00:00:28 → 00:00:31 มาค่ะช่วงหมอคุยข่าวของเราในวันนี้นะคะ

00:00:31 → 00:00:33 เป็นเรื่องราวที่อาจจะไกลตัวพวกเรา

00:00:33 → 00:00:36 เพราะว่าเราไม่ได้บริโภคแน่นอนนะคะ

00:00:36 → 00:00:39 แต่ปรากฏว่าคุณผู้ชมฟังข่าวนี้แล้ว

00:00:39 → 00:00:40 อาจจะอยากกินขึ้นมาก็ได้

00:00:40 → 00:00:42 นี่ประเทศอะไรคุณแนน

00:00:42 → 00:00:46 อันนี้เขาไม่ได้บอกประเทศแต่ว่าเป็นการศึกษาจากสหรัฐอเมริกาค่ะคุณหมอขา

00:00:46 → 00:00:49 เป็นเรื่องราวของการรับประทานแมลงชนิดนึง

00:00:49 → 00:00:53 ซึ่งถ้าทานแล้วมันจะช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ตัวดีในลำไส้

00:00:53 → 00:00:56 แล้วก็ลดการอักเสบให้ร่างกาย

00:00:56 → 00:00:59 แมลงชนิดนั้นก็คือจิ้งหรีด

00:00:59 → 00:01:03 น่าตกใจมากเพราะว่าคนไทยทานมานานแล้วใช่ไหมคะ

00:01:03 → 00:01:05 เขาบอกว่าการกินจิ้งหรีดเนี่ยแหละค่ะ

00:01:05 → 00:01:07 จะช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ตัวดีในลำไส้

00:01:07 → 00:01:13 ลดการอักเสบทั่วร่างกายซึ่งเป็นการทดลองหรือว่าวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันนะคะ

00:01:13 → 00:01:18 เขาบอกว่าจิ้งหรีดเป็นสุดยอดอาหารหรือว่า Superfood อย่างแท้จริง

00:01:18 → 00:01:23 งานวิจัยชิ้นนี้นะคะ เขาให้กลุ่มตัวอย่างหรือว่ากลุ่มทดลองเนี่ยเป็นชายหญิงสุขภาพดี

00:01:23 → 00:01:26 อายุ 18 - 48 ปี ทานจิ้งหรีดค่ะคุณหมอขา

00:01:26 → 00:01:29 แต่ว่าของอเมริกาคงหากินยาก

00:01:29 → 00:01:33 เขาก็เลยเป็นจิ้งหรีดแห้งบดเป็นผง 25 กรัม

00:01:33 → 00:01:35 ผสมกับขนมและก็เครื่องดื่มปกติของเขาเนี่ยนะคะ

00:01:35 → 00:01:38 ให้ลองรับประทานต่อเนื่อง 2 สัปดาห์

00:01:38 → 00:01:41 ผลปรากฏว่าอาสาสมัครกลุ่มนี้เนี่ย

00:01:41 → 00:01:46 เขามีเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญและส่งผลดีกับสุขภาพระบบทางเดินอาหารเพิ่มขึ้น

00:01:46 → 00:01:50 โปรตีนในเลือดชื่อว่า TNF alpha

00:01:50 → 00:01:51 ลดลง

00:01:51 → 00:01:53 ใช่ อันเนี้ยดี

00:01:53 → 00:01:56 แล้วก็อาการซึมเศร้าก็ลดลงนะคะ

00:01:56 → 00:01:58 และที่สำคัญคือจำนวนแบคทีเรียในลำไส้เนี่ย

00:01:58 → 00:02:01 ก็เพิ่มขึ้นอย่างมากด้วย

00:02:01 → 00:02:06 เขาบอกว่าทั่วโลกเนี่ยมีประชากรราว 2 พันล้านคน ที่บริโภคแมลงเป็นประจำนะคะ

00:02:06 → 00:02:08 แล้วก็ดีต่อสุขภาพแบบนี้

00:02:08 → 00:02:10 ก็จะแบบช่วยให้ร่างกายเราดีขึ้น

00:02:10 → 00:02:15 ช่วยให้ร่างกายเราดีขึ้นเพราะจริงๆแล้วทานสัตว์ใหญ่ ทานวัวทานอะไรนี่ย่อยยากด้วย

00:02:15 → 00:02:18 เมื่อกี้นี้ที่เราได้ยินจากการรับประทานจิ้งหรีด

00:02:18 → 00:02:20 ต่อเนื่องเป็นประจำแล้ว

00:02:20 → 00:02:22 มันจะช่วยเพิ่มเจ้าจุลินทรีย์ตัวดี

00:02:22 → 00:02:26 หรือว่าแบคทีเรียตัวดีในลำไส้ใช่ไหมคะคุณหมอขา

00:02:26 → 00:02:30 ซึ่งอันนี้เนี่ยมันมีผลหรือว่ามันส่งผลต่อภูมิต้านทานในร่างกายเรายังไงบ้างอะคะ

