00:00:00 → 00:00:03 ลด 5 กกแบบเร่งด่วนลดน้ำตาลในเลือดพิชิต

00:00:03 → 00:00:06 เบาหวานป้องกันกระดูกคุณทำตามสูตรแล้ว

00:00:06 → 00:00:10 เพื่อนๆจะไม่ต้องกินยาไปตลอดชีวิตเราต้อง

00:00:10 → 00:00:11 รู้ว่าเมื่อไหร่เป็นเบาหวานเราเป็นเบา

00:00:12 → 00:00:15 หวานหรือยัง 1 ค่าน้ำตาลสะสมเกิน 6.5 แต่

00:00:15 → 00:00:17 จริงๆถ้าน้ำตาลสะสมเกิน 5.7 ไม่ดีแล้วนะ

00:00:17 → 00:00:19 ครับค่าดีที่สุดคือน้อยกว่า 5.5 อันนี้

00:00:19 → 00:00:22 เขาเรียกว่าค่า hba1c น้ำตาลสะสมน้ำตาล

00:00:22 → 00:00:25 ปลายนิ้วอย่าเกิน 100 ถ้าใครอดอาหาร 12

00:00:25 → 00:00:28 ชมงไปจอดน้ำตาลในเลือดแล้วมัน 100 กว่า

00:00:28 → 00:00:30 คุณมีภาวะเบาหวานอ่อนอ่อนแล้วนะซึ่งจริงๆ

00:00:30 → 00:00:32 แล้วน้ำตาลในเลือดของเราเวลาเราอดอาหารไป

00:00:32 → 00:00:34 แล้วเนี่ยไม่ควรเกิน 100 แต่ถ้าดีที่สุด

00:00:34 → 00:00:38 เลยไม่เกิน 87 คือ Range ที่ใช้กับสุขภาพ

00:00:38 → 00:00:40 คนไข้ที่ยอดเยี่ยมดังนั้นเรารู้ไว้เลยน้ำ

00:00:40 → 00:00:43 ตาลปลายนิ้วอยเกิน 87 ถ้าเกินไปแล้วแต่

00:00:43 → 00:00:46 ยังไม่เกิน 100 ไม่เป็นไรแต่ให้รู้ตัวว่า

00:00:46 → 00:00:48 ชั้นน้ำตาลปิ่มๆแล้วนะ a1c น้ำตาลสะสม

00:00:48 → 00:00:51 อย่าเกิน 5.7 ถ้าเกิน 5.7 ก็คือเริ่มมี

00:00:51 → 00:00:54 ภาวะดื้ออินซูลินเกิน 6.0 เบาหวานอ่อนๆ

00:00:54 → 00:00:57 เกิน 6.5 เบาหวานแน่นอนเกิน 7.0 เบาหวาน

00:00:57 → 00:01:00 กลางๆถึงเริ่มรุนแรงแล้วน้ำอะไรดื่มแล้ว

00:01:00 → 00:01:03 ผอมเร็วเบาหวานกลัวต้านแก่แล้วก็สู้

00:01:03 → 00:01:06 มะเร็งด้วยบำรุงกระดูกด้วยนะครับน้ำชา

00:01:06 → 00:01:08 เขียวแต่ถ้าดีที่สุดนะครับในเรื่องของเบา

00:01:08 → 00:01:11 หวานโรคอ้วนมะเร็งกระดูกภูมิคุ้มกันด้วย

00:01:11 → 00:01:14 นะระบบเผาผลาเนี่ยคือมัดฉะไม่ใช่แค่ชา

00:01:14 → 00:01:16 เขียวธรรมดาชาเขียวธรรมดาคือใบแล้วเอาไป

00:01:16 → 00:01:19 ต้มแต่มัฉะคือยอดของเขาคแล้วไปอบเอาไปตาก

00:01:19 → 00:01:21 แห้งแล้วก็ป่นทำเป็นผงเขาเรียกว่าเป็น

00:01:21 → 00:01:24 อาหารเป็นยาสำหรับผู้ป่วยโรคอ้วนและาหวาน

00:01:24 → 00:01:27 มัดฉาเนี่ยมีงานวิจัยมีเปเปอร์เยอะมากนะ

00:01:27 → 00:01:29 ครับว่ามีส่วนช่วยคุมน้ำตาลในเลือดได้

00:01:29 → 00:01:32 เร่งระบบเผ่าผลาญเพิ่ม bmr ลดไขมันในช่อง

00:01:32 → 00:01:36 ท้องบำรุงสมองบำรุงกระดูกกินหรือดื่มแทน

00:01:36 → 00:01:38 กาแฟดำผู้ป่วยเบาหวานเนี่ยควรลดกาแฟดำ

00:01:38 → 00:01:40 เพราะว่ากาแฟดำมันกระตุ้นระบบอัตโนมัติ

00:01:40 → 00:01:43 แขนงต่อสู้เราทำให้หลั่งคอร์ติซอลแล้วก็

00:01:43 → 00:01:45 น้ำตาลนี้เรืออาจจะชูตได้นะครับดังนั้น

00:01:45 → 00:01:47 ผู้ป่วยเบาหวานที่น้ำตาลสูงมากๆเปลี่ยน

00:01:47 → 00:01:50 กาแฟดำเป็นชาเขียวมัจฉะต้องเลือกแบบ

00:01:50 → 00:01:53 ออร์แกนิคเท่านั้นนะครับผมจะดื่มทุกเช้า

00:01:53 → 00:01:56 เลย 1-2 ช้อนชานะครับแล้วก็ไปออกกำลังกาย

00:01:56 → 00:01:59 หน้าตาเป็นยังไงให้พิมพ์ว่าผงชาเขียวย

00:01:59 → 00:02:02 พิชิตเบาหวานให้โฟกัสสิ่งนี้สิ่งนั้นคือ

00:02:02 → 00:02:06 โฟกัสกับการสร้างกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย

