00:00:03 → 00:00:06 Med CMU Podcast Fun for
00:00:06 → 00:00:08 [เพลง]
00:00:08 → 00:00:10 help for Health
00:00:10 → 00:00:13 Podcast รายการที่จะมาพูดคุยเรื่องราว
00:00:13 → 00:00:16 ของสุขภาพและแบ่งปันประสบการณ์จากแพทย์
00:00:16 → 00:00:19 ผู้เชี่ยวชาญในสาขาต่างๆของคณะ
00:00:19 → 00:00:22 แพทยาศาสตร์มหาวิทยาลัย
00:00:22 → 00:00:29 เชียงใหม่เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัว
00:00:29 → 00:00:33 เราสวัสดีค่ะขอต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ฟัง
00:00:33 → 00:00:35 For health podcast อยู่กับดิฉันฟ้า
00:00:35 → 00:00:38 ธัญลักษณ์สดสวยนักประชาสัมพันธ์คณะ
00:00:38 → 00:00:42 แพทยาศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ผู้ฟังคะ
00:00:42 → 00:00:44 เรื่องที่จะมาพูดคุยกันในวันนี้เป็น
00:00:44 → 00:00:47 เรื่องของบุหรี่ไฟฟ้าค่ะรวมถึงบุหรี่ไฟ
00:00:47 → 00:00:51 ฟ้าสามารถทดแทนบุหรี่มวลได้จริงมยทำให้
00:00:51 → 00:00:54 ช่วยเลิกบุหรี่ได้จริงหรือเปล่ารวมถึงผล
00:00:54 → 00:00:57 เสียของบุหรี่ไฟฟ้าที่ส่งผลต่อร่างกาย
00:00:57 → 00:01:00 แล้วก็ต่อจิตใจค่ะผู้ที่จะมาพูดคุยกับเรา
00:01:00 → 00:01:03 ท่านคือผู้ช่วยศาสตราจารย์นายแพทย์อวิรุฒ
00:01:03 → 00:01:06 อุ่นอาจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์คณะ
00:01:06 → 00:01:10 แพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ค่ะสวัสดี
00:01:10 → 00:01:13 ค่ะสวัสดีครับอาจารย์ขาก่อนอื่นเรามาทำ
00:01:13 → 00:01:16 ความรู้จักบุหรี่กันนิดนึงค่ะในบุหรี่มี
00:01:16 → 00:01:20 สารอะไรที่เราต้องระมัดระวังครับจริงๆ
00:01:20 → 00:01:22 เนี่ยบุหรี่มวลเราก็รู้จักกันมานานเนาะ
00:01:22 → 00:01:25 เพราะว่ามันมีการใช้ส่วนประกอบของแบบยา
00:01:25 → 00:01:27 สูบเนาะเนาะหรือว่าแม้กระทั่งองค์ประกอบ
00:01:27 → 00:01:30 อื่นๆที่ทำให้อ่าฤทธิ์ในการที่จะช่วย
00:01:30 → 00:01:34 เรื่องของสมาธิหรือว่าการผ่อนคลายนะครับ
00:01:34 → 00:01:37 สารที่ช่วยทำให้สมาธิมันดีมีการผ่อนคลาย
00:01:37 → 00:01:39 มากขึ้นสารนั้นอันแรกเลยก็คือนิโคตินค่ะ
00:01:39 → 00:01:42 ชื่อนี้สำคัญมากๆเลยใช่นิโคตินเราก็จะเจอ
00:01:42 → 00:01:45 ในอ่าบุหรี่เนาะแล้วก็ทั้งบุหรี่ไฟฟ้า
00:01:45 → 00:01:48 แล้วก็บุหรี่ชนิดอื่นๆหรือแม้กระทั่งถ้า
00:01:48 → 00:01:50 เป็นสารที่อยู่ในยาเส้นอย่างเงี้ยครับที่
00:01:50 → 00:01:54 ใช้กันในอ่าชนบทเนาะหมายถึงผู้ใหญ่ขึ้นมา
00:01:54 → 00:01:56 เราอาจจะนึกนึกภาพตามออกเลยเพราะว่ามัน
00:01:56 → 00:01:58 อยู่ในชีวิตของเราในช่วงวัยตั้งแต่เด็กๆ
00:01:58 → 00:02:01 มาครับพวกนี้ก็จะมีนิโคตินทั้งหมดนะครับ
00:02:01 → 00:02:03 ทีเนี้ยสารประกอบอื่นๆเนี่ยมันก็จะแตก
00:02:03 → 00:02:06 ต่างไปอย่างเช่นถ้าเป็นบุหรี่นะครับ
00:02:06 → 00:02:09 บุหรี่มวลเนี่ยมันก็จะมีสารที่เป็นพวกสาร
00:02:09 → 00:02:12 กลุ่มเบนซีนกลุ่มทากลุ่มที่เป็นน้ำมัน
00:02:12 → 00:02:15 อะไรพวกเนี้ยครับที่มันผสมอยู่ในนั้นซึ่ง
00:02:15 → 00:02:18 เวลาที่สูบเข้าไปเนี่ยจริงๆมันก็มีความ
00:02:18 → 00:02:20 เสี่ยงเพิ่มขึ้นอยู่ทั้งเป็นสารที่สามารถ
00:02:20 → 00:02:23 ก่อให้เกิดมะเร็งได้เป็นสารที่ทำให้ปอดมี
00:02:23 → 00:02:26 การอักเสบในทั้งระยะฉับพลังหรือว่าในระยะ
00:02:26 → 00:02:28 เรื้อรางก็ได้เหมือนกันเหมือนกันอันนี้
00:02:28 → 00:02:31 อาจารย์พูดในมุมของที่คนรู้จักในแบบมวลนะ
00:02:31 → 00:02:34 คะและที่เราได้ยินคนตั้งคำถามว่าก็เลยหัน
00:02:34 → 00:02:36 มาสู่บุหรี่ไฟฟ้าแทนการเลิกบุหรี่มวลอัน
00:02:36 → 00:02:40 นี้ได้จริงมั้ยคะอาจารย์อเอ่อจากการศึกษา
00:02:40 → 00:02:43 ของทางการแพทย์นะครับเขาพยายามที่จะใช้
00:02:43 → 00:02:45 บุหรี่ไฟฟ้าเนี่ยมาช่วยในการเลือกบุหรี่
00:02:45 → 00:02:49 มนต์จริงหมายถึงว่ามันถูกออกแบบมาแบบนั้น
00:02:49 → 00:02:53 ในคราวแรกเพียงแต่ว่าในระยะหลังๆเนี่ย
00:02:53 → 00:02:55 เวลาที่มันมีการปรับเปลี่ยนไปเรื่อยๆหรือ
00:02:55 → 00:02:58 มีการศึกษาเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆปรากฏว่าผล
