00:00:00 → 00:00:03 อาฉ่าสวัสดีครับผมมาทำนะครับนี่คุณ

00:00:03 → 00:00:05 ด็อกเตอร์ครับแชแนลครับรายการสุขภาพที่

00:00:05 → 00:00:08 ทั้งสนุกและมีสาระครับ

00:00:08 → 00:00:11 วันนี้ครับแล้วจะมาคุยกันเรื่องนะครับ

00:00:11 → 00:00:16 เช็คหนิการดื่มน้ำเนี่ยให้ผอมไวแบบสุดๆนะ

00:00:16 → 00:00:20 ครับในช่วงของคีโตง่ายสไตล์หมอท๊อปมาเลย

00:00:20 → 00:00:23 นะครับก็แน่นอนครับกลุ่มพวกเราครับชอบ

00:00:23 → 00:00:26 อะไรที่ง่ายๆแต่ว่าได้ผลจริงแล้วก็สามารถ

00:00:26 → 00:00:30 ทำได้ตลอดชีวิตครับน้ำสามชนิดครับในวัน

00:00:30 → 00:00:32 ที่ผมจะมาแนะนำนะครับแนะนำในว่าถ้าท่าน

00:00:32 → 00:00:37 ตื่นขึ้นมานะครับดื่มเลยรับรองผอมแน่นอน

00:00:37 → 00:00:38 ครับโอเคก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด

00:00:38 → 00:00:40 Share กด Subscribe และกดกระดิ่งอีก

00:00:40 → 00:00:43 ครั้งหนึ่งนะครับเอาหล่ะครับก็สำหรับ

00:00:43 → 00:00:46 เรื่องของน้ำดื่มเนี่ยผมบอกเลยว่าจะเป็น

00:00:46 → 00:00:49 ต่อร่างกายของเรามากๆนะครับและจะท่านดื่ม

00:00:49 → 00:00:52 ได้ถูกต้องนะครับไม่ว่าจะเป็นสุขภาพผิว

00:00:52 → 00:00:55 พรรณหน้าตานะครับระบบเขาผ่านทุกอย่างมัน

00:00:55 → 00:00:57 จะดีไปหมดนะครับเพียงแต่ว่ามันต้องเลือก

00:00:57 → 00:01:00 ให้ถูกเท่านั้นเองนะครับน้ำดื่มชนิดแรกนะ

00:01:00 → 00:01:03 เต็มที่จะพลาดไปไม่ได้เลยแล้วก็พูดซ้ำๆ

00:01:03 → 00:01:06 อยู่ตลอดเวลามันก็คือน้ำเปล่านี่แหละครับ

00:01:06 → 00:01:09 บางคนบอกให้น้ำปลาแล้วจะเร่งระบบเผาผลาญ

00:01:09 → 00:01:13 อะไรยังไงนักหนาต้องบอกเนี่ยว่าโดยตัวน้ำ

00:01:13 → 00:01:16 เปล่าเนี่ยนะครับถ้าท่านดื่มได้ปริมาณ

00:01:16 → 00:01:19 เหมาะสมนะครับทั้งวันเนี่ยผมแนะนำว่าไม่

00:01:19 → 00:01:21 ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงคุณผู้ชายถ้าไม่มีข้อ