00:02:06 → 00:02:11 กล้ามคือเตาเผาน้ำตาลเตาเผาไขมันถ้าน้ำ

00:02:11 → 00:02:14 ตาลเผาดีในเลือดน้ำตาลน้อยไตคุณก็จะดี

00:02:14 → 00:02:17 ขึ้นความดันคุณก็จะดีขึ้นแก่ช้าลงหลอด

00:02:17 → 00:02:20 เลือดสะอาดขึ้นไตกีสลายลดลงซิัชูการลดลง

00:02:20 → 00:02:23 a1c ลดลงท่านี้ได้กล้ามเนื้อทั่วร่างกาย

00:02:23 → 00:02:27 คือเบอปี้เบอปี้คือยืนนะแล้วลงไปเหมือน

00:02:27 → 00:02:30 เราจะลงไปวิดพื้นแต่เวลาลงเนี่ยระวังหลัง

00:02:30 → 00:02:33 อย่างออย่าลงแบบนี้ลงแอ่นก้นเยอะๆเหมือน

00:02:33 → 00:02:36 เราจะวิดพื้นนะครับใครมือแบแล้วเจ็บข้อ

00:02:36 → 00:02:39 มือกำปั้นแบบนี้ได้ค่อยๆเอาขาลงแล้วให้

00:02:39 → 00:02:42 เอาเข่าชันพื้นด้วยแต่หาเสื่อมาลองด้วยนะ

00:02:42 → 00:02:44 ครับแล้วเราก็

00:02:44 → 00:02:48 วิดแต่ถ้าคุณวิดได้แบบผู้ชายก็วิด

00:02:48 → 00:02:52 เลยแล้วก็เอาขาเข้ามาทีละข้างสลับกันซ้าย

00:02:52 → 00:02:55 อีกครั้งนึงขวาหรือเราจะกระโดดเข้ามาแบบ

00:02:55 → 00:02:57 นี้ก็ได้แล้วเราก็สกอขึ้นมาอันนี้คือ

00:02:57 → 00:03:01 เบอปี้นะฮะเผาผลานดีมากสูตรจัดลำดับอาหาร

00:03:01 → 00:03:05 พิชิตเบาหวานลดพุงไวจี๋แบบ 5 กกชิลๆถ้า

00:03:05 → 00:03:08 คุณใช้ลำดับการกินอาหารแบบนี้นะครับคุณจะ

00:03:08 → 00:03:10 ผอมตลอดกาลอันแรกที่ต้องกินถ้าจะให้ดีถ้า

00:03:10 → 00:03:13 เพื่อนๆหาได้ก็ขอเป็นผักใบเขียวก่อนซึ่ง

00:03:13 → 00:03:16 คนที่เป็นเบาหวานนะสุดยอดผักสู้เบาหวานรด

00:03:16 → 00:03:18 น้ำตาลในเลือดมะระขี้นกผัดไข่กะหล่ำปีผัด

00:03:18 → 00:03:21 ไข่ก็ได้ตำรึงผัดไข่ใบบเหลียงผัดไข่

00:03:21 → 00:03:23 กะเพราผัดไข่ก็ได้ถั่วเหลืองก็ได้ผัด

00:03:23 → 00:03:26 กระเพราเต้าหู้ถ้าดีที่สุดถ้าคุณหาได้ถ้า

00:03:26 → 00:03:27 ใครอยู่เชียงใหม่หรือใครอยู่ภาคเหนือนะ

00:03:28 → 00:03:31 ครับผักเชียงดาผัดไข่สู้เบาหวานรสน้ำตาล

00:03:31 → 00:03:33 ดีมากๆนะใครอยากได้ความรู้เรื่องเชียงดา

