00:00:50 → 00:00:51 สวัสดีค่ะ
00:00:51 → 00:00:53 ได้เวลามาเจอกันอีกครั้งนึง
00:00:53 → 00:00:55 กับรายการคุยกับหมออัจจิมานะคะ
00:00:55 → 00:00:57 พวกเรามีนัดกันเป็นประจำทุกสัปดาห์
00:00:57 → 00:01:01 โดยเฉพาะวันนี้เนี่ยพลาดไม่ได้เด็ดขาด
00:01:01 → 00:01:05 มันเป็นอะไรที่แบบทันยุค ทันสมัย ทันเหตุการณ์ที่สุดแล้ว
00:01:05 → 00:01:08 ทั้งผู้หญิงและผู้ชายคุณแนน
00:01:08 → 00:01:10 จริงๆ เพราะคุณหมอจะชวนพวกเราคุยเรื่อง
00:01:10 → 00:01:13 Six Pack & Sexy Line
00:01:14 → 00:01:16 ต้องมีท่าด้วยนะคะ
00:01:16 → 00:01:18 เดี๋ยวนี้เห็นใครๆก็ปั้น Six Pack กัน
00:01:18 → 00:01:21 ผู้หญิงก็แบบแอบมี Sexy Line
00:01:21 → 00:01:22 ผู้หญิงบางคนก็แอบมี Six Pack นะคะคุณหมอ
00:01:22 → 00:01:23 ใช่
00:01:23 → 00:01:27 เอาหล่ะ ถ้าคุณเองอยากมี Six Pack หรือว่าอยากมี Sexy Line
00:01:27 → 00:01:29 ที่เหมือนกับคนทั่วโลก เขาเป็นเทรนกันตอนนี้
00:01:29 → 00:01:31 วันนี้ต้องดูรายการเรานะคะ
00:01:31 → 00:01:34 ว่าคุณจะบิ้ว หรือคุณจะปั้น จะสร้างมันได้ยังไง
00:01:34 → 00:01:36 โอ๋ น่าสนใจมากๆ
00:01:36 → 00:01:39 ต้องขอตัวไปทำลาย Big Pack ของตัวเองก่อนนะคะวันนี้
00:01:39 → 00:01:41 ส่วนจะเป็นยังไงต้องอดใจรอแป๊ปนึงก่อนนะคะ
00:01:41 → 00:01:44 เพราะว่าช่วงแรกก็มีข่าวที่น่าสนใจ รอพร้อมอยู่แล้ว
00:01:44 → 00:01:46 ในช่วงหมอคุยข่าวค่ะ
00:01:57 → 00:02:00 มาค่ะ ได้เวลามาปั้น Six Pack กันแล้ว
00:02:00 → 00:02:03 วันนี้คุณหมอจะชวนพวกเราคุยเรื่องที่ Intrend นะคะคุณหมอขา
00:02:03 → 00:02:06 เล่นโซเชียลทุกวันนี้ เดี๋ยวนี้เห็นแต่ทุกคนเข้าฟิตเนส
00:02:06 → 00:02:09 ปั้น Six Pack หรือผู้หญิงก็อยากจะมี Sexy Line
00:02:09 → 00:02:12 แบบใส่เสื้อโบว์พุงก็เห็นลายสวยๆไรอย่างงี้
00:02:12 → 00:02:15 Six Pack มันก็ต้องอยู่บริเวณพุงใช่ไหมคะ
00:02:15 → 00:02:17 งั้นเรามาศึกษา Anatomy นิดนึงได้ไหมคะ
00:02:17 → 00:02:21 ว่าพุงน้อยๆ หรือพุงหลามๆของแต่ละคน ของพวกเราเนี่ย
00:02:21 → 00:02:23 มันประกอบไปด้วยอะไรบ้างคะ
00:02:23 → 00:02:25 ก็ถ้าใต้ผิวหนังเราไป
00:02:25 → 00:02:27 มันก็เป็นไขมัน
00:02:27 → 00:02:29 และไขมันเนี่ยมันมีหลายชั้น
00:02:29 → 00:02:33 ชั้นที่อยู่ใต้ผิวหนังก็คือ ไขมันใต้ชั้นผิวหนัง
00:02:33 → 00:02:37 ซึ่งอันนี้เนี่ย เป็นชั้นที่เราสามารถที่จะกำจัดได้ง่าย
00:02:37 → 00:02:39 ง่ายกว่าอันที่อยู่ลึก
00:02:39 → 00:02:42 บริเวณนี้เขาจะใช้ทำการวัดโดยการดึง
00:02:42 → 00:02:45 เพื่อจะดูว่าความหนาของชั้นไขมัน
00:02:45 → 00:02:48 ของพุงของเราเนี่ย มีเท่าไหร่
00:02:48 → 00:02:50 อันนี้ก็เป็นไขมันที่สำคัญ
00:02:50 → 00:02:53 เพราะชั้นนี้เนี่ยเป็นชั้นที่สร้างพลังงานสำรอง
00:02:53 → 00:02:55 ให้กัลร่างกางยามขาดแลยอาหาร
00:02:55 → 00:02:58 พอผ่านผิวหนัง ไปชั้นไขมันใต้ผิวหนัง
