00:00:01 → 00:00:06ลดน้ำหนัก 10 กกแบบเร่งด่วนให้คุณกิน 10
00:00:06 → 00:00:11สิ่งนี้ทุกเช้านะครับแล้วคุณจะหน้าใสไต่
00:00:11 → 00:00:18ตับไขมาในเลือดดีสุดๆเลยโมคไลฟนะครับบู้ม
00:00:18 → 00:00:22สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไครที่รักทุก
00:00:22 → 00:00:26ท่านนะครับวันนี้หมกหวังว่าเพื่อนๆทุกคน
00:00:26 → 00:00:30จะแข็งแรงและสบายดีนะครับวันนี้ครับโมคจะ
00:00:30 → 00:00:36มาชวนเพื่อนๆคุยและให้ความรู้แบบสดๆนะฮะ
00:00:36 → 00:00:41เรื่องการลดน้ำหนักโดยเฉพาะไขมันที่พุงใน
00:00:41 → 00:00:46เลือดแบบเร่งด่วนสำหรับคนที่น้ำหนัก 7080
00:00:46 → 00:00:5290 100 กลอยากผอมไวก่อนปีใหม่หรือหลัง
00:00:52 → 00:00:56ปีใหม่ 1 เดือนดูให้จบนะครับอ่าดูให้จบ
00:00:56 → 00:00:59แล้วคุณจะผลเลือดดีขึ้นด้วยนะฮะสวัสดีทุก
00:00:59 → 00:01:01คนนะครับ Facebook Live YouTube Live
00:01:01 → 00:01:03YouTube สวัสดีนะครับ Facebook สวัสดีนะ
00:01:03 → 00:01:05ฮะคุณคลื่นกระทบฝั่งสวัสดีนะครับใครเข้า
00:01:05 → 00:01:08มาแล้วเช็คชื่อเช็คเสียงกับหมอหน่อยนะฮะ
00:01:08 → 00:01:10Where are you where are you
00:01:10 → 00:01:12Learning โอค from Tonight นะครับค่ำ
00:01:12 → 00:01:17คืนนี้เพื่อนๆเรียนกับมโอ๊คอยู่ที่
00:01:17 → 00:01:21จังหวัดไหนประเทศอะไรนะครับวันนี้มอคมาพา
00:01:21 → 00:01:24เพื่อนๆมากินอาหารให้เป็นยาอยู่
00:01:24 → 00:01:27ที่อยู่ที่ไหนมีใครรู้บ้างนะซุเปอร์ที่
00:01:27 → 00:01:30เปิด 24 ชมนะฮะ foodland นะฮะวันนี้จะชวน
00:01:30 → 00:01:35เพื่อนๆมาลดไขมัน 10 กที่ foodland นะ
00:01:35 → 00:01:38ครับทุกคนสวัสดีคุณไ Coffee นะฮะเพื่อนๆ
00:01:38 → 00:01:40ใน YouTube สวัสดีนะฮะ YouTube เข้ามากัน
00:01:40 → 00:01:42เร็วมากเลยนะ YouTube สวัสดี YouTube ทุก
00:01:42 → 00:01:46คนนะครับอ่าโอเค Facebook เข้ามาแล้วนะ
00:01:46 → 00:01:49ภาพชัดมทุกคนช่วยช่วยหมเช็คชื่อเช็คเสียง
00:01:49 → 00:01:53หน่อยเช็คภาพเช็คเสียงให้หมอหน่อยนะฮะ
00:01:53 → 00:01:56พิมพ์ชื่อและจังหวัดของคุณนะครับรวมถึง
00:01:56 → 00:01:59โรคประจำตัวคุณด้วยนะถ้าเพื่อนๆดูจนจบนะ
00:01:59 → 00:02:01ครับวันนี้คุณเพื่อนๆจะได้เคลิ่งหลาย
00:02:02 → 00:02:04เรื่องเลยเรื่องแรกเพื่อนๆจะได้เคลียริ่ง
00:02:04 → 00:02:07ว่าทำไมคุณยังไม่ผอมอยากรู้มั้ยใครยังมี
00:02:07 → 00:02:09พุงอยู่เพียมว่ามีพุงลงมาแล้วมีพุงกันกี่
00:02:10 → 00:02:13กิโลอันที่ 2 คุณจะเข้าใจว่าทำไมสิ่งที่
00:02:13 → 00:02:17เราทำมาในอดีตเนี่ยอาจจะไม่ช่วยทำให้เรา
00:02:17 → 00:02:20ผอมแบบยั่งยืนนะแล้วคุณจะได้กำลังใจดีๆ
00:02:20 → 00:02:24ด้วยวันนี้หมอมีเส study นะฮะมาให้นะเป็น
00:02:24 → 00:02:28คนรู้จักของหมอนะครับที่สามารถลดได้เกือบ
00:02:28 → 00:02:3310 กลนะฮะแล้วขายขายมาเลือดลดลงไปเยอะ
00:02:33 → 00:02:36มากๆนะขายมาเลือดลดไปเกือบ 100 นะครับ
00:02:36 → 00:02:40แล้วก็ค่าตายกีสไลนลถค่าขายมันดีเพิ่ม
00:02:40 → 00:02:43แล้วก็พุงหายไปเกือบ 10 กลนะวันนี้ผมจะมา
00:02:44 → 00:02:47ให้ดูนะคนนี้นะฮะเป็นเป็นเป็นหมอด้วยนะ
00:02:47 → 00:02:50ครับดังนั้นฝากแชร์คนละ 1 แชร์ใครแชร์
00:02:50 → 00:02:53แล้วพิมพ์แชร์แล้วนะฮะทุกคนเรามาเริ่มกัน
00:02:53 → 00:02:55เลยนะครับใครยังไม่รู้จักหมอนะใครเป็น FC
00:02:55 → 00:02:58ใหม่พิมพ์ลงมาว่าเป็น FC ใหม่นะฮะใครที่
00:02:58 → 00:03:01ติดตามหมอมาสักพักนึงแล้วเป็นยังไงบ้างนะ
00:03:01 → 00:03:05ครับสุขภาพน้ำหนักไขมันลดไปเท่าไหร่แล้ว
00:03:05 → 00:03:08นะฮะ YouTube สวัสดีนะฮะ YouTube คุณ
00:03:08 → 00:03:11โรซี่สวัสดีนะครับคุณวันเพ็ญสวัสดีฮะคุณ
00:03:11 → 00:03:14ลูกปัสวัสดีคุณคลื่นกระทบฝั่งบอกอยู่
00:03:14 → 00:03:17ภูเก็ตนะครับเพื่อนๆอยู่จังหวัดไหนกันตอน
00:03:17 → 00:03:21นี้อากาศประเทศไทยเย็นสบายดีมากๆเลยนะฮะ
00:03:21 → 00:03:24อ่าคุณสายใจบอกว่าภาพชัดดูจากเพชรบูรณ์
00:03:24 → 00:03:26แหมหมอคิดถึงเพชรบูรณ์นะวันนั้นหมอไป
00:03:26 → 00:03:29เพชรบูรณ์มาคุณไซรนพิมพ์ว่ามีพุงอ่ามา
00:03:29 → 00:03:32เริ่มมาเลยทุกคนใครอยากรถ 10 กลแบบถาวร
00:03:32 → 00:03:35แล้วไขมันในเลือดดีขึ้นแชร์ให้หมอหน่อยนะ
00:03:35 → 00:03:39ครับแล้วพิมพ์ลงมาบอกหมอนะว่ามีพุงทำยัง
00:03:39 → 00:03:42ไงรด 10 กลแบบถาวรก่อนอื่นเลยคุณต้องเข้า
00:03:42 → 00:03:47ใจว่าเราเข้าใจผิดอะไรบ้างมีเพื่อนๆคนไหน
00:03:47 → 00:03:51รู้ไครับว่าถ้าคุณอ้วนแล้วคุณมีพุงแบบ
00:03:51 → 00:03:55เยอะๆใหญ่ๆเนี่ยมันทำให้คุณตายเร็วนะครับ
00:03:55 → 00:03:58ถ้าคุณมีพุงนี่มีงานวิจัยแบบคอนเฟิร์มเลย
00:03:58 → 00:04:01นะเป็นแบบเม็ analysis เลยว่าการที่เรา
00:04:01 → 00:04:06อ้วนนะฮะเรามีรอบเอวเนี่ยรอบเอวเกิน
00:04:06 → 00:04:1125 รอบเอวไม่ใชเกิน 2 รอบเอวนะ
00:04:11 → 00:04:16เกินผู้หญิงนะรอบเอวเกิน 3 30 นะผู้ชาย
00:04:16 → 00:04:19รอบเอวเกิน 32 นะฮะหรือว่ามีค่า BMI เกิน
00:04:19 → 00:04:2325 นะใครรู้จักค่า BMI บ้างเนาใครรู้จัก
00:04:23 → 00:04:27พิมพ์รู้จักค่า BMI หายังไงนะให้คุณพิมพ์
00:04:27 → 00:04:30น้ำหนักลงมานะฮะแล้วหารด้วยสสวนสูงเนาะ
00:04:30 → 00:04:33ที่เป็นเมตรนะฮะยกกำลัง 2 นะครับอย่าง
00:04:34 → 00:04:39เช่นหมอหนัก 75 หมอเอา 75 หาร 1.73 หมอ
00:04:39 → 00:04:44สูง 1773 เนาะคูณ 1.73 นะฮะ BMI หมออยู่
00:04:44 → 00:04:47ที่ประมาณ 23 นิดๆนะแต่หมอมีกล้ามไงไม่
00:04:47 → 00:04:50เป็นไรแต่ถ้าเกิดคุณคำนวณ vmi ออกมาแล้ว
00:04:50 → 00:04:54มันเกิน 25 พุงของคุณทำให้คุณอายุสั้นนะ
00:04:54 → 00:04:57ครับ 1 เลยพุงของคุณทำให้คุณเสี่ยงเป็น
00:04:57 → 00:05:02โรคมะมะมะมะมะเร็งนะมะมะมะมะเร็งนะฮะ
00:05:02 → 00:05:07เพื่อนๆพิมพ์เลยมีพุงเท่ากับอายุสั้นมี
00:05:07 → 00:05:10พุงเท่ากับมะเร็ง
00:05:10 → 00:05:15ชอบมีพุงมะเร็งชอบมีพุงเท่ากับเสี่ยงสมอง
00:05:15 → 00:05:19เสื่อมนะฮะมีพุงเสี่ยงสมองเสื่อมมีพุง
00:05:19 → 00:05:22เสี่ยงอัมพฤกษ์
00:05:22 → 00:05:27อัมพาตมีพุงเสี่ยงไขมันอุดตันในหลอดเลือด
00:05:27 → 00:05:31หัวใจมีพุง
00:05:31 → 00:05:35เสี่ยงเส้นเลือดในสมองตีนนะฮะดังนั้นแล้ว
00:05:35 → 00:05:37เราจะลดได้ยังไงนะฮะดูให้จบเดี๋ยวหมอจะ
00:05:37 → 00:05:40บอกเลยว่าต้องกินอะไร 10 อย่างนะครับที
00:05:40 → 00:05:45นี้เนี่ยคุณต้องโยนความเข้าใจเก่าๆความ
00:05:45 → 00:05:49รู้เก่าๆที่คุณเคยเรียนมาก่อนหมอถามก่อน
00:05:49 → 00:05:54เลยมีใครอยากลดน้ำหนักมากๆเลยนะแบบมากๆ
00:05:54 → 00:05:59พยายามสุดๆออกกำลังกายหนักมากแต่ยังไม่
00:05:59 → 00:06:04ผอมบ้างมีใครวิ่งทุกวันเลยวิ่งวันละ 5 กล
00:06:04 → 00:06:07วิ่งมาราธอนนะแบบอื้อหือปั่นจักรยานแบบ
00:06:07 → 00:06:14หนักๆเลยนะแต่ก็ยังไม่ผอมบ้างมั้ยอ่าใคร
00:06:14 → 00:06:18มีพิมพ์ว่าออกกำลังกายแต่ยังอ้วนนะฮะอัน
00:06:19 → 00:06:20นี้เป็นข้อเข้าใจผิดอันแรกที่เราต้องโยน
00:06:20 → 00:06:23ทิ้งไว้ก่อนว่าออกกำลังกายทำให้คุณผอม
00:06:23 → 00:06:25ซึ่งจริงๆออกกำลังกายเนี่ยเป็นสิ่งที่ดี
00:06:25 → 00:06:29มากๆนะครับแต่ออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ทำ
00:06:29 → 00:06:32ให้คุณผอมอันนี้ข้อแรกเลยมีใครเป็นแบบนี้
00:06:32 → 00:06:38ออกกำลังกายหนักมากนะฮะแต่แต่ๆๆแต่แต่ไม่
00:06:38 → 00:06:42ผอมนะฮะแต่ไม่ผอมอันที่
00:06:42 → 00:06:472 ลดน้ำหนักทั้งชีวิตไม่ผอมสักทีนึงนะ
00:06:47 → 00:06:52กินน้อยมากกินน้อยมากแต่ไม่ผอมหมอมีใคร
00:06:52 → 00:06:57เป็นแบบนี้มนะทั้งคือทั้งวันกินมื้อเดียว
00:06:57 → 00:06:59แต่ก็ยังอ้วนยังย้วยยังมีพุง
00:07:00 → 00:07:03เพื่อนๆคนไหเป็นแบบนี้อันนี้ข้อเข้าใจผิด
00:07:03 → 00:07:07มหันเลยกด 2 ลงมาหน่อยมีใครเป็นแบบนี้ใคร
00:07:07 → 00:07:10ออกกำลังกายหนักยังไม่ผอมกด 1 ใครออก
00:07:10 → 00:07:14กำลังกายหนักๆก็ยังไม่ผอมกด 1 ใครกินน้อย
00:07:14 → 00:07:19ก็ยังไม่พร้อมกด 2 อันที่ 3 อันที่ 3 ข้อ
00:07:19 → 00:07:22เข้าใจผิดมากๆเลยอันที่ 3 คือคุณต้องกิน
00:07:22 → 00:07:26ยาหรืออาหารเสริมเพื่อที่จะผอมอันนี้ก็
00:07:26 → 00:07:29ไม่จริงนะครับคุณไม่ต้องกินยาลดน้ำหนัก
00:07:29 → 00:07:33อาหารเสริมเป็นเพียงตัวช่วยเล็กๆเท่านั้น
00:07:33 → 00:07:37นะมีใครแบบอื้อหือกินยาเยอะแต่ยังป่วย
00:07:37 → 00:07:40อยู่กินยาเบาหวานเยอะๆแต่เบาหวานก็ยังไม่
00:07:40 → 00:07:44หายเป็นความดันกินยาความดันเยอะๆแต่ก็ยัง
00:07:44 → 00:07:47ความดันยังไม่ลงพิมพ์ว่าความดันลงมานะหมอ
00:07:47 → 00:07:49มีคลิปเรื่องความดันเรื่องเบาหวานเรื่อง
00:07:49 → 00:07:53รดไขมันในเลือดขอแอดมินกับระบบอัตโนมัติ
00:07:53 → 00:07:57หมอใน Messenger นะเพื่อนๆครับใครที่ยัง
00:07:57 → 00:08:02กินยารดไขมันเยอะๆแต่ไปหาหมอทีไรก็ยังสูง
00:08:02 → 00:08:06อยู่ดีออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่ผอมกิน
00:08:06 → 00:08:09น้อยเท่าไหร่ก็ไม่ผอมใครเป็นแบบนี้ครับ
00:08:09 → 00:08:14พิมพ์ว่าเป็นพิมพ์ว่าเป็นทรมานมยทรมานมย
00:08:14 → 00:08:18ทรมานพิมพ์ทรมานนะแต่มีเพื่อนๆคนไหนบ้าง
00:08:18 → 00:08:20ที่เป็น FC หมอนะแล้วหรือเป็นนักเรียนหมอ
00:08:21 → 00:08:23นะฮะที่ฟังหมอหรือเรียนกับหมอมาแล้วเนี่ย
00:08:23 → 00:08:27กลับตอลปัดเลยออกกำลังกายไม่ต้องเยอะกิน
00:08:27 → 00:08:30แต่กินเยอะด้วยแล้วอาหารเสริมก็กินน้อยๆ
00:08:30 → 00:08:34แต่ผอมแบบยั่งยืนมีนักเรียนหรือมีคนไข้
00:08:34 → 00:08:37หรือมี FC หมอคนไหนที่ฟังอยู่ไลฟ์ตอนนี้
00:08:37 → 00:08:41นะฮะช่วยมาแบ่งปันเป็นแรงบันดาลใจเป็น
00:08:41 → 00:08:45พลังใจให้เพื่อนๆท่านอื่นช่วยพันธกิจหมอ
00:08:45 → 00:08:48นะครับเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนสุขภาพดี
00:08:48 → 00:08:50ไร้พุงพิมพ์ลงมาบอกผม
00:08:50 → 00:08:55หน่อยพิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยนะอ่าฮคุณวิมล
00:08:55 → 00:08:58กด 2 นะฮะคุณปุ๊กบอกว่าเป็นนี่หลายคนเป็น
00:08:58 → 00:09:01นะหลายคนเป็นเป็นอะไรครับคุณปุ๊กเพื่อนๆ
00:09:01 → 00:09:04มีโรคอะไรกันตอนนี้นะคุณโจพิมพ์หัวใจ
00:09:04 → 00:09:08ขอบคุณมากคุณมตนอยพิมพ์ 2 นะฮะอ่าคุณ
00:09:08 → 00:09:13ทัศนีกด 2 หลายคนอดอาหารแต่ยังอ้วนใช่มย
00:09:13 → 00:09:17ทรมานมั้ยหมอถามหน่อยทรมานมั้ยจะดีกว่ามย
00:09:18 → 00:09:22ถ้าคุณมีวิธีใหม่ที่ทำให้คุณกินอิ่มกิน
00:09:22 → 00:09:27แล้วไตดีความดันดีไขมันดีน้ำหนักลดลงแต่
00:09:27 → 00:09:30โคตรอิ่มเอาม
00:09:30 → 00:09:33ถ้าเอาพิมพ์ว่าเอานะถ้าเอาพิมพ์ว่าเอา
00:09:33 → 00:09:36แล้วฝากแชร์ด้วยฝากแชร์ด้วยนี่นักเรียน
00:09:37 → 00:09:39หมอมาคอนเฟิร์มคุณโรซี่นะคุณโรสสวัสดีคุณ
00:09:39 → 00:09:43โรสนะครับนะคุณโรสส่งกันบ้านแบบ aming
00:09:43 → 00:09:46มากๆแล้วก็กินอิ่มด้วยนะคุณโรสกินอิ่มมย
00:09:46 → 00:09:49นะก่อนเข้าเรียนกับหมอน้ำหนักเท่าไหร่
00:09:49 → 00:09:51เรียนไปกี่เดือนน้ำหนักลงไปเหลือเท่าไหร่
00:09:51 → 00:09:55นะครับแล้วไขมันในเลือดลดลงไปเกือบ 200
00:09:55 → 00:09:59เลยนะคุณโรสบอกว่าเข้าคลาสคุณหมอนะฮคุณ
00:09:59 → 00:10:03สามีนี่ให้สาไปสอนคุณสามีด้วยสามีไกีสลาย
00:10:03 → 00:10:09256 แต่ก่อนนะตอนนี้เหลือ 69 เหรอฮะ
00:10:09 → 00:10:13โอ้โหนะยินดีด้วยนะครับนะกับคุณโรสนะครับ
00:10:13 → 00:10:16เห็นมยเพื่อนๆครับวันนี้นะเดี๋ยวหมอจะ
00:10:16 → 00:10:19เข้าเรื่องและดูให้จบแล้วคุณจะได้ความรู้
00:10:19 → 00:10:24ไปสอนต่อคุณจะได้ความรู้ไปใช้ตลอดชีวิต
00:10:24 → 00:10:27คุณเอาความรู้นี้ไปใช้กับครอบครัวฟรีนะฮะ
00:10:27 → 00:10:30หมอให้ความรู้ฟรีขอให้เพื่อนๆทำแล้วมา
00:10:30 → 00:10:34อัปเดตกับหมอโอ๊คโอเคไทำแล้วมาอัปเดตกับ
00:10:34 → 00:10:36หมอโอ๊คนะดังนั้นมาลุยกันเลยนะคุณต้องโยน
00:10:36 → 00:10:41ความรู้โลกแบนออกไว้ก่อนว่ากินน้อยออก
00:10:41 → 00:10:45กำลังกายมากกินยาเยอะๆแล้วคุณจะสุขภาพดี
00:10:45 → 00:10:50อันนั้นเผ็ดนะครับเผ็ดดังนั้นอยากลด 10
00:10:50 → 00:10:55กลแล้วหน้าใสไตดีไขมันในเลือดดีสิ่งแรก
00:10:55 → 00:10:59ที่คุณต้องไม่กินก่อนเลยเอาแบบข้อที่ศู
00:10:59 → 00:11:06คือทุกน้ำและทุกรสชาติอาหารที่หวานเพื่อน
00:11:06 → 00:11:09ๆต้องเขียนออกมาเลยวันเนี้ยฉันอยากลด 10
00:11:09 → 00:11:12กลก่อนปีใหม่หรือฉันอยากลด 10 กลหลังปี
00:11:12 → 00:11:16ใหม่ฉันยังกินหรือดื่มอะไรที่หวาน
00:11:16 → 00:11:21อยู่ถ้าหวานแล้วไม่มีกากใย่นะครับร่างกาย
00:11:21 → 00:11:25คุณจะพังมากๆเพื่อนๆต้องต้องย้อนกลับความ
00:11:25 → 00:11:32คิดอยากลด 10 กคุณต้องกินกากใหญ่นะกาก
00:11:32 → 00:11:38ใหญ่มากขึ้นทุกวันทุกมื้อนะครับทุกวันทุก
00:11:38 → 00:11:43มื้อโอเคไยกากใญ่นะถ้าคุณจะกินหวานเนี่ย
00:11:43 → 00:11:47คุณต้องกินหวานที่มีกากใญแต่ถ้าเพื่อนๆจะ
00:11:47 → 00:11:55กินหวานหรือจะดื่มหวานนะฮะแล้วมันไม่มี
00:11:55 → 00:12:00กากใยนะครับคุณจะไม่อิ่มเพื่อนๆฟังหมอคุณ
00:12:00 → 00:12:03จะไม่อิ่มหวานก็คือข้างหลังผมเนี่ยทั้ง
00:12:03 → 00:12:06หมดเลยใครยังเติมน้ำตาลเติมน้ำผึ้งเติม
00:12:07 → 00:12:12น้ำเชื่อมนะฮะหรือใครยังเป็นคนที่กินน้ำ
00:12:12 → 00:12:16สลัดครีมๆแบบนี้นะฮะข้างหลังผมนี่นะฮะคุณ
00:12:16 → 00:12:21ตัดสิ่งเหล่านี้ออกได้คุณจะผอมลงแบบงงๆนะ
00:12:21 → 00:12:25ครับโอเคไหยแล้วข้อห้ามเลยสำหรับผู้ป่วย
00:12:25 → 00:12:30โรคไตโรคเบาหวานโรคไขมันพอกตับนะฮะคือพวก
00:12:30 → 00:12:35ข้างหลังผมเนี่ยสารให้ความหวานโดยเฉพาะ
00:12:35 → 00:12:41คอฟี่เมดโดยเฉพาะไซหลันะฮะโดยเฉพาะน้ำตาล
00:12:41 → 00:12:47อ้อยหรือน้ำตาลมะพร้าวหรือพวกผลิตภัณฑ์
00:12:47 → 00:12:50เครื่องดื่มช็อกโกแลตสำเร็จรูปนะฮะพวกนี้
00:12:50 → 00:12:53มันมันไม่ได้มีอะไรเลยนะฮะนอกจากน้ำตาล
00:12:53 → 00:12:57กับไขมันเลวนะครับดังนั้นใครที่ยังลดน้ำ
00:12:57 → 00:13:00หนักไม่ได้แต่คุณยังไปหาเครื่องดื่ม
00:13:00 → 00:13:05สำเร็จรูปกินแทนมื้ออาหารเนี่ยผิดนะครับ
00:13:05 → 00:13:07เพื่อนๆครับคือผมไม่อยากบอกว่าถูกผิดเอา
00:13:07 → 00:13:11ว่าไม่ควรแล้วเป็นข้อห้ามด้วยโดยเฉพาะคน
00:13:11 → 00:13:14ที่เป็นเบาหวานลงไตโดยเฉพาะคนที่อ้วนแล้ว
00:13:14 → 00:13:15ไต
00:13:15 → 00:13:22เสื่อมน้ำตาลไร้กากใยฆ่าคุณช้าๆเพื่อนๆ
00:13:22 → 00:13:27ไฮไลท์คีนี้เลยน้ำตาลไร้กากใยฆ่าคุณแบบ
00:13:27 → 00:13:31ช้าช้าพิมพ์เลยน้ำตาลไร้กากใหญ่เท่ากับ
00:13:31 → 00:13:35ตายเร็วอ่าเท่ากับตายเร็วคุณขึ้นกระทบ
00:13:35 → 00:13:38ฝั่งถามว่าน้ำเชื่อมหญ้าหวานได้มยคำว่า
00:13:38 → 00:13:43น้ำเชื่อมหญ้าหวานได้มคือได้
00:13:43 → 00:13:46อะไรแล้วน้ำเชื่อมหญ้าหวานเนี่ยมันมีไซ
00:13:46 → 00:13:51หลับมยคำว่าน้ำเชื่อมเป็นคำต้องห้าม
00:13:51 → 00:13:54สำหรับผู้ป่วยเบาหวานผู้ป่วยโรคอ้วนผู้
00:13:54 → 00:13:58ป่วยใครมันพอกตักโอเคมั้ยนะครับหมอจัด
00:13:58 → 00:14:03เป็นอาหารสีแดงนะก็คืออาหารต้องห้ามห้าม
00:14:03 → 00:14:08กินเลยเด็ดขาดนะครับแล้วถ้าคุณอยากจะไตดี
00:14:08 → 00:14:13คุณต้องตัดคำว่า sirup แล้วก็นำเชื่อมออก
00:14:13 → 00:14:17ไปจากชีวิตออกไปเลยนะฮะตัดออกไปเลย
00:14:17 → 00:14:24นะแล้วสิ่งที่คุณต้องกินมากขึ้นนะฮะมาก
00:14:24 → 00:14:25ขึ้น
00:14:25 → 00:14:29นะถ้าคุณอยากผอม 10 กล
00:14:29 → 00:14:32ง่ายๆนะข้างหลังผม
00:14:32 → 00:14:36นี่น้ำตาลที่มีกากใญ่ที่จะช่วยลดพรุง 10
00:14:37 → 00:14:41กลง่ายๆนะฮะแล้วก็ทำให้คุณอิ่มนานขับถ่าย
00:14:41 → 00:14:47ดีไขมันดีเชื้อในลำไส้ดีคือมื้อเช้าต้อง
00:14:48 → 00:14:51กินแบบนี้เลยนะแล้วคุณจะผอม 10 กลง่ายๆ
00:14:51 → 00:14:54สำหรับคนที่ชอบกินมื้อเช้านะฮะพิมพ์ว่า
00:14:54 → 00:14:57มื้อเช้าลงมานะข้างหลังผม
00:14:57 → 00:15:04นี่
00:15:04 → 00:15:08นสิ่ง
00:15:08 → 00:15:14ที่หมอจะกินนะฮะทุกเช้าเลยนะคือเจ้านี่นะ
