00:00:00 → 00:00:05 [เพลง]
00:00:05 → 00:00:09 สวัสดีครับผมวีระพงษ์ทวีศักดิ์และนี่คือ
00:00:09 → 00:00:11 ศัลยกรรมความสุข
00:00:11 → 00:00:39 [เพลง]
00:00:39 → 00:00:42 คุณผู้ฟังครับต้องบอกก่อนนะครับว่ารายการ
00:00:42 → 00:00:45 ศัลยกรรมความสุขเนี่ยเป็นรายการที่เราจะ
00:00:45 → 00:00:49 ส่งมอบทัศนคติแง่คิดและมุมมองเพื่อให้
00:00:49 → 00:00:52 ชีวิตเรามีความสุขมากขึ้นและก็มีความ
00:00:52 → 00:00:54 ทุกข์น้อยลงนะครับที่ต้องพูดอย่างนี้ก่อน
00:00:54 → 00:00:57 นี้นะครับคุณผู้ฟังเพราะว่าจู่ๆก็จะมาบอก
00:00:57 → 00:00:59 หัวข้อว่าวันนี้จะพูดเรื่องอะไรเนี่ยนะ
00:00:59 → 00:01:02 ครับเดี๋ยวคุณผู้ฟังอาจจะเข้าใจผิดว่า
00:01:02 → 00:01:04 เอ๊ะนี่เป็นโฆษณาขายสินค้าหรือเปล่านะ
00:01:04 → 00:01:07 ครับเปล่านะครับไม่ได้ขายสินค้าครับเพราะ
00:01:07 → 00:01:09 วันนี้เนี่ยผมอยากจะมาแบ่งปันเรื่อง
00:01:09 → 00:01:12 เกี่ยวกับหมอนหลับสบายครับ
00:01:12 → 00:01:16 [เพลง]
00:01:16 → 00:01:19 เวลาที่เรานอนเนี่ยคุณผู้ฟังเคยสังเกต
00:01:19 → 00:01:22 หมอนของตัวเองไหมครับหมอนที่เรานอน
00:01:22 → 00:01:25 ส่วนใหญ่ถ้าเราใช้นอนทุกวันนี้เราก็จะ
00:01:25 → 00:01:27 ต้องเลือกหมอนใช่ไหมครับแล้วเราก็
00:01:27 → 00:01:30 ต้องเลือกหมอนที่นอนแล้วหลับสบายอะไร
00:01:30 → 00:01:32 อย่างนี้ใช่ไหมครับก็เป็นเรื่องปกตินะ
00:01:32 → 00:01:35 ครับแล้วถ้าเกิดวันไหนที่เราไปนอนแปลกที่
00:01:35 → 00:01:37 เนี่ยที่ที่เราไปนอนอย่างสมมติว่าเราไป
00:01:37 → 00:01:39 เที่ยวหรือไปธุระไปประชุมอะไรอย่างนี้ไป
00:01:39 → 00:01:42 ต่างจังหวัดไปนอนโรงแรมเนี่ยถ้าเป็นหมอน
00:01:42 → 00:01:45 ที่ไม่ไม่เหมือนกับเดิมที่เราเคยใช้
00:01:45 → 00:01:48 อาจจะเล็กไปใหญ่ไปแข็งไปนุ่มไปอะไรก็แล้ว
00:01:48 → 00:01:50 แต่นี่นะครับที่ไม่เหมือนกับที่เราคุ้น
00:01:51 → 00:01:51 เคยเนี่ย
00:01:51 → 00:01:55 เราก็จะรู้สึกจะไหวไหมเนี่ยมันจะพอมันไม่
00:01:55 → 00:01:57 คุ้นเคยปุ๊บเราก็จะ
00:01:57 → 00:01:58 เหมือนกับว่า
00:01:58 → 00:02:01 เตรียมไว้ก่อนครับดูแล้วท่าทางจะหลับไม่
00:02:01 → 00:02:04 สบายเพราะฉะนั้นดูเหมือนว่าหมอมันก็มี
00:02:04 → 00:02:05 ส่วน
00:02:05 → 00:02:08 ต่อการที่เราจะนอนหลับอย่างสบายหรือไม่นะ
00:02:08 → 00:02:11 ครับแล้วก็โดยเฉพาะหมอนที่มันเหมาะกับ
00:02:11 → 00:02:15 สรีระเราหมอที่เราคุ้นเคยนะก็เป็นหมอหลับ
00:02:15 → 00:02:18 สบายใช่ไหมครับเมื่อเร็วๆนี้เลยครับคุณ
00:02:18 → 00:02:22 ฟังผมก็ไปพักที่โรงแรมแห่งหนึ่งครับที่
00:02:22 → 00:02:24 จริงโรงแรมแห่งนี้เนี่ยผมก็เคยไปบรรยาย
00:02:24 → 00:02:27 หลายครั้งแล้วแต่คราวนี้เนี่ยพอไปรอบนี้
00:02:27 → 00:02:31 เนี่ยไปก่อนหน้านี้ไม่ได้สังเกตอะไรนะแต่
00:02:31 → 00:02:34 พอไปรอบนี้เนี่ยพอเรานอนนะครับคุณฟัง
00:02:34 → 00:02:36 สังเกตเอ๊ะทำไมหมอน
00:02:36 → 00:02:40 หมอนรอบนี้มันเหมือนกับมันมันเล็กลงไป
00:02:40 → 00:02:41 หน่อยนึงแล้วมันแข็งๆ
00:02:42 → 00:02:45 ขนาดเล็กลงแต่มันเหมือนมันหนาขึ้นแล้วมัน
00:02:45 → 00:02:48 มีอาการมันเหมือนกับมันไม่นุ่มมันแข็งๆ
00:02:48 → 00:02:50 แข็งกว่าเดิมนะ
00:02:50 → 00:02:53 แล้วก็เลยบอกตัวเองว่าเราจะหมอนอย่างนี้
00:02:53 → 00:02:56 เราจะหลับสบายไหมเนี่ยนะ
00:02:56 → 00:02:58 ก็กังวลอยู่เหมือนกันนะ
00:02:58 → 00:03:02 กังวลอยู่แต่ว่าตอนแรกกังวลแต่พอนอนแป๊บ
00:03:02 → 00:03:04 เดียวก็หลับ
00:03:04 → 00:03:07 ก็หลับปกตินะ
00:03:08 → 00:03:12 ครับคุณผู้ฟังมันทำให้ผมนึกย้อนไปถึงอีก
00:03:12 → 00:03:16 โรงแรมนึงครับที่ผมเคยไปเมื่อหลายปีก่อน
