00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่หมอพิเชษฐ์ 90
00:00:02 → 00:00:05 ปีแข็งแรงนะครับวันนี้เราพบกันในเรื่อง
00:00:05 → 00:00:08 ของเป็นเบาหวานทานอาหารอย่างไรกันนะครับ
00:00:08 → 00:00:12 เป็นไรท่านก็คงจะทราบดีนะคะว่าอาหารทุก
00:00:12 → 00:00:15 ท้องที่ทั่วโลกก็จะแบ่งออกเป็น 5 หมู่นะ
00:00:15 → 00:00:17 ครับมุมหนึ่งนะครับมุมหนึ่งก็คือโปรตีน
00:00:17 → 00:00:20 โปรตีนได้จากอะไรบ้างง่ายๆเลยครับก็เนื้อ
00:00:20 → 00:00:21 สัตว์แน่ๆแล้วใช่ไหมครับเนื้อสัตว์เนื้อ
00:00:21 → 00:00:24 สัตว์เนื้อปลาเนื้อไข่นะครับแล้วก็เม็ด
00:00:24 → 00:00:27 เม็ดถั่วทั้งหมดนะครับพรุ่งนี้เป็นโปรตีน
00:00:27 → 00:00:29 นะครับเป็นโปรตีน Protein จริงๆแล้วอ่ะ
00:00:29 → 00:00:32 ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรีต่อ 1 กรัมนะครับ
00:00:32 → 00:00:34 แต่จริงๆแล้วเรากินเข้าไปเขาไม่สามารถ
00:00:34 → 00:00:36 เปลี่ยนพลังงานให้เราได้เลยนะครับก็จะ
00:00:36 → 00:00:39 ต้องไปผ่านขบวนการอีกหลายอย่างเพื่อให้
00:00:39 → 00:00:41 พลังงานกับเราเพราะฉะนั้นเนี่ยสาระสำคัญ
00:00:42 → 00:00:45 จริงๆของโปรตีนก็คือเอาไว้ซ่อมแซมร่างกาย
00:00:45 → 00:00:47 ตะวันนอนนะครับเพราะฉะนั้นหลายๆท่านกลัว
00:00:47 → 00:00:50 ไม่อยากกินโปรตีนกลัวกินแล้วอ้วนจริงๆไม่
00:00:50 → 00:00:53 ถูกนะครับกินได้เลยครับไม่อ้วนแต่สิ่งที่
00:00:53 → 00:00:55 สำคัญอันนึงที่ผมอยากจะเน้นอย่าลืมเห็น
00:00:55 → 00:00:57 ตรงนี้นะครับนี่คือนมนมเป็นแหล่งอาหารที่
00:00:57 → 00:01:00 ดีที่สุดและถูกที่สุดนะครับสำหรับแต่เด็ก
00:01:00 → 00:01:04 นะครับเด็กๆแต่ว่าพอโตขึ้นแล้วอายุ 40 ปี
00:01:04 → 00:01:07 ขึ้นไปนะครับมันจะมีปัญหาเรื่องของสาร
00:01:07 → 00:01:09 อาหารที่เป็นไขมันข้างในนะครับมันจะมี
00:01:09 → 00:01:12 โปรตีนด้วยมีไขมันด้วยแล้วก็น้ำตาลด้วย
00:01:12 → 00:01:16 หมดที่ 2 เป็นหมดของคำอวยเดชหรือแป้งน้ำ
00:01:16 → 00:01:19 ตาลนะครับก็น้ำตาลนี่มาจากอะไรบ้างก็ค่ะ
00:01:19 → 00:01:21 เจ้าข้าวเหนียวก๋วยเตี๋ยวขนมปังขนมหวาน
00:01:21 → 00:01:24 และตบท้ายด้วยผลไม้นะครับอย่าลืมนะครับ
00:01:24 → 00:01:26 ผลไม้เป็นแป้งน้ำตาลแบบหนึ่งที่สำคัญมาก
00:01:26 → 00:01:29 ต้องจำนิดนึงนะครับว่าแป้งน้ำตาลเนี่ยมัน
00:01:29 → 00:01:32 มีผลไม้ด้วยนะครับพบส่วนใหญ่มักจะลืมวัน
00:01:32 → 00:01:35 นี้ไม่กินข้าวเลยสบายเลยกินแต่ผลไม้อย่าง
00:01:35 → 00:01:37 เดียวไม่อ้วนหรอกกูอันนี้สาหัสนะครับ
00:01:37 → 00:01:41 ผลไม้ในน้ำตาลโมเลกุลคู่กินปุ๊บขึ้นปั๊บ
00:01:41 → 00:01:44 เลยเค้าน้ำตาลเขาชนะสำคัญมากนะครับแล้ว
00:01:44 → 00:01:46 หมดที่สามที่สี่ก็คือเกลือแร่และวิตามิน
00:01:46 → 00:01:49 เกลือแร่แล้วแต่มีได้จากอะไรก็มาจากผัก
00:01:49 → 00:01:52 ผลไม้เลยครับงานเดียวผักและผลไม้ให้
00:01:52 → 00:01:55 วิตามินและแร่ธาตุเพราในการซ่อมแซมร่าง
00:01:55 → 00:01:58 กายแต่ขอให้นึกถึงว่าผักนะครับจะให้ตามิน
00:01:58 → 00:02:00 กันแรกถ้าได้เต็มร้อยเปอร์เซ็นต์มีแต่
00:02:00 → 00:02:03 ผลไม้นอกจากให้ตัวเองอยู่แล้วและถ้าเป็น
00:02:03 → 00:02:05 ว่าเปอร์เซ็นต์แล้วมันยังมีตัวนึงที่แถม
00:02:05 → 00:02:08 เข้ามาก็คือแป้งแล้วตามนะครับเพราะฉะนั้น
00:02:08 → 00:02:12 เนี่ยถ้าเกิดเราต้องทานผลไม้เค้าจะได้
00:02:12 → 00:02:15 เติมอีกแรกถ้าเราไปอันนึงก็คือแป้งน้ำตาล
00:02:15 → 00:02:17 นะครับอันนี้ไม่สำคัญแล้วมากที่ผมต้องแยก
00:02:17 → 00:02:20 ออกให้ทัดเจนนะครับตรงนี้แล้วหมดที่ 5 ก็
00:02:20 → 00:02:23 คือเรื่องของไขมันไทยมานี่มาจากของทอดมา
00:02:23 → 00:02:26 จากน้ำมันจากไปหลายๆอย่างเป็นสิ่งที่เรา
00:02:26 → 00:02:28 ไม่ต้องการอยากจะได้เยอะๆนะคะเพราะฉะนั้น
00:02:28 → 00:02:30 เนี้ยและท่านไม่ต้องกังวลเรื่องนี้นะครับ
00:02:30 → 00:02:32 เพราะว่าไขมันไม่อยู่มันแทรกในอาหารเกือบ
00:02:32 → 00:02:34 ทุกอย่างเพราะฉะนั้นมันมีมาเราไม่ขาดนะ
00:02:34 → 00:02:37 ครับให้มันมีแต่จะเกินโดยเฉพาะอันนี้ผม
00:02:37 → 00:02:39 พวกสักครู่นี้จะได้ไหมครับมันอยู่ในนม
00:02:39 → 00:02:42 เย็นนมสดนะครับให้อายุ 40 ปีขึ้นไปวัดลม
00:02:42 → 00:02:45 นะครับอย่าลืมนะครับถ้าเกิดใครอายุ 40 ปี
00:02:45 → 00:02:47 ขึ้นไปทานนมหรือให้คนสูงอายุทานนมนะครับ
00:02:47 → 00:02:50 สิ่งที่ท่านจะได้กลับคืนมาหนึ่งอย่างก็
00:02:50 → 00:02:54 คือโลกไขมันเส้นเลือดสูงนะครับก็ชันวัดลม
00:02:54 → 00:02:58 นะครับอายุ 10 ปีก็ไปงดลมนะครับ
00:02:58 → 00:03:03 ผมมีแถม 1 นะครับเรื่องของแรกทาบสั้นๆนะ
00:03:03 → 00:03:06 ครับและถ้าสั้นๆผมเคยพูดว่าแม็คโครมีเรา
00:03:06 → 00:03:09 คือแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการจำนวนมาก
00:03:09 → 00:03:12 โซเดียมก็คือเป็นเกลือแกงนะครับควรจะเสีย
