00:00:00 → 00:00:01ก็
00:00:01 → 00:00:06[เพลง]
00:00:06 → 00:00:09สวัสดีค่ะวันนี้มาพบกับพยาบาลใส่ใจอีก
00:00:09 → 00:00:13แล้วนะคะพยาบาลใส่ใจก็ได้นำเก็บความรู้ดี
00:00:13 → 00:00:15ๆมาฝากอีกแล้วเช่นกันค่ะ
00:00:15 → 00:00:19น้ำมีผลดีต่อสุขภาพของเราอย่างไรนะคะไปชม
00:00:19 → 00:00:22กันเลยค่ะ
00:00:22 → 00:00:26นอกจากอากาศนะคะที่เราหายใจอยู่ทุกวันนี้
00:00:26 → 00:00:30นะคะหรือว่าอาหารที่เรารับประทานกันทั้ง 5
00:00:30 → 00:00:33หมู่นะคะยังมีอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญมากๆ
00:00:33 → 00:00:37เลยค่ะนั่นคือน้ำนั่นเองค่ะร่างกายของเรา
00:00:37 → 00:00:40นะคะขาดน้ำไม่ได้ค่ะเพราะว่าในส่วนประกอบ
00:00:40 → 00:00:43ของร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง
00:00:43 → 00:00:4770 เปอร์เซ็นต์เลยค่ะซึ่งเป็นปริมาณที่
00:00:47 → 00:00:49มากเลยทีเดียวนะคะ
00:00:49 → 00:00:52มนุษย์ของเรานะคะมีชีวิตอยู่ได้หลาย
00:00:52 → 00:00:56สัปดาห์นะคะหากขาดสารอาหารค่ะแต่อยู่ได้
00:00:56 → 00:00:59เพียงไม่กี่วันนะคะถ้าเกิดเราขาดน้ำนั่น
00:00:59 → 00:01:00เองค่ะคะ
00:01:00 → 00:01:05ดังนั้นน้ำจะมีความสำคัญมากๆเลยนะคะการ
00:01:05 → 00:01:08ดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อวันนะคะจึงมีความ
00:01:08 → 00:01:12สำคัญมากๆเลยค่ะมีผลดีต่อร่างกายของเรานะ
00:01:12 → 00:01:17คะการดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อวันนะคะถือ
00:01:17 → 00:01:19ว่าดีต่อสุขภาพร่างกายมากเลยค่ะ
00:01:19 → 00:01:24ดีอย่างไรนะคะเดี๋ยวเราไปดูกันเลยค่ะ
00:01:24 → 00:01:28ข้อที่ 1 เลยนะคะดีต่อสมองและระบบประสาท
00:01:28 → 00:01:30ของเรานั่นเองค่ะ
00:01:30 → 00:01:34ซึ่งน้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเลือกนะ
00:01:34 → 00:01:37คะช่วยในการไหลเวียนของร่างกายนะคะในร่าง
00:01:37 → 00:01:40กายของเรานะคะมีเส้นเลือดไปเลี้ยงส่วน
00:01:40 → 00:01:44ต่างๆของร่างกายนะคะหากเราดื่มน้ำไปใน
00:01:44 → 00:01:47ปริมาณที่เพียงพอนะคะจะช่วยในการไหลเวียน
00:01:47 → 00:01:49ของเลือดเพื่อไปสู่ร่างกายส่วนปลายของ
00:01:49 → 00:01:52ร่างกายได้อย่างเพียงพอค่ะ
00:01:52 → 00:01:55หากเป็นร่างกายของเราเส้นเลือดส่วนปลาย
00:01:55 → 00:01:59เช่นสมองนะคะหากการไหลเวียนดีนะคะก็จะส่ง
00:01:59 → 00:02:02ผลให้ถ้าไม่มีอาการปวดศีรษะนะคะหรือว่า
00:02:02 → 00:02:06ช่วยให้การผ่อนคลายเบิดขึ้นนั่นเองค่ะข้อ
00:02:07 → 00:02:10ที่สองนะคะพอดีของน้ำนะคะช่วยให้ผิวพรรณ
00:02:10 → 00:02:13ของเรานะคะเต่งตึงค่ะแล้วก็ไม่เหี่ยวย่น
00:02:13 → 00:02:16ค่ะถ้าเกิดเรารับประทานน้ำอย่างเพียงคอ
00:02:16 → 00:02:17ค่ะ
00:02:17 → 00:02:22ข้อที่ 3 นะคะช่วยในการล้างสารพิษนะคะและ
00:02:22 → 00:02:24ก็ช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกายด้วย
00:02:24 → 00:02:29ค่ะไม่ว่าจะเป็นการขับถ่ายปัสสาวะนะคะ
00:02:29 → 00:02:31หรือว่าขับถ่ายอุจจาระนะคะหรือว่าเบื่อ
00:02:31 → 00:02:34ที่ออกตามรูขุมขนของร่างกายเรานั่นเองค่ะ
00:02:34 → 00:02:38ค่อย 4 นะคะช่วยในการไหลเวียนของเลือกค่ะ
00:02:38 → 00:02:41ช่วยป้องกันเลือดข้นนะคะซึ่งเป็นสาเหตุ
00:02:41 → 00:02:45ของหลอดเลือดสมองนั้นเองค่า
00:02:45 → 00:02:49ประโยชน์ข้อที่ห้านะคะช่วยให้อวัยวะร่าง
00:02:49 → 00:02:53กายของเราทำงานได้เป็นปกตินั่นเองค่ะเช่น
00:02:53 → 00:02:56ช่วยในระบบการย่อยอาหารการเคลื่อนไหวของ
00:02:56 → 00:03:00ลำไส้ของเรานะคะหรือว่าตามข้อต่อต่างๆนี้
00:03:00 → 00:03:04นะคะก็มีน้ำเป็นส่วนประกอบค่ะอ่ะ
00:03:04 → 00:03:07โอ้นี่เป็นเพียงประโยชน์บางส่วนของน้ำเอง
00:03:07 → 00:03:10นะคะน้ำยังมีประโยชน์อีกมากมายเลยค่ะ
00:03:10 → 00:03:14สำหรับคนที่อยากดูแลร่างกายของเราให้แข็ง
00:03:14 → 00:03:17แรงนะคะหรือว่าผิวพรรณผ่องใสนะคะหรือว่า
00:03:17 → 00:03:20จิตใจดีนะคะการดื่มน้ำจึงเป็นจุดเริ่มต้น
00:03:20 → 00:03:24ที่สำคัญเลยค่ะที่ทั้งง่ายและราคาไม่แพง
00:03:24 → 00:03:28เลยนะคะด้วยความห่วงใยจากพยาบาลใส่ใจค่ะ
00:03:28 → 00:03:32สำหรับที่เพื่อนๆนะคะที่ชอบคลิปของเรานะ
00:03:32 → 00:03:35คะฝากกดไลค์และกดแชร์เพื่อเป็นกำลังใจให้
00:03:35 → 00:03:40พยาบาลใส่ใจด้วยค่ะขอบคุณค่ะพี่