00:00:00 → 00:00:03เนื้อหาอาหารเช้านะครับเสี่ยงไตวายแบบสุด
00:00:03 → 00:00:06ๆแล้วบอกตรงนี้เลยครับบอกตรงนี้เลยคนไทย
00:00:06 → 00:00:11ชอบทานมากๆนะครับอ่ะ
00:00:11 → 00:00:13[เพลง]
00:00:13 → 00:00:15ก็
00:00:15 → 00:00:17สวัสดีครับผมมาทำไมเค้าได้ยินกอล์ฟจะทำ
00:00:17 → 00:00:19Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ
00:00:19 → 00:00:23มีสาระครับวุฒิวันนี้ครับเราจะคุยกัน
00:00:23 → 00:00:26เรื่องหาอาหารเช้านะครับเสี่ยงไตวายแบบ
00:00:26 → 00:00:29สุดๆแล้วบอกตรงนี้เลยครับบอกตรงนี้เลยคน
00:00:29 → 00:00:33ไทยชอบทานมากๆนะครับโอเคครับกอดไปครับ
00:00:33 → 00:00:34อย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:00:34 → 00:00:37และกดกระดิ่งครับสำหรับท่านที่มีเวลาน้อย
00:00:37 → 00:00:39ผมขออนุญาตให้กระโดดไปที่ 3 นาทีสุดท้าย
00:00:39 → 00:00:42ครับผมสรุปให้เรียบร้อยแล้วส่วนท่านที่มี
00:00:42 → 00:00:44เวลาเราเป็นลุยพร้อมๆกันเลยครับสำหรับ
00:00:44 → 00:00:47เรื่องของอาหารเช้านะครับต้องบอกตามนี้
00:00:47 → 00:00:50เลยครับว่าถ้าอาหารเช้านี้ผมจะมาพูดนะ
00:00:50 → 00:00:53ครับเสี่ยงไตวายแบบสุดๆจิงๆและคนไทยชอบ
00:00:53 → 00:00:56ทานมากๆทำไมผมถึงบอกว่ามันเสี่ยงไตวายแบบ
00:00:56 → 00:00:59สุดๆนะครับเพราะว่าผมถามมาจากคนไข้ที่มา
00:00:59 → 00:01:01ผ่าตัดหลอดเลือดเพื่อฟอกไตกับผมนี่แหละ
00:01:01 → 00:01:04ครับคือเมื่อไหร่ก็ตามที่มาหาผมมาผ่าตัด
00:01:04 → 00:01:06หลอดเลืนะครับเพื่อนำไปฟอกไตแปลว่าตอน
00:01:06 → 00:01:08นั้นเนี่ยเป็นไตวายเรื้อรังระยะสุดท้าย
00:01:08 → 00:01:11แล้วนะครับแล้วผมก็มักคุยนู่นคุยนี่ถาม
00:01:11 → 00:01:13นู่นถามนี่ไปเรื่อยๆนะครับและก็มักจะและ
00:01:13 → 00:01:16มีความสัมพันธ์ว่าอาหารที่แทบจะแบบหลายๆ
00:01:17 → 00:01:19คนเลยเกือบทุกคนเลยที่ทานเนี่ยมีอะไรบ้าง
00:01:19 → 00:01:22นะครับและ 5 อย่างเด็ดๆวันนี้ครับที่ทาน
00:01:22 → 00:01:24กันบ่อยมากๆและเสียไปวายแบบสุดๆมีดังนี้
00:01:24 → 00:01:27ครับตั้งใจฟังให้ดีนะครับอันดับที่ 1
00:01:27 → 00:01:30ครับปาท่องโก๋จิ้มนมข้นหวานครับเป็นนะ
00:01:31 → 00:01:34ครับโอ้โหโคตรฟินน่ะอาหารเช้าอ่ะ
00:01:34 → 00:01:37ปาท่องโก๋จิ้มนมข้นหวานอากาศเย็นๆยามเช้า
00:01:37 → 00:01:42ตามด้วยน้ำตู้น้ำร้อนๆหวานเก็บเจี๊ยบๆนะ
00:01:42 → 00:01:45ครับสุดยอดซึ่งกว่านี้ไม่มีอีกแล้วนี่
00:01:45 → 00:01:48แหละชีวิตที่ใช่ชีวิตที่ฉันเลือกนะครับ
00:01:48 → 00:01:51โอ้โหไตเสื่อมครับถามว่าเพราะอะไรอ่ะ