00:02:58 → 00:03:01 อีกชั้นนึงก็เป็นชั้นกล้ามเนื้อ
00:03:01 → 00:03:05 เพราะชั้นเป็นกล้ามเนื้อ ก็คือเป็นชั้นที่ป้องกันพวกอวัยวะต่างๆ
00:03:05 → 00:03:10 ชั้นพวกนี้เนี่ย คนที่มีน้ำหนักไม่มากหรือคนผอมเนี่ย
00:03:10 → 00:03:13 ตอนตื่นเช้ามานี่แบนราบเรียบเลย
00:03:13 → 00:03:17 แต่ถ้าสมมุติว่ากล้ามเนื้อของคุณไม่แข็งแรง
00:03:17 → 00:03:19 เวลากินไรไปปุ๊ป กระเพราะโต
00:03:19 → 00:03:23 พุงก็โผล่ออกมาด้วย ถ้าสมมุติกล้ามเนื้อท้องไม่แข็งแรง
00:03:23 → 00:03:25 อีกอันนึงคือเขามันในช่องท้อง
00:03:25 → 00:03:28 ไอ้เนี่ยที่บอกว่า อ้วนลงพุง
00:03:28 → 00:03:30 ก็คืออันนี้แหละ ไขมันในช่องท้อง
00:03:30 → 00:03:31 อันนี้เป็นไขมันอันตราย
00:03:31 → 00:03:34 พวกนี้สามารถที่จะสร้างฮอร์โมนไม่ดีก็ได้
00:03:34 → 00:03:37 เพิ่มความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านม
00:03:37 → 00:03:40 ไอ้ไขมันส่วนนี้มันสามารถจะเปลี่ยนแปลงไปเป็นฮอร์โมนต่างๆ
00:03:40 → 00:03:42 โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen)
00:03:42 → 00:03:44 ผู้ชายที่นมโตทั้งหลายเนี่ย
00:03:44 → 00:03:46 ผู้ชายจริงๆที่นมโต
00:03:46 → 00:03:50 ก็มีสาเหตุมาจากไขมันเนี่ยแหละ
00:03:50 → 00:03:53 สามารถที่จะไปเพิ่มความเสี่ยงของพวกโรค
00:03:53 → 00:03:57 ที่เกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
00:03:57 → 00:04:02 เพราะฉะนั้นฟังแล้วเนี่ย Main idea ของการจจะมี Six Pack หรือ Sexy Line
00:04:02 → 00:04:04 ก็คือต้องกำจัดไขมันพวกนี้ออกไป
00:04:04 → 00:04:06 จริงๆแล้วเนี่ย ต้องทั้ง 3 ชั้น
00:04:06 → 00:04:07 3 ชั้นเลย // ใช่
00:04:07 → 00:04:11 ถ้าอยากมีแบบสวยๆ นั้นหมายความว่า ไขมันในช่องท้องก็ต้องเอาออก
00:04:11 → 00:04:15 ใต้ผิวหนังก็ต้องเอาออก // ใต้ผิวหนังคุณต้องแบนราบ
00:04:15 → 00:04:18 กล้ามเนื้อก็ต้องสร้างอีก
00:04:18 → 00:04:21 บอกแล้วว่าไม่มี ไม่มีทางเลย
00:04:21 → 00:04:24 Six Pack ข้างหน้าเนี่ยคุณแนน มันมีหลายมัด มันมีทั้งหมด 3 คู่
00:04:24 → 00:04:26 คู่แรกมาก่อนเลยนะคะ
00:04:26 → 00:04:28 แล้วก็คู่ด้านข้าง
00:04:28 → 00:04:30 และไอ้ด้านในเนี่ย มองไม่เห็น
00:04:30 → 00:04:33 แต่ว่าคู่แรกเนี่ยจะเห็น นั้นหมายความว่า
00:04:33 → 00:04:36 ไขมันใต้ผิวหนังมันต้องบาง
00:04:36 → 00:04:39 ส่วนคู่ด้านข้างส่วนใหญ่ก็จะเป็นขอผู้หญิง
00:04:39 → 00:04:42 คู่ด้านข้างเนี่ย ถ้าเกิดว่ายิ่งแบบไขมันน้อยเท่าไหร่
00:04:42 → 00:04:44 เห็นขอบเท่าไหร่
00:04:44 → 00:04:46 อันนี้แหละ ขอบ Sexy Line
00:04:46 → 00:04:48 ถ้ากลางเนี่ยคือผู้ชาย
00:04:48 → 00:04:51 เห็นแล้วจะต้องแบบว่าแข็งแรง
00:04:51 → 00:04:56 ส่วนกล้ามเนื้อด้านใน ก็เป็นกล้ามเนื้อที่ประครองกระดูกสันหลัง ใหห้มีความแข็งแรง
00:04:56 → 00:05:00 คราวนี้เนี่่ยถ้ามาดูว่า คุณจะต้องผอมแค่ไหนหล่ะ
