00:00:00 → 00:00:01กินน้ำตาลเทียม
00:00:01 → 00:00:05aral เสี่ยงหัวใจวายจริงไหมแล้วถ้าเกิด
00:00:05 → 00:00:08เป็นคนติดหวานกินน้ำตาลต้องระวังอะไรบ้าง
00:00:08 → 00:00:12ให้คุณไม่หัวใจวายเส้นเลือดในสมองตีบตอน
00:00:12 → 00:00:14นี้เป็นเทรน์เลยนะครับเรื่องของน้ำตาล
00:00:14 → 00:00:18เทียม aral เป็นกระแสในโซเชียลเลยรวมถึง
00:00:18 → 00:00:21ในวงการแพทย์นะครับเนื่องจากล่าสุดเนี่ย
00:00:21 → 00:00:26มีงานวิจัยนึงออกมาบอกว่าการกินน้ำตาล ER
00:00:26 → 00:00:30ral ในปริมาณมากมีความเชื่อมโยงอย่างสูง
00:00:30 → 00:00:33กับการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดน้ำตาล
00:00:33 → 00:00:37เทียมกินแล้วหัวใจวายจริงมมีงานวิจัยออก
00:00:37 → 00:00:40มาบอกว่ามีความเชื่อมโยงใครที่ต้องระวัง
00:00:40 → 00:00:43ถ้าคุณไม่อยากหัวใจวาย 1 คุณเคยหัวใจวาย
00:00:43 → 00:00:47มาก่อน 2 คุณเป็นโรคเบาหวาน 3 คุณมีภาวะ
00:00:47 → 00:00:50ไขมันพอกต่ำหรือว่าไขมันเลวในเลือดสูงมาก
00:00:50 → 00:00:52ๆทีนี้น้ำตาลเทียมที่เป็นกระแสเหล่าเที่
00:00:52 → 00:00:55ทำให้คุณหัวใจวายหรือเปล่าก็คือน้ำตาลที่
00:00:55 → 00:00:58ชื่อว่าองานวิจัยนี้เขาเป็นเพียงพบว่าคน
00:00:58 → 00:01:00ที่หัวใจวายเนี่ยมีสารอะไอะไรบ้างในเลือด
00:01:00 → 00:01:03ที่มันสูงแล้วบังเอิญก็ไปเจอมันมีสารหลัน
00:01:03 → 00:01:06นึงชื่อว่า errol ซึ่งมีระดับที่สูงเวลา
00:01:06 → 00:01:08คนในงานวิจัยเนี่ยเกิดภาวะหัวใจขาดเลือด
00:01:08 → 00:01:11คำถามคือหัวใจขาดเลือดแล้วเกิด irritator
00:01:11 → 00:01:14สูงหรือ ir สูงทำให้หัวใจขาดเลือดงาน
00:01:14 → 00:01:16วิจัยนี้ตอบไม่ได้อาจจะไม่ใช่สาเหตุเพราะ
00:01:16 → 00:01:19อิอร่างกายของเราเนี่ยสร้างเองได้อยู่
00:01:19 → 00:01:22แล้วนะครับจากการสลายกลูโคสแล้วก็ฟรุคโตส
00:01:22 → 00:01:25โดยเฉพาะถ้าเกิดเพื่อนๆคนไหนที่อ้วนมากๆ
00:01:25 → 00:01:28คุณจะมี ral เลือดสูงอยู่แล้วคำถามอีกคำ
00:01:28 → 00:01:30ถามนึงที่หลายคนถามเข้ามาคือแล้วถ้าเรา
00:01:30 → 00:01:33กิน eris ral เนี่ยมันปลอดภัยมอยที่
00:01:33 → 00:01:35อเมริกาเาก็ออกมาบอกว่าสารเนี้ยิิอเนี่ย
00:01:35 → 00:01:38ดูเหมือนน่าจะปลอดภัยถ้าคุณกินไม่เกิน 30
00:01:38 → 00:01:42กรัมใครสายคีโตใครสายกินขนมคลีนถ้าคุณกิน
00:01:42 → 00:01:4430 กรัมต่อ 1 วันหรือมากกว่านั้นงาน
00:01:44 → 00:01:48วิจัยเนี่ยเขพบว่าทำให้ระดับ aal ในเลือด