00:01:21 → 00:01:24 ห้ามอะไรนะครับสามมิตรขึ้นไปครับเอาไปเลย

00:01:24 → 00:01:26 3 นี้ถ้าออกกำลังกายมากกว่านี้ก็ได้ครับ

00:01:26 → 00:01:28 อาจจะเป็น 35 หรือ 4 ปีก็ได้ถ้าออกกำลัง

00:01:28 → 00:01:31 กายแล้วเหงื่อออกเยอะนะครับแต่โดยพื้นฐาน

00:01:31 → 00:01:33 เนี่ย 2.5 ลิตรถึง 3 ลิตรเนี่ยต้องได้นะ

00:01:33 → 00:01:36 ครับถ้าน้อยกว่านี้เนี่ยร่างกายระบบเขา

00:01:36 → 00:01:38 ผ่านแล้วจะไม่ค่อยดีเท่าไหร่ครับและถาม

00:01:38 → 00:01:41 ว่าทำไมถึงว่าตื่นมาแล้วดื่นเลยนะครับ

00:01:41 → 00:01:44 ตื่นมาปุ๊บเนี่ยกลางคืนที่ผ่านมา 8

00:01:44 → 00:01:46 ชั่วโมงที่เรานอนหลับเนี่ยไม่ได้น้ำเข้า

00:01:46 → 00:01:49 ไปโจทย์ครับร่างกายขาดน้ำอยู่ภาวะขาดน้ำ

00:01:49 → 00:01:52 เนี่ยทำให้ระบบพอมวลระบบเผาผลาญของเราแย่

00:01:52 → 00:01:54 นั่นเองครับเพราะฉะนั้นตื่นมาปุ๊บควรจะ

00:01:54 → 00:01:57 ดื่มนั้นเลยนะครับดื่มน้ำปริมาณเท่าไหร่

00:01:57 → 00:02:00 นะครับถ้าให้แนะนำก็ประมาณ 300 ซีซีนะ

00:02:00 → 00:02:03 ครับก็ต้องน้ำร้อนน้ำเย็นมั้ยไม่ซีเรียส

00:02:03 → 00:02:06 นะครับโอเคอาจจะมีการวิจัยนิดหน่อยอ่ะว่า

00:02:06 → 00:02:08 กินน้ำเย็นแล้วระบบเขาว่ามันจะเผามากกว่า

00:02:08 → 00:02:11 ไม่ต้องแบบเล็กๆน้อยให้เอาไม้ซีกไปงัดไม้

00:02:11 → 00:02:14 ซุงฮะไม่ซีเรียสนะฮะถ้าจะกินน้ำเย็นหรือ

00:02:14 → 00:02:17 จะกินน้ำอุ่นก็เอาแดดเอาที่ท่าน Happy

00:02:17 → 00:02:20 อ่ะแต่ว่าขอให้ตื่นมาแล้วดื่มเลยสัก 300

00:02:20 → 00:02:23 ซีซีก็คือประมาณแก้วนึงนั่นเองนะครับแล้ว

00:02:23 → 00:02:26 ก็ต้องบอกเลยว่าการดื่มน้ำเปล่านะครับไม่

00:02:26 → 00:02:28 หลุด intermittent fasting ถ้าท่านอยาก

00:02:28 → 00:02:31 หุ่นดีสุขภาพดีผอมก็คือการทำ intervention

00:02:31 → 00:02:34 ฟาสติ้งที่ผมสอนอยู่ทุกวี่ทุกวันเนี่ยนะ

00:02:34 → 00:02:36 ครับลองทำดูครับมันไม่ได้ยากเลยมันไม่ใช่

00:02:36 → 00:02:40 เป็นการอดอาหารเป็นแค่การทานอาหารแบบคะ

00:02:40 → 00:02:43 เรียบสุภาพชนนะครับก็คือการทานให้มันเป็น

00:02:43 → 00:02:46 เวล่ำเวลาไม่ใช่กินมันตลอดเวลานะครับเวลา

00:02:46 → 00:02:49 ท่านจะทานอาหารให้คิดเสมอครับว่านี่ท่าน

00:02:49 → 00:02:52 กินเพราะหิวหรือท่านกินเพราะมันไม่มีอะไร

00:02:52 → 00:02:54 จะทำนะครับผมสอนนักเรียนในคลาสเป็นพันๆคน

00:02:54 → 00:02:58 นะผมก็บอกนี่บอกว่าท่านกินเนี่ยหิวค่ะถ้า

00:02:58 → 00:03:01 หิวก็กินเถอะแอ็ดแต่นี่มันหิวจริงดีหรือ

00:03:01 → 00:03:05 ว่ามันไม่มีอะไรทำนะส่วนใหญ่อ้ะ 80 90