00:05:00 → 00:05:02 คุณจะต้องผอมแค่ไหนหล่ะ คุณถึงจะเห็น Six Pack
00:05:02 → 00:05:03 เห็น Sexy Line
00:05:03 → 00:05:07 เราจะต้องดูจากเปอร์เซ็นไขมันในร่างกาย
00:05:07 → 00:05:09 ซึ่งจริงๆอันนี้ตรวจใช้เครื่องได้
00:05:09 → 00:05:11 เราจะดูพวกเปอร์เซ็นไขมันในร่างกาย
00:05:11 → 00:05:13 เป็นการวัดองค์ประกอบ
00:05:13 → 00:05:17 ว่าเรามีสัดส่วนไขมัน อยู่ใน่ร่างกาย อยู่เป็นประมาณเท่าไหร่
00:05:17 → 00:05:19 โดยส่วนใหญ่เวลาเราดูเนี่ย
00:05:19 → 00:05:21 ในทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ไขมันจำเป็น
00:05:21 → 00:05:24 คุณต้องมีปริมาณของไขมัน ไม่มีไม่ได้
00:05:24 → 00:05:27 โดยส่วนใหญ่เขาจะให้ผู้หญิงเนี่ย มีไขมันมากกว่าผู้ชาย
00:05:27 → 00:05:29 เพราะผู้หญิงเนี่ย ต้องมีทรวดทรงองเอว
00:05:29 → 00:05:31 มีส่วนประกอบที่เป็นสะโพก
00:05:31 → 00:05:34 เพราะฉะนั้น Fat จำเป็นที่อยู่ในผู้หญิง จะมากกว่าผู้ชาย
00:05:34 → 00:05:36 ผู้หญิงให้ 10-13%
00:05:36 → 00:05:38 ผู้ชายให้แค่ 2-5%
00:05:38 → 00:05:41 เพราะว่าผู้ชายมวลกล้ามเนื้อเยอะกว่า
00:05:41 → 00:05:43 เพราะงั้นมวลไขมันเขาจะน้อยกว่า
00:05:43 → 00:05:45 งั้นของนักกีฬาก็จะเพิ่มขึ้นมา
00:05:45 → 00:05:48 นักกีฬาก็ ถ้าเป็นผู้หญิงก็ไม่เกิน 20%
00:05:48 → 00:05:51 ถ้าเป็นผู้ชายก็ไม่เกิน 13%
00:05:51 → 00:05:54 แต่ถ้าเกิดว่าเป็นคนอ้วน
00:05:54 → 00:05:56 นี่อีกเรื่องนึงและ
00:05:56 → 00:05:58 เรา ให้ 30-31%
00:05:58 → 00:06:00 ไม่เกิน 31% เนี่ยผู้หญิง
00:06:00 → 00:06:04 ถ้าเกิน 32 ไปเมื่อไหร่ อ้วน
00:06:04 → 00:06:08 ของผู้ชายถ้าเกิน 25% อ้วน
00:06:08 → 00:06:10 เพราะฉะนั้นเนี่ย ตัวจำนวนของมวลไขมัน
00:06:10 → 00:06:13 เราจะดูที่ตัวนี้ วัดตัวนี้เป็นหลักเลย
00:06:13 → 00:06:15 ผู้หญิงให้มากกว่าผู้ชาย
00:06:15 → 00:06:17 ผู้หญิงเกิน 32% ถือว่าอ้วน
00:06:17 → 00:06:21 ผู้ชายเกิน 25% ถือว่ามีปริมาณไขมันเยอะ
00:06:21 → 00:06:23 แต่บางคนนะคะคุณหมอขา
00:06:23 → 00:06:25 ไปฟิตเนสทุกวันเลย เลิกงานไป
00:06:25 → 00:06:27 อ่าว กินก็แล้ว ออกกำลังก็แล้ว
00:06:27 → 00:06:29 Six Pack ไม่ขึ้นสักที
00:06:29 → 00:06:31 มันมีสาเหตุอะไรที่ทำให้เราไม่มี Six Pack ไหมคะ
00:06:31 → 00:06:33 คือจริงๆแล้วเนี่ย ถ้าดูดีๆ จะเห็นว่า
00:06:33 → 00:06:35 คนที่มี Six Pack ส่วนใหญ่อายุน้อย
00:06:37 → 00:06:39 คุณแนนเคยสังเกตไหม // อ่อ จริงๆ
00:06:39 → 00:06:42 ส่วนใหญ่อายุน้อย เพราะเวลาพอคนพออายุมาขึ้นเนี่ย
00:06:42 → 00:06:44 น้ำหนักจะเยอะขึ้น
00:06:44 → 00:06:47 และก็ดัชนีกล้ามเนื้อของคนอายุมากเนี่ย
00:06:47 → 00:06:49 เราจะลดลงเรื่อยๆ
00:06:49 → 00:06:51 คือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง
00:06:51 → 00:06:54 เพราะว่าฮอร์โมนของเราเนี่ย ลดลงตามธรรมชาติ
