00:00:00 → 00:00:05ของทอดกับอันตรายที่คุณคาดไม่ถึงสวัสดี
00:00:05 → 00:00:07ครับวันนี้คุณอยู่กับผมหมอแบงค์ Food
00:00:07 → 00:00:09doct นะครับในคลิปนี้เนี่ยหมอแบงค์จะมา
00:00:09 → 00:00:13ชวนทุกคนคุยครับว่าเมื่อคุณกินของทอดคุณ
00:00:13 → 00:00:16จะได้รับสารพิษอะไรเข้าไปในร่างกายบ้าง
00:00:16 → 00:00:19ครับและในท้ายคลิปครับหมอแบงค์จะมีวิธี
00:00:19 → 00:00:22การดีท็อกซ์สารเนี้ยให้กับคุณด้วยครับ
00:00:22 → 00:00:24ก่อนอื่นเลยเนี่ยหากใครไม่อยากพลาดคลิปดี
00:00:24 → 00:00:27ๆนะครับอย่าลืมกดแ LINE
00:00:27 → 00:00:30@d 1 เอาไว้ด้วยนะครับเวลาที่หมอแบงค์
00:00:30 → 00:00:33มีคลิปดีๆเนี่ยจะส่งตรงไปยังมือถือของคุณ
00:00:33 → 00:00:36ได้เลยครับเรามาคุยถึงของทอดกันดีกว่า
00:00:36 → 00:00:39ครับถ้าหมอให้คุณนึกถึงของทอดที่คุณชอบ
00:00:39 → 00:00:44สักอย่างนึงคุณจะนึกถึงอะไรครับอืมบางคน
00:00:44 → 00:00:48ก็นึกถึงเฟนฟายจริงมยมันฝรั่งทอดบางคนนึก
00:00:48 → 00:00:53ถึงไก่ทอดปลาทอดบางคนก็นึกถึงปลาท่องโก๋
00:00:53 → 00:00:56แบบเยครับชอบมครับหลายๆคนต้องชอบแน่นอน
00:00:56 → 00:01:00ใช่มยเพราะว่าของทอดเนี่ยเป็นอะไรที่กิน
00:01:00 → 00:01:02ง่ายเนาะแล้วก็อร่อยเวลากินก็รู้สึกว่า
00:01:02 → 00:01:05โอ๊ยชิ้นเดียวไม่เคยพอมีใครกินเฟรนช์ฟราย
00:01:05 → 00:01:08ได้ชิ้นเดียวบ้างครับแล้วหยุดไม่ได้จริง
00:01:08 → 00:01:12มยเราก็ต้องกินทั้งทั้งกระบอกหรือว่ากิน
00:01:12 → 00:01:15ทั้งกินทั้งหมดเลยกินทั้งถุงเลยเห็นมย
00:01:15 → 00:01:17เพราะว่าของทอดเนี่ยจะกระตุ้นความอยาก
00:01:17 → 00:01:20อาหารของคุณและทำให้คุณกินมากขึ้นนั่นเอง
00:01:20 → 00:01:22ครับเพราะฉะนั้นคนที่กินของทอดเนี่ยมีแนว
00:01:22 → 00:01:25โน้มที่จะอ้วนมากกว่าคนปกติครับเพราะ
00:01:25 → 00:01:28ฉะนั้นวันนี้เรามาคุยถึงเรื่องน้ำมันกัน
00:01:28 → 00:01:31ครับน้ำมันเนี่ยเป็นองค์ประกอบของการทอด
00:01:31 → 00:01:34ครับซึ่งน้ำมันทุกชนิดนะครับหมอแบงค์จัด
00:01:34 → 00:01:37เขาไว้ในอาหารแดงครับเนื่องจากว่าเป็น
00:01:37 → 00:01:41สิ่งที่แปรรูปนั่นเองครับอ้านะให้คุณลอง
00:01:41 → 00:01:46นึกภาพดีๆนะน้ำมันถั่วเหลืองมาจากไหนครับ
