00:00:00 → 00:00:03 อาหารเสริมต้องห้ามไม่ควรไปซื้อกินโดย
00:00:03 → 00:00:05 เด็ดขาดเพราะเสี่ยงทำให้เส้นเลือดสมองอาจ
00:00:05 → 00:00:09 จะแตกตับอักเสบไปวายและเพิ่มอัตราการเสีย
00:00:09 → 00:00:12 ชีวิตจากหลายโรคโดยเฉพาะมะเร็งวิตามินคือ
00:00:12 → 00:00:15 อะไรทำไมร่างกายขาดไม่ได้แต่ทำไมวิตามิน
00:00:15 → 00:00:18 บางตัวก็ไม่ควรไปซื้อมากินเองวิตามินถ้า
00:00:18 → 00:00:20 เราไปดูนิยามของเขานะครับมันมาจากคำว่า
00:00:20 → 00:00:23 Vital ที่แปลว่าจำเป็นต่อการดำรงชีวิต
00:00:23 → 00:00:26 เอมีนคือกลุ่มสารเคมีอินทรีย์ที่ชื่อว่า
00:00:26 → 00:00:29 เอีนมารวมกันเลยเป็นไวตามินวิตามินใช้ใน
00:00:29 → 00:00:32 ปฏิกิริยากระบวนการชีวเคมีหลายร้อยกระบวน
00:00:32 → 00:00:35 การรวมถึงตับใช้วิตามินเพียบไปสร้าง
00:00:35 → 00:00:37 วิตามินดี 3 สเต็ปสุดท้ายตับเองก็ช่วย
00:00:37 → 00:00:39 สร้างวิตามินดีสเต็ปรองสุดท้ายและวิตามิน
00:00:39 → 00:00:41 ซีเป็นสารต้านอักเสบในเลือดวิตามิน K ใน
00:00:41 → 00:00:43 เรื่องของการแข็งตัวของเลือดและการเอา
00:00:43 → 00:00:46 แคลเซียมมาเก็บในกระดูกอาหารเสริมต้อง
00:00:46 → 00:00:49 ห้ามไม่ควรซื้อมากินโดยเด็ดขาดก็คือ
00:00:49 → 00:00:53 วิตามินเอวิตามินเอไม่ควรไปซื้อมากินเอง
00:00:53 → 00:00:56 ถ้าคุณไม่ได้มีคุณหมอจ่ายให้เพราะถ้าใน
00:00:56 → 00:00:58 ผู้หญิงตั้งครรภ์นี่ห้ามโดยเด็ดขาดมีงาน
00:00:58 → 00:01:01 วิจัยพบว่าคนที่กินวิตามินเอแล้วเคยมี
00:01:01 → 00:01:04 ประวัติการสูบบุหรี่นะครับเพิ่มอัตราการ
00:01:04 → 00:01:08 เกิดโรคมะเร็งปอดวิตามินเอถ้าจะกินไปกิน
00:01:08 → 00:01:11 ผักผลไม้ธรรมชาติพืชผักสีส้มเหลืองแดง
00:01:11 → 00:01:14 แครอทฟักทองมะละกอมันหวานมะเขือเทศพริก
00:01:14 → 00:01:17 หยวกสีแดงได้นะครับวิตามินที่ต้องห้าม
00:01:17 → 00:01:19 หลายคนซื้อกินกันเป็นประจำผมก็ไม่เคยแนะ
00:01:19 → 00:01:22 นำวิตามินอีนะหลายคนไปกินเพื่อหวังผลป้อง
00:01:22 → 00:01:25 กันโรคซึ่งวิตามินอีเนี่ยมันมีข้อบ่งชี้
00:01:25 → 00:01:29 แค่ในคนที่เป็นโรคตับอักเสบรุรุนแรงและ
00:01:29 → 00:01:32 เรื้อรังอย่างเช่นคนที่เป็นตับแข็งหรือมี
00:01:32 → 00:01:34 ภาวะตับอักเสบถ้าจะไปกินวิตามินอีเนี่ยผม
00:01:34 → 00:01:37 ไม่แนะนำมีการศึกษาพบว่าคนที่กินวิตามิน
00:01:37 → 00:01:39 อีติดต่อกันนานๆเพิ่มความเสี่ยงในเลือด
00:01:39 → 00:01:42 ของเส้นเลือดในสมองแตกคือวิตามินอีเป็น