00:15:14 → 00:15:18ข้าวกับถั่วลูกไก่นะฮะแล้วก็จริงๆถ้าเป็น
00:15:18 → 00:15:20บ้านเราเนี่ยจริงๆหมอจะแนะนำเป็นข้าวป่า
00:15:20 → 00:15:26สีดำนะครับหรือว่าข้าวไรซเบรี่นะฮะแต่ตรง
00:15:26 → 00:15:29นี้ไม่มีไม่เป็นไรนะฮะ
00:15:29 → 00:15:32พวกถั่วธัญพืชพวกนี้คือดีมากๆทุกคนครับ
00:15:32 → 00:15:36นี่ถั่วขาวนะถั่ว 5 สีนะแต่ต้องมี
00:15:36 → 00:15:39ออร์แกนิคแบบนี้นะครับแลถ้าจะให้ดีต้องมี
00:15:39 → 00:15:42ตราสัญลักษณ์สูตรหมอด้วย
00:15:42 → 00:15:46นะถั่วหลากชนิดพวกนี้ดีมากนะ
00:15:46 → 00:15:51ครับทำไมกินถั่วและธัญพืชที่มีกากใยจะทำ
00:15:51 → 00:15:55ให้คุณผอม 10 กลอิ่มโคตรนานนะแล้วไตโคตร
00:15:55 → 00:16:00ดีเพราะมันมีกากใยสูง
00:16:00 → 00:16:06ครับโรคอ้วนกลัวกากใยโรคอ้วนกลัวธัญพืช
00:16:06 → 00:16:10ไม่ขัดสีนะแต่โรคอ้วนจะชอบข้าวขาวเยอะๆ
00:16:10 → 00:16:15เพราะข้าวขาวคือธัญพืชขัดสีนะข้าวขี้นัว
00:16:15 → 00:16:19เนี่ยช่วยสู้โรคอ้วนนะครับอ่าฝากแชร์ด้วย
00:16:19 → 00:16:21นะ Facebook Facebook โอโหหลายคนเลยนะ
00:16:21 → 00:16:24มื้อเช้าคุณกินข้าวอะไรนะครับคุณต้องเปิด
00:16:24 → 00:16:28มื้อเช้าที่กากใยแน่นๆแล้วคุณจะอิ่มนาน
00:16:28 → 00:16:31คุณจะไม่หิวจุกจิกระหว่างวันแล้วน้ำตาลใน
00:16:31 → 00:16:33เลือดคุณจะคุมได้ดีนะครับมีอะไรบ้างที่จะ
00:16:34 → 00:16:36ช่วยคุณลด 10 กลง่ายๆในมื้อเช้านะฮะที่
00:16:36 → 00:16:41เป็นแหล่งแป้งกากใยสูงนะฮะ 1 ข้าวป่าหรือ
00:16:41 → 00:16:44ไรเบอร์รี่แท้ที่เป็น
00:16:44 → 00:16:47ออร์แกนินะครับใครหาไม่ได้ถามแอดมินหมอนะ
00:16:47 → 00:16:51ฮะพิมพ์ว่าข้าวไรเบอรี่ 2 นะครับที่หมอ
00:16:51 → 00:16:57กินก็คือควินัวคุนัวไรเบอร์รี่ถั่วลูกไก่
00:16:57 → 00:17:03ถั่ว 50 สีถั่วขาวถั่วดำและถ้าเพื่อนๆหา
00:17:03 → 00:17:06ได้เอาแบบแหล่งโปรตีนพืชและกากใยที่ดีมาก
00:17:06 → 00:17:11ๆอีกแหล่งนึงนะครับก็คือถั่วเหลือง
00:17:11 → 00:17:15ออร์แกนินะครับหรือถั่วเหลืองอะไรก็ได้ออ
00:17:15 → 00:17:18หรือไม่ออร์แกนิคก็ได้ขอเป็นแบบเป็นลูกนะ
00:17:18 → 00:17:22เป็นลูกเลยถั่วเหลืองแบบเป็นลูกนะครับคุณ
00:17:22 → 00:17:26เอามาหุงรวมกันเป็นข้าวธัญพืชหลักชนิด
00:17:26 → 00:17:30สิ่งนี้จะทำให้คุณอิ่มนานแล้วไขมันใน
00:17:30 → 00:17:33เลือดลดนะครับเหมือนคนไข้ของหมอท่านนี้นะ
00:17:33 → 00:17:36ฮะเหมือนคนไข้ของหมอท่านนี้นี่อ่าเดี๋ยว
00:17:36 → 00:17:40ผมจะเปิดให้ดูนะฮะใครหาสูตรถั่วธัญพืชกัน
00:17:40 → 00:17:42ไม่ได้นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่าถั่วนะฮะ
00:17:42 → 00:17:46พิมพ์ว่าถั่วหรือพิมพ์ว่าธัญพืชนะสอบถาม
00:17:46 → 00:17:49นะครับขอดูสูตรถั่วธัญพืชออร์แกนิคที่ผม
00:17:49 → 00:17:54ให้ครอบครัวนะฮะและคนไข้กินนะฮะขอดูใน
00:17:54 → 00:17:57inbox นะครับพิมพ์ว่าถั่วนะฮะแล้วหมอจะ
00:17:57 → 00:18:01ให้ดูหลักฐานนะครับว่าคนเ่อจริงๆเขาเป็น
00:18:01 → 00:18:06คุณหมอฟันนะฮะนะจะให้ดูนี่นะฮะฮะให้ดู
00:18:06 → 00:18:09เป็นหลักฐานเลยนะนี่นะฮะอันนี้โพสต์สดๆ
00:18:09 → 00:18:12เมื่อวันเมื่อวานเองนะอาจารย์นะครับชื่อ
00:18:12 → 00:18:15คุณหมออีดนะฮะบอกว่าเป็นเพื่อนกับคุณพ่อ
00:18:15 → 00:18:19คุณแม่หมอโอ๊คนะครับอายุ 66 ปีนะทานมัง
00:18:19 → 00:18:24ซีรัสมา 30 ปีนะทานมังด้วยแต่จะกินผลไม้
00:18:24 → 00:18:27หวานแล้วก็กินนมช็อกโกแลตนะฮะเงาะแล้วก็
00:18:27 → 00:18:32ของทอดปลาต้องกโ๋นะเปาะเปี๊ยทอดนะจนไขมัน
00:18:32 → 00:18:35ในเลือดสูงนะครับ ldl ไม่เคยต่ำกว่า 200
00:18:35 → 00:18:39เลยนะฮะแล้วก็ไตกีสไลนเนี่ยเกือบแตะ 300
00:18:39 → 00:18:42นะก็คือเสี่ยงต่อโรคหัวใจวนมากๆเลยแล้ว 2
00:18:42 → 00:18:45เดือนก่อนนะฮะฟังคลิปหมกที่คุณแม่หมอส่ง
00:18:45 → 00:18:47ให้นะตัดสินใจเปลี่ยนข้าวทุกอย่างเป็น
00:18:47 → 00:18:51ควินัวถั่วลูกไก่ถั่ว 5 สีมีไข่ต้ม
00:18:51 → 00:18:55อะโวคาโดนะทานน้ำมันมะกรอกเมล็ดเจียเมล็ด
00:18:55 → 00:18:57แฟกเมล็ดทานตะวันนะฮะก็คือกินสูตรอาหาร
00:18:58 → 00:19:00เวียนทองของหมอเนี่ยผลปรากฏคือตรงนี้เลย
00:19:00 → 00:19:04ทุกคนนะน้ำหนักนี่ๆให้ดูตงนี้น้ำหนักนะฮ
00:19:04 → 00:19:09รถ 8 กลใน 1 เดือนกว่าๆนะฮะไกสลนลดลง
00:19:09 → 00:19:14เกือบ 80 นะเออลดลงเกือบ 80 แล้ว ldl ลด
00:19:14 → 00:19:18ลงเกือบ 50 นะฮะที่สำคัญคือไขมันดีเพิ่ม
00:19:18 → 00:19:22ขึ้นเกือบ 10 หน่วยนะครับนะก็คือสุดยอด
00:19:22 → 00:19:26มากๆนะทุกคนนี่คือหลักฐานนะถ้าเพื่อนๆ
00:19:27 → 00:19:30อยากได้แบบนี้ทำตามนะครับกินถั่วธัญพืช
00:19:30 → 00:19:35ที่หมอบอกนะครับใครไม่ใครไม่เคยกินใครไม่
00:19:35 → 00:19:38รู้จักสอบถามแอดมินได้พิมพ์ว่าถั่วนะฮะ
00:19:38 → 00:19:41แต่ถ้าเพื่อนๆหาถั่วเหลืองได้นะแล้วหมอ
00:19:41 → 00:19:45ประชาสัมพันธ์นะครับใครที่เร่งรีบในมื้อ
00:19:45 → 00:19:47เช้าไหนเพื่อนๆมีใครที่กินหรือไม่กินมื้อ
00:19:47 → 00:19:50เช้าบ้างตอบช่วยกันตอบของหน่อย YouTube
00:19:50 → 00:19:52มีใครกินมื้อเช้าพิมพ์ว่ากินใครไม่กิน
00:19:52 → 00:19:55มื้อเช้าพิมพ์ว่าไม่กินนะใครที่แบบทำงาน
00:19:55 → 00:19:59เร่งด่วนนะฮะต้องต้องต้องแบบว่ารีบรีไปทำ
00:19:59 → 00:20:02งานไม่ไม่ได้มีเวลามาเตรียมอ่ามาเตรียม
00:20:02 → 00:20:05อาหารนะพิมพ์ว่าไม่กินมื้อเช้าหรือใครกิน
00:20:05 → 00:20:07มื้อเช้าพิมพ์ว่ากินลงมาหน่อยนะครับ
00:20:07 → 00:20:14สำหรับคนที่อยากลด 10 กลแต่ไม่สามารถทำ
00:20:14 → 00:20:17อาหารเช้าไม่สามารถกินข้าวคินัวถั่วลูก
00:20:17 → 00:20:20ไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ถั่ว 5 สีถั่วขาวถั่ว
00:20:20 → 00:20:24เหลืองตามที่หมอสอนได้เนี่ยตอนนี้หมอทำ
00:20:24 → 00:20:28โปรตีนพืชกากใยสูงมาตอบโจทย์ให้เพื่อนๆ
00:20:28 → 00:20:31เพื่อนแล้วนะครับแล้วก็ผลิตเสร็จแล้วนะฮะ
00:20:31 → 00:20:34นี่แต่ตอนนี้ยังยังยังไม่ได้เปิดเป็น
00:20:34 → 00:20:37official นะฮตอนนี้เป็นพรีออเดอร์นะฮะ
00:20:37 → 00:20:40เสร็จแล้วนี่นะฮะ bop Pure Plant
00:20:40 → 00:20:45โปรตีนที่ไม่มีน้ำตาลไม่มีไขมันไม่มีแน
00:20:45 → 00:20:49Fat ไม่มีน้ำตาลเทียมนะฮะและตรวจสารพิษ
00:20:49 → 00:20:53ทุกอย่างนะครับไม่มี bpa ไม่มีแอฟทอกซิน
00:20:53 → 00:20:56นะฮะไม่มีโลหะหนักเนาะแล้วที่สำคัญก็คือ
00:20:56 → 00:21:00ใช้หล่อฮังกล้วยและหญ้าหวานนิดเดียวนะนิด
00:21:00 → 00:21:03เดียวให้รสชาติกลมกล่อมนะครับที่สำคัญนะ
00:21:03 → 00:21:07เพื่อนๆกากใหญ่เนี่ยกากใหญ่ 6,000
00:21:07 → 00:21:11มิลกรัมนะฮะกากใย 6 กรัมก็คือเป็นโปรตีน
00:21:11 → 00:21:14พืชที่บริสุทธิ์มากๆนะที่หมอทำขึ้นมาเอง
00:21:14 → 00:21:18นะครับอันนี้หมอบอกเลยว่าอร่อยอิ่มนานได้
00:21:18 → 00:21:22โปรตีน 34 กรัมนะครับมื้อเช้า้าคุณอยาก
00:21:22 → 00:21:27ผอมเนี่ยคุณต้องกินกากใยและโปรตีนรวมถึง
00:21:27 → 00:21:32แป้งไม่ขัดสีให้มากที่สุดนะครับซึ่งใคร
00:21:32 → 00:21:35ที่เตรียมได้เตรียมอาหารธรรมชาติที่หมอ
00:21:35 → 00:21:39บอกนะครับใครที่เตรียมไม่ได้ก็ลองหา
00:21:39 → 00:21:42โปรตีนพืชสูตรใกล้เคียงของหมอนะครับหรือ
00:21:42 → 00:21:46ใครอยากได้ไบโอ Pure Plant Base โปรตีน
00:21:46 → 00:21:49ที่มีโบติกมีกากดใญ่นะฮะแล้วโปรตีนสูงถึง
00:21:49 → 00:21:5434 กรัมต่อ 1 ซองนะครับก็พิมพ์ว่าโปรตีน
00:21:54 → 00:21:58นะฮะสอบถามแอดมินสำหรับอ่าโปรโพิเศษนะ
00:21:58 → 00:22:01ครับก่อนวันที่ 10 นะจะมีโปรพิเศษโปร
00:22:02 → 00:22:07พรีออเดอร์นะฮะแล้วก็นี่นะหมอก็พกมาพกมา
00:22:07 → 00:22:10พกมาที่ซุเปอร์ด้วยนะอืพกมาให้ดูกินสดเลย
00:22:10 → 00:22:14นะฮะวิธีชงนะครับเพื่อนๆครับก็คือ 1 ซอง
00:22:14 → 00:22:18ต่อน้ำประมาณ 250 ซีซีนะครับถ้าใช้นม
00:22:18 → 00:22:22ธัญพืชได้ก็จะดีนะครับนมพิสตาชิโอนม
00:22:22 → 00:22:25อัลมอนหรือนมถั่วเหลืองไม่หวานแต่จริงๆ
00:22:25 → 00:22:28แค่ผสมกับน้ำเย็นนะฮะผสมกน้ำเย็นก็ฟินมาก
00:22:29 → 00:22:33ๆนะครับแค่ 200 ถึงไม่เกิน 250 นะฮะแล้ว
00:22:33 → 00:22:36แต่คนชอบเข้มคนชอบไม่เข้มนะฮะรสชาติไม่
00:22:36 → 00:22:40หวานเลยหมอการันตีได้ว่าไม่หวานเลยนะฮะรส
00:22:40 → 00:22:42ชาติกล่อมๆนะฮะรสชาติ Dark ช็อกโกแลตนะ
00:22:42 → 00:22:45เดี๋ยวหมอดื่มให้ดูนี่หมอดื่มให้ดูเลย
00:22:45 → 00:22:48กลิ่นหอม
00:22:48 → 00:22:51[ปรบมือ]
00:22:51 → 00:22:56มากอือเหมือนกินเหมือนกินเหมือนกินนม
00:22:56 → 00:22:59ช็อกโกแลตอ่ะคือแบบอร่อยมากนะฮะแล้วก็ไม่
00:23:00 → 00:23:03สากแล้วก็ละลายหมดเลยดูไม่ไม่ตกตะกอนด้วย
00:23:03 → 00:23:06เห็นมั้ยไม่ตกตะกอนนะฮะแล้วก็ไม่ต้องใช้
00:23:06 → 00:23:09น้ำร้อนในการชงนะฮะคนไหนที่เร่งรีบกิน 1
00:23:09 → 00:23:13ซองตอนเช้านะฮะกับอาจจะมีเมล็ดธัญพืช
00:23:13 → 00:23:16เพิ่มอย่างเช่นเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวัน
00:23:16 → 00:23:19นิดๆหน่อยๆนะฮะให้ได้กากยายเพิ่มอกนิดนึง
00:23:19 → 00:23:21แต่จริงๆตัวโปรตีนอันนี้ที่หมอทำขึ้นมา
00:23:21 → 00:23:25เนี่ยใช้เวลาเกือบ 2 ปีเนี่ยนะฮะผมต้อง
00:23:25 → 00:23:28บอกอย่างงี้ว่ากากยายของเา้าเนี่ยสูงมาก
00:23:28 → 00:23:32ที่สุดในตลาดนะถ้าแถ้าจะไม่มีโปรตีนไหน
00:23:32 → 00:23:34ที่กาก
00:23:34 → 00:23:38ใญสูง 6 กรัมต่อ 1 ซองนะฮะอันนี้หมอบอก
00:23:38 → 00:23:43เลยว่าโปรตีนกับกากใยเท่านั้นเลยนะแมคร
00:23:43 → 00:23:47นูรอันๆนี่คือแทบเป็นศูนยเลยนะฮะเน็ตคาฟ
00:23:48 → 00:23:52เน็ตคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมนะฮะแป้งต่ำมากนะ
00:23:52 → 00:23:56ฮะแป้งต่ำมากนะฮะนี่นะดื่มดื่ก่อนดื่ม
00:23:56 → 00:24:00ก่อน
00:24:00 → 00:24:03อร่อยมากทุกคนคือผมต้องห้ามใจตัวเองไม่
00:24:03 → 00:24:07งั้นหมอจะกินหมดเร็วมากนะฮะแล้วก็อิ่มนาน
00:24:07 → 00:24:11ใครที่ท้องผูกนะใครที่ไขมันในเลือดสูง
00:24:11 → 00:24:13โปรตีนพืชซึ่งโปรตีนที่ืของหมอเนี่ยเด่น
00:24:13 → 00:24:17มาจากโปรตีนถั่วเหลืองนะฮะโปรตีนถั่ว
00:24:17 → 00:24:20เหลืองเนี่ยหมอบอกเลยว่าเป็นโปรตีนพืชที่
00:24:20 → 00:24:23กรดอะมิโนครบแล้วก็ช่วยเรื่องสู้มะเร็ง
00:24:23 → 00:24:26เต้านมนะฮะอย่าไปโดนคนหลอกนะว่ากินถั่ว
00:24:27 → 00:24:29เหลืองแล้วจะไม่ดีต่อมะเร็งเต้านมจริงๆ
00:24:29 → 00:24:32แล้วช่วยเรื่องมะเร็งเต้านมนะฮะถั่ว
00:24:32 → 00:24:34เหลืองเนี่ยมีประโยชน์มากๆแล้วการที่คุณ
00:24:34 → 00:24:37กินโปรตีนพืชกับกากใหญ่เนี่ยอันนี้มีงาน
00:24:37 → 00:24:40วิจัยครบพุคมาแล้วว่าช่วยถนอมไตนะครับ
00:24:40 → 00:24:44โอเคมยเก็ทนะเก็ทพิมพ์เก็นะฮะใครอยากได้
00:24:44 → 00:24:47สูตรโปรตีนของหมอก็พิมพ์ว่าโปรตีนนะฮะตอน
00:24:47 → 00:24:50นี้ฟรีค่าจัดส่งจนถึง 2 สัปดาห์แรกเท่า
00:24:50 → 00:24:56นั้นนะฮะแล้วก็ใครที่จะมางานิึนะฮะงานิึ
00:24:56 → 00:24:59อ่าวันที่ 7-10 10 นี้ที่จะถึงนี้นะฮะจะ
00:24:59 → 00:25:02มีราคาพิเศษที่งานนะฮะเราจะได้มาเจอหมอนะ
00:25:02 → 00:25:05ครับผมดื่มอีกอึกนึงก่อนมันแบบมันอร่อย
00:25:05 → 00:25:10มากต้องมด้วยคือกลิ่นก็ดีนัวแล้วก็กลม
00:25:10 → 00:25:16กล่อมนะฮะ
00:25:16 → 00:25:21หือถ้าดื่มแป๊บเดียวครึ่งหมดไวครึ่งนึง
00:25:21 → 00:25:24ะ
00:25:24 → 00:25:26อื
00:25:26 → 00:25:31อืดีมากเดี๋ยวเดี๋ยวไลฟก่อนเดี๋ยวจะคือผม
00:25:31 → 00:25:36บอกเลยว่าตั้งใจทำเกือบ 2 ปีเพื่อนๆครับ
00:25:36 → 00:25:39ก็ขอบคุณทุกคนที่รอนะฮะขอบคุณทุกคนที่รอ
00:25:39 → 00:25:42นะฮะใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าโปรตีนแล้วถาม
00:25:42 → 00:25:46แอดมินเลยอ่าแ LINE bop นะฮะแบรนด์ชื่อ
00:25:46 → 00:25:49ว่า bi opure นะทุกคนนี่ bop Pure
00:25:49 → 00:25:53Plant โปตนหมอให้ดูก่อนว่าซองเป็นยังไง
00:25:53 → 00:25:57นี่นะฮะ Bio Pure Plant โปตนนะฮะรถ dar
00:25:57 → 00:26:01โกโก้นะครับนำเข้าโกโก้จากฝรั่งเศสนะฮะมี
00:26:01 → 00:26:06โบติกนะครับอ่ามีโบติกไม่มีน้ำตาลนะน้ำ
00:26:06 → 00:26:10ตาลขัดสีไม่มีแน Fat ไม่มีนะฮะนี่กากใหญ่
00:26:10 → 00:26:146 กรัมนะฮะมีวิตามิน 10 อย่างนะครับนะ
00:26:14 → 00:26:16แต่ไม่ได้เยอะนะวิตามินนี่พอให้คุณไม่ขาด
00:26:16 → 00:26:21สารอาหารนะฮะอ่าแล้วก็นี่นะฮะมีไม่มีอะไร
00:26:21 → 00:26:26บ้างนะไม่มีแลคโตสไม่มีน้ำตาลจากนมนะฮะ
00:26:26 → 00:26:29ไม่มีแน Fat นะฮะไม่มีกลูเต้นนะฮะไม่มี
00:26:30 → 00:26:34สารทดแทนความหวานเทียมนะฮะแล้วก็ไม่มีพวก
00:26:34 → 00:26:37อันนี้คืออันนี้คือพวกซูคาสนะหรือว่าน้ำ
00:26:37 → 00:26:41ตาลเทียมนะฮะแล้วก็ตรวจเรื่องของ bpa
00:26:41 → 00:26:44แล้วก็โลหะหนักนะครับแล้วก็สารพิษต่างๆมี
00:26:45 → 00:26:48ตรวจจากแลบนะฮะไม่มีสารพิษอะไรเลยนะครับ
00:26:48 → 00:26:50เพราะว่าสิ่ง
00:26:50 → 00:26:53ที่สิ่งที่เรากลัวเนี่ยเวลาเรากินอาหาร
00:26:53 → 00:26:56เสริมนะครับก็คือพวกสารพิษโลหะหนักแอ
00:26:56 → 00:26:59ทอกซินบิ Final a นะฮะหมอตรวจทุกอย่าง
00:26:59 → 00:27:03เพราะผมกินเองนะหมอกินเองนะฮะนะดังนั้น
00:27:03 → 00:27:05พิมพ์ว่าโปรตีนนะฮะป่ะเรามาลุยกันต่อนะ
00:27:05 → 00:27:09อ่าใครอันนี้เคลียร์นะ
00:27:09 → 00:27:12ว่าว่าข้อที่ 1 เนี่ยข้อที่ 1 ก็คือมือ
00:27:12 → 00:27:15เช้าที่จะช่วยคุนลด 10 กลทุกเช้านี่นะฮะ
00:27:15 → 00:27:19ก็คือเรื่องของข้าวหรือโปรตีนจากพืชนะฮะ
00:27:19 → 00:27:23ที่ที่มีกากใยสูงๆนะฮะที่มีกากยายสูงๆมี
00:27:23 → 00:27:27โปรตีนสูงๆนะครับอ่ะเดี๋ยวเดี๋ยวหมอตอบคำ
00:27:27 → 00:27:30ถามสั้นๆก่อนนะก่อนที่จะไปข้อที่ 2 นะฮะ
00:27:30 → 00:27:35ต่อวันคุณหมีถามว่าต่อวันทานโปรตีน bi
00:27:35 → 00:27:38Pure Plant Base โปรตีนบริสุทธิ์ได้
00:27:38 → 00:27:41กี่ซองนะฮะหมอแนะนำเริ่มต้นที่ 1 ซองก่อน
00:27:41 → 00:27:44นะขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวนะครับถ้าเราหนัก
00:27:44 → 00:27:4850 กกิน 1 ซองถ้าเราหนัก 75 กลอาจจะกิน
00:27:48 → 00:27:51ซองครึ่งเราหนัก 100 กลกิน 2 ซองนะครับ
00:27:51 → 00:27:53แต่คุณจะกินมากกว่า 1 ซองก็ได้ขึ้นอยู่
00:27:53 → 00:27:57กับว่าเพื่อนๆกินโปรตีนถึงมยนะครับแต่หมอ
00:27:57 → 00:28:00บอกแบบนี้ว่าควรกินอาหารสูตรเหรียญทองของ
00:28:00 → 00:28:03หมอด้วยนะครับไม่ใช่แค่กินโปรตีนของหมอ
00:28:03 → 00:28:05อย่างเดียวนะครับต้องกินอย่างอาหาร
00:28:05 → 00:28:09ธรรมชาติควบคู่กันแต่นี้สำหรับใครที่เร่ง
00:28:09 → 00:28:12รีบจริงๆกินอาหารธรรมชาติไม่ได้อยากได้
00:28:13 → 00:28:16อะไรที่บริสุทธิ์มีแต่สารอาหารที่ดีไม่มี
00:28:16 → 00:28:21ฟลอร์นะฮะไม่มีแป้งหวยๆไม่มีน้ำตาลเทียม
00:28:21 → 00:28:24มีแค่หญ้าหวานและหล่อฮากล้วยนะฮะเท่านั้น
00:28:24 → 00:28:26เลยนิดเดียวแบบน้อยมากๆหมอบอกบริษัทว่า
00:28:26 → 00:28:29ใส่ให้น้อย
00:28:29 → 00:28:34แทนมื้ออคทนมื้ออด้วนะฮะหมอจะไม่แนะนำสูต
00:28:35 → 00:28:36แบบอุ๊ยไม่ต้องกินเช้าไม่ต้องกินเย็นแล้ว
00:28:37 → 00:28:40กินโปรตีนหมอแทนผมไม่แนะนำแบบนั้นนะแต่
00:28:40 → 00:28:42คุณจะทำแบบนั้นก็ได้มันก็ไม่ผิดนะครับก็
00:28:42 → 00:28:44ก็ทำได้แต่มันผมยังไงผมก็แนะนำว่าอาหาร
00:28:44 → 00:28:48ธรรมชาติต้องมาก่อนนะครับแต่ถ้าใครที่
00:28:48 → 00:28:52คำนวณมาแล้วว่าฉันกินโปรตีนไม่ถึงก็เสริม
00:28:52 → 00:28:54โปรตีนหมอได้นะครับดังนั้นเรามาเช็คกัน
00:28:54 → 00:28:57ว่าถ้าคุณอยากลด 10 กลเนี่ยคุณต้องต้อง
00:28:57 → 00:29:00กินโปรตีนให้ถึงนะครับแล้วจะกินโปรตีนให้
00:29:00 → 00:29:03ถึงยังไงในตอนเช้านะเอาง่ายๆก่อนคำนวณ
00:29:03 → 00:29:06โปรตีนมาทั้งวันก่อนว่าคุณกินถึงมยเพื่อน
00:29:06 → 00:29:10ๆพิมพ์น้ำหนักตัวลงมาตนี้เลยนะฮะเดี๋ยว
00:29:10 → 00:29:12หมอจะบอกว่าคุณต้องกินโปรตีนเท่าไหร่นะ
00:29:12 → 00:29:16ครับอย่างตัวผมเองเนี่ยนะผมเนนน้ำหนักที่
00:29:16 → 00:29:19มีกล้ามแล้วไขมันอยู่ที่ประมาณ 10-12 per