00:06:54 → 00:06:57 โดยเฉพาะผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
00:06:57 → 00:07:00 พวกนี้เนี่ย มวลกล้ามเนื้อนี่ลดลงเลย
00:07:00 → 00:07:02 ความแข็งแรงของเราลดลง
00:07:02 → 00:07:04 เมตาบอลิซึม ของร่างกายลดลง
00:07:04 → 00:07:07 น้ำหนักเรา เพิ่มง่ายขึ้น
00:07:07 → 00:07:10 เพราะฉะนั้นอายุเนี่ย ถือว่าเป็นตัวการสำคัญ
00:07:10 → 00:07:11 อายุมากขึ้น น้ำหนักมากขึ้น
00:07:11 → 00:07:13 เพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากจะมี Six Pack
00:07:13 → 00:07:18 คุณก็ต้องเริ่มดูแล ตั้งแต่ตอนที่คุณอายุยังน้อยอยู่
00:07:18 → 00:07:21 นอกจากนี้แล้วเนี่ย พอเวลาที่เราอายุมากขึ้น
00:07:21 → 00:07:25 เราอาจจะมีไขมันสะสมที่บริเวณพุง เป็นจำนวนมาก
00:07:25 → 00:07:29 นั้นหมายความว่า โอกาสที่คุณจะมี Six Pack ก็ยากขึ้น
00:07:29 → 00:07:33 คุณต้องพยายามลด ค่าดัชนีมวลกายของคุณ
00:07:33 → 00:07:35 คือถ้าปกติก็ยังไม่ได้ ถ้าคุณอยากมี Six Pack
00:07:35 → 00:07:38 คุณจะต้องค่อนข้างที่จะน้อยกว่าปกติ
00:07:38 → 00:07:40 คุณถึงจะเห็น Six Pack ได้ง่ายขึ้น
00:07:40 → 00:07:43 ต้องลดปริมาณของไขมันหน้าท้อง
00:07:43 → 00:07:46 ซึ่งโอ้โห มันทำได้ยาก
00:07:46 → 00:07:48 คือจะต้องแบบว่าออกกำลังกายยังไง
00:07:48 → 00:07:50 ที่จะเผาพลาญเอาไขมันพวกนี้ออกไป
00:07:50 → 00:07:53 และยิ่งอายุเยอะ ก็ยิ่งเอาออกยากเข้าไปอีก
00:07:53 → 00:07:57 ใช่ ทีพออ้วนมาก ออกกำลังกายก็ไม่ลง เครียดอีก
00:07:57 → 00:07:59 เครียดก็เป็นสาเหตุไหมคะ
00:07:59 → 00:08:02 ใช่ ความเครียดก็เป็นสาเหตุอันนึงที่ทำให้อ้วนลงพุง
00:08:02 → 00:08:07 และก็เป็นสาเหตุอันนี้ที่มีไขมันในหน้าท้องเยอะ
00:08:07 → 00:08:10 จะสร้าง Six Pack ไม่ง่าย
00:08:10 → 00:08:13 มันก็เลยทำให้เขาบางทีต้องไปหาตัวช่วย
00:08:13 → 00:08:16 ต้องสร้างเองไม่ได้ สร้างเองยาก
00:08:16 → 00:08:17 แต่ให้ตัวช่วยทำได้
00:08:17 → 00:08:19 ก็เลยไปใช้ตัวช่วยเอา
00:08:19 → 00:08:22 อันนี้ดูจะมีแรงบันดาลใจ เหมือนคุณหมอปลดล็อค
00:08:22 → 00:08:23 ส่วนตัวช่วยจะเป็นอะไร
00:08:23 → 00:08:26 อดใจรอสักครู่ ช่วยหน้ากลับมาคุยกันต่อนะคะ
00:08:41 → 00:08:44 กลับมาคุยกันต่อในช่วงที่ 2 ของหมอชวนคุยนะคะ
00:08:44 → 00:08:46 ช่วงนี้เราก็มีตัวช่วยดีๆ เหมือนกัน
00:08:46 → 00:08:50 Ortisine อาหารเสริมดูแลรูปร่าง
00:08:50 → 00:08:52 จะช่วยได้ไหมนะ
00:08:52 → 00:08:54 ช่วยได้สิคะคุณหมอ อันดับแรกเราต้องลีนก่อน
00:08:54 → 00:08:56 พอรู้เราค่อยสร้าง Six Pack
00:08:56 → 00:08:58 และพวก Sexy Line ตามมาทีหลัง
00:08:58 → 00:09:01 แต่บางทีมันก็ไม่มีวินัย เราทราบดี
00:09:01 → 00:09:03 วันนี้เราก็เลยจะมา หาตัวช่วย
00:09:03 → 00:09:06 สร้าง Six Pack & Sexy Line กันดีกว่า
