00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีครับผมหมอต่อจากช่องเข็มนาที
00:00:02 → 00:00:06กะหมอต่อนะครับวันนี้จะมาพูดเรื่องผู้ที่
00:00:06 → 00:00:08มีโรคประจำตัวนะครับสามารถฉีดวัคซีนได้
00:00:08 → 00:00:11หรือเปล่านั่นเองครับและเราเนี่ยควรต้อง
00:00:11 → 00:00:14ปฏิบัติตัวหรือว่าดูแลตัวเองยังไงนะครับ
00:00:14 → 00:00:16ก่อนที่จะไปฉีดวัคซีนเนื่องจากช่วงนี้นะ
00:00:16 → 00:00:19ครับกระแสการฉีดวัคซีนมาแรงมากเลยเราก็
00:00:19 → 00:00:22ต้องรู้ก่อนนะคะวัคซีนเนี่ยอาจจะต้องเฝ้า
00:00:22 → 00:00:24ระวังในคนบางประเภทนะครับหรือคนที่มีโรค
00:00:24 → 00:00:27ประจำตัวบางอย่างอยู่ซึ่งหมอเนี่ยอาจจะ
00:00:27 → 00:00:30พิจารณาในการเลื่อนการคิดว่าขี้ดอกไปหาก
00:00:30 → 00:00:33ว่าเรามีภาวะที่ยังไม่ค่อยปลอดภัยนั่นเอง
00:00:33 → 00:00:36ครับหลายๆคนนะครับอาจจะเคยเจอประสบการณ์
00:00:36 → 00:00:40ว่าไปโรงพยาบาลแล้วปรากฏความดันสูงมากหมอ
00:00:40 → 00:00:43ยังไม่ให้ฉีดเราก็ต้องเสียเวลาเดินทางไป
00:00:43 → 00:00:45เพื่อฉีดวัคซีนมาอีกครั้งในวันหลังเอง
00:00:45 → 00:00:47ครับขึ้นมาเกิดเราสามารถประเมินตัวเองได้
00:00:47 → 00:00:49เบื้องต้นนะครับหรือว่าดูแลตัวเองใน
00:00:49 → 00:00:51เบื้องต้นเนี่ยก็จะไม่เกิดเหตุการณ์ต้อง
00:00:51 → 00:00:55ตีรถไปตีรถมาเสียเวลาไปอีกลูกชิ้นซ้ำซึ่ง
00:00:55 → 00:00:57โรคประจำตัวส่วนใหญ่นะครับที่เราเจอหน้า
00:00:57 → 00:01:00ก็จะเป็นพวกโรคความดันโลหิตสูงนะครับและ
00:01:00 → 00:01:03โรคหลอดเลือดหัวใจและสมองโรคหัวใจหรือว่า
00:01:04 → 00:01:06โรคอื่นๆนะครับที่เรายังคุมอาการโลกไม่
00:01:06 → 00:01:08ได้นั่นเองครับยกตัวอย่างเช่นถ้าเกิดเรา
00:01:08 → 00:01:11ปวดเป็นความนั้นวีสูงใช่ไหมครับปรากฏว่า
00:01:11 → 00:01:13เราเนี่ยยังคุมความดันไม่อยู่เลยเนี่ยหาก
00:01:13 → 00:01:16เราไปฉีดวัคซีนช่วงที่ความดันสูงมากๆนะ
00:01:16 → 00:01:18ครับมันอาจจะเกิดภาวะแทรกซ้อนผลข้างเคียง
00:01:18 → 00:01:21ของวัคซีนได้ฉะนั้นนะครับเพื่อนๆที่มีโรค
00:01:21 → 00:01:23ประจำตัวนะครับไว้ว่าจะเป็นโรคความดัน
00:01:23 → 00:01:26โลหิตสูงนะครับโรคหัวใจหลอดเลือดสมองต้อง
00:01:26 → 00:01:28ดูคลิปนี้ให้จบเลยนะครับเพื่อที่เราจะได้
00:01:28 → 00:01:30เตรียมตัวเตรียมร่างกายนะครับให้พร้อม
00:01:30 → 00:01:32ก่อนที่จะได้รับการเขียนตัว C นั่นเอง
00:01:32 → 00:01:35ครับซึ่งผมน่ะได้รวบรวมวิธีการปฏิบัติตัว
00:01:35 → 00:01:37ง่ายๆนะครับเพื่อนๆสามารถทำได้เองที่บ้าน
00:01:37 → 00:01:41รับประกันว่าไปฉีดวัคซีนคราวนี้ไม่เสีย
00:01:41 → 00:01:43เที่ยวแน่นอนโดยผมจะเริ่มจากวิธีการ
