00:00:00 → 00:00:03เอาเค้กกล้วยหอมสุดครีนค่ะเพราะว่าไม่มี
00:00:03 → 00:00:06ทั้งแป้งไม่มีน้ำตาลไม่มีเนยค่ะไม่มีอะไร
00:00:06 → 00:00:10เลยสักอย่างไม่ใช่นะคะเค็มนี้จะนำถนนโดย
00:00:10 → 00:00:12Blue Zone ชั้นปตีนรถวันนี้ล่ะค่ะ
00:00:12 → 00:00:14[เพลง]
00:00:14 → 00:00:18สวัสดีทุกคนค่ะวันนี้มาในแนวใหม่นะคะไม่
00:00:18 → 00:00:21ได้นั่งพูดเฉยๆแล้วแต่งตัวแบบนี้ก็คือมา
00:00:21 → 00:00:24ในแนวแม่ครัวค่ะวันนี้เธอจะมาลงมือทำนะคะ
00:00:24 → 00:00:28ขนมสูตร Healthy เอาใจสายรักสุขภาพสาย
00:00:28 → 00:00:31เฮลตี้อย่างแน่นอนค่ะและขนมหรือพาพูดถึง
00:00:31 → 00:00:34ก็คือเค้กกล้วยหอมสุดครีมค่ะแต่ที่สำคัญ
00:00:34 → 00:00:37ทำง่ายมากๆเพราะว่ามีส่วนผสมเพียงไม่กี่
00:00:37 → 00:00:39อย่างเท่านั้นถ้าไม่เชื่อเป็นลองดูกันเลย
00:00:39 → 00:00:42ค่ะมาดูส่วนผสมกันก่อนเลยว่ามีอะไรบ้าง
00:00:42 → 00:00:45อันดับแรกเลยค่ะไม่ได้เจ้าพระเอกของเรา
00:00:45 → 00:00:48นั่นก็คือเจ้ากล้วยหอมนะคะจริงๆต้องสุก
00:00:48 → 00:00:50งอมมากกว่านี้นะคะมันถึงจะหวานเพราะว่า
00:00:50 → 00:00:53เราไม่ได้ใส่น้ำตาลโดยใช้ความหวานจากเจ้า
00:00:53 → 00:00:55กล้วยนี่แหละเพราะฉะนั้นยิ่งสุกงอมเท่า
00:00:55 → 00:00:58ไหร่ยิ่งดีค่ะสิ่งสำคัญเรามาก็คือข้าว
00:00:58 → 00:01:01โอ๊ตป่นค่ะเราใช้ค่าฟังผลแทนแป้งนะคะถ้า
00:01:01 → 00:01:05ใช้ประมาณ 3-4 ช้อนโต๊ะตัวนี้พาใช้โปรตีน
00:01:05 → 00:01:08ตัวนี้มาเป็นส่วนผสมนะคะซึ่งแพทย์จะทำ
00:01:08 → 00:01:11เป็นถ้วยแบบนี้สองอันนะคะทำกินเองทำเล็ก
00:01:11 → 00:01:15น้อยนะคะก็จะใช้แค่นี้ต่อมาก็คือไข่ไก่ 1
00:01:15 → 00:01:18ฟองแล้วก็เป็นของโรยแล้วค่ะซึ่งของโรยของ
00:01:19 → 00:01:21คลุกเข้าไปในตัวเค้กกล้วยหอมเมียอยู่แล้ว
00:01:21 → 00:01:24แต่คนเลยนะคะบางคนเลิกใช้พวกเมล็ดฟักทอง
00:01:24 → 00:01:28นะคะพวกแคนเบอรี่พวกลูกเกดกาโนล่าก็ได้นะ
00:01:28 → 00:01:31คะเม็ดมะม่วงหิมพานต์ด้วยซึ่งแพ้มีที่
00:01:31 → 00:01:33บ้านก็คือเม็ดมะม่วงหิมพานต์พวกลูกเกด
00:01:33 → 00:01:35เท่าไหร่แล้วก็มีแค่ Merry อยู่ในนี้ด้วย
00:01:35 → 00:01:38นะคะสุดท้ายขาดไม่ได้อีกหนึ่งอย่างก็คือ
00:01:38 → 00:01:41นมแอลมอนค่ะอันนี้ใครจะเปลี่ยนเป็นนมชนิด
00:01:41 → 00:01:44อื่นก็ได้นะคะแต่ว่านมอัลมอนด์มาสุขภาพดี
00:01:44 → 00:01:47นะมันเป็นไขมันดีค่ะก็เลิกใช้นมแอลมอนตอน
00:01:47 → 00:01:49นี้รู้ส่วนผสมครบทุกอย่างแล้วนะคะมัน
00:01:49 → 00:01:52เริ่มลงมือทำกันเลยค่ะต่อกล้วยนะคะมาบด