00:03:12 → 00:03:15 เนี่ยผลไม้แคลเซียมอยู่ในอาหารพวกปลาเล็ก
00:03:15 → 00:03:17 ปลาน้อยประสิทธิ์สร้อยงาดำนะครับเต้าหู้
00:03:17 → 00:03:18 นี่คือแผนเพื่อนที่เช่นการเสริมสร้าง
00:03:18 → 00:03:21 กระดูกนะครับแม็กซ์เสี้ยมอยู่ในผักใบ
00:03:21 → 00:03:23 เขียวทุกชนิดอยู่ในแนะธัญญาพืชทุกชนิดนะ
00:03:23 → 00:03:25 ครับมันเสี้ยมช่วยในการทำงานของกล้าม
00:03:25 → 00:03:28 เนื้อแล้วก็เส้นประสาทแล้วก็ลดการเป็น
00:03:28 → 00:03:30 ตะคริวนะครับอย่าลืมนะครับส่วน Micro มึง
00:03:30 → 00:03:34 เล่าก็คือเป็นแร่ธาตุที่ใช้น้อยกว่า 100
00:03:34 → 00:03:35 มิลลิกรัมต่อวันนะครับไม่เหมือน
00:03:35 → 00:03:38 แม็คโครแม็คโครใช้เกินร้อยมีกรรมต่อวัน
00:03:38 → 00:03:41 และเป็นเหล็กบ้างไอโอดีน LD ที่มาสร้าง
00:03:41 → 00:03:44 ไทรอยด์นะครับมี coli มาเคลือบฟันนะครับ
00:03:44 → 00:03:46 สันต์นะสีจะกันของเล็บแล้วก็ผมนะครับแล้ว
00:03:46 → 00:03:48 ก็ทองแดงนะครับก็เกิดว่าอันนี้เป็นแร่
00:03:48 → 00:03:51 ธาตุที่มาจากผักและก็ผลไม้นะครับมาจากและ
00:03:51 → 00:03:54 ผลไม้เลยนะครับส่วนในหมวดนึงข้างล่างนิด
00:03:54 → 00:03:56 นึงนะครับไม่ต้องมินไม่ต้องมี 2 หมวด
00:03:56 → 00:03:59 ละลายน้ำกับหมวดมาละลายในไขมันละลายน้ำ
00:03:59 → 00:04:02 มันไม่ได้จะมีกับซีนะครับ b กับ c b ก็
00:04:02 → 00:04:05 คือวิตามินที่มากับข้าวมีวันทำให้หายเน็ต
00:04:05 → 00:04:09 ชาวิตามินซีทำให้มีโรคลักปิดลักเปิดหรือ
00:04:09 → 00:04:11 เลือดออกตามไรตาลได้แล้วก็ใช้ในการทำงาน
00:04:11 → 00:04:14 ของร่างกายนะครับส่วนวิตามินละลายในไขมัน
00:04:14 → 00:04:17 ก็ K D E K ง่ายๆนะครับอันนี้ทั้งหมด
00:04:17 → 00:04:19 มาจากผักผลไม้นะครับทั้งหมดเลย
00:04:19 → 00:04:21 [เพลง]
00:04:21 → 00:04:24 จริงๆแล้วโรคเบาหวานไม่ใช่โลกพิสดารไม่
00:04:24 → 00:04:27 ใช่โรคร้ายแรงอะไรเลยนะครับมันเป็นโรคที่
00:04:27 → 00:04:29 เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดเกิน 126
00:04:29 → 00:04:32 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์คือเจาะน้ำตาลตอน
00:04:32 → 00:04:35 เช้าก่อนทานอาหารแล้วน้ำตาลได้มากกว่า 126
00:04:35 → 00:04:37 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์มีความเสี่ยงเป็น
00:04:37 → 00:04:40 เพราะว่าขวานแล้วนะครับเมื่อหวานพัทยาการ
00:04:40 → 00:04:43 ฉี่บ่อยตอนกลางคืนคอแห้งน้ำหนักลดลงนะ
00:04:43 → 00:04:45 ครับมันเกิดจากอะไรจริงๆแล้วที่น้ำตามัน
00:04:45 → 00:04:48 สูงได้มันเกิดอินซูลินไม่พอฮอร์โมน
00:04:48 → 00:04:50 อินซูลินเนี่ยจริงๆแล้วเป็นฮอร์โมนตัวนึง
00:04:50 → 00:04:53 นะครับที่สร้างมาจากตับอ่อนนะครับอยู่ใต้
00:04:53 → 00:04:57 ตับจริงพออินซูลินมันไม่พอทำให้น้ำตาลใน
00:04:57 → 00:04:59 กระแสเลือดเกิน 126 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์
00:04:59 → 00:05:01 ในช่วงถ้าถามว่าเราเป็นโรคเบาหวานเกิด
00:05:01 → 00:05:03 ขึ้นแล้วถ้าเราเป็นโรคเบาหวานมันจะมี
00:05:03 → 00:05:06 ปัญหาอะไรกับเราใช่ไหมครับมันก็ทำให้เส้น
00:05:06 → 00:05:08 เลือดในร่างกายเรามีปัญหาทำให้เกิดเส้น
00:05:08 → 00:05:11 เลือดสมองมีปัญหาทำให้เกิด Multi มันแตก
00:05:11 → 00:05:14 ง่ายทำให้ซื้อหัวใจมีปัญหาทำเป็นโรคหัวใจ
00:05:14 → 00:05:17 ได้ทำให้เกิดขึ้นเลือกไปมีปัญหาให้มัน
00:05:17 → 00:05:19 เกิดไปวายได้ทำให้เกิดขึ้นหน้าตามีปัญหา
00:05:19 → 00:05:22 ทำให้เกิดจอประสาทตาเสื่อมตาบอดได้ทำให้
00:05:22 → 00:05:25 เกิดมือเท้าชาเพราะฉะนั้นในส่วนตรงนี้มา
00:05:25 → 00:05:28 เราถึงต้องให้น้ำตาลมันไม่สูงเกินร้อย 26
00:05:28 → 00:05:31 มีในการเปอร์เซ็นต์ในช่วงเช้านะครับนั่น
00:05:31 → 00:05:34 คือหลักการของมันนะครับ
00:05:34 → 00:05:38 วิธีสุรินทร์น่ะมันเป็นฮอร์โมนตัวนึงมัน
00:05:38 → 00:05:41 ทำตามมันเข้าสู่เซลล์เนื้อเยื่อมันมีหน้า
00:05:41 → 00:05:42 ที่แค่นี้เองนะครับ
00:05:42 → 00:05:46 เดี๋ยวผมจะให้ดูรูปตรงนี้นิดนึงตรงนี้คือ
00:05:46 → 00:05:49 ตับอ่อนเป็นตัวสร้างอินซูลินขณะเดียวกัน
00:05:49 → 00:05:52 เรากินอาหารที่กระเพาะอาหารตรงนี้ก็น้ำ
00:05:52 → 00:05:54 ตาลเข้าสู่กระแสเลือดตอนนี้น้ำตาลหรือ
00:05:54 → 00:05:57 กระแสเลือดน่ะมันอยู่ในกระแสเลือดเฉยๆมัน
00:05:57 → 00:06:00 ไม่สามารถเอาไปใช้งานได้นะครับถ้าไม่มี
00:06:00 → 00:06:03 นี่เป็นตัวนำน้ำตาลเข้าสู่กล้ามเนื้อตรง
00:06:03 → 00:06:06 นี้เพราะฉะนั้นเนี่ยถ้าเกิดเราอยากจะให้
00:06:06 → 00:06:09 น้ำตาลต่ำมันต้องมีเสน่ห์พอเพราะว่า
00:06:09 → 00:06:12 อินซูลินนะครับมันจะเกาะกับน้ำตาลน้ำตาล
00:06:12 → 00:06:15 อย่างนี้อินซูลินอย่างนี้แล้วเกาะคู่กัน
00:06:15 → 00:06:19 แบบนี้เข้าไปอยู่ในเนื้อเยื่อทำให้กล้าม
00:06:19 → 00:06:22 เนื้อมีแรงถ้าเราต้องการให้เบาหวานหายเรา