00:02:58 → 00:03:03 มันออกในทางที่กลับกันก็คือแทนที่การใช้
00:03:03 → 00:03:06 บุหรี่ไฟฟ้าจะทำให้การใช้บุหรี่มวลลดลง
00:03:06 → 00:03:09 แล้วมาลดบุหรี่ไฟฟ้าแทนจนสามารถเลิกบุหริ
00:03:09 → 00:03:12 ครับมันกลายเป็นว่าคนน่ะมาติดบุหริไฟฟ้า
00:03:12 → 00:03:15 แทนแทนที่จะเลิกแทนที่จะเลิกกลายเป็น
00:03:15 → 00:03:17 เปลี่ยนจากติดอันนึงมาติดอีกอันนึงอย่าง
00:03:17 → 00:03:20 เงี้ยครับเพราะฉะนั้นเนี่ยจากผลการศึกษา
00:03:20 → 00:03:24 ในปัจจุบันยังไม่มีอันไหนที่บอกว่าอ่าการ
00:03:24 → 00:03:27 ใช้บุหรี่ไฟฟ้ามันช่วยลดหรือช่วยให้หยุด
00:03:28 → 00:03:30 ในภาพรวมเนาะเราพูดว่าถ้าเป็นการศึกษา
00:03:30 → 00:03:33 จริงๆเราศึกษากับหลายคนในภาพรวมเนี่ยมัน
00:03:33 → 00:03:35 ไม่ได้ถามว่ามีคนสามารถใช้แล้วเลิกได้
00:03:35 → 00:03:38 มั้ยเชื่อว่ามีเพราะว่าไม่งั้นคนก็คงไม่
00:03:38 → 00:03:40 ออกมาพูดกันว่าเนี่ยใช้แล้วมันเลิกได้คือ
00:03:40 → 00:03:44 มันก็คงมีส่วนนึงที่สามารถใช้ได้และมัน
00:03:44 → 00:03:47 อาจจะมีองค์ประกอบอื่นๆที่ทำให้เขาสามารถ
00:03:47 → 00:03:49 เลือกได้จริงเพียงแต่ว่าในภาพรวมตามหลัก
00:03:49 → 00:03:53 ฐานทางการแพทย์แล้วยังไม่ได้เป็นการใช้
00:03:53 → 00:03:56 ที่ได้ผลมากนักในภาพรวมแล้ว
00:03:57 → 00:04:00 คือใช่ส่วนใหญ่ก็คือไม่ได้แล้วก็กลายเป็น
00:04:00 → 00:04:03 ว่ามาติดตัวนี้แทนนี้แทนก็คือบุหรี่ไฟฟ้า
00:04:03 → 00:04:06 นี่กลายเป็นโยกจากตัวนั้นมาเป็นตัวนี้แทน
00:04:06 → 00:04:08 นี่คือตามหลักฐานงานวิจัยที่เรามีรองรับ
00:04:08 → 00:04:12 ออกมานะคะอาจารย์หาโทษของบุหรี่ไฟฟ้าหรือ
00:04:12 → 00:04:15 บุหรี่มวลเองเนี่ยส่งผลต่อสุขภาพในทิศทาง
00:04:15 → 00:04:18 เดียวกันมั้คะคือจริงๆเนี่ยหลักๆโดยตัว
00:04:18 → 00:04:20 สารเนาะถ้าจะบอกพูดถึงว่านิโคตินเนี่ยมัน
00:04:20 → 00:04:23 ก็ส่งผลในทางเดียวกันก็คือนิโคตินเนี่ย
00:04:23 → 00:04:26 เวลาที่มันเข้าไปในร่างกายครับมันก็จะไป
00:04:26 → 00:04:28 กระตุ้นสมองส่วนที่เป็นส่วนของการได้รับ
00:04:28 → 00:04:31 รางวัลค่ะปกติถ้าเราแบบกินชาบูอร่อยๆเรา
00:04:31 → 00:04:35 ก็จะได้รับรางวัลระดับนึงใช่มครับแต่ว่า
00:04:35 → 00:04:37 อ่าถ้าสมมุติเป็นบุหรี่อย่างเงี้ยครับมัน
00:04:37 → 00:04:40 ก็จะคูณ 10 คูณ 100 คูณ 1000 เท่าเออหรือ
00:04:40 → 00:04:42 ว่าถ้าเป็นแบบสารอื่นๆที่มันแรงกว่านี้
00:04:42 → 00:04:44 มันก็อาจจะเป็นหมื่นเป็นแสนเท่าเมื่อ
00:04:44 → 00:04:46 เทียบกับความสุขเวลาเรากินชาบูเพราะ
00:04:46 → 00:04:48 ฉะนั้นไม่แปลกเลยเวลาที่เราจะไม่พอเรา
00:04:48 → 00:04:51 หยุดสู่บุหรี่เนาะใครที่หยุดสู่บุหรี่
00:04:51 → 00:04:53 เนี่ยมันมันจะเกิดอาการที่รู้สึกว่าโหยหา
00:04:53 → 00:04:58 ในความสุขหรือว่าโหยหาในความสบายหลังจาก
00:04:58 → 00:05:00 ที่ใช้บุหรี่ตรงนั้นเพราะฉะนั้นเนี่ยหลัก
00:05:00 → 00:05:03 ๆตัวนิโคตีนบุหรี่เนี่ยบุหรี่มวลหรือ
00:05:03 → 00:05:06 บุหรี่ไฟฟ้าเนี่ยอ่าฤทธิ์ตรงเนี้ยไม่ได้
00:05:06 → 00:05:09 แตกต่างกันทีนี้ความจะแตกต่างของ 2 อย่าง
00:05:09 → 00:05:13 นี่ก็คือไอ้ตัวบุหรี่ไฟฟ้าเนี่ยเค้าถูก
00:05:13 → 00:05:16 ออกแบบมาให้มีการเผาไหม้อีกแบบนึงใช้ไฟ
00:05:16 → 00:05:21 ฟ้าในการผลักดันให้สารละลายมันมีความแบบ
00:05:21 → 00:05:24 ถึงจุด
00:05:24 → 00:05:27 ใช่ค่ะโดยที่เหวังว่าไอ้สารพวกนี้มันน่า
00:05:27 → 00:05:29 จะอันตรายน้อยกว่าในคราวแรกที่บอกว่าใช้
00:05:29 → 00:05:33 แล้วมันน่าจะอ่ามีผลน้อยอ่าใช่แต่กลาย
00:05:33 → 00:05:35 เป็นว่าจากการศึกษาเนี่ยกลายเป็นไอ้สาร
00:05:35 → 00:05:38 พวกเนี้ยที่มันเป็นสารละลายนะครับหรือแม้
00:05:38 → 00:05:41 กระทั่งตัวนิโคตินเองเนี่ยมันอ่าเปลี่ยน
00:05:41 → 00:05:44 แปลงไปอย่างนิโคตินก็จะออกฤทธิ์แรงกว่า
00:05:44 → 00:05:47 ออกฤทธิ์เร็วและอยู่นานออเพราะฉะนั้น
00:05:47 → 00:05:50 เนี่ยเวลาที่มันอยู่นานและมีความเข้มข้น
00:05:50 → 00:05:52 มากเนี่ยโอกาสที่จะไปกระตุ้นระบบรับ
00:05:52 → 00:05:55 รางวัลที่บอกเนาะมันยิ่งเยอะพอเยอะปุ๊บ
00:05:55 → 00:05:58 โอกาสจะติดมันก็จะเยอะตามอย่างเงี้ยครับ