00:03:05 → 00:03:07 เปอร์เซ็นต์ไม่มีอะไรทำก็เลยหยิบของมากิน

00:03:07 → 00:03:10 เล่นแก้เซ็นแต่พอกินปุ๊บระบบร่างกายหยุด

00:03:10 → 00:03:12 เผาผลาญไขมันทันทีอันนี้ต้องระมัดระวังนะ

00:03:12 → 00:03:16 ครับโอเคนะชนิดแรกนะครับนั่นก็คือน้ำ

00:03:16 → 00:03:19 เปล่านั่นเองนะครับแนะนำวันนึงนะครับ

00:03:19 → 00:03:22 2500-3000 004 นะครับกำลังดีเลยหรืออาจ

00:03:22 → 00:03:24 จะมากกว่านั้นก็ได้เลยเพราะผู้ที่ทานคีโต

00:03:24 → 00:03:27 โลคาบ Diet ช่วงแรกนะครับน้ำมากกว่านั้น

00:03:27 → 00:03:29 ได้ไม่เป็นไรเพราะว่าเราจะทำของเสียที่

00:03:29 → 00:03:32 แบบสะสมในร่างกายของเราออกมาเยอะครับยิ่ง

00:03:32 → 00:03:35 ดื่มน้ำเยอะยิ่งผอมเพียวครับโอเคครับมา

00:03:35 → 00:03:38 ต่อกันที่หน้าที่ 2 ครับนะที่ 2 ตื่นมาผม

00:03:38 → 00:03:42 ก็จัดเลยนะครับนั่นก็คือกาแฟดำนะครับกาแฟ

00:03:42 → 00:03:47 ดำร้อนช้าๆนะฮะมเอสเพรสโซ่หอมฉุยแตกจริงๆ

00:03:47 → 00:03:49 ยี่ห้ออะไรก็ได้นะฮะอ่าเอาที่สะดวกแล้วผม

00:03:49 → 00:03:52 ชอบนี้นะครับก็ไม่ได้สปอนเซอร์นะแต่ผมชอบ

00:03:52 → 00:03:55 นะฮะก็อร่อยนะครับก็แล้วแต่แต่แนะนำเป็น

00:03:55 → 00:03:58 กาแฟดำนะครับไม่เติมนมไม่เติมพิมพ์เทียม

00:03:58 → 00:04:01 ไม่ใส่ขาดสารตัวแทนความหวานได้ถ้าไม่ใส่

00:04:01 → 00:04:04 มะนาวด้วยไม่ใส่อะไรเลยนะครับเพราะการใส่

00:04:04 → 00:04:06 อะไรเข้ามาเนี่ยมันก็มีโอกาสเสี่ยงที่จะ

00:04:06 → 00:04:08 ใส่แคลอรี่เข้ามาเพราะใส่แคลอรี่เข้ามา

00:04:08 → 00:04:12 เป็นไงครับเรียบร้อยนะครับ I F หลุดทัน

00:04:12 → 00:04:15 ทีนะครับก็ไม่แนะนำนั่นเองนะครับมามาตอบ

00:04:15 → 00:04:18 กันนะครับน้ำชนิดที่ 3 นะครับเอ้าเดี๋ยว

00:04:18 → 00:04:22 เพิ่งขอกลับไปชนิดที่สองก่อนไอ้ตรงกาแฟดำ

00:04:22 → 00:04:24 เนี่ยนะครับท่านอาจจะไม่ชอบกาแฟใช่ไหม

00:04:24 → 00:04:26 ท่านก็กินเป็นชาร้อนไม่ว่าจะเป็นชาเขียว

00:04:26 → 00:04:30 ร้อนก็ได้นะครับชาเขียวเย็นก็ได้นะแต่

00:04:30 → 00:04:32 ตื่นเช้ามาก็อุ่นๆมันก็จะสดชื่นมากกว่า

00:04:32 → 00:04:35 แต่แล้วแต่ชอบนะครับหรือจะเป็นชาอู่หลงชา

00:04:35 → 00:04:39 จีนชาดำนะครับจะเป็นโอเคหรือว่าจะเป็นอ่า

00:04:39 → 00:04:42 ชาวฝรั่งอะไรก็ได้นะฮะที่ท่าน Happy อ่ะ

00:04:42 → 00:04:46 มันหาน้ำขิงได้ไหมน้ำขิงบอกว่าเอาถึงนั้น

00:04:46 → 00:04:48 เขียวเนี่ยจะไม่ใส่น้ำตาลจะไม่ใส่อะไรเลย

00:04:48 → 00:04:50 ก็ตามแต่ตัวมันมีคาร์โบไฮเดรตเพราะฉะนั้น

00:04:51 → 00:04:53 ผมก็ไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่แล้วกันนะครับ