00:06:22 → 00:06:25 ให้อินซูลินกับน้ำตาลมาสมดุลกันมันเท่า
00:06:25 → 00:06:28 กันอย่างน้อยดีขึ้นหรือหายได้ครับเนื่อง
00:06:28 → 00:06:31 จากอินซูลินมันจับผู้กับน้ำตาลก่อนจะเข้า
00:06:31 → 00:06:33 สู่เนื้อเยื่อเพราะฉะนั้นเนี่ยเราก็ถาม
00:06:33 → 00:06:36 น้ำตาลน้อยลงถ้าเราทานน้ำตาลน้อยลง
00:06:36 → 00:06:38 อินซูลินมันก็จับน้ำตาลน้ำตาลก็ไม่เหลือ
00:06:39 → 00:06:43 พอน้ำตาลไม่เหลือเบาหวานก็หายไปอีกอันนึง
00:06:43 → 00:06:45 ที่ผมเน้นก็คือตอนเย็นเหมือนกันหลังอาหาร
00:06:45 → 00:06:49 เย็นให้ออกกำลังกายถ้าเราออกกำลังกายน้ำ
00:06:49 → 00:06:52 ตาลถูกใช้งานมากขึ้นอินซูลินก็พอจะนะครับ
00:06:52 → 00:06:54 นั่นคือหลักการที่ผมพยายามจะให้ทำเสมอ
00:06:54 → 00:06:57 เรื่องของการควบคุมการกินและการออกกำลัง
00:06:57 → 00:07:00 กายจำได้ไหมครับการกินอยู่ในข้อที่ 1 ถ้า
00:07:00 → 00:07:02 เก้าสิบปีแข็งแรงส่วนการออกกำลังกายนะ
00:07:02 → 00:07:05 ครับเป็นข้อที่สอง 90 ปีแข็งแรงจะทำตรง
00:07:05 → 00:07:08 นี้ได้นะครับโอกาสหายขาดได้เลยและอีกขั้น
00:07:08 → 00:07:11 ตอนที่สองที่ไรและท่านก็จะได้รับมาบ่อยๆ
00:07:11 → 00:07:13 เวลาเป็นเบาหวานก็คืออย่ามาหวานนะครับ
00:07:13 → 00:07:15 จริงๆมีอะไรล่ะครับหลักการของยาพรุ่งนี้
00:07:15 → 00:07:18 ส่วนใหญ่เก้าสิบกว่าเปอร์เซ็นไปกระตุ้น
00:07:18 → 00:07:20 ให้ตับอ่อนนะครับสร้างอินซูลินมากขึ้นกิน
00:07:20 → 00:07:23 ยาก็ไปทำให้ตับอ่อนซะกีสลีนมากขึ้นเพราะ
00:07:23 → 00:07:26 กินสุรินทร์มากขึ้นก็จะน้ำตาได้ดีขึ้นดัน
00:07:26 → 00:07:27 เข้าสู่ในเย็นได้มากขึ้นเบาหวานว่าหาย
00:07:27 → 00:07:32 หรือถ้าเกิดมันไม่ค่อยพอหลายๆท่านก็จะได้
00:07:32 → 00:07:34 ยาฉีดแบบนี้ถูกไหมครับยาฉีดอินซูลินแบบ
00:07:34 → 00:07:37 ใส่บ้างแบบคุณบ้างอ่ะครับเนื้อตาพรศักดิ์
00:07:37 → 00:07:40 เอกศนิพอคุณหมอท่านก็เอายาไปฉีดเลยดีกว่า
00:07:40 → 00:07:43 ว่าที่อินซูลินเติมเข้าไปเลยมันจะได้ดึง
00:07:43 → 00:07:46 เอาน้ำตาลเข้าสู่เซลล์ได้มากขึ้นจะได้หาย
00:07:46 → 00:07:49 เร็วขึ้นเพราะฉะนั้นเนี่ยในตนไกลหลักการ
00:07:49 → 00:07:52 ก็เหมือนกันคือทำให้น้ำตาลกับสีเลือดต่ำ
00:07:52 → 00:07:54 กว่า 126 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์ตอนเช้าเบา
00:07:54 → 00:07:56 หวานว่าหายไปครับแล้วเราจะทำยังไงในหลัง
00:07:56 → 00:07:59 จากที่เราทราบแล้วเรื่องเบาหวานแล้วรึ /
00:07:59 → 00:08:02 ก็จะล่ะร้านเดิมจำได้นะครับการทานอาหาร
00:08:02 → 00:08:06 ของ 90 ปีแข็งแรงก็คือ 1 หนักเช้า 2 เบา
00:08:06 → 00:08:08 เที่ยงสามเหลี่ยมเย็นสีมันดึกเป็นเบาหวาน
00:08:08 → 00:08:12 เป็นอ้วนลงพุงเป็นไขมันซื้อสูงเป็นโรค
00:08:13 → 00:08:15 อะไรก็ตามเป็นเรื่องสารอาหารผมสูตรเดียว
00:08:15 → 00:08:18 เพราะมันเป็นเบสิคของคนนะครับผมก็อย่าง
00:08:18 → 00:08:21 ที่ผมฟังเสมอนะครับว่าสมมติว่าเราจะสร้าง
00:08:21 → 00:08:24 บ้านมวลข้าหลังนะ 1 ล้านเราจะต้องหล่อเสา
00:08:24 → 00:08:27 ก่อนดูไหมครับการหล่อเสานั้นเราหล่อเสา
00:08:28 → 00:08:30 ว่าใช้อะไรครับหินปูนทรายละน้ำอิสสระ
00:08:30 → 00:08:34 อย่างท่านจะสร้างบ้านหลังละพันล้านก็หิน
00:08:34 → 00:08:36 ปูนทรายน้ำมีสระอย่างเหมือนกันถูกไหมครับ
00:08:36 → 00:08:38 ผมเพราะฉะนั้นหลักการของคนเหมือนกันไม่
00:08:38 → 00:08:41 ว่าจะเป็นโรคอะไรมาจาก you are what
00:08:41 → 00:08:43 you eat คุณกินอะไรคุณได้อย่างนั้นแล้ว
00:08:43 → 00:08:46 หวานจะกินยังไงใช่ไหมครับหนักเท้าเต็มที่
00:08:46 → 00:08:49 เลยครับคุณแม่ผมตอนเช้าทุเรียนเลยครับ
00:08:49 → 00:08:52 ทุเรียนเนี่ยผมจะเบาหวานนะครับเบาหวานแม่
00:08:52 → 00:08:56 ผมถามทุเรียนได้ถนนหวานได้ผลไม้ได้หมดเลย
00:08:56 → 00:08:59 ครับแฮปปี้มากทานเลยส่วนมื้อกลางวันเบา
00:08:59 → 00:09:01 เที่ยงก็จะต้องเริ่มเบาเบาเที่ยวหมายความ
00:09:01 → 00:09:04 ว่าอย่างไรคือกินอาหารจานเดียวนะครับแต่
00:09:04 → 00:09:06 ผมไม่หัวมื้อเที่ยงเพราะว่าเมื่อเทียบ
00:09:06 → 00:09:08 เป็นมื้อที่หลายๆท่านไม่ค่อยมีเวลาทาน
00:09:08 → 00:09:11 อยู่แล้วก็กินอาหารตามปกติปะกำธรรมดาเลย
00:09:11 → 00:09:13 ครับมาตอนเย็นสิครับเรื่องเย็นเลี้ยงเย็น
00:09:13 → 00:09:15 ในความหมายคือไม่ใช่บอกไม่ต้องกินเลยหมอ
00:09:15 → 00:09:18 อย่างนี้เหรอครับผมจะตายแน่เลยไม่ใช่
00:09:18 → 00:09:20 เรื่องเย็นผมคือเรื่องข้าวเจ้าข้าวเหนียว
00:09:20 → 00:09:23 ก๋วยเตี๋ยวขนมปังขนมหวานและก็ผลไม้นะครับ
00:09:23 → 00:09:26 โดยเฉพาะผลไม้ดิบก็ไม่ได้นะครับฝรั่งดิบ
00:09:26 → 00:09:27 มะม่วงดิบก็ไม่ได้ว่าเป็นขบวนเด่นเหมือน
00:09:27 → 00:09:31 กันยายไว้ตอนเช้าเลยแต่ถ้าก็บอกหูหมอไม่
00:09:31 → 00:09:34 ให้กินเลยเหรอกินครับกินผมให้กินอยู่ 2
00:09:34 → 00:09:36 หมวดเมื่อกี้จำได้ไหมครับก็คือบวชที่เป็น