00:29:19 → 00:29:22body fat นะสำหรับผู้ชายถือว่าถือว่า
00:29:22 → 00:29:26ไม่ได้ต่ำมากแต่ว่าถือว่าต่ำระดับนึงนะฮะ
00:29:26 → 00:29:31หมอก็จะกินโปรตีนอยู่ที่เอา 75 นะไปคูณ
00:29:31 → 00:29:34หมอเป็นคนที่ยกเวทนะฮะก็คือเป็นนักกีฬา
00:29:34 → 00:29:37ระดับนึงไม่ได้มืออาชีพนะแต่ก็คือยกเวท
00:29:37 → 00:29:41วิ่งนะฮะผมเอาน้ำหนักตัวคูณ 1.5 นะครับ
00:29:41 → 00:29:44แล้วถ้าคุณเป็นผู้สูงวัยนะหมอย้ำนะใครที่
00:29:44 → 00:29:48เป็นผู้สูงวัยอายุเลข 5 ขึ้นไปหรือเลข 4
00:29:48 → 00:29:52ขึ้นไปแล้วเนี่ยควรจะกินน้ำหนักตัวคูณ 1.5
00:29:52 → 00:29:57กรัมโปรตีนต่อน้ำหนักตัว 1 กกนะครับอ่ะ
00:29:57 → 00:29:59อย่างหมอเองผมจะต้องกินนโปรตีนให้ได้
00:29:59 → 00:30:03อย่างน้อยวันละนะอย่างน้อยเลยนะ 100 กรัม
00:30:03 → 00:30:07ขึ้นไปนะครับซึ่งถ้าเราคำนวณ
00:30:07 → 00:30:11แบบง่ายๆเลยเอา 105 ไปหาร 3 นะฮะก็คือ
00:30:11 → 00:30:13มื้อนึงหมอต้องกินโปรตีนแล้วได้ประมาณ
00:30:13 → 00:30:17305 กรัมเป็นอย่างน้อยนะครับนะซึ่งต้อง
00:30:17 → 00:30:20มาจากอาหารธรรมชาตินะครับอ่าแต่ถ้าเกิด
00:30:20 → 00:30:23คุณหาไม่ได้หมอกินอันนี้ 1 ซองก็จะได้
00:30:23 → 00:30:26โปรตีนใน 1 มื้อที่ผมต้องกินนะฮะแต่อย่าง
00:30:26 → 00:30:30ผมต้องไปหาไขมันดีเพิ่มนะคุณต้องไปกินไข
00:30:30 → 00:30:33มันดีเพิ่มคุณต้องไปกินอ่าจะกินกากใย
00:30:33 → 00:30:35เพิ่มอีกหน่อยแต่จริงๆอันนี้มีกากกากใย 6
00:30:35 → 00:30:39กรัมกากใยสูงที่สุดในตลาดตนี้นะฮะกากใย
00:30:39 → 00:30:42เนี่ยแล้วมีโปรไบโอติกด้วยนิดหน่อยมี
00:30:42 → 00:30:46โบติกนิดหน่อยประมาณ 5 500 มิลลี่ cfu
00:30:46 → 00:30:51นะฮะนะมันจะช่วยทำให้ลำไส้คุณดีนะครับลำ
00:30:51 → 00:30:55ไส้ดีผอมง่ายลำไส้ดีอารมณ์ดีลำไส้ดีหลอด
00:30:55 → 00:30:59เลือดดีลำไส้ดีผิวพรรณดีลำไส้ดีตับไตดี
00:30:59 → 00:31:02แล้วลำไส้คุณจะดีไม่ได้ถ้าคุณขาดกากใยและ
00:31:02 → 00:31:05โบกนะครับซึ่งหมอใส่มาให้ในนี้นะแต่
00:31:05 → 00:31:07โปรไบโอติกอาจจะไม่ได้เยอะมากนะฮะอาจจะ
00:31:07 → 00:31:09เทียบกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นโปรไบโอติกของ
00:31:09 → 00:31:12หมอสูตรอันนั้นอาจจะเทียบไม่ได้นะครับ
00:31:12 → 00:31:14เพราะมันนี้มันเป็นโปรตีนไงแต่ผมพยายาม
00:31:14 → 00:31:18ใส่มาให้นะอ่ะคุณวิกตอเรียบอกหนัก 120 นะ
00:31:18 → 00:31:23ฮะถ้า 120 เนี่ยคุณจะต้องกินให้ได้
00:31:23 → 00:31:26180 กรัมต่อ 1 วันนะฮะซึ่งถือว่าเยอะนะ
00:31:26 → 00:31:30ครับให้นมบุตทานได้มให้นมบุตทานโปรตีน
00:31:30 → 00:31:34โหมกได้มยทานได้นะครับทานได้นะครับอ่าไม่
00:31:34 → 00:31:37ได้มีข้อห้ามเลยนะฮะทานได้นะฮะคุณนวพรบอก
00:31:37 → 00:31:4063 63 ต้องกินให้ได้อย่างน้อย 80 ขึ้น
00:31:40 → 00:31:45ไป 80 กรัมขึ้นไปคุณสุภาวดีบอกว่าหนัก 53
00:31:45 → 00:31:4953 ต้องกินให้ได้อย่างน้อย 75 กรัมต่อ
00:31:49 → 00:31:52วันขึ้นไปนะครับใน๋นี้เราก็ต้องเอาไอ้ 75
00:31:52 → 00:31:56เนี่ยมาหาร 3 นะคุณยุ้ยบอก 72 72 ก็พอๆ
00:31:56 → 00:32:00หมอนะนะฮะก็กินประมาณ 100 กรัมต่อ 1 วัน
00:32:00 → 00:32:05นะฮะคุณจิรัตาบอกว่าหนัก 85 นะะ 85 กิน
00:32:05 → 00:32:09120 กรัมขึ้นไปนะครับต่อ 1 วันนะต่อ 1
00:32:09 → 00:32:11วันนะดังนั้นเราต้องเอามาหาร 3 ด้วยถ้า
00:32:11 → 00:32:16คุณกิน 3 มื้อนะครับคุณสารีบอกว่า 49 49
00:32:16 → 00:32:19นี่กินให้ได้ 75 ก่อนนะฮะแต่สำคัญมากๆทุก
00:32:19 → 00:32:23คนครับถ้าคุณอยากผอมถาวรนะคุณต้องไปเท
00:32:23 → 00:32:28Training ด้วยนะครับคุณต้องไปเท TR
00:32:28 → 00:32:32นะแล้วคุณกนโปรตีนเสริมกับ tring นี่คือ
00:32:32 → 00:32:37สิ่งที่จะทำให้คุณผอม 10 กแบบถาวรผอมแบบ
00:32:37 → 00:32:42เฟิมผอมแบบไม่โยโยคือคุณไปเพิ่มเรื่องของ
00:32:42 → 00:32:46กล้ามเนื้อด้วยโอเคโอเคเพิมเพื่อนๆพิมพ์
00:32:46 → 00:32:49หนักแล้วก็ตัวเลขนะพิมพ์หนักแล้วก็ตัวเลข
00:32:49 → 00:32:56นะฮะพิมพ์หนักแล้วก็ตัว
00:32:56 → 00:32:58เลข
00:32:58 → 00:33:02มีเพื่อนถามว่าแล้วกินข้าวกล้องได้มได้นะ
00:33:02 → 00:33:05ครับกินข้าวกล้องได้แต่ว่าเ่อข้าวกล้องใน
00:33:05 → 00:33:07มื้อเช้าเนี่ยเทียบกับขี้นัวอาจจะสู้ขี้
00:33:07 → 00:33:10นัวไม่ได้เนาะคี้นัวอาจจะดีกว่านะครับขี้
00:33:10 → 00:33:13นัวอาจจะดีกว่าถั่วลูกไก่เนี่ยดีกว่านะฮะ
00:33:13 → 00:33:18คุณจิรดาบอกว่า 47 กลนะฮะบอฟ 24 ถ้าเป็น
00:33:18 → 00:33:21ผู้หญิงบอฟ 24 ไม่ได้แย่นะครับต้องไป
00:33:21 → 00:33:25เพิ่มกล้ามเนื้อนะผมมองว่าผมมองว่า 42 ก
00:33:25 → 00:33:27มันเบาไปนะฮะน้ำหนักน้อยไปหน่อยนะอาจจะ
00:33:27 → 00:33:29ต้องไปเพิ่มเพิ่มกล้ามเนื้อเยอะๆเลยนะ
00:33:29 → 00:33:33ครับต้องไปเพิ่มกล้ามเนื้อเยอะๆเลยมี
00:33:33 → 00:33:35เพื่อนถามว่าสั่งโปรตีนได้ที่ไหนใครอยาก
00:33:35 → 00:33:38ได้โปรนะโปรพรีออเดอร์โปรตีนส่งวันที่ 7
00:33:38 → 00:33:41พร้อมกันทั่วประเทศนะฮะกดพิมพ์ว่าโปรตีน
00:33:41 → 00:33:44แล้วคุยกับแอดมินในในใน inbox ได้เลยนะฮะ
00:33:44 → 00:33:48พิมพ์ว่าโปรตีนนะฮะแล้วถามแอดมินใน inbox
00:33:48 → 00:33:52ได้เลยนะครับพิมพ์ว่าโปรตีนนะโปรตีนนะฮะ
00:33:52 → 00:33:55นะอ่ะเดี๋ยวหมอหมอหมอหมอดื่มอีกนิดนึง
00:33:56 → 00:33:58ก่อนนี่ดื่มต่อต่อดิม
00:33:58 → 00:34:04ต่อ
00:34:05 → 00:34:09อือือหมดแล้วอ่ะหมด
00:34:09 → 00:34:13แล้วะ
00:34:13 → 00:34:17อืหมดแล้วเ
00:34:17 → 00:34:21แหมโอเคลุยกันต่อนะทุกคนอ่ะหมอเก็บ
00:34:21 → 00:34:25เชคเกอร์
00:34:25 → 00:34:32ก่อนอืออร่อยมากคือมีข้อเสียอย่างเดียว
00:34:32 → 00:34:33เลยกิน
00:34:33 → 00:34:37เพลินดื่มแล้วเพลินนะฮะดื่มแล้วเพลินเกิน
00:34:37 → 00:34:40บางทีต้องไปฉีกอีกซองนึงนะแต่หมอต้องบอก
00:34:40 → 00:34:43เลยว่าซองนึงนี่คือใหญ่มากนะซองนึงนี่คือ
00:34:43 → 00:34:485 45 กรัมนะเกือบๆ 50 กรัมนะฮะเป็นจะ
00:34:48 → 00:34:51เป็นโปรตีนที่ 1 ซองเทียบเท่ากับโปรตีน
00:34:51 → 00:34:54ที่อื่นประมาณ 2 ซองได้นะครับถ้าเพื่อนๆ
00:34:54 → 00:34:56ไปดูนะโปรตีนพืชที่อื่นซองนึงเขาจะมี
00:34:56 → 00:34:58โปรตีนอาจจะบางที่อาจจะไม่ถึง 20 กรัม
00:34:58 → 00:35:02ด้วยซ้ำนะฮะบางที่อาจจะแค่ 18-19 กรัมแต่
00:35:02 → 00:35:05โปรตีนของหมอเนี่ย 34 กรัมต่อ 1 ซองนะฮะ
00:35:06 → 00:35:0934 กรัมต่อ 1 ซองแล้วก็คือคือเยอะมากๆนะ
00:35:09 → 00:35:13ครับคือเยอะมากนะถ้าเทียบกับเจ้าอื่นนะฮะ
00:35:13 → 00:35:16ถ้าเทียบกับเจ้าอื่นนะฮะโอเคทุกคนมาเรามา
00:35:16 → 00:35:17ลุยกันต่อข้อที่
00:35:17 → 00:35:212 กินสิ่งนี้ทุกเช้าพร้อม 10 กลง่ายๆ
00:35:21 → 00:35:24แล้วอิ่มนานนะฮะอิ่มนานแล้ว
00:35:24 → 00:35:27ก็ไม่หิวง่ายนะฮะ
00:35:27 → 00:35:30คุณต้องกินสิ่งนี้นะแล้วกระดูกคุณก็จะ
00:35:30 → 00:35:34แข็งแรงด้วยนะเออนะแล้วนี้ถนอมไตด้วยนะ
00:35:34 → 00:35:38อ่ะพามาดูก่อนอยู่ตรงไหนเป็นอาหารอะไร
00:35:38 → 00:35:44เอ่ยนะฮะกลมๆกลมๆนะกลมๆกลมๆอออกมาจากไก่
00:35:44 → 00:35:50เอเหมาหาไม่เจอแล้วเเไปเก็บไว้ตรง
00:35:50 → 00:35:55ไหนที่นี่ไม่มีใครที่พิมพ์ว่าโปรตีนนะฮะ
00:35:55 → 00:36:00เช็คในเช็คในแเนอร์นะทุกคนนะเอ๊ะที่นี่
00:36:00 → 00:36:06เค้าไม่มีเ้าไม่มีไข่นะฮะไข่เนี่ยเป็น
00:36:06 → 00:36:10อาหารที่หลายคนสับสนมากๆนะฮะหลายคนสับสน
00:36:10 → 00:36:13มากๆแต่ผมจะบอกเลย
00:36:13 → 00:36:16ว่าไม่ต้องสับสนเดี๋ยวเดี๋ยว Clearing
00:36:16 → 00:36:20เลยเดี๋ยวๆหมอขอหาก่อนแต่ยหมอถามกดเลยว่า
00:36:20 → 00:36:24มีใครกินไข่พิมพ์ว่ากินไข่ลงมาหน่อยหรือ
00:36:24 → 00:36:29มีใครนะฮะมีใครนะฮะกลัวไข่นะฮะมีใครกลัว
00:36:29 → 00:36:33ไข่พิมพ์ว่ากลัวไข่ลงมานะอ่ะผมเดินหาก่อน
00:36:33 → 00:36:37อ่าอ่าเจอแล้วเจอแล้วทุกคนเจอแล้วเจอแล้ว
00:36:37 → 00:36:41อยู่ตรงนี้ใครกินไข่พพว่ากินไข่ใครกลัว
00:36:41 → 00:36:46ไข่เพพว่ากลัวไข่นะฮะแล้วก็จริงๆเนี่ยมัน
00:36:46 → 00:36:51เป็นทอิที่ถกเถียงแล้วก็ควอลมากๆนะก็จะมี
00:36:51 → 00:36:54นักโภชนาและคุณหมอบางบางกลุ่มที่เป็น
00:36:54 → 00:36:58กลุ่มแพนเบสจ๋าๆนะเคก็จะออกมาโจมตีนะบอก
00:36:58 → 00:37:01ว่าโอกินไข่เราทำให้เป็นเบาหวานเนาะกิน
00:37:01 → 00:37:04ไข่ทำให้เป็นมะเร็งนะฮะกินไข่ทำให้เป็น
00:37:04 → 00:37:07นู่นนี่นั่นกินไข่ทำให้คอเลสเตอรอลใน
00:37:07 → 00:37:10เลือดสูงกินไข่ทำให้ไข่มันอุด
00:37:10 → 00:37:13ตันแต่ถ้าเราย้อนกลับไปดูเพื่อนๆครับถ้า
00:37:13 → 00:37:17เราย้อนกลับไปดูเมื่อ 100 ปีหรือ 80 ปี
00:37:17 → 00:37:21ที่แล้วเนี่ยที่สมัยนั้นคนกินไข่เก็บไข่
00:37:21 → 00:37:24กินไข่กันทุกวันแต่ไม่มีน้ำตาลไม่มีอาหาร
00:37:24 → 00:37:28แปรรูปไม่มีมี Ultra process Food ไม่
00:37:28 → 00:37:30มีอาหารห่วยๆ
00:37:30 → 00:37:34นะสมัยนั้นเนี่ยอุบัติการณ์โรคอ้วนเนี่ย
00:37:34 → 00:37:37น้อยมากนะฮะอุบัติการณ์โรคหัวใจหลอดเลือด
00:37:37 → 00:37:41โรคเบาหวานเนี่ยแทบไม่มีนะฮะ
00:37:41 → 00:37:46เออทำไมล่ะเออทำไมคนสมัยก่อนกินไข่เป็น
00:37:46 → 00:37:49อาหารหลักเลยนะหมายถึงเป็นแหล่งโปรตีน
00:37:49 → 00:37:52หลักเลยนะแต่โรคเรื้อรางน้อยแต่ตอนนี้ก็
00:37:52 → 00:37:55กินไข่เท่าเดิมนะก็ไม่ได้น้อยลงนะแต่โรค
00:37:55 → 00:38:00เรื้อรางเยอะกว่าเดิมนะครับเออนะดังนั้น
00:38:00 → 00:38:02หมอจะต้องเคลียร์เรื่องเพื่อนๆก่อนว่า
00:38:02 → 00:38:07เวลาเราฟังคุณหมอหรือฟังนักโภชนาการคนไหน
00:38:07 → 00:38:10นะฮะหรือกูรูคนไหนที่เขาบอกว่ากินไข่แล้ว
00:38:10 → 00:38:13เป็นโรคนู่นโรคนี่โรคนั่นเนี่ยเราต้องถาม
00:38:13 → 00:38:18เ้ากลับเลยว่าคุณอ้างอิงหลักฐานงานวิจัย
00:38:18 → 00:38:22ในแบบไหนนะครับงานวิจัยเนี่ยมันมีหลาย
00:38:22 → 00:38:25หลายหลายระดับด้วยนะเออมันมีหลายระดับเ
00:38:25 → 00:38:28อ้างอิงงานวิจัยระดับไหนนะฮะซึ่งณ
00:38:28 → 00:38:32ปัจจุบันนะฮะณปัจจุบันเนี่ยงานวิจัยส่วน
00:38:32 → 00:38:35ใหญ่ที่ออกมาโจมตีไข่ว่ากินไข่แล้วไม่ดี
00:38:35 → 00:38:37กินไข่แล้วเป็นเบาหวานกินไข่แล้วเป็น
00:38:37 → 00:38:40มะเร็งกินไข่แล้วเป็นไข่มันในเลือดสูงกิน
00:38:41 → 00:38:44ไข่แล้วนู่นนี่นั่นพวกเนี้ยเค้าอ้างอิง
00:38:44 → 00:38:48งานวิจัยแบบสังเกตนะฮะแบบสังเกตการหรือ
00:38:48 → 00:38:52เขาเรียกว่า observational study ซึ่ง
00:38:52 → 00:38:55งานวิจัยแบบ observational study เนี่ย
00:38:55 → 00:38:58มันบอกเหตุและผลผไม่ได้นะครับมันบอกได้
00:38:58 → 00:39:02แค่ความสัมพันธ์กันความสัมพันธ์แค่นั้น
00:39:02 → 00:39:05เลยนะฮะแค่นั้นเลยความสัมพันธ์ไม่ใช่เหตุ
00:39:05 → 00:39:09และผลนะแล้วการที่คุณกินไข่ไม่ได้ทำให้
00:39:09 → 00:39:12คุณหัวใจวายนะครับนะถ้าคุณวันนี้คุณไปกิน
00:39:12 → 00:39:14แค่ x Diet อย่างเดียวเลยหมอบอกเลยว่า
00:39:14 → 00:39:16โอกาสที่คุณจะหัวใจวายเนี่ยค่อนข้างยากยก
00:39:17 → 00:39:19เว้นคุณจะเอาไข่ไปทอดนะครับเพราะไข่เนี่ย
00:39:19 → 00:39:21มันไม่มีแป้งนะ
00:39:21 → 00:39:25ฮะมันไม่มีมันไม่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีเลย
00:39:25 → 00:39:28นะฮะมันมีแต่ขัดไขมันดีและโปรตีนนะครับ
00:39:28 → 00:39:32ซึ่งร่างกายคุณต้องการไขมันดีและ
00:39:32 → 00:39:34โปรตีนดัง
00:39:34 → 00:39:38นั้นสิ่งที่คุณต้องกินถ้าคุณอยากลด 10 กล
00:39:38 → 00:39:42ในทุกทุกเช้านะแบบเร่งเผาไขมันแบบตืมาบ
00:39:42 → 00:39:47ทุกเช้าเลยนะแล้วได้สารอาหารครบด้วยไข่
00:39:47 → 00:39:52ไม่ทอดไม่เจียวไม่ดาวนะฮะข้อห้ามเลยเมื่อ
00:39:52 → 00:39:54ไหร่ที่คุณเอาไข่ไปเจียวไปดาวไปทอดเมื่อ
00:39:54 → 00:39:58นั้นร่างกายพังครับนะไข่ 1 ฟองโปรตีน 6-7
00:39:58 → 00:40:03กรัมมีไขมันดีมีวิตามินครบนะฮะวิตามิน a
00:40:03 → 00:40:06b D E K ขาดแค่วิตามินซีตัวเดียวนะ
00:40:06 → 00:40:09แล้วคุณจะอิ่มโคตรนานนะครับอิ่มนานแล้ว
00:40:09 → 00:40:14เป็นโปรตีนที่ compte นะครับไม่ได้ทำให้
00:40:14 → 00:40:18คุณเป็นโรคเบาหวานนะผมแทบไม่เคยเจอคนไข้
00:40:18 → 00:40:20คนไหนที่มาบอกว่าหมอผมกินแต่ไข่แล้วผม
00:40:20 → 00:40:22เป็นเบาหวานเป็นเบาหวานมาแล้วถามว่ากินไร
00:40:22 → 00:40:25กินไข่อย่างเดียวไม่มีนะครับไม่เคยเจอนะ
00:40:25 → 00:40:26ฮะ
00:40:26 → 00:40:31ไม่เคยเจอนะฮะโอเคนะดังนั้นมื้อเช้าไข่ 1
00:40:31 → 00:40:36ฟองหรือ 2 ฟองก็พอนะคือผมบอกว่าไข่เนี่ย
00:40:36 → 00:40:39โอเคแต่ก็อยู่ในขอบเขตของเหตุและผลด้วยนะ
00:40:39 → 00:40:44แบบวันนึง 2 ฟอง 3 ฟอง 4 ฟองพอแล้วพอนะ
00:40:44 → 00:40:47ไม่ต้องเยอะกว่านั้นนะฮะถ้าคุณไขมาเลือด
00:40:47 → 00:40:49สูงอยู่แล้วคุณอาจจะกินแค่วันละ 2 ฟองถ้า
00:40:49 → 00:40:52คุณไข่มาๆไม่ได้สูงคุณจะกิน 3 ฟอง 4 ฟอง
00:40:52 → 00:40:56ก็ได้นะครับมันแล้วแต่ว่าคุณมีค่าค่าขาย
00:40:56 → 00:41:01มาในเลือดเท่าไหร่นะครับนะอ่ะใครมีใคร
00:41:01 → 00:41:05สงสัยเรื่องไข่คุณไปหยิบค่าผลเลือดลงมานะ
00:41:05 → 00:41:07เออคุณไปหยิบค่าผลเลือดแล้วมาพิมพ์ลงมา
00:41:07 → 00:41:10บอกหมอหน่อยนะครับคุณนรีจาก YouTube ถาม
00:41:10 → 00:41:13ว่าไข่ต้มดียดีครับแล้วต้องเป็นไข่ต้มแบบ
00:41:13 → 00:41:16มะตูมด้วยนะฮะเอาไข่ต้มแบบมะตูมแล้วก็ถ้า
00:41:16 → 00:41:20เป็นไปได้นะฮะคุณต้องเลือกไข่ที่มันเป็น
00:41:20 → 00:41:25ออร์แกนิคจะดีที่สุดนะฮะตรงนี้ตรง
00:41:25 → 00:41:26นี้
00:41:26 → 00:41:30ไม่มีไข่ออร์แกนิคให้หมอเลยนะฮะซึ่งอ่า
00:41:30 → 00:41:32อันนี้อันนี้อันนี้นี่อันนี้หมอจะชอบอัน
00:41:32 → 00:41:36นี้ไข่ออร์แกนิคเนี่ยคุณจะไม่ได้สารเลวๆ
00:41:36 → 00:41:39ก็คือพวกยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงที่เขาอาจจะ
00:41:39 → 00:41:44ใส่ในอาหารไก่นะฮะหรือธัญพืชห่วยๆนะฮะถ้า
00:41:44 → 00:41:46เป็นออร์แกนิคนี่คือไก่จะปลอดสารนะครับ
00:41:46 → 00:41:50ดังนั้นสูตรมกไข่ออร์แกนิคมื้อเช้า 1 ฟอง
00:41:50 → 00:41:53หรือ 2 ฟองก็ไปดูว่าไข่มันในเลือดคนสูงม
00:41:53 → 00:41:55แต่ไข่เนี่ยอาจจะไม่ได้เพิ่มไข่มันใน
00:41:55 → 00:41:58เลือดคนเยอะนะไข่นี่คอเลสเตอรอลอาจจะทำ
00:41:58 → 00:42:02ให้มันเพิ่มแค่ 20% แต่อีก 80% คือคุณตับ
00:42:02 → 00:42:05คุณสร้างเองอยู่แล้วแล้วคอเลสเตอรอลเป็น
00:42:05 → 00:42:08สิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายวงเล็บว่าถ้ามัน
00:42:08 → 00:42:09ไม่ใช่คอเลสเตอรอลที่มันอักเสบหรือ
00:42:09 → 00:42:12คอเลสเตอรอลที่มันเลวนะครับใครที่
00:42:12 → 00:42:16คอเลสเตอรอลในเลือดสูงแล้วคุณกลัวคุณกลัว
00:42:16 → 00:42:19ไข่ไม่เป็นไรครับคุณเปลี่ยนไข่เป็นถั่ว
00:42:19 → 00:42:22เหลืองอย่างที่หมอบอกนะฮะไปเอาถั่วเหลือง
00:42:22 → 00:42:24ออร์แกนิคสูตรโมกเป็นถั่วเหลืองเอาไปต้ม
00:42:24 → 00:42:27นะถั่วเหลืองไปต้มหรือไปหุผ่านหม้อแรงดัน
00:42:27 → 00:42:31กินแทนไข่ได้กินเป็นแหล่งโปรตีนแทนไข่ได้
00:42:31 → 00:42:35ถ้าคุณกลัวคอเลสเตอรอลสูงนะครับใครหาถั่ว
00:42:35 → 00:42:38เหลืองออร์แกนินน gmo ไม่ได้ขอแอดมินหมอ
00:42:38 → 00:42:43ได้เลยถามแอดมินหมอขอถั่วเหลืองแทนไข่
00:42:43 → 00:42:47ถั่วเหลืองออร์แกนิคเต็มเม็ดเรียกว่า H
00:42:47 → 00:42:50soy นะหมอต้องบอกเลยว่าไข่ถ้าแปลงเป็น
00:42:50 → 00:42:54โปรตีนพืชที่ดีมากๆก็คือถั่วเหลืองแต่
00:42:54 → 00:42:57ต้องเป็นนน gmo และออร์แกนิคถ้าจะกินเป็น
00:42:57 → 00:43:00ฟู้ดนะฮะถ้าจะกินเป็นฟู้ดนะพิมพ์ว่าถั่ว
00:43:00 → 00:43:03เหลืองนะถ้าคุณกลัวเรื่องไข่คุณกินถั่ว
00:43:03 → 00:43:06เหลืองนอน gmo ออร์แกนิแทนแต่คุณเอาไปหุง
00:43:06 → 00:43:10นะฮะคุณเอาไปหุงผ่านหม้อแรงดันนะฮะกิน 1
00:43:10 → 00:43:14ขีด 1 ขีดได้โปรตีนจากถั่วเหลือง 20 โหก็
00:43:14 → 00:43:17เหมือนเหมือนเกือบๆเท่าอกไก่อันนึงเลยนะ
00:43:17 → 00:43:21ฮะนะถั่วเหลืองหรือถั่วลูกไก่อ่ะ 2 ถั่ว