00:03:33 → 00:03:36 พิมพ์ว่าเชียงดาลงมานะครับลำดับที่ 2 นะ

00:03:36 → 00:03:38 ครับสิ่งที่คุณต้องกินแทนข้าวนะหรือแทน

00:03:38 → 00:03:42 เส้นก็คือข้าวกากใยโปรตีนสูงข้าวขี้นัวนะ

00:03:42 → 00:03:44 ฮะขี้นัวเนี่ยโปรตีนสูงกว่าข้าวดำข้าว

00:03:44 → 00:03:46 ไรเบอร์รี่ข้าวก้องเกือบ 3 เท่าดังนั้น

00:03:46 → 00:03:49 ลองเพิ่มข้าวขี้นัวแต่ถ้าเป็นเบาหวานอยู่

00:03:49 → 00:03:51 กินให้น้อยก่อนเพราะขี้นัวก็เป็นแป้ง

00:03:51 → 00:03:53 อย่างนึงเหมือนกันนะแต่เขาเป็นแป้งที่มี

00:03:53 → 00:03:56 กากใยเกลือแร่วิตามินสูง 8 ข้าวถั่วพิชิต

00:03:56 → 00:03:59 เบาหวานลด 5 กแก้ท้องผูกช่วยบำรุงลำไส้มี

00:03:59 → 00:04:02 อะไรบ้างถั่วอันแรกคือถั่วขาวนะครับถั่ว

00:04:02 → 00:04:05 ขาวเนี่ยลดการดูดซึมน้ำตาลในเลือด 2 ข้าว

00:04:05 → 00:04:09 ขี้นัวผสมด้วย 3 เลนิเลนิเนี่ยโปรตีนสูง

00:04:09 → 00:04:11 มากประมาณ 10% เลยนะฮะอันที่ 4 ถั่วลูก

00:04:11 → 00:04:13 ไก่ถั่วเหลืองออร์แกนิกเพราะถั่วเหลือง

00:04:13 → 00:04:16 ออร์แกนิคจะดีที่สุดไม่เสี่ยงดนับยาฆ่า

00:04:16 → 00:04:18 หญ้ายาฆ่าแมลงอันที่ 5 คือถั่ว 5 สีถั่ว

00:04:18 → 00:04:20 เลนิถั่ลูกไก่ถั่วดำถั่วแดงถั่วเขียว

00:04:20 → 00:04:23 พยายามรวมกับถั่วเหลืองถั่วขาวข้าวขี้นัว

00:04:23 → 00:04:27 ถั่วเลนิเป็น 8 อย่างแต่ห้ามกินแทนยาและ

00:04:27 → 00:04:30 ห้ามหยุดยาเองแต่กินแทนแหล่งเส้นกินแทน

00:04:30 → 00:04:32 ก๋วยเตี๋ยวกินแทนก๋วยจั๊บกินแทนบะหมี่กิน

00:04:32 → 00:04:36 แทนข้าวขาวกินแทนขนมปังแล้วคุณจะอิ่มโคตร

00:04:36 → 00:04:39 นานเป็นเบาหวานเป็นโรคอ้วนอยากลดพุงอยาก

00:04:39 → 00:04:41 ลดไขมันพอกตักทำทุกอย่างที่หมอบอกแล้ว

00:04:41 → 00:04:43 ต้องเสริมอะไรบ้างที่เป็นสารสกัดอันแรก

00:04:43 → 00:04:46 เลยนะคนที่เป็นเบาหวานไขมันพอกตักความดัน

00:04:46 → 00:04:49 ไขมันวิตามิน D3 กินคู่กับวิตามิน K2

00:04:49 → 00:04:52 เสมอแล้วปัญหาแคลเซียมสูงเกินจะไม่เกิด