00:01:52 → 00:01:55ให้ละเอียดเลยถ้ากล้วยสุกหมอมันจะบดง่าย
00:01:55 → 00:01:57กว่านี้อันนี้มันไม่ค่อยสุกเท่าไหร่นะคะ
00:01:57 → 00:02:00เราควรเช็คกล้วยสุกงอมนะที่จริงแล้วทุกคน
00:02:00 → 00:02:01อย่า
00:02:01 → 00:02:06ตอกไข่ใส่เข้าไปค่ะนี่แม่คนให้เข้ากันเลย
00:02:06 → 00:02:09นะคะ
00:02:09 → 00:02:12หนูละเอียดแล้วค่ะจากนั้นเราก็ใส่นม
00:02:12 → 00:02:15อัลมอนด์นะคะนะว่าม่อนใส่เพื่อเพิ่มความ
00:02:15 → 00:02:18นุ่มของตัวเค้กกล้วยหอมนะคะถ้าจะใส่ไป
00:02:18 → 00:02:20ทั้งหมด 3 ช้อนด้วยกัน
00:02:20 → 00:02:21[เพลง]
00:02:21 → 00:02:24ก็คนให้เข้ากันเหมือนเดิมค่ะคาดอาจจะนั้น
00:02:24 → 00:02:27เราก็ใส่ส่วนผสมที่เป็นของแห้งตัวละครเรา
00:02:27 → 00:02:30ที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือเจ้าเข้าโอ๊ตตนแต่
00:02:30 → 00:02:33ลองดูก่อนนะว่าจะใส่เท่าไหร่ดูความหนืด
00:02:33 → 00:02:35ของลองใส่ซักประมาณ 3 ช้อนก่อน
00:02:35 → 00:02:38เพราะคนเหมือนเดิมนะคะ
00:02:38 → 00:02:41พญารู้สึกมันเลวอยู่นะคะเดี๋ยวเราใส่
00:02:41 → 00:02:43เพิ่มอีก 1 ช้อนได้แล้วแต่คนชอบเลยนะคะ
00:02:43 → 00:02:47ถ้าชอบแบบแน่นๆก็ใส่ 5 ไปได้เลยและเขาใส่
00:02:47 → 00:02:514 อันนึงนะแล้วก็คนเข้าไปเลยค่ะ
00:02:51 → 00:02:55คนไปเรื่อยๆนะคะคนให้เข้ากันให้รู้สึกว่า
00:02:55 → 00:02:58มันไม่เร็วเกินไปด้วย
00:02:58 → 00:03:00เพราะคนเข้ากันเสร็จแล้วหมอเขาแต่เราก็
00:03:00 → 00:03:03ใส่ส่วนผสมที่เราจะไปคุกข้างในเค้กกล้วย
00:03:03 → 00:03:05หอมสัตว์อันนี้แล้วแต่คนเลยว่าจะใส่อะไร
00:03:05 → 00:03:08อ่ะที่บอกไปตอนต้นคลิปของแพ้เนี่ยจะใส่
00:03:08 → 00:03:10เป็นลูกเกดแล้วก็แข็งเบอร์รี่รวมเธอเจ้า
00:03:10 → 00:03:13ตัวเม็ดมะม่วงหิมพานต์ด้วยนะคะ
00:03:13 → 00:03:17ใส่เยอะน้อยแล้วแต่คนเลยนะคะนี่เขาใส่รู้
00:03:17 → 00:03:19เกี่ยวกับสงครามเบอร์รี่ 2 ช้อนแล้วก็
00:03:19 → 00:03:22memo หิมพานต์ 2 ช้อนแต่อันนี้ไม่มีสูตร
00:03:22 → 00:03:24ตายตัวค่ะเมื่อเราผสมแล้วนะคะก็คลุกให้
00:03:24 → 00:03:27เข้ากัน
00:03:27 → 00:03:31เท่านี้ก็เสร็จแล้วนะคะแต่ว่าแพ้ขอเพิ่ม
00:03:31 → 00:03:34โปรตีนเข้าไปนะคะซึ่งเธอใครมีโปรตีนอยู่
00:03:34 → 00:03:37ที่บ้านสามารถเพิ่มมีขนมไม่ได้เลยนะอ่าจะ
00:03:37 → 00:03:39เพิ่มเป็น 1 สกรุ๊ปเสริมตัวตีนสักหน่อย
00:03:39 → 00:03:42แล้วก็เอาคนให้เข้ากันได้เลยค่ะเพราะว่า
00:03:42 → 00:03:45หนึ่งขึ้นเลยเห็นไหมโปรตีนที่พาใส่เข้าไป