00:01:51 → 00:01:54เดี๋ยวผมจะอธิบายให้ฟังครับคือตัวปลาท่อง
00:01:54 → 00:01:56โก๋นะครับก็ทำมาจากแป้งนะครับแล้วเป็น
00:01:56 → 00:01:58แป้งที่ขัดสีขาวจั๊วะเลยเห็นนะเวลาที่เขา
00:01:58 → 00:02:02ปั้นต้องโอ๋ทำนะครับยังไม่พอครับน้ำมัน
00:02:02 → 00:02:04ที่ใช้ทอดนะครับก็มักจะเป็นน้ำมันพืชที่
00:02:04 → 00:02:07ผ่านโปรเซสสูงการตัดโปรเซสสูงก็จะมีโอเม
00:02:07 → 00:02:10ก้า 6 สูงซึ่งจะทำให้การจัดการอักเสบของ
00:02:10 → 00:02:12หลอดเลือดเกิดการอักเสบของเซลล์ต่างๆได้
00:02:12 → 00:02:15มากนะครับว่าพวกแป้งที่เป็นอัลตราโปรเสส
00:02:15 → 00:02:18ที่นำมาทำปาท่องโก๋เป็นไงครับก็ทำให้
00:02:18 → 00:02:20อินซูลินในร่างกายเนี่ยพุ่งกระฉูดเลยครับ
00:02:20 → 00:02:23เพราะพุ่งกระฉูดปุ๊บนะครับมันจะเกิด
00:02:23 → 00:02:25อินซูลิน spiking นะครับแล้วจะเกิดภาวะ
00:02:25 → 00:02:28โรลเลอร์โคสเตอร์คืออินซูลินขึ้นลงขึ้นลง
00:02:28 → 00:02:31ขึ้นลงขึ้นลงแบบนี้บ่อยๆซึ่งจะทำให้เรา
00:02:31 → 00:02:35เขียวง่ายอิ่มหญ้าและดื้อต่ออินซูลินทำ
00:02:35 → 00:02:37ให้เกิดภาวะเบาหวานในอนาคตและเมื่อไรก็
00:02:37 → 00:02:40ตามครับถ้าท่านเป็นเบาหวานไตวายเรื้อรัง
00:02:40 → 00:02:43ถามหาแน่นอนนะครับอันตรายมากๆนะครับเท่า
00:02:43 → 00:02:47นี้ตัวนมข้นหวานละโอ้โหนะครับเป็นไงฮะน้ำ
00:02:47 → 00:02:50ตาลกระฉูดฟ้าครับอร่อยสุดๆนะครับหวานมัน
00:02:50 → 00:02:54สุดๆนะครับบางคนก็จิ้มแยมคนจิ้มสังขยาบาง
00:02:54 → 00:02:57คนก็จิ้มช็อคโกแลตนะครับเอากันให้เต็มที่
00:02:57 → 00:03:00นะครับแบบนี้นะครับอันตรายมากๆผมก็ได้
00:03:00 → 00:03:03ห้ามท่านทานนะครับนั้นๆที่สัตว์อาทิตย์
00:03:03 → 00:03:05สองอาทิตย์ทางสักชิ้นสองชิ้นได้อย่างที่
00:03:05 → 00:03:08มันไม่เป็นไรหรอกแต่บางท่านเล่นทางกันทุก
00:03:08 → 00:03:11วันแบบนี้อันตรายมากๆนะครับและท่านไม่
00:03:11 → 00:03:13อยากให้ลูกหลานของท่านนะครับเสี่ยงหญ้า
00:03:13 → 00:03:17หวานเสี่ยงไตวายเรื้อรังในอนาคตนะครับทาน
00:03:17 → 00:03:19แต่น้อยนะครับเลือกของที่มีประโยชน์ดี
00:03:19 → 00:03:23กว่านะครับโอเคครับมาต่อกันที่อาหารชนิด
00:03:23 → 00:03:25ที่สองครับผมบอกเลยครับอาหารชนิดนี้นะ
00:03:25 → 00:03:28ครับถ้าเปิดตู้เก็บของนะครับหรือว่าตู้
00:03:28 → 00:03:31อาหารในบ้านของหลายๆท่านผมว่ามีเยอะมากๆ
00:03:31 → 00:03:34นะครับซื้อตุนกันมาเลยทีเดียวอันตรายมาก
00:03:34 → 00:03:39นะครับงั้นก็คือซีเรียลครับ Serial ต่างๆ
00:03:39 → 00:03:41นะครับไม่ว่าจะรสชาติไหนไม่ว่าจะผสมสาร