00:05:58 → 00:06:00 เมื่อเทียบกับบุหรี่มวลเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:06:00 → 00:06:03 ตัวเนี้ยก็จะเป็นส่วนนึงส่วนที่ 2 เนี่ย
00:06:03 → 00:06:06 พอมันอยู่ในตลาดปัจจุบันเนาะใช่ค่ะอ่า
00:06:06 → 00:06:08 ตลาดปัจจุบันเนี่ยยังเป็นตลาดมืดนะครับ
00:06:09 → 00:06:12 มันไม่ถูกกฎหมายถูกมั้ยแต่เราก็เห็นมีขาย
00:06:12 → 00:06:16 กันทั่วไปแล้วก็รูปแบบใช่ค่ะเด็กเยาวชน
00:06:16 → 00:06:19 เข้าถึงได้ง่ายมากใช่เข้าถึงง่ายมีการ
00:06:19 → 00:06:22 แต่งกลิ่นแต่งรูปแบบการใช้ให้มันดูทัน
00:06:22 → 00:06:25 สมัยกลายเป็นว่าMarkติ้เดีอ่ะกลายเป็นน่า
00:06:25 → 00:06:29 ใช้ไปซะมันดูมันดูน่าใช้ดูรถเข้าใจเมื่อ
00:06:29 → 00:06:32 เทียบกับบุหรี่มวลแล้วเนี่ยจะมีคนบางส่วน
00:06:32 → 00:06:34 ที่เขารู้สึกว่าเอ้ยอันนี้มันดูทันสมัย
00:06:34 → 00:06:38 กว่ามันดูยอมรับได้มากกว่าแล้วก็ใช้ง่าย
00:06:38 → 00:06:40 กว่าเพราะฉะนั้นเนี่ยกลายเป็นว่าการที่
00:06:40 → 00:06:43 แต่งกลิ่นสีพวกนี้เนี่ยทั้งกลิ่นเนาะทั้ง
00:06:43 → 00:06:46 กลิ่นเป็นหลักเนี่ยมันกระตุ้นให้อ่าเขา
00:06:47 → 00:06:50 เรียกจับคู่ความรู้สึกผ่อนคลายกับกลิ่น
00:06:50 → 00:06:53 บางอย่างที่มันถูกเจือลงไปเกิดโอกาสติด
00:06:53 → 00:06:55 ได้มากขึ้นตามไปอีกมีความอยากเพิ่มมาก
00:06:55 → 00:06:58 ขึ้นกว่าเดิมเราก็อาจจะมีความคิดในมุมว่า
00:06:58 → 00:07:01 กลิ่นนี้ไม่ได้รบกวนคนรอบข้างแล้วหรือว่า
00:07:01 → 00:07:03 คนข้างๆอาจจะมองว่าเฮ้ยกลิ่นหอมดีนะเรา
00:07:03 → 00:07:06 จากที่มีกลิ่นที่เหม็นก็อาจจะทำให้ใช่มัน
00:07:06 → 00:07:08 เป็นเหมือนยิ่งให้รางวัลตัวเองเรื่อยๆ
00:07:08 → 00:07:10 แล้วก็ความอยากนี้มันเพิ่มมากขึ้นใช่ใช่
00:07:10 → 00:07:13 ครับคือมันเป็นทาง 2 ทางเลยว่าทั้งทางที่
00:07:13 → 00:07:15 มันไปกระตุ้นสมองก็ส่วนนึงแล้วก็ในทาง
00:07:15 → 00:07:17 พฤติกรรมหรือว่าในทางการตลาดก็เป็นอีก
00:07:17 → 00:07:20 ส่วนนึงมันยิ่งทำให้โอกาสติดเพิ่มมากขึ้น
00:07:20 → 00:07:24 แล้วก็ในส่วนอื่นๆนะครับเช่นอ่าสารละลาย
00:07:24 → 00:07:26 ที่บอกเนาะมันไม่ได้มีแค่นิโคตินเท่านั้น
00:07:26 → 00:07:28 สารละลายที่อาจจะไปทำให้มีผลเสียต่อ
00:07:28 → 00:07:32 สุขภาพเช่นถ้าเป็นสารกลุ่ม THC หรือว่า
00:07:32 → 00:07:35 วิตามิน E อซิเตเนี่ยตัวเนี้ยจะเป็นตัว
00:07:35 → 00:07:38 ที่สามารถไปกระตุ้นให้เกิดการอักเสบที่
00:07:38 → 00:07:41 อ่าทางเดินหายใจหรือที่เรียกว่า Evaly นะ
00:07:41 → 00:07:43 ครับ eigaret waping associated lun
00:07:43 → 00:07:46 injury นะครับตัวนี้เกิดขึ้นเป็นปอด
00:07:46 → 00:07:48 อักเสบเฉียบพลันได้นะครับหรือว่าจะเป็น
00:07:48 → 00:07:50 ตัวสารไดอิ
00:07:50 → 00:07:52 ซึ่งตัวเนี้ยมันไปกระตุ้นให้เกิดหลอดหลอด
00:07:52 → 00:07:56 ลมฝอยเรื้อรังนะครับหรือว่าพอคอร์นรังพวก
00:07:56 → 00:07:58 เนี้ยก็คือเป็นทั้งแบบฉับพลันเป็นทั้งแบบ
00:07:58 → 00:08:01 เรื้อรังและไอ้อวารี่เนี่ยจะน่ากลัวกว่า
00:08:01 → 00:08:03 เพราะว่าถ้ามันเป็นรุนแรงมากเนี่ยก็คือ
00:08:03 → 00:08:06 เสียชีวิตได้นะครับความเสี่ยงอื่นๆก็อาจ
00:08:06 → 00:08:08 จะมีเรื่องหลอดเลือดหัวใจความดันโลหิตสูง
00:08:08 → 00:08:12 หลอดเลือดสมองเงี้ยครับที่พบสูงกว่าคนที่
00:08:12 → 00:08:14 ใช้บุหรี่มวลอีกก็เหมือนมาทีเป็นแพ็คเกจ
00:08:14 → 00:08:17 คล้ายๆกันใช่ครับใช่ครับอันนี้เรารู้แล้ว
00:08:17 → 00:08:20 ค่ะว่าส่งผลเสียต่อสุขภาพประมาณนี้แล้ว
00:08:20 → 00:08:24 เรื่องของสุขภาพจิตล่ะคะอาจารย์ขาส่งผล
00:08:24 → 00:08:27 ยังไงบ้างคะสุขภาพจิตเนี่ยจะสำคัญมากนะ
00:08:27 → 00:08:31 ครับในช่วงเด็กและวัยรุ่นเนาะแล้วก็ในวัย
00:08:31 → 00:08:33 ผู้ใหญ่ก็ไม่ใช่ว่าไม่สำคัญเนาะเพราะว่า
00:08:33 → 00:08:34 ในวัยผู้ใหญ่นี่มันก็จะมีการเปลี่ยนแปลง
00:08:34 → 00:08:36 หลายๆอย่างทีเนี้ยที่บอกว่าเด็กและวัย
00:08:36 → 00:08:39 รุ่นอาจจะต้องให้ความสนใจมากกว่าเพราะว่า
00:08:39 → 00:08:41 ในช่วงเด็กและวัยรุ่นเนี่ยมันเป็นช่วงที่
00:08:41 → 00:08:44 สมองกำลังเจริญเติบโตอือ่าสร้างเซลล์อ่ะ
00:08:45 → 00:08:47 มันหมดไปตั้งแต่ช่วงวัยเด็กตั้งแต่ต้นๆ