00:43:21 → 00:43:24ก็ได้ถั่วเหลืองถั่วลูกไก่กินแทนโปรตีน
00:43:24 → 00:43:27จากไข่ได้นะครับครับในมื้อเช้าแล้วคุณจะ
00:43:27 → 00:43:31ลด 10 กลแบบชิลๆนะแล้วคุณไปเทเทนนิด้วยนะ
00:43:31 → 00:43:35ฮะคุณจะเฟิร์มแล้วคุณจะกระดูกพุนช้านะหมอ
00:43:35 → 00:43:38รู้ว่า FC หมอส่วนใหญ่เป็นผู้สูงวัยอผู้
00:43:39 → 00:43:40สูงวัยเนี่ยจะมีปัญหาเรื่องกระดูกบาง
00:43:40 → 00:43:45กระดูกพนกระดูกหักกล้ามฟองหมอพูดใหม่นะลด
00:43:46 → 00:43:5010 กลแต่ห้ามกระดูกบางห้ามกระดูกคุณห้าม
00:43:51 → 00:43:55กล้ามฝ่อคนส่วนใหญ่ที่ลดน้ำหนักแล้วทำผิด
00:43:55 → 00:43:59ก็คือไปอดอาหารหนักๆเท tring ไม่ออกวิ่ง
00:43:59 → 00:44:03เยอะนะกล้ามเนื้อไม่กระตุ้นแต่ไปวิ่งอีก
00:44:03 → 00:44:05วิ่งเยอะอีกคือวิ่งอ่ะดีแต่คุณวิ่งเยอะ
00:44:05 → 00:44:10แล้วคุณไม่เวทโปรตีนกินไม่ถึงนะพันครับ
00:44:10 → 00:44:13ก้ามฝ่อกล้ามคุณเนี่ยคือระบบเผาผลาญชั้น
00:44:13 → 00:44:17เยี่ยมอันนึงนะครับอดังนั้นคุณต้องกิน
00:44:17 → 00:44:20โปรตีนจากไม้ไข่ก็ถั่วเหลืองในตอนเช้านะ
00:44:20 → 00:44:23ฮะไม่ไข่ก็ถั่วเหลืองคุณไม่เลือกเอานะคุณ
00:44:23 → 00:44:25กลัวถั่วเหลืองคุณคุณกลัวไข่คุณไปกินถั่ว
00:44:25 → 00:44:28เหลืองคุณไม่ชอบถั่วเหลืองคุณกินไข่หรือ
00:44:28 → 00:44:31คุณจะเป็นหมคุณกินมันตั้ง 2 อย่างเลยเออ
00:44:31 → 00:44:34คุณกินมันตั้ง 2 อย่างเลยโอเคนะฮะนะหมอ
00:44:34 → 00:44:38ย้ำนะถั่วเหลืองนะฮะเอาแบบไม่เอาน้ำนะ
00:44:38 → 00:44:41ครับคุณใช้โลคชาถามว่ากินถั่วเหลืองตอฟอซ
00:44:41 → 00:44:44แทนได้ไมยผมจะแนะนำเป็นถั่วเหลืองแบบเป็น
00:44:44 → 00:44:47เม็ดเพราะคุณจะได้เคี้ยวครับคุณชิโร่นะฮะ
00:44:47 → 00:44:50คุณจะได้เคี้ยวการที่คุณเคี้ยวเนี่ยมันจะ
00:44:50 → 00:44:53กระตุ้นให้คุณอิ่มแล้วพอคุณอิ่มคุณก็จะ
00:44:53 → 00:44:56ไม่ไปกินจุกจิกนะฮะคุณแล้วถ้าคุณกินเป็นโ
00:44:56 → 00:45:01Food ซอยเนี่ยฟอยนะฮะมันจะมีกากใหญ่ด้วย
00:45:01 → 00:45:04มันจะมีแป้งเชิงซ้อนด้วยนะครับมันจะช่วย
00:45:04 → 00:45:08บำรุงเชื้อในลำไส้คุณด้วยไฮไลท์เลยนะคีย์
00:45:08 → 00:45:11ในไฟนี้นะอยากลดไขมันอยากหน้าใสอยากไตดี
00:45:11 → 00:45:14เชื้อในลำไส้ต้องดีโปรไบโอติกต้องดีนะ
00:45:14 → 00:45:18ครับต้องกินโปรตีนที่มีปรดอะมิโนครบนะฮะ
00:45:18 → 00:45:21ทำไมหมอถึงเลือกโปรตีนถั่วเหลืองเป็น
00:45:21 → 00:45:24โปรตีนหลักในสูตร bi opure Plant
00:45:24 → 00:45:27โปรตีนของหมอนะครับเพราะโปรตีนถั่วเหลือง
00:45:27 → 00:45:29มันเป็น Plant Base โปรตีนที่ดีอันดับ
00:45:29 → 00:45:33ต้นๆเลยนะฮะในโลกนะฮะนะโปรตีนจากถั่ว
00:45:33 → 00:45:36เหลืองนะครับอดังนั้นเกดหน้าที่ 2 ไปหา
00:45:36 → 00:45:39กันมากินนะครับไข่ต้มไข่ลั่วไข่นึ่งไข่
00:45:39 → 00:45:44ตุ๋นหรือคุณกลัวไข่ก็ไม่ว่ากันไปกินถั่ว
00:45:44 → 00:45:49เหลือง Ho w h o Ho คือทั้งอัน
00:45:49 → 00:45:53Ho non gmo soil whole non genetic
00:45:53 → 00:45:56modified soil นะแล้วเป็นออร์แกนิคด้วย
00:45:56 → 00:45:58ของหมอจะเป็นออร์แกนิคอย่าไปซื้อถั่ว
00:45:58 → 00:46:01เหลืองถูกๆนะฮะนะอย่าประหยัดแล้วเสีย
00:46:01 → 00:46:04สุขภาพอย่าประหยัดแล้วเสียสุขภาพเพื่อนๆ
00:46:04 → 00:46:07พิมพ์เลยอย่าประหยัดแล้วเสียสุขภาพอย่าไป
00:46:07 → 00:46:14โดนของถูกหลอกคุณนะครับของถูกคุณภาพไม่ก็
00:46:14 → 00:46:17น่าจะไม่ค่อยดีนะฮะของถูกคุณภาพดีมีแต่หา
00:46:17 → 00:46:21ได้น้อยแล้วก็แทบจะหาได้ยากนะครับโดย
00:46:21 → 00:46:24เฉพาะอาหารนะฮะโอเคทุกคนนะนี่คือข้อที่ 2
00:46:24 → 00:46:28ดังนั้นหมอถามเพื่อนหน่อยใครกินอะไรใคร
00:46:28 → 00:46:31กินไข่พิมพ์ไข่ใครกินถั่วเหลืองพิมพ์ถั่ว
00:46:31 → 00:46:33เหลืองนะฮะหรือใครอยากได้สูตรถั่วเหลือง
00:46:33 → 00:46:37ที่หมอกินในมื้อเช้านะฮะแล้วผมเอามาปั่น
00:46:37 → 00:46:41รวมกันนะเป็นนอน gmo Organic ซอยนะฮะ
00:46:41 → 00:46:44พิมพ์ว่าถั่วเหลืองนะฮะทักแอดมินหมอใน
00:46:44 → 00:46:46Messenger ใครที่พิมพ์ว่าถั่วเหลืองเช็ค
00:46:46 → 00:46:50ใน inbox ด้วยนะครับสวัสดีคุณโมโม่นะฮะ
00:46:50 → 00:46:53คุณร้ายซิ่งพิมพว่าถั่วเหลืองอย่าลืมเช็ค
00:46:53 → 00:46:55ใน Messenger ด้วยนะครับเพื่อนๆใน YouTube
00:46:55 → 00:46:58นะฮะฮะเ่อเช็คในอเ่อเช็คใน LINE ที่ทีม
00:46:58 → 00:47:01งานหมอปักหมุนไว้ให้นะครับคุณนรีถามว่า
00:47:01 → 00:47:04ต้มแบบมะตูมชอบใส่โจ๊กได้มั้ยใส่โจ๊กได้
00:47:04 → 00:47:07นะฮะใส่โจ๊กได้แต่โจ๊กเนี่ยมันไม่มีกาก
00:47:07 → 00:47:10ใหญ่นะครับโจ๊กมันไม่มีกากใหญ่นะเราอาจจะ
00:47:10 → 00:47:13ต้องไปเพิ่มกากใยในโจ๊กด้วยนะครับอาจจะ
00:47:13 → 00:47:16ต้องไปเพิ่มพวกเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกนะ
00:47:16 → 00:47:19เมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันนะพวกนี้คือดี
00:47:20 → 00:47:25มากเป็นแหล่งโปรตีนพืชบำรุงลำไส้ที่ดีมาก
00:47:25 → 00:47:28นะครับโอเคทุกคนเก็ทนะเก็ทพิมพ์เก็ทนะฮะ
00:47:28 → 00:47:31ใครกินไข่พิมพ์ไข่ใครจะกินถั่วเหลืองกิน
00:47:31 → 00:47:34ถั่วเหลืองนะได้หมดได้หมดหรือกินทั้ง 2
00:47:34 → 00:47:36ก็ได้นะแต่หมอย้ำว่าถั่วเหลืองไม่ใช่นม
00:47:36 → 00:47:39ไม่ใช่น้ำเต้าหู้นะฮะพวกนั้นผมไม่ค่อยแนะ
00:47:39 → 00:47:42นำนะฮะโอเคนะเดี๋ยวหมอดื่มนี้ให้หมดก่อน
00:47:42 → 00:47:44มันแบบมันเสี้ยนน่ะนะมัน
00:47:44 → 00:47:49เสี้ยนมันแบบมันต้องจัดให้หมดนะฮะโอ้หอม
00:47:49 → 00:47:51มากทุกคน
00:47:51 → 00:47:54[เพลง]
00:47:54 → 00:48:07อื
00:48:07 → 00:48:12เอืโปรตีนไบพวของหมอมันอร่อยอย่างงี้นะ
00:48:12 → 00:48:15มันไม่หวานเลยทุกคนเพื่อนๆครับไม่หวานแต่
00:48:15 → 00:48:20แบบขมกล่อมล่อนะขมแบบด์โกโก้กลมกล่อมฟิน
00:48:20 → 00:48:24มากนะใครอยากได้พิมพ์ว่าโปรตีนแล้วถาม
00:48:24 → 00:48:26แอดมินเลยนะใครอยากได้พิมพ์ว่าโปรตีนแล้ว
00:48:26 → 00:48:29ถามแบดมินนะฮะเช็คใน inbox เช็คใน inbox
00:48:29 → 00:48:33ตอนนี้จะมีโปรโปรส่งฟรีนะฮะนะหมดเขตแล้ว
00:48:33 → 00:48:36ก็ก็ต้องมีค่าส่งนะฮะเพราะมันหนักนะฮะ
00:48:36 → 00:48:38กล่องนึงของหมอนี่ครึ่งกิโลกนะโปรตีนของ
00:48:38 → 00:48:42หมอกล่องนึงครึ่งกิโลกนะโอเคนะอันนี้คือ
00:48:42 → 00:48:45เรื่องของไข่และถั่วเหลืองเก็ดนะครับนะ
00:48:45 → 00:48:48ดังนั้นเรื่องไข่เนี่ยกินพอดีพอดีนะครับ
00:48:48 → 00:48:50ไข่ไม่ได้ทำให้คุณเป็นโรคหัวใจไข่ไม่ได้
00:48:50 → 00:48:52ทำให้คุณเป็นโรคเบาหวานไข่ไม่ได้ทำให้คุณ
00:48:52 → 00:48:56คอเลสตอรอลสูงเกินหรอกนะครับเพราะตับคุณ
00:48:56 → 00:48:59สร้างคอเลสเตอรอลเองอยู่แล้วนะครับ
00:48:59 → 00:49:04อ่ะไปลุยกันต่อทุกคนรถ 10 กกินสิ่งนี้ทุก
00:49:04 → 00:49:09เช้าได้ทุกมื้อเลยตับจะดีมากนะไตเนี่ยดี
00:49:09 → 00:49:11แน่นอนแต่ตับคุณจะดีมากๆใครที่มันไขมัน
00:49:11 → 00:49:15พอกตับนะฮะใครที่อ้วนมากๆอยากผอมถาวรนะ
00:49:15 → 00:49:18แต่อิ่มด้วยคือผอมแบบอิ่มนะผอมแบบอิ่มนะ
00:49:18 → 00:49:24ฮะให้กินนี่ให้กินผักแบบนี้ทุกคนมาพามาดู
00:49:24 → 00:49:27อ่านะ
00:49:27 → 00:49:31นี่มามาตรงนี้นี่
00:49:31 → 00:49:36นี่ผักที่จะทำให้คุณอิ่มนานแล้วก็ผอมสุดๆ
00:49:36 → 00:49:39นะฮเพราะมันพลังงานต่ำแล้วก็กากใยสูงมาก
00:49:39 → 00:49:43นะครับก็คือนี่เลยนี่เลยนี่เลยอันนี้คือ
00:49:43 → 00:49:45แตงกวานะ
00:49:45 → 00:49:50ฮะมันมีหลายหลายมีหลายผักดเนาะแตงกวานะ
00:49:50 → 00:49:5595% ของแตงกวาเป็นน้ำนะฮะหรือจะเป็นแบบ
00:49:55 → 00:49:59นี้ก็ได้นะฮะจะเล็กจะใหญ่ก็ได้นะแตงกวานะ
00:49:59 → 00:50:01หรือสุกินะสุกินะแต่ที่นี่ที่นี่ไม่มี
00:50:01 → 00:50:05สุกินะถ้าใครที่ตับไม่ดีนี่เลยนะฮะสิ่ง
00:50:05 → 00:50:08ที่คุณพลาดไม่ได้นะกินทุกเช้านะฮะเอาไป
00:50:08 → 00:50:12ต้มให้มันเละๆหน่อยก็คือบรอกโคลี่นะฮะ
00:50:12 → 00:50:14บรอกโคลี่แตงกวา
00:50:14 → 00:50:17สุกินะครับคือ
00:50:17 → 00:50:22แบบพลังงานต่ำมากอิ่มนานมากตับดีมากนะฮะ
00:50:22 → 00:50:25แล้วคุณเชื้อในลำไส้คุณจะดีมากโพรไบโอติก
00:50:25 → 00:50:28คุณจะเลฟนะครับเพื่อนๆจำไว้เลยอยากขอม
00:50:28 → 00:50:34ถาวรอยากตับดีอยากลำไส้ดีนะแตงกวา 1 ช่วย
00:50:34 → 00:50:37กันคิดเมนูกันมาหน่อยแตงกวาซุกินี่ทำอะไร
00:50:37 → 00:50:41กันได้บ้าง 2 บรอกโคลี่นะฮะ 3 กะหล่ำดอก
00:50:41 → 00:50:45เอาไปฝอยทานแทนข้าวๆกะหล่ำดอกเอาชีสเตอร์
00:50:46 → 00:50:48เอาไอ้ตัวเกรดชีสอ่ะไอ้ตัวที่มันปั่นบด
00:50:48 → 00:50:52ชีสอ่ะเอากระหล่ำดอกไปต้มก่อนแล้วไปล้าง
00:50:52 → 00:50:55ให้ดีก่อนแล้วเอามาเกรดกับไอ้ชีสไอ้ตัวทำ
00:50:55 → 00:50:58ชีสอ่ะนะแล้วก็กินแทนข้าวนี่กระหน่ำดอก
00:50:58 → 00:51:02อยู่นี่นี่อื้อแต่ถ้าเป็นไปได้ให้เลือก
00:51:02 → 00:51:04ออร์แกนิคนะมันจะได้ไม่มีสารนะฮะนี่
00:51:04 → 00:51:08กระหลำดอกเอาไปเกรดกับตัวเกรดชีสนะครับ
00:51:09 → 00:51:14แล้วตับคุณจะดีมากๆนะตับดีหอมลำไส้ดีหอม
00:51:14 → 00:51:17โอเคเก็ทพิมพเก็ทแต่ถ้าคุณอยากบำรุง
00:51:17 → 00:51:20เรื่องตัดนะเออคุณอ้วนมากๆมันทำให้คุณ
00:51:20 → 00:51:23เป็นไขมันพอกตับไขมันพอกตับทำให้คุณเป็น
00:51:23 → 00:51:27มะเร็งตับแล้วก็ตุยนะฮะมะเร็งตับมีหลาย
00:51:27 → 00:51:30สาเหตุเหมือนคุณชูวิทนะฮะที่เป็นมะเร็ง
00:51:30 → 00:51:36ตับนะจากเหล้าไวรัสอาหารนะสารพิษแรา
00:51:36 → 00:51:40ท็อกซินนะฮะเนี่ยสาเหตุของตับไขมันพอกตับ
00:51:41 → 00:51:43แล้วเอสาเหตุของไขมทอกตับแล้วก็มะเร็งตับ
00:51:43 → 00:51:45แต่คนไทยส่วนใหญ่เนี่ยมาจากเหล้าแล้วก็
00:51:46 → 00:51:49อาหารนะฮะซึ่งมันก็จะมีสารสกัดนะฮะที่
00:51:49 → 00:51:52ช่วยบำรุงตับคุณได้สำหรับคนที่อ้วนมากๆ
00:51:52 → 00:51:56เป็นไขมันพอกตับนะครับ 1 คือ Milk tile
00:51:56 → 00:51:58นะฮะใครตับไม่ดีเดี๋ยวใครดื่มเหล้าเนี่ย
00:51:58 → 00:52:00Milk tile เนี่ยฝรั่งเอาไปจดลิขสิทธิ์
00:52:00 → 00:52:04เป็นยานะ sil marin นะ sil marin s iy
00:52:04 → 00:52:09r a sil marim m n ขอโทษทุกคน s iy
00:52:09 → 00:52:12m a r n sil marim หรือ Milk tile
00:52:12 → 00:52:15นะฮะใครไม่รู้จักอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า
00:52:15 → 00:52:18บำรุงตับนะพิมพ์ว่าบำรุงตับ 2 เลยคือสาร
00:52:18 → 00:52:22สกัดที่อยู่ในบรอกโคลี่แล้วก็กะหล่ำดอก
00:52:22 → 00:52:26ที่หมอได้บอกไปนั่นก็คือฟเนนะซัลฟรฟเนี่ย
00:52:26 → 00:52:30ช่วยล้างสารพิษช่วยล้างสารกร่อมะเร็งช่วย
00:52:30 → 00:52:35ล้างสารพิษจากบุหรี่ฟรฟสกด s u นะ f o
00:52:35 → 00:52:41r p h a n e ฟนฟนเป็นสารที่พบในผัก
00:52:41 → 00:52:45ตระกูลกะหล่ำเนาะพวกกะหล่ำดอกบรอกโคลี่
00:52:45 → 00:52:48กวางตุ้งบล็อกชอยเคลแต่มันจะเจอเยอะมากๆ
00:52:48 → 00:52:51ในบรอกโคลี่และกะหล่ำงอกนะพวกงอก
00:52:51 → 00:52:55sprouting sprouting นะ sprouting cru
00:52:55 → 00:52:59veget นะฮะนะหรือพวกกะหล่ำอ่ากะหล่ำดอก
00:52:59 → 00:53:03งอกกะหล่ำม่วงงอกบรอกโคลี่งอกนะฮะนะอัน
00:53:03 → 00:53:06นี้ใครที่สูบบุหรี่หรือคุณมีครอบครัวที่
00:53:06 → 00:53:09สูบบุหรี่นะฮะหรือคุณมีเชื้อมะเร็งเยอะๆ
00:53:09 → 00:53:13เนี่ยลองเพิ่มเซาโฟนจากบรอกโคลี่งอกและ
00:53:13 → 00:53:16กะหล่ำม่วงงอกนะฮะหรือไปกินสารสกัดก็ได้
00:53:16 → 00:53:20นะฮะพิมพ์ว่าบล็อกนะบรอคควายบล็อกนะครับ
00:53:20 → 00:53:24ของหมอจะเป็นสารสกัดซอฟเฟแบบเข้มข้นเลย
00:53:24 → 00:53:26แบบเข้มข้นมากมากนะฮะกินวันละ 1 เม็ดนะ
00:53:27 → 00:53:29ครับกินวันละ 1 เม็ดโดยเฉพาะคนที่ปิชอบ
00:53:29 → 00:53:33กินปิ้งย่างเนี่ยนะกินปิ้งย่างกินทอดกิน
00:53:33 → 00:53:36อาหารไหม้ๆนะฮะกินอาหารผัดที่มีกระทะลอก
00:53:36 → 00:53:40ดำๆนะฮะเนี่ยพวกเนี้ยสารก่อมะเร็งสารทำ
00:53:40 → 00:53:43ร้ายตับสารทำร้ายไตสารพิษโลหะหนักซึ่ง
00:53:43 → 00:53:47เจ้าน้องซัลฟรฟเนี่ยจะช่วยช่วยเอามันออก
00:53:47 → 00:53:49มานะฮะคุณปุ้มุบอกได้ความรู้ดีมากๆเลยค่ะ
00:53:49 → 00:53:52คุณหมอขอบคุณมากนะฮะช่วยหมอแชร์ด้วยนะฮะ
00:53:52 → 00:53:55ถ้าได้ความรู้ถ้าคุณชอบพิมพ์ว่าชอบชอบ
00:53:55 → 00:53:57แล้วช่วยแชร์หน่อยนะใครแชร์แล้วพิมพ์ก็
00:53:57 → 00:54:00แชร์แล้วใครยังไม่ได้แชร์แชร์นะฮะขอบคุณ
00:54:00 → 00:54:02ที่ช่วยแชร์นะ
00:54:02 → 00:54:06ครับอ่าคุณยุ้ยถามว่ากินดิมได้ไหมเอ่อดิม
00:54:06 → 00:54:08มันจะเป็นเรื่องของการปรับฮอร์โมนนะฮะ
00:54:08 → 00:54:11เรื่องเอเจน Balance จะไม่เกี่ยวกับจะไม่
00:54:11 → 00:54:15เกี่ยวกับเรื่องของการขับสารพิษนะฮะตัว
00:54:15 → 00:54:18ขับสารพิษจะเป็นพวกอ่า Milk tile นะฮะ
00:54:18 → 00:54:23แล้วก็แนคอีกตัวนึงแคแแนะฮะแน nac แคก็จะ
00:54:23 → 00:54:25บำรุงตับบำรุงผิว
00:54:25 → 00:54:28สู้มะเร็งนะฮะช่วยเรื่องบำรุงสมองนะฮะ
00:54:28 → 00:54:31ช่วยเรื่องของน้ำตาลในเลือดนะช่วยเรื่อง
00:54:31 → 00:54:35ของล้างช่วยตับล้างพิษนะฮะแน็กเนาะสระแอ
00:54:35 → 00:54:39นอหนูคอควายนะฮะแนกแนกๆนะฮะแนกนะเออ nac
00:54:39 → 00:54:43แนกลรถเสมหารดไอลดสลดด้วยนะฮะมันเป็นสาร
00:54:43 → 00:54:47ตั้งต้นของซุเปอร์แี้ออกซินลูต้าไนนะครับ
00:54:47 → 00:54:51โอเคมาออใครไม่รู้จักแน็คก็ก็พิมพ์ว่า
00:54:51 → 00:54:52แน็คแล้วกันนะฮะใครอยากได้สูตรแน็คก็
00:54:52 → 00:54:55พิมพ์ว่าแน็คนะฮะ
00:54:55 → 00:54:58ใครใครไม่รู้จักแนคพี่แนคขอบคุณมากคุณ
00:54:58 → 00:55:01อุการบอกแชร์แล้วคุณนมิตแชร์แล้วนะฮ
00:55:01 → 00:55:04เยี่ยมเลยเยี่มเลยเยี่เลยนะฮะคุณนมิต
00:55:04 → 00:55:07สวัสดีนะครับโอเคใครที่แชร์แล้วขอบคุณมาก
00:55:07 → 00:55:10ใครที่อยากดูสารสกัดตัวไหนก็อย่าลืมทัก
00:55:10 → 00:55:12น้องแอดมินใน Messenger นะฮะเดี๋ยวจะมี
00:55:12 → 00:55:15ระบบอัตโนมัตินะครับส่งข้อมูลส่งข้อความ
00:55:15 → 00:55:18ไปให้ใน Messenger นะฮะพิมว่าแนะฮะนะอัน
00:55:18 → 00:55:21นี้คือเรื่องบำรุงตัดทุกคนเนาะมีแค Milk
00:55:21 → 00:55:25tle ฟเนเนาะแล้วก็จริงๆวิตามิน D3 ก็ก็
00:55:25 → 00:55:27ช่วยต่เหมือนกันนะ
00:55:27 → 00:55:32ครับคุณเจ้าหญิงนะบอกว่าสั่งโปรจีนแล้วนะ
00:55:32 → 00:55:35ฮะไม่แน่ใจว่าหมายความว่าอะไรนะฮะเอ่อ
00:55:35 → 00:55:39เอ่อหมายถึงสั่งโปรโปรตีนแล้วใช่มั้ยนะ
00:55:39 → 00:55:41โปรโปรตีนหมดแล้วหมดเลยนะฮะมีถึงแค่วัน
00:55:42 → 00:55:45ที่ 10 นะครับนะโปรฟรีค่าส่งแล้วก็โปร
00:55:45 → 00:55:46ราคาพิเศษนะ
00:55:46 → 00:55:51ฮะโอเคนั้น 3 อันและนะฮะอันนี้ 4 อันนี้ 4
00:55:51 → 00:55:54นะอันนี้ 4 อันนี้เป็นข้อเข้าใจผิดเยอะ
00:55:54 → 00:55:59มากมากๆเหมือนกันนะฮะคือเรื่องของอ่า
00:55:59 → 00:56:04เรื่องของเชื้อรานะฮะเชื้อราอันนึงที่ดี
00:56:04 → 00:56:08ต่อร่างกายนะฮะแต่หลายคนก็ยังยังไม่ค่อย
00:56:08 → 00:56:12เข้าใจเรื่องนี้นะฮะนะถ้าคุณอยากผอมแล้ว
00:56:12 → 00:56:15ภูมิคุ้มกันดีแล้วลด 10 กลแบบชิลๆง่ายๆนะ
00:56:15 → 00:56:20ฮะแล้วภูมิคุ้มกันดีด้วยนะเออป่วยป่วย
00:56:20 → 00:56:25น้อยนะให้คุณกินกินเห็ดนะกินเห็ดเห็ด
00:56:25 → 00:56:29เห็ดนะเห็ดเนี่ยเห็ดเห็ดกินเยอะๆเลยนะฮะ
00:56:29 → 00:56:32เห็ดมันคือเชื้อราที่ดีนะครับมันมันมัน
00:56:32 → 00:56:34มันมันเป็นมันมาจากเชื้อราแต่มันเป็น
00:56:34 → 00:56:37เชื้อราที่ดีนะครับแต่แต่คุณก็ไปเลือกอัน
00:56:37 → 00:56:40ที่มันมันไม่ได้เน่าไม่ได้บูดเนาะเออนะฮะ
00:56:40 → 00:56:44ไม่ใช่แบบแหมไปเลือกเห็ดที่มันที่มันใกล้
00:56:44 → 00:56:48เน่าใกล้บูดแบบเนี้ยก็ไม่ดีนะฮะนะเอาเห็ด
00:56:48 → 00:56:50เห็ดแบบนี้นี่ๆๆเพื่อนๆครับให้ดูเห็ดแบบ
00:56:51 → 00:56:53นี้
00:56:53 → 00:56:55นี่
00:56:56 → 00:57:01นี่เห็ดหูหนูอินทรีย์โคตรดีเป็นกากยายให้
00:57:01 → 00:57:06โปรไบโอติกดีมากๆเห็ดฮังการี่อินทรีย์ดี
00:57:06 → 00:57:11เห็ดนางฟ้าภูฐานอินทรีย์ดีมากเห็ดหอมสด