00:04:53 → 00:04:55 สำหรับน้ำขิงนะครับเพราะว่ามันจะหลุด I F

00:04:55 → 00:04:58 แต่ถ้าเกิดทานหลังมื้ออาหารที่อยู่ในมื้อ

00:04:58 → 00:05:00 นะกินข้าวเสร็จแล้วทางน้ำขิงบางจะหน่อย

00:05:00 → 00:05:02 เพื่อให้ชื่อของมันล่มทองมาสบายนี่โอเค

00:05:02 → 00:05:05 ไม่ว่ากันนะครับได้เลยไม่มีปัญหานะครับ

00:05:05 → 00:05:07 ว่านั้นๆชนิดที่ 2 นะครับก็คือเรื่องของ

00:05:07 → 00:05:11 กาแฟร้อนชาเขียวร้อนชาเขียวเย็นชาอู่หลง

00:05:11 → 00:05:15 หรือว่าชาดำ erk ray หรือว่า English

00:05:15 → 00:05:18 Breakfast นะครับได้หมดเอาที่ชอบนะครับ

00:05:18 → 00:05:21 มาต่อกันที่น้ำที่ดีที่ 3 ครับอันนี้ก็ดี

00:05:21 → 00:05:23 มากๆครับสำหรับผู้ที่ทำ intermittent

00:05:23 → 00:05:26 fasting ทานที่โตทาโล่ข้าวเพื่อสุขภาพดี

00:05:26 → 00:05:29 ตลอดชีวิตนั้นนี้จะขาดไม่ได้เลยครับแต่

00:05:29 → 00:05:32 ไม่ได้บังคับนะครับเอาที่ชอบนั้นก็คือ

00:05:32 → 00:05:34 แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาหรือ acv นั่นเอง

00:05:34 → 00:05:37 ครับตัว acv เนี่ยนะครับมีประโยชน์มากมาย

00:05:37 → 00:05:39 นะครับผมทำคลิปไว้แล้วท่านก็ลองไปกดใน

00:05:39 → 00:05:41 ล็อกเกอร์ทรัพย์เช่าแล้วกันประโยชน์มัน

00:05:41 → 00:05:44 เพียบอ่ะแต่ว่าข้อดีเด่นของมันเลยคือมัน

00:05:44 → 00:05:49 ไม่หลุด i s แถมยังทำให้เราไม่หิวนะครับ

00:05:49 → 00:05:51 ตัว acv เนี่ยถ้าใครอยากที่จะลดน้ำหนักจะ

00:05:51 → 00:05:54 คุมน้ำหนักนะครับและอยากจะทำ intervention

00:05:54 → 00:05:58 ฟาสติ้งให้ได้ยาวขึ้นเช่นทำ 18 ครับอ่าทำ

00:05:58 → 00:06:02 16/8 อยู่อย่างเป็น 18/6 อยาก 20/4 อยาก

00:06:02 → 00:06:04 อยากจะเป็น Pro Mat One มี day อย่าง

00:06:04 → 00:06:07 เงี้ยก็ได้เลยนะครับท่าน Upper ไซเดอร์

00:06:07 → 00:06:09 เวก้าเนี่ยจะทำให้ความหิวหรือความอยาก

00:06:09 → 00:06:12 อาหารลดลงนั่นเองนะครับแล้วตัวนี้ไม่หลุด

00:06:12 → 00:06:14 ใน f ครับแต่มีเทคนิคการทานิดนึงครับ

00:06:14 → 00:06:17 สำหรับตัวแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกานะครับคือ

00:06:17 → 00:06:20 ถ้าท่านยกซดสดๆเลยเนี่ยบางทีมันจะไปทำลาย

00:06:20 → 00:06:22 สารเคลือบฟันคืออีนาเมลของฟันของเราเนี่ย

00:06:22 → 00:06:25 มันจะทำให้เสียวฟันแล้วก็ฟันก่อนก็ไม่

00:06:25 → 00:06:27 ค่อยแนะนำนะครับแนะนำให้ใช้หลอดดูดนะครับ

00:06:27 → 00:06:30 แล้วก็ถ้าเป็นไปได้นะก็ผสมน้ำนะครับจาก

00:06:30 → 00:06:32 300 ซีซีแล้วก็ใส่แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกา

