00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:09 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4 อาหาร

00:00:09 → 00:00:13 อันตรายเกลือสูงมากคนที่เป็นโรคไตควรหลีก

00:00:13 → 00:00:15 เลี่ยงนะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลย

00:00:15 → 00:00:18 ทีเดียวครับไตไปอวัยวะที่สำคัญมากๆในร่าง

00:00:18 → 00:00:21 กายของเรานะครับมีหน้าที่ในการขับของเสีย

00:00:21 → 00:00:24 ออกมาในรูปปัสสาวะแล้วก็มีหน้าที่ในการ

00:00:24 → 00:00:27 ปรับสมดุลน้ำสมดุลเกลือต่างๆในร่างกาย

00:00:27 → 00:00:29 ครับหากเรารับประทานอาหารที่มีเกลือที่

00:00:29 → 00:00:32 มันสูงมากๆเลยนะครับก็จะส่งผลทำให้ไตของ

00:00:32 → 00:00:35 เราเนี่ยทำงานหนักมากขึ้นร่วมกับนะครับ

00:00:35 → 00:00:37 การที่เราทานอะไรที่เกลือสูงๆเนี่ยก็จะทำ

00:00:37 → 00:00:40 ให้ร่างกายความดันโลหิตของเราสูงขึ้นด้วย

00:00:40 → 00:00:42 ซึ่งเป็นปัจจัยหลักเลยครับที่ทำให้ไต

00:00:42 → 00:00:45 เสื่อมก่อนวัยอันควรครับดังนั้นนะครับพวก

00:00:45 → 00:00:47 อาหารที่เกลือสูงๆเนี่ยนะครับจำเป็นมากๆ

00:00:48 → 00:00:50 ที่จะต้องหลีกเลี่ยงเพราะว่าอาจจะทำให้ไต

00:00:50 → 00:00:53 วายไตเสื่อมในอนาคตได้แต่ต้องบอกเอาไว้นะ

00:00:53 → 00:00:56 ครับว่ามีบางอาหารที่ทานเข้าไปแล้วมันไม่

00:00:56 → 00:00:58 เค็มนะฮะทานเข้าไปแล้วเฮ้ยมันไม่ได้เค็ม

00:00:58 → 00:01:00 ดังนั้นเราเลยไม่รู้ครับว่านั่นน่ะมี

00:01:00 → 00:01:02 เกลือสูงนะครับดังนั้นครับวันนี้หมอหมีก็

00:01:02 → 00:01:05 เลยจะมาแนะนำว่ามันมีอาหารอะไรบ้างล่ะนะ

00:01:05 → 00:01:07 ครับที่เราควรจะหลีกเลี่ยงเพราะว่าเกลือ

00:01:07 → 00:01:10 สูงมากๆนะครับถ้าพร้อมกันแล้วเดี๋ยวเราไป

00:01:10 → 00:01:18 ฟังกันครับว่ามีอาหารอะไรกันบ้างครับ

00:01:18 → 00:01:22 ข้อที่ 1 เนื้อสัตว์แปรรูปนะครับข้อนี้

00:01:22 → 00:01:24 เนี่ยสำคัญมากๆเลยครับเนื้อสัตว์แปรรูป

00:01:24 → 00:01:27 ครับไม่ว่าจะเป็นพวกเนื้อต่างแห้งไส้กรอก

00:01:27 → 00:01:30 เบคอนแฮมอะไรต่างๆนะครับซึ่งเป็นเนื้อ

00:01:30 → 00:01:33 สัตว์ที่แปรรูปครับบางคนรู้สึกว่าเฮ้ย

00:01:33 → 00:01:36 อาหารนั้นมันไม่เค็มนะครับแต่ต้องบอกเลย

00:01:36 → 00:01:38 ครับว่าเกลือสูงมากๆครับเพราะว่ากระบวน

00:01:38 → 00:01:41 การการที่จะแปรรูปไอเหนือสัตว์พวกนี้นะ

00:01:41 → 00:01:43 ครับเขาจะใช้เกลือเยอะมากๆเลยทีเดียวครับ

00:01:43 → 00:01:46 ดังนั้นเมื่อเราบริโภคเข้าไปแล้วรับรอง

00:01:46 → 00:01:49 เลยครับว่าไตทำงานหนักนะครับดังนั้นใคร