00:03:41 → 00:03:45อะไรบางคนก็บอกโอ้โหอันนี้ Serial ผสมดี
00:03:45 → 00:03:49เอชเออีพีเอโอเมก้าโกลด์ผสมทุกสิ่งทุก
00:03:49 → 00:03:51อย่างครับคือมันไม่ได้มีประโยชน์อะไรครับ
00:03:51 → 00:03:54ในการผสมสารอะไรพวกนี้เข้ามานะฮะมันไม่
00:03:54 → 00:03:56ได้ช่วยอะไรเลยเพราะตัวของมันเนี่ยมัน
00:03:56 → 00:03:59เปรียบเทียบได้กับเอาพุ่งตรงนะถ้าขยับพิษ
00:03:59 → 00:04:01ชนิดนึงเลยอ่ะเพราะอะไรครับเพราะว่าตัว
00:04:01 → 00:04:04Serial เนี่ยมันผลิตจากกระบวนการที่
00:04:04 → 00:04:07อัลตราโปรเสสมากๆนะครับต้นออกมาจนไม่รู้
00:04:07 → 00:04:09ว่ามันมาจากอะไรอ่ะ Serial มันทำมาจาก
00:04:09 → 00:04:13อะไรอ่ะเออนั่นแหละดูไม่ออกแบบนี้ก็เล่น
00:04:13 → 00:04:16เอาตามีเศษอาหารแบบนี้ครับจะทำให้ร่างกาย
00:04:16 → 00:04:18เราเกิดจากเศษตลอดเวลาหลอดเลือดไปเลี้ยง
00:04:18 → 00:04:21ไปเกิดการอักเสบนะครับแล้วก็เซลล์ต่างๆ
00:04:21 → 00:04:24เสพเซลล์ของไตอักเสบไตเสื่อมได้ง่ายหลอด
00:04:24 → 00:04:27เลือดตีบได้ง่ายนะครับมีหลอดเลือดอุดตัน
00:04:27 → 00:04:29ไปไว้เรื้อรังเป็นเบาหวานได้เยอะแยะมากๆ
00:04:29 → 00:04:32เลยแล้วยังไม่พอ Serial นะครับเพื่อความ
00:04:32 → 00:04:34อร่อยเคลือบน้ำตาลอีกครับเอากันให้สุดเอา
00:04:34 → 00:04:37กันให้เต็มที่นะครับเพราะฉะนั้นแล้วนะ
00:04:37 → 00:04:39ครับอันตรายมากๆนะครับมีแต่แป้งมีแต่น้ำ
00:04:39 → 00:04:43ตาลมีแต่โปรเซส Food โปรตีนก็ไม่มีไขมัน
00:04:43 → 00:04:45ชั้นดีก็ไม่มีเพราะฉะนั้นนะครับลดละเลิก
00:04:45 → 00:04:48นะครับลดและเลิกนะครับผมนี่ไม่เคยให้ลูก
00:04:48 → 00:04:51สาวทาน Serial เลยนะครับไม่เคยนะครับตอน
00:04:51 → 00:04:54นี้นี่หนักเลยเด็กๆก็จะพันที่หน่อยนะแต่
00:04:54 → 00:04:57ว่าในปัจจุบันตอนนี้ 6 ขวบครึ่งเนี่ยไม่
00:04:57 → 00:05:00ได้ทานซีเรียสเกิดนะครับเพราะผมคิดว่ามัน
00:05:00 → 00:05:02ไม่ดีต่อสุขภาพอันนี้ส่วนตัวเลยนะอ่าอ่ะ
00:05:02 → 00:05:05ผมก็บอกโครงสร้างคนทำอะไรผมก็บอกอย่าง
00:05:05 → 00:05:07นั้นนะครับโอเคครับมาต่อกันที่อาหารชนิด
00:05:07 → 00:05:12ที่ 3 ครับนั่นก็คือขนมปังปิ้งทาแยมไส้
00:05:12 → 00:05:15กรอกทอดค่ะโอ้โหเป็นไงอาหารเช้าแบบนี้
00:05:15 → 00:05:18ค่อยมันสวรรค์ชัดในเช้าที่สบายๆเสาร์
00:05:18 → 00:05:22อาทิตย์ที่ไม่ต้องทำงานไม่ต้องติดรถติดนะ
00:05:22 → 00:05:25มันจริงๆนะครับมันสบายใจดีอ่ะแต่มันไม่ดี
00:05:25 → 00:05:28ต่อสุขภาพเพราะอะไรขนมปังนะครับเป็นไง
00:05:28 → 00:05:30ครับคาร์โบไฮเดรตสูงมากนะครับแทนถ้าเป็น