00:01:42 → 00:01:43 ดาบ 2 คมมันลดความเสี่ยงเรื่องของเส้น
00:01:43 → 00:01:46 เลือดในสมองตีบได้แต่มันเพิ่มความเสี่ยง
00:01:46 → 00:01:47 ในเรื่องของเส้นเลือดในสมองแตกถ้าเรากิน
00:01:47 → 00:01:51 มันเยอะเกินไปอาหารเสริมที่เคลมว่ารักษา
00:01:51 → 00:01:54 ได้ทุกโรคลดเบาหวานความดันไขมันคุณอย่า
00:01:55 → 00:01:57 หลงกลเด็ดขาดตัวผมเองเนี่ยผมไม่ได้แอนตี้
00:01:57 → 00:02:00 อาหารเสริมผมให้เห็นด้วยกับการที่เรามา
00:02:00 → 00:02:02 โฆษณาว่ากินสิ่งนี้แล้วรักษาทุกอย่างกิน
00:02:02 → 00:02:04 สิ่งนี้แล้วทุกโรคหายพอกินไปแล้วก็ไม่
00:02:04 → 00:02:06 เกิดประโยชน์เพราะสุดท้ายพฤติกรรมไม่
00:02:06 → 00:02:08 เปลี่ยนการกินเหมือนเดิมไม่ออกกำลังกาย
00:02:08 → 00:02:10 เหมือนเดิมกินอาหารแปรรูปกินอาหารสูตรสี
00:02:10 → 00:02:13 แดงเหมือนเดิมผักผลไม้ก็ไม่ค่อยกินอาหาร
00:02:13 → 00:02:15 เสริมอย่างเดียวไม่ปรับพฤติกรรมอาจจะเสีย
00:02:15 → 00:02:17 เงินฟรีก่อนที่เราจะเริ่มว่าจะต้องกิน
00:02:17 → 00:02:19 อาหารเสริมอะไรเรากินอาหารธรรมชาติให้ได้
00:02:19 → 00:02:21 ก่อนกินอาหารต้นสายนะครับหรืออาหาร
00:02:21 → 00:02:24 ธรรมชาติของผมก่อนจะไม่กินสิ่งนี้เด็ดขาด
00:02:24 → 00:02:27 เพื่อบำรุงผิวนั่นก็คืออาหารเสริมอะไรก็
00:02:27 → 00:02:29 แล้วแต่ที่บอกว่ากินไป 7 วันแล้วผิวขาว
00:02:29 → 00:02:31 เลยแล้วส่งรูป Before After มาให้อันนี้
00:02:31 → 00:02:34 ดำอันนี้ขาวกิน 7 วันแล้วขาวเลยหรือกิน
00:02:34 → 00:02:36 แป๊บเดียวผิวกระจ่างเลยอันนี้ครับอันตราย
00:02:36 → 00:02:39 มากก็คือเขาอาจจะใส่สเตอยให้กับคุณเขาอาจ
00:02:39 → 00:02:42 จะใส่กูต้าไทโอนให้มันเกินโดสและสารหนู
00:02:42 → 00:02:45 สมัยก่อนเป็นยาจริงๆให้คนกินแล้วขาวใน
00:02:45 → 00:02:47 ยุโรปแต่กินไปนานๆแล้วเม็ดเลือดแดงจะแตก
00:02:47 → 00:02:49 แล้วก็เกิดไตวายฉับพลันนะครับดังนั้น
00:02:49 → 00:02:52 อาหารเสริมผมจะไม่กินอาหารเสริมที่เคลม
00:02:52 → 00:02:55 กินแล้วผิวขาวโดยเด็ดขาดเกลือแร่ชนิดนี้
00:02:55 → 00:02:59 ผมจะไม่กินโดสสูงเด็ดขาดก็คือสังกสีนะ
00:02:59 → 00:03:02 ครับวันละ 30 มกัก็พอแล้วหรือถ้าคุณจะกิน
00:03:02 → 00:03:04 50 มกัจริงๆอยากกินนานเกิน 1 อาทิตย์
00:03:04 → 00:03:08 เพราะมันจะลดการดูดซึมของทองแดงรวมถึงมัน
00:03:08 → 00:03:10 อาจจะมีภาวะสังกสีเกินด้วยก็ได้คุณจะมี
00:03:10 → 00:03:13 อาการผิดปกติอย่างเช่นคลื่นไส้อัดเจียน