00:03:16 → 00:03:18 นะเป็นโรงแรมที่อยู่ใน
00:03:18 → 00:03:21 จังหวัดที่เป็นจังหวัดท่องเที่ยวด้วยนะ
00:03:21 → 00:03:21 ครับ
00:03:21 → 00:03:26 อยู่ทางภาคใต้นะคืออยู่ในเกาะสมุย
00:03:26 → 00:03:29 เป็นโรงแรมที่ส่วนใหญ่คนที่มาพักเนี่ย
00:03:29 → 00:03:33 เป็นชาวต่างชาติเพราะผมต้องนอนในโรงแรม
00:03:33 → 00:03:37 ที่หมอนแข็งไปนิดนึงว่าผมนึกถึงโรงแรม
00:03:37 → 00:03:41 นั้นทันทีเลยครับเพราะว่าโรงแรมนี้ครับ
00:03:41 → 00:03:42 คุณผู้ฟัง
00:03:42 → 00:03:44 เวลาที่ที่เกาะสมุยเนี่ยนะครับผมจำชื่อ
00:03:44 → 00:03:47 โรงแรมไม่ได้แล้วผมไปมานานแล้วนะครับแต่
00:03:47 → 00:03:51 ว่าสังเกตอย่างหนึ่งก็คือแขกที่มาพักนึง
00:03:51 → 00:03:55 แล้วก็เวลาที่เราเข้าไปเช็คอินโรงแรมเรา
00:03:55 → 00:04:00 จะมาพักปกติเวลาที่เราไปเช็คอินโรงแรมนะ
00:04:00 → 00:04:03 ครับเขาก็จะให้เรากรอกเอกสารใบนึงชื่อที่
00:04:03 → 00:04:05 อยู่เบอร์โทรศัพท์อะไรก็แล้วแต่เพื่อจะ
00:04:05 → 00:04:07 ได้เป็นหลักฐานนู่นนี่นั่น
00:04:07 → 00:04:09 แต่โรงแรมนี้
00:04:09 → 00:04:13 กรอกใบนั้นแล้วยังไม่พอนะครับต้องทำแบบ
00:04:13 → 00:04:14 สำรวจอีก
00:04:14 → 00:04:17 หลายหน้าเลยนะครับประมาณ 2-3 หน้าเลยอ่ะ
00:04:17 → 00:04:18 ครับ
00:04:18 → 00:04:21 เหมือนกับสำรวจความคิดเห็นหรืออะไรเนี่ย
00:04:21 → 00:04:24 หรือมันอารมณ์เหมือนกับจะให้เราทำข้อสอบ
00:04:24 → 00:04:28 เลยนะเพราะว่ามีเป็นข้อๆแล้ว
00:04:28 → 00:04:33 2-3 แผ่นประมาณนั้นนะ
00:04:33 → 00:04:37 เป็นแบบสำรวจหมอนนะครับ
00:04:37 → 00:04:39 โรงแรมนี้เขาเป็นอย่างนี้เลยเขาให้ความ
00:04:39 → 00:04:41 สำคัญกับเรื่องหมอนมากนะ
00:04:41 → 00:04:45 ก็คือเขาจะถามเราว่าข้อที่ 1 นะเท่าที่ผม
00:04:45 → 00:04:48 จำพอได้เนี่ยนะเขาถามว่า
00:04:48 → 00:04:52 ให้เราเลือกหมอนที่เราอยากจะใช้นอนเนี่ย
00:04:52 → 00:04:56 เราอยากจะนอนหมอนที่ทำมาจากอะไรเขาก็จะมี
00:04:56 → 00:05:00 หมอนที่ทำมาจากนุ่นอันนี้ก็พื้นฐานหมอน
00:05:00 → 00:05:02 ที่ทำมาจากฟองน้ำยางพารา
00:05:02 → 00:05:06 แล้วก็มีหมอนที่ทำมาจากยัดไส้นี่นะครับทำ
00:05:06 → 00:05:07 มาจาก
00:05:07 → 00:05:11 ขนเป็ดมีหมอนจากขนเป็ด
00:05:11 → 00:05:15 แล้วก็มีหมอนที่ยัดไส้ด้วยพวกเหมือนกับ
00:05:15 → 00:05:20 เป็นเม็ดๆกลมๆของเหมือนธัญพืชพวกถั่ว
00:05:20 → 00:05:22 เขียวอะไรอย่างนี้นะครับ
00:05:22 → 00:05:27 แค่วัสดุที่ยัดใส่เข้าไปนี่ก็เราต้อง
00:05:27 → 00:05:30 เลือกแล้วนะครับในที่สุดผมก็เลือกอะไรล่ะ
00:05:30 → 00:05:34 รู้สึกว่าถ้าจำไม่ผิดผมจะเลือกหมอนขนเป็ด
00:05:34 → 00:05:38 เพราะมีความรู้สึกว่ามันน่าจะนุ่มดีนะอ่า
00:05:38 → 00:05:41 ต่อมาครับข้อ 2 พอเราเลือกได้เสร็จปุ๊บ
00:05:41 → 00:05:44 เขาก็จะเลือกอีกว่าหมอนที่เราจะต้องการ
00:05:45 → 00:05:47 เนี่ยเราอยากได้แบบ
00:05:47 → 00:05:49 รูปทรงอะไร
00:05:49 → 00:05:52 ปกติหมอนก็ต้องสี่เหลี่ยมนะครับแต่ไม่
00:05:52 → 00:05:55 ครับจริงๆแล้วเขามีหมายมีหลายรูปทรงซึ่ง
00:05:55 → 00:05:57 อันนี้ผมพอเข้าใจได้เพราะว่า
00:05:57 → 00:06:00 เมื่อหลายปีก่อนตอนที่ผมไปเรียนเมื่อปี
00:06:00 → 00:06:02 2000 นะครับ 20 กว่าปีไปแล้วไปเรียนที่
00:06:02 → 00:06:05 ฝรั่งเศสก็ไปนอนที่โรงแรมที่นั่นเนี่ยที่
00:06:06 → 00:06:08 ฝรั่งเศสสังเกตเห็นว่าหมอนที่เขาใช้หนุน
00:06:08 → 00:06:12 หัวเวลานอนเนี่ยนะครับไม่ใช่ที่นู่นเขา
00:06:12 → 00:06:14 ไม่นิยมใช้หมอนสี่เหลี่ยมนะไม่รู้ว่าเป็น
00:06:14 → 00:06:16 เพราะโรงแรมนั้นหรือเปล่าหรือทั่วไปผมก็
00:06:16 → 00:06:20 ไม่แน่ใจนะแต่เขาใช้หมอนกลมๆ
