00:00:10 → 00:00:18คาร์โบไฮเดรตโปรตีน ครับทีนี้หมอก็มาเสริมพอดีอ่าเห็นไอ้
00:00:18 → 00:00:24เรื่องของอ่า D phenomenal นะฮะ D phenomenal อ่ามันก็คือการกลูโค
00:00:24 → 00:00:31neogenesis น้ำตาลกลูโคสของร่างกายนะฮะ นะโดยเฉพาะในคนที่เป็นเบาหวานนะแล้วก็คง
00:00:31 → 00:00:39สายแป้งนะคนผอมๆหรือว่าเป็นพวกีนแสต่างๆ เหล่าเนี้ยนะคนพวกเนี้ยฟีนอลจะเยอะนะจะ
00:00:39 → 00:00:47เยอะเพราะว่าพื้นฐานคอร์ติซอลเขเยอะนะคือ ฟมอกับปฏิกิริยาหรือกระบวนการกลูโคนนิ
00:00:47 → 00:00:52สร้างน้ำตาลออกมาให้ร่างกายได้ใช้ในช่วง ที่ตื่นนอนตอนเช้าๆเนี่ยนะฮะอันนี้เป็น
00:00:52 → 00:01:00Action ของฮอร์โมน 4 ตัวนี้เท่านั้นนะฮะ จำไว้เลยนะคอร์ติซอลกลูคากอนโสฮอร์โมนแ
00:01:00 → 00:01:08คอร์ติซอลจะมากับแดนีนะฮะ ครับอันนี้ก็แล้วแต่ว่า Action ของ 4 ตัว
00:01:08 → 00:01:16เนี้ยนะฮะเอ่อเขาจะ Action กับอะไรนะถ้า ในกลุ่มของคฟนะคฟเนี่ยมันจะต้องเป็น
00:01:16 → 00:01:25ไกลโคเจนที่ตัดเป็นหลักนะฮะแล้วตัวแอชคือ กลูคากอนกลูคากอนนะฮะนะแล้วก็เ่อลำดับของ
00:01:25 → 00:01:31ของกระบวนการเนี่ยกลูโค neogenesis เนี่ย อันนี้จะเกิดขึ้นก่อนเลยลำดับแรกสุดก็คือ
00:01:31 → 00:01:39แอชกลูกขับก้อนสลายไกลโคเจนที่ต่นะอ่ามา อยู่ในท่อน้ำน้ำเลือดนะฮะนะแล้วก็ไอ้ตัว
00:01:39 → 00:01:47น้ำตาลมันก็กระจายไปทั่วร่างกายนะทีนี้ ถ้าเกิดว่าเราไม่ได้กินมื้อเย็นนะเราไม่
00:01:47 → 00:01:54เข้าใจเรื่องการกินอาหารู Day นะมื้อเย็น จะต้องกิน้งกินคาฟอะไรต่างๆนะฮะอ่าเราไม่
00:01:54 → 00:01:59ได้กินเลยอ่าแล้วขณะเดียวกันบางทีเราก็ สกิปไปงดไปอะไรก็ตามนะคือเรายังไม่รู้
00:01:59 → 00:02:07เงี้ยเอ่อถ้าตับไม่มีไกลโคเจนสะสมไว้ตั้ง แต่มื้อเย็นนะฮะนะมันก็จะเกิดปฏิกิริยา
00:02:07 → 00:02:14ของระบบตัวฮอร์โมนอื่นๆนะที่จะทำงานต่อมา ตตามกลไกของธรรมชาตินะอันที่สำคัญก็คือ
00:02:14 → 00:02:22ตัวแม่คอซอคอร์ติซอล เนี่ยถ้าตับไกลโคเจนไม่พอนะไกลโคเจนเจนิส
00:02:22 → 00:02:30ในตอนเย็นอ่าเกิดน้อยเกินไปนะกลางคืนก็ นอนไม่หลับนะฮะนะคอร์ติซอลก็ออกมาตรวจตา
00:02:30 → 00:02:38พลังงานไม่พอนะเดี๋ยวพรุ่งนี้ลูกตื่นไม่ ไหวนะไม่มีพลังงานนะคอร์ติซอลเทำไงอ่ะนะ
00:02:38 → 00:02:46เขาก็อ่า Action ที่ตัวโปรตีนนะฮะเพราะ ว่าคอซอก็มีตัวรีตที่เขาจะไปจับแล้วก็
00:02:46 → 00:02:52เกิดการเปลี่ยนแปลงนะโดยเฉพาะโปรตีนที่ เป็นกล้ามเนื้อต่างๆในส่วนล่างร่างกาย
00:02:52 → 00:03:00บริเวณสะโพกบริเวณต้นขานะฮะแล้วก็แชเจะมี ผลในแงของการเผาผลาเพื่อเป็นน้ำน้ำตาลโดย
00:03:00 → 00:03:08ตรงเลยนะอยู่ในระบบท่อน้ำเลือดนะเนี่ยมี ปฏิกิริยานี้เกิดขึ้นประมาณ 60% นะฮะใน
00:03:08 → 00:03:16การจัดหาน้ำตาลนะในตอนเช้าๆ นะส่วนไขมันเนี่ยปฏิกิริยาของการสลายไข