00:03:13 → 00:03:15 แล้วซิงคเนี่ยถ้าเป็นไปได้กินจากอาหาร
00:03:15 → 00:03:18 ธรรมชาติหอยนางลมหอปรุงสุกเนื้อแดงก็มี
00:03:18 → 00:03:21 ครับถั่วเมล็ดอ่อนถั่ว 5 สีถั่วเหลืองผัก
00:03:21 → 00:03:24 ใบเขียวนะครับก็มีสังกสีแล้วคุณค่อยไป
00:03:24 → 00:03:27 เสริมซิงค์อาหารเสริมบำรุงกระดูกที่ผมไม่
00:03:27 → 00:03:30 กินแล้วผมไม่ให้แม่กินเด็ดขาดแคลเซียม
00:03:30 → 00:03:33 คาร์โบเนตแคลเซียมมีหลายฟอร์มมากๆเพื่อนๆ
00:03:33 → 00:03:35 ครับตั้งแต่แคลเซียมที่อยู่ในผักใบเขียว
00:03:35 → 00:03:37 แคลเซียมที่อยู่ในปลาตัวเล็กตัวน้อยกับ
00:03:37 → 00:03:39 แคลเซียมที่เป็นเม็ดชื่อว่าแคลเซียม
00:03:39 → 00:03:41 คาร์โบเนตแคลเซียมไซเครรตแคลเซียม
00:03:41 → 00:03:44 แอลทริโอนateมีเยอะมากแต่ตัวที่ผมจะไม่
00:03:44 → 00:03:47 ซื้อมากินเองโดยเด็ดขาดก็คือแคลเซียม
00:03:47 → 00:03:50 คาร์บอเนตมีงานวิจัยพบด้วยว่าแคลเซียม
00:03:50 → 00:03:53 คาร์บอเนตไม่ได้ช่วยลดอุบัติการล้มกระดูก
00:03:53 → 00:03:56 หักกระดูกบางหรือกระดูกพุนเลยแถมมิหนำซ้ำ
00:03:56 → 00:03:58 ยังเพิ่มความเสี่ยงในเรื่องของหินปูนตก
00:03:59 → 00:04:01 ค้างในหลอดเลือดผมเองผมกินแคลเซียมแค่วัน
00:04:01 → 00:04:04 ละเม็ดแต่เป็นแคลเซียมจากสาหร่ายธรรมชาติ
00:04:04 → 00:04:07 เรียกว่าอาวัมมินอาหารเสริมที่ไม่ควรไป
00:04:07 → 00:04:10 ซื้อมากินเด็ดขาดถ้าคุณท้องผูกก็คืออาหาร
00:04:10 → 00:04:13 เสริมที่เคลมว่ากินไปแล้วดีท็อกซ์ตับ
00:04:13 → 00:04:16 ดีท็อกซ์ลำไส้ใครที่ไปซื้อผลิตภัณฑ์
00:04:16 → 00:04:19 ไฟเบอร์หรือดีท็อกซ์ที่กินแล้วปวดท้องกิน
00:04:19 → 00:04:21 แล้วบีบกินแล้ววิ่งเข้าห้องน้ำหยุดทันที
00:04:21 → 00:04:24 นะครับเขาอาจจะใส่สารขับถ่ายมันทำให้ลำ
00:04:24 → 00:04:28 ไส้ชาจะทำให้คุณอึหยุดเองไม่ได้ถ้าคุณกิน
00:04:28 → 00:04:31 ไปนานๆแต่ถ้าใครอยากได้ไฟเบอร์ที่เป็น
00:04:31 → 00:04:34 ธรรมชาติจริงๆไม่ปวดไม่บีบไม่มีเซ็นหน้า
00:04:34 → 00:04:37 ไม่มีน้ำตาลเทียมอาหารเสริมที่ห้ามกิน
00:04:37 → 00:04:40 เด็ดขาดถ้าคุณไม่อยากไตวายตับวายตายฉับ
00:04:40 → 00:04:44 พลันก็คือสมุนไพรดองในแอลกอฮอล์ไอ้ตัวที่
00:04:44 → 00:04:48 มาดองเบสของมันน่ะเป็นเออีนไกลคือสารต้าน
00:04:48 → 00:04:52 การแข็งตัวของน้ำในเครื่องรถยนต์มีข่าวปี
00:04:52 → 00:04:55 ที่แล้วคนไปซื้อยาดองเถื่อนมาแล้วไตวาย
00:04:55 → 00:04:58 ตายอันนี้เรื่องจริงอย่าไปซื้อสมุนไพรดอง