00:01:43 → 00:01:46เตรียมตัวก่อนไปฉีดวัคซีนนะครับซึ่ง
00:01:46 → 00:01:48สามารถเอาไปใช้ได้กับผู้ที่มีโรคประจำตัว
00:01:48 → 00:01:51นะครับหรือคนที่ไม่มีโรคอะไรก็ได้เป็นคน
00:01:51 → 00:01:53ที่ร่างกายแข็งแรงก็สามารถใช้ได้เหมือน
00:01:53 → 00:01:56กันวิธีที่ 1 นะครับคือการนอนพักผ่อนให้
00:01:56 → 00:01:59เพียงพอครับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงเพราะการ
00:01:59 → 00:02:01นอนน้อยหรือกันและไม่เพียงพอนะครับจะทำ
00:02:01 → 00:02:04ให้ความดันโลหิตของเราเนี่ยมันสูงขึ้นได้
00:02:04 → 00:02:07ซึ่งความดันเลือดในคนปกตินะครับค่าตัวบน
00:02:07 → 00:02:10เนี่ยต้องไม่เกิน 140 นะครับค่าตัวล่างนะ
00:02:10 → 00:02:13จะต้องไม่เกิน 90 หากสูงกว่านี้เนี่ย
00:02:13 → 00:02:15เพื่อนๆจะต้องไปปรึกษาแพทย์แล้วนะครับเรา
00:02:15 → 00:02:18อาจจะมีโรคความดันซ่อนอยู่นั่นเองวิธีที่
00:02:18 → 00:02:212 นะครับคือการงดเครื่องดื่มมึนเมาชา
00:02:21 → 00:02:25กาแฟเครื่องดื่มชูกำลังหรือแม้กระทั่งน้ำ
00:02:25 → 00:02:27หวานแล้วก็ควรเลี่ยงรับประทานก่อนไปฉีด
00:02:27 → 00:02:29วัคซีนนะครับเพราะว่าเครื่องดื่มพรุ่งนี้
00:02:29 → 00:02:31นะครับอาจจะทำให้ความดันของเราเนี่ยมัน
00:02:32 → 00:02:35สูงขึ้นได้ส่วนประเภทอาหารน้ำหวานเนี่ยจะ
00:02:35 → 00:02:37ทำให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดของเราสูง
00:02:37 → 00:02:39ขึ้นมานะครับวิธีที่ 3 นะครับคือการทาน
00:02:39 → 00:02:43อาหารเช้าและยาโรคประจำตัวไปเลยนะครับหาก
00:02:43 → 00:02:45เพื่อนๆทานยาเหล่านี้นะครับอาจจะต้องแจ้ง
00:02:45 → 00:02:47หมอก่อนในการฉีดวัคซีนนะครับเพื่อที่หมอ
00:02:47 → 00:02:50จะได้เฝ้าระวังภาวะแทรกซ้อนเป็นพิเศษนั่น
00:02:50 → 00:02:53เองครับข้อนี้เนี่ยเป็นข้อที่หลายๆคนเข้า
00:02:53 → 00:02:56ใจผิดนะครับบางคนเข้าใจคิดว่าไม่ต้องทาน
00:02:56 → 00:02:59อาหารไม่ต้องทานยาก่อนไปฉีดวัคซีนเป็น
00:02:59 → 00:03:02ความเคยสิ่งที่เราเคยอดอาหารบดข้าวก่อนไป
00:03:02 → 00:03:04เจาะเลือดนั่นเองครับแต่ผลมันกลับตาลปัตร
00:03:04 → 00:03:07กันเลยนะครับเพราะการที่เราได้ทานยาประจำ
00:03:07 → 00:03:10ตัวไปนะครับจะทำให้พวกระดับน้ำตาลพวกความ
00:03:10 → 00:03:13ดันเนี่ยมันพุ่งสูงขึ้นมาได้จากการที่เรา
00:03:13 → 00:03:16ไม่ได้ทานยาหรือการขาดยาครับวิธีที่ 4
00:03:16 → 00:03:19ครับงดการสูบบุหรี่ก่อนไปฉีดวัคซีนอย่าง
00:03:19 → 00:03:21น้อย 30 นาทีนะครับการที่เราเลิกบุหรี่ไป
00:03:21 → 00:03:24ได้ 30 นาทีเนี่ยจะทำให้ระดับความดันใน
00:03:24 → 00:03:26กระแสเลือดของเราเนี่ยมันต่ำลงพูดง่ายๆ
00:03:26 → 00:03:29คือมันช่วยลดระดับความดันของเราได้แต่ที่
