00:00:00 → 00:00:08ก็
00:00:08 → 00:00:12สวัสดีครับก็วันนี้ก็เช้าวันพฤหัสนะครับ
00:00:12 → 00:00:16ที่ 10 ธันวาคมนะครับก็รู้สึกวันนี้จะ
00:00:16 → 00:00:18เป็นวันหยุดใช่มั้ยฮะก็น่าจะมีหลายๆท่าน
00:00:18 → 00:00:20อยู่นะครับแล้วก็ก็เห็นหลายๆที่ก็ไม่ได้
00:00:20 → 00:00:23หยุดนะครับว่ามันดึกแล้วทำงานไปครับไม่
00:00:23 → 00:00:25เป็นไรนะหยุดก็พักผ่อนนะฮะสบายสบายนะครับ
00:00:25 → 00:00:28ก็วันนี้ครับจงให้ความรู้นะครับเกี่ยวกับ
00:00:28 → 00:00:31เรื่องของวัยทองนั้นเองนะครับผมว่าเรื่อง
00:00:32 → 00:00:34ของวัยทองเนี่ยพอเรามีอายุมากแล้วเนี่ยนะ
00:00:34 → 00:00:38ครับมันก็จะต้องเจออ่ะนะไม่ว่าจะเป็นผู้
00:00:38 → 00:00:40หญิงหรือเป็นผู้ชายนะครับผู้ชายก็มีวัย
00:00:40 → 00:00:44ทองเนอะไม่ใช่ไม่มีนะฮะแต่ผู้หญิงเนี่ยจะ
00:00:44 → 00:00:47โดดเด่นและเป็นชัดเจนกว่าผู้ชายอย่างมาก
00:00:47 → 00:00:50เลยนะครับวันนี้จะมาบอกว่า 3 สิ่งนะครับ
00:00:50 → 00:00:54ที่ต้องรู้เลยนะครับสำหรับวัยทองนะครับ
00:00:54 → 00:00:56ว่ามันสำคัญสุดจริงๆถ้าเกิดฉันไม่รู้
00:00:56 → 00:01:00เนี่ยถือว่าอันตรายมากนะครับแล้วก็อาจจะ
00:01:00 → 00:01:02จะทำให้ชีวิตมันลำบากหรือว่าอาจจะเป็นโรค
00:01:02 → 00:01:06ร้ายแรงก็ได้ครับไม่ด้วยครับอย่างแรกครับ
00:01:06 → 00:01:08อันตรายมากครับถ้า
00:01:08 → 00:01:14ภาวะหมดประจำเดือนนะเนี่ยมาช้าไปหรือเร็ว
00:01:14 → 00:01:19เกินไปนะครับมาช้าไปเร็วกันไปคือโดยปกติ
00:01:19 → 00:01:22เนี่ยภาวะหมดประจำเดือนหรือภาวะวัยทองนะ
00:01:22 → 00:01:26ครับมาช่วงอายุประมาณ 45 ปีถึง 55 ปีถ้า
00:01:26 → 00:01:30เฉลี่ยคนไทยเนี่ยอยู่ที่ประมาณ 48 ปีนะ
00:01:30 → 00:01:32ครับคะแบบเป๊ะๆกันเลยนะคะแต่ถ้าเมื่อไหร่
00:01:33 → 00:01:37ก็ตามนะฮะประจำเดือนเนี่ยหมดช้าไปคือ 60
00:01:37 → 00:01:40ไปและยังไม่หมดเนี่ยถือว่าแปลกและมีปัญหา
00:01:40 → 00:01:44และโดยปกตินี่เลย 55 ปีไปเนี่ยยังจะพบได้
00:01:44 → 00:01:47ซักประมาณซัก 5 เปอร์เซ็นต์แต่ถ้าเลย 60
00:01:47 → 00:01:50ปีไปแล้วยังมีประจำเดือนอยู่เนี่ยต้องรีบ
00:01:50 → 00:01:52พบแพทย์โดยด่วนนะครับเพราะว่าเราไม่รู้
00:01:52 → 00:01:55ว่าให้มันมีอะไรซ่อนอยู่ในมดลูกหรือเปล่า