00:09:36 → 00:09:40 ผักทั้งหมดพบผักเนี่ยไม่ให้พลังงานกับเรา
00:09:40 → 00:09:43 ให้เป็นวิตามินและก็แร่ธาตุเอาไว้ซ่อมแซม
00:09:43 → 00:09:46 ตั้งกายแล้วหมดที่ 2 ที่ทานได้นะครับก็
00:09:46 → 00:09:48 คือโปรตีนที่ผมพูดตะกี้จำได้นะครับเนื้อ
00:09:48 → 00:09:52 สัตว์ทั้งหมดนะครับเม็ดถั่วทั้งหมดปลาไก่
00:09:52 → 00:09:55 หมูหมูเนื้อไรก็ตามได้หมดเลยนะครับยกเว้น
00:09:55 → 00:09:58 นมนะครับนมไม่ได้ค่านมเป็นโปรตีนแต่ไม่
00:09:58 → 00:10:00 ได้โปรตีนอย่างเดียวนมมันมีแป้งน้ำตาล
00:10:00 → 00:10:03 แล้วก็ไขมันด้วยพระชนมไม่ได้นะครับเบนซ์
00:10:03 → 00:10:05 ดึกมันดึกคืออะไรอาหารจะต้องเว้นหมดเลย
00:10:05 → 00:10:08 ครับดึกดื่มน้ำจิตน้ำอย่างเดียวและท่านจะ
00:10:08 → 00:10:11 ประสบปัญหานี้ค่อนข้างบ่อยก็คือว่าใครที่
00:10:11 → 00:10:15 เป็นเบาหวานนะครับเป็นบ่อหานแล้วฉีดยาอา
00:10:15 → 00:10:19 อยู่หรือกินยามื้อเย็นอยู่นะครับถ้าทำตาม
00:10:19 → 00:10:21 วิธีการของผมได้ขึ้นหนักเช้าเบาเที่ยง
00:10:21 → 00:10:24 เลี่ยงเย็นเว้นดึกยามื้อเย็นนะครับอย่า
00:10:24 → 00:10:27 ฉีดนะครับจะฉีดเป็นลมแน่นอนครับผมครับ
00:10:27 → 00:10:29 เพราะว่าไม่มีน้ำตาลน้ำตาลมันหายตอนเย็นๆ
00:10:29 → 00:10:31 แล้วนะครับเพราะฉะนั้นยามื้อเย็นเบาหวาน
00:10:31 → 00:10:33 ต้องหยุดไว้ก่อนนะครับก็ไม่งั้นเดี๋ยว
00:10:33 → 00:10:36 เป็นลมนะครับเป็นลมน้ำตาลต่ำอาการน้ำตาล 3
00:10:36 → 00:10:39 จะมีอาการอะไรบ้างก็คือใจสั่นหวิวหวิวจะ
00:10:39 → 00:10:42 เป็นลมหน้ามืดตาเจ็นอิ่มนะครับอันนี้
00:10:42 → 00:10:45 เวียนหัวเนี่ยน้ำตาลต่ำนะครับแล้วกินน้ำ
00:10:45 → 00:10:47 ตาลเข้าไปแล้วที่จังหวัดและสดชื่นขึ้นอัน
00:10:47 → 00:10:50 นี้คือเป็นอาการน้ําตาลต่ําเนี่ยน่ากลัว
00:10:50 → 00:10:53 นะครับน่ากลัวกับน้ำตาลสูงนะครับน้ำตาล
00:10:53 → 00:10:56 สูง 200 ผมยังไม่เคยกลัวเลยนะครับจะนำ
00:10:56 → 00:10:59 หน้าต่ำกว่า 70 80 และเป็นลมนะครับทัก 50
00:10:59 → 00:11:01 ตั้งตามต่อมาถึงกับมาเซ็นหมดสติหายไปโรง
00:11:01 → 00:11:03 พยาบาลเลยนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยทำงานการ
00:11:04 → 00:11:07 วิจัยสนะอันดับแรกสุดก็คือหยุดยาตอนเย็น
00:11:07 → 00:11:09 ยาเบาหวานทำเทียนนะครับนั่นหมายความว่า
00:11:09 → 00:11:13 อย่างไรหมายความว่าหวานท่านกำลังจะหาย
00:11:13 → 00:11:15 แล้วหรือดีขึ้นมากๆแล้วก็จะหายแล้วนะครับ
00:11:15 → 00:11:18 อย่าลืมนะคำว่าหนักเช้าเบาเที่ยงเลี่ยง
00:11:18 → 00:11:21 เย็นเวรดึกไม่เป็นสาระสำคัญมากนะครับสิ่ง
00:11:21 → 00:11:24 ที่จะต้องอีกอันนึงคือว่าไม่ระหว่างมื้อ
00:11:24 → 00:11:26 ยังมีน้องหวานนะครับพวกน้ำแล้วที่เอาแก้ว
00:11:26 → 00:11:28 อันนี้ไม่ได้นะครับเพราะว่าพรุ่งนี้มัน
00:11:28 → 00:11:31 ให้พลังงานเยอะมากนะครับถ้าเกิดทำดีได้
00:11:31 → 00:11:34 มื้อเย็นนะครับจะมีอาการอย่างหนึ่งก็คือ
00:11:34 → 00:11:37 ร่างกายจะเริ่มหิวเนื่องจากน้ำตาลในกระแส
00:11:37 → 00:11:41 เลือดมันต่ำกว่าประมาณร้อยพอตั้งตานั้น
00:11:41 → 00:11:43 เริ่มหรือประมาณร้อยสมองจะเริ่มสั่งงาน
00:11:43 → 00:11:47 หิวพอมันหิวย่านเราไม่กินนะครับร่างกายจะ
00:11:47 → 00:11:50 เริ่มไกลโคเจนในตับประการนี้มาเช็ดวันงาน
00:11:50 → 00:11:52 พอมันใช้ได้สักพักนึงวันนี้ก็ 4 500
00:11:52 → 00:11:54 กรัมนะว่าจะหมดแล้วหลังจากนั้นก็เริ่มเลย
00:11:54 → 00:11:57 หรือเปล่าครับมันจะเริ่มปากไขมันในกระแส
00:11:57 → 00:12:00 เลือดไปใช้ใครมันที่จะกระแสเลือดในคนชอบ
00:12:00 → 00:12:02 ขอไปทีสบายอื่นก็เริ่มเอาไปเปลี่ยนเป็น
00:12:02 → 00:12:05 น้ำตาลในตับและออกมาเป็นน้ำตาลกลูโคสเรา
00:12:05 → 00:12:08 ใช้ถ้าเกิดใครหิวตอนกลางคืนนะครับให้ดีใจ
00:12:08 → 00:12:12 ไว้เลยนะครับโชคดีแล้วว่าเรากำลังจะหายนะ
00:12:12 → 00:12:15 ครับต้องมีกำลังใจนะครับว่าเกาหิวตอนคือ
00:12:15 → 00:12:17 จากหน้าตามันต่ำใกล้ๆร้อยแล้วนั่นหมาย
00:12:17 → 00:12:19 ความว่าร่างกายกำลังเอาไขมันเฟิร์สนอกใจ
00:12:19 → 00:12:22 เชียงรายในกระแสเลือดอ่ะวิ่งๆๆเข้าไปใน
00:12:22 → 00:12:24 ตับนะครับเค้าจะตัดผมก็จะเปลี่ยนน้ำตานี้
00:12:24 → 00:12:27 เราคนเข้าไปทรายมันก็ตามสำหรับๆๆเพราะ
00:12:27 → 00:12:29 ฉะนั้นเนี่ยพอหลังจากแทนมันในกระแสเลือด
00:12:29 → 00:12:33 ต่ำลงมันเป็นอะไรต่อสร้างนะครับนี่เลย
00:12:33 → 00:12:35 ครับนี่เลยครับมันจะสลายไขมันไม่ลงตัวสุด
00:12:35 → 00:12:39 ๆมาเป็นแบบนี้เพียงเลยครับทำให้ไขมันรอบ
00:12:39 → 00:12:44 ภูมิหายไปอาการอ้วนลงพุงมันจะหายไป
00:12:44 → 00:12:48 กินฟักทองเย็นได้ไหมพักตอนนี้ยังไม่ได้นะ
00:12:48 → 00:12:51 ครับพอมันมีขโมยเดชมีแป้งน้ำตาลอยู่ด้วย
00:12:51 → 00:12:53 นะครับมันเป็นผักเหมือนกับมะม่วงนะครับ