00:01:48 → 00:01:50สูงขึ้นถึง 1,000 เท่าสิ่งที่เกิดขึ้นคือ
00:01:50 → 00:01:53มันทำให้เลือดของคุณมันเหนียวทำให้คุณหัว
00:01:53 → 00:01:56ใจวายได้ง่ายขึ้นอันนี้คือสิ่งที่พบนะ
00:01:56 → 00:01:59ครับถามว่ากิน ER แล้วจะทำให้หัวใจวายมย
00:01:59 → 00:02:01อาจจะไม่ได้ชัใช่แต่สิ่งที่หมออยากจะให้
00:02:01 → 00:02:04เพื่อนๆเกี่ยวกับ ral และหัวใจวายคุณต้อง
00:02:04 → 00:02:06ระวังนะถ้าคุณไขมันในเลือดสูงก็คือเป็นผล
00:02:06 → 00:02:08ข้างเคียงหนึ่งแต่ถ้าเรากินไม่เยอะอาจจะ
00:02:08 → 00:02:10ไม่เป็นไรแล้วอะไรบ้างที่ทำให้หัวใจเรา
00:02:10 → 00:02:14วายแบบชัวร์ๆคือการกินทอดห้ามเลยไม่อยาก
00:02:14 → 00:02:17หัวใจวายเพื่อนๆต้องพยายามไม่กินอาหารที่
00:02:17 → 00:02:19มีน้ำมันสีเหลืองเข้าสู่ร่างกายหรือกิน
00:02:19 → 00:02:21ให้ได้น้อยที่สุดโมก็พยายามเลี่ยงให้ได้
00:02:21 → 00:02:24มากที่สุดทำไม่ได้ 100% ไม่เป็นไรแต่เอา
00:02:24 → 00:02:26ให้ได้น้อยที่สุดข้อที่ 2 คือน้ำตาลถ้า
00:02:26 → 00:02:28เพื่อนๆกินน้้ำตาลดอกมะพร้าวมากๆเนี่ยมัน
00:02:28 → 00:02:30ก็คือน้ำตาลอยู่ดีนะครับน้ำตาล 4 กรัม
00:02:30 → 00:02:33เนาะต่อ 1 ช้อนชาก็คือตามปริมาตรเลยนะ
00:02:33 → 00:02:35ครับ 1 ช้อนชานึง 4 กรัมต้องบอกอย่างงี้
00:02:35 → 00:02:37น้ำตาลไม่ว่าจะมาจากไหนคือไม่ได้บอกว่า
00:02:37 → 00:02:39น้ำตาลมะพร้าวไม่ดีนะครับแต่ถ้าคุณกินน้ำ
00:02:39 → 00:02:41ตาลเดี๋ยไปกินน้ำตาลมะพร้าวมันก็คือน้ำ
00:02:41 → 00:02:43ตาลเหมือนกันมันน้ำตาลหมดไม่ว่าจะมาจาก
00:02:43 → 00:02:46แหล่งไหนแล้วน้ำตาลยิ่งถ้าเป็นฟรุกโตสบาง
00:02:46 → 00:02:48ทีเนี่ยหญ้าหวานบางแหล่งก็ใส่ฟรุกโตสให้
00:02:48 → 00:02:51คุณสูตรหญ้าหวานอันนี้น้ำตาลเทียมที่บอก
00:02:51 → 00:02:54ว่าลดพลังงานลง 50% ลดลงจริงแต่ก็ยังมี
00:02:54 → 00:02:56ส่วนประกอบของน้ำตาลอยู่ก็ยังมีน้ำตาล
00:02:56 → 00:02:58อยู่ 4 กรัมต่อ 1 ช้อนชาแต่ว่าพลังงานที่
00:02:58 → 00:03:01คุณได้มันลดลงถ้านานๆทีโอเคใครชอบ
00:03:01 → 00:03:03snacking แบบชอบกินคือไม่ผิดนะไม่ผิดนาน
00:03:03 → 00:03:05ๆกินก็ไม่เป็นไรแต่ถ้าเกิดเราต้องกินแบบ
00:03:05 → 00:03:08เช้า 8:00 น 10:00 นสนคเยงกินมื้อกลางวัน
00:03:08 → 00:03:10นะแล้วก็ 14:00 นกินสแน็คอีกเนี่ยไม่ค่อย
00:03:10 → 00:03:12ดีครับถึงแม้ว่าจะเป็นน้ำตาลเทียมหรือว่า
00:03:12 → 00:03:15น้ำตาลหญ้าหวานหรือน้ำตาลอะไรก็ตามน้ำตาล
