00:00:00 → 00:00:00[เพลง]
00:00:00 → 00:00:02อยากแบมือให้ได้ไปรู้จักกับ 3 เคล็ดลับ
00:00:03 → 00:00:11นี้แล้วฝึกไปด้วยกันนะ
00:00:11 → 00:00:17[เพลง]
00:00:17 → 00:00:20[ปรบมือ]
00:00:20 → 00:00:23ครับสวัสดีทุกคนนะครับวันนี้รีบนเราก็จะ
00:00:23 → 00:00:26มาสอนเคล็ดลับนะครับหรือว่าเทคนิคที่ใช้
00:00:26 → 00:00:29ในขณะที่เราฝึกการแบมือนั่นเองเชื่อว่านะ
00:00:29 → 00:00:31ครับพี่ๆหลายคนสามารถกำมือได้นะครับแต่
00:00:31 → 00:00:33ว่าการแบมือเนี่ยอาจจะเป็นปัญหาและ
00:00:33 → 00:00:36อุปสรรคอย่างนึงเลยที่ทำได้ยากมากหลังจาก
00:00:36 → 00:00:38ที่กำมือได้แล้วโดยเฉพาะหลายๆคนที่มี
00:00:38 → 00:00:41อาการเกร็งเนี่ยการแบมือนี่สามารถทำได้
00:00:41 → 00:00:43ยากมากแน่นอนกำแล้วแบไม่ออกใครเป็นกัน
00:00:43 → 00:00:45บ้างคอมเมนต์ให้ผมไว้หน่อยวันนี้นะครับ
00:00:45 → 00:00:49รีบเราจะมาสอนเทคนิคที่ใช้ขณะฝึกแบมือว่า
00:00:49 → 00:00:52เราจะไปผสมเทคนิคเนี้ยขณะการฝึกให้การฝึก
00:00:52 → 00:00:55มีประสิทธิภาพมากขึ้นเราจะสามารถกางมือ
00:00:55 → 00:00:57หรือแบมือได้ง่ายขึ้นต้องทำอะไรกันบ้าง
00:00:57 → 00:01:00เดี๋ยวไปดูกันเลยครับเทคนิคที่ที่ 1 ครับ
00:01:00 → 00:01:04คือการผ่อนคลายมือนะครับหรือการปล่อยมือ
00:01:04 → 00:01:06ให้รีแลกก่อนนั่นเองก่อนที่เราจะออกแดง
00:01:07 → 00:01:09หรือฝึกการแบมือนะครับเราต้องเช็คให้แน่
00:01:09 → 00:01:11ใจก่อนว่ามือเราเนี่ยอยู่ในสภาวะที่ไม่
00:01:11 → 00:01:14ได้ออกแรงไม่ได้เกรงอยู่เพราะฉะนั้นเนี่ย
00:01:14 → 00:01:17ถ้าเกิดมือเรายังอยู่ในสภาวะเกร็งอยู่กำ
00:01:17 → 00:01:20อยู่หรือออกแรงอะไรก็ตามแต่อยู่นั่นคือ
00:01:20 → 00:01:23เรายังไม่พร้อมที่จะฝึกแบมือเราต้องเริ่ม
00:01:23 → 00:01:25เช็คก่อนตั้งแต่เริ่มออกแรงเลยวิธีการ
00:01:25 → 00:01:28เช็คอย่างง่ายมากเลยก็คือเวลาเราผ่อนคลาย
00:01:28 → 00:01:30หรือว่าเราเตรียมที่จะออกแรงแมือนะครับ
00:01:30 → 00:01:33ให้เอามือข้างปกตินี่แหละขยับนิ้วนิ้ว
00:01:33 → 00:01:37โป้งนิ้วชี้นิ้วกลางคร่าวๆว่ามือเราเกรง
00:01:37 → 00:01:40แข็งๆหรือมีแรงต้านไหมมถ้ามีแรงต้านอยู่
00:01:40 → 00:01:43นั่นอาจจะแปลว่าเรากำลังเกร็งหรือออกแรง
00:01:43 → 00:01:45อยู่นั่นเองถ้าไม่มีแรงต้านนั่นหมายความ
00:01:45 → 00:01:47ว่าเราพร้อมแล้วล่ะครับที่จะออกแรงในการ
00:01:47 → 00:01:51ฝึกแบมือในขั้นต่อไปก่อนที่จะไปดูเคสลับ
00:01:51 → 00:01:54ถัดไปเดี๋ยวพาไปรู้จักกับทิมบนกันก่อนนะ
00:01:54 → 00:01:57ครับสำหรับผมและทีมงานที่จะให้ความรู้นะ
00:01:57 → 00:01:59ครับพวกเราเป็นคลินิกกายภาพบัตรนะครับที่
00:01:59 → 00:02:01มีความชำนาญในเรื่องการดูแลคนไข้หลอด
00:02:01 → 00:02:03เลือดสมองมีการบริการที่จะไปรักษาฟื้นฟู
00:02:03 → 00:02:05ถึงที่บ้านเลยนะครับปัจจุบันก็ดูแลคนไข้
00:02:06 → 00:02:08ตั้งแต่กรุงเทพฯนนทบุรีปทุมธานีนครปฐม
00:02:08 → 00:02:10สมุทรปราการนะครับแล้วก็พื้นที่ปริมณฑล
00:02:10 → 00:02:12อื่นๆนะครับเพราะฉะนั้นถ้าเกิดใครมีปัญหา
00:02:12 → 00:02:14เรื่องโรคหลาดเรื่องสมองอยู่ในพื้นที่
