00:00:00 → 00:00:03 พุงห้อยพุงย้อยพุงหมาน้อยแขนใหญ่สะโพก

00:00:03 → 00:00:06 หย่อนจับที่ไหนก็เหลวใครมีอาการแบบนี้

00:00:06 → 00:00:08 เพื่อนๆกำลังขาดโปรตีนแล้วขาดกล้ามเนื้อ

00:00:08 → 00:00:11 วิธีแก้หโอ๊คแนะนำให้ไปยกเวทเพิ่มกล้าม

00:00:11 → 00:00:13 เนื้อแล้วกินโปรตีนให้ถึงครับกินเท่าไหร่

00:00:13 → 00:00:16 เพื่อนๆพิมพ์น้ำหนักตัวลงมาให้เอาน้ำหนัก

00:00:16 → 00:00:19 ตัวไปคูณ 1.5 กรัมหรือใครที่อยากได้สูตร

00:00:19 → 00:00:23 โปรตีนพืชที่หมอทำพิมพ์ว่าโปรตีน