00:01:46 → 00:01:49มาจากถั่วเหลืองจริงมยเขาก็ต้องแปรรูปจาก
00:01:49 → 00:01:52ถั่วเหลืองกลั่นผ่านกระบวนการฟอกสีฟอก
00:01:52 → 00:01:55กลิ่นปึ๊บให้มันใสแล้วก็กลายเป็นน้ำมัน
00:01:55 → 00:01:58ถั่วเหลืองมาให้คุณทานน้ำมันงามาจากไหน
00:01:58 → 00:02:02ครับมาจากการสกัดงาผ่านกระบวนการต่างๆมา
00:02:02 → 00:02:05มากมายเพื่อให้กลายเป็นน้ำมันงาครับน้ำ
00:02:05 → 00:02:08มันมะกอกน้ำมันคาโนล่าน้ำมันลำข้าวแบบ
00:02:08 → 00:02:12เนี้ยครับก็เป็นกระบวนการผลิตครับของการ
00:02:12 → 00:02:16ผลิตน้ำมันเพราะฉะนั้นครับน้ำมันทุกชนิด
00:02:16 → 00:02:20ครับทุกคนจำไว้เลยนะคือของแปรรูปครับผม
00:02:20 → 00:02:24ซึ่งในกระบวนการผลิตน้ำมันทุกชนิดนะครับ
00:02:24 → 00:02:27จะเกิดสารประกอบมากมายครับที่เป็นอันตราย
00:02:27 → 00:02:30กับสุขภาพครับในร้อยีปีที่ผ่านมาเนี่ย
00:02:30 → 00:02:34หลายๆบริษัทครับเาก็พยายามจะหาเทคโนโลยี
00:02:34 → 00:02:36หรือว่าวิทยาศาสตร์เนี่ยในการลดสารประกอบ
00:02:36 → 00:02:39ที่เป็นอันตรายกับสุขภาพมาโดยตลอดเป็น
00:02:39 → 00:02:43ร้อยๆปีครับแต่ครับในช่วง 10-20 ปีนี้
00:02:43 → 00:02:46เนี่ยเคคเพิ่งจะค้นพบสารใหม่ขึ้นมาครับ
00:02:46 → 00:02:50เวลาที่เราผ่านกระบวนการน้ำมันปุ๊บเนี่ย
00:02:50 → 00:02:53ถ้าเกิดว่าโดนความร้อนเมื่อไหร่นะครับ
00:02:53 → 00:02:56ระหว่างในการผลิตหรือว่าหลังจากที่เอามา
00:02:56 → 00:02:59ประกอบอาหารอย่างเช่นการทอดครับเราจะใช้
00:02:59 → 00:03:02ความรร้อนสูงมากๆสารประกอบในน้ำมันครับ
00:03:02 → 00:03:05เขาคก็จะเปลี่ยนรูปไปครับทำให้เกิดสาร
00:03:05 → 00:03:07อันตรายครับวันเนี้หมอแบงค์จะมาให้ทุกคน
00:03:07 → 00:03:11รู้จัก 2 สารนะครับที่เมื่อน้ำมันถูกความ
00:03:11 → 00:03:13ร้อนหรือว่ากระบวนการผลิตเนี่ยเกิดความ
00:03:13 → 00:03:17ร้อนครับจะเกิด 2 สารเนี้ยขึ้นมาครับแล้ว
00:03:17 → 00:03:22เป็นอันตรายต่อสุขภาพสารแรกครับชื่อว่า 3
00:03:22 → 00:03:26mcpd ครับหรือว่า 3 mcpd นั่นเองนะยัง
00:03:26 → 00:03:30ไม่ต้องตกใจกับคำภาษาอังกฤษนะครับก็ผ่านๆ
00:03:30 → 00:03:34ไปเนาะสารที่ 2 เรียกว่ากีซอลนะครับสาร 2
00:03:34 → 00:03:38อันนี้ครับจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อน้ำมันถูก