00:05:30 → 00:05:34ขนมปังขาวหายโปรเซสฟู้ดผัดสีแบบนี้ไม่
00:05:34 → 00:05:37ค่อยดีนะครับแยมเป็นไงครับน้ำตาลล้วนๆ
00:05:37 → 00:05:39ครับแหมไม่ต้องมาเรียนทุเรียนเนี่ยมัน
00:05:39 → 00:05:42ต่างทั้งนั้นนะฮะนะครับพอนั้นก็ต้องระมัด
00:05:42 → 00:05:45ระวังนะครับต่อมาครับไส้กรอกเป็นไงครับ
00:05:45 → 00:05:49หือโปรเซสพูดชัดๆนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:05:49 → 00:05:51ตัวไส้กรอกมั้ยเราก็ยังได้ยินข่าวมาน้อง
00:05:51 → 00:05:54ไส้กรอกผสมสารหนูสารนี่นะเราก็จะไปเสียบ
00:05:54 → 00:05:56กับมันนะครับถ้าไม่จำเป็นยังไม่พอครับบาง
00:05:56 → 00:05:59คนบอกว่านี่ไงไส้กรอกกบพิมพ์สูงโอ้มีไข
00:05:59 → 00:06:01มันสูงด้วยโดยส่วนใหญ่แล้วกันนะครับไส้
00:06:01 → 00:06:04กรอกเนี่ยมักจะเป็นครัว Quality โปรตีนนะ
00:06:04 → 00:06:07ครับก็คือโปรตีนที่มันแบบไม่ได้มีคุณภาพ
00:06:07 → 00:06:09มากนักอ่ะมันไม่เหมือนเนื้อหมูเนื้อไก่
00:06:09 → 00:06:12เนื้อเป็ดเนื้ออะไรที่เราเห็นชัดเจนนะ
00:06:12 → 00:06:15ครับแก้ไขมันก็ไม่ใช่ไขมันชั้นดีเพราะ
00:06:15 → 00:06:17เวลาอะไรก็ตามที่ผัดโปรเซสเนี่ยจากไขมัน
00:06:17 → 00:06:19ชั้นดีไม่ว่าจะเป็นใครมาตีตัวไขมันไม่
00:06:19 → 00:06:21อิ่มตัวเนี่ยมันจะไปเป็นไขมันฉันไม่ค่อย
00:06:21 → 00:06:24ดีเท่าไหร่วันนั้นไม่แน่นะนะคะไม่ได้ 5
00:06:24 → 00:06:27นะครับนั้นๆทันทีโอเคนะครับแต่ไม่ใช่ทาง
00:06:27 → 00:06:30ทวิตทุกวันนะโอเคครับมาต่อมาที่อาหารชนิด
00:06:30 → 00:06:32ที่ 4 ครับอันนี้ก็จี๊ดจ๊าดยังไงครับและ
00:06:32 → 00:06:35หลายๆท่านคิดว่ามันดีต่อสุขภาพ
00:06:35 → 00:06:39ผมก็เป็นคนนึงครับเมื่อหลายปีก่อนนะครับ
00:06:39 → 00:06:42ก่อนที่จะศึกษาเรื่องพรุ่งนี้เรื่องอาหาร
00:06:42 → 00:06:44เรื่องโภชนาการเนี่ยเพราะปกติตอนเรียนหมอ
00:06:44 → 00:06:47อ่ะไม่มีใครซ้อนนะมันก็สอนไปรักษาคนไข้
00:06:47 → 00:06:50สอนผ่าตัดสอนโน่นสอนนี่โภชนาการเนี่ย
00:06:50 → 00:06:52เลี้ยงแค่ไม่กี่ชั่วโมงหรอกตอนเรียนหมอ
00:06:52 → 00:06:56อ่ะมันต้องมาศึกษาเองศึกษามาเป็นปีปีดู
00:06:56 → 00:06:59จากต่างประเทศเขาเออเออดูแบบระดับโลกเขา
00:06:59 → 00:07:01ว่ายังไงเพื่อมีชีวิตที่ยืนยาวอันที่ 4
00:07:01 → 00:07:05ครับน้ำผลไม้และโยเกิร์ตรสผลไม้ต่างๆ
00:07:05 → 00:07:08อันตรายมากต้องระมัดระวังนะครับน้ำผลไม้
00:07:08 → 00:07:10ร้อยเปอร์เซ็นต์นี่แหละไอ้พวกไม่ร้อย
00:07:10 → 00:07:12เปอร์เซ็นต์นิยมทิ้งไม่ได้ไกลอยู่แล้วแต่
00:07:12 → 00:07:14ร้อยเปอร์เซ็นเนี่ยให้ท่านมีน้ำผลไม้น้ำ