00:08:47 → 00:08:49 แล้วแต่หลังจากวัยเด็กหรือวัยรุ่นเข้ามา
00:08:49 → 00:08:52 เนี่ยมันจะเป็นช่วงที่สมองเขาจะพัฒนา
00:08:52 → 00:08:56 เพื่อให้เกิดความยืดหยุ่นเกิดโครงร่างแห่
00:08:56 → 00:08:59 อะไรที่มันเชื่อมโยงให้เราสามารถทำงานยาก
00:08:59 → 00:09:03 ๆได้ให้เราสามารถทำอะไรที่เราต้องใช้ความ
00:09:03 → 00:09:05 สามารถในการจัดการอย่างเงี้ยครับเพราะ
00:09:05 → 00:09:08 ฉะนั้นเนี่ยบุหรี่เนี่ยครับสารต่างๆพวก
00:09:08 → 00:09:11 เนี้ยมันด้านไปมีผลต่อสมองส่วนหน้าอซึ่ง
00:09:11 → 00:09:14 สมองส่วนหน้าเนี่ยมันเป็นสมองส่วนที่
00:09:14 → 00:09:17 เกี่ยวกับความจำเกี่ยวกับการตัดสินใจแล้ว
00:09:17 → 00:09:20 ก็การควบคุมอารมณ์หรือแม้กระทั่งสมาธิ
00:09:20 → 00:09:23 อือฮึจะเห็นว่าอ่าถ้าไปถามคนที่สูบุหรี่
00:09:23 → 00:09:25 เนาะหรือว่าบุหรี่ไฟฟ้าก็ตามเนี่ยครับเขา
00:09:25 → 00:09:28 จะบอกว่าในช่วงที่สูบมันช่วยให้ผ่อนคลาย
00:09:28 → 00:09:31 ได้นะครับพวกนี้บางทีมันเข้าไปอยู่ใน
00:09:31 → 00:09:34 วัฒนธรรมของวัยวัยรุ่นด้วยเนาะเราจะเห็น
00:09:34 → 00:09:36 ว่ามันอยู่ในเพลงด้วยนะบางทีอ่ะมันมีเพลง
00:09:36 → 00:09:40 อย่างเงี้ยเพลงชื่อเอ่อนิโคตินโดยที่ความ
00:09:40 → 00:09:42 หมายมันก็เหมือนกับว่าเออมันช่วยผ่อนคลาย
00:09:42 → 00:09:43 ความรู้สึกบางอย่างได้ซึ่งซึนั่นไม่แปลก
00:09:44 → 00:09:45 ใจเพราะว่ามันเป็นฤทธิ์ระยะสั้นของ
00:09:45 → 00:09:48 นิโคตินอยู่ละแต่ทีนี้ในระยะยาวอ่ะครับ
00:09:48 → 00:09:50 ไอ้สมองส่วนหน้าพวกเนี้ยถ้ามันถูกทำลายไป
00:09:50 → 00:09:54 อ่ะเหมือนเบรกมันเสียสมองส่วนหน้านี่
00:09:54 → 00:09:56 เปรียบเสมือนเบรกให้เราโอเคหยุดก่อนคิด
00:09:56 → 00:09:59 อันนั้นอันนี้แต่พอเบรกมันเสียเนี่ยอ่า
00:09:59 → 00:10:02 การควบคุมอารมณ์ก็จะไม่ดีหงุดหงิดง่ายอ่า
00:10:02 → 00:10:04 หรือว่าการคิดการตัดสินใจบางอย่างแทนที่
00:10:04 → 00:10:07 จะวางแผนดีๆก่อนก็จะวู่วามหรือตัดสินใจ
00:10:07 → 00:10:09 ได้ไม่ดีนะครับหรือว่าบางทีการตัดสินใจ
00:10:09 → 00:10:13 อื่นๆเช่นการขับรถหรือว่าการใช้สารเสพติด
00:10:13 → 00:10:16 อื่นๆที่มันเสี่ยงมากขึ้นเนี่ยการยับยั้ง
00:10:16 → 00:10:19 ช่างใจมันจะหน่อยลงนะครับซึ่งมันก็จะมีผล
00:10:20 → 00:10:23 ต่อเนื่องไปอีกว่าไอ้พวกเพอมันใช้ต่อ
00:10:23 → 00:10:26 เนื่องนานมีผลต่อสมองไปแล้วเนี่ยอ่าช่วง
00:10:26 → 00:10:28 หลังๆมันอาจจะพัฒนากลายเป็นโรคซึมเศร้า
00:10:28 → 00:10:32 หรือว่าโรควิตกกังวลได้โอ้โหส่งผลเสียที่
00:10:32 → 00:10:35 ไม่ใช่เล็กๆเลยนะคะจากเราอาจจะคิดว่า
00:10:35 → 00:10:37 เรื่องแค่บุหรี่เองเราก็ได้ยินกันมาตั้ง
00:10:37 → 00:10:39 นานแล้วมันมีอะไรน่ากลัวขนาดนั้นเลยหรอ
00:10:39 → 00:10:42 หลายบ้านก็บอกว่าก็ยอมรับได้เพราะว่ามีมา
00:10:42 → 00:10:45 หลายรุ่นหลายรุ่นแล้วที่ใช้กันมาก็อายุ
00:10:45 → 00:10:48 ยืนไม่เห็นเป็นอะไรในมุมนั้นก็อาจจะมี
00:10:48 → 00:10:51 หลายๆครอบครัวที่คิดว่าไม่ใช่ปัญหาใหญ่
00:10:51 → 00:10:54 แต่พอได้ฟังอาจารย์นะคะมันมันก็คือเป็น
00:10:54 → 00:10:56 ปัญหาที่ไม่น้อยเลยนะคะเกี่ยวกับสุขภาพ
00:10:56 → 00:10:59 จิตสำคัญมากๆเลยมีผลต่อการตัดสินใจด้วย
00:10:59 → 00:11:02 ครับหลายๆอย่างที่อาจารย์พูดมาเชื่อว่า
00:11:02 → 00:11:04 น้องๆหลายๆคนหรือคุณพ่อคุณแม่ท่านไหนที่
00:11:04 → 00:11:08 ได้มาฟังพอcสก็จะมีความแบบเอ๊ะมีความเอ๊ะ
00:11:08 → 00:11:12 ในใจแล้วว่าเอ๊ะลูกเราเคยใช้หรือเปล่านะ
00:11:12 → 00:11:14 อยู่ในวัยที่กำลังอยากรู้อยากลองหรือ
00:11:14 → 00:11:16 เปล่านะอครับยิ่งฝั่งอาจารย์หมอเล่าอย่าง
00:11:16 → 00:11:19 เงี้ยค่ะอยากจะรู้เลยค่ะว่าสถิติทุกวัน
00:11:19 → 00:11:23 นี้เป็นยังไงบ้างการเข้าถึงของเด็กๆอาจจะ
00:11:23 → 00:11:26 รู้ถึงโทษทั้งสุขภาพต่อสุขภาพแล้วก็ต่อ
00:11:26 → 00:11:29 จิตใจแล้วเด็กๆอาจจะไม่ได้ใช้เพิ่มใช่
00:11:29 → 00:11:31 มั้ยหรือยังไงอาจารย์พอจะเล่าถึงสถิติให้
00:11:31 → 00:11:34 เราฟังสักนิดนึงได้มั้ยคะเราก็หวังว่ามัน
00:11:34 → 00:11:37 น่าจะไม่เพิ่มขึ้นค่ะเพียงแต่ว่าณตอน
00:11:37 → 00:11:39 เนี้ยถึงแม้ว่าไอ้ตัวบุหรี่ไฟฟ้าเนี่ยไม่