00:03:38 → 00:03:40ความร้อนครับหรือยังไม่ถูกความร้อนครับ
00:03:40 → 00:03:43แต่ผลิตกระบวนการผลิตน้ำมันเนี่ยมีการใช้
00:03:43 → 00:03:46ความร้อนปุ๊บก็จะเกิดสาร 2 อันเนี้ยขึ้น
00:03:46 → 00:03:49มาได้ครับแล้วสาร 2 อย่างเนี้ยส่งผลยังไง
00:03:49 → 00:03:51กับร่างกายของเราบ้างทุกคนก็อยากรู้แล้ว
00:03:51 → 00:03:55ใช่ไหมมครับสาร 2 ตัวนี้ครับหมอแบงค์บอก
00:03:55 → 00:04:01เลยว่าเป็นสารก่อมะเร็งครับผมนี่นี่เลยนะ
00:04:01 → 00:04:043 mcpd หรือว่ากิอเนี่ยเป็นสารกรอบ
00:04:04 → 00:04:06มะเร็งครับแต่ 2 ตัวนี้เนี่ยกรอบมะเร็ง
00:04:06 → 00:04:10ต่างแบบกันครับตัว 3 mcpd เนี่ยเา้าจะ
00:04:10 → 00:04:13ก่อมะเร็งก็ต่อเมื่อกินในระดับที่ถึง
00:04:13 → 00:04:16เกณฑ์นะครับพอถึงเกณฑ์ปุ๊บมันเหมือนเปิด
00:04:16 → 00:04:19สวิตช์อ่ะครับคุณก็จะเสี่ยงมะเร็งมากขึ้น
00:04:19 → 00:04:23แบบเยครับตัว 3 mcpd เพราะฉะนั้นถ้ากิน
00:04:23 → 00:04:26น้อยแล้วไม่ถึงเกณฑ์ก็จะไม่กระตุ้นมะเร็ง
00:04:26 → 00:04:29อ่าตัวนี้ยังไม่ค่อยน่ากลัวนะครับแต่ตัว
00:04:29 → 00:04:32ที่น่ากลัวเนี่ยเรียกว่า gdal ตัวเแหละ
00:04:32 → 00:04:35ครับตัวเนี้ยต่อให้คุณนะครับกินไม่ถึง
00:04:35 → 00:04:40เกณฑ์ก็จะกระตุ้นมะเร็งครับเพราะว่าเา้า
00:04:40 → 00:04:43จะไปทำลายถึง DNA ข้างในของคุณเลยครับ
00:04:43 → 00:04:46ซึ่ง DNA เนี่ยเขาคทำหน้าที่ในการซ่อมแซม
00:04:46 → 00:04:49ร่างกายของเราใช่มยเค้ามีหน้าที่ในการ
00:04:49 → 00:04:53แบ่งตัวเซลล์ของเราครับให้เราสามารถเติบ
00:04:53 → 00:04:56โตได้ให้เราสามารถซ่อมแซมอวัยวะต่างๆได้
00:04:56 → 00:04:59แต่เมื่อ DNA ของคุณถูกทำลายปุ๊บเนี่ย
00:04:59 → 00:05:02เนี่ยเวลาคุณแบ่งตัวครับปึ๊บเซลล์คุณแบ่ง
00:05:02 → 00:05:05ตัวออกมาเนี่ยครับก็จะเกิดโอกาสผิดพลาด
00:05:05 → 00:05:07ได้สูงแล้วก็เกิดเซลล์มะเร็งขึ้นครับตัว
00:05:07 → 00:05:11กิอตัวเนี้ยเป็นตัวทำลาย DNA เลยครับ
00:05:11 → 00:05:13เปรียบเสมือนคุณกินยาพิษเข้าไปอ่ะครับ
00:05:13 → 00:05:16หรือว่าโดนรับรังสีที่ไปเปลี่ยนแปลง DNA
00:05:16 → 00:05:19ของคุณครับจะมีโอกาสเกิดมะเร็งได้สูงมาก
00:05:19 → 00:05:22ครับแม้ในปริมาณที่นิดเดียวงานศึกษานี้นะ