00:57:11 → 00:57:14โคตรดีนี่ๆเห็ดหอมแบบนี้เลยนะฮะราคาเท่า
00:57:14 → 00:57:18ไหร่เอง 57 บาทนะฮะแต่ถ้าเกิดเพื่อนๆแบบ
00:57:18 → 00:57:22โอ้โหออร์แกนิคไม่ไหวนะถ้าเพแบบออร์แกนิค
00:57:22 → 00:57:25ไม่ไหวก็เลือกแบบไม่ออร์แกนิคก็ได้นะแต่
00:57:25 → 00:57:27ถ้าเป็นไปได้ก็เรือ่องออร์แกนิคนะครับ
00:57:27 → 00:57:31เห็ดเนี่ยจะไปเป็นพีพี biotic คืออาหารนะ
00:57:31 → 00:57:35อาหารให้กับเชื้อโปรไบโอติกลำไส้ของคุณนะ
00:57:35 → 00:57:38ครับกระเจี๊ยบด้วยก็ดีนี่ๆเอาร่วมมาเลย
00:57:38 → 00:57:42เนี่ยนะแตงกวาเห็ดกระเจี๊ยบเห็ดนี่นะพวก
00:57:42 → 00:57:45เนี้ยช่วยคุณผอมเร็วสุดๆเลยนี่ก็ดีอันนี้
00:57:45 → 00:57:47ก็ดีอันนี้คืออะไรทุกคนนอันนี้คืออะไร
00:57:48 → 00:57:51มะเขือนะฮมะเขือนะนี่นะมะเขือเปราะนะฮะ
00:57:51 → 00:57:54พวกนี้ช่วยคุณผอมหมดเลยแต่ทำไมหมอถึงทำ
00:57:55 → 00:57:58ให้คุณกินเห็ดนะเพราะว่า
00:57:58 → 00:58:02อะไรเพราะว่าเห็ดเนี่ยมันมีมันมีโปรตีน
00:58:02 → 00:58:05สูงมากๆเป็นเป็น Plant เบสโปรตีนชั้น
00:58:05 → 00:58:08เยี่ยมนะฮะแล้วมันเป็น Plant เบสโปรตีน
00:58:08 → 00:58:11ที่มีกากใหญ่นะฮะมีกากใหญ่อันนี้ก็ดี
00:58:12 → 00:58:15เนี่ยอันนี้ 40 กว่าบาทเองนะฮะถูกมากนะ 2
00:58:15 → 00:58:19ขีด 40 บาทนะฮะกินได้ 2 มื้อได้เลยเนาะ
00:58:19 → 00:58:23แล้วคุณจะอิ่มนานมากนะคุณจะได้พรีไบโอติก
00:58:23 → 00:58:25นะคุณจะได้เบต้ากลูแคน
00:58:25 → 00:58:29นะฮะเบตกูแคนเป็นสารที่ช่วยนะฮะช่วยเพิ่ม
00:58:29 → 00:58:32ภูมิคุ้มกันนะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับ
00:58:32 → 00:58:33คุณได้นะ
00:58:33 → 00:58:38ฮะแล้วก็อีกสารนึงที่คนยังไม่ค่อยรู้นะฮะ
00:58:38 → 00:58:40ที่มันเกี่ยวกับเรื่องการลดความอ้วนเนี่ย
00:58:40 → 00:58:43ก็คือวิตามิน D นะโดยเฉพาะ D3 เนาะแต่คือ
00:58:43 → 00:58:47ในเห็ดเนี่ยมันมี d2 นะฮะ d2 เจอในพืช D3
00:58:47 → 00:58:52เจอในสัตว์ซึ่งเห็ดการที่คุณกินเห็ดมันจะ
00:58:52 → 00:58:55อิ่มนานนะแล้วคุณจะไม่ไปกินจุกจิก
00:58:55 → 00:58:57นะครับแล้วคุณจะได้วิตามินดีเนาะซึ่ง
00:58:57 → 00:59:00วิตามินดีถ้าคุณขาดหรือคุณกินไม่ถึงหรือ
00:59:00 → 00:59:04คุณไม่โดนแดดแล้ววิตามินดีคุณมันน้อยกว่า
00:59:04 → 00:59:0850 นะ 50 คือดีเยี่ยมถ้าวิตามินดีคุณ
00:59:08 → 00:59:12น้อยคุณจะลดน้ำหนักยากวิตามินดีน้อยคุณจะ
00:59:12 → 00:59:15เป็นซึมเศร้าได้ง่ายถ้าวิตามินดีคุณน้อย
00:59:15 → 00:59:18คุณจะหลับยากถ้าวิตามินดีคุณน้อยกระดูก
00:59:18 → 00:59:22คุณจะบางเร็วพนเร็วนะฮะถ้าวิตามินดีคุณ
00:59:22 → 00:59:26น้อยความดันน้ำตาลและไขมันคุณจะคุมได้ยาก
00:59:26 → 00:59:29นะครับซึ่งมันมาจากไหนได้บ้างเนาะวิตามิน
00:59:29 → 00:59:32ดีก็อย่างที่หมอบอกเนาะคือเห็ดนะแสงแดด
00:59:32 → 00:59:40ไข่แดงก็มีนะฮะปลาแซลมอนก็มีนะไข่ปลาก็มี
00:59:40 → 00:59:42นะครับนะนมไม่เอาเนาะไม่เอานมวัวเนาะเพ
00:59:42 → 00:59:46มันพิมพ์เลยไนมไม่นมนะฮะไม่นมเนาะไม่ดีนะ
00:59:46 → 00:59:50ฮะนะดังนั้นถ้าคุณรู้ตัวนะว่าคุณเป็นคน
00:59:50 → 00:59:55ที่เอ่ออารมณ์แปรปรวนง่ายนะฮะนอนหลับยาก
00:59:55 → 00:59:59นะลดความอ้วนยากนะเป็นซึมเศร้านะความดัน
00:59:59 → 01:00:04สูงนะคุณไปเช็คไวตามิน D Level แบบด่วนๆ
01:00:04 → 01:00:07เลยนะไปเช็คโไปเช็ค Total Vitamin D
01:00:07 → 01:00:10Level แบบด่วนๆนะแล้วคุณจะรู้เลยว่าเฮ้ย
01:00:10 → 01:00:15มันบางคน 20 บางคน 10 กว่านะผมเคยเจอนะมา
01:00:15 → 01:00:17ตรวจกับหมอคนไข้ที่มันซึมเศร้าส่วนใหญ่
01:00:17 → 01:00:20ที่มาตรวจับผมเนี่ยเอ่อระดับวิตามินดีคือ
01:00:20 → 01:00:25น้อยมากนะครับน้อยมากนะฮะแต่นะคือพื้นฐาน
01:00:25 → 01:00:29เลยไม่ควรต่ำกว่า 30 ไม่ควรต่ำกว่า 30 นะ
01:00:29 → 01:00:34ถ้าเกิด 30-40 ก็คือแบบโอเคแต่ไม่ได้ดีนะ
01:00:34 → 01:00:38คือให้เกรดเกรด C ถึง c + ถ้าดีขึ้นมา
01:00:38 → 01:00:41หน่อยก็คือ 40 ขึ้นไปก็ได้ประมาณ B Boy
01:00:41 → 01:00:45นะเกรด B Boy ถ้าดีมากๆคือ 50-60 ถึงไม่
01:00:46 → 01:00:49เกิน 80 หรือ 100 นะฮะวิตามินดีเกรดดี
01:00:49 → 01:00:52เยี่ยมที่จะช่วยบำรุงร่างกายคุณแบบองค์
01:00:52 → 01:00:54รวมเนาะคืออยู่ที่ 50-80
01:00:54 → 01:01:00นะ 50-80 นะดังนั้นคุณต้องกินให้เป็นกิน
01:01:00 → 01:01:03ให้ถึงและกินจากหลากหลายแหล่งนะครับกิน
01:01:03 → 01:01:06ให้เป็นกินให้ถึงกินจากหลากหลายแหล่งเนาะ
01:01:06 → 01:01:09แล้วกินให้มีวิตามิน K2 ด้วยนะครับนะหมอ
01:01:09 → 01:01:11ย้ำเลยนะวิตามินดีเหมือนเป็น Master
01:01:11 → 01:01:15ฮอโมนนะครับเหมือนเป็น Master ฮอโมน
01:01:15 → 01:01:18นะใครไม่รู้จักนะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์
01:01:18 → 01:01:22ว่า DK นะครับหมอกินวันละ 10,000 IU วัน
01:01:22 → 01:01:26เว้นวันนะครับผมกินวิตามิน D3 10,000 IU
01:01:26 → 01:01:29กับวิตามิน 2 วิตามิน K2 200 ไมโครกรัม
01:01:29 → 01:01:32นะฮะวันเว้นวันนะฮะหรือถช่วงไหนที่ผมไป
01:01:32 → 01:01:36ตรวจแล้วเฮ้ยวิตามินดีมันร่วงว่ะนะเชื่อ
01:01:36 → 01:01:38มั้ยถ้ามีบางครั้งเนี่ยที่ผมหยุดกินนะฮะ
01:01:38 → 01:01:42วิตามินดีหมอมันร่วงเลยนะร่วงจาก 55 ลง
01:01:42 → 01:01:45หมดเหล 37 แค่ผมลืมกินไปอาทิตย์เดียวนะ
01:01:45 → 01:01:49ครับดังนั้นคุณแต่ละคนไม่เหมือนกันนะครับ
01:01:49 → 01:01:53กินให้ได้ 50-80 เนาะใครอยากได้สูตรพิมพ์
01:01:53 → 01:01:56ว่าดอยดีค ak นะฮะเพราะว่าคุณต้องกิน K2
01:01:57 → 01:02:01คู่กันนะฮะ K2 มันจะช่วยดูดซึมแคลเซียมนะ
01:02:01 → 01:02:03ครับแต่้าคุณจะกิน D3 อย่างเดียวได้มยกิน
01:02:03 → 01:02:06ได้นะครับกินได้นะเพื่อนๆก็แค่ไปกินถั่ว
01:02:06 → 01:02:09เน่าเทมเป้อะไรพวกนี้เอานะฮะไปกิน K2 จาก
01:02:09 → 01:02:12อาหารธรรมชาติเอาเนาะ
01:02:12 → 01:02:16โอเคใครที่อ่าคุณซุ้มตอพิมพ์ว่า DK คุณ
01:02:16 → 01:02:19สิริวิมลพิมพ์ว่า DK นะฮะเพื่อนๆคนไหนที่
01:02:19 → 01:02:22พิมพ์ว่า DK นะครับเช็คใน Messenger นะ
01:02:22 → 01:02:25อ่าเช็คใน inbox นะครับถามแอดมินนะฮะหมอ
01:02:25 → 01:02:28แนะนำใครที่วิตามินดีต่ำมากๆเริ่มที่
01:02:28 → 01:02:3110,000 I ไปเลยนะครับ 3 เดือนแรกกินทุก
01:02:31 → 01:02:34วันนะผมกินวัน่นๆันเพราะผมกินมานานแล้วนะ
01:02:34 → 01:02:37แต่ถ้าใครที่เพิ่งเริ่มกินแล้วระดับคุณ
01:02:37 → 01:02:41ต่ำมากๆแล้วอ้วนมากๆเป็นไขมันพอกตับเป็น
01:02:41 → 01:02:44เบาหวานเป็นความดันเป็นไขมันวิตามินดีมัน
01:02:44 → 01:02:47มีผลหมดเลยนะนะวิตามินดีมันมีผลหมดเลยนะ
01:02:47 → 01:02:49โดยเฉพาะเรื่องของระบบประสาทและเรื่องของ
01:02:49 → 01:02:52ซึมเศร้าเรื่องของอารมณ์นะครับนะพิมพ์ว่า
01:02:52 → 01:02:56DK นะดีคือดี D 3 K คือ K 2 นะ D คือ
01:02:56 → 01:03:02D3 K คือ K2 นะครับคุณภัสกรและคุณจินุ
01:03:02 → 01:03:05ใน YouTube นะฮะกดลิงก์ LINE แอหมอนะครับ
01:03:05 → 01:03:07เนาะเออกดลิงก์ LINE แอหมอนะฮะถสอบถาม
01:03:07 → 01:03:11แอดมินใน LINE แอหมอนะ
01:03:11 → 01:03:14ครับคุณขึ้นกระทบฝั่งถามว่าเป็นเส้นเลือด
01:03:14 → 01:03:17ในสมองตีบกินวิตามินอะไรได้บ้างกินได้ทุก
01:03:17 → 01:03:20ตัวนะครับกินได้ทุกตัวครับแลควรจะต้องกิน
01:03:20 → 01:03:23ทุกตัวครับทุกตัวที่หมอแนะนำเนี่ยกินไป
01:03:23 → 01:03:27เถอะนะฮะอาจจะต้องกินแต่ถ้าเส้นเรืสมอง
01:03:28 → 01:03:30ตีบแล้วกินยาละลายลิ้นเลือดอาจจะกิน
01:03:30 → 01:03:34โอเมก้า 3 แบบระมัดระวังนะฮะโอเมก้า 3
01:03:34 → 01:03:38แบบระมัดระวังนะฮะก็คือกินได้แต่อย่าเยอะ
01:03:38 → 01:03:41เนาะกินได้แต่อย่าเยอะนะฮะกินได้แต่อย่า
01:03:41 → 01:03:45เยอะแต่ถ้าคุณไม่ได้กินวอไิน
01:03:45 → 01:03:49คูดินหรืออะไรพวกนี้เนาะอx parin อะไรพวก
01:03:49 → 01:03:52นี้นะคุณจะกินโอเมก้า 3 กินไปเลยนะหมอกิน
01:03:52 → 01:03:55โอเมก้า 3 วันละ 2 2000 มิลกรัมนะฮะ
01:03:55 → 01:03:58โอเมก้า 3 นี่ดีมากๆต่อสมองดีมากๆต่อไข
01:03:58 → 01:04:01มันในเลือดนะครับทุกคนนะอ่ะเดี๋ยวเราจะ
01:04:01 → 01:04:02ไม่จบกันทุก
01:04:02 → 01:04:08คนสุดยอดโปรตีนลดพุง 10 กลและลดไขมันเรว
01:04:08 → 01:04:12ได้ด้วยนะครับให้กินทุกวันกินทุกเช้านะฮะ
01:04:12 → 01:04:16แล้วคุงจะดีไขมันจะดีคอเลสเตอรอลเลือดจะ
01:04:16 → 01:04:21ดีนะแล้วคุณจะสมองดีด้วยไตกีสลายคุณก็จะ
01:04:21 → 01:04:25ลดลงด้วยให้คุณกินแหล่งโปรตีนที่มี
01:04:25 → 01:04:30โอเมก้า 3 นะฮะโอเมก้า 3 ในทุกสัปดาห์ดี
01:04:30 → 01:04:32กว่าไม่ต้องทุกวันก็ได้ทุกสัปดาห์ซึ่ง
01:04:32 → 01:04:35โอเมก้า 3 มีเยอะมากในพวกนี้
01:04:35 → 01:04:40นี่ปลานะฮะหรือหนังปลานะฮะปลาแซลมอนหนัง
01:04:40 → 01:04:44ปลาอันนี้คือหนังปลาแซลมอนเนาะอันนี้คือ
01:04:44 → 01:04:48อะไรนี้คือปลาอะไรทุกคนนี้คือปลาอะไปลา
01:04:48 → 01:04:54เทร้าหรือเปล่านะเออนะอันนี้บูนะบบูนะ
01:04:54 → 01:05:00เนี่ยปลาทะเลนะฮะปลาทะเลแต่หมอขอเป็นปลา
01:05:00 → 01:05:04ทะเลธรรมชาติเนาะปลาทะเลที่ไม่ได้เป็นปลา
01:05:04 → 01:05:08ฟาร์มนะฮะเอาเป็นปลาทะเลธรรมชาติดีมากๆนะ
01:05:08 → 01:05:13ครับมีโปรตีนสูงแป้ง 0 แป้งเลข 0 นะเลข 0
01:05:13 → 01:05:17ไม่ใช่แป้ง 0 แป้งเลข 0 นะ Zero carbs
01:05:17 → 01:05:20นะ High preen High Fat especially
01:05:20 → 01:05:24Omega 3 นะะคุณอยากสมองดีคุณคอยากไขมัน
01:05:24 → 01:05:30ดีคุณอยากไตดีคุณอยากตับดีคุณอยากหัวใจดี
01:05:30 → 01:05:33โอเมก้า 3 ในปลานะครับ
01:05:33 → 01:05:41โอเมก้า 3 ในปลานะฮะนะใครกินปลาทุกวันคุณ
01:05:41 → 01:05:45จะรู้เลยว่าไขมันในเรคุณดีนะแต่ปลานะเอา
01:05:45 → 01:05:48ปลาตัวเล็กไว้ก่อนปลาตัวใหญ่กินอย่าเยอะ
01:05:48 → 01:05:50กินได้แต่อย่าเยอะนะแต่ถ้าคุณกินเยอะถ้า
01:05:50 → 01:05:53คุณกลัวโลหะหนักก็ไม่เป็นไรก็ก็มาบำบัด
01:05:53 → 01:05:56โลหะหนักหนักออกได้นะครับเนาะเรื่อง
01:05:56 → 01:06:00โอเมก้า 3 มันมีเยอะในปลานะฮะมันมีเยอะใน
01:06:00 → 01:06:04ถ้าคุณกลัวปลาอ่ะหมออยากลดไขมันในเลือด
01:06:04 → 01:06:08อยากบำรุงวทองนะอยากบำรุงผิวแต่ไม่อยาก
01:06:08 → 01:06:12กินปลาไม่ชอบกินปลาอ่ะไม่เป็นไรเพื่อนๆก็
01:06:12 → 01:06:15ไปกินอาหารเสริมไปกินโอเมก้า 3 เอานะครับ
01:06:15 → 01:06:18ใครไม่รู้จักถามไม่เป็นหมอใน inbox นะฮะ
01:06:18 → 01:06:22พิมพ์ว่าโอเมก้านะฮะหรือคุณไปกินเมลดแกก็
01:06:22 → 01:06:25ได้นะทุกคนคนควรกินเลยเมล็ด flx เนี่ย
01:06:25 → 01:06:30Brown flx นะ grounded Brown flx นะ
01:06:30 → 01:06:33grounded คือป่นหรือทุบหรือฝอยหรือ
01:06:33 → 01:06:37ละเอียดนะ grounded คือปั่นทุบฝนละเอียด
01:06:37 → 01:06:40เอาเมล็ดแฟกสีน้ำตาลไปทุบแล้วก็โรยกินกับ
01:06:40 → 01:06:43อาหารได้โอเมก้า 3 เหมือนกันนะฮะได้สาร
01:06:43 → 01:06:48บำรุงวัทองด้วยนะมีกากใยด้วยมีไขมันดีมี
01:06:48 → 01:06:52โปรตีนนะฮะหรืออ่ะคุณไปกินเมล็ดเจียร์ก็
01:06:52 → 01:06:55ก็พอได้นะแต่โอเมก้า 3 อาจจะไม่ได้เยอะ
01:06:55 → 01:06:59มากนะเท่ากับคือโอเมก้า 3 ในพืชเนี่ยมัน
01:06:59 → 01:07:03ดูดซึมได้ไม่เท่ากับในสัตว์เนาะดังนั้น
01:07:03 → 01:07:06ทำไมหมอจึงแนะนำให้คุณกินปลาสัปดาห์ละ
01:07:06 → 01:07:09อย่างน้อย 2 รอบ 2 วันนะครับเพราะโอเมก้า
01:07:09 → 01:07:143 เนี่ยมันช่วยลดอักเสบในร่างกายคนที่
01:07:14 → 01:07:16เป็นโรคอ้วนแล้วลดน้ำหนักไม่ลงนะฮะเพราะ
01:07:16 → 01:07:20ร่างกายคุณมันอักเสบนะครับร่างกายคุณมัน
01:07:20 → 01:07:24อักเสบนะฮะดังนั้นขอดูสูตรนะฮะโอเม 3 ของ
01:07:24 → 01:07:28หมอได้นะฮะพิมพ์ว่าโอเมก้านะหรือเมล็ดแฟก
01:07:28 → 01:07:32เมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกเมล็ดเจียรนะครับ
01:07:32 → 01:07:36เมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์แล้วก็ระวังระวัง
01:07:36 → 01:07:39ระวังอย่าดื่มพวกนี้เยอะข้างหลังผมเนี่ย
01:07:39 → 01:07:45นะนมสำเร็จรูปนมกล่องนมวัวอ่านมหวานนะฮะ
01:07:45 → 01:07:51นมข้าวนะพวกนี้ระวังพวกนี้ไม่ดีต่อไขมัน
01:07:51 → 01:07:54ในเลือดคุณนะครับไม่ดีต่อไขมันในเลือดคุณ
01:07:54 → 01:07:58นะโอเคเก็ดพิมพ์เก็ทนะฮะเคลียร์พิมพ์
01:07:58 → 01:08:00เคลียร์ใครยังไม่ได้แชร์ช่วยแชร์ด้วยนะ
01:08:00 → 01:08:03ครับขอบคุณ 100 กว่าแชร์ตอนนี้นะฮะใครยัง
01:08:03 → 01:08:08ไม่ได้แชร์แชร์ด้วยนะครับคุณทองนะฮะ
01:08:08 → 01:08:11เพชรพินิจนะคุณทอง
01:08:11 → 01:08:14เพชรพินิจคุณทองเพชรพินิจถามว่ากินดิบ
01:08:14 → 01:08:17หรือกินสุกจริงๆผมแนให้กินสุกดีกว่าเนาะ
01:08:17 → 01:08:19เพราะว่าบางทีดิบแล้วมันอาจจะมีเชื้อปน
01:08:19 → 01:08:23เปื้อนหรือมีพยาธิได้นะครับเกินสุกดีกว่า
01:08:23 → 01:08:28นะครับกินสุกดีกว่านะฮะเมล็ดเจียเมล็ดแฟก
01:08:28 → 01:08:30ถามใน inbox ได้เลยนะฮะคุณคลื่นนะฮะคุณ
01:08:30 → 01:08:34คลื่นนะเมล็ดเจียร์แฟกหมอกินทั้ง 2 เนาะ
01:08:34 → 01:08:37แต่ผมผมจะชอบแกมากกว่าเพราแฟกมันจะกิน
01:08:37 → 01:08:39ง่ายกว่านะฮะแต่เมล็ดเจียร์ก็กินได้โยใส่
01:08:39 → 01:08:43โยเกิร์ตแบบเนี้ยดีนะครับอ่ะข้อที่ 6 นะ
01:08:43 → 01:08:46ครึ่งทางะเดี๋ยไปกันเร็วนิดนึงนะ
01:08:46 → 01:08:49ฮะอันนี้จะเป็นเรื่อง
01:08:49 → 01:08:53ของเรื่องของผิวพรรณะนะอ่ะเรามาตรงนี้เรา
01:08:53 → 01:08:56มาตรงนี้นี่เรื่องของผิวพรรณนะเรื่องของ
01:08:56 → 01:09:02หน้าใสเรื่องของภูมิคุ้มกันนะฮะแล้วใคร
01:09:02 → 01:09:05ที่ยังติดหวานเนาะมีเพื่อนๆคนไหนที่ติด
01:09:05 → 01:09:09หวานนะฮะแต่อยากผอมเนาะใครติดขนมหวานนะ
01:09:09 → 01:09:11พิมพ์ว่าติดขนมหวานลงมาหน่อยนะฮะพิมพว่า
01:09:11 → 01:09:15ติดขนมหวานลงมาหน่อยนะคุณสุภาวดีถามว่านม
01:09:15 → 01:09:20อัลมอนกินได้ทุกวันมยเอ่อคำถามคือกินสูตร
01:09:20 → 01:09:24ไหนนะฮะคือนมอัลมอนด์เนี่ยมันมันมี
01:09:24 → 01:09:27ค่อนข้างจะหลายสูตรนะฮะสูตรที่หวานสูตร
01:09:27 → 01:09:31ที่ไม่หวานนะคือต้องไปดูว่าว่าว่ากินว่า
01:09:31 → 01:09:32กินแบบไหนนะ
01:09:32 → 01:09:38ครับแต่คือถ้าถ้าถามผมเนี่ยผมมองว่าถ้า
01:09:38 → 01:09:40คุณอยากจะลด 10 กลเนี่ยมันไม่ค่อยมีความ
01:09:40 → 01:09:44จำเป็นนะฮะที่เราจะที่เราจะต้องไปกินนม
01:09:44 → 01:09:48อัลมอนด์ทุกวันนะฮะไม่ค่อยมีความจำเป็นนะ
01:09:48 → 01:09:52ฮะคือถ้าเราอยากผอมเร็วๆเราเราเราตัด
01:09:52 → 01:09:54เครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ออกไว้ให้หมดก่อน
01:09:54 → 01:09:57เราตัดนมตัดทุกอย่างไว้ให้หมดก่อนนะฮะ
01:09:57 → 01:10:01แล้วคุณคุณจะผอมเร็วขึ้นนะครับเนี่ยคุณ
01:10:01 → 01:10:03ตัดไอ้ข้างหลังเนี่ยเอาไว้ก่อนเนี่ยข้าง
01:10:03 → 01:10:06หลังผมเนี่ย
01:10:06 → 01:10:11นะอ่าเดี๋ยวหมอพามาตรงนี้ก่อนพาร็อนี้พา
01:10:11 → 01:10:14มามร็อนี้โอ้โหหลายคนติดขนมหวานเพื่อนๆ
01:10:14 → 01:10:18ติดขนมหวานอะไรนะเออคุณรักแท้ติดขนมหวาน
01:10:18 → 01:10:22อะไรคุณปณิชาติดขนมหวานอะไรนะฮะคุณ s&y
01:10:22 → 01:10:26ติดขนมหวานอะไรคุณหญิงทิพติดขนมหวานอะไร
01:10:26 → 01:10:28นะ
01:10:28 → 01:10:34คุณเออเพื่อนๆติดขนมหวานอะไรนะ
01:10:34 → 01:10:39ฮะโอเคอ่าเดี๋ยวหาก่อนเดี๋ยวหา
01:10:39 → 01:10:41ก่อน
01:10:41 → 01:10:43อ่ะสิ่งที่
01:10:43 → 01:10:48คุณห้ามกินก่อนถ้าอยากผอมนะถ้าอยากเบา
01:10:48 → 01:10:54หวานหายนะแล้วถ้าอยากไดีนะห้ามกินนะพวก
01:10:54 → 01:10:58พวกผลไม้แห้งเนาะต้องระวังนะฮะนะอันนี้ผม
01:10:58 → 01:11:01เพิ่งเพิ่งสอนไปใน tiktok แล้วก็ร้านวิว
01:11:01 → 01:11:04นะฮะอันนี้ก็คือพวกผลไม้แห้งนะแต่ถ้าคุณ
01:11:04 → 01:11:09อยากหอมหน้าใสอิ่มนานเชื้อในลำไส้ดีผิวดี
01:11:09 → 01:11:14ไตดีนะครับกินข้างล่างนี่ๆๆๆๆนี่ๆๆข้าง
01:11:14 → 01:11:20ล่างนี่ใครติดขนมหวานกินผลไม้แทนนะครับ
01:11:20 → 01:11:24ใครติดขนมหวานกินผลไม้นะนะเออไม่ไม่ต้อง