00:02:30 → 00:02:33 มหาศาล เพราะจริงๆแล้วเนี่ย

00:02:33 → 00:02:35 ภูมิต้านทานเริ่มที่ระบบลำไส้

00:02:35 → 00:02:38 เนื่องจากว่าร่างกายของมนุษย์เราเนี่ย

00:02:38 → 00:02:42 จะรับตัวกระตุ้นภูมิต้านทานเข้าไปในร่างกายทุกวันๆๆ

00:02:42 → 00:02:43 มาจากการกิน

00:02:43 → 00:02:46 เพราะฉะนั้นถ้าเยื่อบุลำไส้เราแข็งแรง

00:02:46 → 00:02:49 โอกาสที่เราจะรับสารพิษเราจะน้อยลง

00:02:49 → 00:02:53 แล้วก็ตัวเยื่อบุเองเนี่ยมันจะมีเส้นใยเล็กๆ

00:02:53 → 00:02:55 อยู่เหมือนคล้ายๆไม้กวาด

00:02:55 → 00:03:02 ถ้าสมมุติว่าเยื่อบุดี ไอตัวขนไม้กวาดมันมีแบบเต็มที่แข็งแรง

00:03:02 → 00:03:05 มันก็จะจัดการเอาสิ่งไม่ดีออกไป

00:03:05 → 00:03:07 แล้วก็จะดูดซึมเอาแต่สารที่ดีเข้าไป

00:03:07 → 00:03:12 ถ้ามันดูดซึมอาหารได้ดี หมายความว่าร่างกายมนุษย์เราก็จะมีสารอาหารที่ครบถ้วน

00:03:12 → 00:03:15 พอสารอาหารที่ครบถ้วนก็จะทำให้ Metabolism ดี

00:03:15 → 00:03:17 การกำจัดสารพิษดี

00:03:17 → 00:03:19 ภูมิต้านทานร่างกายแข็งแรง

00:03:19 → 00:03:21 แต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามไอเยื่อบุอันเนี้ยไม่ดี

00:03:21 → 00:03:23 คนเราก็จะเกิดโรค

00:03:23 → 00:03:26 แล้วคุณแนนรู้ไหมอะไรที่มันเกิดโรคได้ง่ายมาก

00:03:26 → 00:03:27 เวลาที่เยื่อบุมันเสีย

00:03:28 → 00:03:32 ภูมิแพ้ ภูมิเพี้ยน

00:03:32 → 00:03:36 เพราะฉะนั้นถ้าเรามีจุลินทรีย์หรือถ้าเรามีแบคทีเรียตัวดีในลำไส้