00:12:53 → 00:12:55 แล้วเหมือนกับมะม่วงกับฝรั่งครับมันจะมี
00:12:55 → 00:12:57 แป้งตามด้วยแล้วก็ถอดไม่ได้นะครับเริ่ม
00:12:57 → 00:12:59 เป็นประวัติน้ำตาลเท่าไหร่คะก่อนอาหารตอน
00:12:59 → 00:13:02 เช้าจะเจาะเกินร้อยศพมีโอกาสเป็นเบาหวาน
00:13:02 → 00:13:05 แล้วนะครับทานน้อยแต่เวลาหิวใจสั่นเพียง
00:13:05 → 00:13:08 น้ำตาตกใช่ไหมคะถูกต้องครับน้ำตาตกครับ
00:13:08 → 00:13:10 พระจันทร์ตอนเช้าทานเยอะนะครับเพื่อให้
00:13:10 → 00:13:13 น้ำตาไม่ตกนะครับเพราะกำลังเสร็จก็หิวกิน
00:13:13 → 00:13:16 อะไรไม่ได้ต้องกินอะไรถ้าจำเป็นจริงๆนะ
00:13:16 → 00:13:19 ครับโปรตีนครับผมจะเป็นเวย์โปรตีนหรือจะ
00:13:19 → 00:13:22 เป็นเม็ดถั่วก็ได้นะครับก็ทำแบบนั้นไป
00:13:22 → 00:13:25 หรือหรือถ้าเป็นผักก็ได้นะครับผักจะได้
00:13:25 → 00:13:29 อยู่ท้องนะครับในมื้อดึกๆหรือเช้ามืดน้ำ
00:13:29 → 00:13:32 ตาตกฮวบควรทำอย่างไรอันนี้เป็นที่ผมเรียน
00:13:32 → 00:13:35 ให้ทราบอะกินเท่านั้นมันตบท่วมง่ายเดียว
00:13:35 → 00:13:38 ครับหมดยาตอนเย็นออกทั้งยากินหรือยาที่
00:13:38 → 00:13:41 ตอนเย็นออกน้ำตาจะหายตบเองนะครับที่น้ำตา
00:13:41 → 00:13:43 ตกพวกน้ำตามันดีเกินแล้วนะครับใส่มากำลัง
00:13:43 → 00:13:47 จะหายครับผมครับนะครับถ้าเกิดน้ำตาลพวกตก
00:13:47 → 00:13:50 แล้วเรายังฉีดยาอยู่หรือกินยาเยอะตอนเย็น
00:13:50 → 00:13:54 อยู่เราจะต้องแอบไปกินน้ำตาลเพื่อให้เรา
00:13:54 → 00:13:56 หายอาการน้ำตาลปรบถูกไหมครับเราก็จะอ้วน
00:13:56 → 00:13:58 ขึ้นเหมือนเดิมน้ำตาลขึ้นปากเช้าเหมือน
00:13:58 → 00:14:01 เดิมมันจะเป็นวงจรก็จะลงนะครับคุณแม่หนู
00:14:01 → 00:14:04 อายุ 50 กว่าก็ที่จะสุรินทร์ทุกวันถ้าดู
00:14:04 → 00:14:07 แลตัวเองดีมีโอกาสหยุดยาผิดเปลี่ยนเป็นยา
00:14:07 → 00:14:10 เม็ดได้ไหมมีครับมีตั้งแต่นี้ก็สงสัยไป
00:14:10 → 00:14:13 ถามกันในไลน์นะครับถ้าไม่กินไม่เย็นเลย
00:14:13 → 00:14:15 ได้ไหมครับเป็นเฉพาะเช้ากับเที่ยงได้ครับ
00:14:15 → 00:14:18 เหมือนพระก็ได้เข้ามันพักนะถามได้นะครับ
00:14:18 → 00:14:21 แต่ว่าจริงๆแล้วทานโปรตีนได้จะทำผัดกับ
00:14:21 → 00:14:24 เนื้อสัตว์นะครับจะเอาไปซ่อมแซมร่างกาย
00:14:24 → 00:14:28 ตร.นะครับผมก็คบๆผักกับเนื้อสัตว์ไม่ให้
00:14:28 → 00:14:31 พลังงานเขาคือช่างซ่อมร่างกายเรานะครับ
00:14:31 → 00:14:33 อย่าลืมนะครับกรรมพันธุ์เป็นเบาหวานหาได้
00:14:33 → 00:14:36 ไหมคะถ้าปฏิบัติตามที่กระบอกหายได้ครับ
00:14:36 → 00:14:39 อ่าได้เลยครับผมก็คุณแม่เป็นเบาหวานคุณ
00:14:39 → 00:14:42 พ่อเป็นเมื่อวานนะครับแต่ผมไม่เป็นครับก็
00:14:42 → 00:14:44 ผมปฏิบัติตัวแบบที่ผมพูดนะครับมื้อเย็น
00:14:44 → 00:14:47 กินขนมปังโฮลวีตได้ไหมขนมปังเป็นแป้งน้ำ
00:14:47 → 00:14:50 ตาลไม่เย็นทานไม่ได้นะครับเดี๋ยวลืมนะ
00:14:50 → 00:14:53 ครับเอาหมดหลักๆก็คือตอนเย็นแป้งน้ำตาล
00:14:53 → 00:14:56 ผลไม้ไม่ได้นะครับตอนเย็นทานเฉพาะนมพร่อง
00:14:56 → 00:15:00 ไขไม่ได้นะคะนมไม่ได้นะครับนมโดยอารมณ์
00:15:00 → 00:15:02 มือไหนก็ไม่ได้นะครับหญิงอายุ 40 ปีขึ้น
00:15:02 → 00:15:05 ไปนมทุกมื้อไม่ได้สักมื้อนะครับไม่ให้กิน
00:15:05 → 00:15:07 ข้าวเย็นไม่กินอะไรครับตอนนี้ผมเป็นเบา
00:15:07 → 00:15:10 หวานมาผ่าตัดแล้วพักอยู่บ้านว่ามันตามลด
00:15:10 → 00:15:13 ไขมันก็ไม่กินข้าวเย็นกินผักกับโปรตีน
00:15:13 → 00:15:15 เนื้อสัตว์ได้นะครับมื้อเย็นควรทำให้เกิน
00:15:15 → 00:15:18 กี่โมงครับก็ตามสะดวกนะครับ 5 โมง 6 โมง
00:15:18 → 00:15:20 ทุ่มนึงได้หมดครับไม่ต้องกลัวเพราะว่าเรา
00:15:20 → 00:15:22 ไม่มีแป้งน้ำตาลจะทำกี่โมงก็ตามสะดวกก็สม
00:15:22 → 00:15:25 ครับก็เราไม่มีแป้งน้ำตาและผลไม้จะทานกี่
00:15:25 → 00:15:28 โมงก็ได้ครับจะทัน 16:00 17:00 18:00 น
00:15:28 → 00:15:30 7:00 น 7:00 8:00 น 9:00 นได้หมดเพราะ
00:15:30 → 00:15:33 ว่าถ้าเราทานเป็นผัดกับโมตีนมันไม่พลัง
00:15:33 → 00:15:35 งานก็ประทานตอนไหนก็ตามสะดวกเลยครับผม
00:15:35 → 00:15:38 ครับทำงานกะดึกทานอาหารอย่างไรเนี่ยคำถาม
00:15:38 → 00:15:41 มีปัญหาที่ผมเจอคนไข้ผมบ่อยๆมากเลยครับผม
00:15:41 → 00:15:44 ครับเอาเป็นว่าหลักการก็คือว่ากำลังกลับ
00:15:44 → 00:15:48 ดึกคือทำงานตอนเย็นเข้างานออกเวรตอนเช้า
00:15:48 → 00:15:51 ร้อนตอนเช้าใช่ไหมครับมื้อเย็นของผมคือ
00:15:51 → 00:15:53 มือที่จะไปนอนนะครับให้นึกอย่างนี้นะครับ
00:15:53 → 00:15:56 ถ้าเกิดจะไปนอนตอน 8:00 นนั่นคือมื้อเย็น
00:15:56 → 00:16:00 ว่ายังก่อน 08:00 นให้ทานแบบผักกับมีตีน
00:16:00 → 00:16:03 ไว้งดแป้งน้ำตาลตอนเช้าแล้วไปนอนเมื่อ
00:16:03 → 00:16:05 เช้าผมมื้อตื่นนอนเพราะเราตื่นนอนตอน
00:16:05 → 00:16:08 16:00 นใช่ไหมครับเราก็เริ่มทานเยอะๆเลย
00:16:08 → 00:16:11 ครับผมครับว่าฉันจะสลับกันคนที่ทำงานมื้อ