00:03:15 → 00:03:18ฟรุกโตสจะไปทำให้ไขมันพอกตักคุณแล้วเมื่อ
00:03:18 → 00:03:21ไหร่ที่น้ำตาลฟรุกโตสก็คือน้ำผลไม้ใคร
00:03:21 → 00:03:24ดื่มน้ำผลไม้หยุดดื่มนะหรือคุณจะได้น้ำ
00:03:24 → 00:03:27ตาลฟรุกโตสทั่วไปทำให้ตับคุณมีภาวะไขมัน
00:03:27 → 00:03:29พอกเมื่อไหร่ที่ตับคุณมีภาวะไขมันพอก
00:03:29 → 00:03:31เมื่อนั้นร่างกายคุณจะดื้อต่ออินซูลิน
00:03:31 → 00:03:33อินซูลินคุณจะทำงานได้ไม่ดีแล้วคุณก็จะ
00:03:33 → 00:03:35เสี่ยงหลอดเลือดแข็งเสี่ยงความนันสูงกรวด
00:03:35 → 00:03:37ยูริกและน้ำตาลฟลุกโตสที่มากเกินไปทำให้
00:03:37 → 00:03:39สมองคุณเสื่อมเร็วด้วยแล้วมันก็จะทำให้
00:03:39 → 00:03:41เกิดการฉีกขาดในหลอดเลือดเมื่อไหร่ที่
00:03:41 → 00:03:43เกิดการฉีกขาดในหลอดเลือดความดันคุณก็จะ
00:03:43 → 00:03:45สูงขึ้นด้วยเพราะว่าจะมีเม็ดเลือดขาว
00:03:45 → 00:03:47เกล็ดเลือดคอเลสเตอรอลเนี่ยไปคอยซ่อมแซม
00:03:48 → 00:03:50รอยฉากของผนังหลอดเลือดก็จะเกิดหินปูน
00:03:50 → 00:03:52เมื่อคุณกินของทอดคุณดื่มน้ำตาลฟรุกโตส
00:03:52 → 00:03:55แล้วคุณขาดสารอาหารอย่างอื่นที่จะช่วยขับ
00:03:55 → 00:03:58ล้างนั่นก็คือวิตามิน K2 แมกนีเซียมนะ
00:03:58 → 00:04:00วิตามินซีที่จะคอยลดอักเสบในหลอดเลือดแต่
00:04:00 → 00:04:02ไม่ได้ช่วยป้องกันมันจะช่วยลดโอกาสการ
00:04:02 → 00:04:05เกิดแบบห่างๆแบบนิดๆหน่อยประเด็นคือพา
00:04:05 → 00:04:07อักเสบไขมันพอกตักความดันจะสูงหลอดเลือด
00:04:07 → 00:04:09จะอักเสบจะเกิดหินปูนหินปูนจะอุดตันแล้ว
00:04:10 → 00:04:12จะทำให้คุณหัวใจวายฉับพลันดังนั้นคุณต้อง
00:04:12 → 00:04:15ลดชาหวานอยากบำรุงหัวใจกินชาเขียวไม่หวาน
00:04:15 → 00:04:18โอเคนะครับ egcg นี่มีประโยชน์มากๆโดย
00:04:18 → 00:04:20เฉพาะ egcg ที่เป็นสกัดหรือว่าแบบมัดฉะ
00:04:20 → 00:04:23เข้มข้นใครอยากศึกษาเรื่อง egcg เพิ่ม
00:04:23 → 00:04:26บำรุงหัวใจขอดูสูตรพิมพ์ว่าชาเขียวอิิทอง
00:04:26 → 00:04:28นะครับน้ำตาลเทียมถ้ากินมากกว่า 30 กรัม
00:04:28 → 00:04:30ทำให้เกล็ดเลือดก็ตัวและหนืดแล้วทำให้คุณ
00:04:30 → 00:04:33เสี่ยงหัวใจวายแล้วอะไรทำให้เกล็ดเลือด
00:04:33 → 00:04:36มันละลายตัวหรือว่ากระจายตัวนั่นก็คือไข
00:04:36 → 00:04:40มันดีโอเมก 3 จะมีอยู่ในปลาทะเลธรรมชาติ
00:04:40 → 00:04:42เมล็ดเจียร์เมล็ดแฟลตมีโอเมก้า 3 หมดเลย
00:04:42 → 00:04:44นะครับแต่จากแหล่งสัตว์ดูดซึมได้ดีกว่า