00:06:21 → 00:06:23 เพราะที่นี่ถามว่าอยากได้หมอนสี่เหลี่ยม
00:06:23 → 00:06:26 ผมก็เลยไม่ค่อยประหลาดใจเท่าไหร่แต่เราก็
00:06:26 → 00:06:29 จำได้ว่าตอนไปฝรั่งเศสนี่หมอนกลมๆเราไม่
00:06:29 → 00:06:32 คุ้นเราก็เอาหมอนสี่เหลี่ยมแล้วกันสี่
00:06:32 → 00:06:35 เหลี่ยมเสร็จ 2 อย่างแล้วนะครับสี่
00:06:35 → 00:06:37 เหลี่ยมเสร็จปุ๊บหลังจากนั้นเขาให้เรา
00:06:37 → 00:06:40 เลือกอีกครับว่าอยากได้หมอนที่มีความหนา
00:06:40 → 00:06:44 ประมาณไหนเขามีให้เลือกแบบประมาณเหมือน
00:06:44 → 00:06:47 เหมือนเล็กกลางใหญ่ประมาณนั้นคร่าวๆอะไร
00:06:47 → 00:06:50 อย่างนี้นะเราก็เลือกกลางแล้วกันเลือก
00:06:50 → 00:06:53 กลางๆเสร็จคุณผู้ชมครับกว่าจะได้หมอนที่
00:06:53 → 00:06:57 คิดว่าเราถูกใจเนี่ยเขาอยากจะรู้เนี่ยผม
00:06:57 → 00:07:01 ต้องนั่งอ่านนั่งติ๊กอยู่สักพักหนึ่งก็
00:07:01 → 00:07:04 เลยเห็นเลยว่าโรงแรมนี้เขาให้ความสำคัญ
00:07:04 → 00:07:06 กับหมอนมาก
00:07:06 → 00:07:09 เพราะเขามีความเชื่อว่าหมอนเนี่ยมันทำให้
00:07:09 → 00:07:09 เรา
00:07:09 → 00:07:13 น่าจะหลับสบายหลับแบบนี้คุณภาพ
00:07:13 → 00:07:17 ซึ่งผมก็คิดว่าก็น่าจะจริงนะ
00:07:17 → 00:07:20 เพราะจำได้ยังจำความรู้สึกสัมผัสของหมอน
00:07:20 → 00:07:23 นั้นได้เลยหมอนหมอนขนเป็ดที่มันไม่หนา
00:07:23 → 00:07:26 เกินไปไม่ใหญ่เกินไปแล้วมันนุ่มแบบมัน
00:07:26 → 00:07:29 นุ่มอ่ะนะอันนั้นคือประสบการณ์ที่นึกถึง
00:07:29 → 00:07:32 ไปเจอโรงแรมที่ไม่ได้มีหมอนให้เลือกแต่
00:07:32 → 00:07:36 อย่างใดมีหมอนให้ 1 ใบตูมจบเลยแล้วก็
00:07:36 → 00:07:39 ค่อนข้างไปในทางแข็ง
00:07:39 → 00:07:44 ก็ดูเหมือนว่าเราก็กลัวว่าจะหลับไม่สบาย
00:07:44 → 00:07:46 แล้วมันก็เลยนึกไปถึงครั้งหนึ่งที่เราเคย
00:07:46 → 00:07:50 ไปนอนโรงแรมที่เขามีหมอนให้เลือกแบบและ
00:07:50 → 00:07:54 เขาเรียกว่าละเอียดถี่ถ้วนมากๆนะแบบว่า
00:07:54 → 00:07:57 ตั้งใจมากๆจัดอย่างดีมากๆ
00:07:57 → 00:07:59 ก็เลยเห็นว่ามันต่างกัน
00:07:59 → 00:08:02 แต่ในที่สุดครับคุณผู้ฟังมาพบความจริง
00:08:03 → 00:08:04 อย่างหนึ่งว่า
00:08:04 → 00:08:08 ไอ้โรงแรมล่าสุดที่หมอนเหมือนจะเล็กแล้ว
00:08:08 → 00:08:10 แข็งเนี่ยครับแล้วเรากังวลว่าเราจะหลับ
00:08:10 → 00:08:12 สบายไหมเนี่ย
00:08:12 → 00:08:15 ปรากฏว่าก็ไม่ได้มีปัญหาเกี่ยวกับการนอน
00:08:15 → 00:08:19 ไม่หลับหรือการตื่นกลางดึกคือพูดง่ายๆว่า
00:08:19 → 00:08:21 หมอนที่เรารู้สึกว่าดูเหมือนไม่น่าจะสบาย
00:08:21 → 00:08:26 เนี่ยมันไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อการนอนที่มี
00:08:26 → 00:08:28 คุณภาพของผมเลยเนี่ย
00:08:28 → 00:08:30 ก็ไม่มีอะไร
00:08:30 → 00:08:31 แต่ว่า
00:08:31 → 00:08:36 วันแรกที่เราเจอเรานึกถึงอีกโรงแรมหนึ่ง
00:08:36 → 00:08:39 ที่ใส่ใจเรื่องหมอนเป็นพิเศษ
00:08:39 → 00:08:42 พอเราหลับสบายปุ๊บเราก็เลยนึกย้อนกลับไป
00:08:42 → 00:08:46 ว่าในคราวนั้นเนี่ยหมอนที่เราใส่ใจเป็น
00:08:46 → 00:08:49 ที่เขาใส่ใจเป็นพิเศษเนี่ยมันทำให้เรา
00:08:49 → 00:08:52 เนี่ยหลับสบายเป็นพิเศษหรือไม่
00:08:52 → 00:08:57 ผมก็นึกย้อนไปว่าเออมันทำให้เรานึกได้ว่า
00:08:57 → 00:09:02 คราวนั้นเนี่ยหมอนใส่ใจเป็นพิเศษเป็นหมอน
00:09:02 → 00:09:05 ที่เขาคิดว่าจะทำให้เราหลับสบาย
00:09:05 → 00:09:07 แต่
00:09:07 → 00:09:11 นึกย้อนไปก็เลยจำได้ว่าประสบการณ์ในการ
00:09:11 → 00:09:15 นอนข่าวนั้นเนี่ยหลับไม่ค่อยสบายเท่าไหร่
00:09:15 → 00:09:19 เป็นเรื่องกลายเป็นเรื่องตลกไปนะครับแล้ว
00:09:19 → 00:09:22 เรานึกขึ้นมาได้ว่าสาเหตุที่
