00:00:00 → 00:00:02 อันนี้คนที่บางเตรียมตัวรับวัคซีนป้องกัน

00:00:02 → 00:00:06 โควิชหลายๆคนที่เคยฉีดปวดต้นแขนมากกว่า

00:00:06 → 00:00:09 นี้เรามีเทคนิคลดอาการปวดต้นแขนหลังฉีด

00:00:09 → 00:00:12 วัคซีนมาฝากบัญชีว่าฟิล์มมาปุ๊ปสามารถครบ

00:00:12 → 00:00:15 เย็นนี้เลยด่วนก็เลยอยากมีอีกอย่างงวด

00:00:15 → 00:00:17 จริงๆอ้ะจะทำให้อาการปวด

00:00:17 → 00:00:21 สวัสดีค่ะกลับมาพบกับรายการ 5 นาทีดีต่อ

00:00:21 → 00:00:25 สุขภาพนะคะในตอนนี้ที่หลายๆคนได้รับ

00:00:25 → 00:00:28 วัคซีนป้องกันเข้าวินไปแล้วหรือหลายๆคน

00:00:28 → 00:00:30 ที่กำลังเตรียมการในการที่จะเข้ารับ

00:00:30 → 00:00:33 วัคซีนป้องกันครูวิทย์นะคะวันนี้เรามี

00:00:33 → 00:00:37 เทคนิคในการป้องกันหรือลดอาการปวดต้นแขน

00:00:37 → 00:00:40 หลังฉีดวัคซีนมาฝากกันค่ะก่อนจะเข้าชม

00:00:40 → 00:00:43 คลิปถ้าท่านใดชอบคอนเทนต์ดีๆเกี่ยวกับ

00:00:43 → 00:00:47 สุขภาพเทคนิคดีๆที่สามารถไปปรับใช้ได้เอง

00:00:47 → 00:00:49 ง่ายๆที่บ้านช่วยกด Subscribe และกด

00:00:49 → 00:00:51 กระดิ่งด้วยนะคะ 5 พร้อมกันแล้วไปชมกัน

00:00:51 → 00:00:53 เลยค่ะ

00:00:53 → 00:00:57 เชื่อว่าตอนนี้หลายท่านคงได้รับคิวหรือ

00:00:57 → 00:01:01 ว่าได้รับวัคซีนในงานอาโกวิทย์ไปแล้วนะคะ

00:01:01 → 00:01:05 ในคนที่ยังไม่ได้รับวัคซีนป้องกันโควิช

00:01:05 → 00:01:07 และกำลังเตรียมตัวที่จะเข้ารับวัคซีนป้อง

00:01:07 → 00:01:10 กันโควิชนะคะอาจจะไปฟังหลายๆคนที่เคยฉีด

00:01:10 → 00:01:14 มาก่อนหน้าจะบวชต้นแข็งมากนะคะโดยเฉพาะใน

00:01:14 → 00:01:17 คนที่ได้รับวัคซีนแอสตร้าซิลิกาหรือไฟ

00:01:17 → 00:01:21 เซอร์นะคะส่วนตัวแล้วนะคะก็ขอพรคำปวดเลย

00:01:21 → 00:01:24 ทีเดียวนะคะวันนี้เราก็เลยมีเทคนิคง่ายๆ

00:01:24 → 00:01:28 ในการที่จะช่วยป้องกันหรือลดอาการปวดต้น

00:01:28 → 00:01:31 แขนหลังจากฉีดวัคซีนป้องกันโควิชค่ะแค่

00:01:31 → 00:01:33 นี้ที่ 1 เลยนะคะก็คือการประคบเย็นค่ะ

00:01:33 → 00:01:37 หลังจากที่ฉีดวัคซีนมานะคะก็คือชีวัคซีน

00:01:37 → 00:01:41 มาปุ๊ปสามารถที่จะรบเย็นนี้เลยอาจจะใช้

00:01:41 → 00:01:43 เป็นเจลเย็นที่แช่ในตู้เย็นแล้วก็นำมา

00:01:43 → 00:01:47 ประคบบริเวณต้นแขนก่อนที่จะประคบให้หอม

00:01:47 → 00:01:50 ผ้าขนหนูก่อนนะคะแล้วก็ค่อยวางที่ต้นแขน