00:05:22 → 00:05:27ครับเขาก็เลยบอกว่าไม่มีระดับที่ปลอดภัย
00:05:27 → 00:05:31สำหรับกิอครับยิ่งน้อยยิ่งดีครับคราวนี้
00:05:31 → 00:05:33เรามาดูงานวิจัยกันบ้างดีกว่าครับเค้า
00:05:33 → 00:05:37ศึกษาความสัมพันธ์ของการกินของทอดกับ
00:05:37 → 00:05:40มะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายครับผลปรากฏว่า
00:05:40 → 00:05:44ในกลุ่มผู้ชายเนี่ยที่กินของทอดมากนะครับ
00:05:44 → 00:05:47เทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้กินเนี่ยจะมีโอกาส
00:05:47 → 00:05:50เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากมากขึ้น
00:05:50 → 00:05:51ถึง
00:05:51 → 00:05:5435% เลยครับเพราะฉะนั้นเนี่ยคุณจะสังเกต
00:05:54 → 00:05:57ได้ว่าน้ำมันเนี่ยเกี่ยวข้องกับการเป็น
00:05:57 → 00:06:00มะเร็งมากขึ้นเห็นมั้ยครับส่วนส่วนอีกงาน
00:06:00 → 00:06:03วิจัยนึงนะครับเขาศึกษาการกินของทอดกับ
00:06:03 → 00:06:07โรคเรื้อรังโดยเฉพาะโรคหลอดเลือดหัวใจใน
00:06:07 → 00:06:10ผู้หญิงนะครับเคค้นพบว่าในกลุ่มที่กินของ
00:06:10 → 00:06:14ทอดดมากขึ้นอย่างเช่นไก่ทอดปลาทอดแบบ
00:06:14 → 00:06:17เนี้ยครับจะมีความสัมพันธ์กับโรคหลอด
00:06:17 → 00:06:20เลือดหัวใจที่มากขึ้นครับหรือว่าสัมพันธ์
00:06:20 → 00:06:24กับอัตราการเสียชีวิตทุกกรณีครับและหลัก
00:06:24 → 00:06:27ฐานทางวิทยาศาสตร์นะครับยังคอนเฟิร์มเลย
00:06:27 → 00:06:30ครับว่าถ้ายิ่งกินมากกว่า 4 ครั้งต่อ
00:06:30 → 00:06:34สัปดาห์เนี่ยจะมีหลักฐานชัดเจนครับว่าส่ง
00:06:34 → 00:06:37ผลต่อโรคหลอดเลือดหัวใจของคุณครับเพราะ
00:06:37 → 00:06:39ฉะนั้นเนี่ยหมอแบงค์ก็เลยอยากจะแนะนำคุณ
00:06:39 → 00:06:43ครับว่ายิ่งลดปริมาณของน้ำมันจะยิ่งดี
00:06:43 → 00:06:46ครับคราวนี้หลายคนก็จะมีคำถามนะครับว่า
00:06:46 → 00:06:49หมอแบงค์แล้วถ้าเกิดเป็นน้ำมันที่สกัดสด
00:06:49 → 00:06:53ล่ะอย่างเช่นเอามะกอกมาบีบเลยแล้วก็จะถูก
00:06:53 → 00:06:55เรียกว่า Extra vergin Olive Oil แบบ
00:06:55 → 00:06:58เนี้ยไม่ได้ผ่านกระบวนการอะไรเลยนะสกัด
00:06:58 → 00:07:01เย็นแบบเนี้ยนะครับครับจะมีสารกรอมะเร็ง
00:07:01 → 00:07:05ม้แล้วสามารถกินได้มการศึกษานี้นะครับตอบ