00:11:39 → 00:11:41 ถูกกฎผิดกฎหมายเนาะขนาดมันเป็นของแบบของ
00:11:41 → 00:11:45 ใต้ดินที่จะต้องหายากหายากจริงหรือเปล่า
00:11:45 → 00:11:47 ก็ไม่รู้แหละเพราะว่าแบบทุกวันนี้เปิดใน
00:11:47 → 00:11:50 เว็บช้อปิออนไลน์ก็มีเขาก็เลี่ยงคำอะไร
00:11:50 → 00:11:54 กันไปแต่ว่าอ่าสถิติอ่ะครับมันมีการสำรวจ
00:11:54 → 00:11:57 มาเรื่อยๆตั้งแต่ปี 2562
00:11:57 → 00:12:00 ณตอนนั้นเนี่ยเขากลุ่มที่สำรวจเขาจะจำนวน
00:12:00 → 00:12:03 เนี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 8% แค่นั้นเองในยุค
00:12:03 → 00:12:05 ก่อนเนาะแต่กลายเป็นว่าเมื่อสำรวจต่อ
00:12:05 → 00:12:07 เนื่องมาเรื่อยๆเนี่ยมันค่อยๆเพิ่มขึ้น
00:12:07 → 00:12:11 เพิ่มขึ้นจนกระทั่งปี 2567 ก็คือปีที่
00:12:11 → 00:12:14 แล้วเนาะเขาสรุปกันมาว่าอ่าจากกลุ่มตัว
00:12:14 → 00:12:16 อย่าง 40,000 กว่าคนที่เขไปสำรุส่วนเนี่ย
00:12:16 → 00:12:19 มีการใช้บุหรี่ไฟฟ้าถึง 18.6%
00:12:19 → 00:12:23 % โอ้โหเพิ่มมากขึ้นแล้วก็มีแนวโน้มที่
00:12:23 → 00:12:25 จะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆครับก็คือมันแนว
00:12:25 → 00:12:28 โน้มมันขึ้นเนาะแล้วก็อ่าถ้าประชากรอายุ
00:12:28 → 00:12:31 15 ปีขึ้นไปเนี่ยเขาก็สำรวจเพิ่มเติม
00:12:31 → 00:12:34 เนาะพบว่าใช้บุหรี่ทั้งบุหรี่ไฟฟ้าทั้ง
00:12:34 → 00:12:37 บุหรี่มวลเนี่ยในคนไทยทุกวันนี้คุณฟ้าคิด
00:12:37 → 00:12:40 ว่าสักกี่คนสมมุติคนไทยมี 70 ล้านเนาะตี
00:12:40 → 00:12:43 กลมๆล้านนึงก็เยอะแล้วนะคะอาจารย์มีคน
00:12:43 → 00:12:47 สูบบุหรี่ 9,700,000 คนครับโอ้โหอันนี้
00:12:47 → 00:12:50 ฝังแล้วแบบคุณแม่ขนลุกพ่อขนลุกเลยค่ะอัน
00:12:50 → 00:12:52 นี้คือ 15 ปีขึ้นไปแล้วนะอันนี้คือโตแล้ว
00:12:52 → 00:12:55 นะโตแล้วครับแล้วก็เป็นคนที่สูบบุหรี่ไฟ
00:12:55 → 00:12:59 ฟ้า 900,000 คนโอ้โหจำนวนเยอะมากครับอัน
00:12:59 → 00:13:00 นี้ก็คือเยอะมากๆเพราะฉะนั้นเนี่ยจริงๆ
00:13:00 → 00:13:03 เนี่ยปริมาณผู้ที่เป็นนักสูบหน้าใหม่
00:13:03 → 00:13:07 เนี่ยค่อนข้างจะเพิ่มขึ้นเยอะแล้วก็อ่า
00:13:07 → 00:13:10 สิ่งที่ค่อนข้างจะสัมพันธ์เลยก็คือมันจะ
00:13:10 → 00:13:15 เป็นเรื่องของปัญหาสุขภาพจิตที่อาจจะมีมา
00:13:15 → 00:13:19 ก่อนค่ะหรืออาจจะมีตามมาหลังจากการที่ใช้
00:13:19 → 00:13:21 อ่าบุหรี่ไฟฟ้าบุรีรไฟฟ้าก็ได้โอ้โห
00:13:21 → 00:13:24 เรื่องใหญ่เลยนะคะอาจารย์ขาเราเลยมีการ
00:13:24 → 00:13:27 จัดรณรงค์กันทุกปีเลยค่ะทุกพฤษภาคมเนี่ย
00:13:27 → 00:13:30 ค่ะจะมีวันงดสูบบุหรี่โลกให้รู้ถึงโทษ
00:13:30 → 00:13:32 เชื่อว่าน้องๆนักศึกษาหรือว่านักเรียนเอง
00:13:32 → 00:13:35 หลายๆครอบครัวล่ะค่ะรู้ว่าโทษของบุหรี่
00:13:35 → 00:13:39 มันใหญ่มากๆไม่ได้เล็กเลยแล้วยิ่งรู้ว่า 9
00:13:39 → 00:13:42 ล้านคนแล้วยังมีนักสรุปหน้าใหม่ด้วยนี่
00:13:42 → 00:13:44 ยังไม่ได้พูดถึงบุหรี่มือสองอีกนะคะ
00:13:44 → 00:13:47 อาจารย์ขาใช่ครับใช่ครับทำให้เราไม่เรา
00:13:47 → 00:13:49 เชื่อว่าวันนี้นี้พอแคสของเราจะทำให้หลาย
00:13:49 → 00:13:53 ๆคนได้ตระหนักคิดแล้วก็หยุดเพื่อใครสักคน
00:13:53 → 00:13:55 นึงได้หรือแบบบางทีอาจจะทำเพื่อตัวเองไม่
00:13:55 → 00:13:58 ได้มีหลายหลายคนค่ะที่ไปแสดงความคิดเห็น
00:13:58 → 00:14:00 ในโลกออนไลน์ว่าทำไม่ได้เลยจนกระทั่งมี
00:14:00 → 00:14:03 ลูกอือันนี้ก็เอ๊ะมันก็อาจจะเป็นที่จิตใจ
00:14:03 → 00:14:06 หรือเปล่าเพราะถ้าเราจะทำเรื่องการเลิก
00:14:06 → 00:14:08 บุหรี่ได้สำเร็จเนี่ยมันน่าจะเกิดขึ้นได้
00:14:08 → 00:14:11 ตั้งนานด้วยตัวเองแต่พอมันมีอะไรบางอย่าง
00:14:11 → 00:14:12 ตรงเนี้ยค่ะอาจารย์มันน่าจะเป็นเรื่องของ
00:14:12 → 00:14:17 จิตใจแล้วก็การตัดสินใจที่น่าจะยากน่าดู
00:14:17 → 00:14:19 เหมือนกันนะคะใช่จริงๆก็เป็นเรื่องที่ไม่
00:14:19 → 00:14:22 ง่ายเนาะก็ต้องอยากจะซัพพอร์ตนะครับ
00:14:22 → 00:14:25 ซัพพอร์ตคนที่พยายามจะเลิกหลายๆรอบว่า
00:14:25 → 00:14:28 จริงๆคุณกำลังทำในเรื่องที่ไม่ได้ง่าย
00:14:28 → 00:14:30 เพราะว่าอย่างที่บอกอ่ะมันมีกลไกตั้งหลาย
00:14:30 → 00:14:33 อย่างที่ทำให้คุณติดมันเป็นสิ่งที่ออกแบบ