00:02:14 → 00:02:16บริเวณนี้เราสามารถไปดูแลได้ถ้ายังไงฝาก
00:02:16 → 00:02:19ทีมรีบนกายภาพหมัดกันไว้ด้วยครับขอบคุณ
00:02:19 → 00:02:22มากครับเคล็ดลับที่ 2 นะครับคือการจัด
00:02:22 → 00:02:25ตำแหน่งข้อมือเราจะจัดตำแหน่งข้อมือให้
00:02:25 → 00:02:27อยู่ในมุมงอเล็กน้อยลักษณะแบบนี้เลยครับ
00:02:27 → 00:02:31ก่อนที่จะให้คำสั่งในการแบมือทไปอันนี้
00:02:31 → 00:02:33เป็นการชดเชยการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ
00:02:33 → 00:02:36ไม่ว่าพี่ๆจะฝึกการแบมือด้วยท่าทางแบบไหน
00:02:36 → 00:02:39ก็ตามการจัดตำแหน่งข้อมือให้อยู่ในท่าทาง
00:02:39 → 00:02:42งอเล็กน้อยก็จะง่ายขึ้นต่อการเหยียดนิ้ว
00:02:42 → 00:02:45แบนิ้วออกเคล็ดลับที่ 3 คือการกำหนดเป้า
00:02:45 → 00:02:48หมายนะครับการออกแรงแบมือเนี่ยอาจจะฝึก
00:02:48 → 00:02:51ค่อนข้างยากถ้าเราแบมือเฉยๆไม่มีเป้าหมาย
00:02:51 → 00:02:53การกระตุ้นเนี่ยจะไม่ได้เยอะเท่าไหร่ยก
00:02:53 → 00:02:55ตัวอย่างนะครับถ้าเราฝึกคนไข้ลักษณะแบบ
00:02:55 → 00:02:58นี้เราควรจะหาขวดน้ำนะครับที่มีน้ำหนักมา
00:02:58 → 00:03:01วางในบริเวณปลายนิ้วมือในตำแหน่งระยะที่
00:03:01 → 00:03:04ใกล้ๆก่อนให้รู้ว่าเราต้องเอียดนิ้วมือ
00:03:05 → 00:03:08เพื่อไปสัมผัสขวดน้ำในระยะประมาณนี้เพราะ
00:03:08 → 00:03:10ฉะนั้นการกำหนดเป้าหมายให้รู้ว่าการ
00:03:10 → 00:03:13เคลื่อนไหวของการแบมือต้องไปสิ้นสุดที่
00:03:13 → 00:03:16ไหนไปสัมผัสวัตถุอะไรจะทำให้การออกแรง
00:03:16 → 00:03:18หรือการให้คำสั่งง่ายขึ้นอีกระดับหนึ่ง
00:03:18 → 00:03:21พี่ๆที่ยังแบมือไม่ได้นะครับลองเอาเคล็ด
00:03:21 → 00:03:24ลับทั้ง 3 อย่างนี้ไปใช้ผสมกับการฝึกการ
00:03:24 → 00:03:27แบมือที่ใช้งานอยู่ปัจจุบันเชื่อว่าจะทำ
00:03:27 → 00:03:30ให้การออกแรงการสั่งการทำได้ง่ายขึ้น
00:03:30 → 00:03:32อย่างแน่นอนการฝึกทุกอย่างต้องใช้ระยะ
00:03:32 → 00:03:35เวลานะครับไม่สามารถทำได้ในวันนี้เลยอาจ
00:03:35 → 00:03:38จะต้องฝึกสม่ำเสมอต่อเนื่อง 1 เดือน 2
00:03:38 → 00:03:40เดือนถ้าเห็นการเคลื่อนไหวนั่นคือสัญญาณ
00:03:40 → 00:03:43ที่ดีใครมีปัญหายังไงมาปรึกษามาพูดคุยกัน
00:03:43 → 00:03:45ได้นะครับแล้วถ้าทำดีขึ้นคอมเมนต์มาบอก
00:03:45 → 00:03:48กันด้วยสำหรับวันนี้รีบนลาไปก่อนแล้ว
00:03:48 → 00:03:50สวัสดี
00:03:50 → 00:03:53ครับเป็นยังไงกันบ้างคะกับคลิปวีดีโอของ
00:03:53 → 00:03:56รีบนถ้าพี่ๆมีคำถามสามารถไปถามได้ในราย
00:03:56 → 00:03:59การคุยกับหมอโจ้ในเพจ Facebook Live
00:03:59 → 00:04:02รีบนกายภาพบำบัดนะคะเราจะมีไลฟ์กันแบบนี้
00:04:02 → 00:04:05ทุกๆวันพุธตอน 11:30 นค่ะสำหรับคลิป
00:04:05 → 00:04:08วีดีโอความรู้ดีๆแบบนี้นะคะสามารถติดตาม
00:04:08 → 00:04:11ได้ที่ช่อง YouTube รีบนกายภาพบำบัดเราจะ
00:04:11 → 00:04:14ลงคลิปทุกๆวันเสาร์ตอน 10:00 นถ้าคลิปนี้
00:04:14 → 00:04:17ดีและมีประโยชน์นะคะฝากพี่ๆกดไลค์กดติด
00:04:17 → 00:04:20ตามและกดส่งต่อให้เพื่อนๆกันด้วยนะคะ
00:04:20 → 00:04:24สำหรับวันนี้รีบลาไปก่อนแล้วสวัสดี
00:04:24 → 00:04:25[เพลง]
00:04:25 → 00:04:28[ปรบมือ]
00:04:28 → 00:04:32ค่ะ y