00:04:58 → 00:05:01 ในอะไรที่มันแปลกๆที่ไม่ใช่แพทย์แผนจีน
00:05:01 → 00:05:04 แผนไทยจ่ายให้คุณระวังไตวายตายฉับพลัน
00:05:05 → 00:05:08 วิตามินซีห้ามไปซื้อโดสเกิน 500 มลกรัม
00:05:08 → 00:05:10 ต่อ 1 เม็ดเพราะว่าวิตามินซีเนี่ยงาน
00:05:10 → 00:05:12 วิจัยเพบแล้วถ้ากิน 1000 มิลลกรัมทุกวัน
00:05:12 → 00:05:15 ติดต่อกันเกิน 2,000 มลกรัมทุกวันเพิ่ม
00:05:15 → 00:05:18 นิ่้วในไตแล้วเราก็ฉี่ออกมาประมาณ 80%
00:05:18 → 00:05:20 กิน 1,000 มิลลิกรัมใช้แค่ 200 อีก 800
00:05:20 → 00:05:22 อาจจะฉี่ออกมาหรือตกเป็นนิ่วในไตไม่รู้
00:05:22 → 00:05:25 ดังนั้นวิตามินซีกินได้ครับแต่กินโดสต่ำๆ
00:05:25 → 00:05:28 กินถี่ถ้าจะกินโดสสูงครับกินเป็นไรโปโซม
00:05:28 → 00:05:31 ไวตามินซีนะครับผมก็มีวิตามินซีให้มีหลาย
00:05:31 → 00:05:33 แบบเลยวิตามินซีธรรมชาติวิตามินซี
00:05:33 → 00:05:36 ออร์แกนิควิตามินซีไรโปซ 7 ข้อเรื่อง
00:05:36 → 00:05:38 อาหารเสริมที่ไม่ควรไปซื้อมากินเองถ้า
00:05:38 → 00:05:41 แพทย์ไม่ได้จ่ายและไม่ควรกินโดสสูงเกินไป
00:05:41 → 00:05:44 1 วิตามินเอไม่ควรไปซื้อมากินเองเพราะ
00:05:44 → 00:05:45 เพิ่มความเสี่ยงในเรื่องมะเร็งปอดโดย
00:05:45 → 00:05:47 เฉพาะในคนที่สูบบุหรี่ควรกินจากธรรมชาติ
00:05:47 → 00:05:50 เท่านั้น 2 วิตามินอีถ้าตับไม่ได้มีปัญหา
00:05:50 → 00:05:52 หรือแพทย์ไม่ได้จ่ายอย่าไปซื้อมากินเอง
00:05:52 → 00:05:54 มันเพิ่มความเสี่ยงในเรื่องมะเร็งและเส้น
00:05:54 → 00:05:57 ด้วยสมองแตกวิตามินซีอย่ากินโดสสูง
00:05:57 → 00:05:59 วิตามินซีกินครั้งนึงไม่เกิน 500 มลกรัม
00:05:59 → 00:06:02 เท่านั้นตัวที่ 4 สังกสีใครกินสังกสีเม็ด
00:06:02 → 00:06:04 ละ 50 มกลัมเยอะไปอีกหน่อยคุณจะสังกสี
00:06:04 → 00:06:06 อวอร์ดoseแล้วก็ขาดทองแดงตัวที่ 5
00:06:06 → 00:06:09 แคลเซียมคาร์บอเนตแคลเซียมไม่ได้กินแล้ว
00:06:09 → 00:06:11 ช่วยเรื่องกระดูกเลยถ้าคุณไม่ได้กระดูก
00:06:11 → 00:06:12 พรุนถึงคุณกระดูกพุนแล้วคุณกินแคลเซียม
00:06:13 → 00:06:15 อย่างเดียวก็ไม่ได้ช่วยถ้าคุณไม่เวทเพิ่ม
00:06:15 → 00:06:17 กล้ามเนื้อถ้าคุณกินโปรตีนไม่ถึงอันต่อไป
00:06:17 → 00:06:21 คือกินแล้วขาวกินแล้วฝ้าหายกะหายสุดท้าย
00:06:21 → 00:06:24 กินตัวนี้แล้วชะลอไวลดทุกโรคหายทุกโรคกิน
00:06:25 → 00:06:26 แล้วไม่ต้องไปกินอาหารเสริมตัวอื่น
00:06:26 → 00:06:29 วอร์เcมต้องระวังคุณกินแคลเซียมให้ตายแต่
