00:00:00 → 00:00:02 ค่ะวันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องยอดที่

00:00:02 → 00:00:06 ดีกันนึงก็คือน้ำมะนาวนั่นเองครับวันนี้

00:00:06 → 00:00:09 มาดูกันครับว่าโดย oat ของน้ำมะนาว 5

00:00:09 → 00:00:14 อย่างนะครับที่ผมจะมาบอกมีอะไรบ้างครับ

00:00:14 → 00:00:19 [เพลง]

00:00:19 → 00:00:22 สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ Doctor

00:00:22 → 00:00:25 ทำ Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุก

00:00:25 → 00:00:29 และมีสาระครับวันนี้ครับเราจะมาคุยกัน

00:00:29 → 00:00:33 เรื่องยอดที่ดีอันนึงก็คือน้ำมะนาวนั้น

00:00:33 → 00:00:35 เองครับเวลาเราเสิร์ชอินเตอร์เน็ตหรือว่า

00:00:35 → 00:00:38 ท่องโลกโซเชียลมีเดียเรื่องน้ำมันๆโดน

00:00:38 → 00:00:41 เด่นมากนะครับวันนี้มาดูกันครับว่าโดย oat

00:00:41 → 00:00:44 ของน้ำมะนาว 5 อย่างนะครับที่ผมจะมาบอกมี

00:00:44 → 00:00:46 อะไรบ้างครับก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด

00:00:46 → 00:00:48 Share กด Subscribe และกดกระดิ่งครับ

00:00:48 → 00:00:52 ขอบคุณครับคราวนี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะ

