- คำถาม:
- การออกกำลังกายช่วยควบคุมเบาหวานได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อใช้น้ำตาลในกระแสเลือดมากขึ้น ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงโดยไม่ต้องพึ่งอินซูลินมากนัก จึงช่วยควบคุมเบาหวานได้ดี โดยแนะนำให้ออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง
หมอพิเชษฐ์ไลฟ์ Ep.10 เป็นเบาหวาน ทานอาหารอย่างไร ?
จากช่อง:หมอพิเชษฐ์ 90ปีแข็งแรง
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:39พอน้ำตาลไม่เหลือเบาหวานก็หายไปอีกอันนึง
00:06:43ที่ผมเน้นก็คือตอนเย็นเหมือนกันหลังอาหาร
00:06:45เย็นให้ออกกำลังกายถ้าเราออกกำลังกายน้ำ
00:06:49ตาลถูกใช้งานมากขึ้นอินซูลินก็พอจะนะครับ
00:06:52นั่นคือหลักการที่ผมพยายามจะให้ทำเสมอ
00:06:54เรื่องของการควบคุมการกินและการออกกำลัง
00:06:57กายจำได้ไหมครับการกินอยู่ในข้อที่ 1 ถ้า