00:00:00 → 00:00:01กับช่วงนี้เลยคุณหมอ
00:00:01 → 00:00:02หมออยาก
00:00:02 → 00:00:03ตอบ
00:00:05 → 00:00:08ชอบมากเลยอันเนี้ยเป็นแฟนรายการจริงๆเลยค่ะ
00:00:08 → 00:00:12คุณแก้วใจนะคะบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอคุณแนน
00:00:12 → 00:00:14เป็นแฟนรายการมานานแล้ว
00:00:14 → 00:00:16สังเกตเห็นสีผมคุณหมอ
00:00:17 → 00:00:18แล้วก็รู้ว่าสีผมคุณหมอเนี้ย
00:00:19 → 00:00:20เป็นสีดำตามธรรมชาติ
00:00:20 → 00:00:22คุณหมอไม่เคยย้อมผมเลย
00:00:22 → 00:00:26ขอเคล็ดลับหน่อยได้ไหมคะหนูไม่อยากใช้สารเคมีย้อมผม โอโหดูซิ
00:00:26 → 00:00:28หมอไม่เคยย้อมจริงๆ
00:00:28 → 00:00:29รู้จริงนะเนี้ย แฟนเอฟซีของจริง
00:00:29 → 00:00:33งั้นขอเคล็ดลับดีกว่าเรามีวิธีดูแลตัวเองตามธรรมชาติ
00:00:33 → 00:00:37ให้มีผมดกดำแล้วก็ไม่หงอกก่อนวัยได้ยังไงบ้างคะคุณหมอ
00:00:37 → 00:00:39ว่าไอภาวะผมหงอกก่อนวัยเนี้ย
00:00:40 → 00:00:41มันเลี่ยงไม่ได้
00:00:42 → 00:00:44มันแล้วแต่ว่ามันจะมาหาเราช่วงอายุไหน
00:00:44 → 00:00:46มันเป็นAging Processแบบนึง
00:00:46 → 00:00:49เพราะเวลาที่แบบคุณอายุมากขึ้นเนี่ยร่างกายของเรา
00:00:49 → 00:00:50จะสร้างเม็ดสีได้น้อยลง
00:00:51 → 00:00:54โดยเฉพาะในส่วนของเส้นผม ก็ทำให้เกิดเหมือนผมขาวขึ้นมา
00:00:55 → 00:00:57โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีที่
00:00:57 → 00:01:00มีสาเหตุที่เร่งทำให้ผมมันขาวเร็วขึ้น
00:01:00 → 00:01:03ความเครียดการอักเสบในร่างกาย
00:01:03 → 00:01:05สารอนุมูลอิสระตัวพวกเนี้ยมันเป็นตัวนึงที่ทำให้เกิด
00:01:05 → 00:01:08การเสื่อมของเซลล์เร็วขึ้นทำให้เกิดผมขาว
00:01:08 → 00:01:10นอกจากนี้แล้วภาวะที่มันมีการ
00:01:10 → 00:01:11ไม่สมดุลของฮอร์โมนต่างๆ
00:01:12 → 00:01:14ก็เป็นสาเหตุอันนึงที่ทำให้ผมขาวเร็วขึ้น
00:01:14 → 00:01:17หรือการที่มีสารเขาเรียกว่าสารอนุมูลอิสระ
00:01:18 → 00:01:20คุณแนนรู้ไหมโมเลกุลของสารอนุมูลอิสระ
00:01:20 → 00:01:25ตัวนึงเนี้ยมันเหมือนกับโมเลกุลที่เราเอาไว้ใช้ในการฟอกสีผม
00:01:25 → 00:01:26ก็คือไฮโดนเจนเพอร์ออกไซน์
00:01:27 → 00:01:29ไฮโดรเจนเพอร์ออกไซน์เนี่ยคือสาร
00:01:29 → 00:01:31ตัวนึงของสารอนุมูลอิสระ
00:01:31 → 00:01:33แต่จะมีอีกกลุ่มนึงคุณแนนที่
00:01:33 → 00:01:34มันหงอกของมันเร็วอยู่แล้ว
00:01:34 → 00:01:37ก็คือพันธุกรรมพ่อแม่ให้มาแบบนี้