00:03:29 → 00:03:32จริงไม่ใช่แค่งดก่อนขีดวัคซีนเท่านั้นนะ
00:03:32 → 00:03:35ครับที่จริงอ่ะเราควรเลิกการสูบบุหรี่
00:03:35 → 00:03:37เป็นด้วยเลยนะครับนอกจากจะลดความดันโลหิต
00:03:37 → 00:03:40ของเราได้การถาวรแล้วนะครับยังช่วยลด
00:03:40 → 00:03:42โอกาสการเกิดมะเร็งปอดมะเร็งกระเพาะ
00:03:42 → 00:03:45ปัสสาวะอะไรเยอะแยะมากมายเลยนะฮะวิธี 5
00:03:45 → 00:03:47นะครับในกรณีที่เป็นเพื่อนๆเนี่ยเป็นเพศ
00:03:47 → 00:03:50หญิงนะครับผมอยากจะให้เราชัวร์ก่อนว่าเรา
00:03:50 → 00:03:52ไม่ได้ตั้งครรภ์นะครับเพราะว่ามันยังไม่
00:03:52 → 00:03:55มีรายงานความปลอดภัยในการฉีดวัคซีนคนที่
00:03:55 → 00:03:57ตั้งครรภ์นะครับในอายุครรภ์น้อยกว่า 12
00:03:57 → 00:04:00สัปดาห์โดยวิธีการที่เราจะเช็คว่าต้องดี
00:04:00 → 00:04:02หรือเปล่านะครับมีอยู่สองวิธีนะครับขึ้น
00:04:02 → 00:04:04หนึ่งดูจากประวัติการเป็นประจำเดือนนะ
00:04:04 → 00:04:06ครับว่าประจำเดือนเราหายหรือเปล่าส่วนข้อ
00:04:06 → 00:04:092 นะครับเอาโชว์เลยก็คือซื้อที่ตรวจการ
00:04:09 → 00:04:11ตั้งครรภ์มาตรวจเลยครับเพื่อนๆจะใช้วิธี
00:04:11 → 00:04:14ไหนก็ได้นะครับแล้วแต่วิธีที่เราสะดวกนะ
00:04:14 → 00:04:16ครับก็จบไปแล้วนะครับสำหรับวิธีการ
00:04:16 → 00:04:19ปฏิบัติตัวก่อนไปฉีดวัคซีนต่อมาเนี่ยผมจะ
00:04:19 → 00:04:21พาเพื่อนๆไปรู้จักโรคประจำตัวต่างๆนะครับ
00:04:21 → 00:04:24ที่คนไทยเป็นกันเยอะเราจะได้ทราบว่าโรค
00:04:24 → 00:04:26ประจำตัวแบบไหนนะครับสามารถฉีดวัคซีนได้
00:04:26 → 00:04:28หรือเปล่านั่นเองในกรณีที่เรามีโรคประจำ
00:04:28 → 00:04:30ตัวเกี่ยวกับความรับผิดสูงนะครับหรือว่า
00:04:30 → 00:04:33โหลดหลอดเลือดเกี่ยวกับสมองและหัวใจเนี่ย
00:04:33 → 00:04:35เพื่อนๆนะครับสามารถเก็บวัคซีนได้เลยแต่
00:04:35 → 00:04:38มันมีข้อแม้อยู่ว่าความดันโลหิตของเรานะ
00:04:38 → 00:04:40ครับจะต้องอยู่ในเกณฑ์ปกติก่อนขึ้นเกม
00:04:40 → 00:04:43ปกตินะครับคือค่าความดันตัวบนเนี่ยไม่ควร
00:04:43 → 00:04:46เกิน 140 ค่าความดันตัวล่างเนี่ยไม่ควร
00:04:46 → 00:04:48เกิน 90 นะครับหากสูงมากกว่านี้เนี่ยหมอ
00:04:48 → 00:04:51เนี่ยจะต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษเพราะอาจ
00:04:51 → 00:04:54เกิดอันตรายจากการฉีดวัคซีนตามมาได้เรา
00:04:54 → 00:04:57ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาลดความดันหรือ
00:04:57 → 00:05:00แม้กระทั่งตรวจเบาหวานเพิ่มเติมนะครับค่ะ
00:05:00 → 00:05:02วันนี้ที่ 2 นะครับก็คือในกรณีที่เราป่วย
00:05:02 → 00:05:05ไข้ไอน้ำมูกเจ็บคอเป็นหวัดมีอยู่เนี่ยเรา
00:05:05 → 00:05:08ควรจะต้องทำตัวเองให้หายก่อนนะครับไม่ว่า
