00:00:00 → 00:00:01 กับช่วงนี้เลยคุณหมอ
00:00:01 → 00:00:02 หมออยาก
00:00:02 → 00:00:03 ตอบ
00:00:05 → 00:00:08 ชอบมากเลยอันเนี้ยเป็นแฟนรายการจริงๆเลยค่ะ
00:00:08 → 00:00:12 คุณแก้วใจนะคะบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอคุณแนน
00:00:12 → 00:00:14 เป็นแฟนรายการมานานแล้ว
00:00:14 → 00:00:16 สังเกตเห็นสีผมคุณหมอ
00:00:17 → 00:00:18 แล้วก็รู้ว่าสีผมคุณหมอเนี้ย
00:00:19 → 00:00:20 เป็นสีดำตามธรรมชาติ
00:00:20 → 00:00:22 คุณหมอไม่เคยย้อมผมเลย
00:00:22 → 00:00:26 ขอเคล็ดลับหน่อยได้ไหมคะหนูไม่อยากใช้สารเคมีย้อมผม โอโหดูซิ
00:00:26 → 00:00:28 หมอไม่เคยย้อมจริงๆ
00:00:28 → 00:00:29 รู้จริงนะเนี้ย แฟนเอฟซีของจริง
00:00:29 → 00:00:33 งั้นขอเคล็ดลับดีกว่าเรามีวิธีดูแลตัวเองตามธรรมชาติ
00:00:33 → 00:00:37 ให้มีผมดกดำแล้วก็ไม่หงอกก่อนวัยได้ยังไงบ้างคะคุณหมอ
00:00:37 → 00:00:39 ว่าไอภาวะผมหงอกก่อนวัยเนี้ย
00:00:40 → 00:00:41 มันเลี่ยงไม่ได้
00:00:42 → 00:00:44 มันแล้วแต่ว่ามันจะมาหาเราช่วงอายุไหน
00:00:44 → 00:00:46 มันเป็นAging Processแบบนึง
00:00:46 → 00:00:49 เพราะเวลาที่แบบคุณอายุมากขึ้นเนี่ยร่างกายของเรา
00:00:49 → 00:00:50 จะสร้างเม็ดสีได้น้อยลง
00:00:51 → 00:00:54 โดยเฉพาะในส่วนของเส้นผม ก็ทำให้เกิดเหมือนผมขาวขึ้นมา
00:00:55 → 00:00:57 โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีที่
00:00:57 → 00:01:00 มีสาเหตุที่เร่งทำให้ผมมันขาวเร็วขึ้น
00:01:00 → 00:01:03 ความเครียดการอักเสบในร่างกาย
00:01:03 → 00:01:05 สารอนุมูลอิสระตัวพวกเนี้ยมันเป็นตัวนึงที่ทำให้เกิด
00:01:05 → 00:01:08 การเสื่อมของเซลล์เร็วขึ้นทำให้เกิดผมขาว
00:01:08 → 00:01:10 นอกจากนี้แล้วภาวะที่มันมีการ
00:01:10 → 00:01:11 ไม่สมดุลของฮอร์โมนต่างๆ
00:01:12 → 00:01:14 ก็เป็นสาเหตุอันนึงที่ทำให้ผมขาวเร็วขึ้น
00:01:14 → 00:01:17 หรือการที่มีสารเขาเรียกว่าสารอนุมูลอิสระ
00:01:18 → 00:01:20 คุณแนนรู้ไหมโมเลกุลของสารอนุมูลอิสระ
00:01:20 → 00:01:25 ตัวนึงเนี้ยมันเหมือนกับโมเลกุลที่เราเอาไว้ใช้ในการฟอกสีผม
00:01:25 → 00:01:26 ก็คือไฮโดนเจนเพอร์ออกไซน์
00:01:27 → 00:01:29 ไฮโดรเจนเพอร์ออกไซน์เนี่ยคือสาร
00:01:29 → 00:01:31 ตัวนึงของสารอนุมูลอิสระ
00:01:31 → 00:01:33 แต่จะมีอีกกลุ่มนึงคุณแนนที่
00:01:33 → 00:01:34 มันหงอกของมันเร็วอยู่แล้ว
00:01:34 → 00:01:37 ก็คือพันธุกรรมพ่อแม่ให้มาแบบนี้