00:03:45 → 00:03:49เป็นแท่นโปรตีนรถวันนี้ล่ะค่ะโอเคเท่านี้
00:03:49 → 00:03:51ก็เสร็จแล้วนะคะเนื้อหนวดกำลังดีเลยจาก
00:03:51 → 00:03:54นั้นก็เอาใส่พิมพ์ของเราจริงๆแล้วซึ่ง
00:03:54 → 00:03:56แพทย์เตรียมพิมพ์ไว้ 2 อันนี้นะคะเดี๋ยว
00:03:56 → 00:04:00ก็จะเอาใส่พิมพ์นะ
00:04:00 → 00:04:03อีก
00:04:03 → 00:04:07ต่อไปนัดจะตกแต่งหน้ายังไงก็ได้นะคะจน
00:04:07 → 00:04:09ใหญ่แล้วเขาจะสานกล้วยนะคะแล้วก็มาใส่ตัว
00:04:10 → 00:04:12ข้างหน้านี่น้องกลัวความสวยงามนะคะแต่ว่า
00:04:12 → 00:04:15ของแพ้เนี่ยชอบแตกด้วยข้าวโอ๊ตค่ะจะเอา
00:04:15 → 00:04:19เข้าโอเนี่ยโรยหน้าอีกทีนึงนะคะ
00:04:19 → 00:04:22เอาลูกเกดนะคะที่เรามีเนี่ยแล้วก็คัน
00:04:22 → 00:04:26berry เนี่ยเอามาแตกหน้าเพิ่ม
00:04:26 → 00:04:29ใครกล้วยหอมของเราสวยไหมคะ
00:04:29 → 00:04:32จะแล้วเราก็เข้าหม้อทอดไร้น้ำมันได้เลยนะ
00:04:32 → 00:04:35คะเป็นแบบนี้
00:04:35 → 00:04:39ตอนนี้จะเพศก็หอมของแท้นะคะก็อยู่ในหม้อ
00:04:39 → 00:04:41ทอดไร้น้ำมันเป็นที่เรียบร้อยแล้วนะคะแต่
00:04:41 → 00:04:44ต้องรู้นะพูม 150 องศาเป็นเวลา 15 นาที
00:04:44 → 00:04:47แต่ถ้าจะรอ 15 นาทีแล้วเดี๋ยวมาดูกันค่ะ
00:04:47 → 00:04:48ว่ามันจะเป็นยังไง
00:04:48 → 00:04:53[เพลง]
00:04:53 → 00:04:56ตอนนี้จะเอาเค้กทหารก็ออกมาจากเตาอบแล้ว
00:04:56 → 00:04:59นะคะหน้าตาดูดีเชียวโอ้โหข้างในเป็นแบบ
00:04:59 → 00:05:02นี้ค่ะอาตู่นี้เป็นสุดที่ไม่หวานเลยนะคะ
00:05:02 → 00:05:04เพราะว่าใช้ความหวานจากธรรมชาติจริงๆเลย
00:05:04 → 00:05:07ไม่ใช่ความหวานจากกล้วยที่สุกงอมเท่านั้น
00:05:07 → 00:05:10นะคะนั้นใครที่ชอบหวานแนะนำให้เติมน้ำ
00:05:10 → 00:05:12ผึ้งหรือว่าใส่หญ้าหวานเพิ่มเข้าไปก็ได้
00:05:12 → 00:05:15ค่ะแต่ว่าส่วนตัวแพชอบแบบนี้แล้วค่ะเพราะ
00:05:15 → 00:05:17รู้สึกมันธรรมชาติมากๆผสมกับที่เราใส่
00:05:17 → 00:05:20ลูกเกดแคมเบอรี่เข้าไปข้างในของเค้กกล้วย
00:05:20 → 00:05:24หอมมันทำให้พอดีแล้วล่ะสำหรับแพ้นะคะ
00:05:24 → 00:05:26เอาราคาสำหรับวันนี้เธอจะต้องขอตัวลาไป
00:05:26 → 00:05:29ก่อนนะคะถ้าใครชอบคลิปแนวนี้หรืออยากให้
00:05:29 → 00:05:31พาทำอะไรเป็นพิเศษก็คอมเม้นท์บอกกันไว้
00:05:31 → 00:05:34ได้เลยนะคะวันนี้ต้องขอตัวลาไปก่อนแล้ว
00:05:34 → 00:05:37เจอใครไม่อยากพลาดสาระความรู้ดีๆกับ
00:05:37 → 00:05:40สุขภาพแบบนี้ก็อย่าลืมกดติดตามเพจ prozone
00:05:40 → 00:05:42ไว้ด้วยนะคะแล้วพบกันใหม่ในคลิปหน้าค่ะ
00:05:42 → 00:05:45บ๊ายบาย