01:11:24 → 01:11:28ไปกลัวนะว่าผลไม้มีน้ำตาลคือผลไม้มีน้ำ
01:11:28 → 01:11:32ตาลจริงแต่ผลไม้มันมีกากใหญ่ด้วยไงนะ
01:11:32 → 01:11:36ผลไม้มันมันคือน้ำตาลที่มีกากใหญ่แล้วก็
01:11:36 → 01:11:40วิตามินสูงนะครับโดยเฉพาะถ้าเป็นส้มเนี่ย
01:11:40 → 01:11:45ดีมากนะวิตามินซีนะมีวิตามินซีมีเสีนนะ
01:11:45 → 01:11:49ครับมีหลายอย่างเลยที่ดีนะแต่ถ้าจะจะเอา
01:11:49 → 01:11:54แบบเหนือไปกว่านั้นนะฮะจะเป็นนี่ๆ
01:11:54 → 01:11:57อเหนือกว่านั้นก็จริงๆมะลกอนี่ก็ดีมากๆ
01:11:57 → 01:12:01เนาะสำหรับคนที่ยังติดหวานนะฮะติดหวานกิน
01:12:01 → 01:12:04มะละกอหลังมื้ออาหารหรือถ้ากินสูตรก็
01:12:04 → 01:12:07คือกิน preloading Fruit นะ preloading
01:12:07 → 01:12:10Fruit ก่อนมื้ออาหารซัก 15 นาทีนะฮะคุณ
01:12:10 → 01:12:13กินผลไม้ 1 เสิร์ฟวิ่งหรือ 1 ถ้วยหรือ 1
01:12:13 → 01:12:16จานเล็กๆนะฮะแล้วคุณจะอิ่มแบบนานแล้วคุณ
01:12:16 → 01:12:22จะเผาผลนดีนะอ่าหรือที่นี่ไม่มีกีวี่เนาะ
01:12:22 → 01:12:27ก็กีวี่กับหลังเนี่ยดีมากๆนะฮะคุณอยากกิน
01:12:27 → 01:12:29ของหวานได้แล้วหน่าใสเหมือนหมอเนี่ยนะกิน
01:12:29 → 01:12:33ผลไม้ที่มีวิตามินซีนะครับส้มเนาะอ่า
01:12:33 → 01:12:35เพื่อนๆชอบกินผลไม้อะไรกันบ้างคอมเมนต์
01:12:35 → 01:12:39แล้วมาบอกหน่อยเนาะนี่นะจะเป็น tangerine
01:12:39 → 01:12:43แบบนี้นะแทนนแบบนี้นะฮะหรือจะเป็นนมส้ม
01:12:43 → 01:12:45สายน้ำผึ้งก็ได้นะ
01:12:45 → 01:12:46ฮะ
01:12:46 → 01:12:50หรือมีอะไรอีกฝรั่งตรงนี้ไม่มีฝรั่งให้ดู
01:12:50 → 01:12:52เนาะสับปะรดนี่ก็ได้นี่สับปะรดนี่ก็ได้
01:12:52 → 01:12:55นี่นะนี่คือสูตรอาหารเหรียญทองของหมอนะ
01:12:55 → 01:12:59ครับนะแล้วก็ถ้าคุณเป็นคนที่ป่วยง่ายเป็น
01:12:59 → 01:13:02ภูมิแพ้แล้วอยากจะไปอีกสเต็ปนึงก็ไปเพิ่ม
01:13:02 → 01:13:06วิตามินซีชนิดไลโปโซมนะฮะหมอจะกินไลโปโซม
01:13:06 → 01:13:10ไวตามินซีวันละ 1-2 เม็ดนะครับ 1-2 เม็ด
01:13:10 → 01:13:13จะกิน 1 เช้าแล้วก็ 1 เย็นถ้าผมไม่ลืม
01:13:13 → 01:13:15เนาะถ้าผมลืมก็ไม่เป็นไรเพราะหมอจะกิน
01:13:15 → 01:13:17อาหารธรรมชาติด้วยอยู่แล้วนะครับดังนั้น
01:13:17 → 01:13:20ถ้าคุณอยากลดน้ำหนัก 10 กแล้วยังกินของ
01:13:20 → 01:13:24หวานได้นะยังอิ่มอร่อยกับรสชาติหวาน
01:13:24 → 01:13:28เปลี่ยนขนมหวานทุกอย่างลอดช่องขนมหวานไทย
01:13:28 → 01:13:31ข้าวเหนียวมะม่วงนะฮะเป็นผลไม้ที่มี
01:13:31 → 01:13:35วิตามินซีสูงๆนะครับนี่จริงๆก็ทับทิมนี่
01:13:35 → 01:13:39ก็ดีมากๆนะทับทิมก็ดีนะฮะอ่านี่นะส้มนะ
01:13:39 → 01:13:44ส้มทับทิมนะฮะแอปเปิ้ลเขียวนะฮะฝรั่งนะ
01:13:44 → 01:13:49อ่าชมพู่นะสาลี่นะพวกนี้คือดีมากนะครับ
01:13:49 → 01:13:52เชื้อน้ำไส้คุณจะเลฟคุณจะได้วิตามินซีคุณ
01:13:52 → 01:13:55จะได้กากใหญ่ท้องผูกคุณจะดีขับถ่ายคุณจะ
01:13:55 → 01:13:58ดีหน้าคุณจะใสหน้าคุณจะเด็กไตคุณก็จะดี
01:13:58 → 01:14:00ด้วยนะครับ
01:14:00 → 01:14:03นะแต่ถ้าคุณอยากกินวิตามินซีจริงๆก็เลือก
01:14:03 → 01:14:05วิตามินซีให้เป็นเนาะอย่าไปโดนหลอกอย่าไป
01:14:05 → 01:14:09กินวิตามินซีเม็ดใหญ่ๆแคริแบบนี้ไม่เอานะ
01:14:09 → 01:14:13ครับใครอยากได้สูตรวิตามินซีนะบำรุงผิว
01:14:13 → 01:14:16บำรุงภูมิบำรุงหลอดเลือดลดอักเสบในหลอด
01:14:16 → 01:14:20เลือดนะฮะไลโปโซมไวตามินซีจะเป็นวิตามิน
01:14:20 → 01:14:22ซีชนิดพิเศษที่ค่อยๆปล่อยออกมานะครับหรือ
01:14:22 → 01:14:25อีกแบบนก็คือเป็น Natural vitamin c นะ
01:14:25 → 01:14:27ฮะหรือวิตามินซีใกล้เคียงธรรมชาติมากที่
01:14:27 → 01:14:30สุดนะครับหมอมี 2 แบบแล้วแต่เพื่อนๆนะว่า
01:14:30 → 01:14:34อยากได้แบบไหนนะครับใครอยากศึกษาเพิ่มนะ
01:14:34 → 01:14:36อยากได้สูตรอยากดูเป็นตัวอย่างนะฮะถาม
01:14:36 → 01:14:40แอดมินหมอพิมพว่าวิตามินซีนะฮะวิตามินซี
01:14:40 → 01:14:42แต่ถ้าคุณอยากจะแก้เรื่องภูมิแพ้ด้วยต้อง
01:14:42 → 01:14:45ดูเรื่องวิตามิน D3 กับสังกระสีด้วยนะ
01:14:45 → 01:14:49ครับวิตามินซี D3 แล้วก็สังกสีนะครับ
01:14:49 → 01:14:52วิตามินซี D3 สังกสีนะเรื่องภูมิแพ้นะนะ
01:14:53 → 01:14:54แล้วแล้วคุณก็ไปเลี่ยงสิ่งที่คุณแพ้ด้วย
01:14:55 → 01:14:57นะครับไปเลี่ยงสิ่งที่คุณแพ้ด้วยโอเคมยนะ
01:14:57 → 01:15:00ครับนะพิมพ์ว่าวิตามินซีเช็คใน inbox นะ
01:15:00 → 01:15:03ฮะพิมพ์ว่าสังกสีนะฮะเช็คใน inbox นะครับ
01:15:03 → 01:15:08โอ้โหนะคุณเอ๋นะครับคุณเอ๋สวัสดีคุณเอ๋นะ
01:15:08 → 01:15:12ฮะคุณเอ๋บอกล่าสุดผล
01:15:12 → 01:15:16เลือดล่าสุดผลเลือดไตกีสไลนลงเยอะมากไข
01:15:16 → 01:15:22มันตัวอื่นๆลดลงตามลำดับค่าตับดีไม่
01:15:22 → 01:15:25อักเสบแล้วโอ้โหไฮไลท์เลยนะค่าค่าตับ
01:15:25 → 01:15:31อักเสบหายแล้วนะฮะหลังจากทำสูตร If 18/6
01:15:31 → 01:15:34นะฮะตามหมอโอ๊คเลือกทานตามหารที่คุณหมอ
01:15:34 → 01:15:39แนะนำได้ไม่ครบทุกตัวนะขนาดได้ไม่ครบทุก
01:15:39 → 01:15:44ตัวนะฟังทุกคลิปจริงๆขอบคุณหมอมากๆนะฮะ
01:15:44 → 01:15:49ระยะเวลา 11 เดือนน้ำหนักลดลงไป 16 กกนะ
01:15:49 → 01:15:54ครับโอโหนะอันนี้อันนี้ไม่ธรรมดานะฮะไม่
01:15:54 → 01:15:57ธรรมดาจริงๆนะฮะยินดีด้วยนะครับกับคุณเอ๋
01:15:57 → 01:16:01นะฮะผมอ่านแล้วผมก็รู้สึกมีความสุขนะครับ
01:16:01 → 01:16:06มากๆนะหมอน้ำตาแทบไหลเลยนะเนี่ยคือนี่คือ
01:16:06 → 01:16:10ความสุขนะฮะความสุขเล็กๆน้อยๆนะฮะก็ไม่
01:16:10 → 01:16:14เล็กหรอกจริงๆผมผมผมชอบมากๆนะเวลาผมเห็น
01:16:14 → 01:16:19เพื่อนๆฟังนะแล้วก็เอาไปทำนะฮะฟังแล้วก็
01:16:19 → 01:16:23ไปทำแล้วก็ตับอักเสบหายนะผอมลง 16 กิโลนะ
01:16:23 → 01:16:27ฮะเออนะแล้วก็ไม่โยโยด้วยนะ 11 เดือนนี่
01:16:27 → 01:16:31คือไม่โยโยนะแล้วก็ขขมันเลวลดนะฮะคุณเอ๋
01:16:31 → 01:16:36สุดยอดมีเพื่อนๆคนไหนมีผลลัพธ์เหมือนคุณ
01:16:36 → 01:16:39เอ๋นะฮะหรืออยากได้ผลลัพธ์แบบคุณเอ๋พิมพ์
01:16:39 → 01:16:43ว่าลุยลงมานะพิมพ์ว่าลุยนะฮะนะพิมพ์ว่า
01:16:44 → 01:16:47ลุยหรือใครอยากได้หลักฐานเพิ่มว่าสูตมก
01:16:47 → 01:16:51เนี่ยมันมันมันเปลี่ยนชีวิตคนเป็นพันแล้ว
01:16:51 → 01:16:56นะฮะขอดูในโพสต์พลังใจนะฮะนะพิมพ์ว่าพลัง
01:16:56 → 01:16:59ใจนะฮะหรือใครอยากจะมาแบ่งปันประสบการณ์
01:16:59 → 01:17:02นะหรือถ้าคุณเอ๋ยังดูอยู่นะฮะหรือเพื่อนๆ
01:17:02 → 01:17:05คนไหนที่ดูอยู่นะฮะแล้วชีวิตเปลี่ยนช่วย
01:17:05 → 01:17:09โพสต์ในโพสต์พลังใจให้หมอหน่อยนะฮะนะช่วย
01:17:09 → 01:17:12โพสต์เป็นหลักฐานให้เพื่อนๆท่านอื่นเห็น
01:17:12 → 01:17:15ในโพสต์พลังใจนะฮะหมอมีโพสต์ที่เป็นนัก
01:17:15 → 01:17:18เรียนแล้วเป็น FC หรือเป็นคนไข้หมอเนี่ย
01:17:18 → 01:17:21ที่ติดตามแล้วทำตามแล้วชีวิตเปลี่ยนนะฮะ
01:17:21 → 01:17:24แบบจากหน้ามือเป็นหลังมือนะฮะช่วยโพสต์
01:17:24 → 01:17:26ให้หมอหน่อยนะครับนั่นเป็นความสุขและเป็น
01:17:26 → 01:17:30พันธกิจชีวิตของผมนะคือทำให้เพื่อนๆไม่
01:17:30 → 01:17:34ต้องกินยาแล้วสุขภาพดีขึ้นนะหรือทำให้คุณ
01:17:34 → 01:17:39สามารถเปลี่ยนชีวิตจากการกินยามาไม่กินยา
01:17:39 → 01:17:42นะครับพิมพ์ว่าพลังใจมาหน่อยนะพิมพ์ว่า
01:17:42 → 01:17:45พลังใจมาหน่อยนะฮะคุณสมันตรัฐก็มาได้ไกล
01:17:45 → 01:17:47นะฮนักเรียนหมอเองนะฮะนะมีนักเรียนหมอดู
01:17:47 → 01:17:51อยู่หลายคนนะฮะคุณเอ๋ขอบคุณมากเลยนะฮะนะ
01:17:51 → 01:17:53ถ้าคุณเอ๋พิมพ์แล้วแจ้งแงแอดมินหมอด้วยนะ
01:17:53 → 01:17:57ฮเดี๋ยวหมอจะส่งวิตามิน D3 ไปดูแลให้นะฮะ
01:17:57 → 01:18:01เป็นิวิตามิน D3 10,000 IU นะฮะแบบแบบ
01:18:01 → 01:18:0530 เม็ดไปไปดูแลให้นะครับนะขอบคุณมากเลย
01:18:05 → 01:18:09คุณเอ๋นะฮะที่ช่วยมาแบ่งปันใครที่ดูอยู่
01:18:09 → 01:18:12นะใครที่ดูอยู่แล้วคุณคุณชีวิตเปลี่ยนนะ
01:18:12 → 01:18:17ฮะช่วยคอมเมนต์แบ่งปันเรื่องราวดีๆนะครับ
01:18:17 → 01:18:19เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆเพื่อนๆอ่าน
01:18:19 → 01:18:22แล้วเป็นยังไงใครอ่านคอมเมนต์คุณเอ๋ได้
01:18:22 → 01:18:24เมื่อกี้นะฮะใครเพิ่งเข้ามาอ่านไม่ทัน
01:18:24 → 01:18:27เดี๋ยวเดี๋ยวแชร์แล้วดูย้อนหลังนะอ่าน
01:18:27 → 01:18:30คอมเมนต์คุณเอ๋แล้วจินตนาการว่านั่นคือ
01:18:30 → 01:18:34ตัวชั้นแล้วมันจะเป็นจริงแล้วแล้วแล้วทำ
01:18:34 → 01:18:37ด้วยนะจินตนาการแล้วดูหมอแล้วก็ทำตามด้วย
01:18:37 → 01:18:42นะฮะนี่นะคุณดีๆขอบคุณมากคุณดีๆนักเรียนไ
01:18:42 → 01:18:45ของหมอนะฮะเรียนไกับหมอในคอร์สนะครับน้ำ
01:18:45 → 01:18:50หนักจาก 63 ตอนนี้เหลือ 50 โยโยมยนะไม่
01:18:50 → 01:18:56โยโยใช่มยนะเออนะรถไป 13 กนะครับคุณดีๆผล
01:18:56 → 01:18:58เลือดเป็นยังไงบ้างนะมาอัปเดตอัปเดตผล
01:18:58 → 01:19:01เลือดกับหมอด้วยนะครับใครที่ฟังถึงตอนนี้
01:19:01 → 01:19:05นะแล้วเห็นผลลัพธ์ของนักเรียนหมอตั้งแต่
01:19:05 → 01:19:09คุณโรซี่โรสในต้นไลฟคุณเอ๋เป็น FC นะฮะ
01:19:09 → 01:19:12คุณดีๆที่เป็นนักเรียนใครฟังหมอถึงตอนนี้
01:19:12 → 01:19:16ชอบความรู้ลึกๆจริงๆในไลฟ์เนี่ยมันไม่ได้
01:19:16 → 01:19:18ลึกมากนะเพราะผมไม่ได้มีสไลด์ไม่ได้มีภาพ
01:19:18 → 01:19:22กลไกไม่ได้มีงาวิจัยแปะให้แต่ถ้าคุณชอบ
01:19:22 → 01:19:25แบบเป็นนักเรียนน่ะเป็นคนที่รักการเรียน
01:19:25 → 01:19:27แล้วอยากเปลี่ยนชีวิตแบบไม่ต้องลองผิดลอง
01:19:27 → 01:19:32ถูกไม่ต้องงมเองไม่ต้องเสียเวลาไม่ต้องไป
01:19:32 → 01:19:34ลองอะไรหลายอย่างไม่ต้องไปลองหลายสูตรไม่
01:19:34 → 01:19:37ต้องไปลองสั่งอุปกรณ์กินอาหารเสริมอะไร
01:19:37 → 01:19:40เยอะๆไม่ต้องไปกินยาลนน้ำหนักนะฮะไม่ต้อง
01:19:40 → 01:19:43ออกกำลังกายหนักคุณมาลุยด้วยกันไปกับโอ๊ค
01:19:43 → 01:19:47นะฮะในกลุ่ม VIP Club ในกลุ่ม If Master
01:19:47 → 01:19:50CL ที่คุณดีดีเรียนอยู่นะฮะในกลุ่ม
01:19:50 → 01:19:53sixpack doct ที่คุณโี่โสเรียนอยู่นะ
01:19:53 → 01:19:57ครับแล้วก็ผอมไขมันเลวหายหมดโรคเรื้อรัง
01:19:57 → 01:20:00ไขมันความดันเบาหวานโรคอ้วนไขมันหอกตับ
01:20:00 → 01:20:05หายได้หมดนะครับแบบใช้ยาน้อยๆจนถึงไม่
01:20:05 → 01:20:10ต้องใช้ยาเลยนะครับใครสนใจนะหมอให้โปร
01:20:10 → 01:20:15พิเศษนะหมอให้โปรพิเศษเฉพาะเฉพาะไลฟนี้นะ
01:20:15 → 01:20:19ฮะหมอมีอยู่ประมาณ 3 คอร์สนะลงโปรพิเศษนะ
01:20:19 → 01:20:24พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะฮะโปร 1 ได้ 2 อโปร
01:20:24 → 01:20:28เรียน 1 ได้ 2 นะครับโรงเรียน 1 คอร์สนะ
01:20:28 → 01:20:31ฮะผมให้เข้า 2 กลุ่มเลยเฉพาะไลฟ์นี้เท่า
01:20:31 → 01:20:35นั้นนะครับนี่คุณดีๆบอกผลเลือดไปตรวจที่ม
01:20:35 → 01:20:40หมอบอกปกตินะครับอายุ 58 เยี่ยมเลยคุณดีๆ
01:20:40 → 01:20:43ฝากมาโพสต์ผลเลือดในกลุ่มเรียนด้วยนะฮะ
01:20:43 → 01:20:46เดี๋ยวหมอจะไปช่วยให้คำแนะนำเพิ่มให้นะฮะ
01:20:46 → 01:20:50นะเรียนจบไปแล้วอัปเดตกับหมอได้ตลอดเลยนะ
01:20:50 → 01:20:53ฮะผมมาตอบให้ทุกคนนะนะฮะบางครั้งถ้าผมติด
01:20:53 → 01:20:56ภารกิจอาจจะต้องรอวัน 2 วันแต่ไม่ต้อง
01:20:56 → 01:20:59กลัวผมเหนื่อยผมมาตอบให้แน่นอนนะฮะถ้าผม
01:20:59 → 01:21:03ไม่ตอบให้ทักแอดมินบอกให้หมอมาหมอยังไม่
01:21:03 → 01:21:06มาตอบนะเออบอกแอดมินเลยแต่ไม่ต้องห่วงนะ
01:21:06 → 01:21:09ฮะผมมาตอบเองนะครับดังนั้นคุณอยากเปลี่ยน
01:21:10 → 01:21:12ชีวิตมาลุยด้วยกันใน VIP Club นะครับใคร
01:21:12 → 01:21:18สนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับสนใจ VIP นะ
01:21:18 → 01:21:19ฮะ
01:21:19 → 01:21:24นะคุณปุ้มนะฮะคุณปุ้มท G บอกว่าชอบดูหมอ
01:21:24 → 01:21:28ไรฟฮะน้ำหนักลดลงจากน้ำหนัก 84 2
01:21:28 → 01:21:32อาทิตย์ลดไป 2 กลด้วยอาหารเหรียญทองอาหาร
01:21:32 → 01:21:34เหรียญทองเป็นเพียง 1 สูตรนะฮะในคอร์สหมอ
01:21:35 → 01:21:38มีอีกเป็น 10 10 สูตรเลยนะฮะมีเยอะมากใน
01:21:38 → 01:21:42คอร์สนะฮะถ้าคุณปุ้มเอาจริงนะฮะมาลุยด้วย
01:21:42 → 01:21:45กันในคอร์สใน If Master CL ใน 6pack
01:21:45 → 01:21:48doct Master CL นะครับราคาเต็มทั้ง 2
01:21:48 → 01:21:51คอร์สเนี่ยประมาณ 6-7 ,000 นะ 670,000
01:21:51 → 01:21:56แต่ถ้าคุณลงลงวันนี้นะฮะลง1งได้เรียน 2
01:21:56 → 01:21:59นะฮะเหลือ 6,990 บาทซึ่งจริงๆราคาของ 2
01:21:59 → 01:22:03อันนี้ 670,000 นะฮะนะดังนั้นใครสนใจคุณ
01:22:03 → 01:22:07จินุสนใจนะฮะคุณจินุใน YouTube ทักใน LINE
01:22:07 → 01:22:09แหมอมานะฮะมันจะเป็นกลุ่ม Facebook กลุ่ม
01:22:10 → 01:22:13ปิดที่เรียนได้ทุกที่ทุกเวลาจากต่าง
01:22:13 → 01:22:15ประเทศต่างจังหวัดนอกโลกคุณมี
01:22:15 → 01:22:17อินเทอร์เน็ตคุณเรียนได้หมดนะครับคุณ
01:22:17 → 01:22:20พิมพ์คำถามปรึกษาผลเลือดถึงโหมโดยตรงผมจะ
01:22:20 → 01:22:23มาตอบให้ในกลุ่มนะฮะเพียงแต่คุณอาจจะต้อง
01:22:24 → 01:22:27รอ 2 วัน 3 วันวัน 2 วัน 3 วันไม่เกินนี้
01:22:27 → 01:22:28หรืออาจจะไม่เกิน 1 อาทิตย์ถ้าผมไม่ได้
01:22:28 → 01:22:32ติดภารกิจหนักๆจริงๆนะแต่ผมมาแน่นอนนะฮะ
01:22:32 → 01:22:34ส่วนใครที่อยากเรียน Private consult นะ
01:22:34 → 01:22:37ฮะปีนี้ไม่รับแล้วเต็มนะฮะ Private
01:22:37 → 01:22:39consult 11 จะเป็นปีหน้าแต่ปีหน้าก็มี
01:22:39 → 01:22:43คนจองมาแล้ว 3 คนนะคนจองมาแล้ว 3 เกือบ 4
01:22:43 → 01:22:47คนนะฮะก็อาจจะไปเริ่มกุมภานะใครที่สนใจ
01:22:47 → 01:22:501-1 อยากจะปรึกษาแบบส่วนตัวเลยคุยผ่าน
01:22:50 → 01:22:54line ทุกวันนะฮะ 1:1 ก็พิมพ์ว่าสนใจ 11
01:22:54 → 01:22:57อาจจะจองข้ามปีจองข้ามปีนะสนใจ 11 จอง
01:22:57 → 01:23:00ข้ามปีผมขึ้นราคาทุกปีนะฮะ private cons
01:23:00 → 01:23:03กับโมกคุยกับผมส่วนตัวเป็นระยะเวลา 2
01:23:03 → 01:23:06เดือนนัดเจอ 1 รอบ Zoom Meeting 1 รอบ
01:23:06 → 01:23:09นะครับนะพิมพ์ว่าสนใจ 1 นะใครแบบอยากเข้ม
01:23:09 → 01:23:12ข้นอันนี้แบบคือแบบเข้มข้นคือได้เข้า
01:23:12 → 01:23:15คอร์ส VIP ด้วยได้คุยกับหมอแบบส่วนตัวใน
01:23:15 → 01:23:18LINE ส่วนตัวด้วยนะครับพิมพ์ว่าสนใจ 11
01:23:18 → 01:23:22นะฮะนะเรียน 2 เดือนนะฮะอันนี้ราคาพิเศษ
01:23:22 → 01:23:27ปีปีหน้านะฮะ 80,000 บาทนะฮะจาก 150,000
01:23:27 → 01:23:30บาทนะครับอันนี้สำหรับคนที่จริงจังเท่า
01:23:30 → 01:23:33นั้นคุณไม่จริงจังก็ดูใน YouTube ดูใน
01:23:33 → 01:23:38ไลฟ์หมอก่อนนะครับนะอ่ะใครสนใจนะอยาก
01:23:38 → 01:23:41เปลี่ยนชีวิตนะคุณเอาจริงก็พิมพ์ว่าสนใจ
01:23:41 → 01:23:44VIP นะฮะแล้วเดี๋ยวคุยกับแอดมินหมอนะดู
01:23:44 → 01:23:46รายละเอียดกับแอดมินหมอใน inbox นะฮะใน
01:23:46 → 01:23:49inbox หมอชีนี้คือใน Messenger Facebook
01:23:49 → 01:23:53นะฮะใน Messenger Facebook นะฮะโอ้โหมา
01:23:53 → 01:23:56มาอีกแล้วนะคุณมีเพื่อนคอมเมนต์รีวิวมา
01:23:56 → 01:23:58บอกอีกแล้วขอบคุณมากเลยนะ
01:23:58 → 01:24:06ฮะคุณอุรคนาชมมณีบอกว่าอายุ 59 ปีไขมันใน
01:24:07 → 01:24:11เลือดสูงถึง 300 พอมาฟังคุณหมอทำตามไป 1
01:24:11 → 01:24:14เดือนกว่านะฮะทำไป 1 เดือนกว่าพอไปจอบมา
01:24:14 → 01:24:20เหลือ 237 โอ้โหนะ 1 เดือนไขมันลดลงไป
01:24:20 → 01:24:23เกือบ 70 หน่วยนะฮะยินดีด้วยตบมือให้ตบ
01:24:24 → 01:24:28มือนะหมอถือมือถืออยู่ตบมือให้นะฮะสุดยอด
01:24:28 → 01:24:31คุณรัคนาเก่งมากเก่งมยเพื่อนๆนะพิมพ์ว่า
01:24:31 → 01:24:34เก่งลงมาหน่อยนะเก่งพิมพ์ว่าเก่งลงมานะ
01:24:34 → 01:24:37ครับ 1 เดือนลถคอเลสเตอรอลได้ 70 กว่า
01:24:37 → 01:24:41หน่วยนะฮะโคตรเก่งเลยไม่ธรรมดานะอันนี้มี
01:24:41 → 01:24:44เพื่อนใน YouTube นะฮะโอ้เมื่อกี้มี
01:24:44 → 01:24:46คอมเมนต์ใน YouTube ด้วยหมออ่านไม่ทัน
01:24:46 → 01:24:51คอมเมนต์ใน YouTube นี่คุณมิ้นนะ
01:24:51 → 01:24:56ฮะคุณมิ้นดวงใจคุณมิ้นดวงใจบอก
01:24:56 → 01:25:01ว่าเรียนนะฮะเรียนและทำตามหมอนะฮะรับ
01:25:01 → 01:25:05ประทานอาหารตามหมอ R 1 เดือนน้ำหนักลดไป
01:25:05 → 01:25:10จาก 62 กเหลือ 55 ไม่เหนื่อยไม่เพลียน