00:01:37 → 00:01:39ถ้าสมมุติว่าเราต้องการที่จะให้
00:01:39 → 00:01:41ผมหงอกมันเกิดช้า
00:01:42 → 00:01:45อีกอันนึงที่เราต้องไปดูก็คือ เรามีสารอาหารพอไหม
00:01:46 → 00:01:49สารอาหารที่เกี่ยวข้องกับเรื่องของสีผม
00:01:49 → 00:01:51ก็คือสารอาหารในกลุ่ม
00:01:51 → 00:01:52โฟลิก แอซิด
00:01:52 → 00:01:54นะคะหรือวิตามินบี9
00:01:54 → 00:01:57งั้นเราก็ต้องมาดูว่าเรามีวิตามินบี9พอไหม
00:01:58 → 00:01:59สมมุติเราอยากจะให้ผมดกดำ
00:02:00 → 00:02:01เราก็ควรที่จะรับประทาน
00:02:01 → 00:02:04ผักใบเขียวเข้มแล้วก็พวก
00:02:04 → 00:02:05ผักโขม
00:02:05 → 00:02:08หมอชอบผักโขมชอบผักใบเขียว
00:02:08 → 00:02:09คือหมอว่ามันมีส่วนช่วยมากๆ
00:02:10 → 00:02:11แล้วก็เป็นมนุษย์กินถั่ว
00:02:12 → 00:02:13ถั่วทุกชนิดชอบทานหมด
00:02:14 → 00:02:15แล้วก็ผักที่มีฝัก
00:02:15 → 00:02:18อย่างหรือว่าพวกถั่วงอก็ได้หมอก็ชอบกินถั่วงอก
00:02:18 → 00:02:19ถั่วงอก ถั่วพลู
00:02:20 → 00:02:21ถั่วฝักยาว
00:02:22 → 00:02:24พืชตระกูลถั่วทั้งหลาย
00:02:24 → 00:02:25ก็จะเป็นตัวที่ช่วย
00:02:26 → 00:02:28นอกจากบี9หรือนอกจากโฟลิคแล้วเนี้ยอีกอันนึง
00:02:28 → 00:02:30ที่ต้องดูก็คือสารอาหารในกลุ่มเหล็ก
00:02:31 → 00:02:32มันฝรั่ง
00:02:33 → 00:02:35ผักโขม มันฝรั่ง ลูก
00:02:35 → 00:02:36เกด ลูก
00:02:36 → 00:02:38พรุน ไอพวกผักแห้งๆทั้งหลาย
00:02:38 → 00:02:40อันเนี้ยมันเป็นซอสที่ดีมากๆของเหล็ก
00:02:41 → 00:02:43อีกกลุ่มนึงก็จะเป็นกลุ่มคอปเปอร์
00:02:43 → 00:02:44ทองแดง
00:02:44 → 00:02:47นะส่วนใหญ่ทองแดงก็จะอยู่ในกลุ่มของผัก ผลไม้เหมือนกัน
00:02:47 → 00:02:50อยู่ในกลุ่มคล้ายๆกันนะไอพวกตระกูลถั่ว
00:02:50 → 00:02:53ตระกูลฝักแล้วก็พวกผักใบเขียวเข้ม
00:02:53 → 00:02:54เห็ด
00:02:54 → 00:02:55เนี้ยก็คืออยู่ใน
00:02:55 → 00:02:57ตระกูลเดียวกันเพราะฉะนั้นเนี้ย
00:02:57 → 00:03:01เราก็จะทานง่ายขึ้นก็คือถ้าเราอยากที่จะแบบให้ผมดกดำก็ต้องทาน
00:03:01 → 00:03:02กลุ่มนี้
00:03:02 → 00:03:04พอคุณหมอพูดแบบเนี้ยอยากจะรีบไปตลาดเลยอะ
00:03:04 → 00:03:06ไปซื้ออะไรพวกเนี้ยมาตุนไว้ไง
00:03:06 → 00:03:08ผมเราจะได้แบบไม่หงอกอะไรอย่างเงี้ย
00:03:08 → 00:03:11งั้นตอบคำถามคุณแก้วใจนะจ๊า ถ้าเกิดว่าไม่อยาก
00:03:11 → 00:03:13ใช้เคมีย้อมผม
00:03:13 → 00:03:16ก็ใช้เคล็ดลับนี้ดูแลตัวเองกันได้เลยนะคะ