ทำไมน้ำสลัดไคโซสลัดถึงมีกลิ่นน้ำมันงาชัดเจนกว่าปกติ

ควบคุมน้ำหนักด้วยเมนูสลัดสไตล์ญี่ปุ่น "Kaiso Salad" [Healthy Fine Day by Mahidol]

จากช่อง : Mahidol Channel มหิดล แชนแนล


ดูคำบรรยาย / View Transcript
00:00:0600:00:08เมนูนี้เป็นเมนูยอดฮิตของหลายๆคนที่ไปทาน
00:00:0800:00:28อาหารญปุ่นครับก็เรียกว่าไคโซสลัด
00:00:2800:00:36ครับ
00:00:3600:00:41ไคโซแปลว่าอะไรคะไคโซจะเป็นสาหร่ายรวมอ๋อ
00:00:4100:00:43ซึ่งอันนี้มันจะเป็นสาหร่ายสดหรือสาหร่า
00:00:4300:00:45แห้งเสสแหงครับแล้วก็เราสามารถเก็บได้
00:00:4500:00:48เป็นระยะเวลาที่ค่อนข้างนานนะครับเอามาก็
00:00:4800:00:51เทชแช่น้ำครับวันนี้ที่จะสาธิตอีกตัวนึง
00:00:5100:00:53ก็คือเป็นเดรสซิ่งอีกแบบนึงมันจะเป็น
00:00:5300:00:57คล้ายๆกับสนใช่ครับถูกต้องเริ่มจากโชยุ
00:00:5700:01:01ครับซีอิ๊วค่ะน้ำมันงาครับครับผมน้ำตาล
00:01:0100:01:04ให้อาจารย์ลดได้เลยตามชอบนะครับค่ะอันนี้
00:01:0400:01:06เป็นน้ำส้มครับแต่ส่วนที่เพิ่มขึ้นมาอัน
00:01:0600:01:08นี้จะคล้ายๆกับตัวที่แล้วเลยนะครับแล้ว
00:01:0800:01:12ที่เราตัดออกไปก็คือไม่มีงานะครับตัวที่
00:01:1200:01:14เพิ่มขึ้นมาก็จะเป็นปลาแห้งนะครับที่จะ
00:01:1400:01:17เข้าไปอยู่ข้างในแทนกระเทียมนะครับเดี๋ยว
00:01:1700:01:21เราจะใช้ประมาณ 2 หัวค่ะนะครับฝนเอานะ
00:01:2100:01:26ครับเ่อฝนแล้วก็ให้เป็นือคแล้วก็ใส่ลงไป
00:01:2600:01:28อีกอย่างนึงที่จะเพิ่มขึ้นมาก็คือหอม
00:01:2800:01:30ญี่ปุ่นครับเดี๋ยวเราจะซอยละเอียดแล้วก็
00:01:3000:01:33ใส่เข้าไปโอเคครับเดี๋ยวรบกวนอาจารย์ตรง
00:01:3300:01:35นี้เลยครับทั้งหมดนี่คือชั่งมาตามที่ชมา
00:01:3500:01:37แล้วครับผมใช่ครับเพราะฉะนั้นก็ใส่ได้หมด
00:01:3800:01:58เลยใช่ครับผมจะเริ่มขูดกระเทียมให้
00:01:5800:02:04ก่อน
00:02:0400:02:06อันนี้ก็เหมือนเดิมไม่ใช้น้ำตาลก็ใช้น้ำ
00:02:0600:02:09ผึ้งได้ใช่ครับเปลี่ยนได้หรือว่าจะถ้า
00:02:0900:02:13เป็นลดน้ำหนักแบบเต็มอัตราก็อย่างที่
00:02:1400:02:16เรียนไปตอนแรกก็คืออาจจะเป็นย้าหวานหญ้า
00:02:1600:02:21หวานใช่ครับโอเคครับอาจารย์ลดตัวดน้ำตาล
00:02:2100:02:23อย่างเดียวอ่ะแต่ว่าไม่แน่ใจว่าเมื่อกี้
00:02:2300:02:26ก็ลืมไปว่าใส่โชยุเต็มไปะก็เลยกลัวว่า
00:02:2600:02:28เดี๋ยวจะเค็มเกินไปเดี๋ยวต้องลองชิมกน
00:02:2800:02:30กระเทียมนะครับผมปกติที่ในร้านอาหาร
00:02:3000:02:34ญี่ปุ่นที่ฮิตกว่าก็คือยำสาหร่าย
00:02:3400:02:37อ๋ออย่างนึงที่จะบอกก็คือว่ายำสาหร่าย
00:02:3700:02:40เนี่ยเขาเรียกว่าชูการวากาน่ะนะครับค่ะ
00:02:4000:02:44ชูการวาแมเนี่ยเป็นอะไรที่มีคนทานเยอะค่ะ
00:02:4400:02:49แต่มีคนทำน้อยอืด้วยความที่มันมันต้องใช้
00:02:4900:02:53เวลาทำค่อนข้างนานนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:02:5300:02:55หลายๆครั้งเนี่ยเราจะได้ทานเป็นเาเรียก
00:02:5500:02:58ว่าเป็นสินค้าที่สำเร็จรูปมาอันนี้เป็น
00:02:5800:03:02วิธี 2 ซอยหอมญี่ปุ่นนะครับก็คือสับๆๆๆไป
00:03:0200:03:07เลยอืค่ะมันก็ได้รดวานิดๆอ่ะค่ะแต่ไม่แน่
00:03:0700:03:09ใจว่าแบบรสชาติที่ถูกต้องมันควรจะเป็นยัง