00:05:08 → 00:05:11จะเป็นไปหายามาทานนะครับพักผ่อนมากๆหรือ
00:05:11 → 00:05:14ปรึกษาหมอเพื่อรับยามารักษาอาการป่วยไข้
00:05:14 → 00:05:17ของเราข้อถ้าเกิดเราไปรับวัคซีนนะครับ
00:05:17 → 00:05:19ช่วงที่เราป่วยไข้เป็นหวัดอยู่เนี่ยผล
00:05:19 → 00:05:22ข้างเคียงของวัคซีนค้ือการไข้ปวดเมื่อตาม
00:05:22 → 00:05:24ตัวเหมือนกันหากเรามีอาการไข้สูงปี๊ดเลย
00:05:24 → 00:05:27หรือว่าปวดเมื่อตามตัวมากนะเราจะไม่
00:05:27 → 00:05:30สามารถบอกได้ว่าเราเป็นจากวัคซีนกันแน่นะ
00:05:30 → 00:05:32ครับหรือเป็นจากโลกที่เราเป็นอยู่เดิม
00:05:32 → 00:05:34ฉะนั้นหากเราป่วยไข้อยู่เนี่ยเราควรต้อง
00:05:34 → 00:05:36รักษาอาการปวดท้องไม่หายก่อนนะครับกรณี
00:05:36 → 00:05:39ที่ 3 นะครับเป็นกรณีที่เจอบ่อยก็คือภาวะ
00:05:39 → 00:05:41ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรอยู่นะ
00:05:41 → 00:05:44ครับภาวะนี้เนี่ยสามารถฉีดวัคซีนได้เลยนะ
00:05:44 → 00:05:46ครับแต่ข้อแม้นะครับก็คือเราต้องมีอายุ
00:05:46 → 00:05:49ครรภ์มากกว่า 12 สัปดาห์ขึ้นไปนะครับชวน
00:05:49 → 00:05:51คนให้นมบุตรอยู่เนี่ยก็คือฉีดวัคซีนได้
00:05:51 → 00:05:53เลยไม่มีปัญหาอะไรนะครับผมจะสรุปสั้นๆ
00:05:53 → 00:05:56ง่ายๆแบบนี้นะครับไม่ว่าเราจะมีโรคประจำ
00:05:56 → 00:05:59ตัวพร้อมดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดหัวใจ
00:05:59 → 00:06:02หรือสมองและโรคหัวใจหรือว่าโรคประจำตัว
00:06:02 → 00:06:04อื่นๆนะครับคนที่ยังไม่ได้ฉีดวัคซีนหรือ
00:06:04 → 00:06:07ว่าฉีดแล้วแต่ยังไม่ครบโด๊สเราก็ต้อง
00:06:07 → 00:06:09หมั่นดูแลร่างกายตัวเองให้แข็งแรงอยู่
00:06:09 → 00:06:11เสมอนั่นเองฮะหากมียาลบจำตัวเนี่ยแล้วก็
00:06:11 → 00:06:15ต้องทานอย่างสม่ำเสมอปรึกษาแพทย์ก่อนฉีด
00:06:15 → 00:06:17วัคซีนควบคุมอาการของโลกเนี่ยไม่ให้มัน
00:06:17 → 00:06:20เป็นมากขึ้นหรือว่ารุนแรงมากขึ้นถ้านา
00:06:20 → 00:06:22อาหารให้ครบ 5 หมู่แล้วก็ออกกำลังกายเป็น
00:06:22 → 00:06:24ประจำนั่นเองครับหรือบางคนนะครับอาจจะไม่
00:06:24 → 00:06:26ค่อยมีเวลานะครับทำงานหนักจนไม่มีเวลา
00:06:26 → 00:06:29กำลังกายไม่มีเวลาทานอาหารให้มันครบ 5
00:06:29 → 00:06:32หมวยเนี่ยเราอาจจะเลือก Choice คือการ
00:06:32 → 00:06:34เลือกซื้ออาหารเสริมมารับประทานเพิ่มเติม
00:06:34 → 00:06:37นะครับที่ผมจะแนะนำในก็จะเป็นพวกน้ำมัน
00:06:37 → 00:06:40ปลาครับผมเพราะว่าน้ำมันปลานะครับจะมีกฎ
00:06:40 → 00:06:43ไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งจะมีส่วนช่วยลดระดับ
00:06:43 → 00:06:46ไขมันไตรกลีเซอไรด์ในกระแสเลือดของเราได้