00:09:06 → 00:09:08 อันดับแรกเลย ถ้าเราอยากมี Six Pack
00:09:08 → 00:09:10 เราต้องทำอะไรยังไงบ้างคะคุณหมอ
00:09:10 → 00:09:13 คุณแนนเราพูดกันหลายรอบและ คุมอาหาร
00:09:13 → 00:09:17 อย่าไปทานอาหารอักเสบ อย่าไปทานอาหารที่สร้างอาการบวมน้ำ
00:09:17 → 00:09:19 นอกจากนี้ ออกกำลังกาย
00:09:19 → 00:09:21 ออกกำลังกายเนี่ย ถ้าจะลดน้ำหนัก
00:09:21 → 00:09:23 ก็ต้องทั้งเวทเทรนนิ่ง ทั้งคาร์ดิโอ
00:09:23 → 00:09:25 ไม่ง่าย
00:09:25 → 00:09:27 ก็ถึงบอกว่าจะมี Six Pack ต้องมีวินัยจริงๆ
00:09:27 → 00:09:29 ก็เลยมีคนขี้เกียจเยอะ
00:09:29 → 00:09:31 ตัวช่วยที่ชวยให้มี Six Pack ได้เนี่ย
00:09:31 → 00:09:32 มันมีอะไรบ้างคะ
00:09:32 → 00:09:33 ดูดไขมัน
00:09:33 → 00:09:34 คือดูดไขมันเนี่ยจะเป็นตัวนึง
00:09:34 → 00:09:37 ที่ช่วยเอาไขมัน ที่ใต้ผิวหนังออกไป
00:09:37 → 00:09:39 แต่คุณก็ต้องไป
00:09:39 → 00:09:43 แต่คุณก็ต้องไปควบคุมอาหาร คือต้องทำควบคู่กันไป
00:09:43 → 00:09:45 เพื่อที่จะลด ส่วนไขมันในช่องท้องอันนี้
00:09:45 → 00:09:47 เพราะมันดูดไม่ได้
00:09:47 → 00:09:51 แต่สิ้งเราทำได้แน่ๆก็คือ ดูดไขมันชั้นใต้ผิวหนัง
00:09:51 → 00:09:52 นี่เอาออกได้แน่
00:09:52 → 00:09:54 และก็ทำได้หลายวิธีด้วย
00:09:54 → 00:09:58 มันก็จะมีการแบบว่า ไล่ไปตามขอบกล้ามเนื้อพวกนี้
00:09:58 → 00:10:02 เพื่อจะสร้าง Six Pack ขึ้นมาให้เห็นชัด
00:10:02 → 00:10:04 แล้วเราจะเลือกแบบไหน อะไรยังไงบ้าง เพราะคุณหมอบอกมีหลายแบบ
00:10:04 → 00:10:06 ใช่ มีหลายแบบ
00:10:06 → 00:10:11 ก็จะมีตั้งแต่แบบการใช้เอาคลื่นอัลตร้าซาวด์นะคะ มาใช้
00:10:11 → 00:10:16 นี่ก็จะเป็นการที่ปล่อย คลื่นออกมาในระดับความถี่ที่เหมาะสม
00:10:16 → 00:10:20 เข้าไป ทำให้มันเกิดการสั่นของไขมัน
00:10:20 → 00:10:22 เกิดการทำลายของไขมันกลายเป็นของเหลว
00:10:22 → 00:10:24 และก็ดูดออก
00:10:24 → 00:10:27 อันดับแรกใช้คลื่นเสียง
00:10:27 → 00:10:31 อีกอันนึงก็จะเป็นตัวกลุ่มที่ใช้คลื่นความถี่วิทยุ
00:10:31 → 00:10:34 คลื่นความถี่วิทยุเข้าไปสลายไขมัน
00:10:34 → 00:10:37 และก็ยังไปช่วยทำให้มีการหด
00:10:37 → 00:10:40 ทำให้กระชับ คือให้ผิวหนังมันหดด้วย
00:10:40 → 00:10:43 มันถึงจะเห็นเป็นร่องเป็นแนว
00:10:43 → 00:10:45 สวยขึ้น
00:10:45 → 00:10:47 ก็เป็นอีกวิธีนึง
00:10:47 → 00:10:49 อันนี้อันที่ 2 คลื่นความถี่วิทยุ
00:10:50 → 00:10:53 อีกกลุ่มนึงก็จะเป็นการใช้น้ำ
00:10:53 → 00:10:54 คือเอาพลังน้ำออกไป
00:10:54 → 00:10:59 ทำให้มีการแยกเซลล์ไขมัน ออกจากเนื้อเยื่อเซลล์ผิวหนังรอบๆ
00:10:59 → 00:11:02 และก็ทำให้เซลล์ไขมันเนี่ย มันแตกเล็กลง
00:11:02 → 00:11:04 แต่ว่าจะทำมั้ย ก็ยังดีอยู่
00:11:04 → 00:11:06 เพราะฉะนั้นบางคนเนี่ย เขาใช้นี้
00:11:06 → 00:11:09 เอาเซลล์ไขมันออกมา และเอาไปทำ Stem Cell
00:11:09 → 00:11:12 ใช้ฉีดหน้า ฉีดหน้าอกอะไรอย่างงี้
