00:00:00 → 00:00:03 We Are สวัสดีครับสวัสดีเช้าวันพุธนะ

00:00:03 → 00:00:06 ครับวันนี้ก็วันพุธที่ 29 ธันวาคมนะครับ

00:00:06 → 00:00:09 ก็ใกล้สิ้นปีแล้วนะครับก็อากาศโดยรวมเท่า

00:00:09 → 00:00:12 นี้ก็เย็นสบายนะครับอาจจังหวัดนี้น่าจะ

00:00:12 → 00:00:15 หนาวนะครับใครอยู่ที่ไหนบ้างอย่าลืมเขียน

00:00:15 → 00:00:18 มาหน่อยสิว่าอากาศแถวบ้านเป็นยังไงบ้างนะ

00:00:18 → 00:00:21 ครับช่วงนี้ก็ใกล้ปีใหม่แล้วใช่ไหมครับก็

00:00:21 → 00:00:25 อาจจะมีเพื่อนๆนะครับในกลุ่มนะครับใน

00:00:25 → 00:00:27 กลุ่ม VIP ที่ผมดูแลอยู่นะครับพันกว่าคน

00:00:27 → 00:00:31 นะครับอ่าของชาวที่ปราจีนอิกได้ s ง่ายๆ

00:00:31 → 00:00:33 นะฮะสไตล์หมอท๊อปอย่างเราไม่ทำนะครับก็มี

00:00:33 → 00:00:36 คำถามที่น่าสนใจนะครับแล้วก็ผมว่าน่าจะ

00:00:36 → 00:00:37 เป็นประโยชน์กับทุกท่านนะครับวันนี้ก็เลย

00:00:37 → 00:00:41 ขออนุญาตเนี่ยทิปส์นะครับสอนทั้ง 2 ฝั่ง

00:00:41 → 00:00:44 เลยนะครับทั้งวีไอพีกรุ๊ปแล้วก็ทั้งหน้า

00:00:44 → 00:00:47 เพื่อนๆในเพจผ่าตัดเส้นฟอกไตแล้วก็

00:00:47 → 00:00:49 YouTube แล้วก็ Top Channel ด้วยนะครับ

00:00:49 → 00:00:53 รวมกันก็ล้านกว่าคนแล้วนะฮ่าๆจะเยอะนะเออ

00:00:53 → 00:00:56 นะครับก็น่าจะได้ประโยชน์กันเพราะว่ามีคำ

00:00:56 → 00:01:00 ถามว่าคิดตัวจริงดิบ Diet เนี่ยนะครับถ้า

00:01:00 → 00:01:03 ของเรานะครับเข้าใกล้ช่วงปีใหม่แล้วเนี่ย

00:01:03 → 00:01:07 มันโอกาสหลุดสูงมากๆเลยหรือไม้หรือก็

00:01:07 → 00:01:10 ประมาณว่าแบบอยากจะพักทานทีโตก่อนได้ไหม

00:01:10 → 00:01:12 ขอไป Hang Out กับเพื่อนๆได้ไหมแบบไป

00:01:12 → 00:01:17 แฮปปี้ได้ไหมเอาเป็นว่าถ้ามีความรู้ถูก

00:01:17 → 00:01:20 ต้องทำได้นะครับก็เป็นที่โต gds ตายง่าย

00:01:21 → 00:01:24 แบบผมนะครับว่าถ้าเราอยากจะมีชีวิตที่ยอด

00:01:24 → 00:01:26 เยี่ยมเนี่ยเราจะต้องมีเฟซ Beauty หรือ

00:01:26 → 00:01:29 ความยืดหยุ่นนั่นเองนะครับคือจะมานั่ง

00:01:29 → 00:01:32 ซีเรียสทุกวันทุกเวลาอย่างนี้มันใช้ชีวิต

00:01:32 → 00:01:35 แบบปกติไม่ได้นะครับก็นั้นเนี่ยถามว่าถ้า

00:01:35 → 00:01:38 ช่วงปีใหม่นี้นะครับอาจจะหลุดที่ตัวบ้าง

00:01:38 → 00:01:41 หรือธารน้ำตาลท่านแป้งทางขนมชั้นเค้ก

00:01:41 → 00:01:43 แฮงค์เอาท์กับเพื่อนได้บ้างนะครับจะทำ