00:03:0900:03:11ไงครับคิดว่าถ้าเกิดเติมเต็มสูนนี่มันน่า
00:03:1100:03:14จะเข้มข้นน่ะค่ะเพราะว่าอะไรครับอาจารย์
00:03:1400:03:18เพราะว่าในสาหร่ายไคโซเนี่ยมีน้ำเยอะครับ
00:03:1800:03:22อ๋อโอเคเติมนิดนึงก็แล้วกันไม่งเดีวจืด
00:03:2200:03:28มันเดี๋ยวมันจะจืดครับ
00:03:2800:03:38ใช่
00:03:3800:03:40มันต่างกันตรงที่สลัดน้ำสลัดอันเนี้ยค่ะ
00:03:4000:03:43กลิ่นน้ำมันงามันจะเยอะกว่าเยอะกว่าเยอะ
00:03:4300:03:45ครับเพราะว่าอันนี้เป็นอัตราส่วนเกือบจะ
00:03:4500:03:481:1 กับอันที่แล้วนี่เป็น 1 ต่อครึ่งนะ
00:03:4800:03:51ครับค่อนข้างต่างกันมากอ๋อใช่ควว่าพอชิม
00:03:5100:03:53ปุ๊บเนี่ยแบบกลิ่นน้ำมันงาจะลอยขึ้นมา
00:03:5300:03:56ก่อนเลยมันจะแมตชกับอ่าตัวสาหร่ายสาหร่าย
00:03:5600:03:58แล้วก็กระเทียมก็จะช่วยทำให้ทุกอย่างคลืน
00:03:5800:04:01กันมากขึ้นคือวันเนี้ยจริงๆเราก็จะพูดกัน
00:04:0100:04:04แต่เฉพาะในโซนที่เป็นสลัดทีนี้ถ้าเกิดว่า
00:04:0400:04:06น้องอิงนะคะชอบทานอาหารญี่ปุ่นแล้วก็
00:04:0600:04:09อาหารเกาหลีมีอะไรอย่างอื่นอีกมั้ยที่เชฟ
00:04:0900:04:12แนะนำที่ไม่ใช่สลัดตัวอื่นที่ทำได้อกค่อน
00:04:1200:04:14ข้างเยอะก็จะเป็นในตระกูลของนาเบกนาเบกก็
00:04:1400:04:17คือหม้อไฟอเราอาจจะทำเป็นตัวกิมจินาเบะ
00:04:1800:04:20อ่ะญี่ปุ่นกับเอ่อเกาหลีผสมกันนะครับเป็น
00:04:2000:04:24ตัวฝูกกิมจินาเบะก็เป็นพวกเอ่อเต้าหู้นะ
00:04:2400:04:27ครับกิมจิแล้วก็ใส่ในหม้อฮอตพอตนะครับทาน
00:04:2700:04:30ก็ทำก็เป็นไปได้นะครับาดของมันนี่จะเป็น
00:04:3000:04:32ยังไงนะคะเอ่อส่วนมากพวกนี้ก็คือจะเป็น
00:04:3200:04:34น้ำนาเบะนะครับมันจะมีหลายตัวอย่างที่เรา
00:04:3400:04:36เคยทำกันเมื่อกี้ก็คือเป็นน้ำดาฉิที่เคย
00:04:3600:04:38ทำก่อนหน้านี้อนะครับเป็นดาฉิก็ได้แล้ว
00:04:3900:04:41ก็อใส่กิมจิเข้าไปอาจจะมีพวกส่วนของพริก
00:04:4100:04:45เกาหลีนะครับเข้ามาเพิ่มเติมพวกพวกนี้ใช่
00:04:4500:04:46ครับจะบอกว่าพวกนี้สูรในอินเทอร์เน็ตมี
00:04:4700:04:49มากอืนะครับเราสามารถไปลองก็น้องอิลองดู
00:04:4900:04:52นะคะเวลาที่เตรียมพวกเ่อน้ำซอกดาฉิแล้วก็
00:04:5200:04:55ทิ้งเอาไว้สามารถจะทำต่อได้อีกหลายอย่าง
00:04:5500:04:58เลยทีเดียวใช่
00:04:5800:05:01ครับ
00:05:0100:05:03ตัวนี้เวลาเราทำเนี่ยเราจะไม่คลุกเราใช้
00:05:0300:05:07ราดเอาอนะครับซึ่งตัวเนี้ยเราสามารถแช่
00:05:0700:05:10น้ำไว้นะครับทำให้สะเด็ดน้ำแช่ตู้เย็น
00:05:1000:05:13เก็บไว้ได้ทั้งวันนะครับห่อฟิล์มนะครับ
00:05:1300:05:16กลับมาถึงบ้านนะครับไม่รู้จะทานอะไรดีก็
00:05:1600:05:19สามารถแกะฟิล์มแล้วก็ราดน้ำสลัดที่เราทำ
00:05:1900:05:21เสร็จแล้วทานได้เลยค่อนข้างจริงๆอีกอย่าง
00:05:2100:05:23นึงอันนี้ถ้าสมมุติว่าจะใช้เป็นเมรนะคะก็
00:05:2300:05:26อาจจะเติมเนื้อสัตว์คล้ายๆเมื่อกี้เลยนะ
00:05:2600:05:28คะก็จะสามารถทำเป็นจานหลักได้เหมือนกัน
00:05:2800:05:37ได้ราดน้ำสลัดได้เลย
00:05:3700:05:41ครับตท็อปด้วยต้นหอมนิดนึงครับ
00:05:4100:05:58ผมง่ายมากๆครับไคโซสลัเสร็จ
00:05:5800:06:04แล้ว
00:06:0400:06:07H