00:04:44 → 00:04:47จากพืชนะครับดังนั้นโมเลยกินปลาแซลมอนจับ
00:04:47 → 00:04:49มหาสมุทรสัปดาห์ละ 1 ครั้งอย่างน้อยแต่
00:04:49 → 00:04:52ถ้าเราอยากประหยัดหาสูตรโอเมก้า 3 ที่มา
00:04:52 → 00:04:55จากปลาธรรมชาตินะของโมจะเป็น Ultra Omega
00:04:55 → 00:04:583 ที่ source มาจาก Wild H salmon คุณ
00:04:58 → 00:05:00ต้องเลือกที่มีโอเมก 3 ต่อน้ำมันปลาเนี่ย
00:05:00 → 00:05:03เยอะๆใครอยากดูสูตรอยากศึกษาเพิ่มว่ามัน
00:05:03 → 00:05:05มีประโยชน์ยังไงพิมพ์ว่าโอเมก้านะถ้าไม่
00:05:05 → 00:05:08อยากหัวใจวาย eal อยากกินเกินเท่าไหร่นะ
00:05:08 → 00:05:11คุณต้องระวังให้มากเลยนะครับก็คือสิ่งที่
00:05:11 → 00:05:13อยู่ข้างหลังผมหลายคนยังเข้าใจผิดว่าอยาก
00:05:13 → 00:05:16กินวิตามินซีนะครับแล้วก็ดื่มน้ำส้มผ่าน
00:05:16 → 00:05:20มยคำตอบคือนานๆทีถ้ากินทุกวันไม่ควรเลยนะ
00:05:20 → 00:05:23คุณจะอ้วนไม่หายใฟมีปัญหาอ้วนลงคงแล้วหา
00:05:23 → 00:05:25ยากเนี่ยเช็คเลยสิ่งที่คุณดื่มเคุณดื่ม
00:05:25 → 00:05:27อะไรที่มันหวานถ้าคุณตัดสิ่งนี้ได้เหมือน
00:05:27 → 00:05:29นักเรียนใน VIP คลับของโอ๊คเนี่ยที่ลดกัน
00:05:29 → 00:05:32ง่ายๆเลย 5 ก 10 กกเพียงแค่ลองตัดเรื่อง
00:05:32 → 00:05:34ของน้ำผลไม้ออกจากชีวิตไตรกีสไลดคุณจะลง
00:05:34 → 00:05:37ไขมันเลวคุณจะลงความดันคุณจะลงพุงคุณจะลง
00:05:37 → 00:05:39เพราะว่ามันมีน้ำตาลฟรุกโตสน้ำตาลฟรุกโตส
00:05:39 → 00:05:42ถูกเปลี่ยนเป็นไขมันแล้วไขมันก็จะไปเกาะ
00:05:42 → 00:05:44ตักทำให้หลอดเลือดอักเสบทำให้หินปูนไป
00:05:44 → 00:05:46เกาะนะครับดังนั้นถ้าคุณจะขจัดสิ่งนี้
00:05:46 → 00:05:49วิตามิน A2 วิตามินลับที่หลายคนไม่รู้กับ
00:05:49 → 00:05:52วิตามิน D3 นะครับช่วยร่างกายควบคุม
00:05:52 → 00:05:54เรื่องของความดันการนอนหลับเรื่องของน้ำ
00:05:54 → 00:05:57ตาลประมาณ 100 กว่ากระบวนการที่วิตามิน D3
00:05:57 → 00:06:00เนี่ยเขาใช้ในการทำงานถ้าคุณไม่อยากหัวใจ
00:06:00 → 00:06:03วายอุอเนี่ยกินให้น้อยรทอไม่ได้ทำให้คุณ
00:06:03 → 00:06:05หัวใจวายแต่สิ่งที่ทำให้คุณหัวใจวายก็คือ
00:06:05 → 00:06:08หินปูนที่ตกค้างในหลอดเลือดจากการที่ร่าง
00:06:08 → 00:06:11กายคุณเนี่ยอ้วนมากๆจนไขมันพอกตับแล้ว
00:06:11 → 00:06:14วิตามิน K2 ถ้าคุณไม่มีเลยหินปูนเหล่านี้
00:06:14 → 00:06:17ก็จะตกค้างจนวันดีคืนดีคุณก็หัวใจจวายดัง
00:06:17 → 00:06:19นั้นคุณต้องระวังเพราะว่าถ้า K2 ขาดหิน