00:01:43 → 00:01:48 อย่างไรดีนะครับสำหรับผู้ที่ทานมานานแล้ว

00:01:48 → 00:01:50 นะครับแล้วก็คุณดีอยู่แล้วเนี่ยพวกนี้

00:01:50 → 00:01:53 เนี่ยเขาจะมีระบบเผาผลาญที่ยอดเยี่ยมอยู่

00:01:53 → 00:01:55 แล้วไม่เป็นไรนะครับสามารถที่จะทานได้เลย

00:01:55 → 00:01:58 นะครับแต่ผมแน่นอย่างนี้ว่าถ้าท่านทาน

00:01:58 → 00:02:01 อาหารวันละ 2-3 มื้อนี้หมอมื้อที่ท่านจะ

00:02:01 → 00:02:03 โหลดเนี่ยผมอยากจะให้เป็นสักมื้อเดียวพอ

00:02:03 → 00:02:06 นะครับมื้อเดียวขอก็คือมื้อที่แฮงค์เอาท์

00:02:06 → 00:02:08 อ่ะนะครับมื้อจะเป็นมื้อเที่ยงหรือมื้อ

00:02:08 → 00:02:11 บ่ายหรือเมื่อไรก็ตามนะครับก็ตามสะดวก

00:02:11 → 00:02:15 แล้วกันนะครับแล้วก็วันที่ท่านไปปาร์ตี้

00:02:15 → 00:02:17 หรือแฮงค์เอาท์หรือคิดว่าจรวดเนี่ยผมแนะ

00:02:17 → 00:02:20 นำให้ท่านทำขาดใส่คริงหมายความว่าการออก

00:02:20 → 00:02:23 กำลังกายแบบหนักหน่วงเพิ่มขึ้นนิดนึงชัด

00:02:23 → 00:02:26 20-30 นาทีนะครับถ้าเป็นเวทเทรนนิ่ง

00:02:26 → 00:02:29 เนี่ยจะดีมากเลยโดยเฉพาะบริเวณขาบริเวณ

00:02:29 → 00:02:33 ก้นบริเวณลำตัวแบบนี้นะครับจะทำให้เราทาน

00:02:33 → 00:02:36 แป้งนะครับได้มากขึ้นเนี่ยเฉลี่ยวันละ 100

00:02:36 → 00:02:39 ถึง 150 กรัมเลยทีเดียวซึ่งสำหรับเค้ก 1-2

00:02:39 → 00:02:42 ชิ้นนี้สบายมากนะครับจัดได้เต็มๆเลยนะ

00:02:42 → 00:02:45 ครับเอาแบบให้ฟินฟิน Happy นะครับก็ท่าน

00:02:45 → 00:02:48 แต่พออร่อยนะครับไม่ว่าแบบเออเกินเหตุ

00:02:48 → 00:02:52 เกินการมันก็ไม่ใช่เรื่องนะครับแต่สำหรับ

00:02:52 → 00:02:54 กลุ่มที่พึ่งเริ่มทานคีโตจีนิคไดเอทแบบ

00:02:54 → 00:02:56 พึ่งทานอาทิตย์แรกเลยหรืออะไรอย่างนี้นะ

00:02:56 → 00:03:01 ครับผมเอาว่างนี้นะฮะถ้าท่านมาแล้วครับ

00:03:01 → 00:03:04 เพิ่งเริ่มทานเนี่ยก็อย่าคิดมากท่านก็แพง

00:03:04 → 00:03:07 เอาไปเลยแล้วเดี๋ยวปีใหม่เริ่มใหม่อย่าไป

00:03:07 → 00:03:10 ซีเรียสอย่าไปซีเรียสนะครับสบายสบายนะ

00:03:10 → 00:03:13 ครับแล้วก็จะใช้ชีวิตอย่างครับปี้ดีกว่า

00:03:13 → 00:03:16 นะครับก็หลังปีใหม่แล้วก็เริ่มใหม่ลุยกัน

00:03:16 → 00:03:19 ใหม่ได้นะครับไม่ได้มีอะไรที่มันซีเรียส

00:03:19 → 00:03:21 มากนักนะครับแต่ว่าก็อย่าไปหลุดเกินเหตุ

00:03:21 → 00:03:24 การณ์นะครับอย่างน้อยก็ทานเป็นเขาเรียก