00:06:29 → 00:06:33 ถ้าคุณไม่ทำ 3 อย่างเนี้ยคุณเสียเงินฟรี 3
00:06:33 → 00:06:36 อย่างนั้นคือ 1 โปรตีนยังกินไม่ถึงหลายคน
00:06:36 → 00:06:40 ไม่รู้ว่าโปรตีนกินไม่ถึงก็กระดูกบางได้
00:06:40 → 00:06:43 โปรตีนกินไม่ถึงก้ามฝ่อก้ามฝ่อแล้วไม่มี
00:06:43 → 00:06:46 ตัวไปรัดกระดูกกระดูกก็ยิ่งบางเร็ว 2 คุณ
00:06:46 → 00:06:49 ไม่เวทเนingถ้าคุณอยากอายุยืนคุณต้อง
00:06:49 → 00:06:52 เพิ่มกล้ามเนื้อและต้องยกเวทแบบหนักพอดี
00:06:52 → 00:06:56 พอดีเพิ่มกล้ามเนื้อแล้วกระดูกดูจะไม่บาง
00:06:56 → 00:06:59 พรุนและหัก 3 กินแคลเซียมเดี่ยวๆโดยที่
00:06:59 → 00:07:02 ไม่มีวิตามิน D3 K2 ซึ่งแคลเซียมจาก
00:07:02 → 00:07:05 อาหารธรรมชาติดีสุดผักใบเขียวคะน้ากวาง
00:07:05 → 00:07:08 ตุ้งผักบุ้งบร็อกโคลี่คุณท้องผูกอึแข็ง
00:07:08 → 00:07:11 คุณลำไส้ไม่ดีก็เพิ่มไฟเบอร์ไฟเบอร์ใน
00:07:11 → 00:07:14 อาหารธรรมชาติมีงานวิจัยจริงๆว่าลดอัตรา
00:07:14 → 00:07:16 การเสียชีวิตจากมะเร็งโรคหัวใจวายเส้น
00:07:16 → 00:07:19 เลือดสมองตีบได้เพื่อนๆไปกินผักผลไม้ตาม
00:07:19 → 00:07:21 สูตรอาหารเหรียญทองถ้าคุณกินไม่ถึงคุณก็
00:07:21 → 00:07:24 ค่อยไปเสริมไฟเบอร์สารสกัดจากผัก 8 ชนิด
00:07:24 → 00:07:27 และพรีไบโติก 7 ชนิดกินก่อนมื้อเย็นทุก
00:07:27 → 00:07:29 วันผมจะกินตัวนี้แต่มันไม่ใช่ทดแทนการกิน
00:07:29 → 00:07:31 อาหารธรรมชาติไม่ใช่การทดแทนการกินสูตร
00:07:31 → 00:07:33 อาหารเหรียญทองหรือการกินยาที่คุณหมอจ่าย
00:07:33 → 00:07:35 ให้ท่านมาแต่ถ้าใครคอเลสเตอรอลสูงลอง
00:07:35 → 00:07:37 เสริม fiber 7 ถ้าใครสนใจก็พิมพ์ว่า
00:07:37 → 00:07:40 fบอร์oอยกับฟิชoอยไหนดีกว่ากันดีคนละแบบ
00:07:40 → 00:07:43 คือ oil เนี่ยมันดูดซึมไปใช้ในสมองได้อาจ
00:07:43 → 00:07:46 จะดีกว่า fish oil แต่ oil ข้อเสียมัน
00:07:46 → 00:07:48 คือโอเมก้า 3 มันจะน้อยกว่า fish oil
00:07:48 → 00:07:50 แต่ข้อดีของ oil ก็คือมันมี asa sซนtin
00:07:50 → 00:07:53 บวกเข้ามาด้วยมันก็จะบำรุงผิวมากกว่าแล้ว
00:07:53 → 00:07:55 มันเป็นโครงสร้างเป็นฟอสฟolิปมากกว่า
00:07:55 → 00:07:57 fฟish oil ดังนั้นดูดซึมอะไรอาจจะดีกว่า
00:07:57 → 00:08:00 แต่ปริมาของโอเมก้า 3 น้อยกว่าน้ำมันปลา
00:08:00 → 00:08:02 แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องดูชนิดน้ำมันปลา
00:08:02 → 00:08:04 ด้วยว่าน้ำมันปลาเป็นโอเมก้า 3 ต่ำหรือ