00:04:52 → 00:04:54 และอย่าไปกินแคลเซียมคาร์บอเนต 1000

00:04:54 → 00:04:57 มิลลิกรัมทุกวทุกวันไม่ต้องกินสารสกัดตัว

00:04:57 → 00:05:01 ที่ 2 เคือเกลือแร่ลับที่คนไทยก็ขาดฝรั่ง

00:05:01 → 00:05:03 ก็ขาดขาดกันทั่วโลกเลยเพราะเวลาคุณกิน

00:05:03 → 00:05:05 แป้งน้ำตาลสูงๆเกลือแร่เหล่านี้จะถูกดูด

00:05:05 → 00:05:08 ซึมได้น้อยเกลือแร่นั้นคือแมกนีเซียม

00:05:08 → 00:05:12 แมกนีเซียมเนี่ยช่วยเร่งปฏิกิริยาของ

00:05:12 → 00:05:15 เซลล์ต่างๆของร่างกายประมาณเกือบ 600

00:05:15 → 00:05:17 ปฏิกิริยาในร่างกายเราเนี่ยมีอยู่ประมาณ

00:05:17 → 00:05:20 หลายพันกระบวนการแต่เจ้าแมกนีเซียมตัว

00:05:20 → 00:05:22 เดียวมีส่วนช่วยในเรื่องระบอกเผ่าผลามี

00:05:22 → 00:05:24 ส่วนช่วยในการเผ่าผลนน้ำตาลเรื่องหลอด

00:05:24 → 00:05:27 เลือดขยายตัวแต่ไม่ได้ทำให้คุณความดันต่ำ

00:05:27 → 00:05:30 คาเคาก็มีแมกนีเซียมก็ช่วยหลอดเลือดคลาย

00:05:30 → 00:05:34 ตัวได้ช่วยผ่อนคลายด้วยลดตะคิวลดไมเกรนลด

00:05:34 → 00:05:37 ท้องผูกลดหลับยากทำให้น้ำตาลคุมได้ดีขึ้น

00:05:37 → 00:05:41 นะครับแต่ต้องเลือกนามสกุลให้ถูกด้วยนะ

00:05:41 → 00:05:44 ครับสารสกัดบำรุงข้อต่อ 1 คือ D3 K2

00:05:44 → 00:05:47 ก่อน 2 คือคอลลาเจนชนิดที่ 2 3 คือ

00:05:47 → 00:05:50 โอเมก้า 3 4 คือขมิ้นสกัดเคอร์คิวมิน 5

00:05:51 → 00:05:53 น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นก็ช่วยลดปวดได้

00:05:53 → 00:05:55 เหมือนกันขมิ้นสกัดลดปวดข้อได้โอเมก้า 3

00:05:55 → 00:05:58 ลดปวดข้อได้นะฮะ D3 K2 ช่วยเอาแคลเซียม

00:05:58 → 00:06:00 ไปในกระดูกทำให้กระดูกแข็งแรงแต่ต้องเท

00:06:00 → 00:06:02 Training และกินโปรตีนให้ถึงด้วย

00:06:02 → 00:06:04 แมกนีเซียมพวกเนี้ยประมาณ 5-6 อย่างขอให้

00:06:04 → 00:06:07 ทุกคนแข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขนะ

00:06:07 → 00:06:11 ครับสวัสดีครับ