00:03:24 → 00:03:26 คือ buloh ขาดไปเอ็ดหรือว่าทานเข้าไปเด่น

00:03:26 → 00:03:29 เนี่ยประมาณสักวันละเฉลี่ยทรัพย์ไม่เกิน

00:03:29 → 00:03:31 100 กรัมต่อวันนะครับหรือว่าร้อย 250

00:03:31 → 00:03:34 กรัมต่อวันนี้ก็ถือว่าโอเคนะครับแล้วก็

00:03:34 → 00:03:39 ถ้าเป็นไปได้นะครับก็อาหารหรือขนมที่มี

00:03:39 → 00:03:42 น้ำตาลสูงให้กินไว้ท้ายมื้อนะครับในช่วง

00:03:42 → 00:03:45 ต้นมื้อนะครับให้เริ่มต้นด้วยน้ำสะอาด

00:03:45 → 00:03:49 แล้วก็เริ่มต้นด้วยพวกพรรคนะครับแล้วก็

00:03:49 → 00:03:53 ตามด้วยโปรตีนบวกไขมันที่มีธรรมชาติเป็น

00:03:53 → 00:03:55 หลักมาจากธรรมชาติเป็นหลักแล้วก็ตบท้าย

00:03:55 → 00:03:59 ด้วยคาร์โบไฮเดรตหรือขนมนั่นเองนะครับก็

00:03:59 → 00:04:01 จะช่วยทำให้ชีวิตสุดยอดเยี่ยมยิ่งขึ้น

00:04:01 → 00:04:05 นั่นเองครับและถ้าสมมติว่ามันจะต้องทาน

00:04:05 → 00:04:07 มื้อใหญ่จริงๆนะฮะสิ่งที่สำคัญก็คือการทำ

00:04:07 → 00:04:09 อินเตอร์ไม่เป็นฟาสติ้งควบคู่กับการทำ

00:04:09 → 00:04:12 คลิปจิก Diet ไปด้วยนะครับเช่นถ้าท่าน

00:04:12 → 00:04:16 เกิดหลุดเยอะทานเยอะทันหวานเยอะก็ทำไอเอส

00:04:16 → 00:04:18 เพิ่มขึ้นบวกเดี๋ยวเดินไปซัก 4 ชั่วโมงนะ

00:04:18 → 00:04:22 ครับก็ถือว่าทดแทนได้พอสมควรเลยนะครับ

00:04:22 → 00:04:24 เพราะนะเนี่ยปทุกอย่างถ้าเรามีความรู้มัน

00:04:24 → 00:04:26 ทำได้อยู่แล้วครับไม่มีอะไรที่ห้ามเด็ด

00:04:26 → 00:04:29 ขาดและไม่มีอะไรที่จะต้องทำ 100% นะครับ

00:04:29 → 00:04:31 เพราะฉะนั้นแล้วนะครับความรู้จะทำให้

00:04:31 → 00:04:34 ชีวิตท่านยอดเยี่ยมยิ่งขึ้นดีขึ้นนะครับ

00:04:34 → 00:04:37 ก็ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดี

00:04:37 → 00:04:39 นะครับแล้วก็ขอประชาสัมพันธ์นิดนึงนะครับ

00:04:39 → 00:04:41 อันนี้ 24 ชั่วโมงสุดท้ายแล้วนะครับ

00:04:41 → 00:04:43 สำหรับคลาสที่โต๊ะจิบ Diet กาดไม่ต้อง

00:04:43 → 00:04:45 หลีกเฟซ Beauty ปรับระบบเผาผลาญให้ยอด

00:04:45 → 00:04:47 เยี่ยมภายใน 28 วันนะครับเดี๋ยวจะปรับ

00:04:47 → 00:04:50 เป็นราคาปกตินะครับโอเคครับโชคดีครับทุก

00:04:50 → 00:04:54 ท่านครับสวัสดีครับบ๊ายบายๆ

00:04:54 → 00:04:56 อาอ้าอันนี้ครับผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์