00:14:33 → 00:14:36 มาให้คุณติดอยู่แล้วอ่ะเออในเชิงการตลาด
00:14:36 → 00:14:39 หรือว่าในเชิงของวิทยาศาสตร์เนี่ยการติด
00:14:39 → 00:14:41 อ่ะเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้แต่ทีนี้
00:14:41 → 00:14:43 เนี่ยแรงผลักดันเนี่ยเป็นส่วนสำคัญเนาะ
00:14:43 → 00:14:45 อย่างที่บอกนะไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัว
00:14:45 → 00:14:48 หรือว่าบางคนอาจจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของ
00:14:48 → 00:14:52 สุขภาพตัวเองที่มันเปลี่ยนไปเช่นอาการคือ
00:14:52 → 00:14:56 ที่ตั้งหัวข้อว่ากับดักควันอันตรายที่มอง
00:14:56 → 00:14:58 ไม่เห็นเนี่ยเพราะว่าการเปลี่ยนแปลงของ
00:14:58 → 00:15:00 ร่างกายบางอย่างเนี่ยมันเห็นเนาะไอมันยัง
00:15:00 → 00:15:02 เห็นเนาะหรือว่าแบบเหนื่อยเยแบบเหนื่อย
00:15:02 → 00:15:06 เยอะขึ้นนี่มันยังเห็นใช่แต่ว่าอาการของ
00:15:06 → 00:15:08 อาการที่เป็นทางสมองหรือสุขภาพจิตเนี่ย
00:15:08 → 00:15:11 บางทีมันไม่เห็นใช่มันจะสังเกตยากนิดนึง
00:15:11 → 00:15:14 ว่าเฮ้ยช่วงนี้เอ๊ะเราแบบตัดสินใจอะไรไม่
00:15:14 → 00:15:18 ค่อยถูกไม่ค่อย
00:15:18 → 00:15:22 คือพวกมันเป็นอาการที่เราถ้าไม่สังเกตดีๆ
00:15:22 → 00:15:25 หรือไม่มีคนใกล้ตัวมาทักเนี่ยมันมองแทบจะ
00:15:25 → 00:15:27 ไม่เห็นไม่รู้เลยว่าเรากำลังเปลี่ยนไป
00:15:27 → 00:15:29 หรือเปล่านะคะอาจารย์ใช่อันนี้ล่ะครับที่
00:15:29 → 00:15:32 คิดว่ามันน่าจะเป็นส่วนที่อยากให้ลอง
00:15:32 → 00:15:34 สังเกตตัวเองเพิ่มมากขึ้นอีกอย่างนึงก็
00:15:34 → 00:15:39 คือหลายคนจะเข้าใจว่าการเลิกสูบบุหรี่
00:15:39 → 00:15:41 เนาะหรือแม้ว่าจะเลิกสารอื่นๆหรือ
00:15:41 → 00:15:43 พฤติกรรมบางอย่างที่เรากำลังติดมันอยู่
00:15:44 → 00:15:46 เนี่ยครับมันเป็นเรื่องของแค่จิตใจอย่าง
00:15:46 → 00:15:50 เดียวเออบางทีอ่าเวลาที่เราคิดแบบเนี้ย
00:15:50 → 00:15:52 มันจะกลายเป็นว่าเราพอมันทำไม่ได้แล้วมัน
00:15:53 → 00:15:55 เฟลอ่ะกลายเป็นว่าเราเป็นคนแบบใจจิตใจเรา
00:15:55 → 00:15:58 ไม่เข้มแข็งพอหรือเปล่าหรือว่าจิตใจเรา
00:15:58 → 00:16:02 แบบไม่นิ่งพอไม่แข็งแรงอะไรอย่างเงี้ย
00:16:02 → 00:16:05 ซึ่งจริงๆจะขอบอกตรงนี้ว่ามันไม่จริงเสมอ
00:16:05 → 00:16:09 ไปค่ะครับจริงๆการที่เราจะเปลี่ยนตัวเอง
00:16:09 → 00:16:11 เพื่ออะไรสักอย่างในชีวิตเนี่ยอันนี้เป็น
00:16:11 → 00:16:14 ความตั้งใจที่ดีมากอยู่ละเพียงแต่ว่าการ
00:16:14 → 00:16:16 เลิกบุหรี่เนี่ยมันมีหลายปัจจัยที่เราจะ
00:16:16 → 00:16:19 ต้องคำนึงถึงมันคือการปรับไลฟ์สไตล์ทั้ง
00:16:19 → 00:16:21 หมดของตัวเองเลยเพราะฉะนั้นเนี่ยจริงๆตัว
00:16:21 → 00:16:25 ช่วยอื่นๆมีนะครับยกตัวอย่างเช่นบางที
00:16:25 → 00:16:27 เนี่ยบางพฤติกรรมเราใช้ร่วมกับบุหรี่จน
00:16:27 → 00:16:30 เคยชินค่ะแล้วเราอาจจะต้องไปปรับตรงนั้น
00:16:30 → 00:16:32 เพิ่มอ่าการเข้าห้องน้ำอย่างเงี้ยสมมุติ
00:16:32 → 00:16:35 สุบุหรี่ตอนที่เข้าห้องน้ำตอนเช้าอ่อการ
00:16:35 → 00:16:38 ที่มีปรับพฤติกรรมอะไรบางอย่างตอนเช้า
00:16:38 → 00:16:42 บ้างเนี่ยสลับนิดหน่อยเช่นอาจจะล้างหน้า
00:16:42 → 00:16:44 แปรงฟันก่อนแล้วค่อยไปเข้าห้องน้ำหรือว่า
00:16:44 → 00:16:46 ใช้เวลาเข้าห้องน้ำให้สั้นลงหรืออะไรแบบ
00:16:46 → 00:16:48 เนี้ยมันมันจะมีเทคนิคหลายอย่างเวลาที่
00:16:48 → 00:16:51 เราเข้าสู่กระบวนการรักษาหรือว่าบางคน
00:16:51 → 00:16:53 เนี่ยเนื่องจากช่วงเย็นมันว่างอ่ะมันเหงา
00:16:54 → 00:16:56 ใช่ทำอะไรอ่าไม่รู้จะทำอะไรอยู่ก็อยู่คน
00:16:56 → 00:16:58 เดียวอาจจะใช้ชีวิตคนเดียวหรือว่าไม่ได้
00:16:58 → 00:17:02 มีกิจกรรมอะไรเป็นพิเศษหรือว่าบางช่วงมัน
00:17:02 → 00:17:05 ยุ่งมากอ่าบางคนไปทางกลับกันยุ่งมากมันทำ
00:17:05 → 00:17:07 งานหนักมันไม่มีเวลาพักอย่างเงี้ยครับบาง
00:17:07 → 00:17:09 ทีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่มันช่วย
00:17:09 → 00:17:12 เรื่องเนี้ยค่ะเอ่อปรับพฤติกรรมการนอนบาง
00:17:12 → 00:17:14 อย่างปรับพฤติกรรมกรรมในช่วงเย็นว่ามี
00:17:14 → 00:17:16 ปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นมากขึ้นอย่างเงี้ย