00:11:13 → 00:11:17 อีกกลุ่มนึงก็จะเป็นกลุ่มที่ ใช้เลเซอร์เข้ามาช่วย
00:11:17 → 00:11:20 ก็คือเป็นการปล่อยตัวเลเซอร์เข้าไป
00:11:20 → 00:11:24 แต่ว่าอันนี้มันจะเหมาะสำหรับอะไรที่ไม่เยอะมาก
00:11:24 → 00:11:26 ปัญหาไม่หนักมาก
00:11:26 → 00:11:28 ใช่ เลเซอร์มันต้องการความประณีต
00:11:28 → 00:11:32 ถ้าเราอยากทำไปเลยเล็กๆ อย่างเช่นใต้คางอะไรพวกนี้โอเค
00:11:32 → 00:11:34 แขนนี่ก็ยังโอเคอยู่
00:11:34 → 00:11:36 และเดี๋ยวนี้เขามีตัวใหม่ด้วยคุณแนน
00:11:36 → 00:11:37 เป็นอะไรคะคุณหมอ
00:11:37 → 00:11:40 คือตัวที่แบบถ้าคุณต้องการที่จะหดผิวหนังเยอะๆเนี่ย
00:11:40 → 00:11:45 เขาใช้เป็นกลุ่ม Plasma อันนี้ตัวใหม่
00:11:45 → 00:11:48 ก็เป็นตัวที่เอามาใช้ช่วยได้เหมือนกัน
00:11:48 → 00:11:51 Plasma มันจะเป็นตัวเดียวกับที่เวลาเราใช้ในการจี้ไฟฟ้า
00:11:51 → 00:11:56 สมมุติผ่าตัด หมอก็จะใช้เพื่อจะเอาเส้นเลือดหดอย่างงี้
00:11:56 → 00:11:58 ตัวนี้ก็เอามาใช้ช่วยได้
00:11:59 → 00:12:00 อีกวิธีนึงคุณแนน
00:12:00 → 00:12:03 เขามีการดูดอีกแบบนึง
00:12:03 → 00:12:05 มันเป็นเครื่องมือที่สั่น
00:12:05 → 00:12:08 แล้วแรงสั่นเหมือนกับไปทำให้ไขมัน
00:12:08 → 00:12:10 มันแยกออกจากกัน
00:12:10 → 00:12:13 แล้วแตกออกจากกันได้ง่ายขึ้น ดูดจะง่ายขึ้น
00:12:13 → 00:12:17 วิธีพวกนี้มันก็ช่วยทำให้เวลาทำงาน เหนื่อยน้อยลง
00:12:17 → 00:12:20 แล้วก็มันบาดเจ็บน้อยลงนะคะ
00:12:20 → 00:12:22 ทีนี้มันต้องมีการเตรียมตัว
00:12:22 → 00:12:25 สมมุติว่าคุณต้องการที่จะดูดตัดแต่ง
00:12:25 → 00:12:27 ให้เห็น Six Pack ของคุณเนี่ย
00:12:27 → 00:12:29 ต้องไปหาแพทย์เขาก่อน
00:12:29 → 00:12:32 เพราะเขาก็จะดู เขาก็จะประเมิน
00:12:32 → 00:12:34 และก็ดูว่าคุณแข็งแรงแค่ไหน
00:12:34 → 00:12:37 มีโรคประจำตัวอะไรรึเปล่า มีอะไรที่เสี่ยงไหม
00:12:37 → 00:12:41 และก็ถ้าเกิดว่ามีหัวใจ ความดัน เบาหวาน
00:12:41 → 00:12:44 เขาก็จะดูไปก่อนว่าสามารถทำได้หรือไม่
00:12:44 → 00:12:46 หรือมีโรคติดเชื้ออะไรรึเปล่า
00:12:46 → 00:12:49 และก็ถ้าโอเคแล้ว ได้แน่ๆ
00:12:49 → 00:12:53 วันก่อนไปทำเนี่ย ก็ต้องควรจะนอนพักผ่อนให้เพียงพอ
00:12:53 → 00:12:55 เพราะว่าถ้าคุณรับประทานอาหารเสริมอะไรอยู่เนี่ย
00:12:55 → 00:12:57 และก็ควรจะหยุดก่อน
00:12:57 → 00:13:00 ทำขนาดนี้ควรจะหยุดสัก 2 อาทิตย์
00:13:00 → 00:13:03 เพราะบางทีเนี่ยจะทำให้เลือดมันออกง่าย แล้วคุณจะเขียวเยอะ
00:13:03 → 00:13:06 บางคนหยุดมาเกิน 2 อาทิตย์
00:13:06 → 00:13:08 บางทีก็ยังเขียวเยอะเลย
00:13:08 → 00:13:09 ควรจะหลีกเลี่ยงกิจกรรมอะไรก็ตาม
00:13:09 → 00:13:11 ที่ทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง
00:13:12 → 00:13:13 ถ้าคุณจะสูบบุรี่เนี่ย
00:13:13 → 00:13:16 อันนี้คุณต้องระวัง ถ้าจะดูดไขมัน
