00:00:00 → 00:00:05ช่อง 7 hd ร่วมกับ
00:00:05 → 00:00:09บริษัทไทยประกันชีวิตจำกัดมหาชน
00:00:09 → 00:00:14และคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
00:00:14 → 00:00:21เสนอรายการพบหมอศิริราช
00:00:21 → 00:00:25สวัสดีครับของขวัญวันเด็กปีนี้หมออยาก
00:00:25 → 00:00:28เห็นเด็กไทยสุขภาพดีเราไปฟังคำแนะนำการดู
00:00:28 → 00:00:31แลเด็กจากคุณหมอผู้เชี่ยวชาญกันครับ
00:00:31 → 00:00:35[เพลง]
00:00:35 → 00:00:39การดูแลสุขภาพเด็กให้ดีมีประโยชน์อย่างไร
00:00:39 → 00:00:40ครับ
00:00:40 → 00:00:43เด็กจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ดีและมีคุณภาพ
00:00:43 → 00:00:46ได้นั้นการดูแลสุขภาพตั้งแต่ในวัยเด็ก
00:00:46 → 00:00:49เป็นเรื่องที่สำคัญนะครับเด็กจะมีสุขภาพ
00:00:49 → 00:00:52ร่างกายที่แข็งแรงมีสุขภาพใจที่ดีควร
00:00:52 → 00:00:55เริ่มต้นจากการเลี้ยงดูที่เหมาะสมผู้ดูแล
00:00:55 → 00:00:57เด็กควรให้ความสำคัญในเรื่องของอาหาร
00:00:57 → 00:01:01โภชนาการการนอนหลับพักผ่อนการเล่นและการ
00:01:01 → 00:01:03ทำกิจกรรมที่เหมาะสมกับวัยและมีความปลอด
00:01:03 → 00:01:07ภัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงปฐมวัยอายุ 3-5
00:01:07 → 00:01:11ปีหากดูแลเด็กได้ดีจะส่งผลให้เด็กมีการ
00:01:11 → 00:01:14เจริญเติบโตและมีพัฒนาการด้านต่างๆได้
00:01:14 → 00:01:17เต็มศักยภาพครับสุขภาพเด็กจะดีได้ขึ้นกับ
00:01:18 → 00:01:21อะไรบ้างครับปัจจัยที่จะส่งผลให้เด็กมี
00:01:21 → 00:01:24สุขภาพดีนั้นประกอบด้วยควรดูแลให้เด็กได้
00:01:24 → 00:01:27รับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและครบ 5
00:01:27 → 00:01:30หมู่ควรจะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสชาติหวาน
00:01:30 → 00:01:33มีปริมาณน้ำตาลสูงหรือมีปริมาณเกลือ
00:01:33 → 00:01:35โซเดียมที่สูงเกินความต้องการของร่างกาย
00:01:35 → 00:01:38นะครับนอกจากนี้จะต้องดูแลเรื่องของความ
00:01:38 → 00:01:41สะอาดรวมถึงสอนให้เด็กล้างมือก่อนและรับ
00:01:41 → 00:01:43ประทานอาหารทุกครั้งนะครับการนอนถือเป็น
00:01:43 → 00:01:46อีกปัจจัยหนึ่งที่มีความสำคัญต่อการเจริญ
00:01:46 → 00:01:48เติบโตของเด็กพบว่าฮอร์โมนการเจริญเติบโต
00:01:48 → 00:01:51จะหลั่งได้ดีในช่วงกลางคืนหลังจากที่เด็ก
00:01:51 → 00:01:54หลับไปแล้วประมาณ 1-2 ชั่วโมงครับการนอน
00:01:54 → 00:01:56หลับพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้เด็กมี
00:01:57 → 00:01:59สุขภาพใจที่ดีรวมถึงมีภูมิต้านทานที่
00:01:59 → 00:02:03เหมาะสมดังนั้นผู้ดูแลหรือผู้ปกครองควรจะ
00:02:03 → 00:02:05ส่งเสริมหรือสนับสนุนให้เด็กได้มีการนอน
00:02:05 → 00:02:08หลับพักผ่อนอย่างเพียงพอครับกิจกรรมที่
00:02:08 → 00:02:10เหมาะสมตามวัยเด็กควรเป็นแบบไหนครับ
00:02:10 → 00:02:13สำหรับกิจกรรมที่แนะนำในช่วงเด็กปฐมวัยนะ
00:02:13 → 00:02:18ครับเช่นการอ่านนิทานการร้องเพลงการวาด
00:02:18 → 00:02:22ภาพระบายสีหรือการต่อจิ๊กซอเป็นต้นจะช่วย
00:02:22 → 00:02:24ส่งเสริมพัฒนาการด้านต่างๆของเด็กให้เต็ม
00:02:24 → 00:02:28ศักยภาพนอกจากนี้นะครับควรจะลดการใช้
00:02:28 → 00:02:31โทรศัพท์มือถือการดูทีวีหรือเล่นเกมเป็น
00:02:31 → 00:02:34ต้นผู้ปกครองควรจะต้องเป็นแบบอย่างที่ดี
00:02:34 → 00:02:36เพื่อให้เด็กสามารถทำกิจกรรมได้อย่างสนุก
00:02:36 → 00:02:41มีความสุขและเติบโตได้เต็มศักยภาพครับ
00:02:41 → 00:02:44พ่อแม่คือแบบอย่างที่ดีชวนกันไปออกกำลัง
00:02:45 → 00:02:48กายเติมเต็มความสุขขอให้เด็กไทยมีสุขภาพ
00:02:48 → 00:02:54ดีแข็งแรงกันทุกคนสวัสดีครับ