00:07:05 → 00:07:08ให้คุณเรียบร้อยแล้วครับเาบอกเลยครับว่า
00:07:08 → 00:07:11ในน้ำมันที่สกัดสดแบบเนี้ยครับหรือว่าไม่
00:07:11 → 00:07:15ผ่านกระบวนการเยอะแยะมากมายครับจะมีสาร 3M
00:07:15 → 00:07:20cpd น้อยกว่าในแบบที่แปรรูปมากถึง 3 -32
00:07:20 → 00:07:24เท่าครับพอหลายคนฟังแบบนี้แล้วก็อยากจะ
00:07:24 → 00:07:26รีบไปหาซื้อ Extra vergin Olive Oil
00:07:26 → 00:07:28เลยจริงมั้ยครับหมอแบงค์บอกทุกคนแบบนี้
00:07:28 → 00:07:31ครับว่าชารช้าก่อนนะครับช้าก่อนอย่าเพิ่ง
00:07:31 → 00:07:35รีบร้อนครับมาดูงานศึกษานี้ก่อนครับงาน
00:07:35 → 00:07:38ศึกษานี้เนี่ยเค้านำน้ำมันพืชที่เป็น
00:07:38 → 00:07:42Extra vergin Olive Oil ปริมาณ 88
00:07:42 → 00:07:45แบรนด์ครับมาศึกษาครับอันนี้ในอเมริกานะ
00:07:45 → 00:07:50เาค้นพบว่ามีของแท้เพียวๆ 100% เนี่ยแค่
00:07:51 → 00:07:5437.5 per เท่านั้นครับนอกนั้นคือผสมน้ำ
00:07:55 → 00:07:57มันที่แปรรูปหมดครับแล้วเขาก็มาโฆษณาเว่า
00:07:58 → 00:08:00เป็น Extra vergin Olive ออยเป็นไงครับ
00:08:01 → 00:08:04หลอกลวงผู้บริโภคแบบสุดๆใช่มยอันนี้คือ
00:08:04 → 00:08:07น้ำมันในท้องตลาดทั่วไปของอเมริกานะครับ
00:08:07 → 00:08:11คราวเเรามาดู 5 แบรนด์ที่ขายดีที่สุดใน
00:08:11 → 00:08:14อเมริกาครับว่าเค้าเนี่ยจะผ่านเกณฑ์มยนะ
00:08:14 → 00:08:17ว่าจะเป็น Extra vergin Olive Oil แบบ
00:08:17 → 00:08:20ของแท้ยเอา 5 แบรนด์ที่ขายดีที่สุดมาเลย
00:08:20 → 00:08:25นะครับมาทดสอบผลปรากฏว่านะครับ 73% เนี่ย
00:08:25 → 00:08:30ไม่ผ่านเกณฑครับผมนี่นะครับซึ่งในคลิปนี้
00:08:30 → 00:08:32เนี่ยหมอแบงค์ไม่สามารถเปิดเผยชื่อแบรนด์
00:08:32 → 00:08:36ของโอลีฟ Oil หรือน้ำมันมะกอกให้ทุกคนได้
00:08:36 → 00:08:39นะครับเพราะว่าเดี๋ยวจะถูกฟองรองเอาแต่
00:08:39 → 00:08:42ว่ามีบางแบรนด์ครับที่ก็นำส่งมาขายไทย
00:08:42 → 00:08:45ด้วยเหมือนกันครับเพราะฉะนั้นก็เลยให้ทุก
00:08:45 → 00:08:49คนเซฟๆนะครับให้ทุกคนปลอดภัยก็คือพยายาม
00:08:49 → 00:08:51หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันเนี่ยจะปลอดภัยมาก
00:08:51 → 00:08:54ที่สุดครับเพราะฉะนั้นนะครับในคลิปนี้หมอ
00:08:54 → 00:08:57แบงค์สรุปให้ทุกคน 2 ประเด็นเลยครับก็คือ
