00:00:00 → 00:00:04 ทำไมนักกายภาพสอนลงบันไดต้องลงด้วยขาข้าง

00:00:04 → 00:00:08 อ่อนแรงก่อนวันนี้ไปทำความเข้าใจกันนะ

00:00:08 → 00:00:18 [เพลง]

00:00:18 → 00:00:21 ครับสวัสดีพี่ๆทุกคนนะครับวันนี้อยู่กับ

00:00:21 → 00:00:25 รายการทำไมนักกายภาพต้องสอนลงบันไดให้เอา

00:00:25 → 00:00:27 ขาข้างอ่อนแหล่งลงก่อนหรือว่าขึ้นบันได

00:00:28 → 00:00:30 เนี่ยนักกายภาพสอนทุกคนเลยว่าให้เอาขา

00:00:30 → 00:00:33 ข้างแข็งแรงขึ้นก่อนเชื่อว่าพี่ๆหลายคนคง

00:00:33 → 00:00:36 มีคำถามเพราะว่าฉันก็เอาขาอ่อนแรงขึ้น

00:00:36 → 00:00:39 ก่อนฉันก็ทำได้หลายคนสงสัยแน่นอนแล้วก็มี

00:00:39 → 00:00:41 คนไข้เคยถามผมนะครับวันนี้เลยอยากอธิบาย

00:00:41 → 00:00:44 ให้พี่ๆเข้าใจกันว่าทำไมนักกายภาพต้องสอน

00:00:44 → 00:00:46 แบบนั้นถ้าเรามาพูดถึงเรื่องการลงบันไดนะ

00:00:47 → 00:00:49 ครับต้องบอกว่าการลงบันไดเนี่ยขาที่สำคัญ

00:00:49 → 00:00:52 ที่ต้องออกแรงเยอะเนี่ยคือขาที่อยู่ด้าน

00:00:52 → 00:00:55 บนเพราะว่าขาด้านบนเนี่ยต้องรับน้ำหนักขา

00:00:55 → 00:00:58 เดียวและก็ต้องค่อยๆย่อขาย่อเข่าซึ่งการ

00:00:58 → 00:01:00 ทำงานของกล้ามเนื้อในการยืนขาเดียวและย่อ

00:01:00 → 00:01:03 ขาย่อเข่าช้าๆเนี่ยทำงานหนักมากเพราะ

00:01:03 → 00:01:06 ฉะนั้นถ้าเกิดคนไข้จะลงบันไดนักกายภาพ

00:01:06 → 00:01:08 จำเป็นมากๆที่จะต้องแนะนำในขั้นต้นว่าควร

00:01:08 → 00:01:11 จะใช้ขาอ่อนแรงลงก่อนเพื่อให้ขาแข็งแรง

00:01:11 → 00:01:14 เนี่ยทำงานหนักถ้าเกิดขาอ่อนแรงต้องอยู่

00:01:14 → 00:01:16 ข้างบนแล้วทำงานหนักมีความเสี่ยงที่จะล้ม

00:01:16 → 00:01:19 มากกว่านั่นเองแต่ว่าพี่ๆบางคนที่ขาอ่อน

00:01:19 → 00:01:22 แรงเก่งหรือว่ามีความสามารถแล้วฝึกมาเยอะ

00:01:22 → 00:01:26 แล้วมีแรงดีแล้วสามารถนะครับที่จะลงด้วย

00:01:26 → 00:01:29 ขาข้างแข็งแรงก่อนเพื่อให้ขาอ่อนแรงได้

00:01:29 → 00:01:32 ฝึกการล้ำหนักขาเดียวฝึกการค่อยๆย่อขา

00:01:32 → 00:01:34 เพราะฉะนั้นเนี่ยข้อเนี้ยอยากจะบอกว่าใน

00:01:34 → 00:01:38 ขั้นต้นที่เริ่มฝึกลงบันไดอยากจะแนะนำให้

00:01:38 → 00:01:40 ทุกคนนะครับลงขาข้างอ่อนแรงก่อนเสมอแล้ว

00:01:40 → 00:01:43 พอเก่งขึ้นร่างกายแข็งแรงขึ้นขาอ่อนแรงมี

00:01:43 → 00:01:46 แรงดีขึ้นค่อยลองฝึกเอาขาแข็งแรงลงก่อน