00:17:16 → 00:17:18 มันก็ช่วยทำให้การเลิกบุหรี่ง่ายขึ้น
00:17:18 → 00:17:20 เพราะฉะนั้นเท่าที่ฟังอาจารย์มันต้องมี
00:17:20 → 00:17:23 เทคนิคเหมือนกันนะคะการที่เราจะเลิก
00:17:23 → 00:17:26 บุหรี่ได้ต้องเข้าใจแล้วก็มีเทคนิคแล้วก็
00:17:26 → 00:17:29 ต้องมีผู้เชี่ยวชาญในการที่ช่วยเราถ้าถ้า
00:17:29 → 00:17:31 หลายๆคนที่มาฟังคอร์สแคทวันนี้เขามีความ
00:17:31 → 00:17:34 ตั้งใจค่ะอาจารย์ขาว่าลองทำอีกสักครั้ง
00:17:34 → 00:17:37 นึงเพื่ออะไรก็ตามอ่ะค่ะได้ยินวันนี้แล้ว
00:17:37 → 00:17:40 ได้มาฟังอาจารย์เพื่ออะไรก็ตามแต่อยากจะ
00:17:40 → 00:17:42 เลิกบุหรี่ไฟฟ้าหรือบุหรี่มวลเจะให้ใคร
00:17:43 → 00:17:45 เข้ามามีส่วนร่วมในการช่วยเ้าได้บ้างคะ
00:17:45 → 00:17:48 ครับจริงๆอ่ะใกล้ตัวที่สุดเนาะใกล้ตัวที่
00:17:48 → 00:17:51 สุดเนี่ยจริงๆบอกคนที่อยู่ข้างๆก็ได้ถ้า
00:17:51 → 00:17:55 มีหมายถึงว่าเพื่อนหรอถ้ารู้สึกแบบอ่า
00:17:55 → 00:17:57 สบายใจเนาะที่จะคุยด้วยกับเพื่อนกับ
00:17:57 → 00:18:01 ครอบครัวกับอ่าเพื่อนร่วมงานหัวหน้างาน
00:18:01 → 00:18:05 ลูกน้องได้หมดเลยนะครับค่ะพวกเนี้ยอ่าการ
00:18:05 → 00:18:08 บอกพวกนี้มันเหมือนกับว่าเราได้สร้าง
00:18:08 → 00:18:11 สัญญาใจต่อคนที่เราบอกและให้เขาช่วยเป็น
00:18:11 → 00:18:15 คนมิตออ่ะให้เขาช่วยคอยติดตามว่าเอ้ยอัน
00:18:15 → 00:18:17 นี้มันเป็นยังไงบ้างแล้วอาจจะไม่ถึงขั้น
00:18:17 → 00:18:19 ติดตามว่าวันนี้สูบหรือไม่สูบไม่ใช่อย่าง
00:18:19 → 00:18:22 งั้นนะครับแต่ว่าเออใช้วิธีต่างๆเหล่านี้
00:18:22 → 00:18:25 แล้วเป็นยังไงบ้างอันนี้ก็คือส่วนหนึส่วน
00:18:25 → 00:18:28 ที่ 2 ที่เป็นส่วนซัพพอร์ตสำคัญก็คือจริง
00:18:28 → 00:18:31 ๆระบบบริการสุขภาพเรามีบริการที่ช่วยให้
00:18:31 → 00:18:34 คนเลิกบุหรี่ได้มากขึ้นนะครับสถานพยาบาล
00:18:34 → 00:18:37 ใกล้บ้านโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล
00:18:37 → 00:18:39 ระดับอำเภอคือจริงๆอ่ะทุกหน่วยได้ง่ายใช่
00:18:40 → 00:18:42 มั้คะใช่ครับใช่ครับก็คือสามารถที่จะเข้า
00:18:42 → 00:18:45 ไปปรึกษาเพื่อที่จะเลิกบุหรี่ได้ถ้าเขา
00:18:45 → 00:18:48 ไม่ได้มีบุคลากรหรือว่าหน่วยงานที่รับผิด
00:18:48 → 00:18:50 ชอบโดยตรงเนี่ยเค้าก็สามารถส่งต่อไปในที่
00:18:50 → 00:18:53 ที่อาจจะมีจิตแพทย์หรือมีพยาบาลหรือว่ามี
00:18:53 → 00:18:56 นักจิตวิทยาที่คอยให้คำแนะนำเกี่ยวกับการ
00:18:56 → 00:18:58 เลิกสารพวกนี้ได้ด้วยนะครับหรือง่ายกว่า
00:18:58 → 00:19:02 นั้นอ่าจริงๆเนี่ยของผมเข้าใจว่าเป็นความ
00:19:02 → 00:19:04 ร่วมมือของหลายหน่วยงานเนาะของประเทศไทย
00:19:04 → 00:19:07 เนี่ยจะมีสายด่วนเลือกบุหรี่ 1600 นะครับ
00:19:07 → 00:19:11 โทรที่เบอร์ 1600 ใช่ครับก็จะมีการแนะนำ
00:19:11 → 00:19:15 อาจจะเป็นแหล่งของการรับบริการหรือว่า
00:19:15 → 00:19:18 เทคนิคต่างๆที่สามารถใช้ได้ทำให้เราใช่
00:19:18 → 00:19:20 ที่แค่ได้เกริ่นคุยกับอาจารย์เฮ้ยเมี
00:19:20 → 00:19:23 เทคนิคในการวิธีการต่างๆที่ละเอียดขึ้นมา
00:19:23 → 00:19:25 เข้ามาที่เราอาจจะยังไม่ได้เข้าถึงอ่ะค่ะ
00:19:25 → 00:19:28 แต่พอได้คุยกับอาจารย์เหมือนแค่เราได้
00:19:28 → 00:19:31 เปิดใจว่าเราอยากจะเลิกหรืออยากจะลองปรับ
00:19:31 → 00:19:33 เปลี่ยนพฤติกรรมเงี้ยเราสามารถปรึกษาตาม
00:19:33 → 00:19:36 ที่อาจารย์กล่าวมาได้ทั้งหมดเลยโรงพยาบาล
00:19:36 → 00:19:39 ใกล้ๆบ้านนะคะสะดวกที่ไหนก็ไปได้เลยอยู่
00:19:39 → 00:19:42 ที่เราเปิดใจเมื่อไหร่ใช่ใช่อยากจะตัดสิน
00:19:42 → 00:19:44 ใจเมื่อไหร่ใช่ครับหรือแม้กระทั่งยกหู
00:19:44 → 00:19:48 โทรศัพท์เลยค่ะจะต่อสายไปที่ 1600 เลยก็
00:19:48 → 00:19:52 ทำให้คุณได้คุยกับใครสักคนที่มีวิธีการ
00:19:52 → 00:19:55 ที่จะบอกกับคุณนั่นเองนะคะค่ะก็มาถึงช่วง
00:19:55 → 00:19:57 สุดท้ายของรายการแล้วค่ะเชื่อว่าวันนี้
00:19:57 → 00:19:59 ผู้ฟังหลายท่านที่อาจจะคิดว่าเรื่องนี้
00:19:59 → 00:20:03 ไกลตัวหรือคนรอบข้างของเราอยู่ใกล้ชิดกับ
00:20:03 → 00:20:05 เรื่องเหล่านี้มาตลอดเราอาจจะมองว่าเป็น