00:06:32 → 00:06:35 สัก 2 ช้อนสองช้อนชาเลยก็ได้นะเอาอาทิตย์

00:06:35 → 00:06:37 หน้าชอบนะฮะและท่านก็ดูดมันนะครับรสชาติ

00:06:37 → 00:06:41 ก็จะแบบเปรียวกระตุ้นการตื่นของเรานะครับ

00:06:41 → 00:06:44 แล้วก็ช่วยเร่งระบบเผาผลาญด้วยนะครับตัว

00:06:44 → 00:06:45 แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกานะครับช่วยเร่งระบบ

00:06:45 → 00:06:48 เผาผลาญช่วยเรื่องระบบขับถ่ายนะครับไม่

00:06:48 → 00:06:51 รู้ใน f ทำให้หิวน้อยลงนะครับถือว่าเป็น

00:06:51 → 00:06:54 สมุนไพรของอ่าชาวต่างชาติเลยนะครับถ้า

00:06:54 → 00:06:56 เทียบกับสมุนไพรไทยเรานั่นเองนะครับก็คือ

00:06:56 → 00:06:59 มันจะเป็นแบบเขาเรียกว่าเป็นน้ำสมุนไพร

00:06:59 → 00:07:02 เหลือแล้วมันและสุขภาพจริงก็ลองทานกันดู

00:07:02 → 00:07:05 นะครับบางท่านไม่ถนัดทานน้ำเปล่าเนี่ยผม

00:07:05 → 00:07:07 ก็แนะนำให้เอาแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาเนี่ย

00:07:07 → 00:07:10 ไปใส่ในสลัดผักช่วงที่เราทานนะครับซึ่ง

00:07:10 → 00:07:12 มันก็จะได้ประโยชน์ของตัว

00:07:12 → 00:07:14 แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาแล้วก็ได้รสชาติที่

00:07:14 → 00:07:17 ดีของตัวสลัดผักแล้วก็เติมน้ำมันมะกอกไป

00:07:17 → 00:07:19 ซะหน่อยแค่นี้นะครับมันก็เป็นอาหารเช้า

00:07:19 → 00:07:23 ที่ยอดเยี่ยมอีกเช่นกันโอเคขอสรุป 3 น้ำ

00:07:23 → 00:07:28 นะครับที่ทำให้ท่านยิ่งขาดยิ่งขอบนั้นเอง

00:07:28 → 00:07:31 นะครับอันแรกนะครับนั่นก็คือน้ำปรับนะ

00:07:31 → 00:07:35 ครับซึ่งจะต้องเป็นน้ำเปล่าที่มีปริมาณ

00:07:35 → 00:07:38 มากเพียงพอต่อวันนะครับต่อวันเฉลี่ยกัน

00:07:38 → 00:07:40 กินตื่นมานะครับผมแนะนำให้ดื่มเลย 300

00:07:40 → 00:07:44 ซีซีเฉลี่ยตะวันประมาณ 2500-3000 สี่นั่น

00:07:44 → 00:07:47 เองนะครับน้ำดื่มชนิดที่ 2 นะครับนั้นก็

00:07:47 → 00:07:51 คือกาแฟดำนะครับกาแฟดำนะครับไม่ใส่ครีม

00:07:51 → 00:07:52 ไม่ใส่สารทดแทนความหวานไม่จ่ายแรงสิ้นใน

00:07:52 → 00:07:55 โลกใบนี้คอลลาเจนก็ไม่ตายนะฮะไม่รู้จะกิน

00:07:55 → 00:07:58 ทำไมนะก็อยากกินก็กินไม่ห้ามอ่ะแหละผมไม่

00:07:58 → 00:08:01 ได้ผิดทำไมเห็นเป็นนะฮะแล้วก็หน้าตาอย่าง

00:08:01 → 00:08:04 อื่นมากมายนะครับเรื่องของชาเขียวเย็นชา

00:08:04 → 00:08:07 เขียวร้อนนะครับแล้วก็จะชาดำชาวอลงนะครับ

00:08:07 → 00:08:09 ชาวฝรั่งต่างๆได้หมดนะครับไม่ใส่สารทดแทน

00:08:09 → 00:08:11 ความหวานนะครับก็ไม่รู้ไหม f นั่นเองนะ

00:08:11 → 00:08:13 ครับแล้วก็นั้นดึกชนิด 3 ครับ

00:08:13 → 00:08:16 แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาว่านะครับก็ผสมน้ำ