00:01:50 → 00:01:54 วางประมาณ 15-20 นาทีหรือถ้าใครกดมาก

00:01:54 → 00:01:57 สามารถที่จะวางไว้ได้ทั้งคืนเลยนะคะและ

00:01:57 → 00:02:00 กลิ่นเช้ามาเชื่อว่าอาการปวดบวมหัวหน้า

00:02:00 → 00:02:03 ส่วนลดลงค่ะหรือถ้าใครไม่มีเจลกับพบเย็น

00:02:03 → 00:02:07 นะคะแนะนำให้ใช้น้ำแข็งใส่ถุงพลาสติกแล้ว

00:02:07 → 00:02:10 ก็อาจจะเติมน้ำนิดหน่อยนะคะแล้วก็พันผ้า

00:02:10 → 00:02:13 ขนหนูแล้วก็ความประคบไว้ตรงที่อีกวัคซีน

00:02:13 → 00:02:16 นะคะว่าจะช่วยทำให้เกิดความเย็นความเย็น

00:02:16 → 00:02:20 ก็จะช่วยลดอาการปวดการบวกได้ค่ะส่วนการ

00:02:20 → 00:02:24 ประคบร้อนหลังจากที่ฉีดวัคซีนในช่วง 2 3

00:02:24 → 00:02:27 วันแรก anime แนะนำนะคะเคยเจอคนไข้ที่

00:02:27 → 00:02:30 ประคบร้อนหลังฉีดวัคซีนมาเหมือนกันนะคะ

00:02:30 → 00:02:33 อาการบวมอาการปวดนั้นยิ่งเป็นมากขึ้นนะคะ

00:02:33 → 00:02:37 ไม่แนะนำให้ประคบร้อนในช่วง 3 ๆวันแรกมา

00:02:37 → 00:02:41 ฉีดวัคซีนค่ะพ่อสองนะคะก็คือลดการใช้งาน

00:02:41 → 00:02:45 แขนทานที่ไปฉีดวัคซีนมานะคะนี่เลี้ยงกัน

00:02:45 → 00:02:48 ที่จะต้องยกของหนักหรือต้องใช้แขนด้าน

00:02:48 → 00:02:51 นั้นคือของนะคะโดยประสบการณ์อะนี้ส่วนตัว

00:02:51 → 00:02:55 เลยนะคะหลังจากที่ชีวัคซีนมาใช้แขนเยอะ

00:02:55 → 00:02:58 มากนะคะเพราะว่าต้องหยิบตะกร้ายาจ่ายยา

00:02:58 → 00:03:02 แล้วก็หลังถ้างั้นคือปวดแขนมากเลยค่ะ

00:03:02 → 00:03:06 จันทร์ลดการใช้งานแขนข้างนั้นก็จะช่วยทำ

00:03:06 → 00:03:10 ให้อาการปวดนั้นน้อยลงและก็ก็ไม่เป็นมาก

00:03:10 → 00:03:13 นะคะหลายๆคนชะล่าใจนะคะในตอนที่ฉีดไม่ได้

00:03:13 → 00:03:16 ปวดราคาเท่าว่าพอกลับมาแล้วใช้งานแขนผ้า

00:03:16 → 00:03:19 นั้นเยอะๆอาการปวดนั้นจะเกิดขึ้นได้นะคะ

00:03:19 → 00:03:22 ก็ต้องเลี่ยงแล้วก็งดการใช้งานแข่งทั้ง

00:03:22 → 00:03:26 นั้นเลยนะคะภาษานะคะหลีกเลี่ยงการบีบนวด

00:03:26 → 00:03:30 บริเวณแขนข้างที่ฉีดวัคซีนมานะคะได้หลาย

00:03:30 → 00:03:33 คนอาจจะรู้สึกว่ามันปวดก็เลยอยากมีอีก

00:03:33 → 00:03:35 อย่างงวดนะคะจริงๆแล้วอ่ะจะยิ่งทำให้

00:03:35 → 00:03:38 อาการปวดนั้นนั่นขึ้นแล้วก็ไปกระตุ้นทำ

00:03:38 → 00:03:41 ให้เกิดการอักเสบการบวมได้มากขึ้นค่ะหรือ

00:03:41 → 00:03:45 ในบางคนก็เอายาที่มีฤทธิ์ร้อนๆมาทางคะ