00:06:20 → 00:06:23ปูนตกค้างกระดูกพุนการตกค้างของแคลเซียม
00:06:23 → 00:06:26เนี่ยนะครับมันก็จะเยอะดังนั้นวิตามิน K2
00:06:26 → 00:06:28กินจากเทมเป้หรือว่าถั่วเหลืองหมักกิน
00:06:28 → 00:06:31บ่อยๆเลยนะแต่ว่าอย่าเอาเม้ไปทอดนะครับ
00:06:31 → 00:06:33ถ้าคุณไม่อยากหัวใจวายคุณต้องกินอาหารที่
00:06:33 → 00:06:36มีโปรตีนวิตามินและมีเชื้อดีจากธรรมชาติ
00:06:36 → 00:06:38เลี่ยงน้ำตาลเทียมให้ได้มากที่สุดคุณต้อง
00:06:38 → 00:06:41กินสิ่งที่จะช่วยลดอักเสบนาโตะเทมเป้ซุป
00:06:41 → 00:06:43มิโซะออร์แกนิกแบบเนี้ยคุณจะได้วิตามิน K2
00:06:43 → 00:06:45เยอะนะครับหรือถ้าเกิดคุณไม่ชอบกินเลย
00:06:45 → 00:06:47หรือว่าคุณรู้ตัวว่ากระดูกคุณเริ่มคุ้น
00:06:47 → 00:06:50แล้วนะการเสริมวิตามินบางตัวก็อาจจะมี
00:06:50 → 00:06:52ประโยชน์ใครอยากศึกษาเพิ่มนะครับเรื่อง
00:06:52 → 00:06:55ของสารสกัดวิตามิน D3 K2 เพื่อนๆก็พิมพ์
00:06:55 → 00:06:58ว่า DK นะครับสูตรที่จะทำให้สุขภาพคุณดี
00:06:58 → 00:07:00เยี่ยมง่ายๆง่ายทุกเช้าเลยอันนี้เป็นสูตร
00:07:01 → 00:07:03ที่คุณเดนไทคุณเน White เนี่ยเขาไปตรวจ
00:07:03 → 00:07:05เลือดแล้วเพบว่าเขาจะตายในอีก 10 ปีเพรา
00:07:06 → 00:07:08ว่า่าไกีสลายเ 700 กว่าแล้วเขไปตรวจ
00:07:08 → 00:07:10mation Clock เพบว่าเขาจะตายในอีก 10
00:07:10 → 00:07:12ปีแล้วเขาก็เลยไปไปให้ผู้เชี่ยวชาญเนี่ย
00:07:12 → 00:07:14นะที่เขาตรวจสิ่งเนี้ยปรับเปลี่ยนทุก
00:07:14 → 00:07:16อย่างในชีวิตของเขาดังนี้นะครับก็คือตื่น
00:07:16 → 00:07:19นอนมาทุกวันเขาจะออกมานอนซื้อเสื่อแบบ
00:07:19 → 00:07:21เสื่อเป็นอลก Magnetic Match เพื่อที่จะ
00:07:21 → 00:07:24ปรับให้ร่างกายเป็นด่าง 2 เขาจะอาบน้ำ
00:07:24 → 00:07:27เย็นประมาณ 10 กว่าองศาเซซเป็นเวลา 6
00:07:27 → 00:07:30นาทีโมอาบน้ำเย็นผมเอาน้ำไปแช่แข็กนะครับ
00:07:30 → 00:07:32แล้วก็รอให้มันละลายแล้วก็เอามาลาดตัวลอง
00:07:32 → 00:07:35อาบน้ำเย็นดูนะครับวันละ 6 นาทีถ้าตามที่
00:07:35 → 00:07:38เขาคทำ 10 องศก็ได้พบว่าเขาทำให้เบาหวาน
00:07:38 → 00:07:41ของเขาเนี่ยหายหมดเลยทำให้ผนเลือดเขาดี
00:07:41 → 00:07:43ขึ้นและทำให้ mation คอกของเขาเนี่ยมัน
00:07:43 → 00:07:46ยืดได้ 3 เท่าจากนี้เขาจะตายอีก 10 ปีเ
00:07:46 → 00:07:49กลายเป็นชีวิตอาจจะยืนขึ้นอีก 30 ปีแล้ว
00:07:49 → 00:07:52เขาก็จะออกกำลังกายแบบเข้มข้นนะพร้อมกับ
00:07:52 → 00:07:54ใส่หน้ากากทายออกซิเจน mas ความเข้มข้น