00:01:49 → 00:01:51 ที่เป็นโรคไตอยู่นะครับเป็นไตเสื่อมอยู่

00:01:51 → 00:01:54 อาจจะต้องลดนะครับปริมาณลงหรือว่าใครที่

00:01:54 → 00:01:56 กำลังแข็งแรงอยู่ก็แนะนำว่าให้ทานใน

00:01:56 → 00:01:59 ปริมาณที่น้อยลงนะครับพยายามทานเนื้อ

00:01:59 → 00:02:02 สัตว์ที่เป็นแบบสดๆก็จะดีกว่านะครับเอามา

00:02:02 → 00:02:04 ปรุงสุกนะฮะไม่ว่าจะเป็นพวกเนื้อหมูเนื้อ

00:02:04 → 00:02:06 ไก่แต่พยายามอย่าให้ติดมันนะครับหรือว่า

00:02:06 → 00:02:08 เนื้อปลาก็จะดีมากๆเลยเพราะว่าเนื้อปลา

00:02:08 → 00:02:12 เป็นไขมันดีนะครับแล้วก็ไขมันต่ำมากๆมีโอ

00:02:12 → 00:02:14 เมก้า 3 อะไรต่างๆก็จะช่วยบำรุงเส้นเลือด

00:02:14 → 00:02:17 ช่วยบำรุงสมองของเราให้แข็งแรงมากๆดัง

00:02:17 → 00:02:19 นั้นอย่าลืมนะครับพยายามหลีกเลี่ยงเนื้อ

00:02:19 → 00:02:21 สัตว์แปลรูปก็จะช่วยให้ไตของเราแข็งแรง

00:02:21 → 00:02:24 มากขึ้นครับข้อที่ 2 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

00:02:24 → 00:02:27 นะครับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นอาหารยอด

00:02:27 → 00:02:30 ฮิตสำหรับใครหลายๆคนนะครับบางทีเฮ้ยไม่

00:02:30 → 00:02:32 รู้จะทานอะไรดีก็ฉีกซองมาต้มเลยนะครับ

00:02:32 → 00:02:35 ซึ่งต้องบอกว่าเกลือสูงมากๆนะครับแล้วก็

00:02:35 → 00:02:38 บางคนเนี่ยบางทีฉีกมาซองเดียวนะครับก็ไป

00:02:38 → 00:02:40 ฉี่อีกซองนึงเพื่อเอาเครื่องปรุงมาปรุง

00:02:40 → 00:02:42 เพิ่มเพื่อความเข้มข้นอีกนะครับดังนั้น

00:02:42 → 00:02:45 เนี่ยต้องบอกว่าโอ้โหใน 1 1 ซองใน 1 ชาม

00:02:45 → 00:02:47 เนี่ยโอ้โหเกลือสูงมากๆเลยทีเดียวซึ่งถ้า

00:02:47 → 00:02:50 ทานเข้าไปมากๆแล้วก็จะส่งผลครับทำให้ไต

00:02:50 → 00:02:53 ของเราอาจจะทำงานมากกว่าปกตินะครับดัง

00:02:53 → 00:02:56 นั้นแนะนำคำว่าควรที่จะบริโภคนะครับใน

00:02:56 → 00:02:58 ปริมาณที่ลดลงยิ่งใครที่เป็นโรคไตอยู่อัน

00:02:58 → 00:03:01 นี้ต้องระวังมากๆเลยนะครับสำหรับเคล็ดลับ

00:03:01 → 00:03:03 นะครับวิธีการกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

00:03:03 → 00:03:06 อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพนะครับหมอหมีเคยพูด

00:03:06 → 00:03:08 เอาไว้แล้วครับเดี๋ยวหม่ามี๊จะทิ้งลิงก์

00:03:08 → 00:03:11 ไว้ด้านบนนะครับใครที่ยังไม่เคยฟังแนะนำ

00:03:11 → 00:03:13 ให้ลองไปฟังเลยนะครับรับรองเลยว่าจะทาน

00:03:13 → 00:03:15 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแล้วก็ดีต่อสุขภาพ