00:08:16 → 00:08:19 หน่อยนะครับไม่ต้องหาขอมากนะฮะแล้วก็ใช้

00:08:19 → 00:08:22 หลอดดูดนะครับก็จะทำให้ท่านลดความหิวลงนะ

00:08:22 → 00:08:24 ครับทำไมเอ๊ะได้ยาวนานขึ้นกระตุ้นระบบเขา

00:08:24 → 00:08:26 ผ่านระบบขับถ่ายยอดเยี่ยมนั่นเองครับแล้ว

00:08:26 → 00:08:29 นี่คือ 3 น้ำที่แบบยอดเยี่ยมมากๆค่ะเรา

00:08:29 → 00:08:31 อยากให้แนะนำอยากแนะนำนะครับให้ทุกท่าน

00:08:31 → 00:08:35 หล่อทานกันดูนะครับก็น่าจะเป็นเช้าที่ยอด

00:08:35 → 00:08:37 เยี่ยมและสดใสครับโอเคครับก่อนมั้ยครับ

00:08:37 → 00:08:39 อยู่คนไลค์กดแชร์กดสไตล์และตัวหนึ่งสุด

00:08:39 → 00:08:42 ครับสวัสดีคุณหมอท้องสวัสดีเพื่อนๆคะทุกๆ

00:08:42 → 00:08:45 คนนะคะวันนี้ป๊อปอยากจะมาแพประสบการณ์

00:08:45 → 00:08:48 แล้วก็แค่ความสำเร็จที่ได้จากการเข้าไป

00:08:48 → 00:08:50 เรียนในคลาสคือตัวจริงอิกได้เอกของคุณหมอ

00:08:50 → 00:08:53 Top นะคะแต่ก่อนอื่นเลยต้องบอกว่าเหตุผล

00:08:53 → 00:08:55 ที่อยากเรียนก็เพราะว่าเราอยากที่จะลดน้ำ

00:08:55 → 00:08:57 หนักเหตุผลที่เราอยากลดน้ำหนักเพราะว่า

00:08:57 → 00:09:00 เราเป็นคุณแม่หน่อยข้อน้ำหนักหลังจากที่

00:09:00 → 00:09:03 ถ้าของมาแล้วเนี่ยอยู่ที่ 81 ซึ่งไม่ลง

00:09:03 → 00:09:06 เลยจากที่เราเคยเป็นผู้หญิงไซส์ S ตอน

00:09:06 → 00:09:08 นั้นเราต้องใส่กางเกง 2xl และเสื้อผ้าที่

00:09:08 → 00:09:10 เรามีอยู่น่ะใส่ไม่ได้เลยสักตัวต้องซื้อ

00:09:10 → 00:09:13 ใหม่หมดเลยเราก็เลยคิดที่จะลดน้ำหนัก

00:09:13 → 00:09:17 อย่างจริงจังจนเรามาเจอคุณหมอได้เรียนบท

00:09:17 → 00:09:21 เรียนต่างๆที่คุณหมอมีให้นะคะก็คือว่ามัน

00:09:21 → 00:09:24 สามารถทำได้จริงแล้วก็สามารถเอาไป

00:09:24 → 00:09:27 ประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวันเราได้ซึมมัน