00:09:22 → 00:09:25 เราหลับไม่ค่อยสบายเพราะว่า
00:09:25 → 00:09:27 งานนั้นเนี่ยเป็นงานที่ผมไปร่วมงานที่โรง
00:09:27 → 00:09:29 แรมนั้นแล้วผมต้องไป
00:09:29 → 00:09:33 ไม่ได้ไปบรรยายจะไปในฐานะนักแสดงคือต้อง
00:09:33 → 00:09:37 ไปแสดงดนตรีพิมพ์แก้วที่ที่งานที่นั่น
00:09:37 → 00:09:43 แต่ว่ารูปแบบของงานออกงานเนี่ยเขาเขายัง
00:09:43 → 00:09:45 ไม่ค่อยชัดเจนเท่าไหร่มันยังไม่ค่อยลงตัว
00:09:45 → 00:09:47 เท่าไหร่เพราะว่า
00:09:47 → 00:09:50 ลูกค้าที่เป็นเจ้าของงานเนี่ยเขามีการ
00:09:50 → 00:09:53 เปลี่ยนแปลงคือ
00:09:53 → 00:09:57 ประมาณแบบจะเรียกว่าอะไรดีลูกค้าแบบเยอะ
00:09:57 → 00:09:59 เยอะ
00:09:59 → 00:10:04 มีรายละเอียดเยอะแล้วก็แก้ไขไอ้นี่ตัดสิน
00:10:04 → 00:10:06 ใจว่าทำอันนี้ไปแล้วแต่ว่าเดี๋ยวอีกแป๊บ
00:10:06 → 00:10:09 นึงเปลี่ยนอีกนะนู่นนี่นั่นมันก็เลยมัน
00:10:09 → 00:10:12 ไม่มีมันเป็นการแสดงที่มันไม่มีข้อสรุป
00:10:12 → 00:10:14 แน่นอนชัดเจน
00:10:14 → 00:10:17 มันยังเหมือนล่องลอยล่องลอยยังไม่รู้ว่า
00:10:17 → 00:10:21 เราจะแสดงช่วงไหนของงานหรือความยาวประมาณ
00:10:21 → 00:10:25 เท่าไหร่หรือคือมันเป็นการแสดงที่เรา
00:10:25 → 00:10:29 เหมือนไม่มีข้อมูลไม่ครบแล้วในฐานะนัก
00:10:29 → 00:10:32 แสดงเนี่ยครับคุณผู้ฟังมันจะทำให้เราแบบ
00:10:32 → 00:10:39 เตรียมตัวได้ไม่เต็มที่แล้วเราจะกังวลเรา
00:10:39 → 00:10:42 ไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นและมันจะส่งผลต่อ
00:10:42 → 00:10:44 การแสดงของเราหรือไม่
00:10:44 → 00:10:47 ถ้าเราไม่รู้ชัดเจนว่าเราจะแสดงช่วงไหน
00:10:47 → 00:10:49 เช้าสายบ่ายเย็นความยาวเท่าไหร่
00:10:50 → 00:10:53 มันจะมีผลต่อการเลือกเพลงว่าจะใช้เพลงไหน
00:10:53 → 00:10:57 ใช้คือจะใช้กี่เพลงอะไรอย่างนี้มันมีผล
00:10:57 → 00:10:58 หมดนะครับ
00:10:58 → 00:11:01 แต่ความไม่ชัดเจนของงานเนี่ยมันทำให้เรา
00:11:01 → 00:11:03 กังวลเรื่องการแสดง
00:11:03 → 00:11:07 และเพราะความกังวลเรื่องการแสดงนี่ครับ
00:11:07 → 00:11:12 คุณฟังมันเลยทำให้เราหลับไม่สบายคือหลับ
00:11:12 → 00:11:14 ไม่สนิทเพราะว่า
00:11:14 → 00:11:19 หัวเราเนี่ยค่ะคุณผู้ฟังนอนหนุนอยู่กับ
00:11:19 → 00:11:23 หมอนหลับสบายครับที่เขาใส่ใจเป็นพิเศษ
00:11:23 → 00:11:26 คัดเลือกมาเป็นอย่างดี
00:11:26 → 00:11:31 หมอนคัดเลือกมาอย่างดีครับแต่ว่าเรากลับ
00:11:31 → 00:11:35 หลับไม่สบายเพราะไอ้ที่อยู่ในหัวเรานะมัน
00:11:35 → 00:11:37 ทำให้เรากังวล
00:11:37 → 00:11:39 กังวลเรื่องการแสดง
00:11:39 → 00:11:44 มันก็เลยทำให้เรานึกว่าอ๋อ
00:11:44 → 00:11:47 อาทิตย์ที่แล้วที่เรากังวลว่าหมอนนี้มัน
00:11:47 → 00:11:49 จะทำให้เราหลับสบายหรือเปล่าเนี่ยจริงๆ
00:11:49 → 00:11:50 แล้วมันเป็น
00:11:50 → 00:11:53 มันเป็นมันไม่ใช่เรื่องจริงนะมันเป็นความ
00:11:53 → 00:11:55 คิดของตัวเราเอง
00:11:55 → 00:11:58 มันแน่นอนนะครับว่าหมอนเนี่ยบางทีถ้ามัน
00:11:58 → 00:12:02 หนาไปแข็งไปเราอาจจะนอนไม่สบายก็ได้นะ
00:12:02 → 00:12:05 แต่สิ่งที่สำคัญกว่านั้นที่จะทำให้เรา
00:12:05 → 00:12:08 หลับสบายหรือไม่ไม่ใช่หมอนนะมันกลายเป็น
00:12:08 → 00:12:12 อะไรครับ
00:12:12 → 00:12:17 ถ้าเราไม่กังวลไม่เครียดสบายๆเวลานอนก็
00:12:17 → 00:12:20 ไม่ต้องคิดอะไรนะ
00:12:20 → 00:12:24 หลับสบายครับไม่ต้องไม่ต้องหมอนไม่ต้องมี
00:12:24 → 00:12:26 หมอนในได้เลย
00:12:26 → 00:12:30 คือแต่ในขณะซึ่งหมอนอย่างดีเลยครับแต่
00:12:30 → 00:12:33 หลับไม่สบายเพราะในหัวเรามีแต่ความคิด