00:07:14 → 00:07:18ส้มคั้น 1 แก้วเอาแบบคั้นสดเลยนะอร่อยไหม
00:07:18 → 00:07:20อร่อยดิอ่ะอร่อยผมไม่ได้ห้ามกันทานนะ
00:07:20 → 00:07:24อย่างที่บอกทานได้แต่นานๆทีนะครับมีส้ม
00:07:24 → 00:07:26เนี่ยสิบลูกถ้าเกิดท่านทานต้ม 10 ลูกหรือ
00:07:26 → 00:07:3010 ผลทั้งอิ่มไหม 3 ลูกก็จอดแล้วผมบอก
00:07:30 → 00:07:33ให้แต่น้ำส้มคั้นอ่ะ 2 แก้ววันกินส้ม 20
00:07:33 → 00:07:35ลูกปากใหญ่ไม่มีพระโอกาสใหญ่ที่หมดแล้ว
00:07:35 → 00:07:39แต่น้ำตาลเน้นๆนะครับน้ำส้ม 1 แก้วน้ำตาล
00:07:39 → 00:07:42เท่าน้ำอัดลม 1 กระป๋องครับไม่แตกต่างกัน
00:07:42 → 00:07:45เลยท่านๆน้ำส้มคั้นสดร้อยเปอร์เซ็นต์กับ
00:07:45 → 00:07:49ธารน้ำอัดลมยกซดน้ำตาเท่ากันนะครับน้ำตาล
00:07:49 → 00:07:52เท่ากันโยเกิร์ตรสผลไม้ต่างๆท่านพริกดู
00:07:52 → 00:07:56น้ำตาลแล้วท่านจะใช้คำว่าสยองขวัญอ่ะครับ
00:07:56 → 00:08:00สยองขวัญครับน้ำตาลนี้นะครับ 20 กรัมครัด
00:08:00 → 00:08:03เจ้านะครับกินโยเกิร์ต 1 ถ้วยนะครับก็
00:08:03 → 00:08:06เท่ากับกินข้าวครับทีนึงอ่ะประมาณนั้นเลย
00:08:06 → 00:08:08นะครับน้ำตาลที่ได้นะประโยชน์ก็แบบโคตร
00:08:08 → 00:08:11เท่านี้ประโยชน์เท่านี้นะฮะเพราะว่ามันไป
00:08:11 → 00:08:13นะครับโยเกิร์ตท่านได้นะครับผมแนะนำ
00:08:13 → 00:08:16ประเภทแม่ยกที่ทับเป็นธรรมชาติแล้วก็น้ำ
00:08:16 → 00:08:20ตาลต่ำกว่า 5 กลับเกาะถ้วยนั่นเองนะครับ
00:08:20 → 00:08:24โอเคครับมาต่อกันข้อที่ 5 สุดท้ายนะครับ
00:08:24 → 00:08:29อันนี้ถ้าเวลาเราไปโรงแรมเอยไปเที่ยวเอง
00:08:29 → 00:08:31เลยนะครับมันต้องนี่เพราะมันอร่อยมากๆ
00:08:31 → 00:08:34ครับนั่นก็คือ Pancake Wallpaper
00:08:34 → 00:08:38ครัวซองครับครบเซ็ตครับเอาต้า hypro เศษ
00:08:38 → 00:08:42สุดๆยังไม่พอหาเคสต้องราดมันเชื่อลาดอะไร
00:08:42 → 00:08:46นะน้ำผึ้งเออเออทำมาช่วงธรรมชาติคือน้ำ
00:08:46 → 00:08:48ผึ้งอ้ะมันมาจากธรรมชาติก็จริงครับแต่ว่า
00:08:48 → 00:08:51สุดท้ายก็เป็นน้ำตาลเยอะนะเนี่ยเล็กๆน้อย
00:08:51 → 00:08:54ๆนานๆครั้งได้แต่ทางทุกวี่ทุกวันมันก็ไม่
00:08:54 → 00:08:57ไหวพวกแพนเค้กพวกวอฟเฟอร์พวกครัวซองนะ
00:08:57 → 00:09:00ครับมันก็ทำมาจากแป้งที่เกิดผ่านกระบวน
00:09:00 → 00:09:02การที่เป็น Ultra High โปรเซสนะครับค่อน
00:09:02 → 00:09:06ข้างสูงซึ่งก็จะทำให้เกิดการอักเสบต่อพวก
00:09:06 → 00:09:08หลอดเลือดต่อเซลล์ต่างๆได้ง่ายนะครับผม
00:09:08 → 00:09:11ชอบนะครัวซองนั้นๆทันทีนะครับไม่ใช่ว่าจะ
00:09:11 → 00:09:14ไม่ทันเลยนะครับแพนเค้กนะ 5 สถานทีว่าข้อ