00:01:55 → 00:01:58นะครับหรือว่ามีเนื้อเยื่อบุมดลูกโตผิด
00:01:58 → 00:02:00ปกติหรือเปล่าหรือมีก้อนเนื้อจะเป็นโอ้โห
00:02:00 → 00:02:04แยะไปหมดอ่ะนะฮะก็ควรไปตรวจนะครับเพราะ
00:02:04 → 00:02:07ว่าจริงๆแล้วเนี่ยต้องแนะนำเลยว่าผู้หญิง
00:02:07 → 00:02:11นะครับควรจะต้องไปตรวจภายในนะครับถ้าเป็น
00:02:11 → 00:02:13ไปได้ในทุกปีไปเลยนะคะมันไม่ได้ยากเย็น
00:02:13 → 00:02:15อะไรนะครับแล้วก็ปลอดภัยกับเราการตรวจ
00:02:15 → 00:02:17เรื่องของมะเร็งปากมดลูกเอ่ยการตรวจ
00:02:17 → 00:02:19เรื่องของภาวะประจำเดือนโลกของผู้หญิง
00:02:19 → 00:02:22เอ๋ยนี้สำคัญมากๆเลยนะครับในปัจจุบันนะคะ
00:02:22 → 00:02:25ควรจะตรวจมากๆนะครับเพราะว่าบางทีมันกลาย
00:02:25 → 00:02:27เป็นโรคร้ายนี้ก็ลำบากนะครับส่วนประจำ
00:02:27 → 00:02:30เดือนที่มาเร็วเกินไปก็คือเช่นไอ้ประจำ
00:02:30 → 00:02:31เดือนที่หมดเร็วเกินไปเดี๋ยวปกติเราจะหมด
00:02:31 → 00:02:34อายุ 14 15 ทั้งหมดอายุ 40 เนี่ยก็ถือ
00:02:34 → 00:02:36ว่าเร็วเกินไปและกล้าจะพบเหมือนกันครับใน
00:02:36 → 00:02:39ผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดเอามดลูกออกไป
00:02:39 → 00:02:41หรืออะไรพวกนี้นะคะหรือว่าผู้ที่สูบ
00:02:41 → 00:02:44บุหรี่มากนะคะผู้หญิงปัจจุบันก็มีเริ่มมี
00:02:44 → 00:02:46สูบบุหรี่นั้นจริงมันก็ไม่ดีนั่นแหละนะก็
00:02:46 → 00:02:48อยากไปสูบเลยมันก็ไม่ได้ดูดีแหละนะครับ
00:02:48 → 00:02:50อ่ะก็อยากไปถูกจะดีกว่าเอางี้แล้วกันอยู่
00:02:50 → 00:02:53ในสูตรจะดีกว่านะคะถ้าเป็นไปได้นะคะคน
00:02:53 → 00:02:55นั้นเนี่ยก็ต้องระมัดระวังท่าประจำเดือน
00:02:55 → 00:02:59นั้นหมดเร็วกว่าปกติหรือหมดช้ากว่าปกติก็
00:02:59 → 00:03:02ต้องระวังหน้าเหมือนกันเลยนะครับมาต่อกัน
00:03:02 → 00:03:06ที่ข้อที่ 2 ครับเมื่อมีภาวะเข้าสู่วัย
00:03:06 → 00:03:09ทองหรือภาวะหมดประจำเดือนกระดูกท่านจะหัก
00:03:09 → 00:03:13ขึ้นง่ายมากๆนะครับเพราะว่ามีภาวะกระดูก
00:03:13 → 00:03:17พรุนชัดเจนนะครับเนื่องจากร่างกายไม่
00:03:17 → 00:03:19สามารถที่จะเก็บแคลเซียมไว้ในกระดูกได้นะ
00:03:19 → 00:03:23ฮะคือไงว่าแคลเซียมของเราเนี่ยโดยปกติ
00:03:23 → 00:03:26อายุ 30 เนี่ยก็จะลดลงทุกวันทุกวันอยู่