00:12:33 → 00:12:38 ความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เราจะต้องไปทำ
00:12:38 → 00:12:40 คุณสร้างเห็นไหมครับว่าจริงๆตอนนี้เนี่ย
00:12:40 → 00:12:44 เปิดฉากมานี่ก็เปิดหัวเรื่องด้วยคำว่า
00:12:44 → 00:12:46 หมอนหลับสบายเพราะว่าโรงแรมที่เสียใจ
00:12:46 → 00:12:49 เรื่องนี้มีอยู่จริงครับแต่ประสบการณ์ที่
00:12:49 → 00:12:53 ผมพบกับพบว่าเราจะหลับสบายหรือไม่ไม่ได้
00:12:53 → 00:12:57 ขึ้นกับหมอนครับขึ้นอยู่กับในหัวเราเนี่ย
00:12:57 → 00:13:01 ขึ้นอยู่กับความคิดขึ้นอยู่กับ
00:13:01 → 00:13:04 สิ่งที่เรากังวลหรือไม่กังวลนี่แหละเพราะ
00:13:04 → 00:13:06 ฉะนั้นเดี๋ยวช่วงนี้เราพักสักครู่นะครับ
00:13:06 → 00:13:10 แล้วเรามาดูอีกนิดนึงครับว่าในความเป็น
00:13:10 → 00:13:13 จริงแล้วชีวิตเราจะหลับสบายหรือไม่สบาย
00:13:13 → 00:13:15 นอกจากจะหมอนหรือไม่หมอนหมอนแข็งหมอนใหญ่
00:13:15 → 00:13:18 หมอนนิ่มหมอนอะไรแล้วมันจะเกี่ยวกับอะไร
00:13:18 → 00:13:21 อีกไหมนะฮะเดี๋ยวเรามาดูกันช่วงหน้านะ
00:13:21 → 00:13:24 ครับช่วงนี้เราพักสักครู่ครับ
00:13:24 → 00:13:36 [เพลง]
00:13:36 → 00:13:42 We Have For
00:13:42 → 00:13:46 EST
00:13:46 → 00:14:02 [เพลง]
00:14:30 → 00:14:34 [ปรบมือ]
00:14:34 → 00:14:45 [เพลง]
00:14:45 → 00:15:06
00:15:06 → 00:15:13 [เพลง]
00:15:13 → 00:15:21
00:15:21 → 00:15:34 [เพลง]
00:15:34 → 00:15:54
00:15:54 → 00:16:08 [เพลง]
00:16:08 → 00:16:14
00:16:14 → 00:16:24 [เพลง]
00:16:24 → 00:16:24 [ปรบมือ]
00:16:24 → 00:16:41 [เพลง]
00:16:41 → 00:16:55
00:16:55 → 00:17:01 [เพลง]
00:17:01 → 00:17:08 ครับสบาย
00:17:08 → 00:17:12 แล้วก็พอผมเล่าให้ฟังบอกว่าไปเจอหมอนหมอน
00:17:12 → 00:17:15 แข็งหมอนนุ่มแล้วหลับสบายหลับไม่สบายจริง
00:17:15 → 00:17:17 ๆแล้วไม่เกี่ยวกับหมอนแล้วเนี่ยคุณฟังมัน
00:17:17 → 00:17:20 ทำให้ผมนึกไปถึงเพิ่มเติมไปเอาเฉพาะ
00:17:20 → 00:17:22 เรื่องเกี่ยวกับการนอนเลยนะครับ
00:17:22 → 00:17:27 เราจะเห็นโฆษณาสินค้าใช่ไหมว่าโอ้เตียง
00:17:27 → 00:17:33 ทำมาจากอะไรเตียงสปริงเตียงน้ำเตียงยาง
00:17:33 → 00:17:36 พาราแล้วก็มีหลากหลายยี่ห้อยังมีอะไรอีก
00:17:36 → 00:17:38 ครับผ้าปูที่นอนอันนี้ไม่ได้ขายสินค้านะ
00:17:38 → 00:17:41 ครับก็จะโฆษณาว่าโอ้หลับสบายอะไรก็แล้ว
00:17:42 → 00:17:44 แต่นี่นะครับซึ่งในความเป็นจริงแล้วครับ
00:17:44 → 00:17:46 คุณผู้ฟังอย่างที่ผมบอกไปแล้วว่า
00:17:46 → 00:17:49 เราจะนอนหลับสบายหรือไม่
00:17:49 → 00:17:53 หมอนจริงๆแล้วมีส่วนครับแต่สำคัญกว่าหมอน
00:17:53 → 00:17:56 ก็คือไอ้ที่อยู่ในหัวเรานี่แหละถ้าเราคิด
00:17:56 → 00:17:59 ถ้าเราเครียดถ้าเรากังวล
00:17:59 → 00:18:01 หมอไหนก็หลับไม่สบาย
00:18:01 → 00:18:04 อีกประสบการณ์ครั้งหนึ่งเกี่ยวกับเรื่อง
00:18:04 → 00:18:06 การนอนหลับสบายหรือไม่สบายนะครับคุณฟัง
00:18:06 → 00:18:09 มันยังมีองค์ประกอบอื่นอีกใช่ไหมครับเวลา
00:18:09 → 00:18:13 ที่เรานอนเนี่ยถ้าเรานอนในห้องบนเตียง
00:18:13 → 00:18:16 อย่างดีสะอาดสะอ้านนะครับผมเคยไปต่าง
00:18:16 → 00:18:19 จังหวัดนะบ้านเพื่อนๆบางคนก็ไม่มีเตียงนะ
00:18:19 → 00:18:23 ปูเสื่อเลยนะครับหรือบางทีเราไปไปค่าย
00:18:23 → 00:18:27 อะไรเสือไม่มีก็ผ้าขาวม้าผืนเดียวปูเลยนะ
00:18:27 → 00:18:31 ตรงไหนก็ได้พื้นถ้าเป็นศาลาวัดนะจะเป็น
00:18:31 → 00:18:34 พื้นไม้พื้นปูนถ้าไม่มีผ้าขาวม้าผืนนึง
00:18:34 → 00:18:39 ผ้าเช็ดตัวนะครับหรือจริงๆแล้วเนี่ยดู
00:18:39 → 00:18:42 เหมือนว่าเราก็จะมีองค์ประกอบหลากหลายที่
00:18:42 → 00:18:44 น่าจะช่วยทำให้เราหลับสบาย