00:04:56 → 00:04:59 นะครับสำหรับท่านที่สนใจคอร์สที่ตัวที่

00:04:59 → 00:05:01 นิค Diet for New life นะครับสุขภาพดี

00:05:01 → 00:05:03 ตลอดชีวิตแล้วก็คุณดีต่อชีวิตด้วยนะครับ

00:05:03 → 00:05:06 ด้วยที่ตัวจริงๆเด่นอ่ะครับแบบง่ายๆสบายๆ

00:05:06 → 00:05:09 ชิวๆเลยครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบพันคนแล้ว

00:05:09 → 00:05:12 นะครับก็แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ในคลาสนะ

00:05:12 → 00:05:15 ครับลุยกันมาแบตก็เรียกว่ามีสุขภาพดี

00:05:15 → 00:05:17 พร้อมคนดีไปด้วยกันนะครับก็ถ้าใครสนใจนะ

00:05:17 → 00:05:19 ครับก็พิมพ์คำว่าสนใจนะครับเดี๋ยว Admin

00:05:19 → 00:05:22 จะส่งรายละเอียดไปให้ถ้าในทันทีนะครับ

00:05:22 → 00:05:25 ส่วนใครบอกว่าเออไม่ค่อยกล้าที่จะทานคีโต

00:05:25 → 00:05:28 จีนิคอ่ะแต่ว่าอยากจะลดน้ำหนักเหมือนกัน

00:05:28 → 00:05:30 นะครับแล้วก็อย่างที่จะได้คุณดีเหมือนกัน

00:05:30 → 00:05:32 แล้วก็มีระบบเผาผลาญที่ยอดเยี่ยมนะครับก็

00:05:32 → 00:05:35 มีคอสนะครับที่เกี่ยวกับระบบเผาผลาญนะ

00:05:35 → 00:05:37 ครับก็คือทำให้ระบบเผาผลาญของเรานั้นยืด

00:05:37 → 00:05:39 หยุ่นเรียกว่าไม่ต้องผลิต flexibility

00:05:39 → 00:05:41 นั่นเองซึ่งก็เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำ

00:05:41 → 00:05:44 ตัวต่างๆไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมัน

00:05:44 → 00:05:47 หรือว่าไตเสื่อมระยะต้นนะครับซึ่งคาดไอ

00:05:47 → 00:05:49 ไม่ได้แย่มากนะก็สามารถที่จะทานได้เพื่อ

00:05:49 → 00:05:51 ควบคุมน้ำหนักแล้วไม่ให้โลกของเรานั้น

00:05:51 → 00:05:54 เป็นยากขึ้นนะครับและโชคดีครับถ้าท่าน

00:05:54 → 00:05:57 เป็นอยู่อาจจะลดยาได้แล้วก็อาจจะไม่

00:05:57 → 00:05:59 จำเป็นต้องทำอย่างตลอดชีวิตด้วยนั่นเอง

00:05:59 → 00:06:02 ครับก็ถ้าใครใจก็พิมพ์สนใจเช่นกันครับ

00:06:02 → 00:06:05 แล้วก็จะมีรายละเอียดจาก Admin ส่งไปให้

00:06:05 → 00:06:07 ท่านในทันทีนะครับโอเคครับช่วงนี้ครับ

00:06:07 → 00:06:10 สวัสดีครับบ๊ายบายๆๆ

00:06:10 → 00:06:13 ม.ค