00:16:11 → 00:16:14 ดึกก็วันกลางคืนก็คืนเป็นวันใต้สลับแบบ
00:16:14 → 00:16:16 นี้นะครับแม่ไม่ต้องกังวลอะไรนะครับแต่
00:16:16 → 00:16:19 หลักการเดียวกันนมหรือจะพันจากนมกินก่อน
00:16:19 → 00:16:22 นอนได้ไหมคะไม่ได้นะครับเพราะอะไรก็ตาม
00:16:22 → 00:16:26 ที่ประชุมตรงๆนะครับอันนี้จงนะครับก่อน
00:16:26 → 00:16:28 นอนไม่ได้ทำอย่างเลยครับยกเว้นอย่างเดียว
00:16:28 → 00:16:33 คือเวย์โปรตีนครับเวย์โปรตีนหรือหรือ
00:16:33 → 00:16:36 โปรตีนจากพืชหรือเป็นแพ่งโปรตีนนะครับได้
00:16:36 → 00:16:38 เพราะเค้าเป็นโปรตีนอย่างเดียวไม่มีน้ำ
00:16:38 → 00:16:41 ตาลไม่มีไขมันใช่ไหมครับเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:16:41 → 00:16:44 ถ้าเกิดประชาชนชมอยู่นะห้ามทุกอย่าง
00:16:44 → 00:16:48 เรื่องกัญชงยกเว้นอย่างเดียวคือโปรตีนที่
00:16:48 → 00:16:49 เป็นเวย์โปรตีน Whey Protein คือปาร์ตี้
00:16:49 → 00:16:52 ที่มาจากนมนะครับส่วนแผ่นโปรตีนคือโปรตีน
00:16:52 → 00:16:55 กับข้าวอันนี้ทานได้นะครับลดน้ำหนักลง 67
00:16:55 → 00:16:59 น้ำตาลงมา 95 ตัน 90 หรือว่าต่ำมากนะครับ
00:16:59 → 00:17:01 ต่ำก็รอก็ต้องระวังเป็นลมนะครับถ้าเกิด
00:17:01 → 00:17:04 เป็นเป็นผมนะกำลังให้ผมน้ำตาลต่ำต่อร้อย
00:17:04 → 00:17:06 นะครับส่วนใหญ่ผมจะลดยาลงครึ่งนึงนะครับ
00:17:06 → 00:17:09 หลักการเป็นแบบนั้นถ้าเกิดข้อสงสัยอะไรไป
00:17:09 → 00:17:11 คุยกันได้หลายอาจจะเตอร์พิเชษฐ์นะครับน้ำ
00:17:11 → 00:17:13 ตาลเลือกสูงต้องเป็นเบาหวานเสมอใช่ไหมคะ
00:17:13 → 00:17:16 จริงๆแล้วยังไม่จำเป็นนะครับน้ำตาลใน
00:17:16 → 00:17:19 เลือดมากกว่า 126 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์
00:17:19 → 00:17:22 แล้วมีอาการคอแห้งปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน
00:17:22 → 00:17:25 แล้วก็น้ำหนักลดอันนี้เป็นเบาหวานแต่ยัง
00:17:25 → 00:17:28 ไงก็ตามน้ำตาลอยู่ระหว่าง 126 150 เนี่ย
00:17:28 → 00:17:31 ไม่น้ำตาลสูงแต่ยังไม่ต้องกินยาก็ได้นะ
00:17:31 → 00:17:33 ครับใช้วิธีการควบคุมก็คือการทานอาหาร
00:17:33 → 00:17:34 หลักเช้าบอกเพียงเล่นเย็นนะดึกแล้วออก
00:17:35 → 00:17:36 กำลังการหลักฐานเหมือนทุกวันวันละ 1
00:17:36 → 00:17:38 ชั่วโมงมันก็จะหายจริงได้นะครับอันนี้ถือ
00:17:38 → 00:17:41 ว่าเป็นนิดเดียวนะครับไม่ต้องกังวลนะครับ
00:17:41 → 00:17:43 ยกเว้นว่ามันสูงมากๆปฏิบัติตัวแล้วยังมี
00:17:43 → 00:17:45 ปัญหาอยู่นั่นหมายความว่าอินซูลินไม่พอ
00:17:45 → 00:17:49 ต้องทานยาในเบื้องต้นก่อนพอหายแล้วค่อย
00:17:49 → 00:17:52 ว่ากันอีกทีก็ได้นะครับทำไมเป็นเบาหวาน
00:17:52 → 00:17:54 น้ำหนักลดคะเป็นคำถามที่ดีมากเลยนะครับ
00:17:54 → 00:17:57 รูปนี้จำได้ไหมครับพรุ่งนี้จำได้ไหมครับ
00:17:57 → 00:18:00 เราหวานคือภาวะที่น้ำตาลในกระแสเลือดคุณ
00:18:00 → 00:18:03 เลือกจะกินสุรินทร์ไม่พออินซูลินมีหน้า
00:18:03 → 00:18:05 ที่เอาน้ำตาลเข้าสติกล้ามเนื้อทำให้กล้าม
00:18:05 → 00:18:08 เนื้อทำงานได้แต่พอน้ำตาลมันสูงเนื่องจาก
00:18:08 → 00:18:13 อินซูลินไม่พอร่างกายก็เลยไม่มีน้ำตาลใน
00:18:13 → 00:18:16 เนื้อเยื่อมันเลยตั้งเอากล้ามเนื้อไปใช้
00:18:16 → 00:18:19 เป็นพลังงานครับกล้ามเนื้อเรานะครับมัน
00:18:19 → 00:18:22 ไม่มีน้ำตาลนะครับมันมีแต่ไกลโคเจนใน
00:18:22 → 00:18:24 กล้ามเนื้อแล้วมันใช้กันเดียวก็หมดแล้วก็
00:18:24 → 00:18:27 เกิดพิษสุรินทร์ไม่พอน้ำตาลในกระแสเลือด
00:18:27 → 00:18:31 สูงแต่ในเนื้อเยื่อไม่มีน้ำตามนะครับมัน
00:18:31 → 00:18:36 ก็เลยเอาโปรตีนหรือกล้ามเนื้อไปสลายเป็น
00:18:36 → 00:18:39 พลังงานทำให้น้ำหนักลดลงครับเพราะฉะนั้น
00:18:39 → 00:18:43 ถ้าเราน้ำตาลพออินซูลินพอน้ำตาเข้าสู่
00:18:43 → 00:18:45 เนื้อเยื่อมากขึ้นและน้ำปั่นที่เข้าสู่
00:18:45 → 00:18:48 เนื้อเยื่อนั้นก็จะไปรวมกับโปรตีนไปสร้าง
00:18:48 → 00:18:50 เป็นเนื้อเยื่อให้มันแข็งแรงขึ้นครับน้ำ
00:18:50 → 00:18:52 หนักจะสูงขึ้นครับผมครับเลือกนมถั่ว
00:18:52 → 00:18:56 เหลืองหรือถั่วนอื่นๆจะดีกว่าไหมคะจริงๆ
00:18:56 → 00:18:57 แล้วนมถั่วเหลืองมีอันนึงที่ต้องระมัด
00:18:57 → 00:19:00 ระวังนิดนึงนะครับนมถั่วเหลืองที่เป็นขวด
00:19:00 → 00:19:01 ที่ตลาดเขาไม่ได้นมถั่วเหลืองอย่างเดียว
00:19:01 → 00:19:03 นะครับก็ผสมนมด้วยเพราะฉะนั้นเนี่ยเหมือน
00:19:03 → 00:19:05 เรากินนมดีๆนี่เองเพราะฉะนั้นให้ระมัด
00:19:05 → 00:19:08 ระวังเรื่องนมนิดนึงนะครับค้าชาเกี่ยวกับ
00:19:08 → 00:19:10 เบาหวานไหมครับถ้าเกิดเป็นเบาหวานด้วย
00:19:10 → 00:19:14 เป็นเบาหวานแล้วขาชามมีโอกาสนะครับที่จะ
00:19:14 → 00:19:16 เกิดจากเส้นเลือดที่จะเรียนปลายเท้ามันมี
00:19:16 → 00:19:19 ปัญหาจากเบาหวานทำให้เกิดชาเท้าแล้วก็
00:19:19 → 00:19:22 เส้นประสาทมันจะทำงานได้ไม่ค่อยดีด้วยนะ
