00:00:00 → 00:00:03 พ่อเป็นตะคริวตอนกลางคืนบ่อยๆทำอย่างไร 90

00:00:03 → 00:00:06 ปีแข็งแรงวันนี้มีคำตอบครับอย่าลืมกดติด

00:00:06 → 00:00:10 ตามตรงใจผมด้วยนะครับแต่คิวมักจะเกิดตอน

00:00:10 → 00:00:12 กลางคืนโดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่น่องขา

00:00:12 → 00:00:15 ตะคริวเกิดจากกล้ามเนื้อหดเกร็งตัวอย่าง

00:00:15 → 00:00:18 รุนแรงทันทีหลายๆท่านคิดว่าการเป็นตะคริว

00:00:18 → 00:00:21 นั้นเกิดจากอากาศเย็นอาจจะเกิดจากการขาด

00:00:21 → 00:00:24 แคลเซียมแต่ท่านทราบหรือไม่ว่าส่วนใหญ่

00:00:24 → 00:00:26 เกิดจากการขาดแร่ธาตุแมกนีเซียมครับและ

00:00:26 → 00:00:29 ธาตุมาเลเซียเป็นและถ้าสำคัญของร่างกายจะ

00:00:29 → 00:00:32 พบมากในเมล็ดถั่วต่างๆและเมล็ดธัญพืชใน

00:00:32 → 00:00:35 ผักใบเขียวและผลไม้เช่นกล้วยนะครับเนื่อง

00:00:35 → 00:00:38 จากปัจจุบันนี้คนไทยทานอาหารมีแมกนีเซียม

00:00:38 → 00:00:42 น้อยมากเมื่อเราทำงานตอนกลางวันมากๆยืน

00:00:42 → 00:00:45 นานๆหรือเดินนานๆเมื่อตกกลางคืนอากาศเย็น

00:00:45 → 00:00:48 ลงกล้ามเนื้อมีการเกร็งตัวทำให้เกิดเป็น

00:00:48 → 00:00:51 ตะคริวได้บ่อยๆครับหากท่านต้องการป้องกัน

00:00:51 → 00:00:54 ตะคริวไม่ให้เป็นบ่อยๆท่านจะต้องทาน Maxx

00:00:54 → 00:00:56 เสี้ยมให้เพียงพอทุกๆวันนะครับหรือท่าน

00:00:56 → 00:00:59 สามารถทาน Maxx เสี้ยมเม็ด 3 อาหารเพื่อ

00:00:59 → 00:01:02 ป้องกันมีการเป็นตะคริวได้ครับอย่าลืมติด

00:01:02 → 00:01:05 ตามข้อมูล 90 ปีแข็งแรงและคลิปต่อไปของผม

00:01:05 → 00:01:08 ด้วยนะครับอ่ะ

00:01:08 → 00:01:16 [เพลง]