00:09:27 → 00:09:30 ไม่ยากเลยแล้วเราก็ทำได้จริงออกกำลังกาย

00:09:30 → 00:09:32 ก็ไม่ต้องออกกำลังกายหนักหน่วงอย่างคน

00:09:32 → 00:09:35 อื่นแล้วก็ไม่ต้องอดอาหารซึ่งเรากินอิ่ม

00:09:35 → 00:09:38 แต่น้ำหนักเราก็ลงที่นี้น้ำหนักลดลงจน

00:09:38 → 00:09:41 เพื่อนๆที่ทำงานถัก V เธอไปทำอะไรมาเธอ

00:09:41 → 00:09:44 กินยาลดน้ําหนักยี่ห้อไหนแล้วอย่างนี้ค่ะ

00:09:44 → 00:09:47 ก็จะบอกว่าเปล่าเลยฉันไม่ได้กินยาลดน้ำ

00:09:47 → 00:09:51 หนักแล้วฉันก็ไม่ได้ทานอาหารเสริมอะไรใดๆ

00:09:51 → 00:09:54 ทั้งสิ้นชั้นเรียนแล้วก็ฉันลดน้ำหนักด้วย

00:09:54 → 00:09:57 การกินคีโตจีนิค Diet ซึ่งเค้าบ่ออุ๊ยมัน

00:09:57 → 00:10:00 ยากนะเธอทางได้ยังไงอะไรเนี่ยค่ะต่อไปจะ

00:10:00 → 00:10:03 บอกถ้ามันไม่ยากหรอกถ้าเรามีความรู้และก็

00:10:03 → 00:10:07 ความเข้าใจแต่จะบอกว่าเพื่อนๆคนไหนที่ยัง

00:10:07 → 00:10:11 ลังเลอยู่นะคะว่าอุ๊ยการลดน้ำหนักด้วยกี่

00:10:11 → 00:10:13 ตัวจริงนี่ Diet เนี่ยมันลดยากลดไม่ได้

00:10:13 → 00:10:16 จริงเลิกแล้วก็กลับมาอุ่นอีกอยากจะบอกว่า

00:10:16 → 00:10:19 มันไม่กลับมาอ้วนอีกคือ Pop ตอนนี้ป๊อป

00:10:19 → 00:10:22 กินอาหารทุกอย่างเลยกินข้าวกินก๋วยเตี๋ยว

00:10:22 → 00:10:26 กินพิซซ่าแต่งแต่รูปร่างก็ยังอยู่เหมือน

00:10:26 → 00:10:29 เดิมตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 19 50 ไม่ขึ้น

00:10:29 → 00:10:32 ไปมากกว่านี้แล้วค่ะจนบางครั้งคนอื่นจะ

00:10:32 → 00:10:35 ทักหรือทำไมเธอผอมจังเธอผ่อนเกินไปที่ลด

00:10:35 → 00:10:38 น้ำหนักมากเกินไปแล้วนะอะไรเงี้ยค่ะก็จะ

00:10:38 → 00:10:41 ตกรับเปล่านะน้ำหนักฉันอยู่เท่าเดิมเลย

00:10:41 → 00:10:44 ก่อนที่ฉันจะท้องฉันก็หนักพรุ่งนี้แต่

00:10:44 → 00:10:47 บังเอิญว่ารูปร่างของเราเนี่ยมันเฟิร์ม

00:10:47 → 00:10:49 ขึ้นแล้วก็ลีนขึ้นจากแต่ก่อนเหยื่อจะมี

00:10:49 → 00:10:53 เซลล์ไล้ตามตัวเยอะๆตอนนี้มันลีนแล้วก็

00:10:53 → 00:10:56 หุ้นดีมากดีกว่าก่อนท้องอีกแล้วจะบอก

00:10:56 → 00:10:59 เพื่อนว่ามัน Perfect มากจริงๆจะบอกคุณ

00:10:59 → 00:11:02 หมอว่าขอบคุณคุณหมอที่ที่จะได้มาเจอกันนะ

00:11:02 → 00:11:05 คะเพื่อนๆคนไหนที่ยังลังเลอยู่อย่าลังเล

00:11:05 → 00:11:08 ค่ะสุขภาพดีหุ่นดีจึงตามมาขอให้เพื่อนๆ

00:11:08 → 00:11:11 ทุกคนประสบความสำเร็จนะคะเหมือนว่าพี่

00:11:11 → 00:11:13 ป๊อปประสบความสำเร็จมาแล้วขอบคุณค่ะ

00:11:13 → 00:11:17 สวัสดีค่ะอ่ะ