00:03:15 → 00:03:19 ครับข้อที่ 3 ขนมปังนะครับข้อนี้หลายคน

00:03:19 → 00:03:22 พลาดนะครับบางคนไม่รู้ครับว่าขนมปังเนี่ย

00:03:22 → 00:03:25 นะครับโอ้โหเกลือโซเดียมสูงมากๆเลยเพราะ

00:03:25 → 00:03:27 ว่าตัวขนมปังเวลาทานเข้าไปแล้วเนี่ยนะ

00:03:27 → 00:03:30 ครับเราก็จะไม่รู้สึกเค็มนะฮะเพราะว่า

00:03:30 → 00:03:32 จริงๆแล้วตัวขนมปังกระบวนการการที่ผลิต

00:03:32 → 00:03:36 ขึ้นมาเนี่ยเขาจะใช้ผงฟูนะครับในการทำให้

00:03:36 → 00:03:38 ตัวขนมปังขึ้นมาไม่ว่าจะเป็นพวกเบเกอรี่

00:03:38 → 00:03:40 อะไรต่างๆเนี่ยนะครับซึ่งไอ้ตัวผงฟูนะ

00:03:40 → 00:03:43 ครับมีส่วนประกอบของโซเดียมนั่นเองครับ

00:03:43 → 00:03:45 ดังนั้นเนี่ยลองดูเลยครับผลิตภัณฑ์ที่

00:03:45 → 00:03:48 เป็นพวกขนมปังเบเกอรี่อะไรต่างๆนะครับลอง

00:03:48 → 00:03:51 ดูส่วนผสมดูครับว่าเอ๊ะไอ้ตัวขนมปังนั้น

00:03:51 → 00:03:53 เนี่ยนะครับมีเกลือสูงหรือเปล่าดังนั้น

00:03:53 → 00:03:55 อาจจะต้องระมัดระวังกันนิดนึงนะครับเพราะ

00:03:55 → 00:03:57 ว่าบางทีเนี่ยเรารู้สึกว่าเฮ้ยทานเข้าไป

00:03:57 → 00:04:59 ไม่เค็มแต่จริงๆแล้วเกลือสูงมากๆนะครับ

00:04:59 → 00:05:01 เหล่านี้ดูนะครับสำหรับใครที่กำลังเป็น

00:05:01 → 00:05:04 โรคไตอยู่นะครับหรือว่าใครที่มีความดัน

00:05:04 → 00:05:06 โลหิตสูงหรือว่าไม่อยากที่จะเป็นโรคไต

00:05:06 → 00:05:08 เสื่อมในอนาคตเนี่ยควรบริโภคแต่น้อยนะ

00:05:08 → 00:05:11 ครับทานในปริมาณที่เหมาะสมครับก็จะทำให้

00:05:11 → 00:05:13 ไตของคุณแข็งแรงแล้วก็ไม่ไตเสื่อมเร็ว

00:05:13 → 00:05:16 กว่าวัยอันควรครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับ

00:05:16 → 00:05:18 อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และก็กด

00:05:18 → 00:05:20 กระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเมาท์มอยด้วยนะ

00:05:20 → 00:05:22 ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้

00:05:22 → 00:05:24 ครับทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็

00:05:24 → 00:05:26 tiktok นะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้

00:05:27 → 00:05:29 ตอนนี้หมอหมีมี LINE official แล้วนะ

00:05:29 → 00:05:31 ครับสามารถแอดมาได้เลยโดยการพิมพ์แอดหมอ

00:05:31 → 00:05:34 หมีครับหรือว่าคลิกลิงก์ในคำอธิบายใต้

00:05:34 → 00:05:36 คลิปนี้นะครับเพื่อรับความรู้ข้อมูลข่าว

00:05:36 → 00:05:38 สารเกี่ยวกับสุขภาพกันแบบฟรีๆได้เลยครับ

00:05:38 → 00:05:41 แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน

00:05:41 → 00:05:43 พฤหัสบดีแล้วก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่อง

00:05:43 → 00:05:45 หมอหมีเม้าท์มอยครับสำหรับใครมีปัญหา

00:05:45 → 00:05:47 เรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลย

00:05:47 → 00:05:50 ครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้ว

00:05:50 → 00:05:53 เรามาเจอครับบ๊ายบาย