00:06:46 → 00:06:49มีฤทธิ์ในการช่วยลดความดันโลหิตสูงได้
00:06:49 → 00:06:52ช่วยลดการเกาะกลุ่มกันของเกร็ดเลือดนะ
00:06:52 → 00:06:54ครับไม่ให้เลือกเนี่ยมันเป็นลิ่มอุดตัน
00:06:54 → 00:06:57ตามส่วนต่างๆในร่างกายซึ่งพอเก็บด้วยของ
00:06:57 → 00:06:59เราเนี่ยมันไม่กกลุ่มกันเป็นเล่มใช่ไหม
00:06:59 → 00:07:02ครับมันก็จะช่วยทำให้หลอดเลือดของเรา
00:07:02 → 00:07:04เนี่ยไม่อุดตันได้ที่เรากลัวนะครับที่จะ
00:07:04 → 00:07:07ไปอุดตันก็คือหลอดเลือดสมองและหลอดเลือด
00:07:07 → 00:07:09ในหัวใจนั่นเองครับและที่สำคัญนะครับน้ำ
00:07:09 → 00:07:12มันปลาเนี่ยมีส่วนช่วยในการลดการเกิดการ
00:07:12 → 00:07:15อักเสบในร่างกายของเราได้เช่นในกรณีที่
00:07:15 → 00:07:17เราปอดติดเชื้อนะครับร่างกายก็จะหลั่งสาร
00:07:17 → 00:07:20ที่ก่อให้เกิดการอักเสบขึ้นมาเยอะแยะมาก
00:07:20 → 00:07:22มายเลยปลอดเดิมที่มันมีเชื้อโรคอยู่แล้ว
00:07:22 → 00:07:24เนี่ยมันเจอสารอักเสบเข้าไปเนี่ยปอดก็จะ
00:07:24 → 00:07:26มีอาการหนักมากขึ้นซึ่งน้ำมันปลานั้นก็จะ
00:07:26 → 00:07:29พอช่วยลดปัญหาตรงนี้ได้บ้างนั่นเองครับ
00:07:29 → 00:07:31เหมือนเป็นการเตรียมความพร้อมให้ร่างกาย
00:07:31 → 00:07:33ของเราเนี่ยพร้อมรับมือกับเชื้อโรคได้มาก
00:07:33 → 00:07:36ขึ้นเพื่อนๆดูข่าวในก็จะเห็นข่าวบางข่าว
00:07:36 → 00:07:39นะครับที่เขานำเสนอว่ามีคนฉีดวัคซีนไป
00:07:39 → 00:07:42แล้วปรากฏว่าเจอภาวะเส้นเลือดสมองก็ลืม
00:07:42 → 00:07:44หัวใจอุดตันเสียชีวิตนะครับซึ่งเจ้าน้ำ
00:07:44 → 00:07:47มันปลาเนี่ยจะไปช่วยลดการอุดตันในหลอด
00:07:47 → 00:07:50เลือดได้สามารถช่วยลดปัญหาความรุนแรง
00:07:50 → 00:07:52เกี่ยวกับคำว่าจะช้อนได้ด้วยนะครับก็จบไป
00:07:52 → 00:07:54แล้วนะครับสำหรับคลิปนี้นะครับเกี่ยวกับ
00:07:54 → 00:07:57การปฏิบัติตัวก่อนฉีดวัคซีนนะครับผมก็
00:07:57 → 00:07:58หวังว่าคลิปนี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ
00:07:58 → 00:08:00นะครับหากเพื่อนๆมีคลิปนี้มีประโยชน์
00:08:00 → 00:08:04เนี่ยก็อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กดติดตามเพื่อ
00:08:04 → 00:08:06เป็นกำลังใจกับผมในการทำคลิปถัดไปด้วยนะ
00:08:06 → 00:08:09ครับก็ขอขอบคุณเพื่อนที่ติดตามกันมานะ
00:08:09 → 00:08:12ครับช่วงนี้เนี่ยสายพันธุ์โอมไอคอนนะครับ
00:08:12 → 00:08:15ก็มาเลยมากๆเลยก็ขอให้เพื่อนๆดูแลตัวเอง
00:08:15 → 00:08:18อย่างเต็มที่นะครับพยายามใส่ M ล้างมือ
00:08:18 → 00:08:21บ่อยๆและก็ลดการไปสถานที่ที่อ่านเพื่อ
00:08:21 → 00:08:23ป้องกันไม่ให้เราเนี่ยติดคอหวิดนะครับ
00:08:23 → 00:08:27สำหรับวันนี้สวัสดีครับอ่า
00:08:27 → 00:08:30[เพลง]