00:07:54 → 00:07:57ของออกซิเจนอยู่ที่ 95% มันสูงมากนะครับ
00:07:57 → 00:07:59เพราะปกติออกซิเจนในบรรยากาศของเราเนี่ย
00:07:59 → 00:08:02มันมีอยู่แค่ 21% เท่านั้นแต่เขาให้คนนี้
00:08:02 → 00:08:04เทรนแบบจัดเลยทำแบบนี้ครับแล้วก็ปรับการ
00:08:04 → 00:08:06กินด้วยกิน ketogenic หรือว่ากิน low ขา
00:08:06 → 00:08:08แต่ High Good Fat แล้วก็ High Fiber
00:08:08 → 00:08:10อ่ะอีกอันนึงที่เคือ 2 Red Light นะ
00:08:10 → 00:08:13ครับ 2 ไฟสีแดงเป็น Red Light Bas เป็น
00:08:13 → 00:08:15เทคโนโลยีนึงที่มันจะกระตุ้นให้เซลล์เรา
00:08:15 → 00:08:18เนี่ยซ่อมแซมตัวเองได้มีพลังงานมากขึ้นมี
00:08:18 → 00:08:21ATP มากขึ้นแล้วก็จะซ่อมแซมตัวเองผิว
00:08:21 → 00:08:24พรรณก็จะดีขึ้นอ่ะเห็นมยอะไรซ่อมแซมเซลล์
00:08:24 → 00:08:25ไมโทคอนเดรียนะครับไมโทคอนเดรียเนี่ย
00:08:26 → 00:08:28สำคัญมากๆดังนั้นถ้าคุณอยากจะสุขภาพยืน
00:08:28 → 00:08:31ยาวอยากจะห่างไกลโรคหัวใจง่ายๆทุกเช้าเลย
00:08:31 → 00:08:34คุณต้องบำรุงไมโทคอนเดรียของคุณคุณต้อง
00:08:35 → 00:08:37กินออกกำลังกายและนอนเพื่อไมโทคอนเดรีย
00:08:37 → 00:08:41เราจะแกะบทเรียนนี้ไปปฏิบัติได้ยังไง 1
00:08:41 → 00:08:43เลยสิ่งที่คุณต้องทำนะคือ 1 หลังตื่นนอน
00:08:43 → 00:08:46ทันทีออกไปรับแสงแดด First Light คุณก็
00:08:46 → 00:08:48จะได้วิตามินดีด้วยนะอีกหนึ่งสิ่งที่จะ
00:08:48 → 00:08:51ช่วยให้คุณอายุยืนยาวก็คือรับวิตามินดี
00:08:51 → 00:08:54จากแสงแดดให้ร่างกายสร้างเองนะแสงแดดไม่
00:08:54 → 00:08:56ได้ให้วิตามินดีองแสงแดดเนี่ยให้ UV
00:08:56 → 00:08:59Light โดยเฉพาะ uvb เนี่ยนะครับมาทำให้
00:08:59 → 00:09:01ให้คอเลสเตอรอลมันเป็นวิตามินแล้วก็
00:09:01 → 00:09:03เหยียบบนดินทำ grounding การที่คุณเหยียบ
00:09:03 → 00:09:05บนพื้นดินมันจะเป็นการดูดเอา Negative
00:09:05 → 00:09:08อิเล็กทรอนออกไปจากร่างกายทำให้ร่างกาย
00:09:08 → 00:09:10เราเเป็นด่างมากขึ้นเป็นด่างมากขึ้น
00:09:10 → 00:09:12อักเสบก็จะลดลงอย่าเพิ่งรีบกินอาหารลองทำ
00:09:12 → 00:09:14If ก็คือการยังไม่ต้องกินอาหารไหนใครทำ
00:09:14 → 00:09:17If แล้วก็ออกกำลังกายถ้าจะให้ดีก็คือทำ
00:09:17 → 00:09:20พร้อมกันเลยวิ่งบนหญ้าพร้อมกับแดดนะใครทำ
00:09:20 → 00:09:23แบบนได้คุณยิงปืนนัดเดียวในนก 3 ตัวใคร
00:09:23 → 00:09:25อยากได้ความรู้เรื่องวิตามินดีเพิ่มพิมพ์