00:08:57 → 00:09:01น้ำมันนะครับในการปรุงอาหารยิ่งน้อยยิ่ง
00:09:01 → 00:09:04ดีครับยิ่งไม่ใช้น้ำมันเลยเนี่ยโหยิ่งดี
00:09:04 → 00:09:08กับสุขภาพคุณครับสุขภาพคุณจะดีขึ้นแบบทัน
00:09:08 → 00:09:11ควันเลยนะครับผมอันนี้คือข้อแรกนะข้อที่ 2
00:09:11 → 00:09:13ครับที่หมอแบงค์อยากจะบอกให้ทุกคนฟังก็
00:09:13 → 00:09:17คือในโลกเราเนี่ยมีวิธีการลดน้ำหนักมาก
00:09:17 → 00:09:21มายครับทุกวิธีสามารถลดน้ำหนักได้นะครับ
00:09:21 → 00:09:24แต่ไม่ใช่ทุกวิธีครับที่จะทำให้คุณสุขภาพ
00:09:24 → 00:09:28ดีครับวิธีที่ใช้น้ำมันครับที่กินของมัน
00:09:28 → 00:09:32ของทอดครับอาจจะทำให้คุณเกิดโรคมะเร็งมาก
00:09:32 → 00:09:36ขึ้นครับแม้ว่าคุณจะผอมก็ตามอ้าเห็นมย
00:09:36 → 00:09:40เพราะว่าคุณจะได้รับสารที่ชื่อว่า 3 mcpd
00:09:40 → 00:09:44กับกิอเข้าไปนั่นเองครับคราวเนี้ยหลายคน
00:09:44 → 00:09:46ฟังมาถึงจุดเนี้ยก็จะมีข้อโต้แย้งในใจ
00:09:47 → 00:09:51ครับว่าหมอแบงค์แล้วไขมันเนี่ยมันสำคัญ
00:09:51 → 00:09:54ต่อชีวิตเราไม่ใช่หรอมันเป็นอาหาร 5 หมู่
00:09:54 → 00:09:57ไม่ใช่หรอเราต้องกินน้ำมันไม่ใช่หรอเพราะ
00:09:57 → 00:10:00ว่าน้ำมันเนี่ยเป็นองค์ประกอบของเซ
00:10:00 → 00:10:03จะละลายวิตามิน A D K ให้เราสำคัญนะ
00:10:03 → 00:10:06ครับหมอแบงค์อยากให้ทุกคนฟังหมอแบงค์ดีๆ
00:10:06 → 00:10:11นะไขมันครับเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายครับ
00:10:11 → 00:10:15อันนี้คุณเข้าใจถูกครับแต่น้ำมันครับไม่
00:10:15 → 00:10:19ใช่สิ่งจำเป็นต่อร่างกายงงมยกับประเด็น
00:10:19 → 00:10:22นี้ไขมันคือจำเป็นครับเป็นสารอาหาร 5
00:10:23 → 00:10:26หมู่จริงครับแต่น้ำมันไม่ใช่ของจำเป็น
00:10:26 → 00:10:30ครับน้ำมันเป็นของแปรรูปครับนั่นเป็น
00:10:30 → 00:10:32สาเหตุที่ว่าหมอแบงค์เนี่ยจัดน้ำมันทุก
00:10:32 → 00:10:36ชนิดนะครับอยู่ในอาหารหมวดสีแดงนั่นเอง
00:10:36 → 00:10:40ครับอ่าค่อยๆเรียนรู้กันไปนะครับไม่เป็น
00:10:40 → 00:10:44ไรนะค่อยๆเรียนรู้กันไปบางคนก็บอกว่าแล้ว
00:10:44 → 00:10:46น้ำมันมะกอกที่เขาว่าดีล่ะน้ำมันงาน้ำมัน
00:10:46 → 00:10:49คาโนล่าน้ำมันแมคคาดาเมียน้ำมันเมล็ดนู้น
00:10:49 → 00:10:52เมล็ดเนี้ยครับที่เขาบอกมีสารนู้นสารนี้