00:03:36 → 00:03:39 เยอะๆในปริมาณที่มากพอ

00:03:39 → 00:03:40 ร่างกายเราก็จะแข็งแรง

00:03:40 → 00:03:43 เราก็จะเป็นโรคต่างๆน้อยลง

00:03:43 → 00:03:46 ภาวะที่เรามีปัญหาโรคเครียด ซึมเศร้า

00:03:46 → 00:03:49 ก็มาจากอันนี้ได้ ลำไส้แปรปรวนมาจากอันนี้ได้เลย

00:03:49 → 00:03:52 การดูดซึมสารอาหารไม่ดี

00:03:52 → 00:03:55 ไม่มีสารอาหารเอาไปสร้างสารสื่อประสาทที่ดี

00:03:55 → 00:03:57 หรือสร้างให้มันสมดุล

00:03:57 → 00:03:59 ก็เลยทำให้เรามีปัญหาเรื่องอารมณ์

00:03:59 → 00:04:01 อาจจะมีปัญหาอารมณ์แปรปรวน

00:04:01 → 00:04:04 อาจจะมีซึมเศร้า อาจจะมีหลายขั้ว

00:04:04 → 00:04:08 ต้นเหตุของโรคของคุณทุกสิ่งทุกอย่างอาจจะมาจากตรงนี้เอง

00:04:08 → 00:04:11 แล้วก็บางทีเนี่ยเวลาที่มีการกระตุ้นภูมิต้านทานเข้าไปเรื่อยๆ

00:04:11 → 00:04:14 มีการอักเสบเข้าไปเรื่อยๆอาจจะทำให้คุณติดเชื้อง่ายขึ้น

00:04:15 → 00:04:18 การดูดซึมแร่ธาตุอาหารผิดปกติ วิตามินผิดปกติ

00:04:18 → 00:04:20 ก็อาจจะทำให้เราแพ้นู่นแพ้นี่

00:04:20 → 00:04:24 การทำงานของร่างกายไม่ดีนั่นคือ Metabolism ไม่ดี

00:04:24 → 00:04:27 การเผาผลาญไม่ดีก็อ้วน

00:04:27 → 00:04:30 อ้วนจากบวมน้ำ การอักเสบในร่างกายสูง

00:04:30 → 00:04:34 หรือบางทีบางคนก็อาจจะมาด้วยท้องผูกสลับท้องเสียก็ได้

00:04:34 → 00:04:37 ถามว่าถ้าเราไม่ทานจิ้งหรีดเราทานอย่างอื่นได้ไหม

00:04:37 → 00:04:40 นั่นหน่ะสิ กำลังจะบอกเลยว่าถ้าเกิดจิ้งหรีดมันหายากเหลือเกินคุณหมอขา

00:04:40 → 00:04:43 มันจะมีอาหารอะไรที่ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ให้กับลำไส้เราบ้าง

00:04:43 → 00:04:47 จริงๆแล้วมันก็เป็นผลไม้ที่เรารับประทานกันอยู่บ่อยๆ

00:04:47 → 00:04:49 ช่วยลดความอ้วนได้ด้วย อย่างเช่น กลุ่มแอปเปิ้ล

00:04:49 → 00:04:52 ฝรั่ง กล้วย

00:04:52 → 00:04:56 นอกจากนี้ก็ยังมีพวกกระเทียม หัวหอม หัวหอมใหญ่

00:04:56 → 00:04:58 ต้นหอมญี่ปุ่นอะไรพวกนี้นะคะ

00:04:58 → 00:05:00 หรือกลุ่มพวกหน่อไม้ฝรั่ง

00:05:00 → 00:05:03 หรืออะโวคาโดก็ได้ กะหล่ำปลีหรือว่าผักกาดสีม่วง

00:05:03 → 00:05:09 กลุ่มพวกนี้ก็คือจะเป็นกลุ่มที่เป็นอาหารของจุลินทรีย์ลำไส้

00:05:09 → 00:05:11 อีกอย่างนึงอยากฝากไว้

00:05:11 → 00:05:15 สำหรับคุณแม่ทั้งหลายถ้าอยากให้ลูกมีสุขภาพดี

00:05:15 → 00:05:18 เยื่อบุระบบย่อยอาหารต้องดี

00:05:18 → 00:05:19 นั่นหมายความว่าจุลินทรีย์ต้องดี

00:05:19 → 00:05:22 งั้นการคลอดแบบธรรมชาติเนี่ย

00:05:22 → 00:05:26 ลูกก็จะเอาจุลินทรีย์ของคุณแม่ที่อยู่ในช่องคลอดเนี่ยไปด้วย

00:05:26 → 00:05:29 ก็จะกลายเป็นว่าเขาก็จะมีภูมิต้านทานขึ้นมา

00:05:29 → 00:05:33 เด็กรุ่นเก่าไม่ค่อยเป็นภูมิแพ้เท่าเด็กรุ่นใหม่

00:05:33 → 00:05:36 เพราะเด็กรุ่นใหม่คุณแม่นัดหมอผ่า ผ่าคลอดกันทั้งนั้นเลย

00:05:36 → 00:05:38 ใช่ เอาฤกษ์ก่อนเอาฤกษ์

00:05:38 → 00:05:42 เพราะฉะนั้นวันนี้เราได้ความรู้เยอะมากเลยอย่างที่คุณหมอบอกนะคะ

00:05:42 → 00:05:44 ว่าถ้าเกิดเราอยากจะมีร่างกายที่แข็งแรง

00:05:44 → 00:05:46 หรือว่าผิวพรรณที่สวยงาม

00:05:46 → 00:05:48 เราจะต้องใส่ใจ / เริ่มต้นที่ลำไส้

00:05:48 → 00:05:48 ใช่ค่ะ

00:05:48 → 00:05:50 ผ่านช่วงแรกของเราไปนะคะ

00:05:50 → 00:05:52 เดี๋ยวเราไปเสริมกันช่วงหน้าดีกว่า

00:05:52 → 00:05:55 ข้างในดีแล้วข้างนอกมันก็จะส่งผลให้ดีด้วย

00:05:55 → 00:05:59 แต่ถ้าเกิดว่ามันดูไม่ดี วันนี้ส่องกระจกหนังตาตก

00:05:59 → 00:06:01 โดยเฉพาะอปป้าทั้งหลาย / อปป้าหนังตาตก

00:06:01 → 00:06:02 คงจะหมดความมั่นใจ

00:06:02 → 00:06:05 เดี๋ยวช่วงหน้ากลับมาคุยกันตอนนี้พักสักครู่ค่ะ