00:08:04 → 00:08:07 สูงโอเมก้า 3 คุณภาพต่ำหรือสูงasตra
00:08:07 → 00:08:10 santtin ดีจริงมยเป็นผมกินหรือเปล่าคำ
00:08:10 → 00:08:13 ตอบสั้นๆเลยนะครับผมก็กินครับแต่ผมจะกิน
00:08:13 → 00:08:16 เป็นasตra santin ดูแหล่งมันนิดนึงนะครับ
00:08:16 → 00:08:20 โดสคือตั้งแต่ 4 มกั 6 มกั 12 มกัได้ถึง
00:08:20 → 00:08:23 24 มกัแต่ผมมองว่า 24 มกรัอาจจะเยอะเยอะ
00:08:23 → 00:08:25 ไปหน่อยผมกิน 12 มิลกรัทุกวันมันช่วย
00:08:25 → 00:08:28 เรื่องลดแสงแดดทำลายล้างผิวasraซantinมัน
00:08:28 → 00:08:31 ลดอนุมูลอิสระในผิวเรากินได้ครับแต่ต้อง
00:08:31 → 00:08:33 กินพร้อมอาหารแล้วก็ระวัง assassantin
00:08:33 → 00:08:35 ที่มันถูกมากๆก็ต้องระวังนิดนึงเนาะก่อน
00:08:35 → 00:08:37 ที่เราจะไปอาหารเสริมเราต้องกินอาหาร
00:08:37 → 00:08:40 ธรรมชาติออกกำลังกายนอนให้ดีลดการรับสาร
00:08:40 → 00:08:43 พิษเช่นเหล้าบุหรี่ควัน PM น้ำมันพืชทอด
00:08:43 → 00:08:46 ซ้ำแป้งน้ำตาลอาหารแปรรูปขั้นสุดให้ได้
00:08:46 → 00:08:48 ก่อนก่อนเราจะไปกินอาหารเสริมก่อนเราจะไป
00:08:48 → 00:08:51 เอา 5-10% สุดท้ายเนี่ยเราต้องเอา 90%
00:08:51 → 00:08:53 แรกให้ได้ก่อนนี่คือหนทางที่ถูกไม่มี
00:08:53 → 00:08:57 ช็อตคutสุขภาพไม่มีทางลัดเราหยุดอาหารแปร
00:08:57 → 00:09:00 รูปคือสูตรอาหารสีแดงเรามากินอาหารต้นสาย
00:09:00 → 00:09:02 นะครับหรืออาหารธรรมชาติของผมก่อนเว
00:09:02 → 00:09:04 โปรตีนจากสัตว์ถ้ากินระยะยาวมีผลต่อไต
00:09:04 → 00:09:07 จริงมั้ยจริงและไม่จริงนะครับถ้าเวที่มี
00:09:07 → 00:09:09 คุณภาพไม่เป็นอะไรแต่ถ้าเวยคุณภาพต่ำไม่
00:09:09 → 00:09:12 ค่อยดีเวคือโปรตีนจากนมวัวในฝรั่งไม่เป็น
00:09:12 → 00:09:15 ไรเมีเอนไซม์แลคเตสย่อยแลคโตสได้ไม่มี
00:09:15 → 00:09:18 ปัญหาแต่ในคนเอเชียอย่างเรามีปัญหาประมาณ
00:09:18 → 00:09:21 90% บวกๆซึ่งอาการที่มีที่คุณควรจะต้อง
00:09:21 → 00:09:24 หยุดทานก็คือสิวผิวโหดผื่นลำไส้แปรปรวน
00:09:24 → 00:09:26 ถ้าคุณจะกินโปรตีนกินจากพืชมากกว่าจาก
00:09:26 → 00:09:29 สัตว์คนที่กินโปรตีนจากพืชลดความเสี่ยงใน
00:09:29 → 00:09:31 เรื่องของโรคไตวายเรื้อรังแล้วก็ชะลอความ
00:09:31 → 00:09:33 เสื่อมของโรคไตได้ผมทำสูตรโปรตีนพืชของ
00:09:33 → 00:09:35 ตัวเองเป็นโปรตีนพืชสกัดจากถั่วเหลือง
00:09:36 → 00:09:39 ถั่วลันเตามีกากใยจากพืชมีมัดฉะมีเชียงดา
00:09:39 → 00:09:43 ปอดสารใครสนใจก็พิมพ์ว่าโปรตีนมัจฉะ Yeah.