00:13:16 → 00:13:20 เพราะว่าบางทีแล้วเนี่ย มันจะมีผลพวงจากการสูบบุหรี่
00:13:20 → 00:13:22 ที่ทำให้มีผลต่อผิวหนัง
00:13:22 → 00:13:24 ซึ่งไปมีผลต่อหลอดเลือด ระบบไหลเวียน
00:13:24 → 00:13:26 มันทำให้แผลหายไม่ดี
00:13:26 → 00:13:28 ทุกส่วนของร่างกายเลย เวลาถ้าคุณสูบบุหรี่
00:13:28 → 00:13:30 การตอบสนองจะไม่ดี
00:13:30 → 00:13:36 คราวนี้มันมีอีกกลุ่มคนนึง ถ้าคนที่แบบไม่สามารถที่จะดูดไขมันได้
00:13:36 → 00:13:38 พวกนี้ก็มีว่าไปใช้เครื่องมืออื่น
00:13:38 → 00:13:41 จะทำไงที่ทำให้เซลล์ไขมันมันตาย
00:13:41 → 00:13:43 มันก็มีเทคโนโลยีที่เราใช้ความเย็น
00:13:43 → 00:13:45 เอามาฆ่าไขมัน
00:13:45 → 00:13:47 พวกนี้ก็ไม่เจ็บ ไม่ปวด
00:13:47 → 00:13:49 คุณสามารถจะทำได้นะ
00:13:49 → 00:13:50 ไม่มีบาดแผลอะไรทั้งสิ้น
00:13:50 → 00:13:52 เห็นผลและก็ปลอดภัย
00:13:52 → 00:13:55 อาจจะไม่ได้ในครั้งเดียว ถ้าคุณอ้วนเยอะๆ
00:13:55 → 00:13:57 คุณก็ต้องมาดูว่าคุยสามารถทำได้ไหม
00:13:57 → 00:14:01 โดยพวกนี้เนี่ยเวลาทำก็ง่าย
00:14:01 → 00:14:03 เขาใช้ความเย็นติดลบเลยคุณแนน
00:14:03 → 00:14:04 ประมาณสัก -12 องศา
00:14:04 → 00:14:09 ช่วงเวลานึงจนกระทั่งเซลล์ไขมันเนี่ย มันตาย
00:14:09 → 00:14:11 และร่างกายก็จะมาเก็บกินออกไป
00:14:11 → 00:14:12 โดยเขาพบว่าต่อครั้งที่คุณทำเนี่ย
00:14:12 → 00:14:16 คุณสามารถที่จะเข้าเซลล์ไขมันได้ประมาณ 20-25 เปอร์เซ็น
00:14:16 → 00:14:18 โห เยอะนะคะ // ก็เยอะ
00:14:18 → 00:14:21 แต่ว่าถ้ามันเยอะๆ มันก็คำตอบ
00:14:21 → 00:14:27 วิธีที่ดีบางทีอาจจะเป็นการวิธีที่จะต้องรวมกันหลายๆอย่าง
00:14:27 → 00:14:30 อันนี้ก็ขึ้นอยู่กับปัญหาของแต่ละคน
00:14:30 → 00:14:33 และก็จะต้องปรึกษาให้คุณหมอเขาแนะนำวิธีที่เหมาะกับเราใช่ไหมคะ
00:14:33 → 00:14:37 แต่เท่าที่คุณหมอพูดมา ที่ช่วยสลายไขมัน
00:14:37 → 00:14:38 แล้วจะสร้างพื้นฐานให้เราได้
00:14:38 → 00:14:40 ฉันอยากมี Six Pack ฉันไปพบแพทย์
00:14:40 → 00:14:43 แล้วดูดไขมันให้ฉันดีกว่าอย่างงี้ได้ไหมคะคุณหมอ
00:14:43 → 00:14:45 ก็ได้ แต่ว่าจริงๆแล้วเนี่ย คุณแนนรู้ไหมว่า
00:14:45 → 00:14:47 มันไม่ใช่ทุกคนที่ทำได้
00:14:47 → 00:14:51 มันก็ต้องมีทั้งข้อควรระวัง มันก็มีผลข้างเคียงเหมือนกัน
00:14:51 → 00:14:53 ไม่ใช่ว่าอยู่ๆ อยากจะทำแล้วก็นึกไปทำเลย
00:14:53 → 00:14:55 มันจะต้องมีการตรวจดูก่อน
00:14:55 → 00:14:58 แล้วคุณก็ต้องดูว่า คุณสามารถจะดูแลตัวเอง
00:14:58 → 00:15:01 หลังจากการทำได้รึเปล่า
00:15:01 → 00:15:05 หลักจากการทำพวกนี้ในช่วงแรกก็อาจจะไปทำงานไม่สะดวก
00:15:05 → 00:15:08 ส่วนใหญ่แล้วก็ให้เวลาประมาณสักอาทิตย์นึง
00:15:08 → 00:15:11 หรือบางทีอาจจะมีอาการคัน อาการเจ็บ มีแผลเป็น
00:15:11 → 00:15:15 และก็การติดเชื้อ ก็ต้องใช้ความระมัดระวังด้วยนะคะ
00:15:15 → 00:15:17 การดูแลรักษาหลังทำ