00:09:14 → 00:09:17นั้นๆผมก็ตามจีบคือเวลาผมสอนเนี่ยผมไม่
00:09:17 → 00:09:20ได้ห้ามท่านทางนะครับผมให้ท่านรู้ว่ามัน
00:09:20 → 00:09:23อันตรายแล้วท่านก็เลือกเอาว่าท่านอยากจะ
00:09:23 → 00:09:25อันตรายแค่ไหนถ้านิดๆหน่อยๆมันไม่เป็นไร
00:09:25 → 00:09:27อยู่แล้วถ้าท่านทานได้เยอะมันก็อะไรแล้ว
00:09:27 → 00:09:29มันก็ต้องเลือกเองชีวิตนี้ต้องเลือกเอง
00:09:29 → 00:09:32ไม่มีใครดูแลหรอกต้องดูแลตัวเองเน้อเออ
00:09:32 → 00:09:35โอเคครับและนี่คือ 5 อาหารเช้านะครับ
00:09:35 → 00:09:38เสี่ยงไตวายสุดๆเลยนะครับเพราะว่ามันทำ
00:09:38 → 00:09:41ให้หลอดเลือดอักเสบมันทำให้เราเสี่ยงเบา
00:09:41 → 00:09:44หวานนะครับแล้วก็ผู้ป่วยไตวายเรื้อรังที่
00:09:44 → 00:09:47ต้องเฝ้าตลอดชีวิตที่ผมดูแลนะครับ 10 คน
00:09:47 → 00:09:49นะครับ 9 คนเป็นเบาหวานถ้าท่านไม่อยากไป
00:09:49 → 00:09:52ไว้แล้วล่ะก็หลีกนี้เบาหวานรีบนี้อาหาร
00:09:52 → 00:09:55หวานนะครับชัดเจนนะครับเบาหวานก็ชื่อตาม
00:09:55 → 00:09:57นี้ก็ต้องหลีกหนีอาหารหวานหลีกหนีอาหาร
00:09:57 → 00:10:00ที่มันเป็นแป้งเป็นเบาหวานจะไปนั่งกิน
00:10:00 → 00:10:03ผลไม้เยอะๆจะไปนั่งกินแป้งเยอะๆแล้วก็หาย
00:10:03 → 00:10:06ว่ะฟังมันแปลกๆเนอะเออประมาณนั้นโอเค
00:10:06 → 00:10:10นะครับนี่คือฮ่าฮ่าเช้าเสียบไอวายสุดๆนะ
00:10:10 → 00:10:11ครับปลอดภัยครับจะลืมกด like กด Share กด
00:10:11 → 00:10:13Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับอ่า
00:10:13 → 00:10:16โอเคครับตอนนี้ผมขออนุญาตสรุปนะครับ 5
00:10:16 → 00:10:19อาหารเช้าเสี่ยงไตวายสุดๆและคนไทยชอบทาน
00:10:19 → 00:10:22มากๆครับแล้วมันอร่อยมากๆด้วยนะโอเคมาดู
00:10:22 → 00:10:26กันนะครับอันแรกครับนั่นก็คือปาท่องโก๋
00:10:26 → 00:10:29จิ้มนมข้นหวานถ้าให้ดีต้องแถมน้ำเต้าหู้
00:10:29 → 00:10:32ร้อนหวานๆด้วยก็ยังไงสุดยอดมั้ยสุดยอด
00:10:32 → 00:10:34ครับโอ้โห
00:10:34 → 00:10:38ตีเลยครับน้ำตาลพุ่งสุดยอดเลยเพราะอะไร
00:10:38 → 00:10:41ปาท่องโก๋ครับเป็นแป้งที่เอาต์รายโปรเซส
00:10:41 → 00:10:44มากๆภายกระบวนการสูงมากๆทำให้เซลล์เรา
00:10:44 → 00:10:46อักเสบได้ง่ายหลอดเลือดเราติดกันได้ง่าย
00:10:46 → 00:10:49นะครับยังไม่พอมักจะทอดในน้ำมันพืชที่มี
00:10:49 → 00:10:51โอเมก้า 6 0 ทำให้เซลล์เราอักเสบนะครับ
00:10:51 → 00:10:54แถมจิ้มนมข้นหวานเข้าไปก็เป็นวงที่แบบ
00:10:54 → 00:10:58ครับถ้านับแบบว่านมอันไหนดีสุดนมข้นหวาน
00:10:58 → 00:11:01เนี่ยมันก็อยู่แถบล่างสุดอ่ะนะเออมันก็