00:01:37 → 00:01:39 ถ้าสมมุติว่าเราต้องการที่จะให้
00:01:39 → 00:01:41 ผมหงอกมันเกิดช้า
00:01:42 → 00:01:45 อีกอันนึงที่เราต้องไปดูก็คือ เรามีสารอาหารพอไหม
00:01:46 → 00:01:49 สารอาหารที่เกี่ยวข้องกับเรื่องของสีผม
00:01:49 → 00:01:51 ก็คือสารอาหารในกลุ่ม
00:01:51 → 00:01:52 โฟลิก แอซิด
00:01:52 → 00:01:54 นะคะหรือวิตามินบี9
00:01:54 → 00:01:57 งั้นเราก็ต้องมาดูว่าเรามีวิตามินบี9พอไหม
00:01:58 → 00:01:59 สมมุติเราอยากจะให้ผมดกดำ
00:02:00 → 00:02:01 เราก็ควรที่จะรับประทาน
00:02:01 → 00:02:04 ผักใบเขียวเข้มแล้วก็พวก
00:02:04 → 00:02:05 ผักโขม
00:02:05 → 00:02:08 หมอชอบผักโขมชอบผักใบเขียว
00:02:08 → 00:02:09 คือหมอว่ามันมีส่วนช่วยมากๆ
00:02:10 → 00:02:11 แล้วก็เป็นมนุษย์กินถั่ว
00:02:12 → 00:02:13 ถั่วทุกชนิดชอบทานหมด
00:02:14 → 00:02:15 แล้วก็ผักที่มีฝัก
00:02:15 → 00:02:18 อย่างหรือว่าพวกถั่วงอก็ได้หมอก็ชอบกินถั่วงอก
00:02:18 → 00:02:19 ถั่วงอก ถั่วพลู
00:02:20 → 00:02:21 ถั่วฝักยาว
00:02:22 → 00:02:24 พืชตระกูลถั่วทั้งหลาย
00:02:24 → 00:02:25 ก็จะเป็นตัวที่ช่วย
00:02:26 → 00:02:28 นอกจากบี9หรือนอกจากโฟลิคแล้วเนี้ยอีกอันนึง
00:02:28 → 00:02:30 ที่ต้องดูก็คือสารอาหารในกลุ่มเหล็ก
00:02:31 → 00:02:32 มันฝรั่ง
00:02:33 → 00:02:35 ผักโขม มันฝรั่ง ลูก
00:02:35 → 00:02:36 เกด ลูก
00:02:36 → 00:02:38 พรุน ไอพวกผักแห้งๆทั้งหลาย
00:02:38 → 00:02:40 อันเนี้ยมันเป็นซอสที่ดีมากๆของเหล็ก
00:02:41 → 00:02:43 อีกกลุ่มนึงก็จะเป็นกลุ่มคอปเปอร์
00:02:43 → 00:02:44 ทองแดง
00:02:44 → 00:02:47 นะส่วนใหญ่ทองแดงก็จะอยู่ในกลุ่มของผัก ผลไม้เหมือนกัน
00:02:47 → 00:02:50 อยู่ในกลุ่มคล้ายๆกันนะไอพวกตระกูลถั่ว
00:02:50 → 00:02:53 ตระกูลฝักแล้วก็พวกผักใบเขียวเข้ม
00:02:53 → 00:02:54 เห็ด
00:02:54 → 00:02:55 เนี้ยก็คืออยู่ใน
00:02:55 → 00:02:57 ตระกูลเดียวกันเพราะฉะนั้นเนี้ย
00:02:57 → 00:03:01 เราก็จะทานง่ายขึ้นก็คือถ้าเราอยากที่จะแบบให้ผมดกดำก็ต้องทาน
00:03:01 → 00:03:02 กลุ่มนี้
00:03:02 → 00:03:04 พอคุณหมอพูดแบบเนี้ยอยากจะรีบไปตลาดเลยอะ
00:03:04 → 00:03:06 ไปซื้ออะไรพวกเนี้ยมาตุนไว้ไง
00:03:06 → 00:03:08 ผมเราจะได้แบบไม่หงอกอะไรอย่างเงี้ย
00:03:08 → 00:03:11 งั้นตอบคำถามคุณแก้วใจนะจ๊า ถ้าเกิดว่าไม่อยาก
00:03:11 → 00:03:13 ใช้เคมีย้อมผม
00:03:13 → 00:03:16 ก็ใช้เคล็ดลับนี้ดูแลตัวเองกันได้เลยนะคะ