00:10:52 → 00:10:55ดีแล้วมันไม่ดีหรอหมอแบงค์หมอแบงค์ก็อยาก
00:10:55 → 00:10:57จะตอบทุกคนแบบนี้ครับ
00:10:57 → 00:11:02ว่าให้คุณตั้งคำถามครับถ้าน้ำมันมะกอกดี
00:11:02 → 00:11:06นะครับทำไมคุณถึงไม่กินมะกอกที่เป็นลูก
00:11:06 → 00:11:09เลยล่ะครับเพราะว่าน้ำมันมะกอกก็สกัดมา
00:11:09 → 00:11:13จากมะกอกจริงมยมะกอกก็จะมีสารอาหารที่ครบ
00:11:13 → 00:11:17ถ้วนมากกว่าน้ำมันมะกอกถ้าน้ำมันงาดีน้ำ
00:11:17 → 00:11:21มันถั่วเหลืองดีทำไมเราถึงไม่กินงาไปเลย
00:11:21 → 00:11:24ที่เป็นเม็ดๆทำไมเราถึงไม่กินถั่วเหลือง
00:11:24 → 00:11:27ไปเลยที่ไม่ต้องสกัดมาเป็นน้ำมันคุณเห็น
00:11:27 → 00:11:31อะไรมยในในหมวดที่ไม่สกัดเนี่ยครับเา้าก็
00:11:31 → 00:11:34จะมีไขมันที่ดีอยู่ในตัวครับรวมถึงสาร
00:11:35 → 00:11:37อาหารอื่นๆด้วยครับไม่ใช่สกัดมาเหลือแต่
00:11:38 → 00:11:40หมวดน้ำมันอย่างเดียวครับอันเนี้ยเป็น
00:11:40 → 00:11:44าสตร์ที่เรียกว่าอาหารต้นทางครับซึ่งคุณ
00:11:44 → 00:11:46เนี่ยจะไม่เคยได้ยินที่ไหนมาก่อนครับยก
00:11:46 → 00:11:49เว้นในเพจหมอแบงค์ครับหมอแบงค์เนี่ยกว่า
00:11:49 → 00:11:53จะได้ความรู้นี้มานะโอ้โหใช้เวลากลั่นมา
00:11:53 → 00:11:57มากกว่า 6-7 ปีนะครับถึงจะค้นพบสูตร
00:11:57 → 00:12:00สำเร็จเนี้ยเอามาให้คุณได้เลยสาสนี้เรียก
00:12:00 → 00:12:04ว่าสาสตรอาหารต้นทางครับสุดท้ายนี้นะครับ
00:12:04 → 00:12:07หมอแบงค์ก็จะเชียร์นะครับแล้วก็เป็นกำลัง
00:12:07 → 00:12:11ใจให้ทุกคนในการกินอาหารธรรมชาติมากขึ้น
00:12:11 → 00:12:14นะถ้าเกิดใครที่เป็นแฟนคลับของช่อง Food
00:12:14 → 00:12:17doct อยู่แล้วเนี่ยก็จะรู้เลยครับว่า
00:12:17 → 00:12:20ช่องของเรานะครับจะสนับสนุนให้กินอาหาร
00:12:20 → 00:12:22ธรรมชาติมากขึ้นถ้าใครชอบกินอาหาร
00:12:22 → 00:12:26ธรรมชาตินะอย่าลืมกดคอมเมนต์มานะครับว่า
00:12:26 → 00:12:30ชอบทานอาหารธรรมชาตินะครับครับหมอแบงค์
00:12:30 → 00:12:33เนี่ยก็จะสร้างสังคมที่คนที่ชอบทานอาหาร
00:12:33 → 00:12:36ธรรมชาติแบบเดียวกันมาอยู่รวมกันในช่อง
00:12:36 → 00:12:39นี้ครับแล้วเราเจอกันในคลิปถัดไปอยู่กับ
00:12:39 → 00:12:44ผมหมอแบงค์ food do
00:12:45 → 00:12:53[เพลง]