00:19:22 → 00:19:24 ครับเนื่องจากเลือดไปเลี้ยงไม่ค่อยดีทำ
00:19:24 → 00:19:27 ให้เกิดชาปลายเท้าได้จากเบาหวังนะครับแต่
00:19:27 → 00:19:30 อันนึงถ้าเกิดไม่ได้เป็นเบาหวานและชาอัน
00:19:30 → 00:19:32 นี้เป็นเรื่องของกระดูกหลังนะครับต้องคอย
00:19:32 → 00:19:34 ดูนึงว่าเป็นหมอหรอกฝรั่งไปเบียดจะสาขา
00:19:34 → 00:19:39 หรือเปล่านะครับเวลาน้ำตาลตกเพราะทานยามี
00:19:39 → 00:19:41 วิธีไหนที่ทำให้อาการลดน้อยลงครับ
00:19:41 → 00:19:46 งานนิดเดียวครับลดยาครับก็ทานจะทำทานมัน
00:19:46 → 00:19:48 ตบใช่ไหมครับเราจะลดยาวออกน้ำตามันก็ไม่
00:19:48 → 00:19:52 ตกครับผมครับเพราะทานยาน้ำตาลตกทั้งเบา
00:19:52 → 00:19:54 หวานมันดีเกินร้อยแล้วก็ผมครับมันต่ำกว่า
00:19:54 → 00:19:57 ร้อยแล้วนะครับผมครับมาตามน้ำตบงานนิด
00:19:58 → 00:20:00 เดียวแต่ลดยาลงครึ่งนึงก็ส้มตำนี้นะครับ
00:20:00 → 00:20:02 ถ้าเกิดมื้อเย็นมีต้องรถยังไม่เย็นนะครับ
00:20:02 → 00:20:05 เป็นเบาหวานความดันสูงไขมันอยากหายทั้ง 3
00:20:05 → 00:20:09 อย่างรบกวนแนะนำคุณหมอเบาหวานจำได้ใช่ไหม
00:20:09 → 00:20:11 ครับหนักเช้าเบาเที่ยงเลี่ยงเย็นเว้นดึก
00:20:11 → 00:20:15 นะครับส่วนไขมันนี้ทำแบบนี้ไขมันหายเอง
00:20:15 → 00:20:18 ครับก็ต้องกินยาก็ได้ครับเสริมความดันสูง
00:20:18 → 00:20:20 อันนี้เดี๋ยวไว้คุยกันในไลน์นะครับว่า
00:20:20 → 00:20:23 ความดันสูงมีเรื่องที่จะต้องมีความรู้อีก
00:20:23 → 00:20:25 นิดหน่อยนะครับเดี๋ยวครั้งต่อไปผมก็จะมี
00:20:25 → 00:20:28 ความรู้เรื่องความดันสูงเท่าไหร่เรียกว่า
00:20:28 → 00:20:31 สูงนะครับแล้วทำยังไงให้สุรินทร์พอครับจำ
00:20:31 → 00:20:35 ได้นะครับสักครู่นี้การทำให้อินซูลินพอ
00:20:35 → 00:20:38 100 แป้งน้ำตาลผลไม้มื้อเย็นลงกินเส้นก็
00:20:38 → 00:20:42 จะโพ 2 ใช้พลังงานเยอะนะครับออกมาการหลัง
00:20:42 → 00:20:45 อาหารเย็นส่วนก็จะพอหรือทานยาเพื่อ
00:20:45 → 00:20:48 กระตุ้นให้ตะกอนซะกินซูชิมากขึ้นที่สุดก็
00:20:48 → 00:20:50 จะพอหรือข้อที่สามที่อินซูลินเข้าไปเลย
00:20:50 → 00:20:54 จูดีก็โหทั้ง 3 ส่วนทำให้สุรินทร์พอแล้ว
00:20:54 → 00:20:57 เบาหวานดีขึ้นแล้วก็หายได้นะครับคุณหมอคะ
00:20:57 → 00:21:00 แล้วทำไมเมื่อเรานำตามมากเกินไปออกมาแล้ว
00:21:00 → 00:21:03 มันทำให้เราเพลียถูกต้องครับเพราะว่าน้ำ
00:21:03 → 00:21:06 ตาลมันเป็นพลังงานโดยเฉพาะถ้ารดน้ำตาล
00:21:06 → 00:21:09 มื้อเช้านะครับเป็นลมครับเป็นลมไม่มีแรง
00:21:09 → 00:21:12 ครับเหมือนเราจะเดินทางไกลต่างจังหวัดไป
00:21:12 → 00:21:14 ไกลๆเลยนะครับแล้วตอนเช้าตัวน้ำมัน 5
00:21:14 → 00:21:17 ลิตรไม่ถึงไหนน้ำมันหมดเครื่องยนต์ดับแน่
00:21:17 → 00:21:20 นอนเพราะฉะนั้นเนี่ยเท้าต้องทานน้ำตาล
00:21:20 → 00:21:22 ข้าวเยอะๆนะครับพระเจ้าข้าวเหนียว
00:21:22 → 00:21:25 ก๋วยเตี๋ยวทำไปชนะหวานผลไม้ที่ตอนเย็นหมอ
00:21:25 → 00:21:27 ให้งดไว้แต่ตอนเช้ากินละดีนะครับเจริญนะ
00:21:27 → 00:21:29 ครับเพราะฉะนั้นถ้าเกิดเราเป็นเมื่อวาน
00:21:29 → 00:21:31 เราอยากแข็งแรงขึ้นเมื่อเช้าที่น้ำตาม
00:21:31 → 00:21:33 เยอะครับผมครับจะได้มีแรงนะครับแต่เมื่อ
00:21:33 → 00:21:36 เย็นไม่ได้นะครับการที่เราเพียงเพราะว่า
00:21:36 → 00:21:38 น้ำตามันไม่มีครับผมมันหมดครับถ้าฉีด
00:21:38 → 00:21:41 อินซูลินเยอะหรือฉีดไปนานๆจะมีตายไหมคะ
00:21:41 → 00:21:43 ไม่มีตายครับอินซูลินทีได้เลยนะครับปลอด
00:21:43 → 00:21:46 ภัยแต่ถ้าเกิดติดเยอะก็จะมีปัญหาอย่าง
00:21:46 → 00:21:48 หนึ่งคือน้ำตามันตกนะครับมันจะต่ำหรือ
00:21:48 → 00:21:50 เดี๋ยวจะเป็นลมนะครับเพราะฉะนั้นเราต้อง
00:21:50 → 00:21:52 ถิ่นสุรินทร์ให้พอดีกับน้ำตาลของเรานะ
00:21:52 → 00:21:54 ครับเพราะฉะนั้นการปรับยาสนุกครั้งต้อง
00:21:54 → 00:21:56 ปรึกษาแพทย์ทุกครั้งนะครับอยากปรับยาเอง
00:21:56 → 00:21:58 นะครับรู้สึกเหนื่อยง่ายหัวใจสั่นไปกับ
00:21:58 → 00:22:00 น้ำตาลในเลือด
00:22:00 → 00:22:02 เนื้อเพลงอันตรายไหมคะมันจะเป็นลมครับน้ำ
00:22:02 → 00:22:05 ตาลต่ำน้ำตาลต่ำแต่ร้อยจะใจสั่นจะเป็นลม
00:22:05 → 00:22:08 ต่ำกว่า 50 หมดสตินะครับเพราะฉะนั้นมัน
00:22:08 → 00:22:11 ต่ำเกินไปนะครับถ้าเป็นเบาหวานน้ำตาล 66
00:22:11 → 00:22:13 แต่งร้านยาเกินแล้วนะครับต้องลดยานะครับ
00:22:13 → 00:22:15 ครึ่งนึงครับถ้าอย่างนั้นพลเป็นโรคตับ
00:22:15 → 00:22:18 แข็งมีโอกาสสูงเป็นเบาหวานด้วยไหมเพราะ
00:22:18 → 00:22:21 ตับอ่อนสร้างอินทฤทธิ์สุนิตย์ไม่ดีจริงๆ
00:22:21 → 00:22:23 แล้วอ่ะตับปอดกับตับจริงมันอยู่คนละที่
00:22:23 → 00:22:26 กันนะครับแต่ตอนอยู่ใต้ตับจริงนะคะมันคน
00:22:26 → 00:22:28 ละชิ้นกันนะครับตัดจริงอยู่ข้างบนตับแข็ง
00:22:28 → 00:22:30 ตับจริงนะครับแต่ตับอ่อนตับอยู่ข้างล่าง
00:22:30 → 00:22:32 นะครับคนละอันกันนะครับแต่ว่าคนกินเหล้า