00:09:25 → 00:09:29ว่าวิตามินดีสรุปเลยนะเรื่องอิอนะทุกคนอิ
00:09:29 → 00:09:32ทกินแล้วหัวใจวายจริงหรือเปล่าแล้วอะไร
00:09:32 → 00:09:35บ้างที่จะทำให้คุณหัวใจวายแบบจริงๆ erol
00:09:35 → 00:09:38คืออะไร erol คือสารให้ความหวานเทียมมี
00:09:38 → 00:09:40ตระกูลที่ชื่อว่า cal orbital ER
00:09:40 → 00:09:42recital เนี่ยเป็นน้ำตาลเทียมที่มีพลัง
00:09:42 → 00:09:44งานน้อยกว่าน้ำตาลทั่วไปประมาณ 4 เท่านะ
00:09:44 → 00:09:46ครับหรือ 1 กรัมเนี่ยจะให้พลังงานประมาณ
00:09:46 → 00:09:49จ2กแคลอรีก็ให้พลังงานน้อยแต่หวานซึ่งมี
00:09:49 → 00:09:52ในอาหารทั่วไปในปริมาณน้อยนะครับมีในพวก
00:09:52 → 00:09:55ผลไม้แล้วร่างกายของเราเองเนี่ยก็สามารถ
00:09:55 → 00:09:57สร้างมันได้จาก pentose phosphate
00:09:57 → 00:10:00pathway จากเอาน้ำตาลเอาลุกโตสเอากลูโคส
00:10:00 → 00:10:02เนี่ยมาเปลี่ยนแล้วงานวิจัยที่เพิ่งออกมา
00:10:02 → 00:10:05เนี่ยเพบว่ายังไงเขาพบว่าคนที่หัวใจวาย
00:10:05 → 00:10:07แล้วเาพบว่าไอ้อิเนี่ยมันอันสูงมากแล้ว
00:10:07 → 00:10:10เขาก็เลยให้ความเชื่อมโยงว่าระดับ eal ใน
00:10:10 → 00:10:13เลือดที่สูงมีความเชื่อมโยงหรือพบว่า
00:10:13 → 00:10:15โอกาสการเกิดหัวใจเนี่ยมันมีขึ้นได้แต่
00:10:15 → 00:10:19ไม่ได้หมายความว่ากิน eal จะทำให้หัวใจ
00:10:19 → 00:10:22วายเพราะคนที่หัวใจวนอยู่หรือคนที่เสียง
00:10:22 → 00:10:24ที่จะหัวใจวนก็อาจจะมีระดับ tical ใน
00:10:24 → 00:10:26เลือดที่สูงอยู่แล้วดังนั้นเราไม่รู้ว่า
00:10:26 → 00:10:29ไก่เกิดก่อนไข่หรือไข่เกิดก่อนไก่ comes
00:10:29 → 00:10:31First Chen No No It's a
00:10:31 → 00:10:32correlation not a causation มันคือ
00:10:32 → 00:10:35ความเชื่อมโยงไม่ใช่สาเหตุแต่ถ้าคุณกิน
00:10:35 → 00:10:38aal มากแบบมากกว่า 30 กรัมต่อ 1 วันคุณ
00:10:38 → 00:10:41จะเกิดภาวะเกล็ดเลือดแข็งตัวหนืดตัวเกาะ
00:10:41 → 00:10:43ตัวอันนั้นน่ะเป็นปัจจัยเสี่ยงหนึ่งที่ทำ
00:10:43 → 00:10:46ให้คุณหัวใจวายใครอยากศึกษาเรื่องของสูตร
00:10:46 → 00:10:49น้ำตาลหรือว่าการลดเบาหวานโหมกมี Playlist
00:10:49 → 00:10:52เบาหวานไว้ให้เรียบร้อยนะครับพิมพ์ว่าเบา
00:10:52 → 00:10:55หวานนะคำถามคือกินอะไรทำให้หัวใจวายน้ำ
00:10:55 → 00:10:58ตาลหรือน้ำตาลผลไม้น้ำตาลมะพร้าวนะยกเว้น
00:10:58 → 00:11:01ยากหญ้าหวานแท้ 100% หรือหล่อฮังกล้วย
00:11:01 → 00:11:03อันเนี้ยอาจจะพอได้แต่คุณก็ต้องไปดูด้วย