00:11:01 → 00:11:03ยิ่งทำให้ร่างกายเราแยกขึ้นเรื่อยๆนะครับ
00:11:03 → 00:11:06ก็นั้นเนี่ยต้องบอกเลยครับว่าถ้าท่านๆแบบ
00:11:06 → 00:11:08นี้บ่อยๆนะครับหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงไตมัก
00:11:08 → 00:11:11จะติดแคบได้และทำให้ไตท่านเสื่อมได้หรือ
00:11:11 → 00:11:14บางครั้งหลอดเลือดธสุดท้ายก็จะปิดแค่ไป
00:11:14 → 00:11:17หมดและเซลล์ต่างๆก็จะมีปัญหาเสี่ยงเบา
00:11:17 → 00:11:19หวานในอนาคตนั่นเองครับไม่ต้องที่อาหาร
00:11:19 → 00:11:22ชนิดที่สองครับผมมาจากรับว่าอาหารชิ้นนี้
00:11:22 → 00:11:26ใช้นี่นะมัทจะอยู่ในตู้ที่บ้านท่านนั้น
00:11:26 → 00:11:28คือซีเรียลนั้นเองนะครับซีเรียสต่างๆไม่
00:11:28 → 00:11:31ว่าจะรสชาติอะไรก็ตามไม่ว่าเขาจะใส่ดี
00:11:31 → 00:11:35ครับพี่เออีพีเอโอเมก้า 3 Super Coat
00:11:35 → 00:11:39วิตามิน a ถึง z 3 รอบนะครับมันก็คือ
00:11:39 → 00:11:42ซีเรียลที่เป็นอัลตร้า hypro Safe Food
00:11:42 → 00:11:45ครับซึ่งก็จะทำให้ร่างกายของท่านเนี่ยทำ
00:11:45 → 00:11:47งานหนักเซลล์เนี่ยเสื่อมสลายได้ง่ายนะ
00:11:47 → 00:11:50ครับซึ่งผมไม่ค่อยแนะนำนะครับนั่นๆสัก
00:11:50 → 00:11:52ครั้งโอเคผมให้ลูกสาวผมถ้าเลยนะครับเพราะ
00:11:52 → 00:11:55ว่าผมคิดว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพนั่นเองครับ
00:11:55 → 00:11:57โดยเฉพาะซีเรียสที่เคลือบน้ำตาลหวานๆนะ
00:11:57 → 00:12:00ครับโอ้โหนะครับมันจึงทำให้เด็กใน
00:12:00 → 00:12:04ปัจจุบันในโลกของเราใบนี้นะครับมีภาวะโรค
00:12:04 → 00:12:08อ้วนนะครับ 50% และจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
00:12:08 → 00:12:09โกหก
00:12:09 → 00:12:12แต่ยังไม่ทันอายุเยอะเป็นโรคซะแล้วนะครับ
00:12:12 → 00:12:15ถ้าเรารักลูกหลานของเราเราอย่าเอาอาหาร
00:12:15 → 00:12:18ที่เปรียบเสมือนอย่าทิศที่ถูกกฎหมายเขา
00:12:18 → 00:12:21ครับอันนี้ผมแนะนำเลยนะครับโอเคครับอาหาร
00:12:21 → 00:12:24ชนิดที่ 3 ครับนั่นก็คือขนมปังปิ้งทาแยม +
00:12:24 → 00:12:27ไส้กรอกโอ้โหเป็นไงสุดยอดทั้งขนมปังทั้ง
00:12:27 → 00:12:31แยมคาร์บอเนตสูงมากน้ำตาลสูงมากกะผ่าน
00:12:31 → 00:12:33กระบวนการเยอะมากนะครับไส้กรอกนะครับ
00:12:33 → 00:12:35โปรเซส Food นะครับมีข่าวมาเยอะแยะใช่ไหม
00:12:35 → 00:12:38ไส้กรอกประสมนู่นผสมนี่นะครับหลีกหาดจะ
00:12:38 → 00:12:41มันครับนานๆครั้งอย่าบ่อยนะครับไม่ห้าม
00:12:41 → 00:12:44ตันนะผมไม่ห้ามอะไรทั้งนั้นน่ะท่านฟัง
00:12:44 → 00:12:46แล้วเอาไปใช้เอาเองนะไม่อยากจะห้ามใคร