00:22:32 → 00:22:35 ตัดแข็งก็เป็นตับอ่อนก็เป็นก็พังนั้นผู้
00:22:35 → 00:22:37 นะครับทั้งคนที่เป็นตับแข็งส่วนใหญ่ตับ
00:22:37 → 00:22:39 อ่อนจะห่างไปด้วยนะครับก็จะเป็นเบาหวาน
00:22:39 → 00:22:42 ด้วยเหมือนกันต้องฉีดอินซูลินครับผมแบบ
00:22:42 → 00:22:45 นี้เป็นเบาหวานค่ะชาปลายประสาทที่เท้าคะ
00:22:45 → 00:22:47 นอนไม่หลับเลยไม่ต้องกังวลนะครับออกกำลัง
00:22:47 → 00:22:50 กายหน่อยนะครับคุมน้ำตาลดีๆแล้วก็ออก
00:22:50 → 00:22:52 กำลังกายทานอาหารไปที่หมอพูดนะครับเดี๋ยว
00:22:52 → 00:22:54 มันจะดีขึ้นนะครับถ้าเกิดมีข้อสงสัยอะไร
00:22:54 → 00:22:57 นะครับไปคุยกันในไลน์นะครับได้ไม่ต้อง
00:22:57 → 00:23:00 กังวลนะครับพักผ่อนให้พอนะครับนมถั่วถ้า
00:23:00 → 00:23:03 เกิดได้ไหมคะก็พอได้อยู่นะครับแต่ที่หมอ
00:23:03 → 00:23:06 พวงคือมันมีนมผสมอยู่ไม่มีไขมันขึ้นการ
00:23:06 → 00:23:09 กินนมเยอะๆในคนอายุ 40 ปีขึ้นไปหรือนม
00:23:09 → 00:23:11 ถั่วเหลืองนะครับมันจะมีนมผสมอยู่นะครับ
00:23:11 → 00:23:15 มาได้ไม่เกิดไขมันสูงพอมีไขมันสูงปุ๊บ
00:23:15 → 00:23:17 เนี่ยคุณหมอจะจ่ายยาลดไขมันให้เราทีเราก็
00:23:17 → 00:23:19 จะมีปัญหากับยาลดไขมันอีกนะครับเพราะ
00:23:19 → 00:23:21 ฉะนั้นเนี่ยพยายามหลีกเลี่ยงนมนะครับเป็น
00:23:21 → 00:23:24 เบาหวานทานมะม่วงเขียวเสมอได้ไหมคะช่วง
00:23:24 → 00:23:27 ระหว่างวันไม่ทานตอนเย็นค่ะเว้นผลไม้ทุก
00:23:27 → 00:23:29 อย่างได้ครับตอนกลางวันเขียวเสวยได้นะ
00:23:29 → 00:23:32 ครับทางกลางวันทำได้เลยเพราะว่าเขาให้
00:23:32 → 00:23:33 แป้งน้ำตาลก็จริงอยู่แต่เมื่อกลางวันไม่
00:23:33 → 00:23:35 เป็นไรนะครับแต่ไม่เย็นไม่ได้นะครับมัน
00:23:35 → 00:23:38 เย็นไม่ได้นะครับเป็นเบาหวานกินยาอยู่กับ
00:23:38 → 00:23:41 คนมาหารยังไงดีคะคุมแบบหนักเช้าเบาเที่ยง
00:23:41 → 00:23:44 เลี่ยงเย็นเว้นดึกนะครับตอนเย็นก็ลดแป้ง
00:23:44 → 00:23:46 น้ำตาลลงนะครับแล้วก็ผลไม้ลงนะครับเนี่ย
00:23:46 → 00:23:49 หาแน่นอนนะครับผมครับตอนเย็นไม่ทันข้าว
00:23:49 → 00:23:51 แต่ยังต้องทานยาหลังอาหารหรือเปล่าคะถ้า
00:23:51 → 00:23:54 เกิดน้ำตาลยังไม่ตกนะครับทานยาหลังอาหาร
00:23:54 → 00:23:56 เป็นยาเบาหวานทานได้นะครับแต่ถ้าเกิด
00:23:56 → 00:23:58 เนี่ยการน้ำตามตกตอนหลังอาหารเย็นนะครับ
00:23:58 → 00:24:00 ต้องหยุดยาบัตรตอนเย็นก็อย่าลืมนะครับ
00:24:00 → 00:24:03 มื้อเย็นตลอดเริ่มหมอทางด้านไหนคะทานได้
00:24:03 → 00:24:05 เลยครับตลอดได้หมูทำได้ครับเป็นโปรตีนนะ
00:24:05 → 00:24:07 ครับต่อผักได้เลยครับเบาหวานชินวัตรซึ่ง
00:24:08 → 00:24:11 กวินทร์ได้ไหมคะทีได้เลยครับกับนิดฉีดนะ
00:24:11 → 00:24:14 ครับนิดฉีดนะครับคุณหมอคะอยากทราบวิธีการ
00:24:14 → 00:24:17 ลดน้ำตาลสะสมค่ะเพราะน้ำตาสะสมนะครับจริง
00:24:17 → 00:24:20 ๆแล้วอ่ะออกกำลังตามสะสมก็จะทำแบบที่ผม
00:24:20 → 00:24:22 พูดนะครับหนักเช้าเบาเที่ยงเลี่ยงเย็น
00:24:22 → 00:24:25 เว้นดึกถ้าทำได้ครบ 3 เดือนนะครับน้ำตา
00:24:25 → 00:24:28 ค่ะสมลงเองนะครับต้องคบ 3 เดือนก่อนนะ
00:24:28 → 00:24:30 ครับน้ำตาสะสมจะลงเพราะว่าหน้าตาสะสมนั้น
00:24:30 → 00:24:33 เป็นการวัดน้ำตาลย้อนหลังไป 3 เดือนใน
00:24:33 → 00:24:36 กระแสเลือดที่น้ำตาลในกระแสเลือดมันไป
00:24:36 → 00:24:38 เกาะกับฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงนะครับ
00:24:38 → 00:24:41 เพราะฉะนั้นเนี่ยมันย้อนหลังไป 3 เดือนนะ
00:24:41 → 00:24:43 ครับเป็นยังไงบ้างครับเป็นยังไงบ้างวัน
00:24:43 → 00:24:47 นี้แหละท่านก็คงจะเข้าใจแล้วนะครับว่า
00:24:47 → 00:24:49 เป็นเบาหวานทานอาหารอย่างไรเป็นเบาหวานจะ
00:24:49 → 00:24:52 ต้องแก้ยังไงให้สุรินทร์พอละกันให้เบา
00:24:52 → 00:24:54 หวานดีขึ้นหรือหายได้ถ้าเกิดอย่างไรมีข้อ
00:24:54 → 00:24:57 สงสัยยังไงไปคุยกันใน LINE App Doctor
00:24:57 → 00:25:00 จุดพิเชษฐ์นะครับยินดีคุยกันเลยไม่ต้อง
00:25:00 → 00:25:02 เกรงใจนะครับไม่มีใครจ่ายอะไรนะครับยินดี
00:25:02 → 00:25:05 ที่จะได้ติดตามกันได้ดูแลกันนะครับเพราะ
00:25:05 → 00:25:09 ฉะนั้นเนี่ยมีปัญหาสุขภาพอะไรก็ตามที่คิด
00:25:09 → 00:25:15 ว่าไปไม่ถึง 90 ปีคุยกับหมอพิเชษฐ์นะครับ
00:25:15 → 00:25:27 [เพลง]
00:25:27 → 00:25:27 [ปรบมือ]
00:25:27 → 00:25:32 [เพลง]
00:25:32 → 00:25:36 ตะคริวเนี่ยมันไม่ใช่ความผิดปกติอะไรมากๆ
00:25:36 → 00:25:38 มันเป็นการเกร็งของกล้ามเนื้อของร่างกาย
00:25:38 → 00:25:40 ธรรมดานะครับแต่เหมือนที่เราเกร็งกล้าม
00:25:40 → 00:25:43 เนื้อเองแขนเกงขาอะไรอย่างเงี้ยนะครับ
00:25:43 → 00:25:46 [เพลง]
00:25:46 → 00:25:49 จะมีความรู้สึกว่ามันเกิดจากอะไรใช่ไหม
00:25:49 → 00:25:53 ครับวันนี้ผมมีคำตอบให้นะครับอ่ะ
00:25:53 → 00:26:00 [เพลง]
00:26:00 → 00:26:04 พ.ย
00:26:04 → 00:26:15 [เพลง]