ
00:02:44 → 00:02:46เครียดมากแล้วยิ่งไปออกกำลังกายหนักบวก
00:02:46 → 00:02:49กับอาจจะดื่มน้ำไม่ถึง 3 ลิตรด้วยเนี่ยไป
00:02:49 → 00:02:51ยิ่งเสื่อมเร็วออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี
00:02:51 → 00:02:55แต่ออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคไปไม่ควร
00:02:55 → 00:02:57ออกกำลังกายหนักมากควรจะคาร์ดิโอวันละแค่
00:02:57 → 00:03:00ไม่เกิน 3-4 10 นาทีไม่เอาเข้มเขมข้น
00:03:00 → 00:03:02ด้วยนะเพราะถ้าเข้มข้นเกินไปเราเครียด
00:03:02 → 00:03:05เกินไปกล้ามเนื้อสลายเตีนร่างกายก็ขึ้น bu
00:03:05 → 00:03:08ก็ขึ้นแถมเกิดสสขึ้นอีกต่อหมวกไตก็จะล้า
00:03:08 → 00:03:10อีกไตก็จะยิ่งเสื่อมอีกดังนั้นคนที่เป็น
00:03:10 → 00:03:13โรคไตนะไม่ได้ห้ามออกกำลังกายนะคุณต้องไป
00:03:13 → 00:03:17ออกกำลังกายแต่ออกพอดีพอดีโรคที่ทำให้ไต
00:03:17 → 00:03:20คุณพังแล้วหลายคนไม่ให้ความสำคัญคนไทย
00:03:20 → 00:03:23เป็นกันเยอะมากๆคือโรคเบาหวานทำให้หลอด
00:03:23 → 00:03:27เลือดทั่วร่างกายคุณพังเบาหวานทำให้สมอง
00:03:27 → 00:03:30เสื่อมเส้นเลือดอักเสบหัวใจอาจะขาดเลือด
00:03:30 → 00:03:33ได้มากขึ้นทำให้ไตเสื่อมทำให้อาจจะชาปลาย
00:03:33 → 00:03:36มือปลายเท้าแล้วโดนตัดแขนตัดขาจริงๆเนี่ย
00:03:36 → 00:03:38เบาหวานเนี่ยไม่ต้องรอให้เป็นเบาหวานนะ
00:03:38 → 00:03:42แค่ค่าน้ำตาลคุณเกิน 100 ก็พังแล้วคุณมี
00:03:42 → 00:03:45ภาวะเบาหวานอ่อนๆแล้วนะครับซึ่งอะไรทำให้
00:03:45 → 00:03:48คุณเป็นเบาหวานแน่นอนเลยอันดับแรกนะก็คือ
00:03:48 → 00:03:51ติดกินหวานติดเติมน้ำตาลติดของหวานติดน้ำ
00:03:52 → 00:03:54หวานติดน้ำอัดลมติดเครื่องดื่มสำเร็จรูปต
00:03:54 → 00:03:563 in one กินเครื่องดื่มชูกำลังน้ำ
00:03:56 → 00:04:01วิตามินหวานๆชานมไข่มุกน้ำผลไม้กาแฟลาเต้
00:04:01 → 00:04:04น้ำผลไม้ปั่นเนี่ยถ้าคุณเป็นความดันเป็น
00:04:04 → 00:04:07เบาหวานเป็นโรคไตคุณข้ามน้ำผลไม้ปั่นใน
00:04:07 → 00:04:09ห้างไปก่อนเลยนะเพราะส่วนใหญ่แล้วเขาใส่
00:04:09 → 00:04:12ไซหลับน้ำผลไม้อัดกล่องก็ไม่ดีเหมือนกัน
00:04:12 → 00:04:15โคตรพังเลยใครที่น้ำตาลเกินเป็นเบาหวานไข
00:04:15 → 00:04:18มันพอกตับหรือไขมันในเลือดสูงคุณยิ่งต้อง
00:04:18 → 00:04:21เพิ่มเรื่องของวิตามิน K2 และวิตามิน D3
00:04:21 → 00:04:24มันจะช่วยลดภาวะดื้ออินซูลินได้แล้วเจ้า
00:04:24 → 00:04:27วิตามิน K2 เนี่ยช่วยลดหินปูนลดไขมันเลว
00:04:27 → 00:04:29ตกค้างในหลอดเลือดคุณได้เเรียกว่าลดแค
00:04:29 → 00:04:31หรือหินปูนที่มันจะไปเกาะเวลาคุณเกิดความ
00:04:31 → 00:04:33อักเสบในหลอดเลือดซึ่งความอักเสบในหลอด
00:04:34 → 00:04:36เลือดมันก็มาจากเบาหวานของคุณมันก็มาจาก
00:04:36 → 00:04:39ความดันของคุณมาจากอาหารห่วยแตกที่เรากิน
00:04:39 → 00:04:42มาจากน้ำหวานทุกชนิดที่คุณกินโรคที่ทำให้
00:04:42 → 00:04:45ไตพังอีกโรคนึงที่หลายคนไม่รู้ก็คือไขมัน
00:04:45 → 00:04:47พอกตับเมื่อไหร่ที่คุณเป็นไขมันพอกตับไม่
00:04:47 → 00:04:51มียารักษาอาจจะมียาหมอก็คือ simin
00:04:51 → 00:04:53Extract แต่มันไม่ใช่ยาวิเศษคุณต้องไป
00:04:53 → 00:04:56แก้ที่สาเหตุว่าทำไมตับชั้นมีไขมันไปพอก
00:04:56 → 00:04:58ตับแล้วถ้าเมื่อไหร่ที่ไขมันคุณพอกตับคุณ
00:04:58 → 00:05:00เสี่ยงเป็นโรคไตเสี่ยงเป็นโรคหัวใจวาย
00:05:00 → 00:05:02เสี่ยงเป็นโรคสมองตีบเสี่ยงเป็นโรคสมอง
00:05:02 → 00:05:04เสื่อมเสี่ยงตายเร็วดังนั้นคนที่เป็นโรค
00:05:04 → 00:05:07ไตแล้วเป็นไขมันพอกตักมันลิ้งกันเลยคุณ
00:05:07 → 00:05:10ต้องไปลดแอลกอฮอล์น้ำหวานแป้งน้ำตาลข้าว
00:05:10 → 00:05:12เส้นขนมปังเบเกอรี่อาหารแปรรูปคุณไป
00:05:12 → 00:05:15เลี่ยงอาหารสีแดงดังนั้นถ้าใครที่ตับไม่
00:05:15 → 00:05:19ดีตายคุณก็จะไม่ดี