00:18:44 → 00:18:46 แต่อย่างที่บอกแล้วว่าแท้ที่จริงแล้ว
00:18:46 → 00:18:50 เนี่ยมันอยู่ข้างในเราเคยมีครั้งหนึ่ง
00:18:50 → 00:18:52 ครับคุณผู้ฟังสมัยที่ผมแบบเรียนมัธยมเลย
00:18:52 → 00:18:54 นะครับผมก็จะ
00:18:54 → 00:18:58 อยู่สมัยเรียนมัธยมนี้ผมก็จะอยู่กับ
00:18:58 → 00:19:04 วัฒนธรรมของของชาวยุโรปนะครับก็คือเขาจะ
00:19:04 → 00:19:08 ต้องนอนตอนบ่ายครับหลังมื้อเที่ยงเนี่ยพอ
00:19:08 → 00:19:11 กินอาหารมื้อเที่ยงเสร็จก็จะมีเวลานอนตอน
00:19:11 → 00:19:13 บ่าย
00:19:13 → 00:19:15 ก็นอนตอนบ่ายสักประมาณ
00:19:15 → 00:19:20 45 นาทีชั่วโมงหนึ่งประมาณนี้ต่อหรือแม้
00:19:20 → 00:19:22 กระทั่งตอนสมัยที่ไปเรียนเรื่องการสื่อ
00:19:22 → 00:19:25 สารที่ประเทศฝรั่งเศสเนี่ยตารางเวลาเขา
00:19:25 → 00:19:28 เป็นอย่างนั้นนะครับคุณผู้ฟังก็คือ
00:19:28 → 00:19:30 เช้ามาก็เรียนถึงเที่ยงเที่ยงเสร็จก็ไป
00:19:30 → 00:19:33 กินอาหารมื้อเที่ยงนะ
00:19:33 → 00:19:35 บ่ายโมง
00:19:35 → 00:19:39 เขาถ้าเป็นของเราก็กินอาหารถ้าอบรมใช่ไหม
00:19:39 → 00:19:42 กินอาหารเที่ยงถึงบ่ายโมงบ่ายโมงเสร็จก็
00:19:42 → 00:19:44 เข้าอบรมต่อไป
00:19:44 → 00:19:48 แต่ในฝรั่งเศสในยุโรปนี่กินอาหารมื้อ
00:19:48 → 00:19:51 เที่ยงเที่ยงถึงบ่ายโมงจากบ่ายโมงถึงบ่าย
00:19:51 → 00:19:55 สองพักผ่อนครับต้องนอนครับเขามีเวลานอน
00:19:55 → 00:19:58 ตอนบ่ายอย่างนี้เลยนะฮะแล้วหลังจากนั้น
00:19:58 → 00:20:01 บ่ายสองค่อยกลับมาเรียนใหม่
00:20:01 → 00:20:05 ถ้าเข้าไปในเมืองร้านค้าปิดหมดนะครับจาก
00:20:05 → 00:20:10 บ่ายโมงถึงบ่ายสองไม่ขายของปิดหมดนอนนอน
00:20:10 → 00:20:13 กันหมดเลยทั้งเมืองเงียบกริ๊บเลยนะแล้ว
00:20:13 → 00:20:16 บ่ายสองก็เปิดอีกรอบนึงอะไรอย่างนี้
00:20:16 → 00:20:19 พอนอนยังมีอยู่ครั้งหนึ่งผมก็มี
00:20:19 → 00:20:22 ประสบการณ์ว่าพอเรานอนตอนบ่ายเนี่ยครับ
00:20:22 → 00:20:27 ตอนที่เราตอนนั้นไปพักที่เป็นคล้ายๆ
00:20:27 → 00:20:30 เหมือนกับเป็นโรงแรมแห่งหนึ่งในเยอรมัน
00:20:30 → 00:20:33 นอนตอนบ่ายเสร็จปรากฏว่าโรงแรมนั้นเป็น
00:20:33 → 00:20:36 โรงแรมที่ไม่ใหญ่มากแล้วเขาก็กำลังมีการ
00:20:36 → 00:20:42 ซ่อมบำรุงมีการรีโนเวทใหม่นะครับก็ต้องมี
00:20:42 → 00:20:46 การทุบกำแพงขยายห้องกั้นห้องใหม่อะไรของ
00:20:46 → 00:20:48 เขาเนี่ยก็มีการทุบกำแพงอะไรอย่างนี้
00:20:48 → 00:20:52 แล้วในยุโรปและที่เขามีการซ่อมบำรุงนะ
00:20:52 → 00:20:55 ครับคุณผู้ฟังโรงแรมเขาเนี่ยนะเวลาที่เขา
00:20:55 → 00:20:58 ซ่อมบำรุงส่วนที่เขาซ่อมบำรุงเนี่ยเขาจะ
00:20:58 → 00:21:02 ปิดกั้นมิดชิดเราจะไม่เห็นความเลอะเทอะ
00:21:02 → 00:21:06 ของการก่อสร้างเลยเขาจะมีเหมือนกับกำแพง
00:21:06 → 00:21:10 ชั่วคราวแบบไม้อัดมาปิดแล้วก็ทาสีอย่าง
00:21:10 → 00:21:13 นี้อย่างกิ๊บเหมือนเราไม่รู้เลยว่าข้างใน
00:21:13 → 00:21:16 เขากำลังก่อสร้างกันอยู่
00:21:16 → 00:21:19 เพราะเขาก่อสร้างเสร็จเรียบร้อยเนี่ยคุณ
00:21:19 → 00:21:21 ผู้ฟังเอากำแพงนี้ออกเนี่ยเราจะเห็นอ้าว
00:21:21 → 00:21:25 โฉมใหม่โดยที่เขาสร้างตอนไหนเราไม่รู้
00:21:25 → 00:21:30 เพราะเขาปิดเราจะไม่เห็นร่องรอยของการ
00:21:30 → 00:21:32 ในระหว่างนั้นกำลังก่อสร้างเราจะไม่เห็น
00:21:32 → 00:21:36 เลยนะไม่รู้เลยว่าอ๋อหลังกำแพงนิดนึงเรา
00:21:36 → 00:21:38 ไม่รู้เลยแต่ว่า
00:21:38 → 00:21:42 เราไม่เห็นครับแล้วไม่มีฝุ่นครับแต่เมื่อ
00:21:42 → 00:21:45 ไหร่ก็ตามที่เขามีการทุบกำแพงนะคุณผู้ฟัง
00:21:45 → 00:21:49 มันจะมันจะได้ยินเสียงทุบกำแพงนี่ก็คือ
00:21:49 → 00:21:52 เสียงดังเลยนะครับแล้วมีอยู่วันหนึ่ง