00:00:52 → 00:00:55 ครับประโยชน์ของน้ำมะนาวนะครับทั้ง 5

00:00:55 → 00:00:57 อย่างนะครับในวันนี้วงมีอะไรบ้างนะครับ

00:00:57 → 00:01:00 หนึ่งก็คือ

00:01:00 → 00:01:04 อานาวสะสมน้ำอุ่นสามารถที่จะช่วยให้การ

00:01:04 → 00:01:07 ขับถ่ายของท่านดีขึ้นสามารถที่จะช่วยขับ

00:01:07 → 00:01:10 ของเสียออกร่างกายทำให้ร่างกายแล้วสดชื่น

00:01:10 → 00:01:14 สดใสได้ยอดเยี่ยมนะครับแต่อย่างไรก็ตีนะ

00:01:14 → 00:01:17 ครับไม่แนะนำนะครับให้ถ่านมากเกินไปเพราะ

00:01:17 → 00:01:20 ว่าจะแสบท้องนะครับเมื่อไหร่ท่านทานแล้ว

00:01:20 → 00:01:23 รู้สึกแสบคอแสบท้องมากเลยแบบว่ามะนาวนั้น

00:01:23 → 00:01:26 เข้มข้นเกินไปนะครับอาจจะต้องเกียรติจาก

00:01:26 → 00:01:30 อ่าใช้น้ำเจอจางให้มากนิดนึงนะครับแล้วก็

00:01:30 → 00:01:33 แนะนำให้ดื่มหลังตื่นนอนก็จะเป็นเวลาที่

00:01:34 → 00:01:37 เหมาะสมนะครับไม่แนะนำให้ลึกให้ดื่มแล้ว

00:01:37 → 00:01:39 ก็ไปเข้านอนเลยโดยเฉพาะผู้ป่วยที่เป็นกรด

00:01:39 → 00:01:42 ไหลย้อนนะว่าจะทำให้อาการกรดไหลย้อนเป็น

00:01:42 → 00:01:45 มากขึ้นครับไม่รู้กันที่ข้อที่ 2 ครับน้ำ

00:01:45 → 00:01:49 มะนาวผสมน้ำผึ้งสามารถที่จะลดอาการเจ็บคอ

00:01:49 → 00:01:53 ได้ครับน้ำผึ้งเนี่ยมีประสิทธิภาพที่เจ๋ง

00:01:53 → 00:01:57 มากครับในการที่จะฆ่าเชื้อโรคต่างๆนะครับ

00:01:57 → 00:02:00 น้ำผึ้งยังสามารถนำมาใช้ค่าใช้โล่หมอทำ

00:02:00 → 00:02:03 แผลต่างๆที่เป็นแผลเรื้อรังได้หายดีแต่

00:02:03 → 00:02:05 อย่างไรก็ดีไม่แนะนำให้ทาเองนะครับต้องไป

00:02:05 → 00:02:07 พบแพทย์เพราะว่ามันจะเป็นน้ำผึ้งแบบเติม

00:02:07 → 00:02:10 ไลน์นะครับไม่ใช่เอาน้ำผึ้งที่เรากินมา

00:02:10 → 00:02:13 ทานนะครับมันต่างกันนะครับเข้านี้ตัว

00:02:13 → 00:02:15 มะนาวเนี่ยเขาเรียกว่ามันมีสารแอนตี้

00:02:15 → 00:02:18 ออกซิแดนท์แล้วก็ anti-inflammation ก็

00:02:18 → 00:02:21 คือจะลดการอักเสบนะครับต่อต้านอนุมูล

00:02:21 → 00:02:24 อิสระต่างๆนะครับทำให้อาการอักเสบบริเวณ

00:02:24 → 00:02:28 คอของเราเนี่ยลดลงนะครับวันนั้นอาการเจ็บ

00:02:28 → 00:02:31 แสบคออาการติดเชื้อในคอก็จะลดลงทุเลาลงมี

00:02:31 → 00:02:35 ชีวิตที่ดีขึ้นกันมาต่อกันที่ข้อที่ 3

00:02:35 → 00:02:38 ครับน้ำมะนาวสามารถลดอาการปวดศีรษะได้นะ

00:02:38 → 00:02:41 ครับในโลกโซเชียลมีการแชร์กันนะครับว่า

00:02:41 → 00:02:44 กาแฟผสมมะนาวจะสามารถลดอาการปวดอิสานได้

00:02:44 → 00:02:47 ผมแนะนำว่านี่ฮะกินน้ำมะนาวอย่างเดียวจะ

00:02:47 → 00:02:49 ดีกว่านะครับเพราะว่าตัวกาแฟเนี่ยมี

00:02:49 → 00:02:52 คาเฟอินเยอะมากๆเลยนะครับยิ่งก็ท่านๆเอ้อ

00:02:52 → 00:02:55 เข้าไปอีกนะครับยิ่งอาการปวดหัวยิ่งเป็น

00:02:55 → 00:02:58 มากขึ้นนะครับบางท่านนะครับทานกาแฟใส่

00:02:58 → 00:03:01 มะนาวก่อนนอนนะครับคะที่นอนไม่หลับนะครับ

00:03:01 → 00:03:04 อาการปวดวัดก็ยิ่งเป็ดมากเดิมนะครับมัน

00:03:04 → 00:03:07 ตอนที่ข้อที่ 4 ครับมะนาวหรือน้ำมะนาว

00:03:07 → 00:03:11 ช่วยอาการหายหวัดดีขึ้นเร็วขึ้นนะครับ

00:03:11 → 00:03:13 เวลาเป็นก็เป็นสั้นลงเป็นน้อยลงนะครับ

00:03:13 → 00:03:16 เพราะว่าวิตามินซีนั่นเองที่เสริมสร้าง

00:03:16 → 00:03:19 ภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรานะครับแต่

00:03:19 → 00:03:21 อย่างไรก็ดีก็ต้องระมัดระวังเรื่องของ

00:03:21 → 00:03:25 ปริมาณนะครับผมแนะนำว่าวันนึงนะครับห้าม

00:03:25 → 00:03:28 เลยนะครับห้ามเกิน 3,000 กรัมต่อวันนะ

00:03:28 → 00:03:31 ครับแบบกำลังสวยคือ 2000 มิลลิกรัมต่อวัน

00:03:31 → 00:03:33 นั่นเองนะครับแบบ 2000 บริกรรมตะวันเนี้ย

00:03:33 → 00:03:37 กำลังดีเลยนะครับถ้ามากไปก็ไม่ค่อยดีท่าน

00:03:37 → 00:03:39 ที่จะทานวิตามินซีเสริมผมแนะนำทานวันละ

00:03:39 → 00:03:42 1,000 กรรมก็พอครับเพราะว่าท่านๆจาก

00:03:42 → 00:03:46 อาหารอีก 1,000 กันก็เพียงพอและต่อวัน

00:03:46 → 00:03:49 ซึ่งจะทำให้สุขภาพท่านดีขึ้นนะครับมาต่อ

00:03:49 → 00:03:52 กันที่ข้อที่ 5 ครับเสริมสร้างภูมิคุ้ม

00:03:52 → 00:03:56 กันต่างๆนั่นเองครับการที่เรามีวิตามินซี

00:03:56 → 00:03:58 ในร่างกายมากๆจากการดื่มน้ำมะนาวนะครับ

00:03:58 → 00:04:01 โรคที่เกิดจากการค้าก็เป็นสีก็จะจางหายไป

00:04:02 → 00:04:04 ครับเช่นโลกแล้วก็ปิดแล้วก็เปิดนะครับ

00:04:04 → 00:04:07 เลือดออกตามลายฟันหรือบางท่านเลือดกำเดา

00:04:07 → 00:04:10 ไหลง่ายเส้นเลือดปลอบเพราะว่าขาดวิตามิน

00:04:10 → 00:04:13 ซีครับท่าทางได้วิตามินซีไปเสริมทุกอย่าง

00:04:13 → 00:04:16 ก็จะดีขึ้นครับและนี่คือประโยชน์ทั้งหมด 5

00:04:16 → 00:04:19 พ่อของน้ำมะนาวนะครับก็ขอให้ท่านใช้น้ำ

00:04:19 → 00:04:22 มะนาวอย่างถูกต้องและมีความสุขทุกๆคนนะ

00:04:22 → 00:04:24 ครับก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด Share

00:04:24 → 00:04:26 กด Subscribe กดกระดิ่งครับขอบคุณครับ

00:04:26 → 00:04:27 สวัสดีครับบ๊ายบาย

00:04:27 → 00:04:30 [เพลง]

00:04:30 → 00:04:34 สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ

00:04:34 → 00:04:37 ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์

00:04:37 → 00:04:41 กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่

00:04:41 → 00:04:44 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี

00:04:44 → 00:04:48 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา

00:04:48 → 00:04:51 จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป

00:04:51 → 00:04:57 ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