00:15:17 → 00:15:21 ผลข้างเคียงต่างๆ ต้องปรึกษาแพทย์
00:15:21 → 00:15:24 หรือแม้กระทั่งความเย็นเองเนี่ยคุณแนน
00:15:24 → 00:15:27 มันก็ยังมีข้อที่เหมาะกับไม่เหมาะ
00:15:27 → 00:15:29 คนไหนที่คุณมีปัญหา
00:15:29 → 00:15:33 อย่างเช่นมีปัญหาเวลาเจอความเย็น แล้วเกิดเป็นลมพิษขึ้นมา
00:15:33 → 00:15:37 หรือคุณมีความผิดปกติของระบบเลือด หรือหลอดเลือด
00:15:37 → 00:15:39 ที่มีปัญหากับความเย็น นี่ก็ทำไม่ได้
00:15:39 → 00:15:41 หรือถ้าคุณมีความผิดของระบบประสาท
00:15:41 → 00:15:43 หรือมีภาวะไส้เลื่อน หลายๆอย่าง
00:15:43 → 00:15:48 จริงๆแล้วมันต้องมาดูหลายอย่างเลยว่าคุณสามารถจะทำได้หรือไม่
00:15:48 → 00:15:51 มีข้อจำกัดอะไรรึเปล่า
00:15:51 → 00:15:53 คือทำพวกนี้ยังไงก็ตามเนี่ย
00:15:53 → 00:15:55 คุณจะต้องดูแล ดูแลสุขภาพไปด้วย
00:15:55 → 00:15:57 คุณควรจะต้องป้องกันไม่ให้อ้วนขึ้น
00:15:57 → 00:16:00 คุณควรจะต้องออกกำลังกาย
00:16:00 → 00:16:01 อย่างน้องคุณจะต้องมีการเทรนกล้ามเนื้อ
00:16:01 → 00:16:03 เพื่อทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงฃ
00:16:03 → 00:16:05 เพราะอย่างงั้นมันก็หายไปได้เหมือนกัน
00:16:05 → 00:16:06 ใช่ เพราะงั้นมันก็หายไปได้เหมือนกัน
00:16:06 → 00:16:09 แล้วไขมันก็ไปสะสมใหม่ได้
00:16:09 → 00:16:12 เพราะฉะนั้นแล้วค่ะ ก็อยู่ที่ตัวเราจะมีวินัยแค่ไหนนะคะ
00:16:12 → 00:16:17 ถ้าเกิดว่ามันปั้นเท่าไหร่ก็ไม่เกิดก็ให้หมอช่วยค่ะ
00:16:17 → 00:16:19 หมอสามารถทำได้สารพัดเทคนิค
00:16:19 → 00:16:21 สารพัดวิธีนะคะ
00:16:21 → 00:16:25 หวังว่าวันนี้เนี่ยจะเป็นเวลาที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจ ให้กับใครหลายคน
00:16:25 → 00:16:29 ในการสร้าง Six Pack และก็ Sexy Line ของตัวเองนะคะ
00:16:29 → 00:16:32 เอาหล่ะยังไงก็ อย่าลืมเอาเคล็ดลับนี้ไปดูแลตัวยเองกันนะคะ
00:16:32 → 00:16:34 จะได้สวย หล่อ แข็งแรงกันทุกคน
00:16:34 → 00:16:38 ส่วนใครที่มีปัญหา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพความสวย ความงาม
00:16:38 → 00:16:41 ปรึกษากันได้เลยนะคะ เรามี official line
00:16:41 → 00:16:44 ของรายการให้ทุกคนได้เข้ามาพูดคุยกัน
00:16:44 → 00:16:49 ก็แอดมาค่ะ มี @ หน้า dr.atchima
00:16:50 → 00:16:51 หรืออยากดูรายการย้อนหลัง
00:16:51 → 00:16:54 ก็เข้าไปดูที่ YouTube เสิร์ชชื่อรายการเจอเลยนะคะ
00:16:54 → 00:16:59 ขอบคุณสำหรับความสดชื่น สวยๆ หวานๆ ของเราทุกสัปดาห์เลย
00:16:59 → 00:17:00 ดอกไม้สวยๆ จาก Kapsule Florist
00:17:00 → 00:17:03 มีทุกรูปแบบ เลือกจัดได้ตามความต้องการนะคะ
00:17:03 → 00:17:05 ขึ้นเบอร์ติดต่อให้เรียบร้อย
00:17:05 → 00:17:07 ก็โทรไปได้เลยนะคะฃ
00:17:07 → 00:17:09 หมดเวลาแล้ว สัปดาห์หน้าเจอกันนะคะ
00:17:09 → 00:17:12 คุณหมอและแนนลาไปก่อน สวัสดีค่ะ