01:25:10 → 01:25:15เห็นมยกินตามสูตรหมอเนี่ยผอมแล้วมีแรงเออ
01:25:15 → 01:25:18ใครกินตามสูตรหมอผอมแล้วมีแรงพิมพ์ว่าผอม
01:25:18 → 01:25:22แล้วมีแรงพิมพ์ว่าผอมแล้วมีแรงนะใครอยาก
01:25:22 → 01:25:24อยากได้ผลลัพธ์แบบนี้พิมพ์ว่าอยากได้อ่า
01:25:24 → 01:25:27พิมพ์ว่าอยากได้อหรือพิมพ์ว่าเรียนนะ
01:25:27 → 01:25:31พิมพ์ว่าเรียนลุยๆๆๆนะอ่ะเรามาลอตนี้นะโห
01:25:31 → 01:25:34ซุเปอร์นี้นี่นี่ตอนนี้กี่โมงแล้วเนี่ยคน
01:25:34 → 01:25:37ยังเดินกันพุกพ่านอยู่แล้วนี่ 2300 นแล้ว
01:25:37 → 01:25:38นะ
01:25:38 → 01:25:42เนี่ยนี่ 23:00 นแล้วนะไม่เป็นไรหมอไม่
01:25:42 → 01:25:46เหนื่อยนะฮะหมอหมอตอนนี้ดีดมากเห็นเพื่อน
01:25:46 → 01:25:49ๆชีวิตเปลี่ยนนี่ตอนนี้นี่ดนินหลังนะฮ
01:25:49 → 01:25:53อนินหลังขอบคุณทุกคนเลยนะที่มาแบ่งปัน
01:25:53 → 01:25:57คอมเมนต์แบบสุดยอดมากๆเลยทุกคนเก่งมากนะ
01:25:57 → 01:26:01ฮะคุณรัคนาลุยต่อนะฮะลุยต่ออ่ะเดี๋ยวเรา
01:26:01 → 01:26:05จะไม่จบกันข้อที่ 7 อ่าข้อที่ 7 เดี๋ยว
01:26:05 → 01:26:10ต้องเดินกลับมาตรงนี้ก่อนเดินกลับตรงนี้
01:26:10 → 01:26:13ก่อนก็มี
01:26:13 → 01:26:20นะอ่ะเดินกลับมาตรงนี้ก่อนปึ๊บๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
01:26:20 → 01:26:26ๆพร้อม 10 กโลแล้วลดท้องผูกลดพุงป่อง
01:26:26 → 01:26:30บำรุงลำไส้บำรุงผิวตื่นมาขับถ่ายดีทุก
01:26:30 → 01:26:33เช้าเลยทุกเช้าเลยกินสิ่งนี้นะครับแล้ว
01:26:33 → 01:26:34คุณ
01:26:34 → 01:26:40จะลำไส้โคตรดีนะฮะหน้าโคตรใสนะฮะนะนี่เลย
01:26:40 → 01:26:44ข้างหลังผมนี่ๆๆพวกนี้พวกนี้พวกนี้นี่ๆๆ
01:26:44 → 01:26:49พวกนี้อันนี้คือโยเกิร์ตนะฮะโยเกิร์ตแต่
01:26:50 → 01:26:53แต่ห้ามกินผิดเนาะห้ามกินผิดก็คืออย่าไป
01:26:53 → 01:26:57กินไอ้ที่มันหวานๆแบบนี้นี่ๆๆพรุ่งนี้มัน
01:26:57 → 01:27:00หวานมากไม่เอานี่ๆๆพรุ่งนี้พรุ่งนี้เห็น
01:27:00 → 01:27:03มยเลือกให้ดีๆนี่ๆๆพวกนี้ก็ก็น้ำตาลเยอะ
01:27:03 → 01:27:07นี่ๆระวังนะฮะระวังนี่ก็น้ำตาลเยอะนี่ๆ
01:27:07 → 01:27:10นี่ก็น้ำตาลเยอะนี่ๆพุ่งนี้นี่ๆๆๆนี่
01:27:10 → 01:27:13พรุ่งนี้น้ำตาลเยอะอะไรแล้วผมกินแบบไหนผม
01:27:13 → 01:27:16ชอบอันนี้นี่ผมชอบอันนี้ผมชอบอันนี้นะไม่
01:27:16 → 01:27:19ได้เป็นสปอนนะอ่าชอบอันนี้นะเอออันนี้ก็
01:27:19 → 01:27:22ดีนี่อันนี้ก็ดีนะอันนี้ก็ดีอันนี้ก็ดีนะ
01:27:22 → 01:27:24ฮะ
01:27:24 → 01:27:30หรืออ่ากรีกนะกรีกกีกรีกโยเกิร์ตอ่าไม่มี
01:27:30 → 01:27:34บอกหรือแบบนี้นี่ๆแบบนี้แบบนี้ที่มันอ่า
01:27:34 → 01:27:37ที่มันรสชาติเปรี้ยวๆนะที่มันรสชาติ
01:27:37 → 01:27:41เปรี้ยวๆแบบเนี้ยดีนะฮะโยเกิร์ตนะกินตอน
01:27:41 → 01:27:46เช้านะครับคุณจะได้โปรตีนที่ดีนะฮะคุณจะ
01:27:46 → 01:27:50ได้เชื้อในลำไส้ที่ดีนะแล้วคุณ
01:27:50 → 01:27:54ก็เอาเมล็ดฟักทองนะเมล็ดฟักทองเมล็ดทัน
01:27:54 → 01:27:58ตะวันกับคาคานิสนะเอาเมล็ดฟักทองเมล็ดทัน
01:27:58 → 01:28:02ตะวันกับคาคานิสมาโรยใส่โยเกิร์ตกินตอน
01:28:02 → 01:28:07เช้าแล้วขับถ่ายโคตรดีอึโคตรดีหมอต้องขอ
01:28:07 → 01:28:10อนุญาตนะใช้คำว่าโคตรเพราะว่ามันดีมากๆนะ
01:28:10 → 01:28:13ครับคือแบบมันดีมากนะไม่มีเจตนาหยาบคาย
01:28:13 → 01:28:16แต่แบบให้มันอินเนอร์นะอินเนอร์
01:28:16 → 01:28:21นะคือดีมากแต่ต้องห้ามหวานเนาะแล้วถ้าคุณ
01:28:21 → 01:28:24ท้องผูกแล้วขับถ่ายไม่ดีเป็นกดหลายย้อน
01:28:24 → 01:28:27เป็นเบาหวานเป็นความดันเนาะโรยเมล็ดทาน
01:28:28 → 01:28:32ตะวันเมล็ดฟักทองแล้วก็คาคา nips nips
01:28:32 → 01:28:37NS คาา nips with your yurt yurt
01:28:37 → 01:28:40Pumpkin Seed sunflower Seeds and
01:28:40 → 01:28:44คาา nips โอ้โหเป็นแบบ Super Breakfast
01:28:44 → 01:28:47นะฮะ Super Breakfast อาจจะมีถั่วเหลือง
01:28:47 → 01:28:52ต้มไปด้วยนะเพิ่มโปรตีนพืชอีกหน่อยนะฮะจะ
01:28:52 → 01:28:57เพิ่มโบติกสลำไส้คุณดีมากๆเป็นทั้งพีเป็น
01:28:57 → 01:29:00ทั้งโนะฮะพีบวก Pro แล้วอาจจะเพิ่มโพส
01:29:00 → 01:29:03เนาะโพสก็คือสารที่โบติกสุมันหลังนั่น
01:29:03 → 01:29:08แหละนะฮะใครกินแบบนี้นะอาจจะถ้าอยากหน้า
01:29:08 → 01:29:11ใส่ด้วยอ่ะโรยออิลงไปหน่อยอยากหน้าใส่โรย
01:29:11 → 01:29:16ออิใส่บลูเบอร์รี่อ่าใส่ผลไม้ที่หมอบอก
01:29:16 → 01:29:20ที่มีวิตามินซีสูงๆนะฮะใส่คาคาผงด้วยก็
01:29:20 → 01:29:23ได้นะครับแต่นิหมอจะแนะนำเป็นนิสกินกับ
01:29:23 → 01:29:26โยเกิร์ตมันจะมีไขมันดีมากกว่าผงนะฮะค่า
01:29:26 → 01:29:30เ้าผงมันก็ดีแต่อาจจะไม่ได้มีไขมันดีเท่า
01:29:30 → 01:29:34คาคานิสนะฮะแล้วก็เลือกออร์แกนิคนะครับ
01:29:35 → 01:29:38เลือกออร์แกนิคอย่าไปโดนใน tiktok หลอกนะ
01:29:38 → 01:29:40ฮะใน tiktok เอาเสียงหมอไปใช้นี่ระวังโดน
01:29:40 → 01:29:43ฟ้องร้องนะหมอกำลังรวบรวมหลักฐานนะเตรียม
01:29:43 → 01:29:45ตัวโดนฟ้องร้องนะใครที่เอาเสียงหมอไปใช้
01:29:45 → 01:29:48ขายของมั่วซั่เนี่ยระวังให้ดีๆทำกันเป็น
01:29:48 → 01:29:51100 คนเป็นมีเป็น 100 คลิปเลือก
01:29:51 → 01:29:54ออร์แกนิคนะครับใครที่เห็นเสียงหมอในคลิป
01:29:54 → 01:29:56คนอื่นที่ไม่ใช่มีหน้าหมอเนี่ยไม่ใช่หมอ
01:29:56 → 01:30:00โอ๊คนะฮะเอาเสียงผมไปใช้ดังนั้นพิมพ์ขอดู
01:30:01 → 01:30:05สูตรเลยอาซาอินะอาซาอิคาคานิสเมล็ดฟักทอง
01:30:05 → 01:30:08เมล็ดทาตะวันเพื่อนๆคอมเมนต์แล้วเดี๋ยวจะ
01:30:08 → 01:30:11มีระบบอัตโนมัติส่งไปใน Messenger ให้คุณ
01:30:11 → 01:30:14นะครับเพื่อนๆก็ไปคุยสอบถามกับทีมงานหมอ
01:30:14 → 01:30:18ได้นะครับพิมพ์ว่าคาคานิสเมล็ดฟักทอง
01:30:18 → 01:30:20เมล็ดทานตะวันเมล็ดเจียร์นะครับเดี๋ยวจะ
01:30:20 → 01:30:24มีระบบอัตโนมัส่งข้อมูลไปให้นะฮะแล้วก็
01:30:24 → 01:30:27ถ้าคุณท้องผูมากๆอาจจะต้องไปเสริมโบติก
01:30:27 → 01:30:31ด้วยนะฮะถ้าคุณท้องผูมากๆเออกินโยเกิร์ต
01:30:31 → 01:30:32อย่างเดียวอาจจะไม่พอเนาะไปเพิ่ม
01:30:32 → 01:30:35โปรไบโอติกด้วยนะครับหมอมีโปรไบโอติก 2
01:30:35 → 01:30:38สูตรเนาะสูตรแบบซองบำรุงช่องคลอดนะฮะ
01:30:39 → 01:30:43บำรุงช่องคลอดกับแบบเม็ดบำรุงทั่วร่างกาย
01:30:43 → 01:30:45นะแต่ทั้ง 2 สูตรบำรุงลำไส้หมดเลยนะครับ
01:30:45 → 01:30:48ตั้ง 2 สูตรบำรุงลำไส้หมดเลยนะฮะใครอยาก
01:30:48 → 01:30:52ได้สูตรก็พิมพ์ว่าโินะฮะโ
01:30:52 → 01:30:55แต่ถ้าคุณกินโบติกแล้วยังท้องผูกยังเป็น
01:30:55 → 01:30:58กดไหลย้อนนะฮะยังอาหารไม่ย่อยอยู่เนาะ
01:30:58 → 01:31:01สิ่งที่คุณต้องเพิ่มเนี่ยอาจจะต้องเพิ่ม
01:31:01 → 01:31:05ตัวช่วยย่อยด้วยไหนมีใครอ้วนมากแล้วท้อง
01:31:05 → 01:31:09ผูกมีเพื่อนๆคนไหนกินข้าวเสร็จแล้วอืดไม่
01:31:09 → 01:31:14ย่อยนะน้ำกรดขย่อนขึ้นนะฮะกินแล้วรู้สึก
01:31:14 → 01:31:19เลอนะรู้สึกเหมือนมีอะไรติดคอนะรู้สึก
01:31:19 → 01:31:23ผอืดนะหรือรู้สึกว่าบจุกเล้่นปี่นะฮะมี
01:31:23 → 01:31:25ใครเป็นแบบนี้ถ้าคุณเป็นแบบนี้เนี่ยแล้ว
01:31:25 → 01:31:29คุณอายุมากเออถ้าคุณไม่ย่อยคุณท้องอื่น
01:31:29 → 01:31:32คุณเหมือนมีอะไรติดคอคุณกลืนแล้วเหมือนมี
01:31:32 → 01:31:34อะไรติดอนี้ต้องไปตรวจเนาะต้องไปส่อง
01:31:34 → 01:31:37กล้องดูว่าคุณมีเนื้องอกมยคุณมีมะเร็งมย
01:31:37 → 01:31:40คุณมีแผลในกระเพาะอาหารมยคุณติดเชื้อ AG
01:31:40 → 01:31:43pyy helicobacter py มั้ยคุณเป็น
01:31:43 → 01:31:47กระเพาะอักเสบมหรือคุณมีแผลมี stress อซอ
01:31:47 → 01:31:51จากความเครียดมยนะฮะหรือคุณมีพยานทิสภาพ
01:31:51 → 01:31:55อะไรหรือคุณต้องไปตรวจ globulin ตรวจอบิ
01:31:55 → 01:31:57ตรวจดูค่าโปรตีนด้วยว่าคุณน้ำย่อยเพียงพอ
01:31:57 → 01:32:01หรือเปล่าตรวจดูค่า bu นะฮะ bu globulin
01:32:01 → 01:32:05ด้วยถ้า bu กับ globulin globulin ต่ำนะ
01:32:05 → 01:32:08แล้ว bu คุณสูงอันนี้น้ำย่อยคุณอาจจะน้อย
01:32:08 → 01:32:11นะฮะ bu สูงแล้ว globulin ต่ำน้ำย่อยคุณ
01:32:11 → 01:32:14น้อยคุณต้องเพิ่มตัวช่วยย่อยนะครับแล้ว
01:32:14 → 01:32:18ผู้สูงวัยทุกคนควรกินช่วยย่อยกับทุกมื้อ
01:32:18 → 01:32:21อาหารนะหมอไม่ได้พูดสูงวัยหมอก็กินนะครับ
01:32:22 → 01:32:26เพราะผมมีกรมพรน้ำย่อยน้อยนะฮะบ้านทางคุณ
01:32:26 → 01:32:29พ่อหมอนี่ท้องอืดกินแล้วไม่ย่อยกินแล้ว
01:32:29 → 01:32:33เฟ้อกินแล้วแน่นนะฮะไปเพิ่มช่วยย่อยนะฮะ
01:32:34 → 01:32:37นะเพิ่มช่วยย่อยใครไม่รู้จักพิมพ์ว่าช่ย
01:32:37 → 01:32:40ย่อยนะฮะหมอจะมีชั่วยย่อยแบบเคี้ยวแล้วก็
01:32:40 → 01:32:43ชั่วยย่อยแบบกลืนนะครับกินได้ทั้ง 2 สูตร
01:32:43 → 01:32:47แล้วคุณจะรู้เลยพอคุณกินไปแล้วอึนี่สวย
01:32:47 → 01:32:50เป็นลำนะฮะแล้วก็ไม่อืดนะฮะไม่อืดนะไม่
01:32:50 → 01:32:54อืดทีว่าชช่วยย่อยนะฮะพิมพ์ว่าช่วย
01:32:54 → 01:32:58ย่อยนี่ผมเจอของดีทุกคนอันนี้เป็นอีกอัน
01:32:58 → 01:33:01นึงที่ดีมากๆรลนี้
01:33:01 → 01:33:03เลยดีมากๆนะ
01:33:03 → 01:33:07ฮะนะอ่าเดี๋ยวเราเราถึงข้อที่เท่าไหร่กัน
01:33:07 → 01:33:11ะเมื่อกี้ข้อที่ 7 เนาะจริงๆข้อที่ 8 หมอ
01:33:11 → 01:33:13พูดรวมไปในข้อที่ 7 นะฮะก็คือเมล็ดฟักทอง
01:33:13 → 01:33:18เมล็ดทันตะวันเนาะนะครับคุณอยากจะลำไส้ดี
01:33:18 → 01:33:20อยากจะความดันดีอยากจะหลับดีอยากจะผอมลง
01:33:20 → 01:33:2410 กลง่ายๆนะให้กินสิ่งนี้ทุกเช้าก็คือ
01:33:24 → 01:33:27เมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันทำไมเมล็ดฟักทอง
01:33:27 → 01:33:30เมล็ดทันตะวันหรือคานิสนะฮะหรือเมล็ด
01:33:30 → 01:33:33เจียร์เมล็ดแกทำให้เราหลับดีทำให้เราขับ
01:33:33 → 01:33:37ถ่ายดีเพราะมันเป็นธัญพืชที่มีไฮไลท์เลย
01:33:37 → 01:33:39นะอันนี้โคตรสำคัญก็คือ
01:33:39 → 01:33:43แมกนีเซียมนะฮะแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่
01:33:43 → 01:33:47จะทำให้คุณเผาผ่านน้ำตาลได้ดีอินซูลินทำ
01:33:47 → 01:33:51งานได้ดีวิตามิน D3 ทำงานได้ดีความดัน
01:33:51 → 01:33:57ปรับสมดุลได้ดีนะฮะขับถ่ายดีนะฮะแล้วก็
01:33:57 → 01:34:01ช่วยในเรื่องของลำไส้ช่วยในเรื่องของสมอง
01:34:01 → 01:34:04และการนอนหลับมันมีเยอะในไอ้ 5 อาหารที่
01:34:04 → 01:34:07หมอได้บอกไปจริงๆทุกอาหารที่เป็นถั่วทัน
01:34:07 → 01:34:10จะพืชไม่ขัดสีเนี่ยจะมีแมกนีเซียมแทบทั้ง
01:34:10 → 01:34:12นั้นเลยนะฮะที่หมอบอกไปเนาะข้าว
01:34:12 → 01:34:18ไรเบอร์รี่นะข้าวปลาข้าวขี้นัวถั่วลูกไก่
01:34:18 → 01:34:20เลนินี่เลนินี่เป็นซุปเปอร์ฟู้ดนะคุณยัง
01:34:20 → 01:34:24ไม่กินต้องรีบไปหามากินเลยนะเลนินะเลนินะ
01:34:24 → 01:34:29พิมพ์ว่าเลนิเลนิคาคานิปคาคาผงเมล็ดฟัก
01:34:29 → 01:34:33ทองเมล็ดทานตะวันกินหามากินกันซะนะครับหา
01:34:33 → 01:34:37มากินกันซะแล้วคุณจะสุขภาพดีมากๆนะแล้ว
01:34:37 → 01:34:40ข้อที่ 8 อันนี้อันนี้เน้นเรื่องชะลอไว
01:34:40 → 01:34:44เลยลดพุง 10 กลชะลอไวกระตุ้นหน้าใสลดไข
01:34:44 → 01:34:47มันเลวกินสิ่งนี้ทุกวันโดยเฉพาะมื้อเช้า
01:34:47 → 01:34:51กินทุกเช้าแล้วคุณจะคอเลสเตอรอลเร็วลดลง
01:34:51 → 01:34:56พาอักเสบร่างกายลดลงหน้าอาจะเด็กขึ้นริ้ว
01:34:56 → 01:35:00รอยเล็กๆอาจจะลดลงนะก็คือนี่ๆๆมะกอกมะกอก
01:35:00 → 01:35:04เขียวมะกอกดำนะมะกอกเขียวมะกอกดำแบบนี้นะ
01:35:04 → 01:35:08เน้นที่มะกอกดำนะฮะมันมีสารชะลอไวเยอะมาก
01:35:08 → 01:35:13นะพวกอูโนนะไฮดรอกซีไทโซนะกรดโอเลอิกนะ
01:35:13 → 01:35:16กรดไขมันดี mufa นะฮะ Mono unsaturated
01:35:17 → 01:35:21fatty Acid นะมีกากใยนะฮะมีโปรตีนแล้ว
01:35:21 → 01:35:25ก็ไม่มีน้ำตาลเลยนะครับนะมะกอกดำนะฮะแล้ว
01:35:25 → 01:35:27มีสารกระตุ้นภูมิด้วยเนาะชื่อว่า
01:35:27 → 01:35:32ยูพีนะฮะี่ o l e ur p e i n นะฮะ
01:35:32 → 01:35:39ีู่ o l e i ี่ ur o p e i n
01:35:39 → 01:35:42ูชื่อมันจะชื่อมันจะยากนิดนึงนะไม่ต้องจำ
01:35:42 → 01:35:46ไม่ต้องจำนะเอาว่ามันมีสารดีๆเยอะมากนะ
01:35:46 → 01:35:50ครับมะกอกดำมะกอกเขียวมะกอกดำมะกอกเขียว
01:35:50 → 01:35:52นะโอเคนะนะนะครับ
01:35:52 → 01:35:57มะกอกซึ่งทางอุตสาหกรรมอาหารเสริมเค้าก็
01:35:57 → 01:36:00เอามะกอกมาสกัดนะฮะแต่จริงๆมันจะเป็นใบ
01:36:00 → 01:36:04มะกอกสกัดนะครับใครที่เป็นภูมิแพ้ภูมิ
01:36:04 → 01:36:07คุ้มกันไม่ดีหรือป่วยบ่อยนะฮะหรือว่าเป็น
01:36:07 → 01:36:11หวัดบ่อยลองเสริมหรือลองกินมะกอกก่อนอกิน
01:36:11 → 01:36:14มะกอกกินวิตามินซีจากธรรมชาติเนาะกิน
01:36:14 → 01:36:17วิตามิน D3 จากธรรมชาติแล้วก็เพิ่มเรื่อง
01:36:17 → 01:36:20ของสารสกัดจากใบมะกอกนะครับสารสกัดจากใบ
01:36:20 → 01:36:24มะกอกหรือ Olive leaf Extract นะ alive
01:36:24 → 01:36:26leaf Extract คือแบบช่วยภูมิคุ้มกันดี
01:36:27 → 01:36:29มากๆใครที่ป่วยบ่อยเป็นภูมิแพ้ลองดูนะฮะ
01:36:29 → 01:36:33พิมพ์ว่ามะกอกนะพิมพ์ว่ามะกอกนะครับมะกอก
01:36:33 → 01:36:36คนเสี่ยงเป็นโรคตายกินได้มยตอบยากครับ
01:36:36 → 01:36:38เพราะผมไม่รู้ว่าเสียงเป็นโรคไตนี่นิยาม
01:36:38 → 01:36:41คืออะไรนะฮะแล้วๆแล้วเสียงในณที่นี้นี่
01:36:41 → 01:36:44ค่าไตเท่าไหร่ egfr เท่าไหร่ครีตินินเท่า
01:36:44 → 01:36:47ไหร่แล้วเป็นโรคไตจากอะไรนะฮะแต่ไม่มีใคร
01:36:47 → 01:36:51เป็นโรคไตจากการกินมะกอกนะฮะไม่มีนะครับ
01:36:51 → 01:36:55ไม่มีนะฮะเออโรคตายส่วนใหญ่ก็คือเป็นไร
01:36:55 → 01:37:01ออโตอิมมูนนะ iga ฟิอ่าหรือคุณสูญเสีย
01:37:01 → 01:37:05เลือดเยอะคุณได้รับสารพิษนะฮะคุณถูกไฟ
01:37:05 → 01:37:09ช็อตคุณกินยาเยอะๆคุณกินสมุนไพรแปลกๆคุณ
01:37:09 → 01:37:13กินยาเป็นเศษพาราพวกนี้เยอะๆพวกนี้ทำให้
01:37:13 → 01:37:17คุณตายวายรวมถึงเบาหวานความดันไขมันโรค
01:37:17 → 01:37:20อ้วนไขมันพอกตับเหล้าบุหรี่สุราาน้ำตาล
01:37:20 → 01:37:21ของทอด
01:37:21 → 01:37:26ยาเคมีเกลือน้ำตาลความเค็มพวกนี้ครับทำ
01:37:26 → 01:37:32ให้คุณไตวายนะฮะกินไม่มีแบบอุ้ยหมอผมตาย
01:37:32 → 01:37:36วายเพผมกินมะกอกไม่มีนะครับไม่มีนะฮะไม่
01:37:36 → 01:37:39มีนะครับ
01:37:39 → 01:37:43นะคุณ Girl แก๊งสวัสดีนะครับคุณ Girl
01:37:43 → 01:37:46แก๊งเป็นยังไงบ้างอ่าน้ำหนักลดลงไปเท่า
01:37:46 → 01:37:48ไหร่แล้วนะฮะผลเลือดเป็นยังไงบ้างนะครับ
01:37:48 → 01:37:52มาอัปเดตกับหมอด้วยนะครับมาอัปเดตกับหมอ
01:37:52 → 01:37:57ด้วยนะฮะอ่ะทุกคนสุดท้ายสุด
01:37:57 → 01:38:01ท้ายข้อที่ 9 นะฮะเมื่อกี้ข้อที่ 8 ไป
01:38:01 → 01:38:04แล้วนะเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันคาคานิส
01:38:04 → 01:38:07เมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันคาคานิสคาคาผง
01:38:07 → 01:38:11เมล็ดเจียรเมล็ดแฟกนะครับไปหามากินกันซะ
01:38:11 → 01:38:16นะฮะหากันกินกันซะนะครับคุณขวัญสวัสดีนะ
01:38:16 → 01:38:20ครับโอเคนะข้อที่
01:38:20 → 01:38:21
01:38:21 → 01:38:25อ่าข้อที่ 9 ข้อที่ 9 เออเดี๋ยวหมอร่วม
01:38:25 → 01:38:28เลยดีกว่าข้อที่ 9 และ 10 นะฮะจริงๆจริงๆ
01:38:28 → 01:38:30เมื่อกี้คือข้อที่ 9 เนาคือมะกอกนะมะกอก
01:38:30 → 01:38:33คือข้อที่ 9 นะฮะข้อที่ 10 อันนี้สำหรับ
01:38:33 → 01:38:38คนที่อยากจะลดเสลดลดเสมหะนะแล้วอยากผอม
01:38:38 → 01:38:42อยากบำรุงลำไส้นะฮะอยาก
01:38:42 → 01:38:46จะลดความเป็นอักเสบในร่างกายเนาะหรืออยาก
01:38:46 → 01:38:50บำรุงตับนะฮะอยากลด 10 กลอยากบำรุงตับ
01:38:50 → 01:38:55อยากลดไอลสสลดและอยากบำรุงลำไส้ให้กิน 2
01:38:55 → 01:38:59สิ่งนี้แบบสดๆนะแบบสดๆถ้าเป็นไปได้คือใน
01:38:59 → 01:39:02ทุกมื้อด้วยนะในทุกมื้อด้วยนะสิ่งนั้นคือ
01:39:02 → 01:39:07อะไรครับสิ่งนั้นคือบนนี้
01:39:08 → 01:39:12นี่อะไรเอ่ยชุดนี่ๆๆๆนี่ๆๆพุกนี้เลย
01:39:12 → 01:39:18นี่กิน 2 อย่างนี้ทุกวันนะฮะหอมแดงแล้วก็
01:39:18 → 01:39:23กระเทียมสดนะครับหอมแดงกระเทียมสดหอมแดง
01:39:23 → 01:39:28กระเทียมสดมีสารัวซีตินนะฮะแล้วก็แน็ค
01:39:28 → 01:39:31กระเทียมมีแน็คหอมแดงมีซีตินซีตินเนี่ย