00:21:52 → 00:21:54 เนี่ยซึ่งส่วนใหญ่เขาก็จะพยายามไม่ทุบ
00:21:54 → 00:21:57 กำแพงในกลางวันนะครับแต่บางทีมันอาจจะ
00:21:57 → 00:21:59 ขึ้นอยู่กับงานมันจำเป็นหรือเร่งด่วนอะไร
00:21:59 → 00:22:03 ก็ตามทีนี่นะครับมีอยู่วันหนึ่งเขาทุบ
00:22:03 → 00:22:06 กำแพงตอนบ่ายโมงครับช่วงบ่ายโมงถึงบ่าย
00:22:06 → 00:22:07 สองนะครับ
00:22:07 → 00:22:10 คือ
00:22:10 → 00:22:13 เขามีการทุบกำแพงข้างล่าง
00:22:13 → 00:22:18 พวกเราผู้ที่มาพักอาศัยก็อยู่ด้านบน
00:22:18 → 00:22:20 วันนั้นพอ
00:22:20 → 00:22:24 กินข้าวมื้อเที่ยงเสร็จถึงบ่ายโมงก็ตาม
00:22:24 → 00:22:28 ธรรมเนียมปฏิบัตินะครับแยกย้ายกันพักผ่อน
00:22:28 → 00:22:31 ตอนบ่ายแล้วเดี๋ยวบ่ายสองก็ค่อยมาเข้า
00:22:31 → 00:22:33 เรียนอบรมตามปกติ
00:22:33 → 00:22:36 แต่ว่าพอ
00:22:36 → 00:22:40 ถึงเวลาบ่ายสองมาเข้าเรือนตามปกตินะครับ
00:22:40 → 00:22:44 คุณผู้ฟังครับผู้ที่มาร่วมสัมมนาร่วม
00:22:44 → 00:22:47 ประชุมทุกคนนะบ่นเป็นเสียงเดียวกันเลยว่า
00:22:47 → 00:22:51 ไอ้โรงแรมนี้ดันมาทุบกำแพงตอนที่เขานอน
00:22:51 → 00:22:54 ตอนบ่ายกันนะ
00:22:54 → 00:22:57 ทุกคนนอนไม่หลับแล้วบ่นกันใหญ่เลยเพราะ
00:22:57 → 00:23:01 เสียงมันดังๆเลยนะครับทุกคนบ่นกันหมดเลย
00:23:01 → 00:23:03 ผมก็
00:23:03 → 00:23:06 แล้วผมก็งงว่าอ้าวเหรอ
00:23:06 → 00:23:10 แล้วเพื่อนก็ถามผมอ่ะเฮ้ยแล้วคุณไม่ได้
00:23:10 → 00:23:11 ยินเหรอทุกกำแพงอ่ะ
00:23:11 → 00:23:13 ผมก็
00:23:13 → 00:23:17 เออก็ได้ยินนะแล้วแล้วทำไมอ่ะแล้วไม่มี
00:23:17 → 00:23:21 ปัญหาอะไรเหรอไม่มี
00:23:21 → 00:23:23 ตอนแรกที่เราเริ่มนอนเนี่ยคุณผู้ฟังครับ
00:23:23 → 00:23:27 ผมได้ยินเสียงเขาทุกกำแพงครับแต่ว่าผมอ่ะ
00:23:27 → 00:23:30 เวลาที่ผมจะนอนเนี่ยผมจะมี
00:23:30 → 00:23:34 เคล็ดลับส่วนตัวก็คือผมรู้มาตั้งนานตั้ง
00:23:34 → 00:23:36 แต่สมัยเรียนมัธยมผมเคยอบรมมาผมเคยมี
00:23:36 → 00:23:39 วิทยากรมาสอนแล้วผมก็จำไม่ลืมเลย
00:23:39 → 00:23:43 เขาบอกว่าเวลาที่คนเรานอนน่ะที่นอนไม่
00:23:43 → 00:23:46 หลับส่วนใหญ่เป็นเพราะว่าเราคิดนะฮะเพราะ
00:23:46 → 00:23:47 ฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่เราจะนอนแล้วนอน
00:23:47 → 00:23:51 ให้หลับนะก็คือเราจะต้องฝึกมีวิธีในการ
00:23:51 → 00:23:54 ฝึกให้เราหยุดคิดอันนี้ผมก็พูดอย่างย่อๆ
00:23:54 → 00:23:56 นะแต่ว่าในการฝึกก็
00:23:56 → 00:24:00 ไม่ง่ายไม่ยากนะแต่ต้องทดลองทำแต่วันนี้
00:24:00 → 00:24:03 อาจจะไม่ได้เป็นคอร์สสอนเรื่องการนอนนะก็
00:24:03 → 00:24:07 ง่ายๆก็คือถ้าเราสามารถหยุดคิดได้
00:24:07 → 00:24:10 แต่ผมก็มีวิธีอย่างย่อๆในการหยุดคิดก็คือ
00:24:10 → 00:24:14 เวลาถ้าเราจะนอนนะหยุดคิดก็คืออะไรเวลา
00:24:14 → 00:24:19 ที่เรานอนปุ๊บเราก็เอาเอาความใส่ใจเอาสติ
00:24:19 → 00:24:24 เอาสมาธิเราไปจับจดจ่ออยู่กับเสื้อผ้าที่
00:24:24 → 00:24:26 มันสัมผัสกับร่างกายเรา
00:24:26 → 00:24:29 เสื้อผ้าที่สัมผัสกับแขนกับไหล่กับขา
00:24:29 → 00:24:32 เสื้อที่ปักสัมผัสกับตัวหรือตัวเราที่
00:24:32 → 00:24:34 สัมผัสกับฟูกที่เรานอนอะไรอย่างนี้นะครับ
00:24:34 → 00:24:39 ผมก็จะย้ายๆๆที่ไปเรื่อยๆ
00:24:39 → 00:24:43 เคล็ดลับที่ทำให้เราหยุดคิดได้ทันทีครับ
00:24:43 → 00:24:46 พอเราเอาสติเอาสมาธิเราไปจดจ่ออยู่กับ
00:24:46 → 00:24:49 สัมผัสของร่างกายเนี่ยมันจะหยุดคิดครับ
00:24:49 → 00:24:53 แล้วพอมันหยุดคิดปุ๊บเนี่ยไอ้สติเราไปจด
00:24:53 → 00:24:56 จ่ออยู่กับแผ่วๆเรานี้เนี่ยสิ่งที่อยู่
00:24:56 → 00:24:59 รอบตัวมันจะหายไปเองเลยครับไม่ว่าสิ่ง