00:03:45 → 00:03:50 เช่นยาหม่องยานวดนะคะพาไม่พอก็ยังมีการถู

00:03:50 → 00:03:53 การนวดไปด้วยนะคะยิ่งทำให้เกิดการอักเสบ

00:03:53 → 00:03:57 ปวดบวมแดงมากขึ้นค่ะหรือในบางคนอาจจะทำ

00:03:57 → 00:03:59 ให้เกิดการกินเชื้อได้เลยนะคะจากการที่

00:03:59 → 00:04:03 เรารถเข็นบีบเป็นนวดข้อ 4 นะคะหลังจากที่

00:04:03 → 00:04:07 ฉีดวัคซีนมาช่วงวันสองวันแรกนะคะให้หลีก

00:04:07 → 00:04:11 เลี่ยงการออกกำลังกายหนักๆนะคะร่วมไม่

00:04:11 → 00:04:13 เห็นการออกกำลังกายที่มีการใช้แขนด้วย

00:04:13 → 00:04:17 เช่นนายก Way ไปดึงยางยืดหรือว่ามีการใช้

00:04:17 → 00:04:19 งานแขนทางนั้นเยอะๆค่ะหรือแม้แต่บางคนบอก

00:04:19 → 00:04:22 ว่าอาจจะไม่ได้เป็นการใช้แขนอยู่ตรงเช่น

00:04:22 → 00:04:25 ไปวิ่งก็หรือว่าทำให้แข็งด้านนั้นกระทบ

00:04:25 → 00:04:28 กระเทือนได้ค่ะอาจจะเกิดจากการที่เรามี

00:04:28 → 00:04:31 การเปลี่ยนแขนหรือแรงกระแทกต่างๆก็อาจจะ

00:04:31 → 00:04:35 ทำให้แขนมีอาการปวดร่วมได้มากขึ้นค่ะข้อ 5

00:04:35 → 00:04:39 นะคะถ้ามันปวดมากจริงๆสามารถทานยาได้นะคะ

00:04:39 → 00:04:43 เช่นยาพาราเซตามอลค่ะแต่ทานไปแล้ว 2-3

00:04:43 → 00:04:45 ครั้งยังไม่ค่อยดีขึ้นเท่าไหร่การใช้

00:04:45 → 00:04:48 excess อันนี้ก็ไม่ใช่ข้อห้ามหลังจากการ

00:04:48 → 00:04:51 ฉีดวัคซีนนะคะแต่ว่าแนะนำว่าให้ใช้ยาพารา

00:04:51 → 00:04:54 ไปก่อนแต่ถ้ามันไม่ดีขึ้นจริงก็ให้ใช้ยา

00:04:54 → 00:04:57 อินเสดได้ยากพิเศษนั้นคืออะไรนะคะคือยา

00:04:57 → 00:05:00 แก้ปวดอักเสบยกตัวอย่างชื่อยาเช่น i มี

00:05:00 → 00:05:04 เส้นนางพรอกเซนไดโคลฟีแนคนะคะสามารถที่จะ

00:05:04 → 00:05:07 กินได้ถ้ามีอาการปวดมากจริงหรือในบางคน

00:05:07 → 00:05:11 ที่ไข้สูงนะกินพาราไม่รู้เนี้ยสามารถทาน

00:05:11 → 00:05:14 ยา nsaids ได้แต่ใช้น้อยที่สุดนะคะเช่น

00:05:14 → 00:05:16 ทานเป็นครั้งอยู่แล้วอาการดีขึ้นก็ไม่

00:05:16 → 00:05:19 ต้องผ่านต่อนั้นก็ได้หรือในบางคนที่ปวด

00:05:19 → 00:05:22 มากจริงๆถ้าเคยกินยาทำมาหรอกก็สามารถทาน

00:05:22 → 00:05:26 ได้นะคะต่อไปนะคะข้อสุดท้ายนะค่ะถ้าผล

00:05:26 → 00:05:30 ระยะวันสองวันแม่ไปแล้วนะคะแก่อาการปวด

00:05:30 → 00:05:33 นั้นยังปวดรำคาญอยู่อาจจะใช้วิธีการยืด

00:05:33 → 00:05:36 เหยียดกล้ามเนื้อต้นแขนเพื่อให้อาการปวด