01:39:31 → 01:39:35เป็นสารชะลอไวด้วยนะเป็นสารค่าเขาเรียก
01:39:35 → 01:39:39ว่าเป็นสารค่าเซลล์แก่เป็น citic นะฮะ xic
01:39:39 → 01:39:43s n o l y t i c citic ซึ่งพบ
01:39:43 → 01:39:46เยอะในหอมแดงส่วนไอ้เจ้าแนคเนี่ยนะแนค
01:39:46 → 01:39:48จริงๆมันไม่ได้เจอในกระเทียมเนาะแต่
01:39:48 → 01:39:52กระเทียมมันมีิสนนะซึ่งิเนี่ยร่างกายคุณ
01:39:52 → 01:39:54เอาไปสร้างกลูต้าไทโอนนะครับร่างกายคุณ
01:39:54 → 01:39:58เอาไปสร้างกลูต้าไทโอนดังนั้นกินกระเทียม
01:39:58 → 01:40:03หอมแดงทุกเช้าทุกเช้าทุกเช้านะครับคุณจะ
01:40:03 → 01:40:09ลำไส้ดีสลดลดไอลดหายใจคล้องนะตับดีเซลล์
01:40:09 → 01:40:12แก่ตายลงเซลล์เด็กมากขึ้นภูมิคุ้มกันดี
01:40:13 → 01:40:17ตับดีแต่คุณต้องกินสดคุณต้องกินสดนะฮะมัน
01:40:17 → 01:40:20ไม่ใช่เอาไปต้มหรือผ่านความร้อนสารมันหาย
01:40:20 → 01:40:23หมดนะครับหรือถ้าคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณไอ
01:40:23 → 01:40:26ไหนมีเพื่อนๆคนไหนที่อ้วนมากๆแล้วแบบตื่น
01:40:26 → 01:40:30เช้ามาไอมีสมหาทุกวันเลยตื่นเช้ามาไอขาก
01:40:30 → 01:40:34สลดเหนียวเขียวเหลืองสลดแบบอื้อหือมันมัน
01:40:34 → 01:40:37ขากแล้วมันมันเหนียวมากมันข้นพิมพ์บอกหมอ
01:40:37 → 01:40:40หน่อยว่าไอหรือสลดคุณลองเพิ่มที่ผมบอกไป
01:40:40 → 01:40:44เมื่อกี้กระเทียมหอมแดงพริกกระเทียมหอม
01:40:44 → 01:40:47แดงพริกขิงขาตะไคร้แล้วคุณก็ไปเสริมแน็ก
01:40:47 → 01:40:52นะฮะเอาใหม่นะคุณต้องไปรถสารก่อเสลดสาร
01:40:52 → 01:40:57อ้วนสารแก่สารอักเสบนมวัวกลูเต้นขนมปังนะ
01:40:57 → 01:41:02ฮะอ่าของทอดน้ำมันพืชแปรงรูปแล้วไปกินที่
01:41:02 → 01:41:06ผมบอกไปเมื่อกี้นะฮะกระเทียมหอมแดงเิ้น
01:41:06 → 01:41:08แบบสัก 1 ช้อนโต๊ะก็ได้ครับปริมาณไม่ต้อง
01:41:08 → 01:41:11เยอะนิดๆหน่อยๆนะฮะแต่กินทุกมื้อนะฮะมัน
01:41:11 → 01:41:14จะเพิ่มเชื้อดีในลำไส้คุณด้วยนะฮะเป็น
01:41:14 → 01:41:18เป็นพรีไบโอติกให้กับโปรไบโอติกของคุณนะ
01:41:18 → 01:41:22ครับแล้วถ้าคุณไอสลดหนักๆถ้าคุณไอหรือมี
01:41:22 → 01:41:24เสล็ดหนักๆคุณก็กินแน็คด้วยแต่จริงๆผมบอก
01:41:25 → 01:41:29เลยว่าทุกคนกินแน็คได้นะครับวันละ 600 -
01:41:29 → 01:41:331,200 มกรมันจะช่วยบำรุงปอดบำรุงตับลด
01:41:33 → 01:41:36สลดบำรุงเม็ดเลือดขาวนะครับบำรุงน้ำตาลใน
01:41:36 → 01:41:40เลือดช่วยสู้มะเร็งบางชนิดนะฮะนะแน็คโดย
01:41:40 → 01:41:43เฉพาะใครที่ตัดไม่ดีแน็กสระแอร์นหนูคอ
01:41:43 → 01:41:49ควายแน็กหรือ N นะครับ n ซิิสนนะครับ nil
01:41:49 → 01:41:52syy นะครับครับนะใครไม่รู้จักพิมพ์ว่า
01:41:52 → 01:41:56แน็คือถามแอดมินหมอนะฮะนะขอดูสูตรแน็คของ
01:41:56 → 01:42:00หมอจะมีครัวซีตินด้วยนะครับแน็คของหมอจะ
01:42:00 → 01:42:03มีครัวสิินอยู่ในหนึ่งเดียวนะฮะที่ผมกิน
01:42:03 → 01:42:07วันละผมกินผมเองนะกินเองวันละ 1,200 ถึง
01:42:07 → 01:42:112,400 มก 3 เม็ดของหมอจะได้แน็ค 1,200
01:42:11 → 01:42:15มกดังนั้นเพื่อนๆแบ่งกิน 3 เม็ด 1 เวลา
01:42:15 → 01:42:18หรือ 1 เม 3 เวลาก็ได้จบเท่านั้นเลยคุณจะ
01:42:18 → 01:42:21ได้แน็คคุณจะได้ครัวสีตินนะฮะฮะใครอยาก
01:42:21 → 01:42:24ได้สูตรก็พิมพ์ว่าแนคเนาะเออสระแอร์นหนู
01:42:24 → 01:42:28คอควายนะฮะสระแอร์นอหนูคอควายแล้วเช็คใน
01:42:28 → 01:42:30Messenger นะฮะเช็คใน inbox นะครับเช็ค
01:42:30 → 01:42:33ใน inbox นะครับโอเคนะทุกคนครับหมอให้ไป
01:42:33 → 01:42:3710 อาหารแล้วนะฮะ 10 อาหารที่จะช่วยทำ
01:42:37 → 01:42:41ให้คุณลด 10 กง่ายๆทุกเช้าภายใน 2 เดือน 3
01:42:41 → 01:42:44เดือนไม่เกินนี้นะฮะถ้าคุณกินเป็นประจำ
01:42:44 → 01:42:48ทุกวันแล้วคุณตัดอาหารแปรรูปตัดหวานตัด
01:42:48 → 01:42:52ทอดตัดมันตัดเค็มหรือถ้าคุณตัดไม่ได้ก็
01:42:52 → 01:42:56ค่อยๆลดลงมาก่อนเนค่อยๆลดลงมาก่อนนะฮะ
01:42:56 → 01:42:59แล้วหมออยากจะบอกว่าคุณทำได้เพื่อนๆทุกคน
01:42:59 → 01:43:03ทำได้วันนี้เพื่อนๆเห็นเพื่อนๆท่านอื่น
01:43:03 → 01:43:06ที่มีผลลัพธ์นะบางคนลด 8 ก 10 ก 16 กค่า
01:43:06 → 01:43:11ตับอักเสบดีไขมาในเลือดหายนะเอ่อไตกีสลาย
01:43:11 → 01:43:17รถเนี่ยเค้าทำได้เพื่อนๆก็ทำได้ครับดัง
01:43:17 → 01:43:19นั้นพิมพ์บอกตัวเองตอนนี้เลยนะทุกคนที่ดู
01:43:19 → 01:43:22หมออยู่ตอนนี้นะพิมพ์เรียกว่าฉันทำได้นะ
01:43:22 → 01:43:27ครับฉันทำได้เออนะฉันทำได้ง่ายๆสูตร
01:43:27 → 01:43:29นะง่ายฟิน
01:43:29 → 01:43:33อิ่มมีความสุขนะฮะสูตรมโอ๊คนะกินอิ่มกิน
01:43:33 → 01:43:38ฟินไม่อดไม่โหยกินเยอะแต่ผอมกินเยอะแต่
01:43:39 → 01:43:43หน้าเด็กกินเยอะแต่สุขภาพดีแต่กินให้ถูก
01:43:43 → 01:43:47แต่ถคุณกินผิดคุณกินน้อยก็ไม่ผอมจำได้มย
01:43:47 → 01:43:52ต้นไลฟที่หมอบอกกินน้อยแต่ยังอ้วนเพราะ
01:43:52 → 01:43:55คุณกินผิดแต่ผมไม่ได้ว่าถูกผิดแล้วกันเอา
01:43:55 → 01:43:57ว่าเราไม่รู้เนาะเออเราไม่รู้ผมไม่ว่าถูก
01:43:57 → 01:44:01ผิดเรากินในสิ่งที่เราไม่รู้และเราไม่รู้
01:44:01 → 01:44:06ว่าเราต้องกินอะไรแต่วันนี้คุณรู้แล้วนะ
01:44:06 → 01:44:09ครับว่าคุณจะต้องกินอะไรบ้างผมให้ไป 10
01:44:09 → 01:44:11อย่างแต่จริงๆมากกว่า 10 อย่างเนจริงๆมัน
01:44:11 → 01:44:1410 กว่าอย่างนะแต่ถ้าใครอยากจะเอาจริงก็
01:44:14 → 01:44:16มาลุยด้วยกันใน VIP Club นะครับมาลุย
01:44:16 → 01:44:19ด้วยกันใน VIP Club นะฮะโอเคทุกคนครับ
01:44:19 → 01:44:23หมอมีใครมีคำถามมั้ยนะหมอประชาสัมพันธ์
01:44:23 → 01:44:25นิดนึงเอ่อวันพฤหัสบดีที่จะถึงนี้นะฮะ 7
01:44:25 → 01:44:32อ่าวันที่ 7 นะหมอจะไปที่อ่า Impact นะ
01:44:32 → 01:44:34หมอจะเป็นเป็นวิทยากรที่ Impact Arena
01:44:34 → 01:44:37นะฮะในงาน The fis นะฮะหัวข้อ 7 เคล็ด
01:44:38 → 01:44:41ลับ 7 เคล็ดลับชะลอไว้ที่คนไทยส่วนใหญ่
01:44:41 → 01:44:44ไม่รู้นะฮะนะแล้วก็หมอจะจัดบูทนะจัด boot
01:44:44 → 01:44:48the fis นะหมโอ๊ค x bi Pure นะฮะหม
01:44:48 → 01:44:52โอค X bi opure bi opure คือนี่นะฮะ
01:44:52 → 01:44:56แบรนด์โปรตีนพืชที่ผมทำเองกับมือนะฮะทำ
01:44:57 → 01:45:00เองกับมือนะนะแล้วก็ไม่มีน้ำตาลนี่ไม่มี
01:45:00 → 01:45:05น้ำตาลนะไม่มีไขมันนะฮะไม่มีทน Fat นะไม่
01:45:05 → 01:45:08ไม่มีทน Fat ไม่มีไขมันทรานไม่มีกลูเต้น
01:45:08 → 01:45:12นะฮะไม่มีแลคโตสไม่มีคอเลสเตอรอลนะฮะแล้ว
01:45:12 → 01:45:17ก็ไม่มีสารพิษอะไรเลยไม่มี bpa นะฮะไม่มี
01:45:17 → 01:45:20bpa ไม่มีแรทอกซินไม่มีโลหะหนักนะครับ
01:45:20 → 01:45:25โปรตีนสูง 34 กรัมกากใยสูง 6 กรัมต่อ 1
01:45:25 → 01:45:28ซอง 1 ซองใหญ่มากให้ดูเซองนี่ซองนี่
01:45:28 → 01:45:31ประมาณนี้เลยเห็นมยซองใหญ่มากเพื่อนๆครับ
01:45:31 → 01:45:34ซองเกือบเท่าหน้าหมอเนี่ยนะซองนี่เกือบ
01:45:34 → 01:45:39เท่าหน้าหมอเลยนะฮะซองใหญ่มาก 1 ซองเนี่ย
01:45:39 → 01:45:42บางทีอาจจะเกือบเท่าโปรตีนที่อื่น 2 ซอง
01:45:42 → 01:45:45นะครับถ้าเพื่อนๆไปเทียบปริมาณโปรตีน
01:45:45 → 01:45:49เนี่ยนะฮะคุณจะรู้เลยว่าโปรตีนหมอเนี่ย
01:45:49 → 01:45:52คือเข้มข้นแล้วก็บริสุทธิ์นะฮะใครอยากได้
01:45:53 → 01:45:56ตอนนี้มีโปรนะฮะพิมพ์ว่าโปรตีนนะครับมี
01:45:56 → 01:45:59โปรส่งฟรีนะฮะเพราะว่าค่าส่งโปรตีนหมอ 1
01:45:59 → 01:46:03กล่องนี่ครึ่งกลนะฮะโปรตีนหมอโปรตีนพืช
01:46:03 → 01:46:08หมอ 1 กล่องครึ่งกลโปรตีนเน้นๆ 7.55 per
01:46:08 → 01:46:11กากยาย 6 กรัมมีวิตามิน 10 ชนิดนะฮะยก
01:46:11 → 01:46:14เว้นวิตามินเอที่หมอไม่แนะนำให้กินเสริม
01:46:14 → 01:46:18นะครับแล้วก็มีกากใย 6 กรัมใครท้องผูกใคร
01:46:18 → 01:46:22อยากคุมน้ำหนักใครขาดโปรตีนนะใครที่หิว
01:46:22 → 01:46:26จุกจิกใครที่ชอบรสขมไม่ชอบหวานขมกลมๆนะขม
01:46:26 → 01:46:29กลมๆแบบอร่อยมากนะกินหมดไปแล้วเนี่ยเนี่ย
01:46:29 → 01:46:34นะผมผมพกมาผมพกมาเนี่ยกินหมดไปแล้วกินหมด
01:46:34 → 01:46:37ไปแล้วนะกินหมดตั้งแต่ต้นร้ายแล้วนะอร่อย
01:46:37 → 01:46:41เกินนะฮะคือมีข้อเสียอย่างเดียวมันอร่อย
01:46:41 → 01:46:44เพราะว่าผมผมปรับสูตรมา
01:46:44 → 01:46:49เอ่อโหเกือบ 10 รอบนะฮะเพะจริงๆจะจะจะจะ
01:46:49 → 01:46:52ผลิตเสร็จตั้งแต่ปีที่แล้วแต่ผลิตมาแล้ว
01:46:52 → 01:46:55ยังไม่ดีบอกให้โรงงานเปลี่ยนสูตรผลิตอมา
01:46:56 → 01:46:58อีกไม่ดีเปลี่ยนสูตรผลิตออกมาไม่ดีประมาณ
01:46:59 → 01:47:026-7 รอบเกือบ 10 รอบนะฮะเปลี่ยนสูตรไป
01:47:02 → 01:47:04เปลี่ยนสูตรมาเพราะอะไรครับเพราะผมอยาก
01:47:04 → 01:47:09ได้โปรตีนที่เข้มข้นและปราศจากไขมันและ
01:47:09 → 01:47:12แป้งที่ไม่จำเป็นถ้าเพื่อนๆไปเทียบโปรตีน
01:47:12 → 01:47:15หมอกับโปรตีนแบรนด์ดังชนิดหนึ่งนะฮะนะ
01:47:15 → 01:47:19ขึ้นต้นด้วยตัว N แล้วกันตัว N นะฮะตัว n
01:47:19 → 01:47:23ไม่ไม่ออกแบรนด์แล้วกันคือปริมาณซอง 45
01:47:23 → 01:47:25กรัมเท่ากันแต่โปรตีนผมมากกว่าของเขา
01:47:25 → 01:47:29เกือบ 2 เท่านะครับดังนั้นคุณไม่อยากพลาด
01:47:29 → 01:47:33โปรนะจะจัดส่งวันที่ 7 ธันวาคมนะจัดส่ง
01:47:33 → 01:47:37ออกนะส่งออก 7 นะอาจจะถึงเพื่อนๆอีก
01:47:37 → 01:47:40ประมาณ 2-3-4 วันนะฮะนะพิมพ์ว่าโปรตีน
01:47:40 → 01:47:43แล้วคุยกับแอดมินหมอนะฮะคุยกับแอดมินหมอ
01:47:43 → 01:47:47ใน Messenger นะครับใน inbox นะครับพิมพ์
01:47:47 → 01:47:49ว่าโปรตีนนะฮะคุณธิดาพิมพ์ว่าโปรตีนคุณ
01:47:49 → 01:47:52นยนาพิมพ์ว่าโโปรตีนคุณอั้มพิมพว่าโปรตีน
01:47:52 → 01:47:56นะฮะคุณบัวขาวบัวถามว่าคืออะไรหมอทำมาจาก
01:47:56 → 01:47:59อะไรฮะมันคือโปรตีนพืชจากถั่วเหลืองจาก
01:47:59 → 01:48:03เมล็ดอ่าจากถั่วรันเตาแล้วก็จากข้าวนะ
01:48:03 → 01:48:06ครับเป็นโปรตีนพืช 3 ชนิดที่มีโปรไบโอติก
01:48:06 → 01:48:10มีวิตามิน 10 ชนิดมีกากใย 6 กรัมไม่มีไข
01:48:11 → 01:48:14มันเลวไม่มีทรานแฟตไม่มี bta ไม่มีแอฟ
01:48:14 → 01:48:17ท็อกซินไม่มีโลหะหนักไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำ
01:48:17 → 01:48:22ตาลเทียมให้ความกลมกล่อมอร่อยด้วยหญ้า
01:48:22 → 01:48:24หวานและหล่อฮังกล้วยนะครับให้ความกลม
01:48:24 → 01:48:27กล่อมด้วยหญ้าหวานและหล่อฮังกล้วยเท่า
01:48:27 → 01:48:32นั้นไม่มีซูสไม่มีแสปมนะฮะไม่มีอิซอเม K
01:48:32 → 01:48:37ไม่มีสน้านะฮะไม่มีไิอไม่มีเลยไม่มีไม่มี
01:48:37 → 01:48:41นะครับผมบอกเลยว่าอาจจะเป็นโปรตีนแบรนด์
01:48:41 → 01:48:45แรกของไทยที่ไม่ใส่น้ำตาลเทียมนะครับหญ้า
01:48:45 → 01:48:47หวานและหล่อทางกล้วยไม่ใช่น้ำตาลเทียมนะ
01:48:47 → 01:48:50ฮะหญ้าหวานและหล่อทางกล้วยเป็นสารให้ความ
01:48:50 → 01:48:54หวานจากธรรมชาติไม่ทำลายเชื้อในลำไส้
01:48:54 → 01:48:57เหมือนน้ำตาลเทียมนั่นก็คือซูส acis
01:48:57 → 01:49:01Frame K นะครับโอเคทุกคนเก็ทนะฮะใคร
01:49:01 → 01:49:03อยากได้โปรคุยกับแอดมินหมอเลยนะครับช้า
01:49:03 → 01:49:07หมดอดนะฮะช้าหมดอดนะฮะมีเพียงแค่รู้สึก
01:49:07 → 01:49:10200 กล่องแรกตอนนี้หมดไปเกือบเกือบเกือ
01:49:10 → 01:49:13ครบสิทธิแล้วะนะฮะรีบเลยนะครับพิมพ์ว่า
01:49:13 → 01:49:17โปรตีนแล้วคุยกับแอดมินหมอมีโปรแพ็ค 2
01:49:17 → 01:49:22กล่องกับโปรแ็ค 1 กล่องนะครับจะแถมจะแถม
01:49:22 → 01:49:25เกเกอร์ให้ 1 นะเป็นเกเกอร์แบบนี้นะฮะ
01:49:25 → 01:49:28แล้วก็มีตัวตัวกลิ้งๆด้วยอ่าแต่เชคเกอร์
01:49:28 → 01:49:31จะมีโลโก้ไอ Pure นะแบรนด์โปรตีนหมอชื่อ
01:49:32 → 01:49:35ไอ Pure นะฮะไอ Pure ไอแปลว่าชีวิต Pure
01:49:35 → 01:49:37แปลว่าบริสุทธิ์นะชีวิตบริสุทธิ์หรือ
01:49:38 → 01:49:42อาหารธรรมชาติอาหารบริสุทธิ์นะครับนะ
01:49:42 → 01:49:45เหมาะมากใครอยากคุมน้ำหนักใครอยากจะอ่า
01:49:45 → 01:49:49เพิ่มกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายนะฮะวันละ
01:49:49 → 01:49:521 ซองนะฮะหรือถ้าคุณเร่งรีบกิน 2 ซองก็
01:49:52 → 01:49:55ได้แทนมื้ออาหารถ้าคุณเร่งรีบนะแต่หมอไม่
01:49:55 → 01:49:57อยากบอกให้คุณไปกินแทนมื้ออาหารนะอันนี้
01:49:57 → 01:49:59ผมบอกว่าถ้าคุณเร่งรีบแล้วกินอาหาร
01:49:59 → 01:50:03ธรรมชาติไม่ได้คุณเสริมโปรตีนของหมอแทน
01:50:03 → 01:50:06ถ้าคุณหาอาหารธรรมชาติไม่ได้จริงๆซึ่งผม
01:50:06 → 01:50:10ทำออกมาให้บริสุทธิ์ที่สุดเพราะหมอกินเอง
01:50:10 → 01:50:13ทุกอย่างที่หมอเอามาทำเป็นสูตรให้เพื่อนๆ
01:50:13 → 01:50:17นะครับผมกินเองผมให้คุณพ่อคุณแม่กินนะ
01:50:17 → 01:50:24ครับดังนั้นคุณภาพรสชาติสารพิษต้องดี
01:50:24 → 01:50:26เยี่ยมทุกตัวนะครับไม่งั้นไม่กล้าทำให้
01:50:27 → 01:50:29เพื่อนๆกินนะครับนะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์
01:50:29 → 01:50:34ว่าโปรตีนพิมพ์โปรตีนนะครับเช็คในข้อความ
01:50:34 → 01:50:36นะเช็คในกล่องข้อความนะฮะเช็คในระบบ
01:50:36 → 01:50:39อัตโนมัติจะมีโปรโปรตีนส่งไปให้นะครับ
01:50:39 → 01:50:42เพื่อนๆคุยกับแอดมินหมอนะฮะไม่รู้ตอนนี้
01:50:42 → 01:50:45แอดมินจะลงแล้วหรือยังนะฮะก็พิมพ์ว่า
01:50:45 → 01:50:48โปรตีนนะฮะคุณอั้มๆถามว่าอายุ 15 ทานได้
01:50:48 → 01:50:51มยทานได้ครับวันละ 1
01:50:51 → 01:50:53นะครับวันละ 1 ซองพอนะ
01:50:53 → 01:50:55ครับนะโอเคทุกคนวันนี้ Good Night
01:50:55 → 01:50:59ลีสวัสดิ์นะครับใครมีคำถามอะไรฝากลงมา
01:50:59 → 01:51:01หรือฝากมาใน LINE แอหมอก็ได้นะครับแต่ถ้า
01:51:01 → 01:51:06ใครอยากได้โปรโปรตีนนะฮะแ LINE bi เนาะ
01:51:06 → 01:51:09@s by Pure นะ @s b
01:51:09 → 01:51:13o นะ @s b
01:51:13 → 01:51:17o Bio Pure นะครับเป็น Pure Plant
01:51:17 → 01:51:22Base prote กา flavor นะ Dark Coco
01:51:22 → 01:51:24flavor with
01:51:24 → 01:51:27probiotics and
01:51:27 → 01:51:30multivitamin with extremely High
01:51:30 → 01:51:33Fiber นะฮะก็คือโปรตีนพืชบริสุทธิ์ที่มี
01:51:33 → 01:51:38โอติวิตามิน 10 ชนิดกากยสูงปราศจากสารตก
01:51:38 → 01:51:41ค้างทุกชนิดเพราะหมอตรวจเสียเงินตรวจ
01:51:41 → 01:51:45เพื่อเพื่อนๆเลยนะตรวจทุกอย่าง bpa แ
01:51:45 → 01:51:48toxin เชื่อว่าแทบจะไม่มีที่ไหนในไทยเา
01:51:48 → 01:51:50ตรวจเยอะเหมือนหมอตรวจนะครับนะนะหลายคน
01:51:50 → 01:51:54แบบโหรอนานมากเพราะว่าผมส่งตรวจทุกอย่าง
01:51:54 → 01:51:57แล้วเอาให้มันมั่นใจว่ามันไม่มีสารพิษ
01:51:57 → 01:52:00หรือสารตกคางอะไรอยู่เลยนะครับโอเคทุกคน
01:52:00 → 01:52:02ครับฝากแชร์ด้วยนะฮะฝากแชร์ด้วยฝากแชร์
01:52:02 → 01:52:05ด้วยนะครับใครได้ประโยชน์ช่วยหมอแชร์แล้ว
01:52:05 → 01:52:08ขอบคุณมากๆที่แชร์ใครยังไม่ได้แชร์คุณรอ
01:52:08 → 01:52:11อะไรอยู่นะครับใครยังไม่ได้แชร์นะแชร์
01:52:12 → 01:52:13ด้วยนะครับขอบคุณทุกคนนะครับกุน
01:52:13 → 01:52:16ราตรีสวัสดิ์คุณแอนจี้จาก YouTube ถามว่า
01:52:16 → 01:52:20สั่งได้ที่ไหนใน LINE แหมอได้เลยนะครับ
01:52:20 → 01:52:24เนาะใน LINE แอ่า @s bi opure นะฮะ @s
01:52:24 → 01:52:29แล้วก็ b o นะฮะ @s bi opure คุณแี้
01:52:29 → 01:52:33รุมนะฮะคุณแองจี้รุมกดที่ลิงก์ LINE เนาะ
01:52:33 → 01:52:36ทีมงานหมอจะไปปักลิงก์ไว้ใน YouTube เนาะ
01:52:36 → 01:52:41เห็นๆเห็นที่เคปักหมุดไว้มยนะฮะกดไปในกด
01:52:41 → 01:52:44ไปในลิงก์ไปใน LINE หมอนะครับแล้วก็สอบ
01:52:44 → 01:52:46ถามในนั้นได้เลยนะใน YouTube เห็นลิงก์
01:52:46 → 01:52:49ที่ปักหมุดมยนะครับถ้าใน YouTube ไม่เห็น
01:52:49 → 01:52:53นะฮะฮะมาสั่งใน Facebook หมอได้นะครับ
01:52:53 → 01:52:55Facebook หมอโอ๊ค do 6pack เหมือนกับ
01:52:55 → 01:52:57ชื่อเดียวกันใน YouTube เลยนะครับชื่อ
01:52:57 → 01:53:00เดียวกับใน YouTube เลยนะครับนะคุณขวัญ
01:53:00 → 01:53:02ขอบคุณมากสวัสดีครับทุกคนสวัสดีครับ
01:53:02 → 01:53:06สวัสดีครับบ๊ายบายคุณแี้หาไม่เจอถามพิมพ์
01:53:07 → 01:53:09ถามในในคอมเมนต์นะเดี๋ยวจะให้แอดมินไปปัก
01:53:09 → 01:53:12ให้นะครับสวัสดี
01:53:12 → 01:53:15ครับ