00:20:05 → 00:20:07 เรื่องไม่ใหญ่แต่วันเนี้ได้มาคุยอยากให้
00:20:07 → 00:20:09 คนที่เรารักสุขภาพดีอยู่กับเราไปนานๆแล้ว
00:20:09 → 00:20:12 ก็เด็กที่อยู่รอบตัวเราหรือลูกของเรา
00:20:12 → 00:20:14 เนี่ยห่างไกลจากเครื่องนี้อาจารย์อยากจะ
00:20:14 → 00:20:17 ฝากบอกอะไรถึงเ้าเกี่ยวกับการใช้บุหรี่
00:20:17 → 00:20:20 บ้างคะครับสำหรับการใช้บุหรี่เนี่ยเนาะ
00:20:20 → 00:20:22 อ่าไม่ว่าจะเป็นบุหรี่มวลบุหรี่ไฟฟ้า
00:20:22 → 00:20:25 บุหรี่ขี้โยหรืออะไรต่างๆนะครับคือจริงๆ
00:20:25 → 00:20:27 อ่ะผลเสียเราเราถูกย้ำอยู่แล้วอ่ะเราถูก
00:20:27 → 00:20:30 ย้ำอยู่ทุกวันว่ามันไม่ดีไม่ดีอย่างเงี้ย
00:20:30 → 00:20:34 เนาะเพียงแต่ว่าเอ่ออาจจะข้ามสเต็ปไปนิด
00:20:34 → 00:20:37 นึงว่าเอ๊ะคนเราเนี่ยเวลาที่เราจะติดอะไร
00:20:37 → 00:20:40 สักอย่างหรือว่าเวลาที่เรามีพฤติพฤติกรรม
00:20:40 → 00:20:42 อะไรบางอย่างที่ก็รู้ทั้งรู้ว่ามันไม่ดี
00:20:42 → 00:20:45 อ่ะแปลว่าก่อนหน้าเนี้ยมันอาจจะมีอะไรมา
00:20:45 → 00:20:49 ก่อนหรือการสูบบุหรี่เนี่ยมันเป็นตัวช่วย
00:20:49 → 00:20:52 ค่ะให้เขาสามารถใช้ชีวิตอยู่ได้จากการ
00:20:52 → 00:20:56 อารมณ์ตัวเองได้หรือว่าอ่าทำงานได้นะครับ
00:20:56 → 00:20:58 เพราะฉะนั้นย้อนกลับไปนิดนึงว่าเอ้ย
00:20:58 → 00:21:02 สาเหตุอะไรคะที่อ่าคนรอบตัวเนาะไม่ว่าจะ
00:21:02 → 00:21:04 เด็กไม่ว่าจะเนี่ยมันเกิดอะไรขึ้นกับเขา
00:21:04 → 00:21:08 หรือเปล่าเค้าถึงต้องใช้บุหรี่ในการที่จะ
00:21:08 → 00:21:11 ลดความรู้สึกหรือว่าลดความวิตกกังวลตรง
00:21:11 → 00:21:14 นั้นลงเราพบค่อนข้างเยอะครับว่าจริงๆแล้ว
00:21:14 → 00:21:17 เนี่ยมีอ่าความไม่สบายใจบางอย่างซ่อนอยู่
00:21:17 → 00:21:20 แล้วมันเริ่มต้นด้วยการใช้บุหรี่ในการจัด
00:21:20 → 00:21:22 การไม่สบายใจตรงนี้ใช่เพราะฉะนั้นเนี่ย
00:21:22 → 00:21:26 ถ้าสามารถไปจัดการต้นเหตุได้เช่นอือ่าไอ้
00:21:26 → 00:21:28 ความไม่สบายใจนั้นเนาะบางคนอาจรู้สึกว่า
00:21:28 → 00:21:30 เป็นเรื่องเล็กเช่นอาจจะเครียดเรื่อง
00:21:30 → 00:21:33 เรียนค่ะแบบก็จะมองว่าเอ้าเด็กเป็นเด็ก
00:21:33 → 00:21:35 เรียนหนังสือจะเครียดเรื่องเรียนอะไร
00:21:35 → 00:21:37 อย่างเงี้ยแต่จริงๆเนี่ยถ้ามองให้ลึกกว่า
00:21:37 → 00:21:41 นั้นคือการจัดการกับความเครียดมันอาจจะทำ
00:21:41 → 00:21:44 ได้ไม่เต็มร้อยอืการใช้บุหรี่มันช่วยให้
00:21:44 → 00:21:47 จัดการได้บางส่วนพอก้อนความทุกข์เขาเล็ก
00:21:47 → 00:21:50 ลงเขาก็ไปจัดการได้มากขึ้นอย่างเงี้ยครับ
00:21:50 → 00:21:52 เพราะฉะนั้นเนี่ยถ้ามองให้เห็นว่าอเป็น
00:21:52 → 00:21:56 การที่ได้รับความช่วยเหลือจากการจัดการ
00:21:56 → 00:21:58 เรื่องความเครียดหรือปัญหาของเขาณตรงนั้น
00:21:58 → 00:22:01 ที่เขาทำให้ทำให้เขาต้องมาเริ่มมาใช้
00:22:01 → 00:22:04 บุหรี่เนี่ยอันเนี้น่าจะสำคัญกว่าการพูด
00:22:04 → 00:22:09 คุยหรือว่าการฟังปัญหาเหล่านั้นโดยที่ที่
00:22:09 → 00:22:11 แบบไม่ไปตัดสินน่ะก็อาจจะทำให้เ้าแบ่ง
00:22:11 → 00:22:14 แบ่งเบาความเครียดไปได้โดยที่ไม่ต้องใช้
00:22:14 → 00:22:17 บุหรี่ก็ได้นะค่ะน่าสนใจมากๆเลยค่ะวันนี้
00:22:18 → 00:22:20 รู้สึกเป็นช่วงเวลาที่ดีมากๆค่ะเราฟัง
00:22:20 → 00:22:22 อาจารย์เพลินมากๆเลยนะคะเชื่อแล้วว่าการ
00:22:23 → 00:22:24 ที่เราได้คุยกับจิตแพทย์เนี่ยไม่ใช่
00:22:24 → 00:22:26 เรื่องที่น่ากลัวเลยนะคะนั่งคุยกับ
00:22:26 → 00:22:28 อาจารย์ตรงนี้ยังรู้สึกเหมือนถูกบำบัดโดน
00:22:28 → 00:22:31 ฮิวใจไปด้วยเลยนะแล้วแต่ช่วงบางทีก็น่า
00:22:31 → 00:22:34 กลัวบางทีก็ไม่บางทีก็น่ากลัวด้วยนะคะแต่
00:22:34 → 00:22:37 เชื่อว่าผู้ฟังหลายท่านจะต้องรู้สึกว่ามี
00:22:37 → 00:22:40 อะไรบางอย่างฮีลใจเราแน่ๆค่ะในวันนี้นะคะ
00:22:40 → 00:22:42 แล้วก็เป็นช่วงเวลาที่มีคุณค่ามากๆค่ะที่
00:22:42 → 00:22:44 ได้นำมานั่งคุยกับอาจารย์ในวันนี้ค่ะต้อง
00:22:44 → 00:22:48 ขอบพระคุณอาจารย์มากๆเลยนะคะค่ะสำหรับวัน
00:22:48 → 00:22:52 นี้สวัสดีค่ะสวัสดีครับผม CMU podcast
00:22:52 → 00:22:56 Fun for เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จาก
00:22:56 → 00:22:58 ตัว