00:24:59 → 00:25:02 นั้นจะเสียงดังแค่ไหนแม้กระทั่งอย่างที่
00:25:02 → 00:25:07 เพื่อนผมกำลังประหลาดใจอยู่ว่าเฮ้ยเขาทุบ
00:25:07 → 00:25:09 กำแพงกันไม่มีใครนอนหลับเลยถ้าไม่ทำไมคุณ
00:25:09 → 00:25:11 นอนหลับได้อ่ะ
00:25:11 → 00:25:13 นี่แหละครับคุณผู้ฟัง
00:25:13 → 00:25:17 อัศจรรย์ของผมในการหลับสบายไม่ใช่ไม่ใช่
00:25:17 → 00:25:20 หมอนนิ่มไม่ใช่หมอนขนเป็ดไม่ใช่เตียงนุ่ม
00:25:20 → 00:25:24 เตียงน้ำไม่ใช่อะไรทั้งสิ้นเลยครับหยุด
00:25:24 → 00:25:26 คิดอย่างเดียวเลยครับก็คือ
00:25:26 → 00:25:30 ถ้าสมองเราไม่คิดแล้วเอาสมาธิไปจดจ่ออยู่
00:25:30 → 00:25:33 กับสัมผัสแผ่วๆของร่างกาย
00:25:33 → 00:25:38 ที่เหลือโลกทั้งใบหายหมดเลยครับแล้วเราจะ
00:25:38 → 00:25:40 หลับได้ภายในเวลา
00:25:40 → 00:25:44 รวดเร็วมากครับแป๊บเดียวหลับเลยแล้ววัน
00:25:44 → 00:25:48 นั้นเนี่ยพอเพื่อนๆทักผมก็ถึงเออใช่เรา
00:25:48 → 00:25:49 หลับเราไม่รู้เรื่องเลย
00:25:49 → 00:25:52 ทุบกำแพงไม่ใช่ว่าไม่ได้ยินนะได้ยินแต่
00:25:52 → 00:25:55 เราไม่สนใจมันมันหายไปเลยครับแล้วมาสนใจ
00:25:55 → 00:25:57 อยู่ที่ตัวเราเองนี่แหละนะครับเพราะ
00:25:57 → 00:25:59 ฉะนั้นคุณผู้ฟังครับเห็นไหมครับว่า
00:25:59 → 00:26:02 ศัลยกรรมความสุขตอนนี้เริ่มต้นด้วยการพูด
00:26:02 → 00:26:05 ถึงว่าหมอนหลับสบายซึ่งถามว่าหมอนมีผลไหม
00:26:05 → 00:26:07 มีครับ
00:26:07 → 00:26:11 ถ้าหมอนที่นิ่มเรานอนแล้วมันสบายมีไหมมี
00:26:11 → 00:26:11 ครับ
00:26:11 → 00:26:14 หมอนเล็กหมอนแข็งนอนแล้วไม่ค่อยสบายหัวมี
00:26:14 → 00:26:16 ไหมก็มีครับ
00:26:16 → 00:26:21 แต่ในความเป็นจริงเราจะหลับสบายหรือไม่
00:26:21 → 00:26:26 ว่าจะเป็นหมอนฟู่ผ้าห่มเตียงอะไรก็ตามที่
00:26:26 → 00:26:32 มีผลหมดแต่ว่าไม่มีสิ่งไหนมีอิทธิพลต่อ
00:26:32 → 00:26:35 การหลับสบายได้มากเท่ากับ
00:26:35 → 00:26:38 สิ่งที่อยู่ในหัวเรา
00:26:38 → 00:26:41 ความคิดเรานี่แหละถ้าเราจะหลับไม่สบาย
00:26:41 → 00:26:46 เหล่านั้นก็มีผลไหมมีครับแต่ที่จะมีผล
00:26:46 → 00:26:49 กว่าก็คือสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในหมอนครับ
00:26:49 → 00:26:52 สิ่งที่อยู่ในหัวเรานี่แหละครับก็คือความ
00:26:52 → 00:26:55 คิดความกังวลของเรานี่แหละ
00:26:55 → 00:26:59 ถ้าเราสลัดพวกนี้ทิ้งได้วางได้นะครับเรา
00:26:59 → 00:27:02 ไม่ต้องอาศัยหมอนหลับสบายเราไม่ต้องอาศัย
00:27:02 → 00:27:04 ฟูกนุ่มสบาย
00:27:04 → 00:27:09 เราไม่ต้องอาศัยผ้าห่มหนานุ่มสบายไม่ต้อง
00:27:09 → 00:27:13 เลยครับเราสามารถที่จะกำหนดหลับสบายได้
00:27:13 → 00:27:15 ด้วย
00:27:15 → 00:27:18 ทัศนคติโดยวิธีคิดและด้วยการฝึกของตัวเรา
00:27:18 → 00:27:21 เองเลยซึ่งอันนี้ก็เป็นอีกครั้งหนึ่งนะ
00:27:21 → 00:27:25 ครับที่ตรงกับแนวคิดหลักๆของรายการ
00:27:25 → 00:27:27 ศัลยกรรมความสุขคือ
00:27:27 → 00:27:32 เราจะมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นง่ายขึ้น
00:27:32 → 00:27:36 แล้วก็มีความทุกข์น้อยลงนะครับด้วยอะไร
00:27:36 → 00:27:41 ครับด้วยคมความคิดของตัวเราเองนะครับงั้น
00:27:41 → 00:27:44 วันนี้ผมมีแต่ของทวีศักดิ์ก็ต้องขอลาไป
00:27:44 → 00:27:47 ก่อนนะครับขอให้ทุกท่านหลับสบายทุกวันนะ
00:27:47 → 00:27:52 ครับวันนี้ลาไปก่อนครับสวัสดีครับ
00:27:52 → 00:27:55 ติดตามรายการทางเว็บไซต์และแอปพลิเคชั่น
00:27:55 → 00:27:57 ของไทยพีแดช็อต
00:27:57 → 00:28:00 spotify soundcloud Google podcast
00:28:00 → 00:28:03 Apple podcast และ YouTube Channel
00:28:03 → 00:28:09 ThaiPBS portcast Thai PBS beautiful
00:28:09 → 00:28:15 [เพลง]