00:12:46 → 00:12:50อยู่แล้วมันไม่ใช่หน้าที่ผมนะครับโอเคมา
00:12:50 → 00:12:52ตอนที่อาจจะได้ที่ 4 ครับน้ำผลไม้และ
00:12:52 → 00:12:55โยเกิร์ตรสผลไม้ต่างๆไปฟังเราให้มันน้ำฝน
00:12:55 → 00:12:58มาแล้วก็ดีต่อสุขภาพเลยผมใช้คำนี้นะผลไม้
00:12:58 → 00:13:02ดีต่อสุขภาพถ้าทานในปริมาณไม่มากเช่นต้น
00:13:02 → 00:13:05สักผลหนึ่งแอปเปิลสักลูกนึงกล้วยสักครึ่ง
00:13:05 → 00:13:07ลูกไอ้อย่างนี้โอเคน้ำตาลมันไม่พุ่ง
00:13:07 → 00:13:11กระฉูดได้อยู่อาจจะนานๆก็จะคำโอเคสักชิ้น
00:13:11 → 00:13:15นึงไม่ว่ากันนะครับแต่ถ้าน้ำผลไม้น้ำส้ม 1
00:13:15 → 00:13:18แก้วเท่ากับส้มสิทธิ์ลูกสดที 2 แก้วแบบ
00:13:18 → 00:13:22นี้ผมไม่แนะนำโยเกิร์ตรสผลไม้ต่างๆน้ำตาล
00:13:22 → 00:13:2520 กรัมต่อถ้วยหนึ่งท่านทานโยเกิร์ตถ้วย
00:13:25 → 00:13:28นึงก็เหมือนท่านทานน้ำอัดลมกระป๋อง 1
00:13:28 → 00:13:30อย่างนี้เป็นต้นแล้วมันจะดีต่อสุขภาพยัง
00:13:31 → 00:13:33ไงผมไม่ค่อยแนะนำแต่ถ้าเป็นโยเกิร์ตรส
00:13:33 → 00:13:35ธรรมชาติที่น้ำตาลต่ำกว่า 5 อย่างนี้โอเค
00:13:35 → 00:13:39นะครับมาต่อกันที่ข้อที่ 5 ครับถ้าไปโรง
00:13:39 → 00:13:41แรมไม่ต้องสั่งแน่นอนนะครับแพนเค้ก
00:13:41 → 00:13:46วอฟเฟิลครัวสอบง่ายอร่อยมากๆนะครับราดน้ำ
00:13:46 → 00:13:46เชื่อม
00:13:46 → 00:13:49เฮ้ย Honey Toast อย่างนี้สุดยอดนะครับ
00:13:49 → 00:13:53ก็มันอร่อยอ่ะแต่ว่ามันค่อนข้างที่จะ
00:13:53 → 00:13:55ทำลายเซลล์ต่างๆของเราเพราะว่ามันเป็น
00:13:55 → 00:13:57อัลตร้า 5% Food แล้วก็เป็น High
00:13:57 → 00:14:00คาร์โบไฮเดรตหรือแป้งสูงน้ำตาลสูงนั่นเอง
00:14:00 → 00:14:02นะครับถ้าลดละเลิกได้ก็ดีนะครับทุกอย่าง
00:14:02 → 00:14:04ที่ผมบอกมาเนี่ยมันทานได้นะแต่ว่านานๆ
00:14:04 → 00:14:07ครั้งนะครับก็ไม่แนะนำให้ทันหน่อยเพราะ
00:14:07 → 00:14:09ว่ามันจะกระตุ้นอินซูลินของท่านเมื่อมัน
00:14:09 → 00:14:11กระตุ้นตัวของท่านบ่อยๆท่านจะดื้อ
00:14:11 → 00:14:13อินซูลินและเมื่อไหร่ดื้ออินซูลินท่านก็
00:14:13 → 00:14:16จะเป็นเบาหวานเมื่อท่านเป็นเบาหวานท่านก็
00:14:16 → 00:14:19จะมีภาวะไตเสื่อมเรื้อรังนะครับคนไข้ที่
00:14:19 → 00:14:21ผมผ่าตัดหลอดเลือดฟอกไตเพราะๆตลอดชีวิต
00:14:21 → 00:14:24นั้นนะครับ 10 คนนะครับ 9 คนเป็นเบาหวาน
00:14:24 → 00:14:27ถ้าท่านไม่อยากต้องฟอกไตตลอดชีวิตท่านก็
00:14:27 → 00:14:30ลินี่เบาหวานให้ดีนะครับโอเคครับก่อนไปก็
00:14:30 → 00:14:32จึงกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และกด
00:14:32 → 00:14:36กระดิ่งสู้ๆครับพอดีครับบ๊ายบาย