00:05:36 → 00:05:39 นั้นลดลงได้คะถ้าท่านใดสนใจสามารถ

00:05:39 → 00:05:42 คอมเม้นท์ไว้ได้ใต้คลิปนี้นะคะเดี๋ยวให้

00:05:42 → 00:05:45 นักกายภาพมาสอนให้ค่ะค่ะก็จบไปแล้วนะคะ

00:05:45 → 00:05:48 สำหรับ 6 เทคนิคง่ายๆในการที่จะช่วยป้อง

00:05:48 → 00:05:52 กันหรือลดอาการปวดแขนนะคะในคนที่กำลังจะ

00:05:52 → 00:05:55 ได้รับการฉีดวัคซีนสามารถเอาไปประยุกต์

00:05:55 → 00:05:58 ใช้กับตัวเองได้นะคะจะได้ไม่ต้องมีอาการ

00:05:58 → 00:06:02 ปวดต้นแขนจนมีชีวิตประจำวันค่ะถ้าท่านใด

00:06:02 → 00:06:04 สนใจคัน in ดีๆเกี่ยวกับสุขภาพแบบนี้

00:06:04 → 00:06:06 สามารถกดติดตามได้ที่ Facebook Fanpage

00:06:06 → 00:06:10 บัณฑิตไปทำบัตรและสันกระดูกเราไม่ถึงกด

00:06:10 → 00:06:12 Subscribe ได้ที่ YouTube Channel

00:06:12 → 00:06:15 บัณฑิตเก่งทำบัตรและจัดเจริญค่ะถ้านายสน

00:06:15 → 00:06:18 ใจให้ทำตอนเห็นเกี่ยวกับเรื่องอะไรสามารถ

00:06:18 → 00:06:21 ที่จะคอมเม้นไว้ได้ใต้คลิปนี้ไปทำท่าคน

00:06:21 → 00:06:24 เห็นหน่อยน่าสนใจและคนต้องการดูเยอะจะมา

00:06:24 → 00:06:28 ทำให้ชมกันค่ะก่อนจะจบคลิปไปในวันนี้ท่าน

00:06:28 → 00:06:32 ใดที่ยังไม่กดจะตะไคร้และกดกระดิ่งช่วยกด

00:06:32 → 00:06:34 เพื่อเป็นกำลังใจให้พวกเราด้วยนะคะและ

00:06:34 → 00:06:38 ท่านสามารถที่จะรับชม Content อื่นๆจะจะ

00:06:38 → 00:06:41 เผ็ด Facebook ของเราค่ะบัณฑิตกายภาพ

00:06:41 → 00:06:44 บำบัดและจัดกระดูกช่วยกด Like และกด see

00:06:44 → 00:06:46 First ให้ด้วยค่ะสำหรับท่านใดที่ต้องการ

00:06:46 → 00:06:50 รักษาโดยวิธีกายภาพบำบัดสามารถมารักษาได้

00:06:50 → 00:06:53 ที่ครีมของเราที่จังหวัดอุบลนะคะมี 2

00:06:53 → 00:06:56 สาขาคือสาขาวารินชำราบและสาขา

00:06:56 → 00:06:59 พิบูลมังสาหารค่ะสามารถโทรนัดหมายล่วง

00:06:59 → 00:07:01 หน้าได้ที่เบอร์โทร 085

00:07:01 → 00:07:05 3699 977 ค่ะและท่านใดที่ต้องการปรึกษา

00:07:05 → 00:07:09 ปัญหาสุขภาพเบื้องต้นสามารถ LINE มาได้

00:07:09 → 00:07:13 ที่ LINE at บัณฑิตคลินิกค่ะแอดบัณฑิต

00:07:13 → 00:07:15 คลินิกที่ขึ้นไว้ข้างล่างนี้เลยค่ะสำหรับ

00:07:15 → 00:07:18 วันนี้ขอลาแต่เพียงเท่านี้พบกันใหม่ใน

00:07:18 → 00:07:22 ครั้งต่อไปสวัสดีค่ะอ่ะ

00:07:22 → 00:07:42 [เพลง]