00:03:16 → 00:03:24มันเพื่อมาเป็นน้ำตาลในกระบวนการกลูโคเนิ เนี่ยนะฮะก็จะเป็นแอชของโสฮอร์โมนแอรีน
00:03:24 → 00:03:31แล้วกลูคากอนถ้าโสฮอร์โมนกับแอรีนเนี่ย แอรีนมากับตัวแม่นะฮะนะอันนี้เขาจะเผาผลน
00:03:31 → 00:03:39ไขมันนะรวมๆกันแล้วไม่เกิน 40% นะยังน้อย กว่า Action ของคอร์ติซอลนะฮะนะถ้าเป็น
00:03:39 → 00:03:47โกดฮอร์โมนกับแดนีนี่เขาจะมุ่งเผาี fy Acid อย่างเดียวนะเอาไสไลนมาสลายนะแล้ว
00:03:47 → 00:03:53ก็ตัว frey Acid เนี่ยจะถูก 2 ฮอร์โมน นี้เผาแต่ถ้าเป็นกูคารอนเนี่ยเขาไปเผา fre
00:03:53 → 00:04:02fy แิไม่เยอะนะแต่ไอ้ไขมันต่างๆที่มันมี กีซอลมาเนี่ยเนี่ยกูก้อนจะเผากลีเซอรอลนะ
00:04:02 → 00:04:11ไปเป็นน้ำตาลนะเนี่ยถ้าเกิดเค้าเ้าไม่มี เผาที่ที่บริเวณของตับที่สะสมให้ไกลโคเจน
00:04:11 → 00:04:18ไว้ส่วนปฏิกิริยาที่เกิดจากฮอร์โมนรูปเทพ ที่เหลือนะฮะก็คือไทรรอยด์เทสโทสเตอโรน
00:04:18 → 00:04:27โปรเจสเตอโรนอันนี้เขาไม่แอคชั่นนะฮะเไม่ มีบทบาทในกลูโคนิจินะฮะเพราะอะไรเพราะ
00:04:27 → 00:04:33อะไรรู้มั้ย เพราะว่าไทรรอยด์เขาจะต้องมากับอินซูลิน
00:04:33 → 00:04:40นะนะแล้วก็ไทรรอยด์เขาจะทำงานตอนก่อน เที่ยงคืนเป็นหลักนะฮะนะเขาไม่ค่อยออกมา
00:04:40 → 00:04:48ตอนเช้าๆยกเว้นว่าเราสร้างสถานการณ์นะที่ เรากินแบบเนี่ย ow C High GR f เนี่ย
00:04:48 → 00:04:55ไทรอยดจะมาทำงานตอนเช้าด้วยแต่ธรรมชาติ ไทรรอยด์เนี่ยนะเขาจะมาปฏิบัติการหลังจาก
00:04:55 → 00:05:01อินซูลินไปพักแล้วนะะนะเพราะฉะนั้นตอน เช้าๆเนี่ยไทรอยดไม่สามารถจะเกิดกลูโค
00:05:01 → 00:05:08นิจิในฝั่งของฮอร์โมนรูปเทพสลายไขมันได้ นะแล้วพวกเทสโทสเตอโรนโปรเจสเตอโรนเนี่ย
00:05:08 → 00:05:16นะฮะไอ้พวกนี้เขาจะทำงานหลังคอร์ติซอลนะ เอ่อลดลงนะฮะก็คือพวกเนี้ยก็จะทำงานใน
00:05:16 → 00:05:23ช่วงประมาณ 8 น 9 นนะฮะนะการสร้างฮอร์โมน หรือว่าแชของฮอร์โมนเพศพวกเนี้ยที่จะเป็น
00:05:23 → 00:05:31สลายไขมันนะฮะอันนี้อันนี้เขาจะทำงานหลัง จากคอร์ติซอลเอ่อ Down regulate แล้วนะ
00:05:31 → 00:05:39ลดลลดลงแล้วนะฮะก็ 3 ตัวนี้ไม่มีบทบาทใน กูโค neogenesis นะฮะมี 4 ตัวคอร์ติซอล
00:05:39 → 00:05:47กลูคากอนโสฮอร์โมนแนีนะแต่ว่าตัวสำคัญเลย เนี่ยก็คือคอร์ติซอลนะฮะเขาจะเป็นตัวตรวจ
00:05:47 → 00:05:58ตาเพราะนะฮะเพราะถ้าถ้าคอร์ติซอลมานะพวก โดฮอร์โมนกลูคากอนก็จะมายากฮะนะส่วนใหญ่
00:05:58 → 00:06:04มันเป็นคอร์ติซอลแกแีนที่มาแล้วก็มามา อีลูปตุบตับเนี่ยนะสร้างน้ำตาลแล้วก็ทำ
00:06:04 → 00:06:11ให้จร ฟีนอลครับผมเพราะในคนสายแป้งนะหรือว่าพุง
00:06:11 → 00:06:20พุงพุงตับกับไทรรอยด์ อันนี้ก็เนี่ยเราสามารถดูรายละเอียดต่างๆ
00:06:20 → 00:06:28เหล่าเนี้ยแล้วก็สรุปมาเป็นอย่างเงี้ยนะ ฮะอ่าทีนี้หมอพูดถึง
00:06:28 → 00:06:32คเ เฮ้
00:06:32 → 00:06:37เฮ เฮเฮฮ