00:01:46 → 00:01:49 สลับกันส่วนการขึ้นบันไดนะครับนักกายภาพ

00:01:49 → 00:01:52 จะสอนให้เอาขาแข็งแรงขึ้นก่อนเสมอเหตุผล

00:01:52 → 00:01:54 ที่ต้องสอนแบบนี้นะครับเพราะว่าการขึ้น

00:01:54 → 00:01:57 บันไดเนี่ยจังหวะของเราจะเทคตัวขึ้นข้าง

00:01:57 → 00:02:00 บนเนี่ยขาด้านบนต้องทำงานหนักในการรับน้ำ

00:02:00 → 00:02:03 หนักทั้งตัวแล้วก็ถีบเพื่อเคลื่อนไหวดึง

00:02:03 → 00:02:06 ร่างกายขึ้นด้านบนซึ่งขาด้านล่างเนี่ยแทบ

00:02:06 → 00:02:08 จะไม่ค่อยได้ใช้งานจะไปหนักขาบนเพราะ

00:02:08 → 00:02:10 ฉะนั้นนักกายภาพก็เลยจำเป็นต้องแนะนำให้

00:02:10 → 00:02:13 เอาขาแข็งแรงขึ้นก่อนเพราะว่าขาบนทำงาน

00:02:13 → 00:02:15 มากกว่าถ้าเกิดเอาขาอ่อนแรงขึ้นก่อนแล้ว

00:02:15 → 00:02:18 ขาแข็งแรงยังไม่แข็งแรงดีอาจจะทำให้คนไข้

00:02:18 → 00:02:21 เซและล้มเป็นไปได้เช่นเดียวกันเลยถ้าคน

00:02:21 → 00:02:24 ไข้ขาอ่อนแรงแข็งแรงแล้วมีแรงมากแล้ว

00:02:24 → 00:02:28 สามารถทดลองฝึกในการเอาขาอ่อนแรงขึ้นก่อน

00:02:28 → 00:02:31 ได้นะครับอันเนี้คือสเต็ปที่ 2 ถัดไปคือ

00:02:31 → 00:02:34 การขึ้นสลับซ้ายขวาเลยนั่นคือสเต็ปที่ 3

00:02:34 → 00:02:36 ก่อนไปรับชมเนื้อหาถัดไปรู้จักกับทีม

00:02:36 → 00:02:39 รีเบนกายภาพบำบัดกันก่อนนะครับสำหรับผม

00:02:39 → 00:02:41 และทีมรีเบนกายภาพบำบัดพวกเราเป็นทีมนัก

00:02:41 → 00:02:44 กายภาพที่มีความชำนาญในการฟื้นฟูคนไข้โรค

00:02:44 → 00:02:46 หลอดเลือดด้วยสมองมีบริการไปฟื้นฟูถึงที่

00:02:46 → 00:02:49 บ้านเลยนะครับปัจจุบันให้บริการในพื้นที่

00:02:49 → 00:02:53 กรุงเทพฯนนทบุรีปทุมธานี

00:02:53 → 00:02:56 สมุทรปราการนอกจากนี้ครับรีเบนเรายังมี

00:02:56 → 00:02:58 ศูนย์ฟื้นฟู Golden Time ตั้งอยู่ที่

00:02:58 → 00:03:01 เมืองทองธานีมีทีมสหวิชาชีพนักกายภาพ

00:03:01 → 00:03:05 บำบัดนักกิจกรรมบำบัดนักจิตวิทยาคุณหมอ

00:03:05 → 00:03:07 ฝังเข็มรวมไปถึงทีมแพทย์พยาบาลที่อยู่

00:03:07 → 00:03:11 ตลอด 24 ชมงพี่ๆสามารถมาค้างคืนและทำ

00:03:11 → 00:03:13 กายภาพบำบัดกับรีเบนทุกวันที่ศูนย์ฟื้นฟู

00:03:13 → 00:03:15 Golden Time ได้เลยนะ

00:03:15 → 00:03:18 ครับรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถติดต่อได้