00:03:26 → 00:03:28แล้วในกระดูกแต่เมื่อไหร่ก็ตามนะครับที่
00:03:28 → 00:03:32อยู่ในภาวะวัยหมดประจำเดือนเนี่ยอัตราการ
00:03:32 → 00:03:34ลดลงของแคลเซียมในกระดูกเนี่ยมันจะเหมือน
00:03:34 → 00:03:37ตกเหวเลยฟิล์มฟิวส์เพราะฉะนั้นสิ่งที่
00:03:37 → 00:03:40สำคัญคือการทานแคลเซียมเข้าไปครับการทาน
00:03:40 → 00:03:43ข้าวเที่ยงเข้าไปสำคัญมากๆเลยเพราะว่าอา
00:03:43 → 00:03:45มันจะมีประโยชน์ในการเสริมแคลเซียมเข้าไป
00:03:45 → 00:03:48ในกระดูกทำให้ภาวะกระดูกพรุนของถ้าเนี่ย
00:03:48 → 00:03:52ชะลอลงนะครับแล้วก็ภาวะกระดูกหักเนี่ยต่ำ
00:03:52 → 00:03:54ลงอย่างเห็นได้ชัดเพราะว่าต้องบอกนะฮะ
00:03:54 → 00:03:56เพราะก็ดูหากเป็นกระดูกคนนะครับกว่า
00:03:56 → 00:03:59กระดูกจะสมานนะถ้าเป็นอายุเยอะๆบางคนกลับ
00:03:59 → 00:04:02ไปเดินอยู่ในอันตรายจริงๆนะเนี่ยเรื่อง
00:04:02 → 00:04:04ของการทานอาหารการทานแคลเซียมเสริมนะฮะใน
00:04:04 → 00:04:06วัยทองหรือวัยหมดประจำเดือนของบอกเลยว่า
00:04:06 → 00:04:09เป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆนะครับและใครเป็น
00:04:09 → 00:04:11มากเนี่ยอาจจะต้องมีเรื่องของการใช้ยา
00:04:11 → 00:04:14ฮอร์โมนแต่การที่ยาของหมอต้องบอกนี้เลยฮะ
00:04:14 → 00:04:17ห้ามไปซื้อทานเองเด็ดขาดนะครับเพราะว่า
00:04:17 → 00:04:19มันมีข้อห้ามหลายอย่างอยู่และการทางไปนาน
00:04:19 → 00:04:23ๆก็มีภาวะเสี่ยงมะเร็งต่างๆแทนที่ด้วยวัน
00:04:23 → 00:04:26นี้อันตรายมากๆนะครับมาต่อกันที่ข้อ 3
00:04:26 → 00:04:29ครับที่ต้องรู้เลยก็คืออาหารน่ะครับการ
00:04:29 → 00:04:34ทานอาหารที่ดีสามารถที่จะลดภาวะอาการเขา
00:04:34 → 00:04:37เรียกว่าอาการหมดประจำเดือนได้เป็นอย่าง
00:04:37 → 00:04:40ดีและอาการวัยทองเลขเป็นอย่างดีเช่นอาการ
00:04:40 → 00:04:43หน้าร้อนวูบว่านะครับหรือว่าอาการ
00:04:43 → 00:04:46หงุดหงิดง่ายพรุ่งนี้นะอาหารช่วยได้อาหาร
00:04:46 → 00:04:48มีอะไรบ้างก็เป็นอาหารกลุ่มไฟโตเอสโตรเจน
00:04:48 → 00:04:51ครับก็คือเป็นเอสโตเจนทดแทนอยู่ในพวกถั่ว
00:04:51 → 00:04:54เหลืองเต้าหู้ถั่วผัก 5 สีที่มีสีสดใส
00:04:54 → 00:04:58ต่างๆนะครับก็ขอให้ทุกท่านอ่าผ่านพาวัย
00:04:58 → 00:05:02ทระไปอย่างสดใสก็สวัสดีครับบ๊ายบาย
00:05:02 → 00:05:07[เพลง]