00:00:01 → 00:00:04 ช่อง 7 hd ร่วม

00:00:04 → 00:00:08 กับบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด

00:00:08 → 00:00:14 มหาชนและคณะแพทยศาสตร์ศิริราช

00:00:14 → 00:00:18 พยาบาลเสนอรายการพบหมอ

00:00:18 → 00:00:22 [เพลง]

00:00:22 → 00:00:26 ศิริราชสวัสดีค่ะท่ามกลางสถานการณ์ PM

00:00:26 → 00:00:29 2.5 ที่น่ากังวลในขณะนี้เราจะใช้ชีวิต

00:00:30 → 00:00:32 กันอย่างไรไปฟังคำแนะนำจากอาจารย์ผู้

00:00:32 → 00:00:36 เชี่ยวชาญกันเลย

00:00:36 → 00:00:37 [เพลง]

00:00:37 → 00:00:41 ค่ะอาจารย์คะสถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ตอน

00:00:41 → 00:00:44 นี้ค่ะจะมีผลกระทบกับสุขภาพเราอย่างไร

00:00:44 → 00:00:47 บ้างคะง่ายๆเลยนะครับก็ผลกระทบเฉพาะหน้า

00:00:47 → 00:00:50 นั้นเนี่ยก็คือทำให้เกิดการระคายเคือง

00:00:50 → 00:00:54 ตั้งแต่ในตาของเราจมูกในลำคอหลอดลมลงไปจน

00:00:54 → 00:00:57 ถึงปอดของเรานะครับผลก็กระทบเฉพาะหน้าที่

00:00:57 → 00:01:00 เราอาจจะไม่คิดถึงกันก็คือว่ามันทำให้เรา

00:01:00 → 00:01:02 เกิดโรคสมองขาดเลือดแล้วก็แมในหัวใจขาด

00:01:02 → 00:01:04 เลือดเจ็บพลันได้เกิดทันทีทันใดจนถึงขั้น

00:01:04 → 00:01:06 เสียชีวิตได้เลยนะครับส่วนผลระยะยาวนั้น

00:01:06 → 00:01:10 เนี่ยก็จะเป็นผลสะสมที่ทำให้อวัยวะต่างๆ

00:01:10 → 00:01:14 ทำงานแย่ลงไม่ว่าจะเป็นปอดหัวใจไตสมองได้

00:01:14 → 00:01:16 ทั้งนั้นและที่น่ากลัวมากที่สุดก็คือการ

00:01:16 → 00:01:18 เกิดมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งปอดครับถ้าอย่าง

00:01:18 → 00:01:20 นี้ค่ะอาจารย์เราจะใช้ชีวิตอย่างไรใน

00:01:20 → 00:01:23 ปัจจุบันนี้ดีคะเกกับฝุ่น PM 2.5 ค่ะ

00:01:23 → 00:01:26 เอ่อสิ่งแรกเลยก็คือเราจะต้องมีการตรวจ

00:01:26 → 00:01:30 สอบคุณภาพอากาศสม่ำเสมอเพื่อวางแผนเอ่อ

00:01:30 → 00:01:33 กิจกรรมชีวิตของเราให้เหมาะสมโดยเฉพาะ

00:01:33 → 00:01:35 กลุ่มคนที่จะต้องออกไปทำงานกลางแจ้งนะ

00:01:35 → 00:01:38 ครับถ้าเราไม่สามารถเลื่อนหรืองดกิจกรรม

00:01:38 → 00:01:40 การแข้งได้ก็จะต้องมีวิธีเอ่อปกป้องตัว

00:01:40 → 00:01:43 เองด้วยการใส่หน้ากากอันที่ 3 ก็คือว่า

00:01:43 → 00:01:45 เอ่อในบางครั้งที่ฝุ่นมันสูงมากเราอาจจะ

00:01:45 → 00:01:48 จำเป็นต้องอยู่ในที่พักอาศัยก็อาจจะต้อง

00:01:48 → 00:01:51 มีระบบเอ่อฟอกอากาศให้เพียงพอและสิ่งที่

00:01:51 → 00:01:54 เราทำได้ง่ายๆก็คือการดื่มน้ำสะอาดมากพอ

00:01:54 → 00:01:56 เพื่อที่จะเร่งการขับฝุ่นที่เข้าไปในตัว

00:01:56 → 00:01:59 เราออกในทางปัสสาวะของเราเอ่ออีกทางนึงก็

00:01:59 → 00:02:01 คือการกินอาหารที่มีสารแอนติออกซิแดนท์

00:02:01 → 00:02:05 โดยเฉพาะจากผักใบเขียวแลก็ผลไม้จะช่วยทำ

00:02:05 → 00:02:08 ให้ดูดซับเอ่อฝุ่นในร่างกายเราแล้วก็ทำ

00:02:08 → 00:02:10 ให้มันสลายตัวไปได้ง่ายขึ้นด้วยครับค่ะ

00:02:10 → 00:02:12 อาจารย์คะเรื่องของหน้ากากอนามัยค่ะ

00:02:12 → 00:02:15 อาจารย์มีคำแนะนำมคะว่าแบบจะต้องใช้แบบ

00:02:15 → 00:02:17 ไหนค่ะหน้ากากอนามัยนั้นเนี่ยเมื่อใส่

00:02:17 → 00:02:20 กลางแจ้งขณะที่เราทำกิจกรรมอยู่เนี่ยเรา

00:02:20 → 00:02:22 ใส่ได้แน่นพอเนี่ยจะป้องกันฝุ่นได้ประมาณ

00:02:22 → 00:02:25 สัก 40% นะครับถ้าเราใส่ซ้อนกัน 2 ชั้นก็

00:02:26 → 00:02:29 จะได้ประมาณ 50-60 per แต่ถ้าเป็นหน้า

00:02:29 → 00:02:32 กาก n 90 5 มันจะป้องกันได้ 95% ถ้าเรา

00:02:32 → 00:02:35 ใส่ได้แน่นพอแต่ข้อเสียก็คือจะทำให้เรา

00:02:35 → 00:02:37 รู้สึกอึดอัดแต่หน้ากากเ 95 ก็จะจำเป็น

00:02:37 → 00:02:40 สำหรับคนที่จำเป็นต้องอยู่กลางแจ้งนานๆ

00:02:40 → 00:02:42 ขอบพระคุณอาจารย์มากเลยนะคะวันนี้ได้ความ

00:02:42 → 00:02:45 รู้เพิ่มเติมมากขึ้นเลยค่ะสดีครับก่อนออก

00:02:45 → 00:02:48 จากบ้านนะคะอย่าลืมเช็คค่าฝุ่น PM 2.5

00:02:48 → 00:02:50 แล้วก็อย่าลืมสวมหน้ากากอนามัยด้วยนะคะพบ

00:02:50 → 00:02:53 กันใหม่สัปดาห์หน้าค่ะสวัสดี

00:02:54 → 00:02:58 ค่ะสนับสนุนโดยบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด

00:02:58 → 00:03:02 มหาชน M