00:03:18 → 00:03:20 ที่เบอร์นี้เลยนะครับใครที่กำลังมองหา

00:03:20 → 00:03:23 คลินิกกายภาพศูนย์ฟื้นฟูดูแลหรือนัก

00:03:23 → 00:03:26 กายภาพบัตรที่บ้านยังไงฝากแนะนำทีมรีเบน

00:03:26 → 00:03:28 ให้หน่อยนะ

00:03:28 → 00:03:32 ครับเพราะฉะนั้นนะครับไม่อยากให้พี่สงสัย

00:03:32 → 00:03:35 ว่าทำไมที่นั่นสอนแบบนี้ฉันก็ทำแบบนี้ได้

00:03:35 → 00:03:37 ช่วงแรกเพื่อความปลอดภัยทำตามนักกายภาพ

00:03:37 → 00:03:40 แนะนำก่อนนะครับแนะนำเพิ่มเติมสำหรับช่วง

00:03:40 → 00:03:43 การเปลี่ยนการฝึกจะสลับขาขึ้นหรือสลับขา

00:03:43 → 00:03:46 ลงแนะนำให้ต้องมีคนอยู่ข้างๆคอยดูแลนะ

00:03:46 → 00:03:48 ครับเผื่อความสามารถร่างกายเราไม่ถึงเรา

00:03:48 → 00:03:51 เซจะได้มีคนช่วยได้รู้แบบนี้แล้วไม่สงสัย

00:03:51 → 00:03:54 กันแล้วใช่มั้ครับยังไงลองฝึกตามที่นัก

00:03:54 → 00:03:56 กายภาพแนะนำก่อนหรือว่าลองปรึกษาสอบถาม

00:03:56 → 00:03:58 นักกายภาพที่ฝึกโดยตรงด้วยก็ได้สำหรับวัน

00:03:58 → 00:04:01 นี้รีเบนลาไปก่อนสวัสดีครับเป็นยังไงกัน

00:04:02 → 00:04:05 บ้างคะกับคลิปวีดีโอของรีเบนถ้าพี่มีคำ

00:04:05 → 00:04:08 ถามสามารถไปถามได้ในรายการคุยกับหมอโจ้ใน

00:04:08 → 00:04:11 เพจ Facebook รีบนกายภาพบำบัดนะคะเราจะมี

00:04:11 → 00:04:15 ไลฟ์กันแบบนี้ทุกๆวันพุธตอน 11:30 น.ค่ะ

00:04:15 → 00:04:17 สำหรับคลิปวีดีโอความรู้ดีๆแบบนี้นะคะ

00:04:17 → 00:04:20 สามารถติดตามได้ที่ช่อง YouTube รีเบน

00:04:20 → 00:04:23 กายภาพบำบัดเราจะลงคลิปทุกๆวันเสาร์ตอน

00:04:23 → 00:04:26 10:00 น.ถ้าคลิปนี้ดีแล้วมีประโยชน์นะคะ

00:04:26 → 00:04:29 ฝากพี่ๆกดไลค์กดติดตามและกดส่งต่อให้

00:04:29 → 00:04:32 เพื่อนๆกันด้วยนะคะสำหรับวันนี้รีเบลาไป

00:04:32 → 00:04:36 ก่อนแล้วสวัสดีค่ะ

00:04:36 → 00:04:40 [เพลง]