00:11:03 → 00:11:05ว่าหญ้าหวานเนี่ยมันไม่ได้มีน้ำตาลอย่าง
00:11:05 → 00:11:07อื่นใส่มาให้แทนเพราะส่วนใหญ่เขาจะหลอก
00:11:07 → 00:11:09เราแล้วคุณอยากรู้มยว่ากินอะไรช่วยลดน้ำ
00:11:09 → 00:11:12ตาลได้ผมให้ 2 ผักเลยผักแรกของบ้านเราเอง
00:11:12 → 00:11:15เป็นสมบัติของคนไทยนั่นก็คือผักเชียงดา
00:11:15 → 00:11:18ผักเชียงดาเนี่ยเป็นควีนเมีสารหรดจิมิ
00:11:18 → 00:11:20เนี่ยมีเปเปอร์มีงาวิจัยบอกเลยว่าช่วยลด
00:11:20 → 00:11:22น้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารได้แต่ผมบอก
00:11:22 → 00:11:24ว่าคุณกินเป็นผักสดออร์แกนิคหรือถ้าคุณ
00:11:24 → 00:11:27กินไม่ไหวก็หาที่เป็นเม็ดสกัดออร์แกนิค
00:11:27 → 00:11:29เรียกว่าเชียงดาสกัดใครอยากได้สูตร
00:11:29 → 00:11:32เชียงดาสกัดปลอดสาพิมพ์ว่าเชียงดาตัวนึง
00:11:32 → 00:11:34นะครับที่จะช่วยเรื่องของน้ำตาลในเลือด
00:11:34 → 00:11:37หลังกินข้าวก็คือเบอร์บีไกีซาได้นิดหน่อย
00:11:37 → 00:11:39ช่วยลดแอเรอได้นิดหน่อยช่วยลดน้ำตาลได้
00:11:39 → 00:11:40นิดหน่อยนะครับมกใช้คำว่านิดหน่อยอะไร
00:11:40 → 00:11:43ช่วยลดได้มากที่สุดการลดหวานการลดน้ำตาล
00:11:43 → 00:11:47การทำไการกินกากใยสูตมโอ๊คใครอยากศึกษา
00:11:47 → 00:11:49ว่าเบอร์บอนมีประโยชน์ยังไงนะเปเปอร์ว่า
00:11:49 → 00:11:51ยังไงนะครับใครอยากได้ความพิมพว่า
00:11:51 → 00:11:54เบอร์บอนนะอยากหน้าเด็กเหมือนผมทำไนะครับ
00:11:54 → 00:11:57โหมกทำไมาจะเกือบ 10 ปีะใครไม่รู้จักหรือ
00:11:57 → 00:11:59ใครทำอยู่แล้วยังไม่ได้ผลโมกนะแนะนำว่ามา
00:11:59 → 00:12:02ลุยไว้ด้วยกันใน VIP Club ตอนนี้ VIP
00:12:02 → 00:12:04Club ของเรากำลังคึกักเลยหลายคนได้ผล
00:12:04 → 00:12:06ลัพธ์หลายคนผอมลงนะครับคือแบบได้ผลลัพธ์
00:12:06 → 00:12:09ที่มันคาดไม่ถึงนะจากแค่การปรับเวลาการ
00:12:09 → 00:12:12กินแต่ใน VIP Club ของมคเนี่ยผมจะสอนมาก
00:12:12 → 00:12:14กว่าแค่เรื่อง If ผมจะสอนเรื่องของสูตร
00:12:14 → 00:12:17อาหารกินยังไงจัดยังไงดื่มน้ำยังไงให้แบบ
00:12:17 → 00:12:19ผอมเร็วขึ้น 2 เท่าบางสูตรอาจจะผอมขึ้น
00:12:20 → 00:12:22ถึง 5-10 เท่าเลยก็ได้ใครไม่อยากลองผิด
00:12:22 → 00:12:25ลองถูกมาลุยไว้ด้วยกันนะครับพิมพ์ว่าสนใจ
00:12:25 → 00:12:28If โอเคนะทุกคนกุไนทราตรีสวัสดิ์เดี๋ยว
00:12:28 → 00:12:32เราเจอกันใหม่สวัสดี
00:12:32 → 00:12:35[เพลง]
00:12:35 → 00:12:38ครับ